ワイ、ボディービルダーだけど、質問ある？

1 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:42:31.40 ID:JcGizDhJa.net

ワイは、ボディービルダーなんや！

ワイはトレーニングは、週14回や！

月曜日
朝、右足
夜、左足
火曜日
朝、背中の上の方。夜、背中の下の方
水曜日
朝、右腕。夜、左腕
木曜日
朝、右足。夜、左足
金曜日
朝、首。夜、腰
土曜日
朝、右指。夜、左指
日曜日
朝、胸。夜、全身

こんなスケジュールや！

ワイは、マッチョだから、よくジムで雑魚をボコすんや！w

2 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:42:45.29 ID:IgKxnExGr.net

きっしょ

3 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:42:46.01 ID:JcGizDhJa.net

ワイは凄いんや！

4 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:42:59 ID:JcGizDhJa.net

>>2
黙れ

5 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:43:04 ID:MN5UZdDbd.net

チンコ短くなるんか？

6 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:43:11 ID:LM0kSKeu0.net

ステロイドユーザーやんけ

7 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:43:31 ID:DjYEax1J0.net

タンパク質消費するからシコらないってマジ？

8 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:43:36 ID:JcGizDhJa.net

>>6
ワイは、サプリは使わないんや！

9 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:43:42 ID:8JioiEqc0.net

背低そう

10 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:43:49 ID:GDUwXEHJ0.net

あの子に一言お願いします

11 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:43:54 ID:cVJpr4CK0.net

肩の筋とか切った事ある？
手術嫌ンゴ

12 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:44:00 ID:fuabhg5O0.net

プロニートやん

13 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:44:12 ID:HICMpqtq0.net

うp

14 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:44:24 ID:TPbfvEJr0.net

体脂肪率は？

15 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:44:28 ID:IgKxnExGr.net

>>4
きっしょ

16 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:44:30 ID:SDTMN4Eda.net

プロは毎日トレーニングせんやろ

17 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:44:47 ID:v6MdMIdFM.net

足遅い？

18 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:44:47 ID:dNpoLSpv0.net

筋トレしてるひとよくブロッコリーたべてるけど、筋肉にええの？

19 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:44:49 ID:G/7ZcRdA0.net

腰ってなんや？

20 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:45:35 ID:v6MdMIdFM.net

はよ答えろよ筋肉萎えてんのか？

21 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:45:41 ID:mD/DAWLYM.net

こじるりに怒ってるんか？

22 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:45:45 ID:rxka7a5t0.net

いつも気になるんやがボディビルダーって収入はどうなってんの？

23 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:46:10 ID:iSBWITtsa.net

チキンレッグどう思う？

24 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:46:10 ID:TI5XiLx10.net

足左右で分けんな初心者

25 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:46:13 ID:h+rwvKH60.net

ようこのレベルの釣りに話しかけるな

26 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:46:24 ID:G/7ZcRdA0.net

>>22
パーソナルトレーナーが多い

27 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:46:25 ID:JcGizDhJa.net

>>16
ワイは毎日するから強いんや！

28 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:46:27 ID:I8LViOXt0.net

ボディビルとか筋トレ好きな人ってナルシストなイメージあるけど実際どうなの？
実情と違ってたらごめん

29 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:46:39 ID:JcGizDhJa.net

>>11
筋肉があればきれないんや！

30 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:46:50 ID:JcGizDhJa.net

>>14
1%や

31 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:47:14 ID:JcGizDhJa.net

>>17
ワイは7頭心や！

32 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:47:20 ID:GtgGevXAp.net

掃除の仕事は？

33 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:47:38 ID:JcGizDhJa.net

>>22
ワイは、スポンサーや！

あと趣味で株を嗜んでるんや！

34 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:00 ID:JcGizDhJa.net

>>32
黙れ

35 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:02 ID:JQQNvQNta.net

ジンてすごい？
ぷろたんは？

36 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:05 ID:38Bxf41cM.net

ニンニク見せろ

37 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:08 ID:Hj1b588x0.net

最近、一種目あたり2セットでいいと思ってるんやがどうや？

38 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:10 ID:TCWnaUeGp.net

ホモ多そう

39 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:15 ID:JQQNvQNta.net

カネキンについて

40 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:19 ID:8JioiEqc0.net

掃除の仕事は草

41 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:24 ID:XfRLTXsAd.net

イッチから突然タワマン臭がした

42 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:29 ID:JcGizDhJa.net

>>24
ワイはヘロヘロになるまで5時間くらいトレーニングしてるんでねぇ…

君とはワイは違うんや！

43 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:32 ID:pGflSnkT0.net

クイックリフトもやらない運動音痴やん
筋トレしてるやつは「使えない筋肉なんてない😡」って言うけど、そいつら見た目ほどのパワーないからな
なんてったってハイクリーンとかやらないからな
一生しこしこ無駄な筋肉つけとけかす

44 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:51 ID:JcGizDhJa.net

>>40
黙れ

45 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:52 ID:vIixq11H0.net

打ってるステの種類教えてや

46 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:58 ID:JcGizDhJa.net

>>41
黙れ

47 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:49:16 ID:ie+MA4NC0.net

インジェ？
やっぱり鷲か？

48 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:49:23 ID:GtgGevXAp.net

タワマンは何階？

49 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:49:30 ID:eFh1U3BQ0.net

ついに人間やめますか？のプロテインにてを出したのかよ

50 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:49:39 ID:JxGkoHdzd.net

タワマンガイジやんけ！

51 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:49:42 ID:JcGizDhJa.net

>>43
ワイは、りんご潰せるんや！

この間部下の家の金庫も壊してやったんや！w

52 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:49:56 ID:JcGizDhJa.net

>>45
ステってなんや？

53 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:49:58 ID:TZuVlNJjM.net

倉庫でバイトしてそう

54 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:49:59 ID:fuabhg5O0.net

ツイカスでももっとマシな嘘つくぞ

55 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:50:00 ID:TEPJUran0.net

メニュー見ただけでわかるエアプやん

56 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:50:05 ID:JcGizDhJa.net

>>48
黙れ

57 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:50:14 ID:JcGizDhJa.net

>>50
黙れ

58 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:50:14 ID:MNFIilBl0.net

なんて気持ち悪い体になろうと思ったの？

59 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:50:22 ID:JcGizDhJa.net

>>53
黙れ

60 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:50:27 ID:Ua1CVDUNM.net

ワイは偉いんや！

61 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:50:40 ID:mZYDzPA7a.net

おい倉庫の掃除終わったんか

62 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:50:45 ID:UUtWvYRBd.net

タワマン久しぶりやん

63 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:50:51 ID:eFh1U3BQ0.net

>>1
筋肉つけるとモテモテか？

64 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:50:54 ID:8JioiEqc0.net

>>61
草
倉庫の掃除は草

65 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:50:58 ID:JcGizDhJa.net

>>61
今日はお休みなんや！

66 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:51:10 ID:7YmK6WWcp.net

昨日は会社の後輩ボコってたな
さすがイッチさんや��

67 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:51:16 ID:GtgGevXAp.net

1 風吹けば名無し[] 2020/06/28(日) 19:32:25.04 ID:yiAYZeGTa
ワイは、部下を赤字出したからワイは、部下をボコしたんや！

部下をボコしたところを株主総会で見てもらってワイは、ワイみたいな人がいると安心すると株主から絶大な人気w

ワイは、いっきに昇格したんや！

68 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:51:31 ID:pCFdI2qz0.net

ホモなん？

69 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:51:38 ID:Rnx5o6SWd.net

肩がない

70 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:51:50 ID:8JioiEqc0.net

>>67
日本語怪しいな

71 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:51:54 ID:drIHvBPfM.net

https://youtu.be/BK_Wxh2uknA

72 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:52:02 ID:wUG3rgI3a.net

全然腕やってないけどええんか？

73 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:52:07 ID:8cXKbEQ10.net

サイドライイングリアレイズ何キロ？

74 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:52:21 ID:JcGizDhJa.net

>>67
黙れ

75 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:52:41 ID:1/0dKVst0.net

意味のない筋肉だよ

76 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:52:42 ID:JcGizDhJa.net

>>72
腕はやってるんや！

77 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:53:00 ID:JcGizDhJa.net

>>73
軽く150キロや

78 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:53:15 ID:cpJb+dtd0.net

背筋で誰かのちんぽ挟んでシゴいた事ある？

79 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:53:21 ID:CxyyogA/0.net

https://i.imgur.com/7Hg9KiN.jpg
憧れるわ

80 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:53:26 ID:+A/oVj3Kd.net

特に質問ないから帰っていいよ！

81 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:53:28 ID:JcGizDhJa.net

ワイはベンチプレステは218キロや

82 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:53:46 ID:8cXKbEQ10.net

>>77
草

83 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:53:51 ID:sdxwDHyA0.net

身長体重は？

84 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:54:01 ID:sr+yE8EcM.net

タワマンか？久しぶりやな

85 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:54:15 ID:JcGizDhJa.net

>>82
本当は170キロや

86 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:54:24 ID:tdPIBE0h0.net

BEEF佐々木さんのこと知ってる？
どう思ってる？

87 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:54:32 ID:TEPJUran0.net

そんなコンプあるなら少しでも本当に筋トレした方がいいぞw

88 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:54:41 ID:8cXKbEQ10.net

コンテスト体重とオフ体重は？
コンテスト前どのくらいからクレアチン抜く？

89 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:54:41 ID:JcGizDhJa.net

>>83
189センチの80キロや

90 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:54:45 ID:53tveHN3d.net

ヤー！





ハッ(笑顔)

91 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:54:47 ID:qD133qdE0.net

はよ部下ボコしてこいよ

92 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:55:01 ID:JcGizDhJa.net

>>87
ワイは週一回全身やってるんや！

93 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:55:14 ID:JcGizDhJa.net

>>86
どんな人なんや？

94 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:55:22 ID:QxOpwGmXM.net

ワイは凄いんや？

95 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:55:51 ID:sdxwDHyA0.net

>>89
ガリガリやんけ
ビルダーじゃなくてフィジークやろ
フィジークでもないと思うけど

96 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:55:55 ID:QxOpwGmXM.net

オーナー社長なんや？

97 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:55:55 ID:JcGizDhJa.net

>>88
コンテスト前は体重100キロや

試合の時は80キロや


クレアチンはワイはとらないんや！

98 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:56:07 ID:fuabhg5O0.net

>>85
化け物で草

99 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:56:09 ID:ZiLRZnKr0.net

ワイ、上司、部下をボコすw

100 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:56:22.18 ID:JcGizDhJa.net

>>95
ワイは脂肪がないだけで筋肉なんや！

101 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:56:30.89 ID:MkZbh7o3a.net

やっぱネッチョなの？

102 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:56:38.68 ID:q3jfGIsCp.net

タワマンガイジ君バイトクビになったんやろ？

103 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:56:38.71 ID:JcGizDhJa.net

>>98
ワイは強いんや！

104 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:56:55.46 ID:JcGizDhJa.net

>>99
黙れ

105 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:57:00.56 ID:pMY21aP+d.net

ワイは、クズなんや！
こんなスレ立てて、ほんとすまん！

106 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:57:35 ID:JcGizDhJa.net

>>102
ワイはまだ続けられたんや！

ワイはハメられたんや…

107 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:57:40 ID:MuP1+L4c0.net

ステロイドについて質問したかったけどやっとらんのか
ビルダー名乗んなや雑魚

108 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:57:42 ID:8cXKbEQ10.net

>>97
189cmで80kgはヒョロガリ過ぎやろ

109 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:57:46 ID:JcGizDhJa.net

>>101
ワイはマッチョなんや

110 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:57:47 ID:sr+yE8EcM.net

ワイはタワマンが戻ってきてくれて嬉しいよ

111 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:57:49 ID:9ni2oEEI0.net

月曜日
朝、右足
夜、左足

これ見た瞬間嘘だと思った
こんな奴いない

112 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:58:06.04 ID:jJl629DYH.net

>>89
ワイ190の81だけど、これでボディビルダーは絶対うそだわ。

113 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:58:07.39 ID:fL37vpFRd.net

画像すらないンゴ

114 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:58:16.42 ID:JcGizDhJa.net

>>107
ワイはステロイド飲んでるんや！

115 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:58:36.17 ID:JcGizDhJa.net

>>108
片足の重さや

両足乗っけたら100キロや

116 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:58:57.06 ID:JcGizDhJa.net

>>111
最大限までワイは鍛えてるんや！

117 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:59:20.78 ID:8cXKbEQ10.net

>>114
経口？注射？ステの種類とケア剤とサイクルは？

118 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:59:23.64 ID:JcGizDhJa.net

>>113
ワイはAppleに監視されるのが嫌でカメラ壊したんや！

119 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:59:24.70 ID:ER7YqHv/a.net

うんこ臭そう

120 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:59:36.79 ID:D5tVK9cPx.net

各部位1週あたりの頻度1回以下で
ステロイド使ってないとなるとただのガリガリ君

筋トレエアプなのが発言からわかる

121 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:59:55.80 ID:MuP1+L4c0.net

>>114
エアプやん
飲んでも意味ないぞ

122 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:00:00.81 ID:JcGizDhJa.net

>>117
ゴールドジムのやつ飲んでるんや！

毎日5杯や！

123 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:00:02.93 ID:CKIulBYm0.net

ガイジやんけ

124 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:00:27 ID:P3rb2mkm0.net

>>79
ギガンテスかな？

125 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:00:42 ID:JcGizDhJa.net

>>120
1週間に何回もやっていいんか？

ワイは週一回全身なんだけど、ダメなんか？

126 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:00:47 ID:8cXKbEQ10.net

>>122
ゴールドジムはステバレたら退会やろ

127 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:01:03 ID:WuFezd3bM.net

配当ガイジやん

128 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:01:16.69 ID:JcGizDhJa.net

>>121
飲んでるのは嘘なんや！

摂取してるんや！

129 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:01:27.28 ID:JcGizDhJa.net

>>127
黙れ

130 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:01:27.58 ID:D5tVK9cPx.net

>>125
bro split法で検索して調べたら

君にお似合いのトレーニング方法や

131 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:01:32.86 ID:8cXKbEQ10.net

ガイジすぎて笑うわ

132 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:01:42 ID:fCFIic8a0.net

ジムでムキムキなやつだいたいこれやってて草
https://i.imgur.com/U7MLkdw.jpg

133 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:01:44 ID:JcGizDhJa.net

>>126
ワイはステ飲んでないんや！

134 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:02:14 ID:9ni2oEEI0.net

嘘が生きがいのやつ

135 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:02:26 ID:JcGizDhJa.net

>>131
ワイは金持ちだけど？

ワイは上級国民なんや！

136 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:02:26 ID:MuP1+L4c0.net

設定練り直してこい雑魚

137 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:02:39 ID:JcGizDhJa.net

>>136
黙れ

138 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:02:41 ID:GlKia1z50.net

本当はビルダーアンチ？

139 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:02:57.02 ID:BdYnini0a.net

質問があったのに質問したくなくなる魔法のスレ

140 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:02:58.19 ID:8cXKbEQ10.net

こんな可哀想なやつ久しぶりに見たわ
親だけは悲しませるなよ

141 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:03:28.56 ID:mUg7KwoA0.net

ロニーに勝てる？

142 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:03:35.22 ID:JcGizDhJa.net

>>138
ビルダーになりたいんや

143 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:03:46.97 ID:VTYMw23LM.net

あーこいつか

144 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:03:47.51 ID:JcGizDhJa.net

>>141
負けてないんや！

145 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:04:06.60 ID:8cXKbEQ10.net

https://i.imgur.com/CygHoid.jpg

146 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:04:11.58 ID:JcGizDhJa.net

>>139
ワイはなんでも答えたいんや！

147 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:04:29.82 ID:JcGizDhJa.net

ワイは本気や

148 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:05:35.34 ID:JcGizDhJa.net

ワイは、食事は、

サラダチキンとプロテインや！

149 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:05:38.91 ID:fCFIic8a0.net

>>145
山岸か

150 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:05:45.28 ID:k142GD6B0.net

体見せて

151 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:05:52 ID:12OYnymqa.net

デッド150から伸びなくなったけど補助種目何したらええんや？
スクワットは130や

152 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:06:07 ID:bReSJKcN0.net

ワイヒョロガリ自粛期間中にダンベル買って筋トレ中

153 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:06:26 ID:JcGizDhJa.net

>>151
一回重量下げるんや！

154 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:06:35 ID:B57ZxhGrd.net

やっぱりホモなんか？

155 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:06:38 ID:JcGizDhJa.net

>>150
ワイはカメラが嫌いだから壊したんや

156 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:06:53 ID:BEDuYYOXa.net

>>148
ブロッコリーぐらい入れろ

157 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:06:55 ID:8cXKbEQ10.net

>>151
1ハンドローイングとかベントオーバーいいんちゃう？

158 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:06:58 ID:JcGizDhJa.net

>>154
ワイはよく、部下の女の子とちょっとエッチなことするんや！

159 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:07:05 ID:k142GD6B0.net

>>155
じゃあ絵で描いて

160 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:07:17 ID:JcGizDhJa.net

>>156
プロテインとサラダチキンとプロテインや！

161 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:07:30 ID:bFWu8inmr.net

>>148
糖質取れ餓死するぞ

162 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:07:31 ID:8SfAs/N20.net

苦しい努力して寿命縮めるってどういう思考回路なん

163 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:07:37 ID:JcGizDhJa.net

>>159
ワイは絵が描けないんや

164 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:07:55 ID:QxOpwGmXM.net

>>151
補助種目なんか要らんで

165 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:08:01 ID:JcGizDhJa.net

>>162
ワイは、健康的なんだよなぁw

166 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:08:14 ID:8cXKbEQ10.net

トップサイドデッドリフト220kg上がるけど床引きは怖くてできないわ
多分120くらしか上がらんかも

167 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:08:21 ID:8JioiEqc0.net

鍛えた肉体で倉庫の掃除は草だなぁ

168 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:08:26 ID:JcGizDhJa.net

>>161
どんなもの食べればええんや？

169 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:08:45 ID:f8ffqowEM.net

>>151
ハーフデッドとラッドプル、ベントオーバーローに変えるとええで
変えてから210kgまで伸びたで

170 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:08:49 ID:JcGizDhJa.net

>>167
黙れ

171 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:09:15.22 ID:12OYnymqa.net

>>153
>>157
サンガツ
ベンローはデッド後必ずやっとるで！重量落として回数こなす方を取り入れてみるわ

172 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:09:19.97 ID:JcGizDhJa.net

ワイは今筋トレしてるんや！

173 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:09:20.89 ID:fCFIic8a0.net

スクワットとレッグプレスでめちゃくちゃ高重量積むくせに可動域激狭なやつ見たらイラッとする

174 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:09:37.27 ID:ccs5fhDfa.net

タワマン何階？ワイは黙らないでw

175 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:09:45.08 ID:JcGizDhJa.net

>>173
ワイはスクワット100キロや

176 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:10:00.80 ID:JcGizDhJa.net

>>174
ワイは50回くらいなんや！

177 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:10:16.67 ID:z48L0mCEr.net

>>175
高校生でももっと上げるぞ

178 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:10:27.09 ID:3muwEfnjd.net

分割法じゃなくて全身1セットずつを数日に分けた方がいいってのを最近よく見るんやがどうなんやろ

179 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:10:29.30 ID:lM1OiVPjM.net

>>132
ケーブルは他に比べて若干敷居高いよね
ポジションに関わらず負荷が入るから使えれば良いんだろうけど

180 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:10:34.16 ID:JcGizDhJa.net

>>177
300キロや

181 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:00 ID:L3NVD1yl0.net

>>30
死んでるやん

182 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:06 ID:OoGjfTuP0.net

右と左分ける必要ある？

183 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:08 ID:8cXKbEQ10.net

フェイスプルやると肩後部バチバチに効くからおすすめや

184 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:18 ID:f8ffqowEM.net

>>180
85kg級ウエイトリフティング選手に負けとるで

185 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:23 ID:z48L0mCEr.net

>>180
はいギネスの3分の1

186 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:34 ID:4t7FOWZ7p.net

前腕って鍛えてる？

187 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:39 ID:BLGMGN8C0.net

久々に見たわこいつ

188 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:40 ID:JcGizDhJa.net

>>182
ワイは5時間かけてみっちり片方追い込むんや！

そうすることによって普通の人の100倍の筋肉量になるんや！

189 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:45 ID:0XenG6bg0.net

これシャチガイジか？

190 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:57 ID:VZqBvp46a.net

倉庫の掃除終わったか？

191 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:12:05 ID:8cXKbEQ10.net

>>188
カタボりまくってて草

192 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:12:16 ID:f8ffqowEM.net

>>186
やっとる
リバースカールとハンマーカールを中心や

193 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:12:28.18 ID:JcGizDhJa.net

>>185
ワイは300キロは寝起きの話や

本気出したら920はいくんや

194 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:12:41.53 ID:JcGizDhJa.net

>>190
黙れ

195 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:12:42.17 ID:lM1OiVPjM.net

>>186
ハンマーカールで上腕のおまけ程度にしかやってないな
でもウェイト握ってると勝手についてくるからそんな気にしてない

196 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:12:51.37 ID:z48L0mCEr.net

>>193
ギネス記録は475キロだぞ

197 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:13:05.35 ID:8cXKbEQ10.net

>>192
ワイリバースカールで手首深刻に痛めたから気をつけてな

198 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:13:17.86 ID:12OYnymqa.net

>>169
ハーフデッドは思いつかへんかったすごく助かる

199 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:13:22.45 ID:f8ffqowEM.net

>>196
策士かな

200 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:13:29.73 ID:UBNAG2+8M.net

おい倉庫の奥にある棚早く片付けろよw

201 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:13:35.21 ID:o3YzN5h50.net

懸垂やり込めば良いんだろ？
毎日100回やってれば1年後には鬼の背中になりそう

202 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:13:42.33 ID:JcGizDhJa.net

>>196
ワイはうち間違えや400キロや

203 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:13:49.31 ID:/qvvTzw5a.net

倉庫の掃除とか情けなくて草
鍛えるなら大工でもやってろ

204 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:13:55.02 ID:fCFIic8a0.net

デッドリフトはやり過ぎると腰痛めるから怖いわ
床引き142.5kgが今の限界、と言っても太ももに乗せちゃってるからルール的にはアウトだと思うけど

205 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:14:04.61 ID:JcGizDhJa.net

>>196
ワイは500キロや

206 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:14:08.11 ID:f8ffqowEM.net

>>198
ハーフデッドは床引きより重量扱えるし広背筋と起立筋を狙えるからオススメやで

207 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:14:17 ID:GtgGevXAp.net

ADHDで倉庫の掃除をやってるタワマン50階住みの株の配当が毎月1千万ガイジ

208 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:14:23 ID:OoGjfTuP0.net

懸垂一回もできないんやけどどうすればええんや？
もっと腕力つけて体重減らした方がええんか？

209 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:14:28 ID:JcGizDhJa.net

>>203
学校の先生が紹介してくれたんや

210 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:14:36 ID:f8ffqowEM.net

>>197
さんがつ
確かにアレ怖いな

211 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:14:45 ID:1rJCwV+P0.net

普通に影で笑われてる自覚もてよ

212 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:14:57 ID:JcGizDhJa.net

>>207
黙れ

213 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:15:19 ID:JcGizDhJa.net

>>211
ワイは表でみんなを笑ってるんや！

214 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:15:21 ID:DHQ0Swy/r.net

>>208
ジャンプしてゆっくり降りるよう耐える
慣れてきたら荷重してやる
マジでこれが一番効く

215 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:15:21 ID:lM1OiVPjM.net

>>208
あれ実は背中の筋肉がほとんどなんや
ジム通ってるならチンアシストかラットプル使えばいいし公園なら斜め懸垂とかな

216 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:15:36.54 ID:8cXKbEQ10.net

>>208
体重重いなら痩せる
あとはダンベルロウとかラットプルダウン、アシストマシンで懸垂やる

217 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:16:23.45 ID:w2+1Unsd0.net

毒薬仁太郎まだ生きとったんか
https://i.imgur.com/sR6Qwre.jpg

218 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:16:25.67 ID:o3YzN5h50.net

懸垂って連続で何回出来たら凄いのか？
今連続で16回出来るけど

219 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:16:33.00 ID:JcGizDhJa.net

ワイのスレやからワイのお話して欲しいんや

220 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:16:46 ID:8cXKbEQ10.net

>>210
マグカップの取っ手持っただけで電撃走るような痛みやから日常生活キツくなるぞ

221 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:17:00 ID:JcGizDhJa.net

ワイのスレやからワイが偉いんや

222 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:17:01 ID:lM1OiVPjM.net

減量したことあるニキ教えてほしいんだけどやっぱり末期は体調悪くなるんか？
今年NPCJ出ようと思ってたけど消えたから結局大会レベルまで絞らないで微妙な減量しかしてないや

223 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:17:18.94 ID:w+koHPM/d.net

はい俺の勝ち
https://i.imgur.com/HWP40Fy.jpg

224 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:17:25.09 ID:fCFIic8a0.net

>>208
体重落としてからやな

225 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:17:29.92 ID:8cXKbEQ10.net

>>218
十分凄いぞ

226 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:17:41.73 ID:JcGizDhJa.net

>>222
ワイは脂肪吸引行って減量してるんや！

だから楽なんや！

227 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:18:12.52 ID:jJl629DYH.net

>>223
パンツちゃんと履け

228 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:18:18.61 ID:JcGizDhJa.net

ワイは本当なんや

229 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:18:30.35 ID:JcGizDhJa.net

ワイのスレやぞ？

230 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:18:47.42 ID:SsXvaPu5M.net

懸垂って昔はスイスイできたのに15kgくらい太ってから全然できなくなったから結局体重だと思う

231 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:18:49.90 ID:ie+MA4NC0.net

>>208
体の使い方分かってないのかもしれん
背筋で体を持ち上げるんだけどその感覚を掴めばあとは繰り返すだけ
雲梯とかええかもしれん
今どきもう見ないけど

232 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:18:50.03 ID:gyKSQbkd0.net

コロナで暇やからダンベルとベンチ買って筋トレ始めたけどきつい
ベンチは20kgカール10�sでヒーヒーや

233 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:18:50.69 ID:JcGizDhJa.net

ワイは本気や

234 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:19:01.59 ID:PwMs+1tv0.net

ワイは猿やプロサルファーゴルや！

235 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:19:09.01 ID:DHQ0Swy/r.net

>>222
とにかく頭にもやがかかる
自然と歩くスピードがゆっくりになってたり人体が意識してないところでセーブ掛けてきて常に出力抑えられてる感じ

236 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:19:10.49 ID:Kctvkp+Wr.net

184センチ115キロのデブやがワイ才能あるか？
昔スポーツはやってた

237 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:19:18.93 ID:o3YzN5h50.net

>>225
体重85kgで16だから絞れば20くらいいけるかもしれんな
加重して懸垂やり込めば体重落とさなくても回数増えるかな？

238 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:19:19.10 ID:8cXKbEQ10.net

>>222
ワイも今年npcj断念したわ
10月か11月までにバキバキに絞って2月までバルクアップそっから来年の大会に向けて減量するわ
キツイけど一緒に頑張ろうや

239 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:19:27.65 ID:6QMRR03oa.net

どんなサイクルでやってるの

240 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:19:33.35 ID:JcGizDhJa.net

ワイのスレやクソガキ共

241 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:19:34.54 ID:JIfxFcfnd.net

>>232
バーは何キロ？

242 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:19:46.58 ID:JcGizDhJa.net

>>239
毎日や！

243 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:19:51.67 ID:sTASlfCC0.net

一枚も画像貼らない嘘つき無職のイッチ

244 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:20:00.27 ID:JcGizDhJa.net

>>243
黙れ

245 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:20:02.00 ID:0XenG6bg0.net

倉庫この季節暑くてかなわんやろ？
ちゃんと塩分取るんやで

246 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:20:13.93 ID:fCFIic8a0.net

最近ゴルスタからALLMAXにプロテイン変えようかと思ってるんやけどどうなんやろ
日本やとレビュー少ないんよな

247 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:20:22.64 ID:rTcdI7w10.net

>>4
ほんま余裕無いな

248 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:20:24.34 ID:Es97BvaE0.net

初心者で申し訳ないんだけど腹筋て鍛えてから脂肪を落とすと割れたのが出て来る感じであってる？

249 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:20:52.08 ID:7qlDGQ7lM.net

>>244
いやイキるなら画像貼ってからにしろよ、文字だけで調子のんな

250 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:20:59.70 ID:8cXKbEQ10.net

>>237
増えると思うで
ワイは加重やったら自重の時にマッスルコントロール上手くなったしいいぞ

251 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:21:15.08 ID:o3YzN5h50.net

この鍛えた筋肉で柔道初段でも取っておくわ
ワイの筋肉なら白帯相手なら腕力だけでねじ伏せられそう

252 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:21:16.34 ID:JcGizDhJa.net

>>249
ワイは本気や

253 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:21:51.49 ID:gyKSQbkd0.net

>>241
バーってなんや？すまんにわかやから全然わからんの
買ったのはこれの30kgセット
https://i.imgur.com/3p6rgOl.png

254 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:21:58.78 ID:w+koHPM/d.net

>>252
はよ貼れよガリ

255 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:22:02.45 ID:o3YzN5h50.net

>>250
ケトルベル買って加重するわ
ケトルベルだとスイング等のトレーニングも出来るし

256 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:22:14.80 ID:lM1OiVPjM.net

>>218
まじか今年来年で就活と修論だから響きそうだな　それ言ったら社会人になってもそうだけど
>>238
ワイもせっかくだから今からでもちゃんと減量しようかなって思ってる
なんかイベントなり海行くとか披露する機会があれば結構モチベになるんだけど
来年は絶対フィジーク出るから頑張ろう😭

257 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:22:27.03 ID:dvw2MyW5d.net

普通の筋トレスレになっててかわいそう
ネットでも居場所ないんやな

258 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:22:36.26 ID:JcGizDhJa.net

>>254
ワイはカメラ壊したんや

259 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:22:54.86 ID:JcGizDhJa.net

>>257
黙れクソガキ

260 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:23:10.61 ID:lM1OiVPjM.net

>>256
安価ミス
>>218じゃなくて>>235

261 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:23:21.91 ID:1DwgLrcTd.net

倉庫の掃除で筋肉はつかないの？

262 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:23:25.30 ID:JcGizDhJa.net

ワイはワイのスレなんや

263 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:23:29.91 ID:Zc0gFHt60.net

バルクアップしたいんやが何か教えてくれ
一日何キロカロリー取ったほうがいいとか、これ食ったらいいとかあるやろ
ちな185/66

264 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:23:31.26 ID:JIfxFcfnd.net

>>250
懸垂は神経系やぞ

265 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:23:34 ID:8JioiEqc0.net

イッチがガイジのスレは、やっぱり、面白れw

266 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:23:36 ID:w+koHPM/d.net

>>258
は？スマホのあるだろ早くしろ何逃げてんの？

267 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:23:56 ID:JcGizDhJa.net

>>261
ワイはモップとホウキとちりとりなんや！

268 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:24:01 ID:f6tMPMdSa.net

>>251
何回か行ったら誰でもいけるで
中学生結構強いけど

269 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:24:02 ID:fCFIic8a0.net

>>263
粉飴取ったらええんちゃう

270 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:24:05 ID:ahd9zpC8M.net

ニートの妄想スレ

271 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:24:17 ID:o3YzN5h50.net

懸垂が連続で30回出来たら片手で懸垂出来ると聞いたわ
有酸素運動で絞りながら懸垂やり込むか

272 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:24:24 ID:8cXKbEQ10.net

>>255
懸垂加重するならディッピングベルトにダンベルプレートぶら下げるといいで
2.5kg 5kg 10kg 各1,2枚あればなんとかなる

273 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:24:32 ID:JcGizDhJa.net

>>266
ワイはAppleに監視されたくないからカメラ壊したんや！

274 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:24:38 ID:BPkAxETid.net

臭そう

275 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:24:44 ID:jsJWop1Ma.net

>>263
背が高いやつはいっぱい食わなかん
ネットで知識疲労してるマッチョの大半は身長170センチ以下だからあいつらと同じ食事してても永遠にでかくならん

276 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:25:20 ID:8cXKbEQ10.net

>>264
そうなんか？
まぁ発達すりゃなんでもええんちゃう？

277 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:25:32 ID:1DwgLrcTd.net

>>267
バイト首になったってまじ？

278 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:25:34 ID:w+koHPM/d.net

>>273
え？滑ってるよ？早くしろよ

279 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:25:38 ID:lM1OiVPjM.net

マイプロでバナナ味のプロテイン買ったら自分には合わなくて鶏胸肉だけでP賄うようになったから感謝してる
やっぱ初手で5kgはアホだわ

280 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:25:50 ID:f6tMPMdSa.net

>>275
同じトレーニングしても膝や腰終わりそう

281 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:25:55 ID:o3YzN5h50.net

>>268
国士舘の中学生以外は大した事ないんだろ？
そこらの黒帯の中学生なら余裕で倒せそうだわ

282 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:26:10 ID:Zc0gFHt60.net

>>269
朝晩と牛乳300ccにウエイトゲイナー2杯と粉雨大さじ2杯入れて飲んどるけど変わらんで

283 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:26:10 ID:kaoUHGeJ0.net

性欲はばけもんなんか？

284 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:26:17 ID:MjwGIuX1d.net

>>253
ダンベルプレス片方20kg？
初心者でそれやったら凄いな

285 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:26:45 ID:o3YzN5h50.net

>>272
プレートよりケトルベルの方が不安定だから体幹鍛えられると思うんだが
まあプレートも検討するか

286 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:26:52 ID:f6tMPMdSa.net

>>281
小さいからやっぱ速いで
対策はしといた方がいい

287 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:26:57 ID:hQR5veTm0.net

部屋にヘビ出たスレのやつっぽいな

288 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:27:05 ID:JcGizDhJa.net

>>278
ワイは本気や

289 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:27:12 ID:1DwgLrcTd.net

仕事後にジムでBCAA飲むには粉で持ってくしかないかな？

290 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:27:19 ID:OgYC491K0.net

5AM　起床、約5kmのジョギング
6AM　エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
　　（朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM　起きてオートミールを食べる。
12PM　リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM　食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM　再びリングで練習と、1時間エアロバイク（自転車漕ぎ）
　　　（太い彼の脚の持久力を高めた）
5PM　筋トレ
　　 腹筋2,000回、ディップス500〜800回、腕立て伏せ500回
　　 シュラッグ30kgのバーベルで500回）、
　　 首のエクササイズを 10分間
7PM　夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM　エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て就寝。




を週７

291 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:27:35 ID:JcGizDhJa.net

>>277
ワイはハメられてでも、なんJ民がそれはハメられてるよって教えてくれたんや！

292 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:28:00.98 ID:1DwgLrcTd.net

>>291
何があったんや？
普通にかわいそう

293 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:28:03.24 ID:JcGizDhJa.net

>>283
ワイは女がいっぱいなんや！

294 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:28:10.84 ID:+mEBYU0ka.net

こんなんして何が楽しいんやろか

295 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:28:11.71 ID:8cXKbEQ10.net

>>289
サプリメントケースか水筒に粉のままいれてジムで溶かすのは？

296 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:28:19.67 ID:lM1OiVPjM.net

>>285
懸垂でケトルベルで荷重って思いつかん

297 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:28:46.30 ID:Zc0gFHt60.net

>>275
仕事しとると常に食うって難しいからなぁ…
ビルダーみたいになりたいわけじゃないけど10kgくらい増やしたいんよな…
腕が細すぎて辛いんや

298 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:28:49.59 ID:1DwgLrcTd.net

>>295
やっぱ水筒に粉入れてジムの水道借りるのがええかな

299 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:28:56.55 ID:o3YzN5h50.net

>>286
体育の授業で黒帯倒した事あるから対策しなくても行けそうだわ
裏投だけで倒せそう

300 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:29:11.01 ID:MjwGIuX1d.net

>>246
ALLMAX美味いで
後はスプーン置き場があるから便利や

301 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:29:28.64 ID:Ps7ecZIur.net

>>289
流石にこの季節に水に溶かしたアミノ酸数時間放置は怖いわ
100均で赤ちゃんの粉ミルク分ける容器あるからそれで小分けするとええで

302 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:29:37 ID:fCFIic8a0.net

コロナ自粛緩くなって1ヶ月くらいジム通って体重-2kg体脂肪率-1.5%やけどまあ順調なんかな
極端な糖質オフ生活してるから物足りない

303 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:29:38 ID:TcDVTthq0.net

筋トレ系漫画読んで筋トレするのはアリなんか？

304 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:29:53 ID:1/0dKVst0.net

>>291
筋肉よりも頭の方を鍛えろや

305 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:29:59 ID:JcGizDhJa.net

>>292
ワイは、職場でキレたんや！

そしたらワイの職場の人が

職場の人「ワイくん、怒ったからクビだってよ！」

って言ってきたんや！

ワイは怖くなってその場で逃げたんや！

だけどそれが、なんJ民が嘘だと教えてくれたんや！

306 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:30:21 ID:8cXKbEQ10.net

>>303
アリやろ
モチベーション高く保つに越したことはない

307 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:30:23 ID:lM1OiVPjM.net

>>282
普通にお腹に入る間は固形物頑張って食べたほうがいいよ
粉雨は隙間に流し込む用
186/66って生粋のハードゲイナーだろうから最初は大変だろうけどそのうち胃がでかくなってどうにかなるよ

308 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:30:25 ID:fCFIic8a0.net

>>300
入り口のとこでスプーン固定できるのすこ

309 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:30:29 ID:1DwgLrcTd.net

>>301
今日は水筒に氷ぶちこみまくって溶かしたBCAA飲んでる
でもやっぱ悪くなりそうであかんのよね
100均のええな！サンガツ！

310 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:30:36 ID:o3YzN5h50.net

>>296
外国人の柔道家がケトルベルで加重して懸垂やる動画を見たが

311 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:31:12 ID:o3YzN5h50.net

>>290
タイソン良いよな
実際はウエイトもやってたが

312 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:31:19 ID:0+WNGZEr0.net

この手のスレ大体自撮り無いよな

313 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:31:22 ID:1DwgLrcTd.net

>>305
逃げたってのは仕事放り出して帰ったってことか？

314 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:31:37 ID:lM1OiVPjM.net

>>310
まじか
足に引っ掛けるのかね

315 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:31:40 ID:Ps7ecZIur.net

>>303
筋トレで一番大事なのはモチベーション維持や漫画がモチベに繋がるなら全然あり
俺はデッドリフトするときメタル爆音で聴くし
ベンチプレスするときは嫌なやつの腹立つエピソード思い出して殺すぞって気分でやる

316 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:31:57.02 ID:JcGizDhJa.net

>>313
ワイは、首と言われなければいい！と思って家に帰ったんや！

317 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:31:59.68 ID:gyKSQbkd0.net

>>284
最初は片方15kgから始めたんや
2カ月くらい続けて今は20kg上がるようになったけど10、7、5がせいぜいや

318 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:32:13.64 ID:sxvt4OjVM.net

こいつワイがメルセデスのキーIDつきであげたら逃げ帰ったタワマンガイジやん

319 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:32:28.31 ID:8cXKbEQ10.net

ハンギングレッグレイズ、ドラゴンフラッグorレッグレイズ、インクラインクランチ
各10回トライセットで3セットやると腹筋バキバキになっておすすめ

320 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:32:41.00 ID:o3YzN5h50.net

>>314
加重ベルトにつけてたわ
給付金来たらケトルベルとベルト買うわ

321 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:33:02.36 ID:BATnS+Gv0.net

>>312
なんｊで体晒してもいいことないやん

322 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:33:03.17 ID:lM1OiVPjM.net

>>317
始めたばっかでそれはすごいわ　昔スポーツしてたとかかな
バーベルベンチはダンベルベンチの1.5倍上がるから60kg上がりそう

323 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:33:53.84 ID:LJ3qv4Q3d.net

うえでもでてたけど、懸垂はまじでできたことないな
昔から水泳部だったり社会人なってからも運動続けてるけど、なんか根本的に感覚が掴めない

324 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:33:59.88 ID:lM1OiVPjM.net

>>320
なーるほど素直にベルト使うのか
サンガツ

325 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:34:07.53 ID:1/0dKVst0.net

イッチは手帳持っとるんか？

326 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:34:27.89 ID:Uq7OICuN0.net

ディップスとか腕立て伏せやっとったんやが初めてベンチプレスやったらパランス取るの難しすぎて草生える
60kgでフラフラや

327 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:35:00 ID:J3iHD7WId.net

蠍とかメデューサと戦ってそう

328 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:35:02 ID:JcGizDhJa.net

>>325
ワイは少しADHDなだけだから無いんや！

329 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:35:07 ID:wGDoAYU2a.net

減量に自信ニキおらんか？
169cm 体重57なんやが
ここから落ちんわ

330 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:35:21 ID:o3YzN5h50.net

>>324
加重懸垂やり込んで鬼の背中にしたいわ
脱力した状態でも見えるような

331 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:35:35 ID:LJ3qv4Q3d.net

>>326
間接痛めないようにな
慣れないうちはバーだけでやってもええくらい

332 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:35:53 ID:wTSu/rUUa.net

>>329
体重減らしたいのか見た目を変えたいのかはっきりしろ
食わないで寝たきりになりゃ体重減るぞ

333 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:36:00 ID:fCFIic8a0.net

xtendがステロイド検査引っかかったみたいな話あるけどxtend以外でなんかいいbcaaないかな

334 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:36:14 ID:JcGizDhJa.net

ワイのスレ42分にたてたから

もう少しで落ちるけど

次スレ建てて欲しいならワイは建てるんや！

335 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:36:38 ID:fCFIic8a0.net

>>329
十分痩せとるやんけ

336 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:36:54 ID:lM1OiVPjM.net

>>329
十分痩せ型では？
そのレベルだとむしろ筋肉つけたほうが細く見えるぞ

337 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:36:56 ID:LJ3qv4Q3d.net

テレワークは合間合間にプランクとかできるのええな

338 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:37:19 ID:JcGizDhJa.net

ちなみに、食事減らして、毎日ヘロヘロになるまで疲れてるけど、痩せないのはなんでなんや？

339 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:37:40 ID:wTSu/rUUa.net

>>338
お前が妄想の世界で生きてるから

340 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:37:57 ID:JcGizDhJa.net

>>339
黙れ

341 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:37:57 ID:wGDoAYU2a.net

>>332
腹筋を浮かせたい
立ちコロ15×3出来るくらいには腹筋の筋力あるからあと絞ればいけると勝手に思ってるんやが

342 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:38:26 ID:gyKSQbkd0.net

>>322
バスケやってたけど多分それじゃなく一時期開墾してたからかな
身体ぷよぷよのままやけど多少張ってきた気もする
めっちゃやる気出てきた30kg目指して頑張るわ！サンガツ

343 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:38:34 ID:lM1OiVPjM.net

バーベルショルダープレスでバーが鼻先かすめるのうざい
でもダンベルはやーやーなの

344 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:38:49 ID:ZiLRZnKr0.net

>>315
きしょ

345 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:39:04 ID:1DwgLrcTd.net

>>316
それはアホやな
アホなことを見越して嘘つかれたんかもな

346 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:39:07 ID:vIixq11H0.net

https://i.imgur.com/r6Wo9R9.jpg

347 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:39:24 ID:Ps7ecZIur.net

>>344
お前もワイのベンチモチベーションエピソードに追加や

348 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:39:46.98 ID:fCFIic8a0.net

>>346
カネキン膨れ上がり過ぎや

349 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:40:03.54 ID:JcGizDhJa.net

>>345
ワイは、真面目に働いてたんや！

みんなニヤニヤしてたんや！

ワイは、いじめられてるんや！

350 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:40:03.70 ID:wTSu/rUUa.net

>>341
その体重だと相当細い
立ちコロそんなできてガリガリなのに腹筋浮き出てないとか何もかもおかしいからお手上げですわ

351 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:40:15 ID:lM1OiVPjM.net

>>347
かっこE

352 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:40:25 ID:1DwgLrcTd.net

>>349
かわいそう
早く次のバイト見つけろよ

353 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:40:26 ID:AEG3SAGSd.net

タワマンの社長さんやんけ！

354 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:41:06.70 ID:JcGizDhJa.net

>>352
ワイは、学校の先生が紹介してくれたんや！

355 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:41:18.13 ID:lM1OiVPjM.net

>>341
腹筋浮かせるだけなら1日1300kcalで2ヶ月生活してたできると思うよ
あんまりおすすめしないけど
普通に食べて筋トレしたほうがメリハリのある体つきになるからおすすめ

356 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:41:46.74 ID:vIixq11H0.net

https://i.imgur.com/NuQKH0S.jpg

357 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:42:01.00 ID:1DwgLrcTd.net

>>354
このご時世にすぐ見つかったんならよかったやんけ
しょうもない嘘ついてないで紹介してくれた人のためにもちゃんと働きや

358 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:42:39.85 ID:5ImhRHqdM.net

家に可変ダンベルとベンチあるから、
腹まわり絞りたくてトレーニングしてんだけどプロテイン飲む必要ある？