ダイエット「米パン麺は食ったらあかんで」←これ

1 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:25:49.30 ID:r7mpY/wE0.net

ワイは諦めた

2 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:25:55.52 ID:r7mpY/wE0.net

体引き締まってる人ほんま尊敬するわ

3 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:26:03.07 ID:/VVflp3k0.net

そうなんけ？

4 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:26:17.41 ID:vJkznVip0.net

炭水化物とかいう敵

5 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:26:30.73 ID:q8sXSRpM0.net

米が一番美味いのに食えないのほんま腹立つ

6 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:26:41.22 ID:5BqEyjVa0.net

ワイは菓子パン食うで��

7 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:26:59.67 ID:Nsmx/xWS0.net

美味いもの＝太るものやからな

8 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:27:12.73 ID:g0Oy8yJ40.net

そんな減らさんでもええよ
運動しまくればな

9 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:27:35 ID:k5vcfBWq0.net

肉食え肉

10 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:27:50 ID:gEOLNS+W0.net

普通の生活してたら痩せるやろ

11 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:28:37 ID:wU+dELXK0.net

食事制限で体重落としてる奴って一生炭水化物を我慢する生活続けるんか？
ラーメンも寿司もカレーも我慢して野菜やササミ食うだけの人生送るんか？

12 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:28:38 ID:wF6xgbHR0.net

食い過ぎ定期

13 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:28:39 ID:wdkFkkgb0.net

じゃがいもはええか？☺?
https://i.imgur.com/nrRPgxo.jpg

14 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:29:22 ID:rQ43JrMq0.net

炭水化物は麻薬やでな。タバコ酒より毒やで

15 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:29:36 ID:uzEnGhH90.net

とんかつはセーフか？

16 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:29:41 ID:2/JLHFL/0.net

>>11
目標行ったら戻すやろ

17 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:29:48 ID:xDkZag320.net

米はほんまあかんわ いくらでも食える

18 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:30:16.74 ID:B6AlPNY60.net

>>11
ワイはダイエットじゃなくて糖尿病で糖質制限治療しとるけど
我慢なんてしなくてもその内慣れるで

19 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:30:21.12 ID:f+l/+vLMa.net

ササミとブロッコリーそんなええんか？

20 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:30:23.50 ID:TQLBWjkY0.net

この時間にダイエットしてるような意識高い奴はおらんぞ
全員デブか栄養失調のガリや

21 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:31:09.45 ID:AKqDcYI40.net

ワイの叔父さん糖尿病で今後一切米食えないらしいで 寿司もいつもネタだけ食っとる

22 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:31:23.17 ID:opAIAeRr0.net

米はともかくしばらくカレーは食ってねぇわ

23 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:31:32.09 ID:rQ43JrMq0.net

>>18
慣れるまでが大変やでな。禁煙とかと一緒だと思う

24 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:31:35.64 ID:PRGm8wze0.net

それ間違ったダイエット法って結論出とるやろ

25 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:31:38.47 ID:z/ygb8r+0.net

朝なら食ってええぞ

26 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:31:41.88 ID:nr9PiNa9d.net

パンゴハンメンルイチョイスタイム

27 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:31:51.95 ID:2/JLHFL/0.net

>>24
別に間違ってはないやろ

28 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:31:59.24 ID:0K3zjKXI0.net

食う順番を変えたらいいだけやで
おかずをしっかり噛んで食って
最後にご飯を食う
これだけで全然違う

29 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:32:04.48 ID:Z5muavZQd.net

>>22
米食うなデブ

30 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:32:23.24 ID:2/JLHFL/0.net

>>20
早起きやぞ

31 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:32:36.69 ID:rqzNZbUs0.net

>>13
あーもう最高

32 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:32:44.05 ID:ncxP5vTQ0.net

食う量を減らせばええだけや

33 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:32:57 ID:B6AlPNY60.net

>>23
せやな慣れちまえばこっちのもんや
5年炭水化物食っとらんが今は食いたいとも思わんで

34 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:33:17 ID:XoXSyFNb0.net

貧乏人には無理

35 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:33:20 ID:+JT+qzKp0.net

このクソ暑い時に外走ってる奴頭おかしいんか

36 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:33:29 ID:7bOFYnPm0.net

外食で炭水化物避けながら普通に食うってどうやるんやろな
大盛りにして白米だけ手つけなければええんかな

37 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:33:41 ID:46ekIM1/p.net

外食で糖質制限は難しいから家での食事は白米抜きにしてるわ

38 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:33:43 ID:opAIAeRr0.net

>>29
176センチ66キロまで減らしたからええやろ

39 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:33:45 ID:2/JLHFL/0.net

糖質制限慣れたら勝手にカロリー制限苦痛なく出来る様になる

40 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:33:55 ID:sN8ItX780.net

そこまですんの体脂肪一桁目指してるやつだけやろ

41 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:34:04.75 ID:7bOFYnPm0.net

>>33
それのやり方知りたいわ

42 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:34:09.70 ID:yOk5fRoV0.net

軽い空腹感は気持ちいいやろ
それを意識しとれば勝手に痩せるで

43 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:34:11.95 ID:JPU0SLSP0.net

>>36
米抜きでも言えんのか？

44 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:34:26 ID:2/JLHFL/0.net

>>34
嘘んご外食しなくなるから安くなる

45 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:34:31 ID:0a7VvaUN0.net

食う前に飲むサプリ類って結局どれもあかんか？

46 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:34:40 ID:rfgWpRFV0.net

>>21
刺身でええやん

47 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:34:41 ID:f+Y6upoN0.net

糖質制限して久しぶりに炭水化物ちゃんととったら血糖値上昇がやばい
これ続けたら糖尿病なるわ

48 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:34:53 ID:7bOFYnPm0.net

>>43
まあ通るならそうするで
頼んどいて残すん嫌やし

49 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:34:53 ID:eD49PsL00.net

全くは食うなは言いすぎやけどみんな取りすぎや
おかずが主食レベルにしな

50 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:35:18 ID:O9XejrUp0.net

じゃあサツマイモ食うわ

51 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:35:24 ID:uIGy2C9Y0.net

コメ抜いたらお腹空かん？

52 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:35:25 ID:eD49PsL00.net

>>45
食物繊維とったほうがええやろ

53 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:35:31.76 ID:KDhHnChza.net

今のトレンドは1食か2食炭水化物抜くゆるふわ糖質制限やろ

54 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:36:19.40 ID:kxKl2XdE0.net

パスタならセーフやろ

55 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:36:23.99 ID:O9XejrUp0.net

普通にカロリー計算すればええだけやん定期

56 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:36:24.47 ID:B6AlPNY60.net

>>41
最初は兎に角我慢やな
糖質制限ダイエットにも言えるが最初の1週間が身体の不調起きて挫折しそうになるんや
それ乗り越えたら余裕やで糖質少ない食い物だったら腹いっぱい食えるし

57 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:36:32.84 ID:f+Y6upoN0.net

>>51
腹すかんように肉たっぷり食べるんでお金がかかる

58 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:36:33.96 ID:RKvyNtaw0.net

痩せるならご飯と漬け物と味噌汁だけ食べ続けるのが昔からの教えなんだが

59 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:36:43.68 ID:Dyuh+Tkn0.net

>>27
体に悪いだけやぞ

60 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:37:09.84 ID:VW1EGoO90.net

限界まで腹減った状態で寝れば間違いなく痩せるで
そんで朝たらふく食うんや

61 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:37:18.47 ID:P1HU1w5Bd.net

実際ダイエットすると小麦粉がやべー奴だって気付くよな
食べやすいのにちょっと食べたら体重落ちない

62 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:37:36.26 ID:m93mmxlF0.net

でも硬貨えぐくて笑ったわ

63 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:37:52.59 ID:B6AlPNY60.net

>>47
そらそうや

64 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:38:02.95 ID:FvcIaqu3a.net

ポテサラダイエットでワイマイナス17キロやで

65 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:38:24.28 ID:OJzKg8V50.net

昼なら炭水化物摂ってもそんな変わらんやろ
夜は豆腐サラダに茹でた肉で

66 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:38:48.42 ID:B6AlPNY60.net

>>64
それ総カロリー量が少ないだけやろ

67 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:39:01.10 ID:QiOSuj6Pa.net

夜だけ炭水化物抜きでも痩せるのな

68 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:39:21.45 ID:6v0EBSRo0.net

でも炭水化物抜きすぎたらあかんのやろ

69 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:39:45.25 ID:pTlVvPuha.net

運動嫌いで筋トレ嫌々やってるけど全然体重落ちへんわ
やっぱ食うてるもんがわるいんやろなあ

70 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:39:50.22 ID:wvWs/AQM0.net

>>56
最初の一週間耐えたら楽になるか？
その後もキツい時期はあった？

71 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:39:54.27 ID:YO+9Lp23a.net

J民そんなデブばかりなんか？
ダイエットするほどの体型になるほうが難しいやろ

72 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:40:04.83 ID:Nx+/v9gOa.net

>>56
普段何食っとるんや

73 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:40:10.54 ID:blbye8obd.net

パン茶宿直は？🙄

74 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:40:19.65 ID:7bOFYnPm0.net

>>56
とりあえず朝のすき家は豆腐にする

75 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:40:19.75 ID:f+Y6upoN0.net

>>71
腹だけ出る

76 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:40:27.04 ID:O9XejrUp0.net

男なら一日の摂取カロリーを1800に制限するだけでええんや
単純にお前ら食いすぎや
PFCは、15:25:60や

77 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:40:31.33 ID:FvcIaqu3a.net

>>66
ちゃんと管理栄養士からのお墨付きや

78 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:40:32.57 ID:pZvj+qEDd.net

わいは大の米好きだから、半年間晩飯で炭水化物とらん生活してて、劇的に痩せたけど、ちょっと元に戻したらすぐリバウンドしたで
一生晩飯で米食えん生活なんて楽しくないから、白米から雑穀米にするとか、置き換える方がええと思う

79 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:40:50.83 ID:BZNO5gY00.net

4kcal/gってことさえ意識して食べすぎなければ痩せるで

80 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:41:08 ID:OJzKg8V50.net

ほぼ引きこもりで178cm73kg体脂肪18%や

81 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:41:25.27 ID:yy9AW0gm0.net

目の前で喰われても平気やが、テレビのグルメ特集はキツい

82 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:41:32.15 ID:wvWs/AQM0.net

>>42
ちょっとでも空腹感あると食ってしまうわ

83 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:41:43.54 ID:Nx+/v9gOa.net

つかダイエットは結局カロリー摂取量ちゃうの？

84 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:41:48.51 ID:rhGnU6pB0.net

運動を取り入れないダイエットは結局何の意味も無いからな

85 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:42:16.11 ID:LmzCfmDF0.net

飲み物に入ってる砂糖はあかんな
砂糖控えて少し炭水化物とった方がええって結論になったわ

86 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:42:17.72 ID:wvWs/AQM0.net

>>60
空腹では寝つかれへんのや

87 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:42:30 ID:4kvyuSJh0.net

炭水化物は敵ちゃうぞ
結局運動するか否かやぞ

88 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:42:39 ID:h5TaUg8v0.net

いや食え
バランス良く食うのが正しいんやぞ

89 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:42:46 ID:WeYUO8N7d.net

>>84
あるで、お前が無知なだけで

90 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:42:54 ID:jf/Y7B8v0.net

運動しろよ

91 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:42:54 ID:1BF0OI1Q0.net

太りにくい体質ってホンマにあるんか？
ただ食が細いだけなんじゃねーの

92 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:42:57 ID:zdliMVXZ0.net

糖質ガンガン取って運動に限るわ

93 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:43:09 ID:f+Y6upoN0.net

>>85
ジュースが一番太りやすいからな
ワイもジュースだけやめるわ

94 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:43:11 ID:wvWs/AQM0.net

>>83
それがちゃうねん

95 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:43:43 ID:osLdpxBF0.net

米パン麺だけならなんとかなるけど、カレーとか唐揚げとか実は炭水化物みたいなのが多すぎて無理やろ

96 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:43:44 ID:7sJN38Yda.net

https://main-dish.com/wp-content/uploads/sites/3/2017/10/tsuruya-yakiniku02.jpg
https://main-dish.com/wp-content/uploads/sites/3/2017/04/taisyu02.jpg

97 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:43:46 ID:phd8hdcAM.net

>>87
運動するってのはカロリーを消費するからそれだけ腹が減るってことやで

98 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:43:49.19 ID:WXyEpDgjr.net

>>89
楽をしたいだけのデブ

99 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:43:50.10 ID:mhoeRKghM.net

デブはいつもなに食べとるんや
野菜食べとるか？

100 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:43:56.51 ID:O9XejrUp0.net

>>89
細い太った人になるだけやで

101 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:44:05.29 ID:h5TaUg8v0.net

>>83
そうだが日々の生活も送らにゃアカンから
偏ったやり方やって異常が出たら結局失敗の元になる

102 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:44:06.32 ID:jsI6jU8k0.net

なんでこういう痩せたいやつって運動せずに食事制限()を真っ先に考えるんや？アホなんか？

103 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:44:11.24 ID:B6AlPNY60.net

>>70
よく言われるのは最初の1週間は体内の糖が不足して頭痛くなったりダルかったりするんや
それでも糖を断ってるとケトン体ってのが脳の栄養になるから身体の不調は改善するんや
その後はワイは炭水化物食べてないからキツイ時期は無いけど多分食べたらケトンから糖質に戻るから辛いと思うで

104 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:44:11.73 ID:Nx+/v9gOa.net

運動してる時は炭水化物の量なんて気にせず入れたけど
運動しないで同じ量とってるとやばいな

105 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:44:17.94 ID:trSdAXtQ0.net

朝飯プロテインバーにするのいいんか？

106 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:44:22.62 ID:WeYUO8N7d.net

>>100
ならんで

107 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:44:26.62 ID:zdliMVXZ0.net

美味いもん食って死ぬのが一番よ

108 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:44:42.79 ID:GO1YDP9s0.net

糖質制限やめたほうがええで
最悪糖尿なるで

109 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:44:47.93 ID:B8xBt+Mi0.net

運動と食事制限ってどっちが大切なん？
どっちもはあかんで

110 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:44:52.44 ID:pZvj+qEDd.net

>>76
これはまさにそう
基礎代謝が1600〜1700ぐらいが普通やから、ギリギリにならない1800ぐらいの摂取を続ければ、必ず痩せる
健康的に痩せるならバランスよく栄養摂取せなあかんが、それをしながら1800におさめるって結構大変なんだよな
完全に両立させようとすると、必然的に炭水化物の量は減らさせざるを得ない

111 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:44:57.16 ID:WXyEpDgjr.net

>>106
なるぞデブ

112 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:02.38 ID:rhGnU6pB0.net

>>89
一時的に痩せても筋肉量も減って太りやすい体にならんか？
そもそも太るくらいに自制心が欠如してる奴が減らした食事量を維持できんやろ

113 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:08 ID:XnXyh2qS0.net

自分の好きなように楽なようにダイエットすればええやろそれが成功の秘訣や

114 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:12 ID:f+Y6upoN0.net

>>109
食事9運動1らしいで

115 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:12 ID:S99OyXM9M.net

>>102
アホはお前
8割は食事で決まるぞ

116 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:20.86 ID:B6AlPNY60.net

>>72
肉、、魚、根菜以外の野菜、豆腐、ワカメなどの海藻類、こんにゃくとかやで

117 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:46.60 ID:B6AlPNY60.net

>>77
ほーん凄いやん

118 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:49.00 ID:wvWs/AQM0.net

>>103
はぇ〜サンガツ

119 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:53 ID:zuYDvq9F0.net

ダイエット関係なく炭水化物は数年ぐらい摂ってないわ

120 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:54 ID:pbLeQ+s+0.net

夜の3時ぐらいだったらマスクせんでも走ってええよな？
さすがにマスクしながらこの時期走るのは死ぬわ

121 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:55 ID:dJlOffXt0.net

涼しくなったら運動しろ

122 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:58 ID:z/ygb8r+0.net

筋肉付けるとリバウンドしにくいってだけじゃなかったか

123 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:45:59 ID:CdNinKImM.net

>>112
筋トレしながら糖質を減らして肉入れ替えるしかないやろなあ

124 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:46:00 ID:I8iBzEl00.net

食べたいもの食わないと反動が怖い

125 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:46:02 ID:WeYUO8N7d.net

>>112
太りやすい体wwwwwww
ガイジワードやめろや

126 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:46:24 ID:WXyEpDgjr.net

>>114>>115
食うことしか頭にないデブの考え
だからデブなんだよデブ

127 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:46:29 ID:jsI6jU8k0.net

>>115
普段から太るような食事とってる方がアホなんだよなぁ

128 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:46:54.79 ID:B6AlPNY60.net

>>74
ワイはすき家自体ダメやけど軽い糖質制限ならいいと思うで

129 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:46:57.86 ID:XCRwNrVE0.net

ワイ巨デブ、やっと4kg減ったけどそっから減りにくくなったンゴ
停滞期はやない？

130 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:47:07.64 ID:wvWs/AQM0.net

>>127
だからその食生活を改善するって話が理解できない？

131 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:47:15.37 ID:gOP9q4cZr.net

いらんタンパク質はエネルギーに変換されるシステムがあるから糖質食う意味はもはやない

132 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:47:20.69 ID:ROtt5rzYr.net

何食っても太らないワイ、ほくそ笑む

133 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:47:29 ID:h5TaUg8v0.net

確かに減量には運動よりダイエットやが
体型維持するにはダイエットより運動やで
運動できる体作らなきゃすぐ元に戻る

134 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:47:49 ID:wvWs/AQM0.net

この時間だと煽りカス起きてくるのな

135 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:47:49 ID:WeYUO8N7d.net

>>108
はいでた、糖質制限=断糖だと思ってるガイジ

136 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:47:49 ID:Nx+/v9gOa.net

>>116
はえ〜サンガツ

137 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:47:51 ID:Jg1cs/000.net

え？サラダだけでダイエットを？

138 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:48:06 ID:OIH2MPzoM.net

>>131
中途半端な知識を身に着けたアホやん

139 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:48:19 ID:MNb88mB70.net

暴食やめて摂取カロリーを必要内に抑えた上で糖質がゆっくり吸収されるようにするとえええで
食事前にプロテイン・イヌリン・おからパウダーをシェイクして飲んで白米はもち麦入りに替える

140 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:48:30 ID:XnXyh2qS0.net

>>137
できらあ！

141 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:48:37 ID:7sJN38Yda.net

でもやっぱとんかつ定食でお腹いっぱいになりたいじゃないですか？

142 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:48:38 ID:D+QqDnWW0.net

食事制限するとQOLが下がるからなぁ
運動も取り入れた方が絶対いい

143 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:48:39 ID:Nx+/v9gOa.net

>>120
つか別に走る時はマスクせんでいいんちゃうか

144 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:48:47 ID:QgB+usUV0.net

ロカボは成功率2％くらいや
ローファットにしとき

145 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:49:16.93 ID:0HU+Od2x0.net

細身なのに腹は出てるから炭水化物抑えんとな

146 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:49:25.17 ID:XmfR5BGE0.net

エネルギー効率が良いものを食ってバシッと働くほうが楽できるやろ
素人独自の糖質不摂取ほど見ていて不健康なものは無いわ

147 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:49:39.66 ID:Nx+/v9gOa.net

>>133
ワイもこんな気がする

148 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:49:41.44 ID:np7XtL4i0.net

炭水化物抜きダイエットってどう考えても戻した途端元に戻るから永遠に食わないってことだよな

149 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:49:42.84 ID:VtO6To9Hd.net

ワイはご飯半分にして納豆でかさ増し
スナック菓子と菓子パンやめただけで2ヶ月で70から60まで落ちたで

150 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:49:49.09 ID:jsI6jU8k0.net

>>130
まあアホはアホなりに頑張ってくれやw

151 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:49:50.27 ID:moUbQpHA0.net

米パン麺食ってもいいだろ
消費カロリーより上回る程食ったらダメなだけ

152 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:49:56.14 ID:YO+9Lp23a.net

太ってる人ってどんな食事内容なんや？
ワイはいつも1/3くらいは野菜やけど一度も太ったことないぞ

153 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:49:56.70 ID:pZvj+qEDd.net

>>129
体重の5%ぐらい減量すると、停滞しやすくなるらしいで
もともと80キロ以上あるんなら、4キロで停滞期しても普通

154 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:50:12.88 ID:XCRwNrVE0.net

>>143
コロナ初期にマスクしてないランナー経由で感染した人がいるってニュースでやってた

155 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:50:23.40 ID:jktrY+gTa.net

ダイエットに失敗する奴は総じて意志が弱いただそれだけや

156 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:50:38.44 ID:QgB+usUV0.net

>>148
せや
ローファットで週3時間くらい運動する習慣つけるだけでええんや

157 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:50:41.33 ID:phssi9p30.net

https://pbs.twimg.com/media/D9v_GcqU4AAyhAO.jpg

158 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:50:41.79 ID:7sJN38Yda.net

https://i.imgur.com/ClDs5vk.png
https://i.imgur.com/AsjyGLv.png

159 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:06.05 ID:z/ygb8r+0.net

>>153
減量してるのに身体維持しようとする脳ホンマ

160 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:12.89 ID:4M7GbXh50.net

量減らすのはええけど食べないのはあかんやろ

161 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:17.33 ID:pRFifHXC0.net

バグってるカロリー感覚を直すのが結構大切

162 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:18.94 ID:f+Y6upoN0.net

>>157
イイネ

163 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:26.63 ID:gOP9q4cZr.net

ワイほぼ炭水化物取ってないけど健康やで
糖質は野菜にも含まれてるしわざわざ穀物で取る必要ないです

164 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:32.11 ID:6HC5RNLtp.net

炭水化物食べないと疲れやすくならないか？

165 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:34 ID:Nx+/v9gOa.net

>>154
そんなピンポイントでわかるもんなんか

166 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:34 ID:5xXJfqV+0.net

晩飯だけ米食わなければ良い理論あるけどあれ実際どうなんや？
結局3食を米の量増やしすぎないようにバランスよく食べて運動するのが一番無難なんか？

167 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:35 ID:pZvj+qEDd.net

>>141
朝か昼ならええと思うで！
その分他の食事で、足りない栄養素をとるようにすればええ

168 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:38 ID:B6AlPNY60.net

>>129
4kgだと減ったのは水分や

169 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:41 ID:TEmT7/QB0.net

デブは甘え
普通の食事するだけで痩せるのに

170 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:51:42 ID:MNb88mB70.net

>>97
それは中高の運動部的ながっつりした運動の場合やろ
ウォーキング1時間くらいの疲労感が薄くてゆるいやつやったら血糖値上昇するだけで逆に満腹感が得られるまである

171 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:52:02 ID:iavV1Nped.net

じゃパスタはええんか？

172 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:52:06 ID:6p2aa0No0.net

ラーメンカレー食ったらダメってなに食ったらええねん

173 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:52:11 ID:zZJAIpHh0.net

普段食ってる量を半分にする
ダイエットなんてただそれだけや

174 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:52:15 ID:WeYUO8N7d.net

>>148
戻した途端wwww
元々デブの量食ってたからその体型なわけで食事戻したら元通りになるの当たり前やんバカだろお前

175 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:52:23 ID:z/ygb8r+0.net

>>171
麺類の中じゃ最強のカロリーや

176 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:52:33 ID:7sJN38Yda.net

>>167
ほな今日のランチはとんかつで決まりや
夜はヘルシーに唐揚げと焼酎くらいでええか

177 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:52:41 ID:9CsXfSTb0.net

米うまいと思ったことないわ

178 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:52:44 ID:moUbQpHA0.net

夜に炭水化物摂るのはどうかと思うけど
飯食べた後に筋肉使う事するんなら食べていいけど

179 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:53:05 ID:tn5VUyBEa.net

炭水化物抜いてる奴ほどシャイニー薊の動画見て食生活見直せやとは思う
筋トレ系の奴ら基本嫌いやけどシャイニーはちゃんとバランス考えてメシ食ってるからマシ

180 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:53:09 ID:wvWs/AQM0.net

>>155
大学に落ちた奴は大学に入れる学力がなかったみたいな話をされても

181 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:53:19 ID:XCRwNrVE0.net

>>153
100以上あったから残当か

>>168
水分も体重のうちやからセーフ

182 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:53:28 ID:4M7GbXh50.net

なんで朝っぱらからたかが食事やダイエットのことで暴れるやつおんねん

183 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:53:40 ID:WoSoLVu80.net

炭水化物は摂ってええけどGI値は気にするべきや

184 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:54:00 ID:f+Y6upoN0.net

>>182
ダイエットしてるやつはイライラしてるんやろ

185 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:54:14 ID:Nx+/v9gOa.net

あんまり食べずにいると体が効率よくエネルギー吸収するようになるとか言うのはどうなん？
食事戻すとそのせいでリバウンドするって話やけど

186 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:54:16 ID:4uTpUOxaa.net

食いたいもん食いながら運動するのが一番ええわ
我慢は体にも心にもよくない

187 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:54:17 ID:gOP9q4cZr.net

ダイエットって食生活と運動習慣を改善して半永久的に維持する行為やろ
筋肉つけよう思って生活変えてから要らんもん食う気なくなったけどダイエット失敗するやつはどれだけ食欲強いねん

188 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:54:40 ID:8aVI+cUZ0.net

摂り過ぎが良くないから全く摂らないとかかえって身体に良くないやろ
人間は雑食なんやからある程度は摂れや

189 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:54:46 ID:h5TaUg8v0.net

雑炊とかお粥とかが最強、色々な野菜と肉をたっぷりいれてな
米減らした分水で補って腹を満たすんや
十分な水分摂取にもなるしな
そして「腸活」、乳酸菌飲料やぬか漬け、納豆とか食うんや
こうやって水と善玉菌で胃腸を鍛えると排泄も良くなって
体の毒素も抜けやすくなりダイエットも捗るようになる

190 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:54:52 ID:j2tQv5h90.net

>>178
別にグリコーゲンとして貯蔵されるし次の日運動すれば何も問題ないのでは？
別に朝食っても余分な分は脂肪としてすぐに貯蔵されるし

191 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:54:55 ID:hE3lBM8K0.net

どんなものでも偏るとダメなんやで
この世の真理や

192 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:55:01 ID:gLdM96s10.net

筋トレとかダイエットの話題になるとやたらと攻撃的な奴多いよな
筋トレもダイエットもそんなにストレス溜まるのか？

193 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:55:07 ID:CBP7MOXI0.net

10割蕎麦もダメなのか？

194 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:55:10 ID:LSe3oCvL0.net

運動しろ運動

195 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:55:12 ID:Nx+/v9gOa.net

>>170
はえ〜
じゃあゆるい運動もええんやな

196 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:55:26 ID:yOk5fRoV0.net

カロリーオフの食い物買ってるヤツとか見下してるわ
エネルギーにもならんようなもんに金払って痩せようとか思う前にまず量減らすか運動しろ

197 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:55:32 ID:XnXyh2qS0.net

>>182
誰でも自分のやり方が一番正しいと思っとるからやろなあ
その一方で停滞期来たら自信無くしてもっと効率良く体重落とせる方法を漁る矛盾

198 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:55:33 ID:pZvj+qEDd.net

>>159
身体の恒常性てやつやな
栄養が足りないと身体が感じ取って、体重を減らさないようにしてしまう
停滞期なったときにあえて丸１日バカ食いして、いつでも身体に栄養が入ると錯覚させるやり方もあるで
チートデイてやつや

199 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:55:45 ID:NwfKR0ssM.net

ストレスで性格悪くなるからやめたほうがいい

200 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:55:59 ID:uIGy2C9Y0.net

１日一万歩歩いてカロリー1500〜2000におさえてるのに一週間で全く体重変わらないワイの体調べたらエネルギー問題解決するかもしれん

201 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:56:08.66 ID:46ekIM1/p.net

カロリー気にしてる奴ってこういうのパッと見ていくつくらいだな〜って分かるの？すごない？
https://i.imgur.com/vut7QQJ.jpg

202 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:56:16.14 ID:T14aiZS/r.net

ワイはお菓子食いまくりやったからやめたら結構減ったわ

203 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:56:19.56 ID:zZJAIpHh0.net

>>185
デブは食事量が多い。元に戻せばそりゃ太るに決まってる
健康的な食事量に調整するのがダイエットや

204 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:56:23.95 ID:SZ015QKwd.net

>>87
それは違うな
全く運動せずに6ヶ月15kg痩せたワイがソース

205 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:56:33.58 ID:iavV1Nped.net

炭水化物とらんと
ウンコかたくならない？どうにかならんのかあれ

206 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:56:50.96 ID:t/v3FlRW0.net

糖質抜いたら頭回らなくなるって言ってる奴って中毒症状出てるだけだよな

207 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:56:52.92 ID:zx8Gd0PwM.net

よっしゃ餅はセーフや！

208 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:56:53.41 ID:DBI2OfBSa.net

有酸素運動みたいな仕事してるからいくら食っても太れねえわ

209 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:57:08.67 ID:MdOmBIXRa.net

>>205
ワイは逆にうんこびちびちになるわ

210 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:57:20.88 ID:moUbQpHA0.net

>>190
昼間に筋トレガンガン使ってグリコーゲン枯渇してるなら食べた方がいいけど
デスクワークの人って夜でも肝臓にグリコーゲン蓄えられてる
その状況で更に糖質摂れば全て脂肪になる

211 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:57:31.82 ID:suGWMVGKM.net

でもトレーニングするのに炭水化物いるやろ？
これ両立できるやつほんまなんなんな

212 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:57:33.70 ID:z/ygb8r+0.net

>>198
チートデイ漫画で読んだわ
ホンマに効果あるんか？

213 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:57:40.79 ID:pZvj+qEDd.net

>>181
それなら当然やな
おそらくこれから減量してあくと、5キロ前後落とすごとに1〜2週間停滞期がくるはずやで
わいも５ヶ月で107→80まで落としたけど、停滞期何回もきてたで

214 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:57:51 ID:zZJAIpHh0.net

>>200
食べ過ぎや

215 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:58:03 ID:9vl68RnWM.net

パンごはん麺類どれも食っちゃいかんてきつ過ぎやろ

216 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:58:04.94 ID:B6AlPNY60.net

>>205
海藻類の水溶性食物繊維食べるか難消化デキストリン飲む

217 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:58:19.85 ID:TipqqH8oM.net

絶賛ダイエット中のワイやけど
1日6食やで
プロテインは3回飲むで
3か月で12キロやせたで
運動は2日に一回や

218 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:58:30.04 ID:Nx+/v9gOa.net

>>201
500くらいか！
適当やけど

219 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:58:35 ID:WiGlR5kM0.net

>>38
豚やん

220 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:58:46 ID:XnXyh2qS0.net

>>216
ファイブミニはダメですか？(小声

221 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:59:24.35 ID:JhbjPip00.net

先ず減砂糖やw

222 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:59:24.97 ID:gOP9q4cZr.net

糖質取らなくなって一週間くらいは頭ぬるい感じするけどそこ抜けるとむしろ眠くならないし血糖値の上下に影響受けなくなるからむしろ生産性上がると思うで

223 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:59:25.40 ID:Nx+/v9gOa.net

>>205
ヨーグルトとかヤクルト取ってるとうんち柔らかくなる気がする

224 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:59:26.07 ID:Nwtei7Iw0.net

夜だけ耐えればええで

225 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:59:26.91 ID:7sJN38Yda.net

食物繊維ってすごいよな
便秘も改善するしビシャビシャも改善するし

226 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 06:59:51 ID:B6AlPNY60.net

>>220
糖質です(大声)

227 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:00:03 ID:WoSoLVu80.net

>>212
ないで ただストレス発散という意味ならありや

228 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:00:05 ID:O9XejrUp0.net

>>201
600くらいやな

229 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:00:06 ID:k+18dloU0.net

運動しろ運動

230 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:00:11 ID:pZvj+qEDd.net

>>212
効果があるらしい
実際わいも体重減った
けれども、どうせ体重減らないなら、その間に好きなもの食べてストレス発散するって感じのほうが強いな
バカ食いしても、そのあと3〜4日間元通り節制すれば体重戻るし
そうこうしてる間に停滞期は抜けてたで

231 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:00:40 ID:iavV1Nped.net

>>209
うそやろ？
わいなんてそれで切痔と便秘発動したわ
>>216
海草かあそういやあんま食ってなかったかも

232 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:00:58 ID:7Q7J0cSq0.net

実はパスタはダイエットにええんや

233 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:01:04 ID:CFqRjnHB0.net

>>179
ジャガバードくってそう

234 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:01:05 ID:Nx+/v9gOa.net

>>217
1回を少量にして回数多くとるといいって聞くな
どうなんやろ

235 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:01:12 ID:JXMtI00Q0.net

揚げ物とコーラも駄目ってキツすぎ

236 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:01:42 ID:icfEK0fX0.net

>>223
ヨーグルトは確かに効果あるわ
制限やめた今も食ってるけど

237 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:01:53 ID:sWePoiVL0.net

酒がぶ飲みするようになって米をあまり食わなくなったけどホントに痩せるんやね
元々痩せてたが更に痩せていってる

238 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:02:05 ID:z/ygb8r+0.net

>>227 >>230
はえ〜ストレス解消か
一度美味いもん食ったら爆発しそうやからワイは無理やな

239 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:02:16 ID:nkXCo5n50.net

ワイ先週から朝晩オートミールにしたらもう1.5キロ痩せたわ
いかに米や麺を食っとったか

240 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:02:21 ID:3zyRxDCS0.net

あまり根詰めて糖質抜くと飯野賢治みたいに死ぬで

241 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:02:25 ID:7WTiVPTHd.net

パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　タンスイカブツ
パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　アイドルタイム　スタート！

242 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:03:02.59 ID:DmIMw+hZ0.net

一日一食で大量に食ってるけど太るんかな

243 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:03:13.90 ID:f+Y6upoN0.net

>>235
揚げ物はマシやぞ

244 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:03:23.49 ID:7WTiVPTHd.net

ワイも3ヶ月で9キロ減やで

245 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:03:38 ID:7WTiVPTHd.net

パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　タンスイカブツ
パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　アイドルタイム　スタート！

246 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:03:40 ID:7WTiVPTHd.net

パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　タンスイカブツ
パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　アイドルタイム　スタート！

247 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:03:51 ID:pZvj+qEDd.net

>>201
600〜650ぐらいかな？
700はいかない
こういうのを3食続けたら激太りすることはない

248 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:04:18 ID:ClNdSPn0H.net

いくら運動しても食事改善しないと痩せないからなぁ
ワイは体重は増えていいけど脂肪は減らしたい

249 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:04:27 ID:7WTiVPTHd.net

パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　タンスイカブツ
パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　アイドルタイム　スタート！

250 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:04:37.20 ID:TipqqH8oM.net

>>234
停滞期が嫌なのとカタボリックを少しでも防ぎたいんや
完璧なPFCコントロールでダイエットしてるのがワイや

251 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:04:41.57 ID:B6AlPNY60.net

>>240
あれは糖質抜いたから死んだんじゃなくて高血圧だったからやろ

252 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:04:50.51 ID:7sJN38Yda.net

>>201
こんなおかず充実してたらご飯2回はお変わりするから実質1000kcal超えますね

253 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:05:05.23 ID:gOP9q4cZr.net

ワイ意識高い系まんさんみたいなヘルシーな食事+タンパク質みたいな食生活してるけどマジで身体変わるで
疲れんし脳みそがキレるようになるわ
野菜大事すぎるでしょ

254 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:05:07.61 ID:7WTiVPTHd.net

パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　タンスイカブツ
パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　アイドルタイム　スタート！

255 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:05:31.93 ID:Nx+/v9gOa.net

>>252
えぇ…

256 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:06:02.62 ID:7WTiVPTHd.net

パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　タンスイカブツ
パン！ゴハン！メンルイ！チョイス：タイム！
レッツ☆エンジョイ　アイドルタイム　スタート！

257 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:06:14.43 ID:ClNdSPn0H.net

健康な食生活はお金がかかる

258 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:06:16.72 ID:N7JeMwhp0.net

晩飯に米麺食わへんだけでも全然ちゃうで

259 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:06:31.66 ID:pZvj+qEDd.net

>>238
わいもそれが賢明やと思う
たとえ停滞期なっても、ペースを変えずにやるのがベスト
わいがチートデイ取り入れたのは停滞期が2週間以上続いた場合だけやった
だから、本格的に丸１日バカ食いしたのは５ヶ月で１回だけやった

260 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:06:38.11 ID:xw+3ryOc0.net

筋肉落ちただけの奴は参考にしたらあかんで
マッチョにならんでもいいけどスタミナ無くて爺の体力になるだけや

261 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:06:44.32 ID:fd1efP0Y0.net

>>201
少なくとも700はあるやろ
米400
納豆100
だし巻き 80
鮭100

262 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:06:52.73 ID:Z/OqpwT60.net

たまに勘違いしてるやついるが肉はマジで太らないからな
炭水化物抜きでも肉オーケーにすれば満足感保ったまま痩せられる

263 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:07:10 ID:ClNdSPn0H.net

>>260
筋肉落ちないようにタンパク質取るんだぞ

264 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:07:13 ID:gSNSrkpp0.net

糖質は麻薬やからな
どうしても食いたいときはGI値低いものを食べるんやで

265 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:07:20 ID:1EEh0d2d0.net

やっぱデブはだめだな…

266 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:07:23 ID:YK4aTJA70.net

普通に麺類食いまくっとるけど走ればチャラやで
ちな178/70 体脂肪率9%のアラサー

267 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:07:54 ID:7Q7J0cSq0.net

脂質で太るんだよなぁ
結局はカロリーなんやわ

268 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:08:04 ID:ClNdSPn0H.net

タンパク質は糖質脂質みたいに貯蔵するやつに変えられない

269 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:08:11 ID:i08y78Rx0.net

日本食っておかずの味の濃さでごはんを食べるやん
おかず単品だとしょっぱーい😭てならないの？

270 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:08:14 ID:Nx+/v9gOa.net

>>257
これわかる
金ない時パスタパスタアンドパスタやったし

271 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:08:27 ID:4p+7jrYCH.net

ゴールドジム的なガチ系のジム行くようになったら、男女関係なくマジでかっけえ・・・って体の人多くて憧れて食事制限できるようになった。あと合法的に美人の喘ぎ声が聞ける。

272 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:08:51 ID:gSNSrkpp0.net

>>205
食物繊維やね
っぱオートミールよ

273 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:08:58 ID:1FrMML58a.net

ボディビルダーでも減量期に普通に米やパスタ食ってるんだから一概に太るわけじゃないぞ
食う量がおかしいか他の栄養足りてないか

274 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:09:25.26 ID:QgB+usUV0.net

貧困層はタンパク質が足りないんや
4倍取れ

275 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:09:28.85 ID:7sJN38Yda.net

みんなオートミールそのまま食ってんの？

276 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:09:31.46 ID:Nx+/v9gOa.net

>>266
体脂肪1桁は凄いな
ガチ運動してる時でも無理やった

277 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:09:58 ID:dht2lp8O0.net

>>275
ウェイパーいれてる

278 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:10:06 ID:A7ORKVZV0.net

体質にもよるわな
皆が皆食ったぶん全部吸収されるわけじゃない

279 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:10:15 ID:B5nXpM9+0.net

>>266
その体重で体脂肪9%ってどんなボディビルだよ

280 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:10:29 ID:2WlqbNke0.net

ワイ体調崩したときにしったけど体の不健康な状態の第一兆候って太ったことよりも痩せた場合のほうが多いらしいで
運動してないのに３週間で３キロやせたからなワイ　めっちゃきつかったわ　

281 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:10:36 ID:j2tQv5h90.net

炭水化物とればすぐに筋肉の分解止まるのに
たんぱく質必死に増やして分解しては合成してって無駄にしか思えない
分解される時にストレスホルモン出まくってるし長期的にはとてもおすすめできない

282 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:10:53 ID:B5nXpM9+0.net

>>275
夜小腹が空いた時とかほんまに袋ごとザラーって食べてる
基本はレトルトカレーとか乗っける

283 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:11:11 ID:gSNSrkpp0.net

>>275
そのままはゲロマズやからきついよ

ヨーグルトに一晩つけといてプロテイン混ぜて食べるたり
お茶漬けの素とかゆかりとかと混ぜてレンチン
をよくやってた

284 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:11:25 ID:eSbOPSUpK.net

>>28
これはあるな。ワイ今まで米で腹を満たしてからその他やったんやが、今は低GIのものから食ってるで。最初は我慢我慢やったけど、もう慣れたわ

285 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:11:27 ID:7Q7J0cSq0.net

>>281
カロリー減らすよりはましやからしゃーない

286 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:11:39 ID:gOP9q4cZr.net

先進国は飢饉を乗り越えて飽食の時代やからな
安くて安定生産できる穀物はもう時代遅れや
成人病とか炭水化物というか糖質取りすぎ病やで

287 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:12:07 ID:gOP9q4cZr.net

先進国は飢饉を乗り越えて飽食の時代やからな
安くて安定生産できる穀物はもう時代遅れや
成人病も炭水化物というか糖質取りすぎ病やで

288 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:12:08 ID:u7PvSq3La.net

朝からパン三つ食べたわ
チーズパンとコーンクリームとキーマカレーパン😣

289 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:12:31 ID:71XzO5wAa.net

動かん奴が何やったって無駄

290 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:12:36 ID:B2Tk+7m+0.net

低糖質なのに低脂質高タンパク！

食品メーカーのこれガイジすぎる
糖質取らないのに脂質抑えたら最悪脳に障害出るで

291 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:12:57 ID:pZvj+qEDd.net

>>286
でも穀物うまいからなぁ
家系ラーメンで半ライスとか食いたいやん
美味いもん食えない人生は、わいは絶望やわ

292 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:13:12 ID:7sJN38Yda.net

アマゾンで今オートミール探してんだけどレトロなちょっと洒落た缶に入ったやつってもう終売してんのか？

293 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:13:13 ID:Nx+/v9gOa.net

>>280
これ食事は変わらず取ってたんやろか

294 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:13:14 ID:pTlVvPuha.net

料理するのめんどいんじゃ
スーパーの惣菜やと揚げ物ばっかやし何食ったらええんや

295 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:13:15 ID:B5nXpM9+0.net

運動は大事やけどぶっちゃけ平均体重まではマトモな食事くってるだけで簡単に落ちるよな

296 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:13:44.83 ID:JdYhYGXr0.net

ワイ糖尿病治療中やが
全く食えんことはないから別に問題ないな
元々間食ばっかしてたからそれ我慢するの大変だが

297 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:13:57.95 ID:T9TBsxJS0.net

>>102
運動できなくなるまで太ってから
焦り出すからじゃ

298 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:14:00.01 ID:O9XejrUp0.net

とりあえず砂糖と化学調味料はやめた方がええで
あれらは美味すぎて過食になるから

299 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:14:06.20 ID:YBljnehOp.net

GacktかYOSHIKIどっちか忘れたけど小麦だけ食わず米はたまに食うらしいです
どっちかは炭水化物完全に食わん

300 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:14:31.79 ID:TipqqH8oM.net

ちゃんとPFCバランスに従って
ローファット寄りが正解や
ワイが証拠や
たんぱく質は金かかるからプロテインで補え

301 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:14:39.82 ID:7Q7J0cSq0.net

>>290
低糖質なのに高脂質の方が無能やろ

302 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:14:52.86 ID:IrV50te4M.net

>>299
Gacktは年一回ラーメン食うで

303 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:15:15.74 ID:B2Tk+7m+0.net

糖類ゼロとかいうクソ詐欺表示

304 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:15:19.75 ID:dht2lp8O0.net

>>285
お前臭い

305 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:15:36.39 ID:YBljnehOp.net

>>302
年一回レベルなら完全に食わんのと一緒

306 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:15:39.66 ID:j2tQv5h90.net

>>302
シューマイも餃子も食ってたし単に主食食わないだけでは思ってしまった

307 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:15:47.49 ID:IrV50te4M.net

>>102
食事制限8運動2

308 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:15:48.52 ID:B2Tk+7m+0.net

>>301
能の機能低下するぞそれ

309 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:15:49.74 ID:K83r7NbMd.net

くっさ

310 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:15:52.20 ID:KoQWi7tt0.net

コメは信じろ

311 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:15:55.47 ID:B6AlPNY60.net

>>299
たまに食うのがYOSHIKI
完全に抜いてるのがGACKT(ただし番組で食いまくり)

312 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:16:10.76 ID:7Q7J0cSq0.net

>>304
食物繊維ちゃんととってるから許してくれや

313 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:16:21.05 ID:i08y78Rx0.net

>>28
生姜焼き定食食べるときは
肉、米、野菜、肉、米、野菜のループやろが😡
肉、野菜、肉、野菜……米、米、米なんか？
そんなん美味しくないわ

314 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:16:36.46 ID:uO86XBABa.net

>>275
オートミールはそもそもそのまま食うもんちゃうで
牛乳で煮るイメージしか無かったから敬遠しとったけど、お湯に入れてふやかしてお茶漬けの素とかめんつゆで麦粥みたいにしたり、ヨーグルトと一緒に一晩置いてふやかして食べたりすると美味しい事に気付いたわ

315 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:17:03 ID:7Q7J0cSq0.net

>>308
いやいや他で調整すればええ話やん
ひとつの食品だけで賄うてどんな状況やねん

316 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:17:14 ID:Bun6KcAt0.net

食事系の健康法は適当に調べただけじゃ都合の良いように論文引っ張ってるようなのしか目に入らん　なんならソースなしのも相当多い
だからとりあえずで色々食ってるわ　
魚や果物の中だけでも栄養価がそれぞれ大きく違うわけだし

317 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:17:17 ID:gmmDeAbn0.net

糖質制限した方がええかなとは思うけど長生きする気ないしワイは旨いもん食ってデブになって死ぬで

318 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:17:32 ID:B6AlPNY60.net

>>308
ゆるい糖質制限なら平気だけどスーパー糖質制限だとケトン体出なくなるからねぇ危険だわ

319 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:17:48 ID:Gg+ZW0eSp.net

3食普通に食ってたまーにの間食くらいなら平均以上増えんわ

320 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:17:55 ID:gSNSrkpp0.net

やっぱり焼魚とかサバ缶とかの魚系がいろいろ考えると最強なんよね
良質な油を摂れてしかも低糖質
イカとかタコも非常に良い
食事制限てきついようでなんやかんや食べれるものは多いよ

321 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:18:15 ID:B6AlPNY60.net

>>313
野菜野菜野菜肉肉肉米米米やぞ

322 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:18:33 ID:gOP9q4cZr.net

クソデカ冷蔵庫買ってコストコと業務スーパーで冷凍果物、野菜、肉を買い込むんや
野菜と果物高すぎ問題は味を犠牲にして解決屋で

323 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:18:37 ID:VXsqOY8+d.net

米パン麺普通に食ってもいけるわ
2000キロカロリー程度に抑えとったら何食っても勝手に痩せてくわ

324 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:18:45 ID:YBljnehOp.net

東京から東北のの田舎出稼ぎ来とるがラーメン食えない生活だけでめちゃくちゃ痩せたで
東京おる頃は週3で二郎か中本か家系食ってた

325 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:18:58 ID:+o/tI+t5M.net

体脂肪率20くらいならなんの苦労もせずにいける
15以下はそれなりに節制しなきゃ無理

326 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:19:17.68 ID:Vr5pMrsUa.net

ラーメン食ってええか😡

327 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:19:27.40 ID:i08y78Rx0.net

>>321
中盤の口の中濃すぎないか？😭
お茶がぶ飲みでもするんか？

328 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:19:29.67 ID:sSJpFlT70.net

>>289
ダイエットって運動よりも食事制限の方が効果あるで

329 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:19:39.24 ID:d7YBBur50.net

いくら食べても一切太らないワイ、高みの見物
塩辛いの好きだから腎臓病が怖い
ラーメン屋に毎日1ヶ月間行っても何も変わらんかった

330 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:19:46.83 ID:u7PvSq3La.net

魚嫌いな子供は西京焼きにしてあげるだけで随分反応いいぞ

331 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:19:47.47 ID:JiRqC7Qt0.net

糖質制限ってほんまに効果あるん？

332 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:19:55.92 ID:biRztmYE0.net

もち麦食っとけ
痩せるぞ

333 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:19:57.49 ID:l9IxZ5SQa.net

誰かワイに毎日バランスの良い食事作りに来てくれ

334 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:20:14.23 ID:pZvj+qEDd.net

>>320
せやせや
イカやタコはタンパク質も多いし、内臓脂肪を排出するタウリンも豊富
イカ焼きなんか、まさにダイエッターの晩飯に最適なメニューや

335 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:20:31 ID:7Q7J0cSq0.net

>>331
中途半端な糖質制限なら脂質制限の方がはるかに効果あるで

336 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:20:31 ID:biRztmYE0.net

糖質全カットしてるやつは筋肉も落ちるから基礎代謝落ちて太るぞ

337 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:20:32 ID:qYBrWyDnM.net

筋トレしてたらどか食いしても太らなくなった
運動って大事だなと思った

338 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:20:46 ID:B6AlPNY60.net

>>327
血糖値上げない食べ順だからしゃーない
ま、旨くはないわな

339 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:20:54 ID:TEmT7/QB0.net

>>332
あれプチプチしててうめえよな

340 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:21:05 ID:YP0C04Km0.net

2000kcalならオーケーという言葉を信じて食べてたらモリモリ太ったでござる
食えば汗かくし燃費が良い方だと思ってたけどな…

341 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:21:06 ID:Md8fPKHi0.net

中日小笠原はトンカツの衣はぐくらい気にしてんのにあんなデブったんか

342 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:21:26 ID:zfgRSHgjd.net

>>331
糖質制限だけなら健康リスクある

343 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:21:37 ID:biRztmYE0.net

>>339
脂質も少なく、水溶性食物繊維が豊富やからうんこドバババババや

344 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:21:39 ID:7sJN38Yda.net

>>326
たくさん食うんやで
大盛りにしてワンタンも付けよう

345 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:21:45 ID:2yaIGkAs0.net

一度炭水化物断ちしたら一生食べてはならんのやで

346 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:21:49 ID:gSNSrkpp0.net

>>334
イカは口寂しくなったときにあたりめとかもOKやしほんま優秀やね
なお塩分

347 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:21:51 ID:ZYA3m1800.net

>>201
これぐらいやったら3食食ってええんか？

348 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:22:03 ID:wIZ1Xk7Qd.net

>>331
試しに一週間だけ晩飯の米だけ抜いて体重の変化見てみろ、朝昼は好きに食っていい
飲酒もだめ

349 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:22:04 ID:1wxft52tr.net

>>329
（察し

350 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:22:10 ID:/cB2tzyhd.net

>>275
チャーハンの素で食うとうまい

351 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:22:16 ID:PgmePyNH0.net

朝なら食ってええで
オリンピアンが言ってた

352 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:22:17 ID:X3u2jxcs0.net

別に食ってもいいけど日本人は圧倒的糖質過多やからな
減らしたほうがいいのは間違いない

353 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:22:25 ID:pZvj+qEDd.net

>>338
それが嫌なら食事の20〜30分前に青汁飲むとか、血糖値あげない工夫するしかないよな
そのやり方なら肉野菜米ループもできるかも

354 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:22:37 ID:biRztmYE0.net

>>201
700弱

355 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:22:53 ID:gOP9q4cZr.net

間食もフルーツかサラダかナッツ類や
まんさんみたいな食生活はええで

356 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:23:10 ID:2nLh0jf30.net

食事制限しかしないガイジ多いよなあ
さっさと筋トレしとけやカス

357 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:23:16 ID:d7YBBur50.net

>>349
なんや？

358 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:23:20 ID:GA7glrzXM.net

食った数以上の運動を小まめにしたらええやん
お前らはそれができないだけやろ

359 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:23:26 ID:pZvj+qEDd.net

>>346
一緒にキュウリ食べればええで
カリウムで塩分排出してくれる

360 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:23:43 ID:biRztmYE0.net

>>356
メスみたいなダイエットしとる男は情けないよな

361 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:23:44 ID:B5nXpM9+0.net

>>347
ちょっと豪華になった病院食みたいなもんやよほどでもない限り太らんくらいの認識

362 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:23:46 ID:B6AlPNY60.net

>>353
せやね
結局はベジファースト出来ればええんやもんね

363 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:24:04 ID:i08y78Rx0.net

炭水化物アンチはこれ見てどう思うの？
https://i.imgur.com/4oKhjAl.jpg

364 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:24:07 ID:Cr+T+k3R0.net

>>355
フルーツの炭水化物やナッツの脂質は良いんか？
米や菓子に比べたら誤差だろうけど

365 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:24:07 ID:X3u2jxcs0.net

>>331
ゼロカーボなら
パンピーが中途半端にやるくらいなら脂質抑えたほうが早い
糖質制限は頭使う必要があるのにそのまんま米減らしただけで体がだるいとか言ってるガイジが9割

366 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:24:16 ID:l9IxZ5SQa.net

体重ってどのタイミングで減るんや？
脂肪がうんこと一緒に排出されるん？

367 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:24:21 ID:O9XejrUp0.net

お尻の筋肉落ちたらガチで悲惨やから筋トレは必須やで

368 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:24:23 ID:fWDrKMkS0.net

一日三食は絶対辞めるべき
朝と夕方(5時くらい)の二食に留めないと絶対太る
三食で2000キロカロリー以内なんて不可能だし2000でも太る

369 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:24:29 ID:TEmT7/QB0.net

食事制限だけのダイエットってかなり根気必要そう

370 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:24:39 ID:Sc/5v4SN0.net

食事計算すると炭水化物の割合高めるの難しすぎる
なんでも脂質が多すぎや

371 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:24:43 ID:6pJGETQwa.net

ブロッコリーがあれば大丈夫

372 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:24:53 ID:GKcHQ0uE0.net

ワイは脂質制限する方が痩せるわ

373 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:24:53 ID:O9XejrUp0.net

>>363
ハイになるヤバイやつ

374 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:01 ID:sSJpFlT70.net

食事制限してみて思うのは魚全般、鶏肉、果物とか食べれるし思ったよりキツくないこと
ラーメン、カレー、唐揚げ、アルコールとかこいつら我慢するだけでええからそんなでもない
最近は馬刺しにめっちゃハマっとるわ
馬刺しめっちゃダイエットや筋トレ向きの食材やわ

375 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:03 ID:B5nXpM9+0.net

>>368
昼抜きは流石に無理がある

376 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:06 ID:pZvj+qEDd.net

>>362
やっぱり3食ずっとそれは味気ないから
好きなもの食うときぐらいはストレスな

377 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:13 ID:+KRuUU+jd.net

男のダイエット民もかなりきしょいな
マンさんよりマウントきっつい

378 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:34.30 ID:PgmePyNH0.net

そもそも脂肪が付く原因は代謝が低いからやろ
毎日むね肉食って筋トレして太れたら才能

379 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:38.25 ID:O9XejrUp0.net

>>370
意識して減らさんとボコボコ増えるのが脂質やね

380 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:41.32 ID:Cr+T+k3R0.net

>>365
ちょっと米減らすくらいで糖質制限って言うか？

381 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:41.80 ID:WWWeMmnyd.net

別に食ってええよ
量をコントロールしようなって話しよ

382 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:42.74 ID:pZvj+qEDd.net

>>376
途中で投稿してしまった
ストレスなく食べたいよな

383 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:45.17 ID:gOP9q4cZr.net

>>364
ドレッシングの油分とかもそうだけど細かいとこまではええやろ
ハゲたくないやん

384 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:52.53 ID:l9IxZ5SQa.net

18時までに晩御飯を食べましょうとかよく言うけど働いてたらまず無理やろ

385 ：風吹けば名無し：2020/08/07(金) 07:25:56.31 ID:TEmT7/QB0.net

>>374
馬刺しうまいくせに栄養面では超優秀だよなぁ