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185cmあるんやが恵体になりたい

1 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:34:32 ID:zNuVauMY0.net
今70kgしかないから90kg前後になりたい
どんな食生活送ってどんな筋トレすりゃええ

74 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:48:42 ID:0XCcfl5g0.net
ワイは176 78や

75 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:48:43 ID:zNuVauMY0.net
>>57
ええんか
風呂上がったら取るわまってて

76 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:48:46 ID:dzOWzGgH0.net
絶許狙いおるやん

77 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:48:52 ID:zNuVauMY0.net
>>59
毛は剃る

78 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:48:59 ID:zNuVauMY0.net
>>60
毛は剃るわ

79 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:49:07 ID:TNuqGo/R0.net
>>73
そう思ってた…20代の時は

80 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:49:11.90 ID:zNuVauMY0.net
>>63
食ってないで!!!

81 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:49:15.70 ID:ctr4wELCa.net
>>42
お前の言う必要最低限って100gだろ?
ご飯1合にも満たねえじゃねえかよ
そんなんでトレーニングできるかよ
PFCバランスもロクに知らねえんだろうな

82 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:49:27.13 ID:zNuVauMY0.net
>>66
わかる
ゴリマッチョになりたい

83 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:49:37.79 ID:zNuVauMY0.net
>>67
三食は食ってるで

84 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:49:44 ID:zNuVauMY0.net
>>68
マクロ?

85 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:49:54 ID:JXnxPqVg0.net
>>72
安くてもええができるだけ味付きののみやすいやつば
俺は牛乳と合わせって毎日飲んでる
筋トレしない日も欠かさず飲む

86 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:50:07 ID:zNuVauMY0.net
>>69
ああそうなんか
脂肪が筋肉に変わるわけないやろって昔なんj民に怒られたんやがやっぱ変わるんだな

87 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:50:19.17 ID:zNuVauMY0.net
>>73
なんでやねん
ヒョロヒョロやぞ

88 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:50:20.90 ID:koemED5M0.net
食ってないだけだろ

89 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:50:26.96 ID:zNuVauMY0.net
>>74
ちょうどええな

90 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:50:37.24 ID:zNuVauMY0.net
>>76
ガイジだったんか

91 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:50:45.91 ID:zNuVauMY0.net
>>88
それはあるかも

92 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:51:10.80 ID:JXnxPqVg0.net
>>81
できるよアホ
お前が知らねえだけだろエアプ

93 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:51:13.78 ID:nDMzRTs/M.net
>>84
タンパク質、炭水化物、脂質のバランスとカロリーだけを意識する食事法や
時間はかかるが健康的に目標の体系に近づけるし辛くない

94 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:51:20.80 ID:dPadtOQi0.net
>>86
そいつガイジだから触れるな

95 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:51:24.01 ID:qZEqu3USM.net
なんJの恵体代表

432 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 13:54:22.36 ID:dIhbbckrM
ワイ170ないけどガタイいいから180越えてる木偶の坊とも余裕で張り合えるで
ちなセフレ持ちの大学生や
https://i.imgur.com/AWNobPW.png

463 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 13:57:40.14 ID:V4hr8nRt0
432
顔透けてるぞ
https://i.imgur.com/8Bh3bHa.png


その後綺麗に復元される
https://i.imgur.com/eaODfXC.png
https://i.imgur.com/jN2k9pA.png

96 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:51:56 ID:51FLmLVe0.net
DQNがタムろしてる輪の中をわざと横切っても、喧嘩売られないぐらいの恵体になりたいよな

97 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:52:10 ID:zNuVauMY0.net
バキバキに筋入ってる筋肉より巨乳系のパンパンの筋肉になりたい

98 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:52:43.33 ID:cNVGlphL0.net
わいは178p88s体脂肪率30%の恵体や
お前ら街であったらしょんべん漏らすで?

99 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:52:47.36 ID:dzOWzGgH0.net
>>96
いうほど喧嘩売られるか?

100 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:53:04.21 ID:DRkIEEDA0.net
>>97
KBTITみたいな?

101 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:53:31 ID:ctr4wELCa.net
>>92
お前すごいな
ウエイト板でお前のトレーニング観を啓蒙してくれ
盛り上がるぞw

102 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:53:42 ID:zNuVauMY0.net
>>93
なるほど
食事から鍛えていくんや

103 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:54:03 ID:zNuVauMY0.net
>>94
てかこいつ太らせてからなのに炭水化物ってどういうこもや

104 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:54:07 ID:4X2Npznld.net
筋トレ一ヶ月目やけどなんか見た目かなり変わった気がする
ベンチとデッドリフトばっかしとるが

105 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:54:08 ID:qRGj1Jia0.net
183?53kgやけど一日1000kcal取ればおなか一杯になる

106 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:54:10 ID:zNuVauMY0.net
>>96
せやな

107 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:54:18 ID:zNuVauMY0.net
>>98
ワイもそうなりたい

108 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:54:32 ID:zNuVauMY0.net
>>100
巨乳に食いつくなよ

109 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:54:44 ID:zNuVauMY0.net
>>104
すごいな
1ヶ月でも変わるんやな

110 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:55:02 ID:zNuVauMY0.net
>>105
?計算なんてしたことないけど多分ワイも

111 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:55:27 ID:GEOXgvvq0.net
体幹はあるからあとは体重だけ
へずまりゅう並みの巨漢になって
無敵になりたい

112 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:55:29 ID:nDMzRTs/M.net
>>105
そういう奴は胃を大きくする為に無理やりでも食うしか無い
最初は辛いが慣れてくるで

113 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:55:30 ID:hj8y0L49M.net
>>47
皮膚の色が無理

114 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:55:57 ID:XPPUVanhd.net
炭水化物とるなとか古くさいやつおるな

115 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:56:14 ID:qRGj1Jia0.net
>>112
無理やり食べると下痢するねん
腹8分目以上食べてちょっと前かがみになるとアウトや

116 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:56:23 ID:zNuVauMY0.net
>>111
体幹って能力やないんか

117 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:56:46.90 ID:51FLmLVe0.net
炭水化物なんか普通の人ぐらいとればええよ
そんなところで無理しても続かん

118 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:57:17 ID:TW+e/3Bn0.net
>>87
隣の芝は青いってやつや

119 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:57:31 ID:zNuVauMY0.net
>>113
風呂の光がおかしいんやすマン

120 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:57:53 ID:zNuVauMY0.net
>>114
やっぱとった方ええんか

121 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:58:07.94 ID:zNuVauMY0.net
>>117
さよか
いつも通りとるわ

122 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:58:36 ID:zNuVauMY0.net
>>118
なるほどな

123 :風吹けば名無し:2020/06/30(火) 22:59:30.77 ID:zNuVauMY0.net
ワイ多分地黒なんや

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