糖質ダイエットをした結果

1 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:31:50.77 ID:qcohjf0k0.net

腎臓「タンパクやめちくり〜(腎機能障害」
肝臓「脂質やめちくり〜(肝機能障害」

どうすればええんや…

2 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:32:33 ID:qcohjf0k0.net

糖質ダイエットなんてやるもんやないで

3 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:32:59 ID:qcohjf0k0.net

騙されてやった結果、クレアチニンは2.0、脂肪肝からの肝機能障害判定や

4 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:33:02 ID:DuAwQ0XZ0.net

ワイも一時期やってたけど将来不安やわ

5 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:33:45 ID:9MJazeTUM.net

消費せえ

6 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:33:52 ID:qcohjf0k0.net

糖質ダイエットなんかやったらアカンで
これだけは絶対にいえる
外見どうにかなっても、中身が壊れる

7 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:34:00 ID:dZYmURF90.net

そらずっと食わんのはあかんわな

8 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:34:21 ID:NWtd2wh/d.net

ワイの母ちゃんもやってるけど素直に運動しろやと思うわ

9 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:34:25 ID:0.net

茶碗一杯のご飯はいる

10 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:34:29 ID:qcohjf0k0.net

日本人は米糖質を食って生きる人種なんやなってつくづく思ったやで

11 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:34:57.39 ID:cNja7+WV0.net

少しだけ減らせばええんやろ😏

12 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:35:07.71 ID:qPulbKCT0.net

レベルによるやろ

13 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:35:22.19 ID:H4Gxp5qW0.net

日本人って米食ってるのに痩せてるのなんでなん？

14 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:35:28.73 ID:qcohjf0k0.net

ご飯なら毎回一杯食っても大丈夫や
低タンパクで最高の飯やと気づいたんや

15 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:35:42.96 ID:///qKNIy0.net

一日どれぐらいにしたの？
結構制限厳しい感じか

16 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:35:46.22 ID:auofvVBY0.net

米食べられんわ

17 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:36:02.48 ID:y83VRN6H0.net

ただ脂質とたんぱく質とってるだけならそんな結果にならんやろ

18 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:36:07.81 ID:p4WfhITvM.net

禁止やなくて制限にしろ
禁止は身体に負荷与え過ぎや

19 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:36:11.57 ID:qcohjf0k0.net

小麦はヤバいで
パンばっか食ってるから腎機能障害起こってるんじゃないかすら思えてくる

20 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:36:15.13 ID:LB0LE0Sx0.net

抜くんじゃなくて全体の量減らすことが大事やわ

21 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:36:43.14 ID:BpcR/QDh0.net

すぐ極端なことやる奴はガイジ

22 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:36:47.72 ID:KCoNSAgGx.net

夜抜いて朝多めに食うのがおすすめやぞ

23 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:37:00.87 ID:qcohjf0k0.net

今までは、毎日500gステーキ生活や
クレアチニン1.0過ぎたらあとは一気やで

24 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:37:49.22 ID:qcohjf0k0.net

今は湯でキャベツ生活とご飯、少量のおかず生活やで
細く長く生きるしかないんやで

25 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:37:52.74 ID:REPSWb/V0.net

昼食って夜食わないでよくね

26 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:37:53.69 ID:pO0pBMEc0.net

食事制限じゃなくて普通に運動して痩せろ

27 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:38:26.90 ID:BT5gFZJZd.net

糖質完全カットで肉食いまくりはガイジだからな
コメ減らしてその分のカロリー減らすのが一番賢いわ

28 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:38:45.24 ID:qcohjf0k0.net

運動はしてたんやが、筋肉量が増えるほどクレアチニンが増えるから動くほど不健康になったみたいで悲しくなるで

29 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:38:49.39 ID:4AbzoRDJ0.net

統失制限をしたら頭おかしなるで

30 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:38:57.21 ID:BT5gFZJZd.net

>>26
デブは食い過ぎだからデブになるんやで
運動だけじゃ痩せられるわけないよ

31 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:38:58.38 ID:Qq1T8Mkxd.net

わいは昼間普通に食って夜はサラダと鳥とか食ってたまにランニングしとるで

32 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:38:58.80 ID:vJmK4vK0a.net

適度がええわ
たんぱく質も適度な食事に
１日一杯のプロテイン

33 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:39:08.95 ID:eZm1kuXr0.net

バランスよく食べれば解決
後は運動

34 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:39:32.34 ID:qcohjf0k0.net

>>27
これ米食いの日本人は無理って悟ったわ
日本人は素直に野菜と糖質とってりゃええんや

35 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:39:38.24 ID:wnKFFu8Yd.net

>>29
制限出来たら無敵やぞ

36 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:39:51.84 ID:tBpjOTmDd.net

クレアチニンそこまで上がるか？
本当ならアスリートとかヤバいやろ

37 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:40:33.84 ID:qcohjf0k0.net

ボディビルダーとかは早死やけど、内臓の機能障害が原因やで
ワイはそこまでしとらんけど

38 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:40:36 ID:QLS4xmS3a.net

どれくらい続けたんや？

39 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:40:50 ID:DeDvXJF50.net

わいも糖質制限ダイエットやってたけど諦めて今筋トレとかやってる
2ヶ月で5キロ落とした もちろん食事も結構管理してる

40 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:41:01 ID:vtlFRwr70.net

迫りくる通風

41 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:41:04 ID:OOcITfZxa.net

ボディビルダーだって減量期に一時的な追い込みなのにこれを長期にダイエットとしてやるなんてアカンの分かるやろ

42 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:41:07 ID:pm0OjSmCd.net

そもそも肉も量くうなよ

43 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:41:09 ID:j1Qe3Ptt0.net

有酸素運動から逃げる奴は何やっても駄目

44 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:41:11 ID:qcohjf0k0.net

ステーキ食いまくれば、タンパク1日60gあっという間に超えるからな

45 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:41:44 ID:DeDvXJF50.net

>>43
有酸素は逃げって聞いたで
無酸素と食事制限が1番ええんやろ

46 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:42:02 ID:qcohjf0k0.net

>>38
12年くらいやな
5年くらいで段々とクレアチニンヤバくなってきたんやけど無視し続けたんや

47 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:42:11 ID:8cJ9YdOCa.net

糖質とか適当にジョギングしてればすぐなくなるし無理して減らさんでも

48 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:42:47 ID:qcohjf0k0.net

糖質は日本人に必須や
糖質ダイエットやってるやつは本気で今からでも辞めたほうがええで

49 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:43:18 ID:tBpjOTmDd.net

炭水化物を間食でとらず食後に軽度の運動を習慣づければ普通は痩せるはず
健康的に太る方が圧倒的に難しいから痩せ体質の方が大変や

50 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:43:29 ID:qcohjf0k0.net

パスタも小麦やからタンパクえげつないで
もうタンパク恐怖症や

51 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:43:37 ID:TJebmL390.net

>>31
これってダイエット方法としてはあってるの？

52 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:43:46 ID:dq3TImCu0.net

結局カロリー制限のほうが楽よな

53 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:44:35 ID:tIrhYN/U0.net

52?まで落としたけどやめた
現在57?

54 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:44:39 ID:ijLZJsQq0.net

ご飯はしゃもじ一杯分でええぞ

55 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:44:46 ID:DeDvXJF50.net

カロリー制限で糖質とタンパク質同じくらいとって筋トレすれば痩せることわかったわ

56 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:44:50 ID:0.net

>>52
運動いらずで痩せられるからな筋肉も無くなるからある程度は動いたほうがええけど

57 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:44:50 ID:qcohjf0k0.net

ちな、ストロングゼロ&ステーキダイエットもやってたで
これ後から知ったけど駄目らしいんやけどな

58 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:45:26 ID:0lmQButAp.net

糖質摂るとしても米はねぇよgi値高杉

59 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:45:55 ID:44KD8jxl0.net

糖質バッサリいくと発ガン率が上がるとか論文出てなかったけか

60 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:46:03 ID:vo2MnBXI0.net

やたら有酸素運動進める奴って
デブは食欲コントロールできないからデブになるって理解してないだろ
デブは「10キロ走ったんだからシュークリームとアイスくらい食べてもいいよね？」とかやっちゃうバカなんだぞ

61 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:46:16 ID:nTm1hxY20.net

コレステロールと脂質の改善て何がええんや

62 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:46:17 ID:Da7ax0Xf0.net

無茶な接食制限しなくともジャンクフード食わなくなるだけで太らんわ

63 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:46:25 ID:qcohjf0k0.net

糖質制限すると頭スッキリシタ感あってええんやけどな

64 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:46:46 ID:0lmQButAp.net

蕎麦食え蕎麦

65 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:47:04 ID:MIg+48vZa.net

多分ワイが極端に太ってるからやけど
ワイの場合はかなり厳しめに糖質制限して代わりに肉や油は好きに食べるやり方でやってたけど
それでも健康診断ではあらゆる数値が良くなったで

66 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:47:05 ID:H5U7sAKD0.net

朝はヨーグルトだけ
昼は米、野菜、おかず、味噌汁
夜は豆腐、納豆、キムチ

この食生活にしたら痩せたで
ちなみに健康は害してない

67 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:47:07 ID:kIntsB1kM.net

肝臓と腎臓喋り出すなんてガチ糖質やん

68 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:47:28 ID:82m8Ms+t0.net

糖質制限してた時より適量糖質とった方が体重の落ちが早かったわ
何やったんやろあれ

69 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:47:50.18 ID:KCvGa/250.net

有酸素運動すると良い

70 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:48:02.64 ID:YjMAnsHRd.net

ストレッチ15分→ウォーキング(ウォーミングアップで10分)→筋トレ20〜30分→ウォーミング30分
これを週3、食事のカロリーと栄養素バランスをコントロールすれば痩せるで
長く運動やっても筋肉減るから、これぐらいでええで

71 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:48:03.18 ID:8cJ9YdOCa.net

食事制限できる勢のメンタル強すぎない
脳死でジョギングやる方が楽やわ

72 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:49:15.80 ID:KCoNSAgGx.net

デブは足速攻壊すからランニングより水泳の方がええでソースはワイ

73 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:49:28.36 ID:LsdZNVDd0.net

糖質制限死亡で検索やで

74 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:49:37.97 ID:c2bvWZuo0.net

何かを極端に制限するより食べるものを変えずに8割くらいに抑える方がいいと思うわ
その上で運動する

75 ：風吹けば名無し：2020/06/22(月) 21:49:38.49 ID:xF1KrvTH0.net

筋肉つけたくないというか減らしたいんやが筋肉つかない運動あるか？