なんj筋トレ部

1 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:20:49 ID:uE1p98rf0.net

みんな上腕周り何センチあるんや？

2 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:21:21 ID:lOdh8ntEM.net

こういうアニみたいな馴れ合いスレ立てるから嫌われるんじゃないの？

3 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:21:56 ID:uE1p98rf0.net

>>2
ちょっと何言ってるか分からんけど保守サンガツ😡

4 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:21:58 ID:idZ+C9/x0.net

みょー

5 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:22:03 ID:idZ+C9/x0.net

か

6 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:22:06 ID:uE1p98rf0.net

絵文字間違えて草

7 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:22:09 ID:idZ+C9/x0.net

しゃん

8 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:22:21 ID:idZ+C9/x0.net

みさ

9 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:22:26 ID:idZ+C9/x0.net

なはや

10 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:22:29 ID:S8761ICJ0.net

ツンデレかな

11 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:22:36 ID:idZ+C9/x0.net

がちょ

12 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:22:46 ID:idZ+C9/x0.net

へん

13 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:23:22 ID:idZ+C9/x0.net

あな

14 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:23:26 ID:3Z5EbTPX0.net

酒飲みたい
でも筋トレしたから飲めない
葛藤が続いてこんな時間になってしもたわ

15 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:23:59.07 ID:vAWAUDLw0.net

初心者なんやけど筋肉痛ある間は休んだ方がええんか？

16 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:24:01.09 ID:uaiCs+tY0.net

継続するのが大変なのよ

17 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:24:36 ID:uaiCs+tY0.net

>>15
無理してやると腰か膝痛めるぞ

18 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:24:42 ID:idZ+C9/x0.net

プロテインって牛乳と水どっちで溶かすのがええの

19 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:24:56 ID:uE1p98rf0.net

>>14
ダンベル持てば忘れるで😁

20 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:25:26.13 ID:DYhI54Cg0.net

なんでジムにいる男って脚鍛えないんや？辛いことから逃げるなやベンチ豚共
今日フリーウエイトしてた奴でスクワットもやってたのワイと小柄なまんさんだけやったわ

21 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:25:34.36 ID:uE1p98rf0.net

>>15
他の部位するのが一般的やな🙃

22 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:25:58 ID:dvMsjx/k0.net

無理をしない　疲れを貯めない
やりすぎない

23 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:26:03 ID:9BgGTxhb0.net

ワイスクワットすると精液に血が混じり咽び泣く😭

24 ：風吹けば名無し(神奈川県)：2020/06/25(Thu) 23:26:05 ID:KJ52wuMd0.net

右乳は服着ててもピクピク動いてるの分かるぐらい動かせるようになったけど左乳は動かせないわ
単純に左乳の筋量が足りないってことだよな

25 ：風吹けば名無し：2020/06/25(Thu) 23:26:24 ID:ykPvLNJl0.net

>>18
大会に合わせて減量とかしてなければ牛乳でもいいけど
そもそも牛乳で飲まなくても良くね？って話が根強い

26 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:26:28.40 ID:w/6meeV9H.net

力抜いて33cm
力入れて35cmや！

27 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:26:43.61 ID:uE1p98rf0.net

>>18
牛乳は良くない
でも水は不味いから豆乳がいいと思ってる

28 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:26:46.53 ID:slDFVS+60.net

>>24
神経伝達が足らんのや

29 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:27:00.83 ID:aVbIgKt7p.net

SAVASのココア味のプロテイン買った😳
筋トレ後に飲めばええんか？

30 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:27:24.22 ID:AC4uN6MkM.net

デブだから腕立てだけで大胸筋パンパン

31 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:28:02.69 ID:slDFVS+60.net

>>29
ゴールデンタイムやら色々あるけど筋トレ前と就寝前がいあ

32 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:28:10.06 ID:ykPvLNJl0.net

>>29
それでええよ
最新のレポートだと筋トレ終了後30分のゴールデンタイムは別に気にしなくてもええよ
って話もある

33 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:28:19.21 ID:aVbIgKt7p.net

胸筋大きくしたい
二の腕太くしたい
ガリガリすぎてみっともない体しとるわ

34 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:28:46.26 ID:VwN9EOYFp.net

>>18
トレ後は水
寝る前は牛乳

35 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:29:03.01 ID:uE1p98rf0.net

>>26
ワイよりでかくて裏山ンゴねえ

36 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:29:33.89 ID:aVbIgKt7p.net

>>31
>>32
色々あるんやね…
ガチ勢じゃないからとりあえず筋トレ後と寝る前に飲むンゴ

37 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:29:53.25 ID:KJ52wuMd0.net

>>28
やっぱ神経と筋量やな

38 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:29:56.14 ID:mpEk7Erh0.net

腹筋割りたくてダイエットと筋トレ並行してんだけどカロリー足りて無さすぎていつまで経っても筋肥大しないわ
順調に痩せてきてる気はするけど2ヶ月同じメニューやって2ヶ月いつもキツイ
増量減量同時に出来ないとはよく言うけど、割るならどっちに振り切るほうがええんやろ？

39 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:30:01.10 ID:ykPvLNJl0.net

ディップス？で肘90度に曲がるまで下げて2秒キープを
5sep4セットまででにるようになった
元々ガリガリだったか胸筋がモリモリしてきてうれしい

40 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:30:09.70 ID:uE1p98rf0.net

>>29
筋トレ前、後に飲むって良く聞くけど一回しか飲まんなら後が一番良さそうやな😁

41 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:30:32.63 ID:slDFVS+60.net

みんなバルクアップの時はどんな食生活意識してる？

42 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:30:40.20 ID:qKgwII5K0.net

お腹出てるんやがここからシックスパック作るにはどないしたらええ？

43 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:30:44.73 ID:ykPvLNJl0.net

>>36
トレーニング終了後、喉乾いたなぁってときでええよ
あとは朝ごはんのタイミングとか

44 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:30:46.66 ID:mpEk7Erh0.net

流石に多少は筋肉ついたし、立ちコロが壁使えばできる程度になったけど、にしてもキツイ

45 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:30:48.76 ID:k008ULpK0.net

ネッチョ

46 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:30:51.11 ID:PgyiLvUaa.net

>>14筋トレしたらお酒飲んだらあかんの？🤔

47 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:31:03.34 ID:FgdiuuDZ0.net

市営のジム開かないからまだ公園で懸垂や

48 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:31:22.57 ID:dvMsjx/k0.net

>>41
ワイ？ワイは朝ごはんは納豆ご飯かな
バルクアップとか意識しとらんけど

49 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:31:33.21 ID:CAeYS3d0r.net

>>42
腹筋でもすれば

50 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:31:53.57 ID:slDFVS+60.net

>>47
ワイは給付金でホームジム化したで

51 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:31:57.29 ID:FgdiuuDZ0.net

>>42
糖質抜きや

52 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:31:58.12 ID:ykPvLNJl0.net

>>41
脂質と炭水化物って意外と必要だとわかって
昼のお弁当に小さな自然解凍揚げ物入れるようにしたわ

53 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:32:11.79 ID:3Z5EbTPX0.net

>>19
一理ある

54 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:32:13.54 ID:PgyiLvUaa.net

>>33ワイかな？🤔　ちな172 54

55 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:32:27.77 ID:qKgwII5K0.net

>>49
>>51
サンガツ

56 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:32:38.29 ID:aVbIgKt7p.net

>>54
ワイより痩せてる

57 ：風吹けば名無し：2020/06/25(木) 23:32:38.41 ID:Ay/k8VBr0.net

J民に言われた通りワイはソイプロテイン買いました
腕立て伏せやってるだけやから果たしてプロテイン飲んで意味あるのかわからんけど飲んでみるわ