筋トレ初心者ワイの3ヶ月の成果www

1 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:51:40 ID:gvFp2HDDa.net

見てほしい
やっと腹筋とか割れ始めたで
https://i.imgur.com/TwOfJeH.jpg
https://i.imgur.com/Cr00qBZ.jpg
https://i.imgur.com/fXLYkxG.jpg
https://i.imgur.com/8n4X48Z.jpg

2 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:52:08 ID:gvFp2HDDa.net

やっぱ微妙か？
下腹が全然消えんわ

3 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:52:21 ID:0OuvLI1Z0.net

beforeは？

4 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:52:22 ID:gvFp2HDDa.net

ちな経歴
去年:ヒョロガリ55〜58kg
今年頭:人生最大の激太り64kg
2月末コロナ自粛で筋トレ開始
今:69kg
なんで増えてるんや…

5 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:52:50 ID:gvFp2HDDa.net

>>3
無いわ
典型的中年ビール腹みたいになってたで

6 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:52:57 ID:gvFp2HDDa.net

スクワットばっかやってたら今まで履いてたジーパンとか全部履けなくなったんやがこれが普通なんか？
大腿筋ってそんな重いんけ

7 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:53:00 ID:ArEkcIk+0.net

ホモ受けよさそつ

8 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:53:15 ID:PncXxYdAM.net

ちゃんと足やっててえらいです

9 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:53:16 ID:gvFp2HDDa.net

ええ感じと思ってええんやろか

10 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:53:27 ID:lI9jrhB+0.net

>>6
そら全身で一番でかい筋肉やし

11 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:53:39 ID:24egTvcFa.net

ガリって大変だよな
デブは体重脂肪落とすだけでそれなりに見えるのに

12 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:53:47 ID:rC6rrZXM0.net

小島瑠璃子は正しかったなチー牛w

13 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:53:49 ID:gvFp2HDDa.net

>>8
むしろ足しかやってない
上は腹筋割れてからかなとか思ってたから下半身に比べて上半身が貧弱すぎる

14 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:54:10 ID:gvFp2HDDa.net

>>10
マジで5kg増はめちゃくちゃびびったわ

15 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:54:40 ID:gvFp2HDDa.net

>>11
ワイ元ガリやで
25で急に太り出した

16 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:54:58 ID:gvFp2HDDa.net

>>7
女ウケもいいです

17 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:55:07 ID:gvFp2HDDa.net

アドバイスください

18 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:55:13 ID:cxubMwDY0.net

胸にビターチョコついてるよ

19 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:55:34 ID:gvFp2HDDa.net

まぁ正直腹には力入れてる
抜いたらまだ前に出ちゃう

20 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:55:52 ID:Qlg8b7Rlr.net

エイシャオラ

https://i.imgur.com/u3t1eGz.jpg

21 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:55:57 ID:gvFp2HDDa.net

>>18
お腹空いた時に食べれるようにしてる

22 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:56:02 ID:TdC8KXmxp.net

過敏性腸症候群ワイが腹筋鍛えるともれなく腹を壊す

23 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:56:03 ID:N71/E8Xzd.net

割れてないやん

24 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:56:37 ID:gvFp2HDDa.net

>>20
水分少なすぎない

25 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:56:52 ID:j9iupTv1d.net

スクワットのやり方おしえて

26 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:56:55 ID:Czel2e9B0.net

上半身は何で晒したか分らんレベルやけど太ももええんちゃう

27 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:56:59 ID:gwazrrdTM.net

>>20
デッドリフトちゃんとやっとる腕やな

28 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:57:16 ID:gvFp2HDDa.net

>>23
割れ始めや
1段目が視認できるようになってきた
照明がすこし分かりにくいけど陰影あるで

29 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:57:36 ID:LYdYgX960.net

ええやん

30 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:58:00 ID:AlCgGqRT0.net

太もも以外全体的に微妙やな

31 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:58:04 ID:gvFp2HDDa.net

>>25
膝と爪先を同じ向きに背筋を真っ直ぐにして90度以上を30秒なるだけ早くを2セット

32 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:58:40 ID:FPCJ9kAE0.net

ジム行っとるんか

33 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:58:43 ID:gvFp2HDDa.net

>>30
3ヶ月目込みでも進捗あかんか？
なんで太ももだけ育ちまくってるか困惑しとるわ

34 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:58:46 ID:l1SAQMVNp.net

ワイ漏斗胸がコンプなんやが、筋トレしたら多少はマシになるか？

35 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:59:18 ID:gvFp2HDDa.net

>>32
まだ行ってないで部屋トレと少し前に週一ランニング(4回目)始めただけ

36 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:59:34 ID:9rRI0soF0.net

ちんぽ見せ合おうや

37 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 22:59:49 ID:gvFp2HDDa.net

ジムは来月から月2で通うわ
水泳メインで

38 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 23:00:14 ID:gvFp2HDDa.net

>>36
先送り不可

39 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 23:00:34 ID:j9iupTv1d.net

>>31
膝を前に出さない空気イスみたいな感じか
大変やな

40 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 23:00:42 ID:gvFp2HDDa.net

そろそろ上半身も織り交ぜたほうがええんか？
ダンベル持ってないからなかなかできん

41 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 23:00:47 ID:PnpbSzs70.net

腕のトレーニングってダンベルで上下するよりもこういう台使う奴の方が効き方半端ないな
台ないから家の椅子で代わりにやったけど今日の腕の筋肉痛エゲつない
お前ら早く教えてよ
https://i.imgur.com/RrXUXRn.jpg

42 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 23:00:49 ID:ZgG/e8Hb0.net

身長は？
64とかまだガリやし痩せるわけないやろ

43 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 23:00:57 ID:zxyvAkBO0.net

身長と年齢は？

44 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 23:01:26 ID:gvFp2HDDa.net

>>39
せやね重心はかかとになかったらあかん
気持ちええで足辛いからみんなサボるって言われてるけど辛いって感じた事なかった

45 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 23:01:33 ID:ETMbuaZR0.net

>>22
えぇ、普通は内臓の調子が良くなるはずやのにな

46 ：風吹けば名無し：2020/06/21(日) 23:01:35 ID:gvFp2HDDa.net

>>42
170や