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【朗報】2分以内に必ず寝る方法、発見される
- 1 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:23:04.35 ID:29ZYnvFu0FOX.net
- 1.ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
2.肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
3.息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
4.10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の3つのイメージの中から1つ想像する。
・あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。
・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。
・あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる
- 2 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:23:21.11 ID:noGkcrIxdFOX.net
- すまくらは?
- 3 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:23:24.89 ID:29ZYnvFu0FOX.net
- 米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法で、現在も米軍で採用されているというらしいで
- 4 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:23:47.26 ID:PQgol2aH0FOX.net
- らしいじゃなくてurl貼れよ
- 5 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:23:47.39 ID:29ZYnvFu0FOX.net
- この睡眠導入法は、6週間の練習で96%ものパイロットに効果が見られた。コーヒーを飲んだ後や、マシンガンの銃声が聞こえる状況でも有効だったというから驚きだ。ちなみにパイロットたちが試した際はイスに座った状態だったとのこと。ベッドに横たわった状態なら、さらに眠りにつきやすいのは言うまでもないだろうなんやで
- 6 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:23:50.58 ID:EV6pvLm20FOX.net
- 長くて読めんから3行以内にまとめてくれ
- 7 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:23:54.15 ID:2p8gRhobHFOX.net
- 眠れなきゃ眠くなるまで起きてりゃええねん
- 8 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:24:14.80 ID:/vDbo1Tl0FOX.net
- すまクラで余裕
- 9 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:24:35.75 ID:lhRd9M8/0FOX.net
- リラックス
ボーッとする
寝る
- 10 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:24:35.96 ID:gWhKbLsD0FOX.net
- 野球選手になる夢見てたら勝手に寝れる
- 11 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:24:54.64 ID:29ZYnvFu0FOX.net
- >>6
顔から足まで力ぬく
頭からっぽ
何も考えない
- 12 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:25:08.94 ID:p172M1tA0FOX.net
- 自律訓練法やんけ
- 13 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:25:26.70 ID:MfdaGeF70FOX.net
- >>7
最近これやわ
身体にはあかんのやけど
- 14 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:25:29.07 ID:aXRFgSxsaFOX.net
- こういうのって絶対できんわ
心の大松が邪魔してくる
- 15 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:25:47.42 ID:29ZYnvFu0FOX.net
- 一時期体外離脱やってたから余裕で出来たで
ほぼやり方一緒やもん
- 16 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:26:10.43 ID:XqAMsMXx0FOX.net
- >>15いやそっちの方が気になるんだが
- 17 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:26:30.72 ID:aJqDf2Ts0FOX.net
- 何も考えないって意識すると眠れんわ
- 18 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:26:38.80 ID:6J7dm+Xd0FOX.net
- 申し訳ないけど寝れないよ
- 19 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:26:40.86 ID:HH4DKEj+dFOX.net
- 夜は8時くらいになれば自然に眠くなるぞ
- 20 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:26:53.77 ID:nl06bSSc0FOX.net
- 横になって2分以内の睡眠ってそれは気絶に等しいぞ
それが出来る場合は慢性的な睡眠不足になってるんや
- 21 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:27:15.74 ID:1uT1RGmu0FOX.net
- リダンツリダンツ
- 22 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:27:28.66 ID:3Jn5t2dS0FOX.net
- シコって寝る、それが一番
- 23 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:27:40.04 ID:QG1tMhqT0FOX.net
- 大松「効果ないだろ」
- 24 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:27:43.63 ID:JLwYu3yk0FOX.net
- 6週間練習したらできるようになるんかこれ
- 25 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:28:01.82 ID:29ZYnvFu0FOX.net
- >>16
成功はしとらんけどね
詳しくはここや
https://w.atwiki.jp/null-1000/
- 26 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:28:05.58 ID:DeTJRH2hrFOX.net
- 俺は実況動画みてから寝るわ
まぁ実況動画って見てて眠くなるから最後までみたことないけど
- 27 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:28:23.31 ID:KF119ZGcdFOX.net
- 酒飲んで軽く酔えばすぐ、寝れる
- 28 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:28:59.05 ID:I/EF41UhaFOX.net
- 頭を空にしたらどうしても死んだネッコのことが思い浮かんできて涙出てくるから無理やわ
- 29 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:29:24.40 ID:29ZYnvFu0FOX.net
- ソースは1981年に出版された「Relax and Win: Championship Performance」やってさ
- 30 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:29:27.14 ID:XqAMsMXx0FOX.net
- >>25
まあ成功しないよな
寝てる時〜系は基本嘘よな明晰夢とか
- 31 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:29:30.53 ID:4PtqQzwN0FOX.net
- ベルベット…ベルベットってなんや?…気になって眠れん
- 32 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:29:37.96 ID:29ZYnvFu0FOX.net
- >>28
空に出来てないやんけ
- 33 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:29:41.64 ID:sO1DTcYG0FOX.net
- >>14
ぐうわかる
大松「寝ないぞ」
- 34 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:29:55.20 ID:KPIKMe/l0FOX.net
- ベルベットの質感がわからへんから無理や
- 35 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:30:08.25 ID:p172M1tA0FOX.net
- >>28
これは空にするんじゃないぞ
自分は眠いんやって言い聞かせるんや
- 36 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:30:13.64 ID:4jS1Ezhw0FOX.net
- 胸をリラックスさせたら呼吸できんのやが
- 37 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:30:14.17 ID:I/EF41UhaFOX.net
- >>32
何か考えたりしてないと嫌でもフラッシュバックしてくる
- 38 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:30:40.38 ID:ZRVPmrsp0FOX.net
- 頭空にするが難しい
- 39 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:30:52.73 ID:8KgYZoSZ0FOX.net
- 足の力抜くのがむずい
- 40 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:31:01.39 ID:4PtqQzwN0FOX.net
- 心を無にするよりしょうもない事妄想した方が寝れる率高いよな
- 41 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:31:37.87 ID:eZmhwdyr0FOX.net
- ようわからんが今から試してみるわ
この後ワイが書きこんでなかったら成功やで
- 42 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:31:45.56 ID:pLBA7RGR0FOX.net
- リフレックス45mgとセロクエル100mgとロラメット1.0mgとハルシオン0.25mg飲めば寝れるよ
- 43 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:32:22.06 ID:hjtDzjZZdFOX.net
- >>39
足は暖かくしたほうがいいぞ
自然と力抜ける
- 44 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:32:29.23 ID:4U4qt+VxrFOX.net
- 自力では立てなくなるほど疲れればすぐ寝れる
- 45 :風吹けば名無し:2020/07/26(日) 02:33:25.67 ID:XqAMsMXx0FOX.net
- 寝る前に30分ほどストレッチするといいぞ
吉良吉影真似して始めたら割とすぐぐっすり眠れるようになった
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