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なんJカス「筋トレしよう！全て解決するよう」ワイ「なめやがって…ん？」
- 1 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:33:56 ID:VS7AJBR4a.net
- 1ヶ月経過したがすげえ楽しい
全てとはいわんが大半は解決してる
- 2 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:34:26 ID:GoZ/ChJF0.net
- 前向きになることの大事さを知れるよな筋トレ
- 3 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:34:58 ID:JJu59EYz0.net
- どんなトレーニングしてるんや
- 4 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:35:02 ID:VS7AJBR4a.net
- >>2
すげえ楽しいし前向きになれる
ちょっとの変化でも毎日続ける自分を褒めてる
- 5 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:35:04 ID:Rv6VSRdV0.net
- 筋トレできないとイライラする
- 6 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:35:26 ID:GoZ/ChJF0.net
- 背中どうやって鍛えとる？
- 7 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:35:26 ID:VS7AJBR4a.net
- >>3
普通のトレーニングやで
レッグプレスしたりクランチしたりチェストプレスしたり
ダンベルカールしたりランニングしたり
- 8 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:35:43 ID:NpRL2leS0.net
- コロナの影響で家にいるから始めた奴多そう
他人からみたら大したことないんだろうけどすごい精神的に楽しく？なる
- 9 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:35:48 ID:VS7AJBR4a.net
- >>6
背中全然やわ
シートに座って引っ張るやつやってる
- 10 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:36:00 ID:NpRL2leS0.net
- >>4
めっちゃわかる
- 11 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:36:15 ID:H+ONl7D20.net
- ダイエットついでに筋トレやっとるけど苦痛でしかないわ
スクワットとか退屈すぎる
- 12 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:36:28 ID:2CdNHtuB0.net
- こじるりのことどう思う？
- 13 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:36:42 ID:NpRL2leS0.net
- >>11
音楽か動画流しながらでもええんちゃう
- 14 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:36:45 ID:VS7AJBR4a.net
- ワイヒョロガリからスタートやからダイエットの辛さはわからんな
代謝いい方やから食べてもなかなか太れん
デブエットが辛い
- 15 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:37:07 ID:VS7AJBR4a.net
- >>12
そう言う意見もあるやろなーって感じ
いちいちそんな煽りに乗らなくてもいいのにって思う
- 16 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:37:08 ID:Silu2O+q0.net
- >>11
ランジがええで
ワイもスクワットは苦痛
なんでやろな
- 17 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:37:09 ID:ym0J2ITh0.net
- >>11
スクワットなんてスマホみながらでもできるだろ
- 18 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:37:16 ID:/PCoPti70.net
- 腕立てと腹筋だけやってる
- 19 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:38:04 ID:VS7AJBR4a.net
- >>18
チキンレッグになはんか？
- 20 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:38:08 ID:a4BRsPTk0.net
- ちょっとずつ重りを増して出来るようになってくるのが楽しい
お手軽に達成感得られるし健康的だしほんまええ趣味や
- 21 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:38:21 ID:HrloO7Zu0.net
- >>11
四股やろうや
- 22 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:38:27 ID:arTfc8lN0.net
- 最近は自重トレが評価されて来とる
- 23 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:38:34 ID:VS7AJBR4a.net
- >>20
わかる！
少しずつでも進化してるかんじがたまんねえよな
ワイなんてまだまだひよっこやけど楽しんでるわ
- 24 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:38:49 ID:amKuZyC10.net
- ワイのとこ市営ジムまだまだ開かん
田舎の癖にほんと勘弁
- 25 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:38:50 ID:00NVUS9L0.net
- 爺J民なんじゃがやってもええんか？👴
- 26 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:39:03 ID:NpRL2leS0.net
- >>25
やるべき
- 27 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:39:07 ID:AOmSLY1Kd.net
- 腕立て腹筋スクワット10回2セットやってたわ
また始めようかな
- 28 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:39:20 ID:akHdxzAx0.net
- おはテストステロン
- 29 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:39:25 ID:VS7AJBR4a.net
- >>25
爺も結構やってる人おるわ
やっぱ見た目若々しいしカッチョええわ
- 30 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:39:44 ID:VS7AJBR4a.net
- >>28
もっと分泌してええねんで
- 31 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:39:50 ID:m3JGDQRfM.net
- 脂肪落としつつ筋肉増やすのは無理だと言ってる奴おるけど嘘よな？
ワイデブ体組成計上も見た目上も、明らかに筋肉ついた上で脂肪も落ちとるんやが、これ初回ボーナスみたいなもんなのか？
- 32 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:39:59 ID:XT+sLSzb0.net
- やろうと思っても三日坊主やわ
- 33 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:13 ID:VS7AJBR4a.net
- >>31
普通にできるんじゃないの？
ワイ詳しくないからわからん
- 34 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:14 ID:akHdxzAx0.net
- >>29
ベンチプレスのマスターズのおじいちゃんが60代から始めた言うてたしな
夢がある
- 35 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:28 ID:1lAy/Yfb0.net
- >>31
ほとんど運動経験の無いデブは例外
- 36 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:28 ID:akHdxzAx0.net
- >>30
ちゃう
人名や
- 37 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:32 ID:Yg6tiNs90.net
- ワイハゲなんやけど素質あるか？
- 38 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:36 ID:2r0Y/96e0.net
- 脇腹の脂肪を落としたい
- 39 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:40 ID:eV6/mSdb0.net
- プランクとスクワットはじめて一週間やけど、日に日にできる回数増えてるの自分でもすごいと思う
早く痩せてえ
- 40 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:41 ID:VS7AJBR4a.net
- >>32
金払ってるから行かざるをえないんよ
最初は強制力働くけどどんどん謎の快感が湧いてきて
ハマってる落ちな
- 41 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:43 ID:00NVUS9L0.net
- 器具使わんといかのか？👨🏻🦳
やっぱりナンボか支払ってジムいくんか？💆🏼♂
- 42 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:52 ID:V305ei4K0.net
- 筋トレなうやで
- 43 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:54 ID:F8bYYDiAd.net
- ワイもヒョロガリやったけど並みの身体になってきて楽しい
- 44 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:55 ID:4OmPemnv0.net
- プランク毎日5分してたけど腹プニプニのまま変わらんから辞めたわ
- 45 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:55 ID:Silu2O+q0.net
- 自重で胸筋って鍛えられる？
ダンベルしか無い
- 46 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:40:56 ID:0kh8Sxj/a.net
- 会社でムカつくことあっても、命の取り合いになればムキムキワイが勝てるんだ
みたいな境地に達せられるんか？
- 47 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:41:07 ID:jh+Hx9tVM.net
- ワイはHIITやっとるで〜3週間で4kg痩せたわ
ウエイトトレやめて2年で太りすぎた
- 48 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:41:21 ID:VS7AJBR4a.net
- >>41
初回ボーナス2ヶ月3000えん以降8000えんや
- 49 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:41:34 ID:YrswMjAUr.net
- >>40
プロテインとか飲んでるん？
筋トレはしてみたいが食事は変えたくないんだが
- 50 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:41:42 ID:Cd8Lnf2Xp.net
- >>6懸垂やりゃいいよ
- 51 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:41:48 ID:AaoRU9Su0.net
- 腹筋したら腰がめっちゃ痛くなるんやがどうしたらええんや？
- 52 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:41:50 ID:zSSH5pFoa.net
- カッペやけど夜ランニングってどうなん？
不審者とかおりそう
- 53 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:41:52 ID:lDsvAzPq0.net
- 腕相撲強くなる鍛え方とかある？
ダンベルカールは10kgやってる
- 54 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:03 ID:GyYahn9M0.net
- ランニングやり始めたら死ぬほど楽しくて膝イカれて泣いて帰れないぐらい走ってまうわ
- 55 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:04 ID:Silu2O+q0.net
- >>44
ランジやったら腹筋割れたわ
脚鍛えた方が良い
プランクは効かないと気づいた
- 56 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:06 ID:HrloO7Zu0.net
- >>51
腹筋せんほうがええ
- 57 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:07 ID:VS7AJBR4a.net
- >>46
ワイはまだまだやけど
「てめえのぷよぷよボディでワイの細くて発展途上の筋肉の美しさに勝てるのか？」って煽ることができる
- 58 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:14 ID:eV6/mSdb0.net
- 金払ってるのにジム行かんくなったガイジおる？
ワイもやけどそういう幽霊会員がジムの収益支えとるらしいな
- 59 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:18 ID:LjCg56M50.net
- >>31
ワイも１年前の健康診断見たら体重変わってないけどウエストマイナス5なっとった
- 60 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:20 ID:VnS/0dE40.net
- 3日も続けると何でこんな事やっとるんやって気になって止めちゃう
- 61 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:21 ID:arTfc8lN0.net
- 痩せたいなら筋トレだけじゃ無理やで
食事制限しながら筋トレしろ
トレーニング後に食べ過ぎで痩せない奴ばっかや
- 62 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:29.80 ID:VS7AJBR4a.net
- >>49
食事変えてないけど
運動後早めにプロテインは飲んでるよ
- 63 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:36.99 ID:HrloO7Zu0.net
- >>53
腕相撲をめっちゃする
- 64 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:38.48 ID:AaoRU9Su0.net
- >>56
腹はどうやって筋肉つけるんや？
- 65 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:43.02 ID:5aXMCJW60.net
- 背中は懸垂できるやつなら懸垂
できないゴミクズは
ラットプルダウンかローイングやな
ローイングはケーブルでもいいし個人的にはノーチラスあるとええな
- 66 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:48.17 ID:zluws0/Xd.net
- >>45
腕立てでいけるやん
- 67 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:49.11 ID:zSSH5pFoa.net
- ワイ運動とかは得意な方なんやが腕相撲だけは誰にも勝てんわ
- 68 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:54 ID:1dJbZ4gs0.net
- ワイジ、スクワットで股関節が痛くて咽び泣く
原因なんや？
- 69 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:42:56 ID:pEHWVmC/0.net
- >>53
体重を増やす
- 70 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:00 ID:NmuiwOpl0.net
- ストレス発散になってええわ
- 71 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:06 ID:GyYahn9M0.net
- >>52
不審者遭遇は走って逃げればええけど
真の敵は車とチャリやわ蛍光ないと殺される
- 72 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:08 ID:5aXMCJW60.net
- >>64
要らんやろ
- 73 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:10 ID:VS7AJBR4a.net
- >>67
ワイも運動は基本得意やけど腕相撲は勝ったことないなあ
女にも負けてる
- 74 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:14 ID:m3JGDQRfM.net
- >>35
順位はともかく国体出る位には水泳してたから未経験って訳ではない
ここ3年間は泳いでないし、ジムも不定期にしか通ってなかった
コロナから筋トレハマり直しだしで今に至る
- 75 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:20 ID:akHdxzAx0.net
- >>46
ワイは基本的にそう考えられるようになったわ
相手への色眼鏡が消える感覚やな
- 76 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:39 ID:AaoRU9Su0.net
- >>72
根本から否定するなや
- 77 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:43 ID:zhfn/o2ap.net
- >>68
動きに慣れてないし重量が重すぎて炎症起こしてるんちゃうか？
- 78 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:51 ID:arTfc8lN0.net
- >>65
懸垂出来なくてもいつの間にか出来るようになっとるよな
- 79 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:51 ID:VS7AJBR4a.net
- 胸の筋肉少しついてからさ
少し胸の開きが良くなって堂々と歩けるウニになったわ
- 80 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:57 ID:Silu2O+q0.net
- >>66
一応腕が上がらなくなる限界までやってるんやけど効いてる気がしないんや
- 81 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:57 ID:1dJbZ4gs0.net
- プロテイン飲むと腹にガス溜まりやすくなるのが悩みや
- 82 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:43:59 ID:5aXMCJW60.net
- >>68
内股になってないか？
前にいるやつにチンコ見せつけるくらいに膝開け
- 83 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:04 ID:K3rxKvhg0.net
- 生まれてきたくなかった
- 84 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:06 ID:Rya4bA7K0.net
- そろそろ飽き始める頃やで
- 85 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:12 ID:47H2WLkX0.net
- ダンベルいいよな
日進月歩で回数or重量増える
- 86 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:16 ID:zSSH5pFoa.net
- >>71
何時頃がええんや？8時とか？
- 87 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:18 ID:amKuZyC10.net
- 今ジム行けてるやつ全員憎いわ
ワイにもやらせろ😠
- 88 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:23 ID:Z2y2U3xe0.net
- 筋トレで満足できなくてジム行こうか迷ってるやけど月5万とかで躊躇ってるわ
5万の価値あるんか？
教えてジム行ってる人
- 89 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:30 ID:hllPyn380.net
- 腕立てやってると段々服のサイズが合わなくなってくる
- 90 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:33 ID:00NVUS9L0.net
- スクワットでつま先より膝を出さないって可能なんか？🤷🏼♂
膝ボロでも出来るんか？
- 91 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:34 ID:OETpHgMvM.net
- ジムでマスクしろとか言われたから怒鳴り散らしたら出禁になったわ
マスクしてトレとか無理やろ
- 92 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:41 ID:RP6eGlN0a.net
- >>88
高すぎやろ…
- 93 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:44 ID:0F+z5L3s0.net
- >>46
ワイもこの境地至りたい
- 94 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:45 ID:NlBagEOAd.net
- >>46
3大脳内でマウント取れるステータスやぞ
筋肉凄い、ちんこがでかい、嫁がかわいい
- 95 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:45 ID:VS7AJBR4a.net
- >>84
毎日服着るだけで楽しいわ
ぺたんこおっPが少し膨らんできた
豊胸マッサージする女の子の気持ちやで
- 96 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:45 ID:HrloO7Zu0.net
- >>64
色んなトレーニングを混ぜればええけど
お手軽なのは腕立て伏せをしっかりする、早歩き、ファーマーズウォークや
- 97 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:46 ID:5aXMCJW60.net
- >>76
要らんやろ
ウエスト太くしてどうするんや？
ラグビーとかの体当たりスポーツやってるならわかるが
- 98 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:46 ID:JH44nPE90.net
- 面倒臭がりだから何種類もやるの続かなさそうなんだが
1つで色んな筋肉に負荷かけれる筋トレってないか？
- 99 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:48 ID:1dJbZ4gs0.net
- >>77
こマ?
ギリギリ10回できるレベルやから適正な重さと思ってたわ
- 100 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:44:54 ID:A823SSlN0.net
- 木刀振りと自重だけで20キロ増やしたけど才能あるんかな
- 101 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:04 ID:5aXMCJW60.net
- >>78
なおワイ……
- 102 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:08 ID:XT+sLSzb0.net
- >>40
はーん
家で腕立て腹筋するくらいならやっぱモチベ続かんか
- 103 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:12 ID:akHdxzAx0.net
- >>88
賃貸や家族持ちやなかったらホームジム作れ
- 104 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:12 ID:DLtULvVf0.net
- >>98
ケトルベルでスイング
- 105 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:17 ID:OETpHgMvM.net
- >>88
5万て抜きありなんか
- 106 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:18 ID:pEHWVmC/0.net
- >>88
クッソぼったくりやん
- 107 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:20 ID:PYgdhXsW0.net
- 加藤昌平さんのYoutube気取りが全くなくて最高やわ
かわいいおじさん好きなら見とけ
- 108 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:24 ID:IZYRyxzv0.net
- インナーマッスルの鍛え方どうすればええんや
- 109 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:39 ID:Gmy2Osnn0.net
- そんな筋トレ自慢がジムに来たら足関節極めて破壊するのがワイやで
- 110 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:41 ID:F8bYYDiAd.net
- 前なんJで
バイシクルクランチやったら股関節辺りがコリコリ鳴って痛いってレスしたら腸腰筋のストレッチしろってレスが帰ってきたから毎日こまめにしてるけどマジで痛みなくなったわ
なんJ民凄い
- 111 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:43 ID:GyYahn9M0.net
- >>86
道路がうっすらでも見えてれば何時でもええんやない？
でもランニングしたあと興奮して寝れんからなるべく朝の方が…
- 112 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:56 ID:Z2y2U3xe0.net
- >>92
>>103
やっぱり高いんか？
徒歩30秒のところにあるジムなんやけど
https://i.imgur.com/xxTbKuz.jpg
- 113 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:45:58 ID:NlBagEOAd.net
- >>88
なんそれトレーナーが専属で付くんか？
- 114 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:46:06 ID:1dJbZ4gs0.net
- >>82
足を外側にやってない気がするわ
サンガツ試してみるやで
- 115 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:46:11 ID:Ji1YV8O8a.net
- ワイも筋肉欲しくて通勤するとき足首に重りつけてるけどコレって効果あるんか？一月経ったけど何も感じられん
- 116 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:46:17 ID:zSSH5pFoa.net
- >>108
ドローインっていう動作をするんや
説明し辛いからググってクレメンス
- 117 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:46:21 ID:VS7AJBR4a.net
- マッチョええ人ばっかやったわ
なんか余裕ある感じでさ
- 118 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:46:37 ID:IZYRyxzv0.net
- >>116
おけ
- 119 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:46:48 ID:A6bT2Use0.net
- 食生活変えて軽い筋トレするだけで5kg痩せて細マッチョもどきなったわ
- 120 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:46:51 ID:7I448H1Y0.net
- ４月に引っ越したんやが、行き始めたエニタイムの機器の使い方わからないから結局トレッドミルしかやってないわ
- 121 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:46:55 ID:akHdxzAx0.net
- >>109
打投極のうちサブミッションは体重差が関係ないしな
- 122 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:46:55 ID:zluws0/Xd.net
- >>80
多分それ腕に負荷かかってるからちゃうか
腕広げたり胸を意識すると変わるかも
- 123 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:46:56 ID:5aXMCJW60.net
- >>112
あーパーソナルトレーニングか
ええんちゃう？
- 124 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:03 ID:AaoRU9Su0.net
- >>96
歩くのがええんか
デスクワーク多いし田舎で車移動しかしないから歩く機会無いけど意識するようにするわ
>>97
女並みに細いから太くしたいんや
あかんのか？
- 125 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:08 ID:lDsvAzPq0.net
- >>69
それ体重（贅肉）じゃなくて筋肉増やさないと意味ないんちゃうの？
ちな68kgある
- 126 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:11 ID:QJuwfaI40.net
- >>15
1ヶ月しかやってないのにもうガチ勢みたいな心持ちやな
- 127 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:12 ID:Silu2O+q0.net
- スクワットより絶対ランジのがオススメや
なんかスクワットはワイ初心者がやると膝が気になる
- 128 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:13 ID:akHdxzAx0.net
- >>112
馬鹿じゃねぇの（嘲笑）
- 129 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:23 ID:m3JGDQRfM.net
- >>33
ワイもそんな気がするんや
運動部経験ある奴なら誰しもデブが脂肪落とし＆筋力アップ両立させてるの見た経験あるだろうになと、不可能説に疑問を持ってたんや
- 130 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:29.35 ID:arTfc8lN0.net
- ゴリマッチョ目指す以外はジムいかんでええと思う
継続できるなら家で自重だけで細マッチョになれると思うし使える筋肉がついてええわ
- 131 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:33.93 ID:V305ei4K0.net
- ワイのホームジム
周り気にしなくてええからおすすめやで
https://i.imgur.com/QZ7lPDE.jpg
- 132 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:34.82 ID:3QRsBIwYH.net
- 筋トレハマって次はストレッチにハマるぞ
- 133 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:34.99 ID:sve5jytk0.net
- >>115
無い事もないけど肥大目的なら数分ダンベル握った方が効果的やで
- 134 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:35.90 ID:hOZbtRAL0.net
- 多分週末くらいしか行けんやろうけどそれでもジム通う価値ってあるんか？
最寄り駅にあればこんな悩みなくて済むんやが
- 135 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:42.79 ID:qVxUCEZFH.net
- 単純にホルモン出るから気分が明るくなる
自家製ドラッグの充実ぶりはホモサピエンスの長所やからガンガン活用すべきや
- 136 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:48.46 ID:VS7AJBR4a.net
- >>126
ガチ勢じゃないからこその心持ちやぞ
自分のすべてかけてやってつけた筋肉ならば無千切れる気持ちもわかるもん
- 137 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:47:58.01 ID:zSSH5pFoa.net
- ワイジの行ってるジムがホモとババアとイキリ野郎しかおらんから悲しい
- 138 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:48:02.95 ID:1dJbZ4gs0.net
- 懸垂で背中に効かせるのくっそムズい
肩が痛くなるって事は肩に力は入ってるんやろ？
背中意識するとアゴをバーに近づけられないし
毎回悩むわ
- 139 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:48:04.35 ID:5aXMCJW60.net
- >>124
太くしたいんかすまんな
ならやったらええ
ウエスト太くしたいやつなんてほぼおらんから
要らんって言ってしまっただけや
- 140 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:48:15.40 ID:arTfc8lN0.net
- >>134
ない
- 141 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:48:18.28 ID:8cHSz4JX0.net
- ジム通いたいけど今コロナ怖いんよなあ
関西でも割と田舎だから実際のリスクは少ないだろうけど
- 142 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:48:31.53 ID:7I448H1Y0.net
- >>104
ケトルベルスイングってどれくらいやればええんや
- 143 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:48:42.45 ID:sHh4zESL0.net
- 筋トレしたいんだけど肝臓が悪いから心配なんや
筋トレガチ勢に聞きたいけど肝臓の負担どんなもん？
- 144 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:48:54.57 ID:qVxUCEZFH.net
- >>134
目的によるやろけどアプリ入れて家で自重やるのでええんちゃうか
- 145 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:48:54.88 ID:GyYahn9M0.net
- ジジイとババアは頼むからジム行かんで家で自重トレーニングしてて下さいお願いします😭
- 146 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:04.68 ID:4x3+n/Zgx.net
- 筋トレより有酸素のがポジティブならんか？
わいは散歩とかのが気分上がるわ
- 147 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:06.49 ID:aCM0GfFg0.net
- コロナでジム行けないから全然できてないわ
筋肉が脂肪になっていくのを感じる日々
- 148 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:06.85 ID:smBoUErP0.net
- 腕立てすると腰が痛くなるんご…
- 149 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:10.59 ID:K8gQXgbG0.net
- 足鍛えるのダルすぎん？
- 150 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:10.92 ID:zSSH5pFoa.net
- 逆チキンみたいなスタイルなの悲しい😭
腕に筋肉付かないンゴ
- 151 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:15.03 ID:lDsvAzPq0.net
- 前にこういう筋トレスレでスクワットとかやると身長が縮むって見てからスクワットや下半身に負担かかる系は怖くて出来なくなったわ
こういうやつがチキンレッグになるんやろうけど身長縮むくらいならチキンレッグってバカにされた方がマシやわ
- 152 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:21.69 ID:hOZbtRAL0.net
- >>140
まあ無駄に金出す必要もないか
腹と脹脛の贅肉落としたいだけやし
- 153 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:24.15 ID:O/VG5013p.net
- 初めてベンチプレス自重上がった時の感動よ
- 154 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:24.29 ID:LjCg56M50.net
- >>131
いくらかかった？
- 155 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:37.28 ID:5aXMCJW60.net
- >>131
ピンも細いしええな
フリーでバーベルはできないんか？
- 156 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:41.56 ID:VS7AJBR4a.net
- >>146
筋トレやって有酸素が最強やと思ってる
ある一定の時間経過したら気持ち良くなるよな
汗もどっバーって出るし
- 157 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:44.07 ID:fUmAhTRZ0.net
- >>131
リーディングエッジベンチとアイロテックオールインラックやな
総額30万くらい？
- 158 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:44.40 ID:bPSR+RQM0.net
- >>143
筋トレすると酒飲まなくなるからむしろええで
- 159 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:51.65 ID:HHZ0PB920.net
- ベンチプレス苦手や全然重量上がらん
- 160 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:52.57 ID:fdjFIvaga.net
- ジムいっても始めたてだと周りとの差に焦ってモチベ消えそうだからずっと家トレや
ダンベルとチューブとコロコロでだいたいなんとかなる
- 161 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:49:52.96 ID:VS7AJBR4a.net
- >>150
わかるわ
- 162 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:04.74 ID:LeeqLh6m0.net
- >>142
限界までヤレ
ちなワイ16kgで100回ヤッとる
- 163 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:07.39 ID:aUc2qb1KM.net
- 大学のジム使ってたけど今行けん
近所のスポセンはフリーウエイト使われへんかった
普通のジムって平日でもわりと人おるんか？メガロス行こうかなって
- 164 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:12.74 ID:Silu2O+q0.net
- >>150
ワイも腕太くしたい
どうすりゃいいんや
- 165 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:16.84 ID:sve5jytk0.net
- >>138
背筋足りて無いんじゃね？とにかく背中の筋肉を持ち上げる感覚でやれば効くよ
- 166 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:18.42 ID:4x3+n/Zgx.net
- >>156
両方やるのが壱番やな
- 167 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:20.99 ID:1dJbZ4gs0.net
- 実は週2でしか筋トレしてないわ
2日に一回とか嫌になるわ
- 168 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:24.62 ID:8/Mq1HOna.net
- なんというか積み重ねてることに充実感かんじるわな
数字にでるし
- 169 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:25.98 ID:BSuAVbJ+a.net
- ワイ禿げるから筋トレやめたわ
- 170 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:32.30 ID:Lx7HslzKa.net
- 体重の1.5倍までベンチきたぞ💪
スクワットはあと少しで2倍や…
- 171 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:34.54 ID:QyWsDxQ7M.net
- 仕事でくっそイライラした帰りにジム行って重い物上げるとジム出るときには不思議とすっきりしてるな
- 172 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:37.24 ID:akHdxzAx0.net
- >>159
ベンチプレスに限らんけどフォーム固めるとええで
自分なりに見つけるんや
- 173 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:40.36 ID:lDsvAzPq0.net
- 自宅でBIG3みたいなのってできない？
ちなダンベル（バーベルに変えれるやつ）しかもってない
- 174 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:41.03 ID:1AFVXU0xr.net
- テストステロン増えると気分良くなるな
- 175 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:41.89 ID:Zkcp78VOa.net
- >>146
筋肉つくと有酸素運動の効果が上がるんとちゃうの？
- 176 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:42.50 ID:arTfc8lN0.net
- >>151
そんなん言ったら何もできんで
有酸素も体に良くないとか言う奴もいるぞ
- 177 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:42.90 ID:GyYahn9M0.net
- >>150
マジで腕はどうやって太くすんのか分からん…
- 178 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:44.60 ID:VS7AJBR4a.net
- >>160
周りは自分に夢中やから大丈夫やろ
そこで煽ってくるやつなんて所詮外面だけの筋肉よ
- 179 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:47.86 ID:0F+z5L3s0.net
- 事務職ワイ、体幹モンスターになりたくて咽び泣く
姿勢悪くなってきて辛いんじゃ
- 180 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:48.50 ID:V305ei4K0.net
- >>154
マシンだけならウェイトとか込みで50万ぐらいかな
- 181 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:51 ID:4ad8acHX0.net
- >>143
プロテイン飲むからってことか？気にせんでええと思うけど
- 182 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:54 ID:5ogaMoHYd.net
- ダンベルカールがあんまり効いてる気がしない
10キロ10回3セットやってるんだけど筋肉痛にならない
これ以上重くすると10回上がらないしフォームが悪いんか？
- 183 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:56 ID:NlBagEOAd.net
- 誰か筋トレ用のええアプリ教えてや
ジム行くのもったいない気がしてきたわ
- 184 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:57 ID:ZWyV7LbhM.net
- いい加減気づけってこと
- 185 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:50:58 ID:5aXMCJW60.net
- >>150
四肢の太さは才能やで
なかなかあがってこん
- 186 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:00 ID:zs/5Cr2G0.net
- 肩の筋肉付けたいンゴ
トートバッグが落ちてうざいわ
- 187 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:05 ID:smBoUErP0.net
- 前方見ながら腕立てしてるんやがきつすぎて3回ぐらいしかできん
- 188 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:09.84 ID:bPSR+RQM0.net
- >>169
どうせ禿げるで
- 189 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:10.44 ID:m3JGDQRfM.net
- なんでみんなデッドリフトの話題しなかったんや？
個人的にベンチプレスやスクワットより1番気持ちいいし楽しい気がするわ
- 190 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:14.23 ID:A823SSlN0.net
- >>156
有酸素の時間無駄にならんしな
無からはいヨーイスタートじゃ最初の20分無駄になるって聞いてからその流れでしかやりたくなくなったわ
- 191 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:15.64 ID:OETpHgMvM.net
- >>151
ワイも320きろでスクワットしてたら202センチから198センチになったわ
- 192 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:21.21 ID:V305ei4K0.net
- >>155
バーベルも使えるよ！
面倒やから使ってないけど
- 193 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:23.30 ID:Lx7HslzKa.net
- >>173
ベンチあるならダンベルベンチプレス、ダンベルデッド、ダンベルスクワットができる
- 194 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:28.30 ID:t7S1gTnNp.net
- 太りやすいやつは才能あるって本当なん？
178cm95kgやけど筋トレ始めてええんか？
- 195 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:42.82 ID:5aXMCJW60.net
- >>186
どうせ僧帽筋が発達してさらにずれるぞ
- 196 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:47.66 ID:vmjjKaS60.net
- 就職までの暇な時期にやってたけど結構楽しかった
ただ働きながら続けられるタイプじゃなかったわ
- 197 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:51:59.61 ID:r/p9tYvTd.net
- 見せかけの筋肉つけて他人に威圧的になってるニートとか情けなすぎるだろ
- 198 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:03.69 ID:Pt8lOIlv0.net
- ダンベル買ったら気が向いた時に筋トレできるからいいわ
中学の時に買ったやつプレート買い足して未だに重宝してる
- 199 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:09.84 ID:bPSR+RQM0.net
- >>189
床引きできないジムもあるからな
ワイはデッド好きやで
- 200 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:12.39 ID:zSSH5pFoa.net
- >>185
体質的な問題なんか
- 201 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:17.96 ID:GVlJih220.net
- 食うの辛いから止めたわワイは一生ヒョロガリや
- 202 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:20.67 ID:AaoRU9Su0.net
- 因みに全体的に肉をつけるには何がええんや？
飯は人並み以上に食っとるし脂肪を付けるタイプのプロテインも飲んだけど大して変わらんかった
- 203 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:21.01 ID:GyYahn9M0.net
- >>196
会社行く前と会社終わりにやっとるサラリーマンキチガイ過ぎるわ
- 204 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:24.10 ID:4x3+n/Zgx.net
- >>175
目的にもよるとは思うけど
一般的な筋トレでなかなか体幹は鍛えんのちゃう？
- 205 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:26.10 ID:pEHWVmC/0.net
- >>151
そんなことないわいはむしろ2cm伸びた
- 206 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:28.42 ID:LjCg56M50.net
- >>180
ワイには無理やな
- 207 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:32.00 ID:HrloO7Zu0.net
- >>187
前見ながら腕立てすんのは間違いやで体が反って最悪クビまで傷める
タオル敷いて下向いて鼻をくっつけるようなのがええ
- 208 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:32.55 ID:7j1DKAm/0.net
- リングフィットやってるわいも筋トレにはいる？
- 209 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:35.29 ID:Nh5zDWHE0.net
- 顔痩せんの？
- 210 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:35.80 ID:VS7AJBR4a.net
- まじでウェイトやってる人すげえわ
ワイそんな次元じゃないからな
いつかそちら側に行ってみたい
- 211 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:36.60 ID:Silu2O+q0.net
- 特に手首のところが細くて恥ずかしい
どうすりゃいいんや
- 212 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:42.51 ID:fdjFIvaga.net
- >>151
なこと言ったらプロレスラーとかガンガンチビになるやろ
試合前にアップで700回やるような奴らやぞ
- 213 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:45.08 ID:Nim8mTrF0.net
- チビガリやからジムでアルファ雄に混じって筋トレしたくないんやが
家でできる筋トレあるか？
- 214 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:47.17 ID:5aXMCJW60.net
- >>192
手前にセーフティつけるんか？
- 215 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:47.19 ID:zSSH5pFoa.net
- 逆チキンワイだけじゃないんか 上半身の負荷足りないんかな
- 216 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:53.36 ID:bX9yVg5od.net
- >>194
ないよ
どうせ引き締まった身体維持出来ないから健康にも害だし
- 217 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:54.67 ID:1dJbZ4gs0.net
- >>165
それが難しいねんな
背中意識してやればエエか
回数は4回が限界やわ
- 218 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:52:58.46 ID:HHZ0PB920.net
- >>189
ワイもデッド好きやで1番やってる感出るわ
- 219 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:05.41 ID:mZXs0a8a0.net
- >>177
力こぶの方の二頭だけじゃなくて裏の三頭も鍛えるとええで
三頭のほうがでかいし
- 220 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:05.46 ID:arTfc8lN0.net
- >>202
そういう病気あるで
太れない体質や
- 221 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:09.19 ID:akHdxzAx0.net
- >>197
意図的に威圧してるんやなくて相手が勝手にオーラに屈するだけや
例えばボブサップと岡君がおったら
別に両者威嚇してなくてもボブの方が怖いやろ？
- 222 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:10.48 ID:Uhh/oGJ40.net
- デッドリフトは怪我しやすいし背中に対して効かんから懸垂でいいって意見あるよな
わいはBIG3に懸垂足してBIG4て名付けて全部してるけど
- 223 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:14.67 ID:sve5jytk0.net
- >>156
45分トレの2日に一回10kmランでやってたけどYouTubeで40分以上するなって見てから7kmランだわ
実際有酸素ってどれぐらいしていいんや
- 224 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:15.73 ID:VS7AJBR4a.net
- >>213
気にすんなよ
ワイもちびヒョロガリや 仲良くやろうぜ
- 225 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:18.18 ID:aUc2qb1KM.net
- >>197
見せかけで超ビビってるな😨
- 226 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:19.96 ID:yWaA/c7s0.net
- 月五万てなんやねん
ワイのトコの公共施設のジムなら月千円くらいなんやが
- 227 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:20.96 ID:qVxUCEZFH.net
- >>143
気にするこたないと思うけど不安ならソイとかにして吸収穏やかにしてみるとかええんちゃうか多分
- 228 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:22.15 ID:OETpHgMvM.net
- >>202
ステロイドやな
- 229 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:24.89 ID:aCM0GfFg0.net
- 皆もうジム行ってるんか？
- 230 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:28.87 ID:t7S1gTnNp.net
- >>216
分かった
ブクブク太って糖尿病で死ぬわ
- 231 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:31.16 ID:kSgcdanz0.net
- ヒョロガリでもジム行ってマシンした方が効率ええんか？
- 232 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:36.45 ID:vmjjKaS60.net
- >>203
ほんこれ
スタミナがないンゴねぇ…
- 233 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:47.62 ID:ZPZe++Jb0.net
- ワイ2ヶ月たったけどなんも解決しなくてやめたぞ😡騙されるな😡
- 234 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:50.76 ID:GyYahn9M0.net
- >>229
退会しましたもう年内は無理無理
- 235 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:53.92 ID:i+WcPAI50.net
- プッシュアップバーダンベルアブローラー買って家でちまちまやるようにしたらやっと継続出来てるわ
ジム行くの面倒なやつにはええで
- 236 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:53:53.96 ID:5aXMCJW60.net
- >>217
その辺の感覚はラットプルダウン軽めのでやるとわかるかもな
背中で引きつける感覚
- 237 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:01.59 ID:fdjFIvaga.net
- >>178
逆なんや
ワイが周りを見て萎縮しそうなんや
- 238 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:02.48 ID:amKuZyC10.net
- なんかええトレーニングシューズ教えてや
ジム開けるまでの楽しみを作りたい
- 239 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:02.49 ID:2Ot0/SmH0.net
- 段ボールの箱を開けちゃったんだよね
- 240 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:09.36 ID:Aj1p7w6x0.net
- 柔軟体操して筋トレしてからFPSやったらエイムよくなったわ
なお立ち回り
- 241 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:12.39 ID:VS7AJBR4a.net
- >>233
人によるよな
ワイは解決した
- 242 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:19.39 ID:6frBz6e10.net
- ワイダンベルフライしてたら鎖骨の下辺りコリコリ言い出して痛めたんやけど解決策あるんか？
出来ひんくなって１ヶ月続いた筋トレ辞めてしまったわ
- 243 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:20.28 ID:hdAry6s0d.net
- マシンやるよりやっぱバーベル使ってBIG3やり始めてからのが筋肉つくの早かったわ
- 244 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:23.26 ID:akHdxzAx0.net
- >>222
一周回ってスクデッドやるようになるから
ワイも一時期全くやってなかったし
- 245 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:27.11 ID:9XyvSA8aa.net
- 全然痩せないんだけどどうしたらいい？
食事減らしてる
- 246 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:32.22 ID:fQ1dAYnP0.net
- アフィカスってろくに運動もしたことなさそう
- 247 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:36.39 ID:x9DdYXfF0.net
- わいは猫背だったのがなおって身長3センチくらい伸びてびっくりしたわ
- 248 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:36.98 ID:FDWEvZao0.net
- なぜカオナシちー牛は
運動部から逃げたの？
w
- 249 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:41.53 ID:smBoUErP0.net
- >>207
ふぁっ！？
どのサイト見ても下見るのは間違い！前みろ！！って書いてあったで…😭
胸が大きくなってきて、ワイシャツの上から乳首浮くのだけはおっさんみたいで避けたいから胸筋鍛えられたらと思って始めたんやが…
- 250 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:44.63 ID:WC2DIOFnp.net
- ケトルベル最強やのにあまりやってる人いなくて悲C
- 251 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:44.71 ID:Silu2O+q0.net
- ダンベルで腕を効果的に太くする筋トレ教えてくれンゴ
- 252 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:47.44 ID:4ad8acHX0.net
- >>229
当たり前やん
ジムがクラスタ化しやすいなんて結局嘘だったし
- 253 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:55.93 ID:bCS3DM4N0.net
- 最近フロントレバー出来るようになった
- 254 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:54:56.19 ID:bPSR+RQM0.net
- >>238
ワークマンの健さんや
- 255 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:01.73 ID:VS7AJBR4a.net
- >>237
その気持ちはようわかるけど
いつかああなれるかも！って思えるモデルが目の前にたくさんおるから
モチベも上がるってもんよ
- 256 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:02.19 ID:V305ei4K0.net
- >>214
そうそう
でもケーブル使うときにセーフティ取り外し面倒やから使わなくなった
- 257 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:02.58 ID:zs/5Cr2G0.net
- >>195
僧帽筋使わんように気をつけてサイドレイズ頑張るわ
- 258 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:07.08 ID:ZPZe++Jb0.net
- >>245
糖質制限するだけ
一、二ヶ月で-10キロ痩せたわ
- 259 ：：2020/07/05(日) 19:55:09.99 ID:inwr4OKF0.net
- >>88
ナップワンとかいうの入れてるとこ行けば？
- 260 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:10.95 ID:o/Kg0Ju/0.net
- リングフィットやって3ヶ月で20キロ痩せたわ
ちな今100kg
- 261 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:16.45 ID:ldJ35k5O0.net
- 有酸素やってる？
- 262 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:20.20 ID:bX9yVg5od.net
- >>240
筋トレ前のストレッチはやめとけ
- 263 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:21.50 ID:lDsvAzPq0.net
- >>191
>>205
縮むってレスと伸びるってレスあるけど結局メニューの問題なんやろか
- 264 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:24.81 ID:yF7HQxGV0.net
- >>213
腕立て伏せ、スクワットから
あとはケトルベル買ってから
- 265 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:30.66 ID:sve5jytk0.net
- >>217
背中の筋肉痛はマジで苦しいけど懸垂は結構すぐ成果出るから頑張るんやで
- 266 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:33.76 ID:akHdxzAx0.net
- >>253
マッスルアップは？
- 267 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:37.97 ID:3QRsBIwYH.net
- 筋トレ民って腕もわざわざアームカールとかやるんか？
前腕は分かるけど二頭、三頭は勝手に着くから放置しとるわ
- 268 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:38.22 ID:fdjFIvaga.net
- >>211
関節はどうやっても太く出来ん
こればっかりは生まれつきや
- 269 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:42.61 ID:amKuZyC10.net
- >>254
それ考えてたけどかっこいいのがいい🥺
- 270 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:42.66 ID:7j1DKAm/0.net
- ジムって出会いある？
- 271 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:43.16 ID:AaaTtrPTM.net
- 腹筋ローラー買ったんやが一日何回やればええんや？
クソデブだから5回でもつらい
- 272 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:43.41 ID:63PXAtq50.net
- https://video.twimg.com/ext_tw_video/1278896593761165312/pu/vid/352x640/cbxW2kbPx8ivGStU.mp4?tag=10
- 273 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:43.55 ID:A823SSlN0.net
- >>194
ガリは飯食うのが一番つらいって聞くしそこクリアしてるだけでも多少はあるんちゃう？
あと重いなら支えるためにもうある程度ついとる
- 274 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:48.19 ID:lqIvEnWg0.net
- 懸垂懸垂&懸垂&チンニング&チンニング
- 275 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:53.33 ID:VS7AJBR4a.net
- 昨日友達にダンベル何キロってアニメ進められたけどおもろいなこれ
今のワイの間違いを正してくれてるわ
- 276 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:55:54.47 ID:9QKkXkij0.net
- ワイもランニング中心やったけど膝痛くなってきたからHIITに変えたわ
すぐ済むから楽
- 277 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:07.82 ID:+JkeLbuy0.net
- 今ってジムやってんの？
- 278 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:09.09 ID:5aXMCJW60.net
- >>256
ケーブルもあるし完成されとるな
羨ましい
- 279 ：hash-royal：2020/07/05(日) 19:56:09.47 ID:qCPCGR3n0.net
- 最安というかコスパ考えたらホームジムってどれくらいにしたら間に合うだろか
>>131まではお金さんが全然足りん
- 280 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:11.29 ID:bCS3DM4N0.net
- >>266
出来るで
マッスルアップはフロントレバーに比べたら簡単やな
- 281 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:14.21 ID:dpoSqYhe0.net
- 筋トレ始めて食事とか睡眠意識するようになってから身体の調子ええわ
筋肉は全然ついとらんけど楽しめてる
- 282 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:15.71 ID:LeeqLh6m0.net
- ワイは背中にも肩にも効くダンベルプルオーバー結構好きやで
- 283 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:19.08 ID:wIX8I+Bza.net
- 撫で肩って筋トレでどうにかなる？
トートバッグがずり落ちない肩にしたい
- 284 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:27.05 ID:4ad8acHX0.net
- >>270
どのジムも共通してジジイがナンパしまくって女が居ない
- 285 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:28.84 ID:1dJbZ4gs0.net
- >>236
顎を上げてやってた時は
背中の感覚を掴みかけたけど
首がくっそ痛くなって
顎を下げるようにしたら背中の感覚が分からなくなると言うね
まあ試行錯誤でやるしかないな
- 286 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:28.95 ID:m3JGDQRfM.net
- >>218
なんかデッドやり始めてから、他の筋力上がったり脂肪が落ちてきた感がある
単純に楽しいからもっと胸トレ並に人気出るべきやわ
- 287 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:29.41 ID:sVQDrhRs0.net
- 自宅で特別な道具なしで出来る背筋ってなんか無いんか
ガチムチ目指してるわけちゃうがなんちゃらスーパーマンとかいう海老反りしかやってへなくて足りない気がするんや
- 288 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:30.39 ID:Silu2O+q0.net
- オートミール最強すぎん
食べるの楽
栄養ある
食物繊維豊富
- 289 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:30.81 ID:GyYahn9M0.net
- 筋トレ界隈の学術数年単位でコロコロ変わるの本当に死んで欲しい
今は超回復とかないんやっけ…
- 290 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:34.37 ID:hOZbtRAL0.net
- ここ見とるとやっぱり筋肉付けんと贅肉落ちんのか
- 291 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:44.50 ID:Zkcp78VOa.net
- 家でスクワット、腕立て、腹筋やる程度なんやが、
超回復だから日にちあけた方がええんか？
- 292 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:44.67 ID:7j1DKAm/0.net
- >>284
そうなんか
- 293 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:46.54 ID:W2bpwsjI0.net
- ゴムチューブでローイングマシンみたいなの家でやろうと思うやけど
チューブってどうなん？やっぱ負荷よわいとかやりにくいとかある？
- 294 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:47.59 ID:W+vpCMlj0.net
- ケトルベルと坂道ダッシュやってれば最強になれるで
- 295 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:49.08 ID:3QRsBIwYH.net
- >>271
習慣付けさせるために毎日やることを意識しろ
- 296 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:51.56 ID:VS7AJBR4a.net
- ユニクロの運動着コスパ最高すぎないか？
- 297 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:53.63 ID:6TnIDA1I0.net
- 腕立て、スクワット、プランクを一日置きにやっとるんやがなんか追加したほうがええ種目あるやろか
ちな初心者
- 298 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:56:53.85 ID:RzoF5/jG0.net
- >>46
難しい仕事の頼みとかの時は気持ち威圧してお願いしてるわ
- 299 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:00.75 ID:IESLP2fm0.net
- 身長あるやつがガッチリしとるのほんとエロい体で羨ましい🥺
- 300 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:01.02 ID:Iubi0bgL0.net
- ジム行ってないからダンベル持ってブルガリアンスクワットするけど片足ずつしかできない分苦痛の時間が長引いて精神的にきつい
なんか他にいいのないかね
- 301 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:01.74 ID:RZntYhau0.net
- オートミールってなんでレンジで爆発するんや？
- 302 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:05.69 ID:awuFlSPE0.net
- ハゲないとか言ってたやつ殺したいわ
マジでハゲたんだけど
- 303 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:11.02 ID:GyYahn9M0.net
- >>297
ランニング☺
- 304 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:17.19 ID:qGvFMlgn0.net
- イッチみたいな感じはハマるんだろうけど
過剰な期待持った目的のやつがすぐ辞めてアンチになる気がする
- 305 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:18.34 ID:qZ6Q4G650.net
- ワイ体脂肪率5%
質問あるか？
- 306 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:18.71 ID:r0D+FzzJ0.net
- 筋トレの後1時間泳ぐ週4でやったら2ヶ月で8キロ痩せたわ 嬉しい
- 307 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:19.17 ID:bCS3DM4N0.net
- >>189
なんか全身に効いてる感がクセになるよな
- 308 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:21.70 ID:6zNxwzxCd.net
- 相手に対して「喧嘩になれば勝てる」って思えても無駄
だって実際に喧嘩する事一生ないから
それに比べてパンティ履いて「パンティ履いてるガイジに対応してるアホな奴」ってレッテル貼る方が無敵
つまり筋トレは無駄
- 309 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:21.90 ID:VS7AJBR4a.net
- >>302
遺伝❤
- 310 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:24.64 ID:akHdxzAx0.net
- >>289
良いこと教えてやる
大事なのは筋肉を慣れさせないことや
特定のトレーニング方法がいいわけやないからな
- 311 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:28.02 ID:JYUqf1mfd.net
- ジムとか行くとやる気になるけれど家だと全然やる気にならんワイが家で始めるには何からやればええんや？
- 312 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:29.73 ID:vrpLLk2/0.net
- マジで前向きになるらしいな
- 313 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:30.48 ID:aUc2qb1KM.net
- >>194
筋肉付けやすいけど減量で死ぬんやない？
皮下脂肪って内臓脂肪に比べて全然減らないし
- 314 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:31.38 ID:f0Jb+QAz0.net
- 6月から筋トレと有酸素両方始めたけど効果実感できるのはいつやろか
- 315 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:34.01 ID:dT+pOp9wr.net
- ワイデブはきんにくんの誰でも続く世界一簡単なストレッチシリーズ始めたンゴ
- 316 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:35.62 ID:IESLP2fm0.net
- >>301
そらサランラップピッチリ貼ったらそうよ
- 317 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:44.64 ID:RZntYhau0.net
- >>291
一日一つの部位に絞ってローテしろ
- 318 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:46.14 ID:Udtmj17k0.net
- 今ジムめっちゃ空いてるで
- 319 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:46.60 ID:W+7yktA4a.net
- 実際ガタイってマジで大事だよな
筋肉質な奴って通勤ラッシュのホームとかでもみんな避けるもん
逆にヒョロガリは女子供からも舐められてガンガンぶつかりに来られる
- 320 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:48.55 ID:VS7AJBR4a.net
- >>308
このスレ好きだったわ
女門のパンティ履くんだっけ？
- 321 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:48.87 ID:pEHWVmC/0.net
- >>302
してもしなくてもハゲてたんやろ
- 322 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:57.47 ID:1dJbZ4gs0.net
- 自宅トレやけど
足滑るから足袋を検討中や
- 323 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:59.45 ID:yF7HQxGV0.net
- >>261
ジム行ってクロスやってる
家にあるエアロバイクは負荷足らんから、結局使わなくなった
- 324 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:57:59.56 ID:hdAry6s0d.net
- >>251
肘から上は体に付けた状態でダンベル効くで
ジム行ってるならバーベルでやる方がいい
重さ下げて最後動かんくなるまで追い込んだりしてたわ
https://i.imgur.com/tlaRGWm.jpg
- 325 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:03 ID:4EBaFhZga.net
- 前にここでハーフデッドの存在しってから週3で引きにいっとるわ
床引き10kg伸びたわほんま3月
- 326 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:03 ID:arTfc8lN0.net
- >>291
筋肉痛あったら休むくらいでいい
- 327 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:04 ID:MeJsCC4s0.net
- ベンチプレス50が限界やわ体格って関係あるんかわい160なんやけど
- 328 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:07 ID:8ucnnEjUM.net
- 四畳半一間に住んでるけどぶら下がりバー買って充実してるよ
- 329 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:12 ID:ZCL2lpGX0.net
- 胸筋の鍛え方教えてくれ
ジムも道具もなしで頼むわ
- 330 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:16.33 ID:W+7yktA4a.net
- ガタいいと舐められないからな
ヒョロガリはやっぱ初対面で下に見られる
- 331 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:17.54 ID:RZntYhau0.net
- >>316
いや張ってないけど毎回爆ぜるんや
- 332 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:19.11 ID:f0Jb+QAz0.net
- >>306
1時間で距離どれぐらい泳げる？
- 333 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:23.06 ID:W2bpwsjI0.net
- >>300
ルーマニアンデッドは？
- 334 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:23.77 ID:77eAFvEM0.net
- ダイエットとして筋トレしてるんやけどジムの他の奴らの目が刺さって肩身狭いわ
- 335 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:25.60 ID:VQHSitYHd.net
- ワイ1年目スクワット75kgx10x3set
低みの見物
- 336 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:26.60 ID:QopQEEpHa.net
- わいもにわかやが
家にフリーウエイト揃えたで
しんどいけど楽しいわ
- 337 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:29.23 ID:IESLP2fm0.net
- >>271
ローラーは腰やりやすいからまず他の方法で筋肉増やしていったほうがええで
- 338 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:30.52 ID:eJxh0KM70.net
- >>314
アクセル踏みながらブレーキかけとるようなもんや
- 339 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:30.94 ID:5aXMCJW60.net
- >>289
いや考え方はまだあるけど超回復ってそもそもグリコーゲンの話だから筋肉量には関係なかった
- 340 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:35.25 ID:h+oOkyfK0.net
- ヨガのが合ってたで
- 341 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:35.37 ID:ia/LDzkP0.net
- 終わったあと「よっしゃ今日もよう頑張った俺！エエぞ俺！」みたいな感じになるよな
あれが精神にええ感じやわ
- 342 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:37.94 ID:00NVUS9L0.net
- 筋トレのアプリなんてあるんか
どんなんや🙋🏼
- 343 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:39.01 ID:GyYahn9M0.net
- >>310
それも数年後には覆るんやろ…何回騙せればええんや
- 344 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:52.73 ID:4ad8acHX0.net
- >>302
フィンペだっけ
もう薬が安く輸入できるからハゲは甘えとかなんとか
- 345 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:53.39 ID:VS7AJBR4a.net
- >>334
勘違いやで
体型なんて関係ない みんな自分の理想に向かってやってるんやから
胸張ってやろうぜ！
ワイみてえなヒョロガリもおるんやからさ
- 346 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:55.34 ID:YuH8INT3r.net
- 二頭筋の肥大化は低重量高回数がええってホンマなんか？
マッチョが自分よりマッチョを増やさんようにデマ巻いてるんやないか？
- 347 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:57.80 ID:WC2DIOFnp.net
- たまに一週間くらい休むと一気にパフォーマンス上がってビビるで
休息も同じくらい大事ンゴねぇ
- 348 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:58.28 ID:PoWqXHCo0.net
- こじるりのやつ元動画みたけどキレてるやつの気持ちわかったわ
あれ完全に煽ってるし謝る動画はそこ触れてないんやな
- 349 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:59.51 ID:awuFlSPE0.net
- >>321
まぁハゲ始めてたんやけどな
筋トレで加速したのはガチや
- 350 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:58:59.66 ID:Silu2O+q0.net
- >>324
サンキュー
- 351 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:01.23 ID:OETpHgMvM.net
- ヒョロがりなんか掘られてーのかていえば逃げてく
- 352 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:01.83 ID:IESLP2fm0.net
- >>331
それは草やわ
- 353 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:02.79 ID:UeeKNxn90.net
- とりあえず最初は近場にいるjビーフのランカー探して一通りのフォームとメニューの組み方教わった方がいい
YouTuberが絶対だと思ってガリガリのくせに、科学的エビデンスがー効率がーって連呼する奴になりかねん
上級者のトレ一度は生で見ないと追い込むって感覚が分からないはず
- 354 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:08.44 ID:jMNPsy5Ra.net
- ランジってどのくらいやる？
- 355 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:10.05 ID:smBoUErP0.net
- >>341
そのあと家の洗面台で鏡見ると心なしかマッチョに見えるのほんとすこ
- 356 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:13.91 ID:Zkcp78VOa.net
- >>326
サンクス
- 357 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:15.64 ID:EpjIYn510.net
- https://schedule.hololive.tv/
●２０時から
【#天音かなた3D】天音かなた3Dお披露目！いっぱい見てっ！【#JointhefutureJP】 - YouTube
https:///www.youtube.com/watch?v=ZUW6CcY-Yf0
↑
Vtuberにとって3Dお披露目は最高の晴れ舞台なので絶対に見てくださいねー
このあとすぐ
- 358 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:16.98 ID:ac5G7z540.net
- 脂肪落として体型維持に腕立てと腹筋だけやってるけど楽しいのわかるわ
- 359 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:20.08 ID:uhUY1V9G0.net
- 筋トレやっとるが身体硬いのがどうにもならんくて悲しい
ハム硬すぎて怪我しそうで怖い😭
- 360 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:22.61 ID:V305ei4K0.net
- >>279
ベンチと可変式ダンベルだけでほぼ全て出来る
ベンチ1万ぐらい可変式ダンベル40キロ×2で9万ぐらいの合計10万あれば取り敢えずって感じだと思う
- 361 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:30.20 ID:Iubi0bgL0.net
- >>333
調べて試してみるわ
- 362 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:35.02 ID:Fbq5GSsc0.net
- >>319
他人の通行邪魔してそうで嫌やから常に肩窄めてるわ
- 363 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:39.14 ID:bQRK2u6fd.net
- >>334
ワイヤレスイヤホン付けて音楽聞きながらやれば周り気にならんで
ワイもゴールドジムでガチマッチョになんか言われてだけどそれでやりすごしたわ
- 364 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:40.59 ID:akHdxzAx0.net
- >>343
いや真理だろ
youtubeで紹介してるのはトレーニング方法の引き出しの一つというだけのことや
- 365 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:44.00 ID:PoWqXHCo0.net
- 懸垂なんてやるとこないやん
家でできるか？
- 366 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:50.13 ID:cs8EGa9od.net
- うちのジム誰一人マスクしてなくて草
ワイもしてないけど
- 367 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:50.47 ID:qZ6Q4G650.net
- クソデブは米抜いて豆腐くえ
これだけで月3kgは痩せる
- 368 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:52.04 ID:awuFlSPE0.net
- >>344
フィナ飲みながらでハゲたで
やっぱハゲには男性ホルモンは毒や
- 369 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:52.97 ID:WpPOXw1Dd.net
- また引きこもりホームトレーニーの雑魚がアスリートぶってる糞スレかよw
- 370 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 19:59:55.18 ID:kGTYcLXjd.net
- おっさん向け格闘技ないですかね
- 371 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:01.92 ID:lqIvEnWg0.net
- >>346
自分の筋肉に語りかけてごらん
返ってくる声に耳をすませろ
- 372 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:06.13 ID:smBoUErP0.net
- 結局腕立ての時は前見るのと下見るのどっちが正解なんや
- 373 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:11.02 ID:qGvFMlgn0.net
- >>341
これがいいよな
全然筋肉つかない痩せないとかネガティヴな考えだとむしろ精神状態悪化する気がする
- 374 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:13.77 ID:VQHSitYHd.net
- >>365
チンニングマシン買ったわ
- 375 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:19.71 ID:Udtmj17k0.net
- >>329
リュックにペットボトル詰めて腕立て
手の間隔は広めで
- 376 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:25.32 ID:4bRR2n2v0.net
- >>346
肥大化は高負荷とか低負荷に関係ないって聞くな
まああくまで消去法で高負荷の方が絶対やりやすいけど
- 377 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:26.36 ID:77eAFvEM0.net
- >>345
ワイがウェイトしてるとジジイが(デブが筋トレしてんじゃねぇよｗはよ順番代われｗ)みたいな目で見てきて辛いンゴ
- 378 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:29.45 ID:Fbq5GSsc0.net
- >>363
ゴールドって音楽禁止やないんか
- 379 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:32.18 ID:BMyLThwN0.net
- 長続きしないからくっそ簡単で楽なトレーニング教えてくれ
- 380 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:33.13 ID:PoWqXHCo0.net
- >>374
場所とりそうやね
- 381 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:32.25 ID:aUc2qb1KM.net
- >>342
マッチョGoGoGo
- 382 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:34.98 ID:v3gY7qVO0.net
- >>245
手首や足首に重り着けて生活するとええで
- 383 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:38.87 ID:4ad8acHX0.net
- >>365
公園行くしかないな
- 384 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:43.66 ID:VS7AJBR4a.net
- >>341
自分を褒めてあげたいよね
- 385 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:44.63 ID:IESLP2fm0.net
- >>334
そこでなんかヒソヒソしとる奴らは例外なく元デブか極端なヒョロガリやった奴やから無視や無視
- 386 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:46.40 ID:6TnIDA1I0.net
- >>303
やっぱランニングがええんか
加減が分からなくて走り過ぎてしまうんよな
- 387 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:48.16 ID:KXbpS5k+0.net
- >>360
ダンベル高過ぎぃ
- 388 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:49.25 ID:v3gY7qVO0.net
- >>245
手首や足首に重り着けて生活するとええで
- 389 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:54.00 ID:WpPOXw1Dd.net
- >>372
どっちでもええわそんなもん
筋肉つけたかったらクリームパン毎日10個食え
- 390 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:54.01 ID:cYIGBVgwd.net
- >>112
芸能人とか売れっ子キャバ嬢が行くところやん
- 391 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:59.13 ID:ObYSPfTra.net
- https://twitter.com/nzr_chan/status/1279730837362110464?s=21
いくら筋トレしても鍛えられない部分もあるんやぞ
(deleted an unsolicited ad)
- 392 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:59.00 ID:r0D+FzzJ0.net
- >>332
平泳ぎしかできなくてしかも泳ぎめっちゃ遅いからそんな距離は泳げてないと思う とにかく身体大きく動かすようにはしてるけど
- 393 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:00:59.34 ID:sve5jytk0.net
- >>319
ガタイ良ければイキらなくても周りが配慮してくれるからな
でもこっちも周りを配慮する気持ちは忘れたらあかんで
- 394 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:01.07 ID:HPNxK3gb0.net
- >>377
どこのジムやねんそれ
- 395 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:09.82 ID:g+vplxe70.net
- >>131
プル系羨ましいわ
ワイの家ジムもラットプルつけたかったけどパワーテックで構成したら広さが足りんかったわ
- 396 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:13.60 ID:bQRK2u6fd.net
- >>365
公園の高い鉄棒とかオススメやで
ワイは懸垂機買ったけど今は引っ掛けてどこでも懸垂できる道具売ってるで
- 397 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:13.90 ID:Zkcp78VOa.net
- 健康のために痩せた体型維持したくて筋トレ始めたんやが。
体脂肪率何パーセントくらいが理想何やろうな
今15％やが、少し太っても余裕を持てるよう12％くらい目指せばええんやろか
- 398 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:14.76 ID:1dJbZ4gs0.net
- 走るの面倒やから
ステッパー踏みながらTV見とるわ
めんどくさがりにオススメやで
- 399 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:15.64 ID:arTfc8lN0.net
- 筋トレは小さな成功体験を味わえるからええと思うわ
やればできるって思える
- 400 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:20.31 ID:mBLDsVUdM.net
- ベンチプレス
ダンベルフライ
デットリフト
スクワット
これを10回3セットやるだけで人生変わるってみんなやるやろ
- 401 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:25.26 ID:4EBaFhZga.net
- >>359
普通のストレッチよりヨガをやってみ
だんだん柔らかくなってくで
- 402 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:28.22 ID:bCS3DM4N0.net
- >>370
キックボクシングやってるけど結構年齢層広いし近くのジムに見学行ってみたら
- 403 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:48.03 ID:77eAFvEM0.net
- >>394
ファストジムや
- 404 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:51.92 ID:Nga4mK//a.net
- 最近ガタイいい奴街中にも増えてきた気がする
- 405 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:55.11 ID:IESLP2fm0.net
- ワイ筋トレ一年弱、懸垂に初チャレンジするも3回でギブアップ
- 406 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:01:55.75 ID:bQRK2u6fd.net
- >>378
ワイが行ってたとこはヘッドホンしてる奴もいたわなんも言われたことない
- 407 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:11.77 ID:qSnyKYHxa.net
- 格が違うボディビルダー見ると怖いとか通り越して神話の生物見たような気持ちになる
BIG HIDEとかデカすぎてビックリしたわ
- 408 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:12.78 ID:insSFsB6a.net
- 手首太くなるならガチで始めるで
- 409 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:14.13 ID:Qpngi6T7a.net
- ジム行ったほうがええんかやっぱ
- 410 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:15.30 ID:VQHSitYHd.net
- >>380
それなりにとるけど懸垂はジムでしたくないし後悔はしてへん
- 411 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:15.83 ID:Ea6J0C+Q0.net
- ネッチョきもw
- 412 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:16.97 ID:5aXMCJW60.net
- 二頭筋三頭筋にはスーパーセット組めよ
パンプが違う
- 413 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:17.97 ID:akHdxzAx0.net
- >>399
成功者にトレーニーが多い理由の一つやね
やれば出来るってのを知ってるのと経験してるのでは雲泥の差や
- 414 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:20.92 ID:1dJbZ4gs0.net
- >>396
引っ掻けるやつ家が壊れそう
- 415 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:28.30 ID:hkJCauysM.net
- ラックで体幹マンを頻繁に見るようになってからラックでカールマンってそこまで悪くないんやないかって思うようになってきた
- 416 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:29.67 ID:f0Jb+QAz0.net
- >>392
それで8kg痩せるのかよすごいな
- 417 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:30.02 ID:arTfc8lN0.net
- >>405
すぐに10回くらい行けるで
- 418 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:30.71 ID:XtnVNcRn0.net
- 一日何分くらいがええんやろか？
- 419 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:32.48 ID:welPA4RL0.net
- ジムJ民は毎回誰かに補助頼んでるん？
- 420 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:34.44 ID:bIVN6iHk0.net
- ワイクソガリなんやけどどうやったら体重増えるんや
マルトデキストリンとっても増えんわ
- 421 ：hash-royal：2020/07/05(日) 20:02:35.42 ID:qCPCGR3n0.net
- >>360
スクワットがネックになるね
- 422 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:38.41 ID:Qc95fjFs0.net
- 脚力つくトレーニングない？
スノボ シーズンに備えたいわ
- 423 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:40.00 ID:smBoUErP0.net
- >>405
ワイは一回もできないで🤣
- 424 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:40.23 ID:HFuBNna80.net
- ワイもトレーニング1年くらいやっとるわ
腹の贅肉全部落ちた
- 425 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:41.03 ID:Silu2O+q0.net
- よく公園で懸垂やれって言うけど
無理やんな
不審者やんな
- 426 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:46.78 ID:VQHSitYHd.net
- >>409
継続が全てやからな
- 427 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:54.45 ID:Fbq5GSsc0.net
- >>406
一部店舗だけなんかな
- 428 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:02:58.04 ID:s077uoeJ0.net
- 家で腕立てしてたら床の髪の毛とか気になってしゃあない
- 429 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:00.35 ID:zRaDGfhY0.net
- ワイアトピーの粉吹き芋やったけど筋トレしたら全部治ったわ
- 430 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:00.95 ID:bQRK2u6fd.net
- >>414
ワイもそれが怖くて懸垂機にしたわ
- 431 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:02.96 ID:YuH8INT3r.net
- ジムで漏らしたら自分で掃除せなアカンのか？
- 432 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:06.11 ID:hFnCF6mY0.net
- スレタイが関さんなのに今気づいた
- 433 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:08.33 ID:MZ0IW+/90.net
- クッソわかるわ
ただ最近は身体の変化がなくて萎えてきたンゴ
筋トレ自体は好きなんだけどなあ
周りのムキムキ達と比べてしまうわ
- 434 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:10.20 ID:WpPOXw1Dd.net
- >>404
どうや？
粋がっとるやろ？ヤンキーやホスト居たら前腕と広背筋に力入れるガイジが筋トレオンリーのアホな
- 435 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:10.55 ID:5vqKpJxcd.net
- >>407
山岸さん生で見たことあるとか羨まC
- 436 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:11.11 ID:PoWqXHCo0.net
- >>425
わかる
でも現実的なのは公園くらいやろな
- 437 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:14 ID:Uj1/ctvh0.net
- 韓国人「日本人はどうして体を鍛えないんだい？？」
https://imgur.com/8ACxwv1.jpg
- 438 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:17 ID:g4OAhfzV0.net
- 筋肉ついたら女物の服着れなくなるから嫌だ
- 439 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:17 ID:p69Ln2Qg0.net
- 暇な時5キロのダンベル適当に上げ下げしてるだけでも結構楽しいしな
- 440 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:19 ID:VS7AJBR4a.net
- ランニングしながら聞くオーディオブックは最高ンゴねえ
気がついたらランニング終わっとる
- 441 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:21 ID:g8cl60WG0.net
- とりあえず腹回りの肉落としたいんやが、
糖質減らす食事ってみんな何食ってるんや
- 442 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:23 ID:VQHSitYHd.net
- >>418
集中力キレるとあかんから60分ちょいやな
- 443 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:25 ID:Z9C4UcF0M.net
- 筋トレ始めて1ヶ月経つけどなにも変わった気がしないわ
- 444 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:27 ID:bQRK2u6fd.net
- >>427
かもしれんな
- 445 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:27 ID:zNeLqwHG0.net
- 24営業ジム捗りすぎる
- 446 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:30 ID:mBLDsVUdM.net
- >>409
継続とフォームやね
あと筋トレだけしても意味ない
食事が8割だから
- 447 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:32 ID:4liqbEC00.net
- ワイ65kg、ベンチ60kgの壁が高すぎてきつい
50kgは10*3セット行けるのにここで1ヶ月くらい止まっとる
- 448 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:33 ID:sHQuKiky0.net
- 懸垂全く上がらないんやがジャンプして上げた状態でキープしてたらそのうち出来るようになるんか？
- 449 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:35 ID:sWOT4ayP0.net
- 金ないしモテないし良いことないんだけど
筋トレで解決するんか
- 450 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:47 ID:V305ei4K0.net
- >>421
そこはダンベルブルガリアンスクワットとかダンベルスクワットで頑張るしか無いかな
- 451 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:48 ID:4ad8acHX0.net
- >>425
コロナで全封鎖のときふつーにやってたぞ
ガキンチョどもが走り回ってる隅っこで
- 452 ：hash-royal：2020/07/05(日) 20:03:53 ID:qCPCGR3n0.net
- >>425
アオカンしとるカップルを奇声あげておどかしたら警察呼ばれて職質されたわ
俺のジムをホテルにしてんじゃねーぞクソガキ
- 453 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:03:57 ID:PoWqXHCo0.net
- >>449
鍛えれば金も奪えるし女も襲える
- 454 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:04 ID:apbBLRJod.net
- 筋トレ系YouTuberのせいかお陰か、初心者もフリーウェイトから始める様になったよな
それ自体はいいんやが、機器配置が変わってないからマシーンエリアガラガラ且つフリーエリアが混み過ぎて困る
チェストプレスマシンとか3台あるのに誰も使ってねえ
- 455 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:06 ID:QnHjNrTN0.net
- >>377
ジジイが筋トレしてんじゃねえよｗ 冥土に筋肉は持っていけんぞｗ みたいな目で見てやれ
- 456 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:17 ID:mZXs0a8a0.net
- 今日初めてダンベルベンチ40k10回3セットできたわ
そろそろ家トレ卒業かな
- 457 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:19 ID:5aXMCJW60.net
- >>360
可変ダンベルとアジャスタブルベンチと床適当に補強しとけば
だいたい鍛えられるしな
可変ダンベルほんま便利
- 458 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:24 ID:uLZtYIkmd.net
- 関さんマイプロテインもう一杯飲んでましたよね？
- 459 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:25 ID:QY6Eq9gad.net
- ボディービルとかいうトップレベルはステロイドまみれでスポーツとして認められないやつ
- 460 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:26 ID:KXbpS5k+0.net
- >>447
それだけ上げれて60行けないはずがない
技術の問題が大きそう
- 461 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:27 ID:fOAt5n4cM.net
- >>437
韓国人夫にDV多いのって筋トレと兵役のせいやと思うわ
- 462 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:27 ID:Iubi0bgL0.net
- ぶら下がり健康器は懸垂はもちろんディップスも出来るしそんな高くないし洗濯物かけれるし割と便利よな
- 463 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:38 ID:bPSR+RQM0.net
- >>447
55kg*5repとかもやってみるとええで
- 464 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:38 ID:VS7AJBR4a.net
- >>449
いいことないって思い込む思考が改善するかも
でもワイには筋肉あるし！いい男になってきたし！って言うことで女の子と会話するとき自信に満ちるよ
- 465 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:46 ID:bCS3DM4N0.net
- >>448
それやりながら少し痩せれば割と簡単に出来るようになるはず
- 466 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:04:58 ID:4ad8acHX0.net
- （こじるり、場を和ませるために煽る）
- 467 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:00 ID:OzsJiwc10.net
- 筋トレ始めたいんやが家でできるオススメのやつあるか？
金はあまりかけれそうにない
- 468 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:06 ID:GbJlsM9w0.net
- 腰痛（狭窄症）になったんやが有効な腰回りの筋トレ教えて
- 469 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:07 ID:smBoUErP0.net
- 腕立ては前見た方が効いてる感ある
- 470 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:12 ID:arTfc8lN0.net
- >>441
一日の糖質100以下にしろ
メニューは野菜魚肉中心
- 471 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:15 ID:PoWqXHCo0.net
- >>466
草
- 472 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:15 ID:GX7Nsng8d.net
- >>456
たぶんベンチ100で潰れて恥かいて
俺の今までの努力はなんやったんやて思うで
- 473 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:16 ID:Q3kbJuRV0.net
- 179cm55kgのワイ筋トレしても筋肉付かずにやめたわ
プロテイン飲んで筋トレしたらええんか？
- 474 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:17 ID:nRUHJy6U0.net
- コロナ中に10キロ太ったんやけど懸垂でがっつり負荷が入って得した気分
- 475 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:17 ID:xT+D6y6P0.net
- 会社の同僚とBBQやった時に上半身裸でやったんやけど
「筋肉凄い」ってベタベタ触られたのは優越感あったわ
同僚=男なんやけどな
- 476 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:18 ID:sHQuKiky0.net
- >>465
体重は60ないクソがりなんや
筋力がなさすぎる
- 477 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:19 ID:VS7AJBR4a.net
- >>467
ワイはプランクやってたなあ
すげえきつい
- 478 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:20 ID:VQHSitYHd.net
- >>454
スミスマシン増やしてクレメンス…
- 479 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:20 ID:welPA4RL0.net
- 牛丼ガイジの漫画で軽く懸垂30こなしてるの凄いよな
- 480 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:27 ID:kGTYcLXjd.net
- 不安解消なら筋トレよりランニングかな
汗かく＆光に当たるこの2つは鬱に効果大
- 481 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:27 ID:eQyMdlp30.net
- こないだ親不知抜いたんやがいつから筋トレ再開してええのん？
- 482 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:28 ID:lqIvEnWg0.net
- >>466
💪😁
- 483 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:30 ID:oMqAjsdX0.net
- いい加減気づけよ日本人
- 484 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:30 ID:akHdxzAx0.net
- >>456
40kg出来る実力あるのに10×3みたいなセットの組み方なん？
- 485 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:32 ID:bPSR+RQM0.net
- >>454
マシン使うのジジババばっかりやな
- 486 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:32 ID:3QRsBIwYH.net
- ヤニが筋トレに悪影響なんは分かるんやが具体的に何に影響するんや？筋肥大？
- 487 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:36 ID:5aXMCJW60.net
- >>447
531プログラムで検索
これで伸びなきゃ辞めろ
- 488 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:43 ID:egEu7ON80.net
- 昔から右肩だけ回すと引っかかるというかボキボキ鳴るんやけどこれダンベルトレーニングで治せないんかな
回しすぎるとパンパンになって痛くなる
- 489 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:46 ID:/OfkJRGW0.net
- >>467
はじめはプッシュアップとスクワットをめちゃくちゃ丁寧にやり込むだけで効果あると思うで
器具はいらん
- 490 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:49 ID:smBoUErP0.net
- >>467
一日1分30秒の腹筋ってやつが良いで
やってみるとめっちゃキツい
- 491 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:05:58 ID:m3JGDQRfM.net
- >>441
飯前にプロテイン飲んでたら、あまりご飯が入らなくなった
まるで食べなくなったわけではなく一杯位で満足できる様になった
- 492 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:01 ID:YuH8INT3r.net
- パンプパンプパンプ！って言うけどあれ肥大化と関係あるんか？
- 493 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:04 ID:17TMm3En0.net
- くそデブワイは何からしたらええの？
たまにランニングしてるけど全然痩せないわ
あとスクワットするの後ろに倒れそうになる
- 494 ：hash-royal：2020/07/05(日) 20:06:12 ID:qCPCGR3n0.net
- >>468
まず安静とブリッジ方向へのストレッチ
その後でフォーム気をつけて軽めからデッド
- 495 ：名無し：2020/07/05(日) 20:06:15 ID:sYrDYhl60.net
- 筋トレイキリマンwwwwww
- 496 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:17 ID:VS7AJBR4a.net
- >>485
ワイはジジババにカテゴライズされるんか…
ヒョロガリ素人はマシンでええと思う
- 497 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:19 ID:GIvAvyVf0.net
- 暑いし疲れるけどそこをどうやって乗り切るんや
- 498 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:20 ID:zNeLqwHG0.net
- >>475
素質あるよ
- 499 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:20 ID:OzsJiwc10.net
- >>477
今調べたけど音楽とか聴きながらできそうでええな
サンガツ
- 500 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:30 ID:B1n1nOv30.net
- >>151
身長伸びやすくなるって証明されとる
- 501 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:31 ID:H8vjNNtfd.net
- >>486
ボディビルダーはヤニカス多いぞ
- 502 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:33 ID:+uDCyoEg0.net
- プロテイン飲みたくないけど代用できんの
- 503 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:38 ID:bIVN6iHk0.net
- 上腕二頭筋太くしたい
棒みたいな腕ほんまにきしょいわ
- 504 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:38 ID:g8cl60WG0.net
- >>470
100が目安なんか
昼飯とか仕事で外出てたら誘惑多くて困るねんな
- 505 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:41 ID:g4OAhfzV0.net
- 病的なまでの飽き性だから筋トレもランニングもせいぜい1週間でそれ以上続かない
- 506 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:43 ID:RzfQ3Oqcp.net
- >>493
筋トレの前に食事制限やろ
- 507 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:44 ID:KXbpS5k+0.net
- >>493
食事制限
- 508 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:45 ID:Udtmj17k0.net
- >>493
食事制限じゃね
デブの時に体動かすと色々痛めるぞ
- 509 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:46 ID:Silu2O+q0.net
- 腹筋より脚トレのが腹筋割れるよな？
割るだけなら
- 510 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:49 ID:arTfc8lN0.net
- 痩せたい奴はマジで飯食うな
筋トレしてカロリー減らすだけやぞ
- 511 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:50 ID:bQRK2u6fd.net
- >>448
鉄棒かなんかでこんな感じで足つけて斜めに上がる練習したら少し強くなる
ワイは普通の懸垂で半分まで上がるのを限界までやるのやってたら回数増えて最終上がりきる懸垂を重り20キロつけてやれるようなったわ
https://i.imgur.com/YuGyCIE.jpg
- 512 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:06:56 ID:8Y++rIgx0.net
- 筋トレの水分補給にアクエリアスゼロ飲むの効果ある？
lカルニチン配合らしいけど
- 513 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:02 ID:K8tTR/kT0.net
- 情緒不安定や鬱気味の奴は絶対筋トレした方がええで
強制的に身体にスイッチが入る
ペイン&ゲインって映画でもあったけど人殺しても筋トレさえすれば精神安定するレベルや
- 514 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:03 ID:xHcBoDgL0.net
- やってないんだね結局
こんな嘘の付き方あるんだ
- 515 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:07 ID:7I448H1Y0.net
- >>162
ワイ12キロで調子良いときに100回やわ
- 516 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:07 ID:VQHSitYHd.net
- >>496
素人こそフリーってのが最近のトレンド
- 517 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:07 ID:mBLDsVUdM.net
- 太りやすい人は素質あるよ
逆に食っても体重増えない人は厳しい
あとは骨格
- 518 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:08 ID:kujTGW/k0.net
- 給付金余ったから自重用の道具揃えた
https://i.imgur.com/S0cxNcI.jpg
- 519 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:10 ID:bCS3DM4N0.net
- >>476
なるほど
キープするにしても手の幅とか握り方とか変えると刺激も変わってより成長出来るで
- 520 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:11 ID:e47KfPLcd.net
- 筋トレに限らず運動はええわな
- 521 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:18 ID:/OfkJRGW0.net
- >>492
最近じゃそこまで因果関係はないと言われとるな
追い込むことが肥大に直結するわけじゃない
- 522 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:22 ID:PoWqXHCo0.net
- >>518
ホラー感ある
- 523 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:25 ID:yGCHceRA0.net
- やーばいでしょ
- 524 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:29 ID:VS7AJBR4a.net
- >>516
マ？フリーか…
- 525 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:31 ID:qyCuk0cP0.net
- リングフィットたのしいんごねえ
- 526 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:33 ID:dT+pOp9wr.net
- 糖質制限やっとるけど脂質も気をつけなあかんか？
- 527 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:36 ID:OhYhYl4Kd.net
- ワイこれ出来るようになったで
次は鯉のぼり目指すわ
https://i.imgur.com/oXVa2rJ.jpg
- 528 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:39 ID:A7I/M+Kg0.net
- ワイもジム行きたいんやが初心者はトレーナーが付きっきりで教えてくれるジムの方がええんか？
- 529 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:45 ID:KSMIfYfz0.net
- 本格的に筋トレやりだすと、フィジカルこそ才能だなって思うよな
肩幅広くて骨格デカイ奴はやっぱ違う
- 530 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:47 ID:JfwuWwMb0.net
- 幸せホルモン出るからな
- 531 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:48 ID:S0Z+ZDtrd.net
- ワイはナイキのトレーニングアプリ使ってるんけど、あれって効果��❓
- 532 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:49 ID:Lz4KV8tD0.net
- >>502
鶏肉などのたんぱく質
元々プロテインが代用品だしね
- 533 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:52 ID:d3thrqfI0.net
- >>4
ならんぞ
- 534 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:56 ID:pxeajczbd.net
- >>112
自分一人で月1万円分出来んやつがトレーナー着いて月5万のペイバック出来るわけないやん
- 535 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:56 ID:g8cl60WG0.net
- >>491
一時期筋トレしてた時飲んでたけど確かにプロテインて異様に腹にたまるわ
- 536 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:57 ID:3QRsBIwYH.net
- >>503
腕の太さは三頭の方が大事やぞ
- 537 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:07:57 ID:VS7AJBR4a.net
- >>527
すげえ！こんなん今のワイにはむりや！
- 538 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:00 ID:VQHSitYHd.net
- >>518
可変式ダンベル欲しくならない？
- 539 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:02 ID:5aXMCJW60.net
- >>512
ゴミクズみたいな量だから効果なし
- 540 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:04 ID:PoWqXHCo0.net
- >>527
往来でこんなんみたら草生えるわ
- 541 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:04 ID:sve5jytk0.net
- >>505
Bluetoothイヤホンかってながらでやるといいで
最近はHuluでドキュメント番組ながしながら走ってるわ
- 542 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:08 ID:t/s7sAUAx.net
- 首肩の凝り解消にはやっぱそこらへんの筋トレが重要？
どんなトレーニングがええんやろ
- 543 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:09 ID:OzsJiwc10.net
- >>489
器具なくてもいけるんやな
サンガツ！
- 544 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:09 ID:egEu7ON80.net
- 夏ってサボりたくならないか？
- 545 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:10 ID:d4o+hnNQ0.net
- トレーニング始めて最近減量始めて成果出てきたから今日好きなもん食ってるけど飯ってこんなに美味く感じるもんなんやな
- 546 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:13 ID:Fbq5GSsc0.net
- >>528
部活でトレーニング経験とかも一切ないならおすすめする
- 547 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:15 ID:akHdxzAx0.net
- >>527
お街中でおもむろにやってみたいわ
- 548 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:16 ID:zFXat8sn0.net
- >>525
あれ続くんか
- 549 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:17 ID:YuH8INT3r.net
- 3月にオープンして即休業した近所のジム生きとったわ
- 550 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:21 ID:VS7AJBR4a.net
- >>528
トレーナー多いとこやと使い方教えてくれるし
わからなくなったら逐一聞けばええねんで😉
- 551 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:21 ID:mBLDsVUdM.net
- >>526
毎日タンパク質や
鶏ササミ、ブロッコリー、プロテインを
毎日取り続けたら自動的に痩せるぞ
- 552 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:22 ID:/OfkJRGW0.net
- >>526
両方カットしたら死ぬで
ケト目的なら糖質無しで脂質はとらんといけん
- 553 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:28 ID:xHcBoDgL0.net
- まじで筋トレごっこの話するの好きだな
- 554 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:29 ID:17TMm3En0.net
- 飯減らせって...お米食べないと腹膨れないやん？一時期ご飯の最初にキャベツの千切り食べてたけどまたやればいいんか？
- 555 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:38 ID:d3thrqfI0.net
- いや筋トレ楽しいとかうせやろ？
キツいだけやんか
何が楽しいんや？楽しいと思い込みたいんやが
- 556 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:41 ID:OzsJiwc10.net
- >>490
サンガツ
とりあえず今日からやってみるで
- 557 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:45 ID:arTfc8lN0.net
- >>504
一応目安というか健康の為には320ｇくらいまで取ってもいいらしい
けどそんなに取ってたらトレーニングで消費できない
- 558 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:48 ID:bPSR+RQM0.net
- >>496
すまんやで😢
初心者はマシンでどの動きがどこに効いてるかを確認するのはええかもな
フリーだと意識し辛いし
- 559 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:48 ID:/OfkJRGW0.net
- >>551
それは大雑把すぎるやろ
- 560 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:51 ID:DKuS116gd.net
- MR.日本の横川でもカズレーザーの横に並ぶとクソガリやからな
生まれつきのフレームには絶対勝てん
- 561 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:54 ID:JfwuWwMb0.net
- >>518
捨てるの面倒なんだよなー
- 562 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:08:56 ID:Udtmj17k0.net
- >>528
知識が何もないならその方がいいけど陰キャやとトレーナーと接するのがめんどくなって続かないぞ
- 563 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:01 ID:xHcBoDgL0.net
- 今更こんな野暮なこと言っても無駄なのね
馴れ合いだから
Jの歴史には勝てねえわ
- 564 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:05 ID:VS7AJBR4a.net
- >>555
まあかなりハードなトレーニングしてるとそうなるかも
ワイは無理なくゆっくりとやってるからな
- 565 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:06 ID:fOp6Mfeyd.net
- ワイデブ、皮下脂肪が落ちず咽び泣く
最初は週2kgとか落ちてたのに最近は週500gくらいしか落ちないわ
ちな体脂肪率28%→17%
- 566 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:06 ID:lDsvAzPq0.net
- ジム行くほどではない家トレ派なんやけど家でジムもどき作る場合ってダンベルとベンチだけで充分？
- 567 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:06 ID:OhYhYl4Kd.net
- >>537
大胸筋の筋力鍛えていったらできるようになるで
ダンベルベンチとかあのあたりの種目やりこんで胸強化するんや
- 568 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:10 ID:kujTGW/k0.net
- >>538
脚が鍛え辛いから欲しいわ
- 569 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:13 ID:sHQuKiky0.net
- >>511
これやってみたんやが僧帽筋ばっか効いてくるんや
僧帽筋はそこまで鍛えたくないんやけどしばらくはこれやった方がええか
- 570 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:14 ID:PoWqXHCo0.net
- >>555
スポーツやってる時は楽しかったわ
- 571 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:16 ID:akHdxzAx0.net
- >>555
トレ前は毎回憂鬱
メイン種目の1セット目が終わればあとは消化試合
- 572 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:17 ID:8qSQDdRO0.net
- ワイも始めてみよかな
初心者は自重から始めたほうがええんか？
- 573 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:22 ID:+wG84fSoa.net
- >>546
部活でトレーニング経験あるやつほどトレーナーつけたほうがいいんだよなぁ
変なフォームで固まっちゃってるから
- 574 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:28 ID:8Y++rIgx0.net
- >>539
まじか…
lカルニチン単体を買うしかないんか
- 575 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:30 ID:Silu2O+q0.net
- 三頭が一番鍛えられる筋トレなんや？
家でお願いします
- 576 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:30 ID:KXbpS5k+0.net
- >>555
キツイのが楽しくなってくるんや
- 577 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:36 ID:+fDpWOL10.net
- マスクしながらのスクワットしんどすぎる
- 578 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:37 ID:d4o+hnNQ0.net
- >>526
糖質か脂質のうちどっちかをカットするとええらしいで
どっちも制限すると筋肉を分解してエネルギーにしちゃうから
- 579 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:37 ID:eFj3Hfmx0.net
- 食事なんて制限しなくてもランニングするだけで痩せるんだよなあ
https://i.imgur.com/9Q6fchA.jpg
- 580 ：hash-royal：2020/07/05(日) 20:09:43 ID:qCPCGR3n0.net
- >>555
体が大きくなってくると楽しくなる
苦痛と引き換えに得るものがあると認識できるようになる
口座の残高と一緒やね
- 581 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:47 ID:smBoUErP0.net
- 筋トレ毎日やって筋肉痛にちゃんとなっていても、姿勢が悪かったり休日ベッドで寝たきりだったらやっぱりアカンのか？？
- 582 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:47 ID:sHQuKiky0.net
- >>519
とりあえず肩幅よりちょい広めの猫の手でやっとる
- 583 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:53 ID:3kZ2vYlV0.net
- 飯の量倍にして1ヶ月間筋トレ頑張っても体重増減0
筋トレやめても体重増減0
マッチョなんてただの体質やん
- 584 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:53 ID:0pCXUvUV0.net
- 一週間に一回ぐらい筋トレ中に頭ボーッとして来て全然力入らんのは何でや
- 585 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:09:55 ID:arTfc8lN0.net
- >>526
脂質は取らんとあかんで
何もエネルギー無くて倒れるぞ
- 586 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:01 ID:FyuwldBh0.net
- やーばいよね、筋トレ
- 587 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:02 ID:RzfQ3Oqcp.net
- ある程度筋肉つくと辞めたら筋肉が無くなるという強迫観念にかられる
- 588 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:03 ID:4ad8acHX0.net
- マシンがある環境ならマシンのほうがええよ
例えばダンベルでやるとしてポジションにセットするまで手首や腰に負担が行くやろ
怪我をしやすくなる
- 589 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:03 ID:r9fkhvlm0.net
- ええな
ワイも暇したら選択肢に入れとくわ
- 590 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:04 ID:R+0+mojd0.net
- 家ではルーマニアンデッドリフト
ジムでは床引きデッドリフト
ガンガン床に落とせるジム最高や
- 591 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:05 ID:VQHSitYHd.net
- >>555
記録付けてると前回の自分が壁になるから楽しい
あとフォームが綺麗になってくと効率的になってくのが機能美追求してる感じがして楽しい
- 592 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:08 ID:0FZuo2BK0.net
- アームカールよりこういうカールの方が腕に利くね
最近気づいたわ
https://smartlog-stat2.imgix.net/wp-content/uploads/2016/08/29114436/shutterstock_218445529.jpg
- 593 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:09 ID:lDsvAzPq0.net
- >>500
マジ？
ソースとかある？
- 594 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:10 ID:bQRK2u6fd.net
- >>555
筋肉ついていく様みてたら変な達成感生まれて楽しくなっていく
トレーニング後の疲れが心地よくなるわ
そら個人差はあるやろうけど
- 595 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:12 ID:Uj1/ctvh0.net
- 取り合えず3年ほどかけて56kg→80kgまで体重は増やしたで
でもこれ以上増やせる自信ないわ。85~90まで行きたいけど骨格制限きつすぎ。身長も170しかないから本格的に体壊れるかも
- 596 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:12 ID:elaMx8Go0.net
- わい170の60で見た目プヨプヨのデブなんやが脂肪減らすために低カロリーでいったほうがいい？それとも脂肪増やす勢いで食いながら筋トレしたほうがええんか？
- 597 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:15 ID:+uDCyoEg0.net
- >>532
鶏肉料理でもやるわ
サンガツ
- 598 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:20 ID:JJu59EYz0.net
- >>579
ランニングって世の中でいちばんつまらん運動やと思うわ
- 599 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:21 ID:dT+pOp9wr.net
- >>551
胸肉とブロッコリーとオクラの世話になっとる
7/7にプロテインのセールあるらしいから初めて買うンゴね
>>552
サンガツ
- 600 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:21 ID:Js3nLpHza.net
- >>143
プロテインは吸収良すぎるからな
内臓弱いという自覚あるなら食事で摂れ
- 601 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:23 ID:qyCuk0cP0.net
- >>548
リング君が応援してくれるのと筋トレで敵を倒すってのがすごいモチベにつながってる
ぱんいちで家ですぐできるってのもすごい良い
- 602 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:33 ID:Fbq5GSsc0.net
- >>573
それもそうか
- 603 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:35 ID:JfwuWwMb0.net
- >>502
牛乳でいい 牛乳からできてるから
- 604 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:36 ID:EhNstmF/0.net
- 筋トレ好きはほぼマゾやで
ワイもオネショタもすき家
- 605 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:36 ID:VS7AJBR4a.net
- >>592
これ！これの棒すら持ち上がらなかった1ヶ月前
今は棒なら持ち上がる！✌
- 606 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:39 ID:OhYhYl4Kd.net
- >>547
そこまで難しくないから割りとできると思うで
プリズナートレーニングの２冊目にやり方のっとるで
- 607 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:41 ID:17TMm3En0.net
- >>579
すごいやん
ワイは15kgが限界でリバウンドしたわ😅
- 608 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:42 ID:XNI0FYtg0.net
- >>302
ハゲマッチョはカッコよくね？
- 609 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:43 ID:+fDpWOL10.net
- >>583
もう500キロカロリー上乗せすればでかくなれたんやない？
- 610 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:45 ID:JJu59EYz0.net
- >>596
その体重でプヨプヨなのは筋肉少ないやろな
- 611 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:49 ID:DKuS116gd.net
- >>584
糖分少ないんちゃう？
立ち眩み舐めたらヤバイぞ
- 612 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:50 ID:zcU+lX43a.net
- なおこじるり一人に負ける模様
- 613 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:10:56 ID:Zzn8LVXI0.net
- 筋トレやってる俺が好きなんだろ
- 614 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:01 ID:apbBLRJod.net
- >>516
器具が入れ替わるまでその風潮待ってくれ
- 615 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:01 ID:akHdxzAx0.net
- >>606
サンガツ
- 616 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:01 ID:PoWqXHCo0.net
- >>587
引きこもりになったけど僧帽筋と肩まわりは全然落ちないわ
二頭筋三頭筋ふくらはぎはかなり落ちた
- 617 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:03 ID:5aXMCJW60.net
- >>592
せやで伸展と収縮が基本やから
強制的に伸ばされる種目がええんやで
- 618 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:03 ID:g4OAhfzV0.net
- >>541
当然持ってるし聞きながら走ったり筋トレしてるぞ
それでも続かんのや
- 619 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:05 ID:VQHSitYHd.net
- >>590
ワイのジム、下の階への配慮のため音出しNGという無能采配
- 620 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:08 ID:xHcBoDgL0.net
- あー想像以上にガチなんだね
筋トレスレは聖域なんだ
乱しちゃ駄目だ
- 621 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:15 ID:sve5jytk0.net
- >>565
最初はボーナス期間でバカスカ落ちるよ体脂肪は家庭用はアテにならんが15%あたりからは本当に落ちない
- 622 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:17 ID:zQ1M9yxIa.net
- わいもやろうかな筋トレ
隣の家の奴ら死ぬほど憎いンゴ
三人まとめてやれる力つくんか？
- 623 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:18 ID:KXbpS5k+0.net
- >>596
食う量変えずに筋トレが一番マシになりそう
- 624 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:24 ID:VS7AJBR4a.net
- >>604
性癖カミングアウトで草
自分辛い場所に追い込める土Mとも言えるし
プロデュースするどSとも言える
- 625 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:24 ID:NBR/+oFL0.net
- お前らのご自慢の体見せてみろや
- 626 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:33 ID:4ad8acHX0.net
- こいのぼり出来るかなあ
半沢観終わったぐらいの時間に外に出てやってみよう
- 627 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:40 ID:Iqbn3G4S0.net
- HIITでバーピー始めて1週間たつんやけど毎回疲れてめっちゃしんどい
これ続ければ慣れるんか？
- 628 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:44 ID:uhUY1V9G0.net
- >>401
お前を信じるわ
ストレッチずっとやっとるが痛いだけで進歩せん
- 629 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:46 ID:0FZuo2BK0.net
- >>617
ジムとか行ってないから家の椅子の背もたれ使ってやっとるわ
- 630 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:48 ID:VQHSitYHd.net
- >>592
強い人ほどこれやってるわそういや
- 631 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:49 ID:3kZ2vYlV0.net
- >>609
1日3色やが毎回食えるだけ詰め込んでた
限界まで追い込んだつもりや
- 632 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:50 ID:js9k/KB90.net
- >>584
低血糖やな
下手すると気絶するから気をつけるんやで
デッドリフト虫に気絶したないやろ？
- 633 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:51 ID:RzfQ3Oqcp.net
- >>592
肘が固定されるからね
アームカールはフォームが下手だと僧帽にもきいちゃう
- 634 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:54 ID:elaMx8Go0.net
- >>610 せやねんベルトにお腹乗っ取るし筋肉まじでないわ
- 635 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:11:57 ID:bPSR+RQM0.net
- >>592
インクラインカールもええで
- 636 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:01 ID:p69Ln2Qg0.net
- こじるりとそれに便乗するマッチョ嫉妬民が幅効かせるようになってからなんJのバーサーカー見ないようになってつらい
- 637 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:03 ID:VS7AJBR4a.net
- >>622
わからんけど気持ちが変わるんじゃないかな
- 638 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:09 ID:N203T+YG0.net
- >>425
ロフトベット買うとええで
- 639 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:09 ID:K8tTR/kT0.net
- >>518
プランシェとかできるの
- 640 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:10 ID:bQRK2u6fd.net
- >>569
肩甲骨を真ん中に寄せるのを意識してやってみたら効き方変わると思うで
鉄棒の高さ低くしてみるとかもいいかもな
- 641 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:15 ID:js9k/KB90.net
- >>613
それでええやん
つまり自信になるし
- 642 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:25 ID:PoWqXHCo0.net
- >>592はなんで名前や？
- 643 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:25 ID:oCcZpc610.net
- 171/51体脂肪率7%の超スリムバディーだから最近筋トレ始めたわ
4kgのダンバル両手に持って蟹食べいこお〜の動きと捻る腹筋してるけどこれでバキバキになれるか
- 644 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:30 ID:VQHSitYHd.net
- 有酸素はマジできちーけど無酸素はそれほどキツくないやろ
まぁ追い込み方にもよるけど
- 645 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:30 ID:CQllfnA80.net
- スミスマシンの棒って何キロなん？
ワイ体重は100キロあるのにベンプレ50キロしか無理やわ
ベンプレ頑張ってるつもりやけど、あの棒が何キロかいつも気になる
- 646 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:31 ID:BSuAVbJ+a.net
- >>437
これマジ？
- 647 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:32 ID:hR2Kmb3Oa.net
- >>370
柔術
- 648 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:34 ID:81NeXnPUp.net
- 誰かほんとに太る裏技知らん？175の52なんやけどほんとに食えない食いまくると吐いちゃう
- 649 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:39 ID:Ak+wSRjia.net
- こじるりの件で笑っとったけどここ見てると筋トレが心の拠り所やから馬鹿にされるのは辛かったんやな
- 650 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:39 ID:smBoUErP0.net
- >>596
ワイと同じで草
- 651 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:52 ID:p69Ln2Qg0.net
- >>437
岡くんやん
- 652 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:53 ID:d4o+hnNQ0.net
- >>613
自分を好きになったら人生楽しくなるんやで
- 653 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:54 ID:3kZ2vYlV0.net
- 結局筋トレ続かずにメンタルも弱なったわ
- 654 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:57 ID:elaMx8Go0.net
- >>437 コラやん
- 655 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:12:59 ID:bPSR+RQM0.net
- >>622
いつでもやれるという余裕が持てるようにはなるんちゃう？
- 656 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:00 ID:Fbq5GSsc0.net
- >>642
プリーチャーカール
器具名はプリーチャースタンドやっけ忘れた
- 657 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:04 ID:cYEVdXbdd.net
- >>648
菓子パンやろ
こんなん常識やで
- 658 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:05 ID:kujTGW/k0.net
- >>639
出来る
今日はストラドルプランシェプッシュアップ10×2やってきたわ
- 659 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:08 ID:PoWqXHCo0.net
- >>656
サンガツ
- 660 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:09 ID:Lz4KV8tD0.net
- >>592
これやったあとにアームカールおすすめ
- 661 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:14 ID:l/Hx2qzFM.net
- ワイも近所の2000円台の24時間ジム登録したで
ジム終わってからサウナ寄ってメシ食って寝るンゴ
- 662 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:22 ID:bQRK2u6fd.net
- >>592
ほかの力を無意識に使わないような動きやからダイレクトに効くよね
その代わり筋肉吊りそうになる
- 663 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:24 ID:qCM7jbeW0.net
- 腹筋鍛えたいんやがオーソドックスな腹筋やると腰痛くなるしプランクやると膝痛くなる
たすけて
- 664 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:24 ID:5aXMCJW60.net
- >>645
ものによって違うけど
10〜15kg
20kgでは確かなかったような
- 665 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:28 ID:VS7AJBR4a.net
- >>661
いいね！
- 666 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:34 ID:KXbpS5k+0.net
- >>645
棒やマシン本体に書いてあったりするで
マシンにより違う
- 667 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:38 ID:arTfc8lN0.net
- >>649
馬鹿にされて辞めるって意味わからん
何もせんよりははるかにマシやろ
- 668 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:38 ID:0pCXUvUV0.net
- >>611
>>632
糖が足りんのか
筋トレ前に間食すればええかな
- 669 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:41 ID:mZXs0a8a0.net
- >>484
ダンベル40キロまでしか持ってないからこれ以上できんねん
もし良ければいいセットの組み方おしえてくれメンス
- 670 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:42 ID:d4nlmpcYH.net
- 懸垂成長したなーと思ってたらただ減量したからやったわ
- 671 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:47 ID:4lTnVEz+d.net
- >>649
いうほどこじるり騒動は筋トレ民に効いて無いぞ
単に正しい知識持てよって話
- 672 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:47 ID:sHQuKiky0.net
- >>640
背中の方意識するんやな
サンガツしばらくこれもやってみる
- 673 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:49 ID:hK0Cvjg40.net
- >>645
そのくらい従業員に聞けや
20とか15とか色々あるで
- 674 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:49 ID:VS7AJBR4a.net
- >>663
ドラゴンなんちゃらってやつはいかんのか？
- 675 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:51 ID:bPSR+RQM0.net
- >>648
食事回数をふやす
- 676 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:52 ID:bCS3DM4N0.net
- >>582
両手をくっつけて逆手で握ったりとか逆に幅を広げたりするとええで
とんでもないデブじゃないなら続ければ必ず出来るようになる
- 677 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:13:55 ID:vznQ+1KXa.net
- >>596
170 60 って普通中の普通体型やないか？
- 678 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:00 ID:oAs0lze60.net
- ベンチ80の壁越えたら割りと100まではやいな
- 679 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:00 ID:81NeXnPUp.net
- >>657
へー昼飯それにするわ
- 680 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:00 ID:sFKGnqfr0.net
- 近所に新しく24Hジムできるから興味あるんやけど初心者が行っても大丈夫なんか？
トレーナーがついてきっちり教えてくれるみたいなジムではないみたいなんやけど
やっぱちゃんとトレーナーがついてくれるジム探した方がええんやろか
- 681 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:02 ID:o2rBUfGq0.net
- 最近これ見てモチベあげてるわ
https://youtu.be/z_iwESjGEjk
- 682 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:05 ID:FVMPGky40.net
- サウナまでランニングして行くのにハマってる
- 683 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:06 ID:oCcZpc610.net
- ダンバル買ったけどあれ高すぎだろ
Amazonで見たら5kg二つで4,5千するぞ
- 684 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:08 ID:JVwaDU2w0.net
- HIITニキに聞きたいんやけれど、あれって毎日やるもの？それとも1日程度休み入れるものか？
- 685 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:14 ID:6OZLEVQw0.net
- >>94
個人の努力で何とかなるのは筋肉くらいやな
- 686 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:17 ID:RzfQ3Oqcp.net
- ホームジムは怖くて買えないわ
処分する時はどうするんや？
- 687 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:19 ID:3e7MEUfk0.net
- >>25
何歳なんや？
- 688 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:24 ID:15nprejF0.net
- 半沢総集編見ながら筋トレしよ
- 689 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:26 ID:4ad8acHX0.net
- >>645
たぶん20キロ
ただスミスマシンの記録はベンチプレスとして認められるかどうか・・・
- 690 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:30 ID:0FZuo2BK0.net
- >>633
せやねん
ワイがアームカールやると反動使いまくりのうんちぶりぶりカールになるから
普段のアームカールの半分の重量でもこれ出来んくてめっちゃビビったわ
- 691 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:32 ID:OznAR6eS0.net
- 腕立てだけやって後は食事気をつける生活数年続けてるけど今では普通に丸太くらい太くなったで
電車とかでも見られるしまず舐められないから便利
- 692 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:32 ID:Wszp4bT30.net
- 筋トレほど簡単に「成長」を実感できることってないよな
筋トレしたら人間が一番気持ちよくなれるのは「成長」を感じた時だってわかったわ
- 693 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:35 ID:4EBaFhZga.net
- >>664
先端が細いやつは10kg台やけど太いやつは基本20kgやで
- 694 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:38 ID:apbBLRJod.net
- >>558
というか個人的に初心者フリーは危ない気がするわ
よくダンベルプレス系種目の後あり得ない降ろし方してる人とか危なくて見てられんわ
- 695 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:41 ID:7mYNGrqe0.net
- >>654
どこがコラやねん
- 696 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:43 ID:9MNqejdC0.net
- https://i.imgur.com/Ou3S1xM.png
- 697 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:44 ID:81NeXnPUp.net
- >>675
朝めんどいから食わんけどあかんよな
- 698 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:45 ID:sHQuKiky0.net
- >>676
いろんな掴み方で限界までキープやな
サンガツ
- 699 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:51 ID:K8tTR/kT0.net
- >>658
スゲー
自重トレもやってるけどあれは技術いるよな
- 700 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:53 ID:n2k9hk+KM.net
- ランニングと筋トレすんのとランニングだけってどっちが痩せるんや？
- 701 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:53 ID:VQHSitYHd.net
- >>649
全然気にしてないぞホモやし
- 702 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:53 ID:SgFw5FnQd.net
- >>643
クソガリwwwwewewwwww
51kgw
- 703 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:53 ID:elaMx8Go0.net
- >>677 数字は普通なんやけど筋肉ぜんぜんないから脱いだらデブなんや
- 704 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:54 ID:B1n1nOv30.net
- >>593
なんかのテレビ番組で見た
膝に高付加を与えると身長伸びやすくなるって
- 705 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:14:57 ID:hK0Cvjg40.net
- >>686
売ればええんちゃう?
オクにはしょっちゅう出とるわ
- 706 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:03 ID:bPSR+RQM0.net
- >>680
最初はだれでも初心者やしyoutubeには情報がいくらでも転がっとるから平気やで
- 707 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:11 ID:QYq6f1QM0.net
- ワイクソデブ意思が弱くて続けられん
継続出来るように叱咤してくれ
- 708 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:13 ID:5aXMCJW60.net
- >>693
あれー？
すまんな
- 709 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:17 ID:8w2rpm590.net
- ワイようやくベンチ95キロ到達したわ
https://i.imgur.com/rcv3grw.jpg
- 710 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:19 ID:bIVN6iHk0.net
- >>696
これ幹也か？
ええ身体しとるやん
- 711 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:19 ID:ldJiFFWHa.net
- 家で筋トレってなにするんや？
コロコロ30回くらいで結構キツい
腕立てとか出来なくなっててショックなんやが
- 712 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:22 ID:d3thrqfI0.net
- 沢山安価サンガツ
記録が上がったり筋肉成長したりを実感して見るのがおもろいんか
あとはやり終えた解放感や気持ちよさとかもあるやね
でもやってるときはやっぱキツいんよな
一旦始めたら何かキツくても途中でやめたくなっても最後まで一応やること多いんやが
- 713 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:28 ID:gea7K3Hed.net
- >>684
週1でもいいし毎日でも良いよ
いっぱいやった方が早く痩せるよ
でも必ず長く続けられる程度の回数にしてね
継続が一番大事
- 714 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:29 ID:RzfQ3Oqcp.net
- >>705
ヤマトって家に来てくれるの？��
- 715 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:30 ID:VS7AJBR4a.net
- >>697
最近朝はバナナ食べてるわ
一瞬で食えるし面倒なことなんてないんだよ
- 716 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:37 ID:5aXMCJW60.net
- >>680
むしろYouTube見ながら筋トレしろ
- 717 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:42 ID:arTfc8lN0.net
- >>692
ホンこれ
こういう経験が未知の分野でも生きて挑戦しやすくなる
- 718 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:45 ID:PoWqXHCo0.net
- >>709
日サロで焼いたらかっこいいと思う
- 719 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:47 ID:+zGIFLCV0.net
- 筋トレ週一の習慣になったけどワイの問題は何一つ解決してないで
- 720 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:52 ID:oCcZpc610.net
- >>702
なんや？
足きれいだからスタイル良いってわりと褒められるぞ
- 721 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:53 ID:yqCeTLnG0.net
- ワイ運動した後すごくいい気持ちになるんだが度を過ぎたネガティブ思考だからなんで今までやらなかったんや…って憂鬱な気持ちになる
- 722 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:55 ID:j/pg/ebJ0.net
- >>696
栄のゴールドに来とるらしいがヒョロガリやんけ
- 723 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:59 ID:GoZ/ChJF0.net
- >>679
一回で食う量減らして間食を2,3回入れたら？
ワイは食えん人の気持ち分からんからそれしか言えんが
- 724 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:15:59 ID:d4nlmpcYH.net
- 流石にスタートした段階からの成長は感じられるけど日々の成長は一年未満なのにもうないわ
ベンチ100キロとか3年はかかりそう
- 725 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:04 ID:2pvnRRc3M.net
- 海外の論文で追い込みは筋肥大と関係ないって書いてあったけど嘘だろ？
追い込みも筋肉痛も筋肥大に関係ないって書いてあったがマジ？
- 726 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:10 ID:lDsvAzPq0.net
- 体重は減らしたり増やしたりせずに筋肉だけつける方法ってどうやるの？
今体重68kgで70kgに増やしたらその体重維持して筋肉だけ付けたいんやが
- 727 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:12 ID:apbBLRJod.net
- >>671
ほんこれ
使えない筋肉とか何年前の煽りやねんって感じ
- 728 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:14 ID:WKcELU3l0.net
- >>709
乳首キモいけどええ体やん
- 729 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:15 ID:xaCZWt2l0.net
- インクラインベンチ、チンニングスタンド、アブローラー、ダンベルもってるんやが、他にあったら捗るもんあったら教えてクレメンス
- 730 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:16 ID:CQllfnA80.net
- みんなありがとう！
高校野球部の頃からベンプレだけは苦手で、スミスマシンでがんばろ思っててんけどスミスはベンプレ名乗ったらアカン系やねんな
覚えとくわ！
- 731 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:16 ID:sFKGnqfr0.net
- >>706
サンガツ
youtubeは盲点やったわ
色々調べてオープンに備えるで
- 732 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:24 ID:lJoWV3y80.net
- ディップスしかしてないけど胸が出てくるのがこんなにうれしいとは思わなかった
マジで女の子の気持ちがわかるわ
- 733 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:26 ID:hK0Cvjg40.net
- >>714
自宅梱包セットとかあるぞ
- 734 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:27 ID:pEHWVmC/0.net
- >>709
エッッッッ
- 735 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:31 ID:d4o+hnNQ0.net
- 脚トレ限界まで追い込んで膝ガクガクになるのが快感や
- 736 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:32 ID:sve5jytk0.net
- >>709
足かっこええなチキンレッグだから羨ましいわ
- 737 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:33 ID:I3mrtniW0.net
- マッスルアップができんまま6年くらい経過したわ
- 738 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:35 ID:VS7AJBR4a.net
- >>721
草
でもネガティブな時間は少し減ったね
ワイも元はネガティブだから気持ちわかるわ
- 739 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:41 ID:/PY37VYW0.net
- 上からワイヤーで引っ張られてるタイプのスミスマシンって棒の重さゼロ計算で良いの？5キロもないやろあれ
- 740 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:42 ID:KXbpS5k+0.net
- >>721
草
今がええならええやん
- 741 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:46.09 ID:vju87fEGM.net
- >>709
白くてきもい
- 742 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:48.10 ID:0FZuo2BK0.net
- >>671
時間が経って精神が落ち着いてからそういう書き込みするのはダサいぞ
- 743 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:48.30 ID:EhNstmF/0.net
- >>707
https://i.imgur.com/huAIcfa.jpg
こういうの見てモチベあげろ
- 744 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:48.66 ID:00NVUS9L0.net
- >>381
ほんまにあって草
- 745 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:52.92 ID:GoZ/ChJF0.net
- >>700
圧倒的に前者 筋肉増えると基礎代謝も上がるからな
- 746 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:53.75 ID:5aXMCJW60.net
- >>726
中々難しいがリーンバルクで検索や
ワイにはできなかった
- 747 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:58.92 ID:Lz4KV8tD0.net
- >>730
松ちゃんも名乗ってるからええで
- 748 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:59.17 ID:Iqbn3G4S0.net
- 食事制限ってあんまり気にしてないんやけど
タンパク質増やして野菜モリモリ食べて糖質もそこそこ摂りつつ総カロリー1800くらいでええんか？
- 749 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:16:59.33 ID:d4nlmpcYH.net
- >>719
流石に週一やと変わらんやろ
ジムも通ってなさそうやし
- 750 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:08.85 ID:3e7MEUfk0.net
- >>701
マジか？
- 751 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:25.30 ID:lDsvAzPq0.net
- >>704
それって身長伸び終わっても筋トレすれば伸びる？
今21で身長の成長は終わったっぽいんだけど
- 752 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:29.50 ID:3QRsBIwYH.net
- >>709
ええやん
- 753 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:31.24 ID:VQHSitYHd.net
- >>712
筋トレは毎回キツさを固定すれば必ず伸びるって理論があるねん
キツければその分成長スピードも上がるけどめちゃくちゃキツくなきゃ伸びないってわけちゃうで
頑張りやさんすぎて追い込み過ぎるせいで長く続かないってパターンやない？
- 754 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:33.42 ID:d4o+hnNQ0.net
- >>700
有酸素で痩せてもすぐリバウンドする身体になるで
- 755 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:36.14 ID:m4aViv5q0.net
- わいに背中トレのメニュー教えてくれ
野球やってるから背中が大切なんや
懸垂4セットした後にマシンのラットプルで大円筋辺りに追い込みかけた後Tバーロウひたすらやってる
- 756 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:38.16 ID:tgj0YcxLM.net
- https://i.imgur.com/2k5ShSH.jpg
古代ローマからタイムスリップした剣闘士
- 757 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:40.04 ID:4ad8acHX0.net
- どうやろ
筋トレ後に横になったら主に腰がベッドに張り付いて動けず「歳とったなぁ・・・」とげんなりするけど
- 758 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:41.58 ID:VS7AJBR4a.net
- >>743
右上めちゃくちゃかっけえな
- 759 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:47.97 ID:CQllfnA80.net
- 週1で全身やるようにしてるんやけど、あんまり意味ない？
- 760 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:49.20 ID:bCS3DM4N0.net
- >>707
ジャッキーチェンの映画見ろ
- 761 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:49.83 ID:Eb/yPuSi0.net
- 高須先生「陰キャラはみんな筋トレして私のようにムキムキになろう」
- 762 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:17:56.54 ID:ZZhgVsTx0.net
- 歩いて5分のルネサンスと
電車で30分のゴールドジム
どっち選ぶべきやろか？
- 763 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:10.81 ID:VQHSitYHd.net
- >>750
いかんのか？
- 764 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:11.85 ID:JVwaDU2w0.net
- >>713
サンガツ。身長170体重72で週2で筋トレしとるんやが全然体重減らんから追加でなにか始めようと思って
- 765 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:13.49 ID:L04vSgABd.net
- >>709
もっと上がりそうやけどな
そうとうチビやなこれは
- 766 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:15.07 ID:VS7AJBR4a.net
- >>756
草
- 767 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:16.10 ID:/PY37VYW0.net
- マジで太らんと筋肉つかんわ
10キロ体重増やしてやっと筋肉になる
- 768 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:19.38 ID:insSFsB6a.net
- >>756
クレスケンスはよ
- 769 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:19.65 ID:bIVN6iHk0.net
- 10キロくらい増やしたいわ
- 770 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:23.39 ID:oCcZpc610.net
- >>743
これマジ？
同じ体脂肪率7%とは思えんわどうなっとんねん
- 771 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:29.88 ID:PMwKQlUX0.net
- スマホでなんJしながらやれる筋トレ教えてくれや🙇
- 772 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:32.87 ID:kujTGW/k0.net
- チューブ買ったけど自重でめっちゃ便利やな
今まで馬鹿にしてたわ
- 773 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:33.40 ID:5aXMCJW60.net
- >>762
まずはルネ
- 774 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:34.92 ID:43r6LfgKM.net
- >>743
筋肉ないのに絞ってもアンガールズみたいにしかならへん
- 775 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:35.04 ID:3e7MEUfk0.net
- >>763
ええんやで
- 776 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:38.55 ID:7MDtwvn0M.net
- >>698
まずは上げやすい逆手重視でやるのがええで
- 777 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:38.60 ID:CQllfnA80.net
- >>743
これ盛ってへんか？
10でこんなかっこよくなるんか？
- 778 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:40.82 ID:Udtmj17k0.net
- >>755
実用的な筋肉は流石に専用トレーナーに聞いた方がいいんじゃないか
- 779 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:43.70 ID:d4nlmpcYH.net
- >>751
軟骨なくなってたら無理なやない
- 780 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:45.29 ID:pEHWVmC/0.net
- >>771
スクワット
- 781 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:45.29 ID:oAs0lze60.net
- >>724
さっさと筋肉育てたいなら誰かと一緒にやるほうがええで
ベンチも二人で潰れながらやったほうが効く
- 782 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:46.84 ID:/mVL9FZE0.net
- >>31
初心者ボーナス
- 783 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:49.82 ID:hK0Cvjg40.net
- >>762
フリーが揃ってりゃどこでもええわ
遠いとだるくて続かん
- 784 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:49.86 ID:eFj3Hfmx0.net
- とりあえず身体作り迷ってる奴は今すぐ行動に移せ
どんな糞デブやヒョロガリでも今から頑張れば来年の夏には間に合うから
コンプレックスがなくなると同時に達成したという事実で自分に自信が出て人生観変わるで
- 785 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:51.32 ID:VQHSitYHd.net
- >>775
ちな鬱持ちや
- 786 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:51.89 ID:bPSR+RQM0.net
- >>694
肩ぶっ壊しそうな降ろし方する人おるよな
- 787 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:52.59 ID:p69Ln2Qg0.net
- >>771
ドラゴンフラッグ
- 788 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:53.71 ID:FVMPGky40.net
- 続かん人はジムのレッスン受けようや
質のいい有酸素運動揃っとるで
- 789 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:18:57.42 ID:7mYNGrqe0.net
- >>756
ゴールドジム怖っ
エニタイムでよかったわ
- 790 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:00.43 ID:bCS3DM4N0.net
- >>771
空気椅子
- 791 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:01.56 ID:bPSR+RQM0.net
- >>709
ちんこでかそう
- 792 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:03.42 ID:WKcELU3l0.net
- >>770
クソガリやからしゃーない
- 793 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:07.80 ID:GY4OO5N80.net
- 去年の10月からジム行き始めたわ
ワイの体脂肪率変化
https://i.imgur.com/yWR5IkF.jpg
コロナでジム行けなくなっても普通に順調で複雑な気持ち
下半身の家トレに限界は感じてるが
- 794 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:15.73 ID:EpjIYn510.net
- ホロライブ配信スケジュール
https://schedule.hololive.tv/
●２０時から配信中
【#天音かなた3D】天音かなた3Dお披露目！いっぱい見てっ！
https:///www.youtube.com/watch?v=ZUW6CcY-Yf0
↑
Vtuberにとって3Dお披露目は最高の晴れ舞台なので
絶対に見てくださいね
- 795 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:22.56 ID:arTfc8lN0.net
- 一番大事なんは継続やで
あと鍛えてどうしたいかはっきりしてればええな
- 796 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:33.77 ID:d4nlmpcYH.net
- >>753
むしろ固定しない方がええんちゃう
ピリオダイゼーションなんて概念が生まれるくらいやし
- 797 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:34.18 ID:QlKTOtGxd.net
- なんJ民、器具は貼れても身体は貼れない！ｗ
- 798 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:34.98 ID:2V8qT+ao0.net
- ワイはランニングがかれこれ7ヶ月続いてるわ
自分追い込むのたまらんな
- 799 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:36.47 ID:fmsmcVara.net
- >>663
クランチ
レッグレイズ
ハンギングレッグレイズ
腹筋ローラー
ドラゴンフラッグ
色々試してみるとええで
- 800 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:36.56 ID:3e7MEUfk0.net
- >>785
やべーホモやん
- 801 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:37.16 ID:CQllfnA80.net
- 多分Jでワイしか行ってへんジム
フィットベース24
- 802 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:38.81 ID:VS7AJBR4a.net
- >>795
素敵なご意見やな
ワイは継続してる自分が好きや
- 803 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:38.86 ID:KXbpS5k+0.net
- >>756
そんなレベルじゃなくて草
- 804 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:47.75 ID:bi5Rj3TJp.net
- リングフィットでええか？
- 805 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:51.58 ID:VQHSitYHd.net
- >>709
大胸筋上部全く手つけて無くない？
- 806 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:53.86 ID:sve5jytk0.net
- >>770
家庭用はかなり低くでる事多いからアテにならんぞ
大体プラス3〜5で考えた方がいい
- 807 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:59.06 ID:4ad8acHX0.net
- 通うなら近いことが正義やで
- 808 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:19:59.61 ID:GoZ/ChJF0.net
- >>755
ケトルベルやれば
- 809 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:07.44 ID:m4aViv5q0.net
- >>778
ドリルは他でやってるから大丈夫や
とりあえず背中デカくしたいんや
特に脊柱起立筋と大円筋が欲しい
- 810 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:08.34 ID:wUtI4CmX0.net
- 家トレって腕鍛える術ないよな
- 811 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:09.83 ID:0YoygTe6d.net
- >>709
ええやんえっちやん
- 812 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:13.11 ID:+zGIFLCV0.net
- >>749
週一ジム行ってスーパー銭湯行って買えるのが習慣や
あとは中日でおうちで腕立てプランクスクワットを軽くやるかやらないかぐらいが限界や
- 813 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:17.64 ID:hkJCauysM.net
- エニタイムは海外旅行とかでも使えるから嬉しい
- 814 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:26.93 ID:VS7AJBR4a.net
- >>807
近いって正義だよな
ワイとほ5分やから休みの日も行けるし
仕事帰り寄って帰るのも苦じゃないわ
- 815 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:33.94 ID:sDgIx04vM.net
- 俺は筋トレよりもウォーキングの方が全て解決したわ
無気力人間にはウォーキングが1番
- 816 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:34.74 ID:Wf+iRlG6p.net
- 僕は痛いのとか辛いのが苦手で
運動もほとんどしたことがありません。
それでも強くなれますか？
- 817 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:41.18 ID:PMwKQlUX0.net
- サンガツ 今からやるで💪
- 818 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:44.07 ID:GY4OO5N80.net
- >>813
どこでもシャワー浴びれるっていうのが素晴らしいわね
- 819 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:44.63 ID:ldJiFFWHa.net
- >>810
ワイもこれ悩んでるわ
- 820 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:49.22 ID:A9QbYJFq0.net
- 筋トレオンリーとかクッソつまらなさそうやな
ワイは自転車派や
- 821 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:54.64 ID:d4nlmpcYH.net
- >>781
そういう奴おったら大分違うんやけどな
- 822 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:20:58.17 ID:hkJCauysM.net
- >>818
南国やと助かるな
- 823 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:02.96 ID:VS7AJBR4a.net
- >>816
まだヒョロイワイが言うことではないけど
そんな激しく痛いわけじゃないし
筋肉痛も可愛い門やで💕
- 824 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:04.73 ID:9T1LJUFF0.net
- 結構フラフラで集中力なくなってきたからチートデイやろうと思ってたけどほとんど糖質でご飯14杯くらい食えばいいのか？
- 825 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:08.35 ID:5aXMCJW60.net
- チューブは二頭三頭肩くらいはメニュー組めるし意外と優秀やわ
- 826 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:14.42 ID:CoToH8rt0.net
- 腕立てとスクワット毎日20回やってりゃ嫌でも痩せられるやろ
- 827 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:14.69 ID:8w2rpm590.net
- >>805
インクラインダンベルフライやってるで
- 828 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:19.80 ID:1nPSwfDi0.net
- 毎日1時間ウォーキングしてるせいで脚クソ太いのにランジ全くできん
何が足りんのや
- 829 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:21.11 ID:/PY37VYW0.net
- 一番最初に肉ついて一番最後に落ちる腹の肉焼き尽くしたい
- 830 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:28.91 ID:VQHSitYHd.net
- >>816
なれるぞ
甘やかしながらでも続けりゃ強くなる
- 831 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:30.31 ID:LspiC0zGd.net
- 公営の月1500円のジムが歩いて15分のところにあるから最高やわ
たぶん引っ越したら続かんくなると思う
- 832 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:36.16 ID:7MDtwvn0M.net
- 荷重ディップスまじで意識飛びそうになるわ上半身のスクワットの呼び名は伊達じゃないわ
- 833 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:36.92 ID:GY4OO5N80.net
- 大胸筋上部ってどうすればええ？
プッシュアップで工夫すればいける？
- 834 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:37.41 ID:GoZ/ChJF0.net
- >>818
海外でもシャワー完備なんか それかなりスゴない
- 835 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:38.06 ID:bPSR+RQM0.net
- 他の部位はサボらずに回せてるんやが腹筋のモチベが全くあがらんのどうしたらええんや？
- 836 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:45.06 ID:PoWqXHCo0.net
- チューブの代わりに自転車のタイヤでやるのも良かったで
- 837 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:54.55 ID:Wf+iRlG6p.net
- >>823
わかりました、ジムに入門します
- 838 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:54.97 ID:oCcZpc610.net
- 171/54の8%くらいだったころ
せめてこれくらいにしたいけど懸垂できるとこなくなってて困る
https://i.imgur.com/y9YvkXm.jpg
- 839 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:55.54 ID:VQHSitYHd.net
- >>827
マ？乳首正面向いてるしやってないように見えるわ
- 840 ：ネッシーはいてる：2020/07/05(日) 20:21:56.63 ID:boFg0iF90.net
- >>151
どっちかというとスクワットよりデッドリフト
- 841 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:21:56.69 ID:wBLNkSr+a.net
- >>743
この画像の15%が理想やわ
- 842 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:02.03 ID:VS7AJBR4a.net
- >>831
コスパ最高なん！
一日一杯の缶コーヒー我慢すりゃ余裕で通えるね😉
- 843 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:05.13 ID:WKcELU3l0.net
- >>819
ezバーとプレート何枚かあったら腕も余裕やで
前腕はダンベルだけでいけるやろ
- 844 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:08.75 ID:yku6dk/d0.net
- なんでこんなに伸びててなんJ民の肉体が1枚やねんどうなってんねんお前ら
- 845 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:15.94 ID:7MDtwvn0M.net
- >>810
チンスタええぞ2頭3頭前腕三角筋に対応してるぞ
- 846 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:22.65 ID:GoZ/ChJF0.net
- >>837
その心意気が大切や
- 847 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:24.52 ID:oCcZpc610.net
- >>806
へぇーそうなん
- 848 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:24.68 ID:d4nlmpcYH.net
- >>812
そうか
まあいい習慣であることに変わりはないから続けていけばええな
- 849 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:26.28 ID:mBLDsVUdM.net
- 日本のマッチョ人口って何%なんやろな
100万人はいてほしいわ
- 850 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:27.39 ID:2V8qT+ao0.net
- >>828
ロングスローディスタンスってやつから始めてみたら？
- 851 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:28.42 ID:DFaXmh2Qd.net
- >>816
https://i.imgur.com/0yumenq.jpg
- 852 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:34.43 ID:cSF7BUW4a.net
- >>777
アンガールズの山根で9%やぞ
- 853 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:40.31 ID:VS7AJBR4a.net
- >>838
健康的な体💕
- 854 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:41.81 ID:welPA4RL0.net
- ここ市営ジム民おらんのか？
もうずっと開いてないんやが別のジム行ってたりする？
- 855 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:46.51 ID:1nPSwfDi0.net
- >>452
先手で通報せぇや
- 856 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:54.39 ID:+zGIFLCV0.net
- >>815
ワイもウォーキング週一で入れとるわさっきも夕飯前に行ってきた
これからは暑すぎて厳しい季節やが春は最高や
- 857 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:22:57.56 ID:Fbq5GSsc0.net
- >>834
基本エニタイムは必ずあるはず
- 858 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:05.19 ID:GoZ/ChJF0.net
- ダンベルフライあんま効いてる気がせんのやけどこれフォームが悪いんかな
変わりにケーブルクロスオーバーやってる
- 859 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:06.92 ID:bY4W0BHTd.net
- 所詮は見せ掛けの強さやけどな
米兵でも特殊部隊とかのエリートはクソガリばっかやで
食事係とか事務の奴等がムキムキや
- 860 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:06.94 ID:P34bIhQuM.net
- >>828
柔軟性やろ
- 861 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:11.18 ID:GY4OO5N80.net
- >>854
ワイのところは完全予約制になっとるわ
めんどくさくて行ってない
- 862 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:13.96 ID:PYgdhXsW0.net
- >>288
まずい
- 863 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:16.95 ID:r9pLLfjB0.net
- https://i.imgur.com/JlmPO8K.jpg
- 864 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:18.47 ID:wBLNkSr+a.net
- ワイ172センチで60キロで手足はクソガリなんやが腹が出てるんや
餓鬼みたいな感じ なにしたらええんや？
姿勢は意識してるんやがすぐ悪くなるし、腕立てしたら腰痛くなる
とりあえずプランク30日チャレンジとかいうやつと一日1分30秒の腹筋チャレンジやっとる
- 865 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:24.13 ID:bIVN6iHk0.net
- >>838
54でこんななるんか
- 866 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:26.28 ID:apbBLRJod.net
- >>833
自重なら高い所に足を置いての腕立てしか思いつかん
- 867 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:35.61 ID:725HZJWLa.net
- >>849
ベンチプレス100キロが人口の1%とか言われとるよな
ホンマかは知らん
- 868 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:39.66 ID:J1F4zc+Qa.net
- 最近筋トレスレ立ち過ぎや
- 869 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:41.34 ID:ufGY52nh0.net
- お腹の脂肪落ちんわ
筋肉はついてきとるんやが
- 870 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:44.21 ID:+zGIFLCV0.net
- >>816
筋トレはかなり運動音痴向けやろ実際
- 871 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:44.34 ID:VS7AJBR4a.net
- >>863
いい笑顔！いいパンツだ
- 872 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:45.95 ID:rbQjbn/ja.net
- >>858
丸って酒あるやん
あれのCMの真似しろ
- 873 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:46.54 ID:Wgy02dMma.net
- 筋トレって毎回3ヶ月ぐらいで飽きて苦痛になるんやけどどうすればいいんや
- 874 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:52.84 ID:KXbpS5k+0.net
- >>863
いつ見てもええ顔と体や
- 875 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:23:53.95 ID:hK0Cvjg40.net
- >>854
もう諦めてジム入会したわ
再開しても制限が凄いぞ
- 876 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:10.68 ID:VQHSitYHd.net
- >>864
腹筋なんて脂肪燃焼に全く役にたたへん
- 877 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:13.30 ID:E2FNqrPH0.net
- 体重増やされへんやつはカロリー計算してみろワイは3000キロカロリーぐらい取ってると思ってたら1800キロカロリーしか取ってなかったからそれから4500ぐらいを目安に飯食ってたら体重もりもり増えたで
- 878 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:23.65 ID:WKcELU3l0.net
- >>864
体幹の筋肉が衰えて内蔵を支えられんようになってるから腹だけ出るんや
鍛えな醜い中年まっしぐらやで
- 879 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:25.54 ID:0QTs4rI90.net
- 半年ぐらい10kgのダンベルカールしてるんやがこれ以上上げるとフォームを維持できない
これは無理に負荷を増やすべきではない？
- 880 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:27.00 ID:welPA4RL0.net
- >>861
行ってないんかい…
家に器具とかないから遠くのジムまで行っとるで
- 881 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:28.16 ID:KXbpS5k+0.net
- >>869
ガチで最後の最後までおちんで
- 882 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:31.04 ID:P/3LpqP+0.net
- 懸垂マシンだけ買ったけど最高だわ
筋肉が喜んでる😊
- 883 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:34.09 ID:5aXMCJW60.net
- >>858
ちょっと危ないけど
ダンベルをもっと外側にするとか
- 884 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:34.10 ID:Udtmj17k0.net
- >>854
23区やが普通に昨日行ってきたわ
- 885 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:39.72 ID:yxSQHn+y0.net
- ベンチ95kgでセット組めるようになって、もうすぐ100kgでセット組めるようになるなってウキウキしてたのに
ジム休業で2ヶ月やらなかったら90kgでも5回くらいしか上がらんようになっててモチベーションクッソ下がったわ
- 886 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:40.07 ID:PoWqXHCo0.net
- >>876
なにがええんや？
- 887 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:40.39 ID:yku6dk/d0.net
- >>877
まじかよ何食ったん？
- 888 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:43.05 ID:3QRsBIwYH.net
- >>864
腹筋よりスクワットの方がええぞ
反り腰ならストレッチ
- 889 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:43.28 ID:hTT4cBova.net
- ワイ陰キャ「ジョギングたのちいw」
- 890 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:46.35 ID:d4o+hnNQ0.net
- >>873
オリンピア選手の動画見てモチベあげる
- 891 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:49.91 ID:wBLNkSr+a.net
- >>876
ほーん 何すればええ？
有酸素運動のほうがええんかな
縄跳びとか前やってたんやがいまは飽きてしまった
- 892 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:24:50.43 ID:AD71i8VlM.net
- big3だけやればええよ
初心者のうちは
- 893 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:01.31 ID:yeTDg/sz0.net
- >>756
相手を素手で倒してそうやな
- 894 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:02.91 ID:GoZ/ChJF0.net
- >>872
氷川きよしのやつよな？ もっと円を描くべきか
- 895 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:03.30 ID:hkJCauysM.net
- >>873
わかるけど我慢するしかない とりあえずストレッチだけ…っていう気持ちで入館する
そのうち習慣化する
- 896 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:08.49 ID:hK0Cvjg40.net
- >>879
きんに君でも14キロらしいからええんちゃう
- 897 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:09.85 ID:+zGIFLCV0.net
- >>848
筋トレは９９％の問題を解決すると聞いて始めてみたのに何一つ解決しないけど習慣化したから特に辞める気もないという
本末転倒感すごいけどまあええか
サンガツ
- 898 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:13.23 ID:mBLDsVUdM.net
- >>858
上げたときに胸に乗せるんや
開いたときに背中そらして肘で受け止めるんや
- 899 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:14.06 ID:EhNstmF/0.net
- ワイガイジ、家だとさあ筋トレすっか！って決意して実際にやるまで2時間近くかかる
腹筋の姿勢でダラダラスマホで動画みたりする
- 900 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:14.65 ID:VS7AJBR4a.net
- >>889
ジョギング楽しいよな
意識が微妙に薄らいでくるけどなんかええ感じやわ
- 901 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:18.80 ID:j6p8bI5d0.net
- >>717
感じるのが遅すぎるんだよなぁ
- 902 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:19.69 ID:wBLNkSr+a.net
- >>878
プランクはやったほうが良さそうやな
- 903 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:26.73 ID:1nPSwfDi0.net
- >>771
プランク
- 904 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:33.51 ID:O6PfItYU0.net
- >>1
ハラデイ
- 905 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:38.56 ID:VQHSitYHd.net
- >>886
脂肪落としたいなら無酸素の後にHIITが1番いい
腹筋は筋肉のながでも小さめの筋肉やし他の部位真面目にやってたら自然にきたえられるからあんまりやる意味ない
- 906 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:38.92 ID:kujTGW/k0.net
- 公園トレーニーも増えたわ
懸垂器具で二人集まると微妙な空気になる
- 907 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:39.67 ID:7I448H1Y0.net
- ワイ体脂肪率20パーセント、痩せなきゃヤバい
- 908 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:42.28 ID:0QTs4rI90.net
- モチベーション下がったらはじめの一歩読んで維持してるわ
- 909 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:42.93 ID:apbBLRJod.net
- >>859
そもそも徒手格闘の訓練なんかほぼしない
- 910 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:44.39 ID:ufGY52nh0.net
- メンタルに筋肉は最高や！
- 911 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:44.39 ID:gvZkvFqc0.net
- ベンチプレスよりダンベルフライの方がええって聞くけどそうなん？
- 912 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:47.29 ID:PK3KOmnR0.net
- >>437
ビスケットオリバ定期
- 913 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:49.07 ID:welPA4RL0.net
- >>875
せやろなあ
やっぱ民営ジム高く感じるンゴ
- 914 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:50.05 ID:/3wguWbxd.net
- >>245食べても食べても太らない人居るわぁ
- 915 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:53.40 ID:1nPSwfDi0.net
- >>864
プランク
リバースプランク
サイドプランク
スクワット
- 916 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:54.82 ID:FlXoBQSj0.net
- 昨日ジム行った後ジョギングしたら今日死にそうやったんやが😡
- 917 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:55.42 ID:VQHSitYHd.net
- >>891
本気で痩せたいならHIITやるんや
- 918 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:59.11 ID:hR2Kmb3Oa.net
- >>886
脂肪燃焼させたいならウォーキングとかジョギングかな
あと姿勢よくしたいなら懸垂とかで背筋
- 919 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:25:59.57 ID:sve5jytk0.net
- >>879
多少崩れてもいいから上げて修正していけばいいよ
- 920 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:00.10 ID:ZLfSdyjn0.net
- 運動不足な人は筋トレ一つでも活力出てくるやろね
- 921 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:01.55 ID:/7dHlUTUM.net
- 体重54から増やしたいんやが筋トレだけならどれくらい増える？
- 922 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:07.62 ID:yxSQHn+y0.net
- ワイから初心者に言えることはデッドリフトは指導してくれる人がいないならやらない方がいいと言うことや
ガチで腰がこわれるからな
- 923 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:13.82 ID:PoWqXHCo0.net
- >>905
はえー
腹の脂肪落とすことのに考えたらそれなんか
- 924 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:14.71 ID:ufGY52nh0.net
- マスクつけてジムはきついなあ
コロナ困るで
- 925 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:17.47 ID:GY4OO5N80.net
- おまえら「ジムがープロテインがーベンチプレスがー」
ぼく（はえー筋トレ民おおいんやな、意外とマッチョおるんかな、ワイも筋トレはじめてみようかな…）
1ヶ月後ヒョロガリぼく「ジムがープロテインがーベンチプレスがー」
- 926 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:18.46 ID:6Xto04M20.net
- >>913
高いところは立地良かったり設備良かったりするから頑張って自分を納得させていけ
- 927 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:23.01 ID:kCB3XjNAM.net
- >>879
ezバー使って両手でやれば
- 928 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:25.26 ID:r9pLLfjB0.net
- https://i.imgur.com/YlTNe6Q.jpg
- 929 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:27.36 ID:8Zfwt3Esa.net
- バックランジのyoutube見てやってるけど楽しい
めちゃくちゃ足にきくわ
- 930 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:31.25 ID:GoZ/ChJF0.net
- HIITで痩せれるやつの精神力すごe
絶対続かんと思っとるわ
- 931 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:34.44 ID:C3RC5vNa0.net
- 筋トレって色んな意味でやめられなくなる趣味だからあんまり進めようとは思わん
- 932 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:36.72 ID:ljck6xdK0.net
- 筋トレで汗かくと仕事の疲れより100倍気持ちエエよな
- 933 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:38.13 ID:VS7AJBR4a.net
- >>922
腰いわしそうだよね
もっと器具の使い方理解してからやるわ
忠告ありがと😘
- 934 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:39.98 ID:5aXMCJW60.net
- >>911
せやで
山本先生を信じろ
- 935 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:42.68 ID:wBLNkSr+a.net
- >>917
サンガツぐぐってみるで
- 936 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:42.89 ID:/3wguWbxd.net
- >>916まじで死ぬで
- 937 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:48.47 ID:3AsKGAaaa.net
- 身長170未満でムキムキまで鍛えてるとさすがに笑う
- 938 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:52.35 ID:yqCeTLnG0.net
- 痩せるのメインでやりたいんだが筋トレとhiitの順番ってどうするべき？
- 939 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:26:54.35 ID:arTfc8lN0.net
- >>901
小さいことなら何でもええんやぞ
懸垂一回も出来なかったが出来るようになったとかでも
- 940 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:00.55 ID:VS7AJBR4a.net
- >>925
ワイを晒すな
- 941 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:03.42 ID:bPSR+RQM0.net
- >>916
最悪死ぬ
- 942 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:06.11 ID:+zGIFLCV0.net
- 筋トレするようになってからスーパー銭湯で男の体を見てワイと比較するようになってしまった
- 943 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:14.62 ID:hkJCauysM.net
- >>885
でもここから95セット組める段階に進むのは初めて90×5から到達した時より早いはずや
- 944 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:19.38 ID:PoWqXHCo0.net
- 最近HIIT流行ってるんか？
よく聞くようになった
- 945 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:21.28 ID:ufGY52nh0.net
- もっと筋肉痛早く回復させたいで
いい方法ないか？
- 946 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:21.38 ID:Nrx/8n9x0.net
- >>922
初心者はBIG3をやれって言うけど
デッドリフトとか上級者でも故障の原因になるようなもんを勧めるのどうなんと思う
- 947 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:21.71 ID:E2FNqrPH0.net
- >>887
元の食事から毎日ゆで卵5個とパスタ150g鶏モモ皮なし300gブロッコリー170gを食うようにしたらもりもり増えたわハードゲイナーやと自称してたのが情けないわ
- 948 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:22.92 ID:bPSR+RQM0.net
- >>942
君素質あるよ
- 949 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:23.03 ID:3QRsBIwYH.net
- >>907
成人男性の平均やしまだええやろ
- 950 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:29.26 ID:FVMPGky40.net
- 腹回りは糖質制限しないと落ちないぞ
筋肉モリモリでも腹回りの肉だけ落ちないもんだ
- 951 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:29.48 ID:Wf+iRlG6p.net
- >>928
ぐうレジェ
- 952 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:34.82 ID:oCcZpc610.net
- >>865
テニスで付けてきたものと懸垂しかやってないけどな
- 953 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:37.51 ID:EhNstmF/0.net
- >>916
それで死んだのがマッスル北村
- 954 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:42.63 ID:91FpI0tl0.net
- 小6から26の今まで一日も休まずやっとるで
- 955 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:42.75 ID:42WeJJ2b0.net
- >>925
ワイはこれの一年後や
- 956 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:45.53 ID:m4aViv5q0.net
- >>939
わいも筋トレ始めた当初は懸垂全く出来んかったけど今は加重とかしだして成長感じてるわ
- 957 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:54.64 ID:GoZ/ChJF0.net
- >>928
はえー バッセンで飛ばしてそう
- 958 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:55.30 ID:1iGWf5zX0.net
- >>928
つよい
- 959 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:58.46 ID:d4nlmpcYH.net
- 筋トレ始めて半年過ぎたくらいの頃、トレーナーにリアデルトマシンの使い方を直されてから急に他の種目でも上手いこと筋肉を使えるようになったわ
教わる大切さと筋肉を意識する大切さを学んだ
- 960 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:27:58.62 ID:GY4OO5N80.net
- ワイの家プロパンやから冬場はシャワーをジムですませてるとガス代3000円ぐらい安くなるわ
- 961 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:28:02.84 ID:DJANucIk0.net
- 昔やってたけど今と変わらずネガティブゴミ陰キャやったわ
- 962 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:28:25.72 ID:CWjYrgH80.net
- ナルシスト「みんなワイを見て！「(バーベルガシャーン！！！！！)
- 963 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:28:29.00 ID:yku6dk/d0.net
- >>947
そんな楽なんでええんかワイも食べよかなぁー！
- 964 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:28:33.51 ID:lDsvAzPq0.net
- >>896
マジで！？
ワイも今ダンベルカール10kgなんやけど最終的には15kgにしたかったんやけど辞めたほうがええっぽいな
- 965 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:28:38.95 ID:oCcZpc610.net
- 懸垂って体重軽い方がやっぱ有利なん？
俺よりも強そうなやつが10回もできてなかったわ
俺は最高20までいけたし
- 966 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:28:41.28 ID:R4Hj+cAcd.net
- >>954
えらい
- 967 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:28:46.72 ID:4O+vDqD80.net
- ジムに美人がいるときのトレニー共のばちばち感すこ
- 968 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:28:49.43 ID:smBoUErP0.net
- ワイは逆に成長したと思って懸垂とかやってみても結局1回もできなくて辞めたくなる
- 969 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:28:50.37 ID:VS7AJBR4a.net
- >>962
これやめてくれ
ジャリャーン！って音怖いんや
静かにおこうぜ
- 970 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:28:53.67 ID:P/3LpqP+0.net
- ケトルベルじゃなくてカッコいい鎖とかでやってみたいけどどこで売ってんのアレ
- 971 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:28:58.38 ID:jFLRGX8M0.net
- 肉体労働やってる底辺だから筋トレやる気力が残ってない。
- 972 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:02.91 ID:HQ8zxoVAd.net
- >>937
チビがコンプでいきがるのが筋トレやぞ
奇形さらして格好ええ思とるけどシェーカー振るだけで息上がっとる雑魚ばっかりや
- 973 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:04.92 ID:TN3IdqqU0.net
- >>961
辞めるとただの自堕落な屑陰キャに転落
- 974 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:13.61 ID:GoZ/ChJF0.net
- >>962
ただのマナー違反の輩定期
- 975 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:13.73 ID:z9/vHV2j0.net
- ワイ175で54のヒョロガリ、筋肉がつかない
- 976 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:15.27 ID:UgqpOLuE0.net
- ワイガリ、まじで飯が食えない
粉飴飲むと飯を食える量が更に減るんや
さらに粉飴流し込んだほうがええんか？
- 977 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:15.64 ID:7j1DKAm/0.net
- ご飯いつも１食なんだが筋トレ中はプロテインとればいいんかな
- 978 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:21.06 ID:VS7AJBR4a.net
- >>971
肉体労働やとすげえいい筋肉ついてそうだけどな
ジム行く必要なくね？
- 979 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:26.73 ID:3kZ2vYlV0.net
- どうすれば「デカく」なれるんや？
- 980 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:28.14 ID:GY4OO5N80.net
- >>962
ナルシストワイは器具接触音をゼロにしてひとり悦になってるわ
- 981 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:28.48 ID:hR9Cl+aFM.net
- >>911
プレスで高重量上げられるのが前提だぞ
- 982 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:30.48 ID:apbBLRJod.net
- >>938
筋トレ先
本当にHIITやるならその後重いもの持てないで
- 983 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:32.31 ID:DJANucIk0.net
- >>973
確かに…ヒキニートで暇やしまたやろかな
- 984 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:33.76 ID:PoWqXHCo0.net
- >>973
これはガチ
もう腕立てすらまともにできん
- 985 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:41.03 ID:kfMYhegXd.net
- https://i.imgur.com/T68fNgT.jpg
- 986 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:41.74 ID:E2FNqrPH0.net
- >>963
胃的にはそこまでしんどくないな食事の量的に時間が取られる方が大変や
- 987 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:43.39 ID:+zGIFLCV0.net
- >>916
これそんなに危ないんか？
どんだけ追い込んどるんや
- 988 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:47.55 ID:Viw2YDwi0.net
- 飯食うと秒で脂肪ついて太るんやがどうすればええんや
- 989 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:29:49.24 ID:JRDEHQ8v0.net
- 音楽好きなやつは筋トレと相性いいと思うで
テンション上がったところで筋トレすれば一石二鳥
- 990 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:30:00.00 ID:6J9gqSH8d.net
- >>971
筋トレやっても肉体労働が楽になるわけじゃないから
アイツらダンベルしか持ち上がらん
- 991 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:30:02.42 ID:ufGY52nh0.net
- ジムのあとのプロテイン旨すぎやろ
- 992 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:30:03.01 ID:yku6dk/d0.net
- >>975
ワイと同じくらいやん太ろうぜ
- 993 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:30:15.34 ID:jFLRGX8M0.net
- >>978
肉体労働にもいろいろあって、ワイみたいや料理人はヒョロガリかデブしかおらんのや。
- 994 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:30:20.27 ID:P/3LpqP+0.net
- なんJカス「筋トレしよう！全て解決するよう」ワイ「なめやがって…ん？」 Part.2
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593948609/
- 995 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:30:21.25 ID:PoWqXHCo0.net
- 筋トレ始めた以上は一生続けないとあかん
人が変わる
- 996 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:30:23.40 ID:R4Hj+cAcd.net
- うんこ
- 997 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:30:27.16 ID:R40PG2BA0.net
- デッドリフトはほんまやらん方がええ😢
- 998 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:30:28.70 ID:RP6eGlN00.net
- リングフィットって奴アレどうなん？
- 999 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:30:35.11 ID:qy7Th4qz0.net
- >>46
筋肉なんかつけなくても包丁でいいよね？
- 1000 ：風吹けば名無し：2020/07/05(日) 20:30:40 ID:GoZ/ChJF0.net
- 筋トレ万歳
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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