【急募】腹の肉を無くす方法

1 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 05:48:49 ID:ydBqZYnW0.net

最近めっちゃ腹出てきて焦っとるんや助けてくれ

238 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:32:04 ID:oVkbUWNu0.net

二時間歩いてバン一個のカロリーって衝撃だよな

239 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:32:27 ID:s8ELPr04a.net

>>234
君決定的に間違ってるから勉強し直したほうがええマジで

240 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:32:44.67 ID:7ZY0QNjad.net

胸トレしたら首筋痛めたわ

241 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:32:52.52 ID:Y+Wwdysd0.net

プロテイン飲むと運動しなくても痩せて、しかも勝手に筋肉まで付く魔法の粉だと思ってる人たまにおるよな

タンパク質粉にしただけなのに

242 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:33:03.56 ID:hzNc6a6Q0.net

>>222
小便エアプにクソウケたわ
寝起き最初の以外で黄色いの出たら水分不足やで
リポビタンD飲んだら黄色いの出るけどな

243 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:33:03.62 ID:lgheK/V/M.net

脂肪がある状態で腹筋したって筋肉の上に脂肪がのるだけだから意味ないで
相撲取りやプロレスラーだって脂肪がなくなれば腹筋バキバキだから
痩せるのは全体的に痩せないと無理

244 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:33:43 ID:s8ELPr04a.net

膝痛くて走れないからロード始めようかなと思ってるんやがあれ膝に優しい？
ランニングは着地時の衝撃で痛むから着地がないチャリは良さそうな気がする

245 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:34:22 ID:6XNuFaoSM.net

>>7
これ

246 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:34:47 ID:xocv1GF1d.net

ノンオイルツナ缶も粉末のプロテインと同じレベルの神

247 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:34:47 ID:jIWVllWb0.net

>>234
アスペか？

248 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:34:53 ID:7ZY0QNjad.net

>>244
走るよりはマシやね
一番は水中ウォーキングや

249 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:34:55 ID:lgheK/V/M.net

なんでもいいから続けられるものをやらないと意味がないで

250 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:35:20 ID:wM98Iyi30.net

これを見ろ
https://youtu.be/GnzESYDZb7M

251 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:35:22 ID:s8ELPr04a.net

あからさまなデブで腹出てるならまだわかるけど、たまにおる顔痩せてるのに腹だけボンッと出てる奴は何者なんやろな

252 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:35:36 ID:5gcXo3WgM.net

>>12
腹筋割りたかったら水泳や
兎に角泳げ

253 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:35:44 ID:Ds0Gf3aEM.net

痩せる薬しってるで
カルニチンとbcaaって名前や

254 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:35:51 ID:c+qycYyz0.net

>>251
酒や

255 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:35:58 ID:klIM0vggd.net

ガリガリやけど横腹にプヨプヨの肉ついてる餓鬼体型なんやが何したらええんや？

256 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:36:08 ID:jIR6LQtj0.net

毎日歩くンゴ

257 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:36:11 ID:s8ELPr04a.net

>>248
年中プール開いてるジムでも探すかな
今はコロナのせいでやってないかもしれんけど

258 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:36:17 ID:ZDd2r8h+0.net

>>239
いっちょ噛みしてきといて何言うてんの
脂肪の分解は脂肪酸とグリセロールの代謝と言うなら分かるが
それが尿中に出てくることなんて、それこそ単純脂質の状態で出てくるわけあらへんのや
血中じゃなくてカイロミクロンに乗ってリンパ管に存在するものを
どうやって腎臓が血液中から濾しとることができるんやと言うとんねん

259 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:36:21 ID:vcFU7yZQa.net

>>244
無理して重いギア踏まなければ大丈夫やで。
できればちゃんとした店で買ってポジションしっかり出してもらうとええよ、全然違う。

260 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:36:28 ID:PmOUro7/0.net

>>249
続けるのが1番難しいよな
こればっかりは自分でできることを探ってくしかない

261 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:37:04 ID:5gcXo3WgM.net

>>255
運動

262 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:37:18 ID:Ds0Gf3aEM.net

>>242
ワイ黄疸値高いから普段でも黄色いで

263 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:37:22 ID:klIM0vggd.net

>>255
ちな仕事で毎日1万キロ歩いてる
皮下脂肪がついとるみたいなんや

264 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:37:30 ID:s8ELPr04a.net

>>258
いや君怖いわ
何言っても響かないジジイみたいな空気を感じる

265 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:37:36 ID:T6jw+g3D0.net

いまプール行ってる奴おるか？
コロナで怖くて行ってないんやが

266 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:37:58 ID:klIM0vggd.net

>>261
週一くらいでジョギングしとるけど全然楽しくないンゴ

267 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:38:12 ID:PHuHd6BO0.net

薬がワルいとは言わないけど薬だけで何とかしようとする精神がデブだわ

268 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:38:43 ID:Y+Wwdysd0.net

むしろ湿気凄いやろプールとか
コロナのクラスターならんやろ

269 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:38:44 ID:6OtPaRIv0.net

まず食事を改めます
野菜とサラダチキン中心にヘルシーに
夜6時以降何も食べないように
無駄な間食を無くします

次に代謝を上げるために大きい筋肉を動かします
なるべくは下半身運動をメインに

これを習慣づけて腹筋運動につなげていきます

270 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:38:49 ID:yASwVkKDp.net

ジムが続けられる奴らってなんやねん
趣味は筋トレってもはや恐怖を感じるわ

271 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:38:52 ID:7ZY0QNjad.net

>>263
単純に食べたカロリー>消費したカロリーやとアカンから計算した方がええな

272 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:38:52 ID:s8ELPr04a.net

>>259
軽いギアでグルグルしてみるわ

273 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:38:57 ID:1+BpkZWu0.net

朝からしょんべんでレスバするなんj民の鏡
情けないからやめロッテ

274 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:39:01 ID:a9thr6siM.net

>>237
そうやなくて回数少ない＝空腹マックスで食事するから吸収効率上がりすぎてるだけや

275 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:39:22 ID:ZDd2r8h+0.net

>>264
ならどう間違ってるのか言うてみいな
同業ならともかく

276 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:39:40 ID:a9thr6siM.net

>>231
糞暑い時間帯にやるといい

277 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:39:43 ID:511yXBsn0.net

腹より雄っぱい無くしたいわ
ワイかなりエッチやねん

278 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:39:46 ID:ACXY++3Tp.net

色々やったけどプランクが1番効いたわ

279 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:40:01 ID:9pBStWG8a.net

>>201なんとでも言うがよい☺　ただ信じる者のみ救われる☺　疑うより考えるよりまず身体動かすこと☺　効率など考えずとにかく回数だ😃

280 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:40:03 ID:1+BpkZWu0.net

>>269
6時以降食べないなんて無理やろ社会人ならなおさら
寝る前の2時間以内もしくは9時以降じゃなければええやろ

281 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:40:06 ID:klIM0vggd.net

>>271
なんかそういうアプリみたいなのあるん？

282 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:40:10 ID:PmOUro7/0.net

>>270
図書館で宿題した方が捗るタイプなんやろな
ワイは家でコツコツやないと続かんわ

283 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:40:36 ID:lgheK/V/M.net

>>270
ウエイトトレーニングで数値を目標にしたら変化が分かって楽しいで
あとは一緒にやる仲間を見つけるとか

284 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:40:53 ID:5gcXo3WgM.net

>>263
そんだけ歩いて出てるその腹ってスタミナ蓄えてるだけちゃうか
無理しておとさんでもええと思うで
腹筋なんか機能性で言えば割る理由なんて見た目以外何もねぇんだし
全盛期のエメリヤーエンコヒョードル見てみろ地上最強の肉体って腹出てんねんで

285 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:41:11 ID:f7KR7EqW0.net

少し聞きたいんやけどアンダーカロリーの状態で筋トレしても筋肉付かないってマジなんか？
それならダイエットに筋トレするのが良いって言われてるのはなんでや？

286 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:41:28 ID:klIM0vggd.net

>>284
1万キロは草
歩やったわ

287 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:41:36 ID:Y+Wwdysd0.net

>>259
アサヒサイクルに行って、クロスバイクのサイズ複数あったから、選びから聞いたら
雑に好きなの買えばいいんじゃないッスか？
とか言われて、店員ぼけーっとしてたわ
ロード買わない客は客として扱われんのやなって思った

288 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:41:50 ID:s8ELPr04a.net

>>275
いやほんまに全てだよ
でも指摘したって君は絶対に認めない人間だからせんで
レスバなんかしたってカロリーは消費せんからな

289 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:41:55 ID:hzNc6a6Q0.net

なんかおしっこしたくなったわ
尿の色を写真に撮ったほうがええか？

290 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:42:11 ID:T6jw+g3D0.net

>>216
コンクリって予想以上に関節にダメージ残すからな
クッション性の高い運動靴買うか土の上を走れる場所見つけるとか対策せんと厳しい

291 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:42:16 ID:jIR6LQtj0.net

カロリー計算とかせんでええ
気持ち食事量減らして
毎日2-3k歩いてたら一か月くらいでちょっとマシなるで

292 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:42:37 ID:hzNc6a6Q0.net

>>262
お大事にやで

293 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:42:40 ID:2CKMPmNB0.net

プロテイン1日2〜3杯飲むと食欲落ちる
食事減るけど運動も合わせれば筋肉増えるし結果痩せてリバウンドもなし
ワイの体質には合ってたな

294 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:42:53.95 ID:R3nIKuW3d.net

超簡単なのは限界まで全力疾走

次に猫背治して腹筋きたえる

295 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:42:54.38 ID:s8ELPr04a.net

>>290
ほんこれ
土走りたい

296 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:43:00.00 ID:qWLK+CEB0.net

169の63でbmi22なんやが痩せる必要ない？

297 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:43:49 ID:Y+Wwdysd0.net

>>270
ワイは趣味読書で何時間も本読めるひと怖いわ
本読むの病的に苦手やわ、多分マジで病気やと思う

298 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:43:52 ID:4hZYYopL0.net

>>277
わかる
ワイもおっぱい出てきてニップルがパフィーになってきたしやや陥没気味でスケベすぎる

299 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:43:53 ID:VNimPmnda.net

割と食うのに全く太らん体質なんやけど
ブラックコーヒーよう飲むぐらいしか思い浮かばへんわ
ちな174で60キロ

300 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:43:57 ID:APTFDjb/p.net

>>285
カロリー足りてないならプロテイン飲めばええやん
簡単や

301 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:44:00 ID:7ZY0QNjad.net

>>281
体重計で基礎代謝測ってデスクワークなら1.2を掛ける
詳しくはググって

302 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:44:03 ID:xocv1GF1d.net

>>285
残念ながらマジや
でもダイエットしながら筋トレしてしっかりたんぱく質も取れば筋肉量の減少を最小限に抑えられるから引き締まった体になれるしあたかも筋肉がついたように見える

303 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:44:09 ID:ZDd2r8h+0.net

>>288
だからどうちゃうねん
脂肪便ならともかく脂肪尿なんか出るわけないんやから。代謝経路の構造上

304 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:44:30 ID:5w/a8R6T0.net

脂肪てウンチとおしっこになって出ていくんかと思ってたけど二酸化炭素として口から出ていくんやな
結局どれだけﾊｱﾊｱしたかで痩せる量が決まる

305 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:44:30 ID:5gcXo3WgM.net

>>297
何時間でもなんJ出来る奴の方が病気やと思うで

306 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:44:36 ID:7ZY0QNjad.net

>>285
筋肉つけるとなにもしなくても消費されるカロリーが増えるから

307 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:45:24 ID:vKSJ7NFt0.net

>>214
(運動とかした後に)真っ黄色の尿が出ると
(あたかも)脂肪が溶けだしたかような気がして気持ちいい
(真相は脂肪が分解されきって出来た水分なのか)知らんけど
って事やろ
ネタならいいけどガチなら怖いで君

308 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:45:44 ID:c1YYjqLh0.net

ここ2週間やってウォーキング2時間じゃ容易に痩せんということはわかったわ

309 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:45:53 ID:iMGE321k0.net

こういう奴には何言っても実行に移すことはないで

310 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:46:01 ID:Y+Wwdysd0.net

>>305
タイマーでロック出きる箱、今日届くわ
それにタブレット入れる
スマホからはｍａｔｅアンインストールしたわ

311 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:46:04 ID:s8ELPr04a.net

食事制限と筋肉増量は両立せんやろ
筋肉の減少を食い止めることしかできへん
ほんまにムキムキになりたいなら食いまくり鍛えまくりで筋肉も脂肪も増やしてからカットしていかんと

312 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:46:05 ID:PHuHd6BO0.net

>>308
何したって２週間で一気に痩せるのはやべーよ

313 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:46:26 ID:ZVvS0Pj7d.net

食べない
筋肉燃焼を意識する（適当

314 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:46:40 ID:5gcXo3WgM.net

>>308
たった二週間で結果求める方がおかしいやろ
せめて一年続けてから結論出そう

315 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:46:42 ID:qBPacMBMp.net

糖質制限するならタンパク質を大量摂取して筋肉量増やさないとすぐリバウンドするぞ
一生糖質制限するならどうぞ

316 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:47:03 ID:qpExcg340.net

腹はきついよな
とにかく他を全部落としてやっと最後に腹の順番回ってくる
気合いと根性や

317 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:47:12 ID:c1YYjqLh0.net

>>312
朝バナナとヨーグルト
夜豆腐とサラダチキン
に置き換えたんやけどまだまだ時間がかかるんか

318 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:47:12 ID:5gcXo3WgM.net

>>310
おおんガチネット中毒者か
頑張れ

319 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:47:20 ID:7ZY0QNjad.net

沼シリーズを代謝に合わせて減らすのが楽やわ

320 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:47:21 ID:YGLBEHJ30.net

お腹見せて

321 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:47:51 ID:cm5KdsuP0.net

ようつべの広告でよく痩せサプリやってるけどあれ少しでも効くんか？

322 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:47:53 ID:s8ELPr04a.net

>>317
糞デブなら最初にハイパーボーナスタイムがあるから一気に数kg痩せるかもしれんけどそれは最初だけだから気を抜かんことやな

323 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:47:54 ID:PHuHd6BO0.net

>>317
かかる
２週間で一気に結果出したいなら水分抜いて一時的に落とすしかない

324 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:48:29.84 ID:jIR6LQtj0.net

>>308
二週目辺りからがかすかに効果出てくる時期やで
もう二週間やればさらにもうちょっと実感出るはずや

325 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:48:34.31 ID:A8swEm/k0.net

いつ食べるとかそういうのじゃなくて
結局総摂取量よ
晩ドカ食いしようが昼減らせば減るし
晩減らそうが朝昼ドカ食いすりゃ減らねえし

326 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:48:42.49 ID:T6jw+g3D0.net

>>299
何歳や？
俺もガリガリ体質やったが20後半から太りだして全く痩せなくなったわ

327 ：風吹けば名無し：2020/08/23(日) 06:48:43.16 ID:PmOUro7/0.net

>>320
シコろうとしてるやろそうはいかんぞ��