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毎日ランニング30分を1ヶ月間続けた結果
- 1 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:12:13 ID:8VJoe48W0.net
- ・疲れなくなった
・8時間寝ても全然眠くない
・勃起の硬さが向上した
・足に筋肉がついた
・いくら食べても体重をキープできるようになった
- 2 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:12:24 ID:rV+fHliE0.net
- でもお前無職じゃん
- 3 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:12:52 ID:+pTH708R0.net
- 一ヶ月で筋肉つくって普通ありえんよな
なんかスポーツやってた？
- 4 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:13:13 ID:o5Qij9DA0.net
- でもお前童貞じゃん
- 5 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:13:26 ID:BUHsRvUk0.net
- >>2
その返しウケるると思っていってる？
- 6 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:13:52 ID:rTgDuCFH0.net
- 朝か夜かどっちがええんや？
- 7 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:01 ID:8VJoe48W0.net
- >>3
別にムキムキになるわけじゃないよ
- 8 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:18 ID:+Qlo7Ett0.net
- でも俺生活保護じゃん？
- 9 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:20 ID:yyyewQxu0.net
- 30分でそんな変わるか？
- 10 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:30 ID:hk+zvbe/0.net
- それ一時的やで
3か月ほどで適応してしまって今度は眠くて眠くてたまらなくなる
- 11 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:32 ID:8VJoe48W0.net
- >>6
夜
理由はランニングするときの不細工な顔人に見せたくないから
- 12 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:34 ID:LfE/1gQG0.net
- >>6
朝
飯食う前の方がいいらしい
- 13 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:35 ID:26jQ/YRe0.net
- 毎日30分ってきつくないか？
体バキバキになるやろ
- 14 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:39.11 ID:6TX+9wtF0.net
- なんで無職って筋トレ好きなん？
- 15 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:47.64 ID:UzzBlPZDM.net
- そりゃ8時間も寝たら眠くないだろ
- 16 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:49.58 ID:D9JenBYUa.net
- 8時間寝ても全然眠くないってどういう意味や
- 17 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:53.41 ID:p8W8qoV70.net
- 何歳？
- 18 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:14:56.19 ID:FNH9kkk70.net
- ダルビッシュ「ランニングなんて意味ない」
- 19 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:15:05 ID:vAa2GJdm0.net
- >>14
無職やからや
- 20 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:15:05 ID:+pTH708R0.net
- >>7
筋トレでも最初の一ヶ月は神経が適応していく割合が高くて筋肉はつかない期間だと言われてるんだ
- 21 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:15:15 ID:8VJoe48W0.net
- >>13
最初は全身筋肉痛になったけど
慣れたら口笛吹きながらできるぞ
- 22 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:15:21 ID:tpZVptfS0.net
- 上から２番目どう言う意味？
- 23 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:15:22 ID:LfE/1gQG0.net
- >>14
筋トレは時間に余裕ないと無理
- 24 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:15:29 ID:8VJoe48W0.net
- >>17
25歳
- 25 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:15:35 ID:2ufmcN9Kd.net
- 朝走ってるやつ何時に起きてるんだよ
- 26 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:15:45 ID:rTgDuCFH0.net
- >>11
>>12
どっちなんや…
- 27 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:15:50 ID:26jQ/YRe0.net
- >>21
何キロ走ってんの？
- 28 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:16:09 ID:hk+zvbe/0.net
- >>23
たかだか15分〜20分の時間も取れんのか
- 29 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:16:15 ID:E6+L0rIWd.net
- 朝は眠すぎて走れんわ
- 30 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:16:16 ID:8VJoe48W0.net
- >>27
5kgくらいかなあ
- 31 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:16:16 ID:/vRdhmKZ0.net
- 朝とか空腹時に走ると脂肪燃焼の効率がいいのは分かるんだけど
走り終わったあと身体が悲鳴上げてる感じがして嫌なんだよね
嫌な負担のかけ方してると思う
- 32 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:16:17 ID:+3mGc7Zr0.net
- そら8時間寝れば眠く無いやろ
- 33 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:16:33 ID:p8W8qoV70.net
- >>24
その若さなら体重キープは余裕やろ
- 34 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:16:42 ID:hk+zvbe/0.net
- >>26
朝は100％嘘だから相手にするな
そもそも突然死のパターンや
- 35 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:16:56 ID:XhKXyRQd0.net
- 体重は減ったか？
- 36 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:17:02 ID:RWCloD0i0.net
- 空腹時に運動するのはアホ
- 37 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:17:08 ID:26jQ/YRe0.net
- >>30
すげー
ワイ5km30分やると次の日動けなくなる
- 38 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:17:11 ID:5EqxuN5Z0.net
- ほえーすごい
夜でもええんか
- 39 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:17:25 ID:8VJoe48W0.net
- >>35
減ってない
そもそも減らすのは目的じゃない
- 40 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:17:37 ID:xMiUpYM00.net
- >>26
飯食う前とか、エネルギーなさすぎて全然走れないぞ
食ってから走ったほうがいい
- 41 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:17:41 ID:IVzdcdAc0.net
- 毎日は膝悪くするからやめとけ
- 42 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:17:55 ID:O0o9l0p00.net
- >>13
最初500mくらいで息切れしてたけど今は1時間余裕や
- 43 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:18:00 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>26
時間帯っていうより食後かどうかの違いやで
- 44 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:18:08 ID:8VJoe48W0.net
- >>38
ワイは夜にしか走らんぞ
人少ないし、涼しいから
- 45 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:18:13 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>20
単純に脚張ってる感覚があるんやろ
- 46 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:18:24 ID:kd9zCl+b0.net
- ランニングってテストステロン値あがる？
- 47 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:18:24 ID:ml6qeST2a.net
- >>13
ならんぞ
- 48 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:18:27 ID:3GaE4TaI0.net
- ワイ今日で1週間
ようやく30分ジョギングできるようになった
- 49 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:18:52 ID:gCrJR+aE0.net
- 30分ってよっぽど早く走ってんのか？
- 50 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:18:57 ID:+hy3RflO0.net
- >>44
コケて膝怪我するからやめとけ
- 51 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:04 ID:sw7PcgtKM.net
- 8時間寝ても全然眠く無いってどういう事や
そら8時間も寝れば眠く無いやろ
- 52 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:06 ID:hk+zvbe/0.net
- >>30
運動経験なくて5キロ30分を1ヶ月で走れるようになるって嘘丸出しじゃねえか
なんJは意外と陸上経験者多いからそんなしょうもない嘘すぐばれるで
- 53 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:14 ID:xMiUpYM00.net
- ググったところ
痩せたい場合、速く走ればいいってもんじゃないらしい
笑顔でいられる速度で走るのがええらしい
- 54 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:16 ID:GN9N6M63r.net
- 30分で何キロくらい走るんや？
- 55 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:16 ID:/GUP+QU/0.net
- どこ走ればいいんや？
適当に決めてくれるアプリとか無いんか
- 56 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:17 ID:ij/Zy+WGa.net
- >>26
痩せたい場合は食後は効果薄い
摂取した糖分から消費されるから
空腹なら即で脂肪燃焼にきく
- 57 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:19 ID:189k1XbZ0.net
- 8時間も寝たら眠くないに決まってんだろ、バカか
- 58 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:20 ID:kvXT20v1a.net
- レッグランジのがええぞ
適度に代謝上がるし家で出来る
- 59 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:24 ID:IMq5LL7Fa.net
- ・8時間寝ても全然眠くない
これは意味わからんわ8時間寝たらそら眠くないやろ
- 60 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:26 ID:ZPeDMuha0.net
- >>50
街灯くらいあるだろ
- 61 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:34 ID:zYH1vY0/0.net
- ワイ30分走ってその距離を計算してみたら4km弱で泣いた
- 62 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:36 ID:IWsZ58Tu0.net
- 脂肪減らすには遅めのペースが良いってホンマ？
どうしてもハイペースで走ってしまうんやが
- 63 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:41 ID:ZNbWA/+Y0.net
- マッスルメモリーってあると思うぞ
元々スポーツしてたけど怠けて細くなったのが元に戻ったんだろ？俺もすぐ太くなったわ
- 64 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:44 ID:ZPeDMuha0.net
- >>53
LSDってやつだ
- 65 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:47 ID:XhKXyRQd0.net
- 正直最初の数百メートルが一番きつくてそれ以降は走り続けられるぞ
ワイもテレワークになってから走ってる
今は10kmとかいけちゃう
- 66 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:19:59 ID:Bi2BC2x30.net
- 8時間寝ても全然眠くないってどういう意味？
- 67 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:00 ID:hk+zvbe/0.net
- >>53
そらそうよ
だからランニングじゃなくジョギングが勧められる
- 68 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:04 ID:7e872GNor.net
- どうせならテレワーク期間中にやれば良かったわ
- 69 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:10 ID:BtUfLz660.net
- 日焼けしたくないから夜走ろうかなー
土手あるから走るとこはあるんやけど、虫が怖い
どこ走るべきよ
- 70 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:10 ID:4bTzaxAP0.net
- >>44
ペースは？
- 71 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:14 ID:GN9N6M63r.net
- >>58
ランジほんまきつい
15回くらいでめっちゃ汗出るわ
- 72 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:15 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>50
昨晩段差にコケて膝縫ったなんJ民おったな
血まみれやったわ
- 73 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:15 ID:80eUbFuY0.net
- 走った後何時間後に寝てる？
夜だと寝付けなくなりそう
- 74 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:25 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>52
いやそこまでハードル高くないし問題ないレベルだと思うんだが
- 75 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:27 ID:7LCT0mwh0.net
- 寝過ぎで草
そら眠くないわ
- 76 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:31 ID:zYH1vY0/0.net
- 痩せるためには心拍数が120程度の運動がええらしいぞ
- 77 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:33 ID:1FpDItio0.net
- >>52
キロ六分だしそんなはやくもなくね
- 78 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:37 ID:8VJoe48W0.net
- >>54
https://i.imgur.com/bHZdBX6.jpg
まあこんくらい
- 79 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:37 ID:LUImx+ig0.net
- わいは夜の12時ごろ行くで
- 80 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:37 ID:ZPeDMuha0.net
- >>62
遅く長くがいい
- 81 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:39 ID:Y8uFtbhg0.net
- ５キロなんて歩いても１時間だぞ
- 82 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:41.17 ID:tpZVptfS0.net
- 8時間睡眠の件には意地でも答えない模様
- 83 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:56.06 ID:GN9N6M63r.net
- >>65
わかる
ペースと姿勢が安定するまでがきつい
- 84 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:57.55 ID:5fcZHmNA0.net
- >>52
そんなきっちり距離測ってるわけちゃうやろしキロ6分ペースなら全然ありえるからワイは嘘だとは思わんで
- 85 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:20:58.07 ID:UzzBlPZDM.net
- >>13
むしろガリガリになるぞ
- 86 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:02.23 ID:CqdXk0I10.net
- ワイは毎日じゃなく隔日だが一時間走ってるがそんな効果でないぞ
朝は眠いし普通に疲れる
- 87 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:02.63 ID:+cV7CqVz0.net
- ワイ学生時代に45分ジョギングを一ヶ月続けてたらめっちゃ痩せたわ
- 88 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:10.72 ID:sw7PcgtKM.net
- >>82
むしろこれしか興味ないからここに答えて欲しいわ
- 89 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:11.26 ID:7XGm7uA1d.net
- >>52
キロ6なんて後ろ向きで走ってもいけるだろ
- 90 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:14.68 ID:2yd+EOH9a.net
- 先週ランニング始めた時は5キロでしんどかったのに毎日走ってたら8キロぐらい走らないと満足できないわ
やりすぎはあかんってわかってるのに
- 91 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:18.05 ID:h+ByuAT20.net
- ワイはエアロバイク毎日1時間やな
休日は2時間
これで太ることもない
- 92 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:18.64 ID:BtUfLz660.net
- >>78
15.9キロは草
- 93 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:26.80 ID:D13Detwb0.net
- 太らなくても痛風になるでしょw
- 94 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:27 ID:t+7N1Q2J0.net
- ビール腹の治し方教えてくれ
最近ウエストやばいわ
- 95 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:31 ID:CS2KJrjF0.net
- マスクどうしてるんや？
- 96 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:33 ID:NE40bVHU0.net
- 5kmを30分で走るとかどんだけハードル高いのかも知らないで妄想スレ立てちゃったんだろうな
- 97 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:42 ID:zYH1vY0/0.net
- >>52
5キロ30分って1キロ6分やぞ
10km/hってめっちゃ遅いで
ワイデブが高校生の時ですら11km/hは出てた
- 98 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:46 ID:2UjYRDK9M.net
- 痩せるとかの前に運動不足解消にいいよな、気持ちいいしストレス発散になる
- 99 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:48 ID:IVzdcdAc0.net
- >>78
設定めちゃくちゃじゃねーか
- 100 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:50 ID:PdV4Z3Zm0.net
- 30分5キロは盛ったな
盛ったかもしくは運動やってたかや
- 101 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:51 ID:YvHazhNo0.net
- 朝走るのは心臓に悪いから辞めたほうがええぞ
起きて3時間後くらいならええけど
- 102 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:53 ID:2WM2eoUQ0.net
- ジョギングで外出るのダルいしリングフィット買ったけど2回しか起動してないわ
- 103 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:55 ID:GN9N6M63r.net
- >>78
はえーペース早いんやなあ
ワイ体力なさすぎてキロ8分くらいが限界や
- 104 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:21:57 ID:03jvkiqm0.net
- ランニングコースてどうやって考えとる？
- 105 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:05 ID:IWsZ58Tu0.net
- >>80
長く走ると筋肉減るらしいやん？
筋肉は落としたくないんや
- 106 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:06 ID:/13UJPFB0.net
- ワイ3ヶ月目、お腹が引っ込む
- 107 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:06 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>52
運動経験ないとは言ってないやろ
お前が勝手につけたしただけや
- 108 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:14 ID:UzzBlPZDM.net
- てかランニングってめちゃくちゃ体に悪いらしいけどな
- 109 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:14 ID:ZPeDMuha0.net
- >>78
めちゃくちゃやんけ
- 110 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:16 ID:7XGm7uA1d.net
- >>78
110mでやめた日がすごく気になる
- 111 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:18 ID:D5y17HmJ0.net
- 3日連続で走るとそれ以前の2日の動きとかなり変わるわ
足重くてしんどいしんどい
- 112 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:19 ID:h+ByuAT20.net
- ランニングは外にでなきゃあかん
それが面倒臭い 外に出るのにぐだぐだして1時間ぐらいかかる
エアロバイクはパンイチで、TV見ながらできるからええ
- 113 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:21 ID:LXrEL0v80.net
- 8時間睡眠総スルーで草
- 114 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:27 ID:4bTzaxAP0.net
- キロ６分は初心者で無理なほど早くはないぞ
- 115 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:30 ID:aVvHMQgkd.net
- ランニングマシンじゃあかんの？
映画見ながら走りたいんやが
- 116 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:34 ID:JrzDLkt/M.net
- キロ6分とか運動経験なくても普通に行けるわ
ソースはワイ
- 117 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:37 ID:eHfYpJ2R0.net
- 夜走るのはやめとけ
身体が覚めて睡眠の質下がるぞ
- 118 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:37 ID:ZPeDMuha0.net
- >>82
もっと寝てたってことやろ適当
- 119 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:37 ID:1FpDItio0.net
- 30分くらい有酸素してから脂肪燃焼が始まるからとりあえず30分が目安とは聞いた
- 120 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:42 ID:hk+zvbe/0.net
- >>77
「運動未経験」言うてるんやで
無理に決まってるだろ
過去に運動した経験があるか、それとも走ってないのに嘘ついてるのかのどっちかだろ
- 121 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:46 ID:XhKXyRQd0.net
- >>52
1キロ6分は普通や
ワイは長く走りたいから7分かけるが
時間がないときは5キロ30分ペースや
シャツとパンツがグショグショ気持ちE
- 122 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:50 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>105
多少筋力減らす覚悟が無いと脂肪は消えないで
- 123 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:55 ID:BtUfLz660.net
- >>96
そんなか？
数年ほぼ運動してなかったけど仕事の付き合いで10キロ走らされたが58分で行けたぞ
- 124 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:56 ID:Y8uFtbhg0.net
- >>104
なるべく人が居ないとこが理想
挨拶する人居ると困るわ
- 125 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:57 ID:yKC1vW8H0.net
- ２番目が意味不明なんだが
- 126 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:22:59 ID:G+yCVI8W0.net
- https://i.imgur.com/joT6GzI.png
コロナ自粛から始めたわ、結構頑張っとるやろ
- 127 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:23:01 ID:ISzS/DH3d.net
- 5分走るだけでも死にそうになるし30分とか無理やろって思ってる
- 128 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:23:05 ID:ppUaQGJh0.net
- >>12
朝だとジジババが100%挨拶してきて死ぬほどウザいからやめとけ
なんであいつら朝だけ異様に挨拶したがるんだ
- 129 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:23:10 ID:aVvHMQgkd.net
- >>88
運動してないなら8時間寝てもダルい、眠気があるってことやないか
- 130 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:23:11 ID:xMiUpYM00.net
- 高校時代、サッカー部の奴らが5キロ18分で走ってたけどバケモンやったってことやな
あとは若さ
- 131 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:23:15 ID:ZPeDMuha0.net
- >>97
はいはい
- 132 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:23:29 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>117
いつがええんや
- 133 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:23:30 ID:zvTtD1v6d.net
- サッカーやってるのにキロ6分ペースで走れないンゴねぇ…
試合なら誰よりも走れるんやけど
- 134 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:23:33 ID:uA0MgXxKM.net
- ランニングとかジョギング程度で靭帯とかアキレス腱断裂したり肉離れなったりすることってある？
- 135 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:23:39 ID:CqdXk0I10.net
- >>120
誰が運動未経験って言ったん？
- 136 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:23:50 ID:ZPeDMuha0.net
- >>105
折り合いつけろ
- 137 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:23:57 ID:aVvHMQgkd.net
- >>115
誰か答えてや
- 138 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:03 ID:N+WpUHDN0.net
- 無職かよ このスレ抜けるわ
- 139 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:04 ID:ij/Zy+WGa.net
- >>105
脂肪もいっしょや
最初は糖分から燃焼されるから時間かけないと脂肪まで届かん
脂肪減らして筋力減らしたくないなら別で筋トレするしかない
- 140 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:08 ID:eHfYpJ2R0.net
- >>132
夕方より前やね
- 141 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:09 ID:1FpDItio0.net
- >>78
日々進化してる過程が伺えて楽しそう
- 142 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:22 ID:ApazYwdLp.net
- >>6
朝
夜は下手したら死ぬ
- 143 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:22 ID:/13UJPFB0.net
- >>137
ええで
- 144 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:23 ID:xMiUpYM00.net
- >>104
人がいない道やな
人がいたら、横道にそれる感じで走ってる
- 145 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:25 ID:IWsZ58Tu0.net
- >>122
そうなんか😭
- 146 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:29 ID:G+yCVI8W0.net
- 誰も褒めてくれなくて悲しいンゴ��
- 147 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:35 ID:NjqGbFjJ0.net
- >>107
普通に言ってるやん
後、運動したことないのに5キロ30分はデブじゃなくても無理ゲーだからな
可能だと言ってる奴らは運動は学校の体育しかやったことない連中やろ
- 148 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:36 ID:sw7PcgtKM.net
- 睡眠問題が解決してないんやぞ
マウント取り合ってる場合か
- 149 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:45 ID:LUImx+ig0.net
- なるべくまっすぐ進める
でかい道路を渡るのは最小限
安全が確保できる
でこぼこしてない
- 150 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:48 ID:80eUbFuY0.net
- 朝だめ夜だめ
いつ走れば良いんですかね…無職はずるいわ
- 151 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:49 ID:+ZLjZBvBd.net
- 月150k走ってるのか
- 152 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:50 ID:GN9N6M63r.net
- ワイ運動音痴で体育大嫌いやったけど一人だと割と走れたからびっくりしたわ
- 153 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:50 ID:xMiUpYM00.net
- >>117
社会人ほぼダメやん…
- 154 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:52 ID:/13UJPFB0.net
- >>104
こっち行ってみよぐらいで
- 155 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:57 ID:2WM2eoUQ0.net
- >>146
やるやん
- 156 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:57 ID:IVzdcdAc0.net
- 音楽聴きながら走れば結構いけるで
おすすめ
- 157 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:24:58 ID:BtUfLz660.net
- >>115
ローラーで流れてる以上効率は少し落ちるけど継続のが大切や
傾斜付けれるならそんな変わらんだろうけど
あんま気にしないでランニングマシンでええで
- 158 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:03 ID:ZPeDMuha0.net
- >>120
病気やね
- 159 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:04 ID:5EqxuN5Z0.net
- >>129
運動してないと睡眠時間結構必要なんだよな
七時間以下じゃ絶対足りないわ
- 160 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:07 ID:CqdXk0I10.net
- >>137
ランニングマシンだと前に進む力いらないんで疲れにくいから長くやらんと効果出ないぞ
- 161 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:09 ID:mrWX+H/q0.net
- 8時間寝ても全然眠くないってどういう意味や
- 162 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:19 ID:D5y17HmJ0.net
- >>146
めっちゃカロリー燃えてんじゃんすげー
- 163 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:20 ID:eHfYpJ2R0.net
- >>153
早起きするんやで
- 164 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:20 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>120
存在しない行間を読んだお前の負けや
- 165 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:23 ID:ol1Sr0LZ0.net
- >>156
ズンズンしないんか？
- 166 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:24 ID:nDmWWSoRp.net
- 走ってきたわ
唐揚げがうめーよ
- 167 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:28 ID:G+yCVI8W0.net
- >>155
サンガツ優しいやんけ��
来月はもう少し頑張ります��
- 168 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:29 ID:2WM2eoUQ0.net
- ランニングマシンで走った後ってなんか上手く歩けなくなるわ
- 169 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:33 ID:NE40bVHU0.net
- >>123
だってこいつ過去に運動したことないって言ってるんやで？
お前さんは過去にした経験があるからできるんであって未経験者は無理
- 170 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:45 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>153
朝走ってからシャワー浴びて出勤してる奴もおる
- 171 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:51 ID:BtAi0Jal0.net
- まあ一ヶ月継続するってすごいと思うわ
- 172 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:52 ID:W9AA0x1p0.net
- >>146
すまんな
https://i.imgur.com/eYsPWvm.png
- 173 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:53 ID:Tka0MVqs0.net
- ウォーキングしてる朝
- 174 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:56 ID:aVvHMQgkd.net
- >>159
まあ人によるやろ
でも、体がダルいってのは間違いないと思う
- 175 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:25:59 ID:5fcZHmNA0.net
- >>146
すまん香ばしいやつに気を取られてた
継続できるのえらい
- 176 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:01 ID:chWE2hIcM.net
- >>120
どこにも運動未経験とか書いてねーじゃん
ガイジか？
- 177 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:06 ID:mKlLZDa20.net
- そんだけ走っても体重減らないのかよ
- 178 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:13 ID:j/NeuTRS0.net
- 前から疑問なんやが運動で体力つくと仕事(デスクワークとする)でも疲れなくなるんか？
それとも運動の体力と仕事の体力は別物なんか？
- 179 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:14 ID:T9mx0pKoM.net
- >>169
どこで過去に運動してないって言ってる？
- 180 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:14 ID:zuRCNxgK0.net
- 今年はマラソン大会中止多そうでモチベが上がらないンゴねえ
- 181 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:16 ID:P0Oa0iOO0.net
- ランニング何回かやったけど糞漏らしたからもう２度とやらない
- 182 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:22 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>147
どのレスや
ソースハラ
- 183 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:24 ID:GN9N6M63r.net
- >>170
朝すでに暑すぎて無理なんやがどうすればええんや
- 184 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:28 ID:G+yCVI8W0.net
- >>172
凄いわ
いつから始めたんや？
- 185 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:32 ID:d7tQMC3n0.net
- >>168
傾斜つけてる？
- 186 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:37 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>140
サンガツ今度やってみるわ
- 187 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:46 ID:5bPYHj6G0.net
- 嘘つくなよ
- 188 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:46 ID:B69rQoCo0.net
- >>120
こいつ本当にやべえな
- 189 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:47 ID:aVvHMQgkd.net
- >>160
>>157
ありがとう
何かしながら、見ながらじゃないと続かんのや
ランニングって暇やないか？続ける人は凄いで
- 190 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:48 ID:1FpDItio0.net
- >>88
普通に8時間も寝れば十分ってのを間違えただけじゃないの
元々もっと長く寝ないとダメとかで
- 191 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:48 ID:2WM2eoUQ0.net
- >>167
単純に走るの飽きるから継続できるのマジで尊敬するンゴねぇ…
- 192 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:26:56 ID:aVvHMQgkd.net
- >>143
サンガツ
- 193 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:00 ID:yY2WmV+t0.net
- 運動経験者「過去に運動したことないのに1ヶ月で5キロ30分なんか無理だろエアプ」
運動未経験者「1ヶ月で5キロ30分なんか余裕。なんなら後ろ向きでも走れる」
これが現実
- 194 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:04 ID:8VJoe48W0.net
- ちなみに最高記録は23km
2時間くらいかかったなあ
https://i.imgur.com/TezdnJ7.jpg
- 195 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:04 ID:2WM2eoUQ0.net
- >>185
つけてへん
- 196 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:06 ID:94R/7v/+0.net
- 朝シャンは続けたらハゲそう
- 197 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:10 ID:ZPeDMuha0.net
- >>120
おらっ出てこいや！
- 198 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:11 ID:b4xx92I5r.net
- 走った後シャワー浴びたら
ビール飲みたくなっちゃうンゴ
- 199 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:11 ID:W9AA0x1p0.net
- >>184
1年くらいになるかな
- 200 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:14 ID:yYJEXkcr0.net
- >>56
今は食後の方がいい説が強いぞ
血糖値の上昇を抑えるから結果として脂肪になりにくいんだとか
- 201 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:17 ID:nDmWWSoRp.net
- >>181
汗で腹冷えるんだよな
- 202 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:28 ID:nRZ+7m5S0.net
- 家にランニングマシン買うと捗るぞ
天気も周りの目も気にせんでええしコロナ自粛中も毎日走れたわ
- 203 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:37 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>147
飛行機飛ばしてそう
- 204 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:38 ID:IVzdcdAc0.net
- >>165
ワイは気にならんけどな
- 205 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:38 ID:CTAxTkVO0.net
- ワイスポーツ中なら頑張れるんやけど、ランニングだとなんか五分くらいで限界きちゃうわ
どうしたらええんや
- 206 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:40 ID:G+yCVI8W0.net
- >>199
はえー
ワイも1年間続けてそれくらいになりたいわ
- 207 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:43 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>183
何時の話してんだ？
6時とか全然暑くないが
- 208 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:43 ID:b+fh4Sz6a.net
- 速さは関係ないやろ
30分走り続けることが重要
- 209 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:44 ID:aVvHMQgkd.net
- ゲームとか小説ならなんぼでも行けるんやがなあ
やっぱしんどいと続かんのや
- 210 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:45 ID:5fcZHmNA0.net
- >>137
いやええと思うよ
むしろワイはマシンの方が膝に優しい分ええと思うぐらいや
- 211 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:46 ID:BtUfLz660.net
- >>189
ワイは走っとらん
エアロバイクやで
スマホ弄りまくってる
最近はスマホいじりながら散歩もメニューに加えた
- 212 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:49 ID:XhKXyRQd0.net
- >>120
普通突っかかる前に少しくらい調べてから来るよね
- 213 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:52 ID:hk+zvbe/0.net
- >>164
普通に運動してないいうてるのにどこ見てるの？
スマホだと見にくいのか？
- 214 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:53 ID:chWE2hIcM.net
- >>147
ID変えてんじゃねーぞガイジ
- 215 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:27:57 ID:JmOh7tD40.net
- 5km30分とか余裕やぞ。
20分は無理や
- 216 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:00 ID:xMiUpYM00.net
- >>170
朝走ったほうがええんかなぁ
朝めっちゃ弱いんや
- 217 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:00 ID:LZcImwNE0.net
- >>194
TAKUYA∞に憧れたんか？
- 218 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:00 ID:4XOaLxK1a.net
- ランニング行きは楽しい帰りは地獄
- 219 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:06 ID:Cxc/vpPb0.net
- 96kgあったときチンコが親指くらいしかないボークビッツみたいだったんだけど
65kgの今勃起させたらめっちゃ長くてビビったわ 肉の中に埋もれてたんだな
- 220 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:06 ID:CqdXk0I10.net
- >>189
まあ暇やな
ワイは仕事のこととか考えながら走っとるな
もちろん音楽も聞いてるが
- 221 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:09 ID:zYH1vY0/0.net
- ってかガチで体育以外で運動してなかったデブのワイですら高校の時5km26分半くらいだったし>>120の言ってる意味がマジでわからん
- 222 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:10 ID:8VJoe48W0.net
- >>202
すぐ飽きるだろランニングマシーンは
つまんねーよ
- 223 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:17 ID:1FpDItio0.net
- >>146
体重とか体脂肪は計ってるんか？
- 224 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:20 ID:d7tQMC3n0.net
- >>195
わずかでもつけたほうがいいよ
ググれば理由でてくる
- 225 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:21 ID:5fcZHmNA0.net
- >>201
腸が活発になるからやろ
- 226 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:21 ID:GN9N6M63r.net
- >>207
6:30くらいやった
ちな名古屋
- 227 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:22 ID:YgdcmpUH0.net
- ・煽りに弱くなった
- 228 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:23 ID:ZuG/dWgX0.net
- 朝走るのがいいんかな
- 229 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:24 ID:5bPYHj6G0.net
- エアロバイクほしいわ
- 230 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:25 ID:b/Wns3wM0.net
- >>78
13日どうしたんや
- 231 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:28 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>213
レスコピペしろや
- 232 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:31 ID:PdV4Z3Zm0.net
- >>202
トレッドミルいいよな
膝のダメージ小さくなるからええわ
ただすげぇダレるぞ
- 233 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:33.57 ID:UaFF1kAU0.net
- ・8時間寝ても全然眠くない
はい？
こどおじか
- 234 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:34.37 ID:/13UJPFB0.net
- >>218
帰りの方がスピード乗ってて楽しいわ
- 235 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:43.06 ID:hk+zvbe/0.net
- >>203
反論されたからって勝手に自演認定するなよ
お前の負けやで
- 236 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:43.45 ID:6KZQydvo0.net
- いや5キロ30分は余裕やろ
それともなんや高校卒業してから一切運動してないジジイばっかなんか
- 237 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:43.72 ID:aVvHMQgkd.net
- >>211
あー
バイクなら映画見ながら出来たりする？
そっちにしよかな
- 238 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:44.22 ID:nRZ+7m5S0.net
- >>222
テレビ見ながら走ってりゃ1時間すぐ過ぎるで
- 239 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:44.77 ID:4XOaLxK1a.net
- >>222
映画ドラマ何でも見れるんだよなあ
- 240 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:46.71 ID:H8h44KD2p.net
- https://i.imgur.com/ki3k2v0.png
ワイのランニングコースアップダウン激しくない？
- 241 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:48.95 ID:Jik72RVy0.net
- 朝が効率いいと言われても流石にめんどい感が否めない
風呂簡易化はよ
- 242 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:49.06 ID:aGZTs5Z40.net
- 自分がどれだけ歩いたとかどのアプリ使ったかとか管理できるアプリ探してるんやけどなんか知らんか？
前にあったlifelogはゴミアプリと化してたし
- 243 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:49.65 ID:1FpDItio0.net
- >>153
テレワークでないとむりだろな
- 244 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:51.90 ID:XhKXyRQd0.net
- ちなみに走り続けるって信号のタイミングで止まっちゃうのもあかんのか？
- 245 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:53.33 ID:Zv3XOmT70.net
- スロースクワットとプランクだけやっとるわ
ランニングは着替えるの怠いし雨の日やる気なくなる
- 246 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:55.25 ID:G+yCVI8W0.net
- 部活は中学までやけど17分くらいで4キロ走れるで
- 247 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:28:58.55 ID:8dp4A3aj0.net
- ええ事だと思うで
骨折寝たきりだったワイも再来週の仕事復帰に向けて運動するで悪いことなんか何もない
- 248 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:00.19 ID:UaFF1kAU0.net
- おまえらってわりとまじでスポーツやってこんかったろ？
- 249 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:01.34 ID:1XJn6Dh1p.net
- ウォーキングはどうなんや？足腰に良い？
- 250 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:06.57 ID:HH9kBceg0.net
- ワイの5月120キロ(ジムのトレッドミル込み)
https://i.imgur.com/XPHiWPd.png
https://i.imgur.com/4WeETNC.png
https://i.imgur.com/eRum6Lq.png
- 251 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:08.20 ID:ZDOalQ9s0.net
- デブに優しいランニングシューズ教えてくれ
やっぱりアシックス？
- 252 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:08.89 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>235
ソース貼れないお前の負けや
- 253 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:10.33 ID:+mBspHk20.net
- 1km5分の壁を超えられる気がしないンゴ
- 254 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:10.87 ID:6KZQydvo0.net
- >>242
runtastic
- 255 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:22 ID:l7un6y420.net
- 夜走ってそのまま風呂入って寝る
- 256 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:25 ID:eHfYpJ2R0.net
- 走るのつらい民は自転車乗れランニングほどは消費カロリーないけど長時間やれるしええぞ
- 257 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:30 ID:EC59bbLhr.net
- 何年か前まで運動経験あったらいけるやろ
初日は厳しいけど、休み休み1〜2週間走ればキロ5分台は余裕や
ソースは丸3年運動してなかったワイ
- 258 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:39 ID:4XOaLxK1a.net
- ジムで走るの馬鹿にされるけど映画とかドラマ見ながら走れたら効率良いじゃん💢
- 259 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:41 ID:8VJoe48W0.net
- 夜に走るメリット
・人が少ない
・車が少ない
・マスクしなくてもいい
・日焼けしない
・涼しいから汗かかない
・雰囲気がいい
- 260 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:42 ID:4j00YnIJa.net
- 毎日は普通に心臓によくないらしいから
週五くらいにしとき
- 261 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:45 ID:26jQ/YRe0.net
- 実際は走ってみて400mの遠さを知った
- 262 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:47 ID:2yd+EOH9a.net
- 運動未経験のレベルがわからんけど5キロ30分は全然出るやろ
中学時代運動部やったぐらいのレベルでも運動経験者？
- 263 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:50 ID:G+yCVI8W0.net
- >>223
たまに測るけどあんまり変化ないか増えるかで萎えるから乗りたくはないな
食事制限しないとやっぱりダメみたい
- 264 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:51 ID:chWE2hIcM.net
- >>235
どこにイッチが運動未経験とか書いとんのや
はよソース出してくれや
皆お前がおかしい言うてるやん
- 265 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:55 ID:zYH1vY0/0.net
- ちなみにワイの5キロ26分半は2クラス合同の男子の中でドベ3か2、走るの早めな女子に負けるレベルの速度やったわ
- 266 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:57 ID:BtUfLz660.net
- >>237
継続が大切やから好きな方にしたらええ
前立腺は大切にな
- 267 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:29:58 ID:5bPYHj6G0.net
- ランニングはシューズが消耗品になるし
雨の日が続くとだれる
身につけるものにも気を遣わないと走るたびにうざったい
- 268 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:00 ID:dCdsH+fb0.net
- ハゲにはどうなんや？
明らかに生え際交代してきてあせっとる
- 269 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:02 ID:UZZg+HIrp.net
- ジムのランニングマシンはほぼ無意味やって
リアルに走り出してよくわかった
疲労感が全然違うわ
- 270 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:12 ID:H8h44KD2p.net
- >>260
週30キロ超えるのは良くないらしいね
- 271 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:13 ID:jFIS1fwu0.net
- >>244
あかん訳ないやろ
ちゃんと交通ルール守れ
- 272 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:14 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>226
この季節の6時半で走れないなら夏場は深夜でも無理やし
そういう人はジムで走るしかないんじゃない？
- 273 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:19 ID:b+fh4Sz6a.net
- 朝人多いやろ
人少ないし顔見られないし夜のほうがええわ
- 274 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:22 ID:w8pWexIY0.net
- 楽しそうでええなあ
ワイはウォーキングからでも始めたいわ
- 275 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:23 ID:1FpDItio0.net
- >>137
風を感じれないから外で走るより暑くて嫌い
- 276 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:24 ID:4XOaLxK1a.net
- >>250
徘徊老人みたいなペースやな
- 277 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:24 ID:ZDOalQ9s0.net
- >>268
まずはミノキシジル
- 278 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:29 ID:RIl8Tt2R0.net
- マスクしてるんか？
- 279 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:30 ID:lVj76zYoa.net
- >>213
すみません
スマホだと見にくいのでイッチがどこで「運動未経験」と言っているのか教えていただけますか？
- 280 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:33 ID:TLSTH0ju0.net
- わい筋トレしてるけどすぐ疲れるんやがランニングやと疲れにくくなるってマジ？
- 281 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:33 ID:EC59bbLhr.net
- >>270
そうなん？膝に悪いとか？
- 282 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:34 ID:NjqGbFjJ0.net
- スポーツ未経験で「1か月5キロ30分で走れるようになった」って言ったらそりゃ突っ込まれるやろ
必死に「できる」と擁護してる勢力は謎だけど
- 283 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:37 ID:PdV4Z3Zm0.net
- ジムのトレッドミル乗って20分3キロくらいやったな
それ以上は膝が死ぬ
- 284 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:41 ID:hocx5+OCa.net
- この時間帯に携帯いじりつつ歩き回っとるわ
テレワークのおかげで睡眠困ることないし体力回復してる感すごい
- 285 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:41 ID:HH9kBceg0.net
- >>276
コロナで暇なんや
- 286 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:41 ID:BtUfLz660.net
- >>249
ええぞ
ワイはテレワークになったから通勤時間は散歩してる
- 287 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:44 ID:aVvHMQgkd.net
- >>268
ハゲはミノキシジルとフィンペシアが1番
- 288 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:44 ID:CqdXk0I10.net
- スマホとか落としそうで怖いから持ちながら走れんわ
鍵も郵便受けに入れておいて音楽プレイヤーだけ身につけてく
- 289 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:45 ID:xMiUpYM00.net
- ランニングシューズ語ろうや
何はいとる？
- 290 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:45 ID:RiqJzlxya.net
- ワイは２日に１回４２分走っとるわ
- 291 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:46 ID:A9Fiyeidp.net
- なんか雨よく降る時期怠そうでもうワイはあかん
- 292 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:50 ID:D5y17HmJ0.net
- 走ってる人はわからんが歩いてる人はコロナ前後で増えたわ
いい機会だからやることにしたのかな
- 293 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:54 ID:UZZg+HIrp.net
- 基本一日置きにせんと、2ヶ月目に足が悲鳴上げるぞ
- 294 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:30:55 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>216
早く寝る習慣に身体を慣れさせればええんや
- 295 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:00 ID:1FpDItio0.net
- >>263
このレベルでそんななんか…
たくさん食べてる？普段から
- 296 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:01 ID:l7un6y420.net
- >>259
デメリット
・犬のウンコを踏む
・足を挫きやすい
- 297 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:02 ID:yKC1vW8H0.net
- ワイは１日５０キロぐらい歩いても平気だが
１キロも走れん
走るのってきつくない？
- 298 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:02 ID:NjqGbFjJ0.net
- >>203
飛行機ってなんのこっちゃ？
- 299 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:07 ID:kNK8enJBa.net
- 1キロ6分てそんな早くねーだろ
中学のクラスでも最下位クラスだろw
- 300 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:08 ID:d7tQMC3n0.net
- >>289
ぷ、プーマ………
- 301 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:13 ID:4XOaLxK1a.net
- >>269
細かい高低差も速度調整も足への負担も段違いやからな
- 302 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:14 ID:p8W8qoV70.net
- >>78
0.11kmってなんやねん
- 303 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:15 ID:5bPYHj6G0.net
- そもそも本当は毎日走ってはいないやろ
- 304 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:15 ID:RIl8Tt2R0.net
- 走った日は最低でも翌日洗濯せなアカンってプレッシャーがね
- 305 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:16 ID:/13UJPFB0.net
- >>289
adizeroJAPAN
- 306 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:18 ID:dCdsH+fb0.net
- >>277
なるべく副作用ないので耐えたいんや
運動不足気味やからランニングで改善するんかな
- 307 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:19 ID:H8h44KD2p.net
- >>281
いや心臓
まあ一般ランナーはそうそう負担にならないから普通に走ればええと思うよ
- 308 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:26 ID:aGZTs5Z40.net
- >>254
いや走った距離確認出来るだけやろこれ
- 309 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:30 ID:CqdXk0I10.net
- >>282
スポーツ未経験なんて一言も言ってないって話やぞ
- 310 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:31 ID:GN9N6M63r.net
- >>272
みんな暑さに耐えながらやっとるんやな
すごいな
- 311 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:33 ID:uVIieGls0.net
- 夜って怖くねえの
- 312 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:40 ID:ppUaQGJh0.net
- >>178
中年サラリーマンとかは仕事の動作に慣れ切ってるから大丈夫なだけで慣れてない体力なしが同じ事したら死ぬほどしんどいと思うで
運動の体力と仕事の体力は連動しとるはずやで知らんけど
- 313 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:41 ID:H8h44KD2p.net
- >>289
ナイキズームペガサス
- 314 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:42 ID:IWsZ58Tu0.net
- ランニング始めてから体重あんま変わらんけど腕に血管がめちゃ浮いてくるようになったわ
- 315 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:43 ID:LZcImwNE0.net
- 毎日10キロとかを走ってると大体どこか壊すらしいで
毎日走るって聞こえはええけどかなりリスキーやな
- 316 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:45 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>289
ニュ…ニューバランス
- 317 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:45 ID:b4xx92I5r.net
- >>289
ワイはズームフライ3
- 318 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:50 ID:bdeN0I5M0.net
- >>30
ほぼ歩いてるやん
- 319 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:53 ID:sBVC6mMq0.net
- >>297
どうしてそんなにさらっと嘘つけるんや？
- 320 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:55 ID:6KZQydvo0.net
- >>288
スポーツ用のウエストポーチあるからそれ使えばいけるで
- 321 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:31:55 ID:NjqGbFjJ0.net
- >>203
ああ、意味わかった
もしID変えたら戻せないんだからお前の妄想やで
- 322 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:03 ID:BtUfLz660.net
- >>265
それは無い
体育系の学校じゃなかったら真ん中ぐらいに入るはず
- 323 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:04 ID:G+yCVI8W0.net
- >>295
むしろ全然食べないで
甘いものも食べないし夜もそんなに食べない
- 324 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:09 ID:XhKXyRQd0.net
- >>271
ワイは守ってるで
ただ有酸素運動20分以上連続で続けなきゃあかんっていうのが引っかかってるんや
- 325 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:09 ID:UZZg+HIrp.net
- 大正義スマートウォッチ
ファーウェイの4000円くらいのやつがスゲー捗る
- 326 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:15 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>297
飛脚かなにか？
- 327 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:17 ID:8VJoe48W0.net
- >>268
ランニングは血管にもいいからハゲも治るで
- 328 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:18 ID:2WM2eoUQ0.net
- >>224
はぇージム再開したらつけてみるわ
- 329 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:21 ID:dCdsH+fb0.net
- >>287
運動で改善はきついか
精力減退とかあるらしいし怖いわ
- 330 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:22 ID:X5kCF3gDM.net
- >>314
足じゃなくて腕なんか
- 331 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:24 ID:l7un6y420.net
- >>306
激しい運動はハゲ進行するで
- 332 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:26 ID:4ct5PJF60.net
- >>259
普通に昼はもう暑すぎて走れんわ
ワイは夕方やな
- 333 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:29 ID:gzvS5QEX0.net
- ええやんけ
- 334 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:32 ID:nRZ+7m5S0.net
- こんな感じにテレビ見ながら走れるようにしとくといくらでも走れるで
https://i.imgur.com/P0Obsvh.jpg
- 335 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:36 ID:jFIS1fwu0.net
- 走るだけだったら筋トレした方がよくね？
- 336 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:37 ID:b+cyRUYmM.net
- ガチでダイエットしてた時は食事制限しつつ朝と昼筋トレして夜10キロ走るのを毎日やったりしてた
一ヶ月で8キロぐらい落ちたな
- 337 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:38 ID:TqGnBPK2r.net
- エアロバイクなら15分やぞ
- 338 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:40 ID:ZPeDMuha0.net
- >>282
ソースは？
- 339 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:42 ID:QD8ZC7CVa.net
- >>321
普通に戻せるぞ
- 340 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:43 ID:TLSTH0ju0.net
- >>280
誰が教えてよ…😭
- 341 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:47 ID:EC59bbLhr.net
- >>289
ナイキの¥5000くらいのzoom
- 342 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:32:48 ID:8VJoe48W0.net
- >>278
夜は人少ないからしなくてもええんやで
- 343 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:02 ID:6KZQydvo0.net
- >>289
こんなの
https://i.imgur.com/Xt8B56c.jpg
- 344 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:06 ID:UZZg+HIrp.net
- >>314
細いところから痩せるからな
そのうち腹もへっこむ
- 345 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:10 ID:4vFuDnTEd.net
- ウォーキングやとダメなんか？
ランニング出来へんのやが
- 346 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:10 ID:5bPYHj6G0.net
- エアロバイクってそんな高いもんでもないし買おうか悩んでるわ
- 347 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:11 ID:4bTzaxAP0.net
- >>194
充電しろ
- 348 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:12 ID:pjLFKlGHp.net
- 夜に走るなら腕に巻くライト付けなきゃあかんで
ワイ一回付けてなかったときガイジチャリに明らかにワザと当てられそうになったからな
- 349 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:15 ID:eHfYpJ2R0.net
- >>324
5分以上から効果ある説もあるし縛られずとりあえず身体動かせばええんやで
- 350 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:16 ID:rW1mf4Vm0.net
- ワイはランニングと坂道ダッシュと色んなスクワットをガッチリやってるで
藤浪くんより下半身鍛えてるやろこれ
- 351 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:16 ID:G+yCVI8W0.net
- https://i.imgur.com/KEvDT3k.png
この辺のワイはほんとすごいと自分でも思う
今じゃこんなタイム出ないンゴ
- 352 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:17 ID:b+fh4Sz6a.net
- >>306
ランニングはハゲには効かない
ソースはワイ
- 353 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:18 ID:RIl8Tt2R0.net
- >>342
それ自分ルールですよね
- 354 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:21 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>310
まあ汗だくなった方がいろいろ燃焼してる感じはするしな
- 355 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:21 ID:xvOyaUOMa.net
- ワイ週2〜3回1時間半走ってたら膝ぶっ壊れたわ
プールが開くまで運動できへん
- 356 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:25 ID:/13UJPFB0.net
- >>278
1ヶ月以上コロナ出てない田舎だからつけてないわ
- 357 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:26 ID:1S7nTrb2d.net
- >>335
こじるりに粘着したくないし…
- 358 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:31 ID:cBzlvKGmd.net
- たかが１ヶ月で体力付いたとか錯覚というかプラシーボ効果みたいなもんやろ
- 359 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:32 ID:T98+qwaqa.net
- >>311
どんな田舎や
- 360 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:35 ID:IWsZ58Tu0.net
- >>330
ふくらはぎにも血管出てきたけど腕とか手のほうが顕著やわ
- 361 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:36 ID:xMiUpYM00.net
- ナイキ人気やなー
- 362 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:39 ID:4XOaLxK1a.net
- >>334
一軒家やないと騒音えぐない？
- 363 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:40 ID:H8h44KD2p.net
- >>335
筋トレはすっげえしんどい割に消費カロリー低いのがね
ムキムキになりたいたいわけじゃなければランニングメインで筋トレ少々になるのは仕方ないわ
- 364 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:42 ID:wHaWunka0.net
- イッチは行けると思うけど再帰反射性のある素材かライトもって走ってくれサイクリングロードとかでひきそうになるぞ
- 365 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:44 ID:ZPeDMuha0.net
- >>289
ビブラムの五本指
- 366 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:45 ID:dCdsH+fb0.net
- >>327
信じるで
- 367 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:45 ID:lVj76zYoa.net
- >>321
ちなみにイッチがスポーツ未経験て言ってるっていうのは君の妄想やで
- 368 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:46 ID:GN9N6M63r.net
- >>336
すごいな元何kgだったんや
- 369 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:33:48 ID:UZZg+HIrp.net
- >>345
むしろ1時間ウォーキングのが続けやすいで
- 370 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:00 ID:2WM2eoUQ0.net
- >>289
https://i.imgur.com/AdSJ8ip.jpg
安売りしてたからこれ買ったわ
- 371 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:05 ID:mZRkG1gOM.net
- >>335
ワイはランニングと筋トレを一日ずつ交互でやっとる
- 372 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:09 ID:d7tQMC3n0.net
- ジムでトレッドミルしながらテレビつけたらジョコvsマレーやっててやめようにもやめれず3時間ほど歩き続けてたわ
- 373 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:09 ID:yssecatJ0.net
- 8時間寝たらそりゃ眠くないだろ
- 374 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:13 ID:+mBspHk20.net
- >>345
ええよ
ワイはウォーキングで痩せた
- 375 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:13 ID:hocx5+OCa.net
- >>306
運動でハゲは治らんやろうけど運動でストレス解消すればストレス性のハゲは収まるで
- 376 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:13 ID:5bPYHj6G0.net
- 膝ぶっ壊れるのも
原因が絡み合っててなんのせいかわからんな
- 377 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:18 ID:1FpDItio0.net
- >>323
それで変わらないのと増えるのも変な話やな
痩せる目的でなきゃ気にせんだろが
- 378 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:19 ID:NW5mYzfq0.net
- この嘘の羅列何がおもろいねん
- 379 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:21 ID:G+yCVI8W0.net
- 腹筋割りたいんやけどランニングと何やればええんや？
プランク今は始めたんやけど
- 380 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:27.95 ID:ZDOalQ9s0.net
- ズームフライって厚底か
- 381 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:29.87 ID:S4Q+xJmJ0.net
- 毎日は怪我しそう
1日おきがええ
- 382 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:31.35 ID:LZcImwNE0.net
- 全く走らんのやがiPhone持って走るって可能なんけ？
Airpods買ったからランニングやりたいんやが汗ベタなるの怖いわ
- 383 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:33.23 ID:5NDV2BGn0.net
- ワイも在宅を機にランニング始めたわ 結構楽しいな
- 384 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:35.07 ID:dCdsH+fb0.net
- >>352
風浴びて生え際に負担かかりそうで余計ハゲそうなんや
ウォーキングならええんか
- 385 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:35.50 ID:CqdXk0I10.net
- >>345
痩せる目的ならウォーキングの方がコスパええぞ
- 386 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:36.49 ID:PsOqAJxvd.net
- 111kgやが毎日続けていい？
今歩かずに20分走れた
CW-X履いてたしナイキの分厚いシューズ履いてたから膝全く痛くない
- 387 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:37.26 ID:opqd01vR0.net
- >>244
その場で膝上げしてるやついるで
- 388 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:37.66 ID:b+fh4Sz6a.net
- >>325
スマートウォッチってライト代わりになる？
- 389 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:38.04 ID:jkZVF0q30.net
- 邪魔だから歩道は走らないでね
- 390 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:39.52 ID:/Be0IzQi0.net
- >>78
100mで引き返してるのなんなんや
- 391 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:40.69 ID:4vFuDnTEd.net
- >>369
サンガツ、腎臓やらかしてハードなトレーニング出来なくなっとるから朗報や
- 392 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:40.95 ID:2yd+EOH9a.net
- >>324
その説は2000年代ぐらいまでやで
今はなんやかんやトータルで走った時間説
朝晩で10分ずつでもええってよ
- 393 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:41.24 ID:kJzRP9EDM.net
- 運動習慣化させるのほんまできんわ
コツとかあるんか
- 394 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:42.51 ID:GQL0UzeW0.net
- >>289
ワイ普通にリーボックのスニーカーで走っとるわ
ランニングシューズなんて要らなかったんや
- 395 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:43.80 ID:l28sqT9Fd.net
- 1日10000歩歩いてるけど全然痩せねえわw
- 396 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:55.75 ID:ZDOalQ9s0.net
- >>379
食事制限
- 397 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:56.46 ID:nRZ+7m5S0.net
- >>362
ワイマンションだけど防音マット引いてやっとる
下の階の人顔見知りやから聞いたけど特に騒音は問題無さそう
- 398 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:34:56.75 ID:xvOyaUOMa.net
- 膝サポーターって危なくね
あれ膝の屈伸を抑制するから確かに膝は守られるけど、逆に言うとつっかえ棒みたいになるってことだから着地の衝撃が全部股関節に来るわ
ワイは股関節まで痛めた
- 399 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:00.26 ID:/13UJPFB0.net
- >>379
朝食前に腹筋してゆっくり長く走ればよく落ちるで
- 400 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:03.42 ID:fFBqlbjj0.net
- 縄跳びってランニングに比べてどうなんや？体力つけたいと思ってるんやが
- 401 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:06.00 ID:jFIS1fwu0.net
- 怪我したら一気にやる気失せるから怪我だけはせずに無理ないペースで継続させるのが一番重要
- 402 ：名無し ：2020/05/31(日) 22:35:06.91 ID:Wo9psTMy0.net
- >>52くんは乙武だから許したってや
- 403 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:08.87 ID:2yd+EOH9a.net
- >>382
アップルウォッチがええで
- 404 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:09.25 ID:uEv7MER90.net
- 夏とかは室内で走りたくなるがワイは設定上同じペースでもトレミのがキツく感じるわ
- 405 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:09.60 ID:UZZg+HIrp.net
- >>388
いやならへんし、ライトいらんやろ
山中でも走るんか？
- 406 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:10.07 ID:26jQ/YRe0.net
- >>371
筋トレした次の日ってランニングきつくないか？
腕振れなくなるんやが
- 407 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:12.47 ID:HH9kBceg0.net
- 腹周りを早く引っ込ませる方法ってある？
食事制限以外で
- 408 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:13.78 ID:BVsJxTSqa.net
- >>289
そら "瞬足" でしょ
- 409 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:15.91 ID:G+yCVI8W0.net
- >>377
まぁ一二ヵ月じゃ変わらないってことなんやろと思ってもう少し続けてみるわ、腹筋割るところがゴールやし
- 410 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:16.31 ID:4XOaLxK1a.net
- >>382
腕が腰に巻けよ
- 411 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:17.83 ID:ppUaQGJh0.net
- >>311
mp3プレーヤーで音楽ガンガン流してたら全然怖くないし走る苦痛も段違いに軽くなるで
- 412 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:21.19 ID:4ct5PJF60.net
- ネトフリ見て気が向いたら筋トレランニングする生活最高やな
- 413 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:21.43 ID:RtSjQWPLM.net
- 嘘やで
ワイ2ヶ月間ランニング続いてるけどそんなことない
- 414 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:26.49 ID:H8h44KD2p.net
- >>361
やっぱ厚底憧れて買っちゃうよね
- 415 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:26.82 ID:EC59bbLhr.net
- ランニング始めて膝とか足首とか痛くなったら、数日間痛くなくなるまで休むってすげー大事なんやな
だんだん関節が丈夫になってる気がする
- 416 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:27.16 ID:8VJoe48W0.net
- >>334
https://i.imgur.com/EKbCFfE.jpg
今日も走ってくるわ
田舎だけどあんま怖くないぞ
涼しいし、やっぱ走るのは夜がいい
- 417 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:33.22 ID:pjLFKlGHp.net
- >>386
膝の痛みは蓄積によってやから
間隔開けなきゃいずれ壊すで
- 418 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:34.63 ID:opFBI76n0.net
- ペースが大雑把すぎるからかランニングマシンじゃないとすぐ息上がるわ
- 419 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:35.77 ID:wHaWunka0.net
- >>379
プランクでは割れない
- 420 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:37.92 ID:AdX1sc7Y0.net
- >>104
信号が無いとこ
- 421 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:38.46 ID:D5y17HmJ0.net
- ズームフライはすごいちょっと感動したわ
- 422 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:45 ID:b+cyRUYmM.net
- >>368
もともと身長165で体重67キロやったな
さすがに仕事中にあたまが回らんくなってきたからペース落としたけど
- 423 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:46 ID:b4xx92I5r.net
- >>382
アームバンドかポーチやな
- 424 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:49 ID:HsJ1dNXn0.net
- 眠くないってどういうこと？
ワイニートは10時間寝ても眠いねんけど8時間でよくなるってこと？
- 425 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:50 ID:5xMgUrjNM.net
- NIKEの高そうなランニングシューズ安くなってたから買ってしまったわ
- 426 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:51 ID:Oz0uuElN0.net
- jや嫌儲では最低20キロ走って初めてランニングって言うんだぞ
- 427 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:53 ID:HH9kBceg0.net
- >>382
ショルダーベルトやポシェットみたいなのかってその中に入れればええやん
- 428 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:57 ID:l28sqT9Fd.net
- >>325
歩数測れるのめっちゃ便利
ワイのは消費カロリー概算してくれるけどあれどこまで合ってるんかわからんな
- 429 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:58 ID:ZPeDMuha0.net
- >>379
ドラゴンフラッグ
- 430 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:35:59 ID:BtUfLz660.net
- >>395
ランジも加えよう
3000歩歩く→ランジで50歩歩く→7000歩歩くでええ感じや
- 431 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:04 ID:+pTH708R0.net
- >>382
イヤホンして走るのは危ないからオススメしないで
- 432 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:06 ID:5fcZHmNA0.net
- >>386
ペースゆっくりならええんちゃう
見栄張るのはあかんで
- 433 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:07 ID:LcDLq8nga.net
- >>289
ヴェイパー
- 434 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:10 ID:ol1Sr0LZ0.net
- ワイも明日から痩せるで
- 435 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:18 ID:4XOaLxK1a.net
- >>406
腕はあんま振らんように走るしかない
- 436 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:20 ID:GQL0UzeW0.net
- >>416
明かり多すぎやろ甘えんや
ワイは深夜に漆黒に溶け込むからな
- 437 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:20 ID:1FpDItio0.net
- >>384
気にしようがしまいがハゲル
ソースはワイ
- 438 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:23 ID:ZuG/dWgX0.net
- ワイデブ
人に見られながら走りたくない
- 439 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:25 ID:PRZWISyM0.net
- >>407
ない
早く効果がほしいなら食事制限
- 440 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:26 ID:zYH1vY0/0.net
- スポーツテストで1500m走のデータしかなかったけど
1500m 5:00-5:16(1キロ3:40-3:45) 9点
1500m 7:31-8:19(1キロ5:00-5:30) 3点
とかこんなレベルやったぞ
5キロであることを加味してもキロ5分は普通でしょ
- 441 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:27 ID:G+yCVI8W0.net
- はぁーやっぱ食事制限か
タンパク糖質脂質を6.3.1でとるんやっけ
- 442 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:36 ID:wHaWunka0.net
- >>104
stravaとかのルートプランナー
- 443 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:40 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>386
そんだけあるとチャリの方がいいかと
- 444 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:40 ID:UZZg+HIrp.net
- 朝はなぁ
理想だけど、社会人にはきついわ
- 445 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:44 ID:Zv3XOmT70.net
- >>340
筋トレは筋肉に限界の負荷かけるのが目的なんやからすぐ疲れて当然やろ…
- 446 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:44 ID:eHfYpJ2R0.net
- >>386
ワイもそんくらいやったがウォーキング3時間半年で80台まで減らしたで
走るのは続かんわ
- 447 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:52 ID:nRZ+7m5S0.net
- >>379
腹筋割るのが目的なら筋トレより食事制限と有酸素運動で脂肪落とせ
- 448 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:52 ID:8VJoe48W0.net
- >>436
どこ住んでるんや
- 449 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:36:53 ID:b+fh4Sz6a.net
- >>405
そうなんか
夜走るときはライト必須やで
- 450 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:04 ID:2FyVfbgnM.net
- ワイ仕事で１日20kmくらい歩いてるから脚バキバキやわ
- 451 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:05 ID:OTrx6vuQp.net
- ゆっくりのペースで2~5キロを2日おきに走ってるわダイエットのために
- 452 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:08.59 ID:5bPYHj6G0.net
- しつけーよ
いつまで同じことに突っ込んでんだよ
- 453 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:10.18 ID:3dW+lEDq0.net
- 2番めはいいことなんか？
- 454 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:11.85 ID:fhZt91FGM.net
- >>424
疲れてると早く寝ようとするし寝付きも良くなるから睡眠にはええやろな
- 455 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:14.25 ID:8TiNhl+Ja.net
- >>438
今行け
- 456 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:17.36 ID:jFIS1fwu0.net
- >>438
じゃあまずはウォーキングからや
- 457 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:20.09 ID:eP1WLA6Ya.net
- 自信ニキ達は月間でどんくらい走っとるんや？
- 458 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:24 ID:IPR1g0YY0.net
- 久々に毎日ランニングしてたら親指の爪が炎症して走るのやめたわ
- 459 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:29 ID:ZPeDMuha0.net
- 上げた足と逆の肘をくっつけるように腹筋を
収縮！収縮！
これってニートゥーエルボーとかいう立ってやるやつのことなんか？
効くの？
- 460 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:29 ID:JchKeIq4M.net
- ちょうど1時間前にワイ走ってたで
ほらお前らも今から走れよ
- 461 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:30 ID:lwWPoGiXd.net
- >>430
仕事中にランジはキッツいわ
隠れてやるか
- 462 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:31 ID:Uk2WBIC70.net
- ワイもジョギング2週間目や
3.5km25分かかる雑魚やけど
- 463 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:33 ID:pjLFKlGHp.net
- >>440
1500と5キロは全く別物やろ
- 464 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:34 ID:2yd+EOH9a.net
- 今から5キロ走ってくるわ
昨日頑張ったから今日は6分半ペース
- 465 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:34 ID:GQL0UzeW0.net
- >>448
めちゃくちゃ田舎や
- 466 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:35 ID:d7tQMC3n0.net
- ワイはおばさんがやってるような脇締めてやたらと腕をふるようなウォーキングやってるわ
恥ずかしいけど誰も見てないからセーフ
あれやっぱ普通に歩くのよりかは効果的なんかね
- 467 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:37 ID:moF8tMdP0.net
- 運動しなくても糖質制限するだけで2ヶ月で5kg痩せたよ
ソースは自分
- 468 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:45 ID:1FpDItio0.net
- >>409
たんぱく質とっとけ
筋肉おちてふとりやすくなってるかもしらん
そんくらいしかわからんわ
- 469 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:49 ID:y3x9+Wz+0.net
- 140キロになっちまったしランニング始めようかな
- 470 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:52 ID:zG1f7MmR0.net
- >>458
陥入爪か？
皮膚科いったほうがええで
- 471 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:53 ID:8VJoe48W0.net
- >>438
確かにデブが走ってるの見ると
このデブダイエットしてて草ってなるわ
- 472 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:58 ID:Rp39JWxL0.net
- ワイ去年の9月から今年の3月まで週1~2で2~5キロ走って体重−１０キロ落としたデブやで
ちな体力があがったとは思えないわ、足腰も普通に痛いし
とりあえず少しはマシな見た目になったとは思うけど
- 473 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:58 ID:wyDRM7gT0.net
- >>6
朝
ドーパミンができてヤル気に満ち溢れるから
夜は疲れてるから早く風呂入って寝たほうがいい
- 474 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:37:59 ID:ROD4XCQzr.net
- ためしてガッテンでやってたつま先立ちスロージョギングマジで痩せるで
- 475 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:00 ID:TLSTH0ju0.net
- >>445
ちゃうねん
普段疲れやすいねん…
筋トレしてもこの疲れやすさはかわらんからランニングだとどうなんかと思ってん…
- 476 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:01 ID:H8h44KD2p.net
- >>386
無理せんとゆっくり走りなよ
それだけ重いと休み入れなきゃ膝いわすぞ
- 477 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:05 ID:HH9kBceg0.net
- >>439
やっぱそれか
- 478 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:09 ID:EC59bbLhr.net
- >>421
ワイのはフライよりも安物やけど、ズーム履いて走ると足が勝手に前に出る気がするわ
- 479 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:19 ID:TvJmcQRKa.net
- ワイは筋トレして20分程度走ってきてプロテイン飲む生活1ヶ月続けてるンゴ
- 480 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:20 ID:jJXi8ibWM.net
- >>462
ライバルは他人じゃなく過去の自分やからな
前の記録より上げられればええのよ
- 481 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:22 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>441
いくら筋肉バキバキにつけても厚い脂肪で覆われてたら割れないからな
- 482 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:24 ID:G+yCVI8W0.net
- >>468
あーありそうやわ
プロテインのおすすめとかあるか？
- 483 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:26 ID:UZZg+HIrp.net
- 2ヶ月続けたらクソ素人でも
なんか理想のジョギングフォームが身についてくるよな
- 484 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:35 ID:f4y3Q8jm0.net
- けつげが擦れていたくなるから走れない
- 485 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:36 ID:ZPeDMuha0.net
- >>438
走ってなければその醜い肢体を見られても平気なんか？ｗｗｗ
- 486 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:39 ID:KnM80EU20.net
- EAA飲む→スクワット60回→腕立て140回→腹筋210回→ランニング5km25分→プロテイン
トータル50分を毎日やってるやけどどう思う？
- 487 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:41 ID:yJ0LYxLO0.net
- 毎日走るとか絶対逆効果だから通勤ウォーキングと週1だけ坂道往復してるわ
- 488 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:45 ID:d7tQMC3n0.net
- ゾゾマットやった？おまえら
なんか楽しいぞ
買うのは店で買うけど
- 489 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:45 ID:wHaWunka0.net
- >>438
ワイは頑張れとしか思わんから頑張れ
- 490 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:46 ID:BtUfLz660.net
- >>461
10000歩は仕事中の移動のことかよw
仕事中ならスクワットもええぞ
でも帰る時に最寄り駅から家までランジで帰れば？
- 491 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:48 ID:LZcImwNE0.net
- >>427
これが現実的か？
調べたら5〜6kくらいするんやな
- 492 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:48 ID:KSvr7rDr0.net
- 運動不足不健康ワイも5月は頑張って走ったから褒めて😤😤😤
https://i.imgur.com/owSMDea.jpg
- 493 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:52 ID:1krqeOLTa.net
- >>407
思いっきり腹を凹ませるのを10秒10回毎日やる
- 494 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:55 ID:b+fh4Sz6a.net
- >>460
今から多摩川走るンゴ
- 495 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:58 ID:RiqJzlxya.net
- かかと着地を直さんといずれ膝に来るな
３ヶ月立ったあたりで伸ばし切ると痛み出たからフォーム直したわ
- 496 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:58 ID:zG1f7MmR0.net
- >>438
まず食事や
食事変えたら2ヶ月で10キロ減ったで
- 497 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:59 ID:IWsZ58Tu0.net
- >>469
その体重で走ったら膝爆発するやろ🤔
- 498 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:59 ID:8VJoe48W0.net
- >>479
体の変化は？
- 499 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:38:59 ID:ZuG/dWgX0.net
- >>456
荷物とか持たんほうがええんかな？
ウォーキングやランニングしたことないからそっから分からん
- 500 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:03 ID:DuaHfYNO0.net
- 体重キープ出来るのはガチやな
筋肉量増えるから同じ量食べても太りにくくなる
燃費の悪い車になるようなもんやね
- 501 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:10 ID:EC59bbLhr.net
- >>451
どんくらい痩せた？
- 502 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:11 ID:iroWlMD60.net
- 泳ぐのも階段登るのも好きだけど走るのだけは嫌い
- 503 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:13 ID:SuehnMJ+r.net
- ランニングするならGPS腕時計はマジでオススメ
距離もタイムも時間もわかるしモチベーションも維持しやすい
買わん手はないで
- 504 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:14 ID:b4xx92I5r.net
- >>405
ライトは自分の為やなくて
前や後ろにいる人に認知してもらう為やぞ
- 505 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:14 ID:2FyVfbgnM.net
- ジョギング最初の一キロくっそからだ重いけどそこからめっちゃ気持ちよくなるわ
中毒になるのわかる
- 506 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:15 ID:z/hmer6E0.net
- >>120
あたおか
ガチ虚弱の可能性もあるか
- 507 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:18 ID:m7o3SlygM.net
- 走った距離記録してるアプリ教えて
- 508 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:22 ID:oRX4NDkqa.net
- ジムのランニングマシーンってめちゃくちゃ膝痛くなるのに筋肉は全然使ってないわ
アスファルトの上走った方が心肺機能、筋肉、膝にとって良いわ
有酸素運動したいだけならまあマシーンでいいと思うけど
- 509 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:23 ID:Uk2WBIC70.net
- >>480
ええ言葉やな
徐々に楽に走れる距離が伸びるのうれC
1年は頑張るで
- 510 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:23 ID:BtUfLz660.net
- >>475
ワイも疲れやすいわ
筋肉痛も回復せんし
- 511 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:26 ID:coT0kQml0.net
- 20代でも運動してない奴はキロ6分ペースで30分走るのは無理やでソースはワイ
- 512 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:31 ID:oU1t5cV+0.net
- 痩せない😡
- 513 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:34 ID:+NMobAE3d.net
- なんでランニングスレは平和なんや…
筋トレスレはマウントマン多いのに
- 514 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:35 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>407
やってないならスクワットかなあ
- 515 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:35 ID:GUluQ9Yr0.net
- >>289
ナイキ
- 516 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:36 ID:a+Iu72wv0.net
- >>2
滑ったな
- 517 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:36 ID:HhLJR5AO0.net
- 体力って全ての人間的活動で無駄にならんからいいよね
- 518 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:37 ID:/13UJPFB0.net
- >>507
GARMINCONNECT
- 519 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:38 ID:LZcImwNE0.net
- >>431
音楽でも聞いてないと走るとか無理なナマケモノやしどうせやるなら記録したいやん
- 520 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:38 ID:H8h44KD2p.net
- >>492
運動不足とは思えんペースで走ってんな
- 521 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:39 ID:EC59bbLhr.net
- ワイ今夜は酒のんだから明日早起きできたら走るわ
- 522 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:40 ID:8dp4A3aj0.net
- >>355
膝は本当に注意よ
ちょっと痛いけど大丈夫やと思ってるとぶっ壊れる
- 523 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:40 ID:G+yCVI8W0.net
- >>492
偉いで
ワイと来月も頑張ろう
- 524 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:41 ID:lwWPoGiXd.net
- 夜中に走ってもあんまり効果ないんやろか？
運動するとすぐ眠たくなっちゃうわ
- 525 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:41 ID:wHaWunka0.net
- >>475
乳酸消費できとらんのやろな
クールダウンしっかりするんやで
- 526 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:43 ID:KSvr7rDr0.net
- 来月は外出してラーメン食べまくってもええか？
- 527 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:47 ID:8VJoe48W0.net
- >>486
ホームトレーニングしてんのにプロテイン飲むのは無駄！
高価なうんこが作られるだけ
- 528 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:49 ID:OTrx6vuQp.net
- 走行距離とか記録するアプリあると走りやすいってかサボり辛くてええと思う
めちゃくちゃゆっくりしか走ってへんけど
https://i.imgur.com/xZm9sPn.jpg
- 529 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:53 ID:2FyVfbgnM.net
- >>486
対した筋肉つかないぞ
- 530 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:39:55 ID:l9Sg1ehs0.net
- コンクリートでランニングって結構キツくないか？
軽いジョギングとどっちええんやろ
- 531 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:03 ID:UZZg+HIrp.net
- >>513
有酸素運動はストレス軽減されるからやない？真面目な話
- 532 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:08 ID:ZPeDMuha0.net
- >>503
スマホアプリは？
- 533 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:11 ID:DuaHfYNO0.net
- >>407
腹筋すれば腹に筋肉の壁が出来て腹が出にくくなる
- 534 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:12 ID:xMSar6WMa.net
- アプリで距離、時間、消費カロリーがリアルタイムで知れるから重宝してるけど、ぶっちゃけ5km程度じゃ申し訳程度しかカロリー消費できなくてモチベーション維持できへんわ
だからワイは15kmくらいは走る
それでも消費は1000kcalちょっととかやからな
- 535 ：名無し ◆xQTfY.P6Xs ：2020/05/31(日) 22:40:16 ID:Wo9psTMy0.net
- ランニングなんて適当にやってれば自然に痩せるから毎日やるのが大事やで
- 536 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:16 ID:ZDOalQ9s0.net
- >>475
この後に及んで人にあれこれ聞かないと気づかないとかアタマどうかしてるな
ランニングが疲れなかったらセーフとか思えるんか？
- 537 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:17 ID:eTAo8TdPa.net
- ワイ体脂肪一桁、寒いンゴ😡😷
- 538 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:19 ID:JchKeIq4M.net
- >>494
おう、夜道に気をつけてな
- 539 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:20 ID:GUluQ9Yr0.net
- ランニングなんてたまにやるのがいいんだよ
- 540 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:21 ID:rW1mf4Vm0.net
- 腹筋トレした2日後の腹の筋肉痛が収まったぐらいでランニングすると一番楽やわ
腹筋がええ感じで活性化しとるからかな
- 541 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:24 ID:xMiUpYM00.net
- >>444
走ったあと、1時間は汗止まらんよな
- 542 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:24 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>526
チートデイや
- 543 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:24 ID:+wfnZVTp0.net
- マスクせずに走ってるやつ見かけるとわざと咳してるわ。ほんま迷惑やねん
- 544 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:25 ID:6KZQydvo0.net
- >>466
たぶん肩痛めるでそれ
- 545 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:30 ID:W8CZL8JZ0.net
- 8時間寝ても全然眠くないってどういうことや
8時間も寝たら普通眠くないやろ
- 546 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:30 ID:Zv3XOmT70.net
- >>475
疲れやすいのは血糖値が高いからかもしれん
早い話が糖尿病予備軍
ちょっと調べてみるとええよ
- 547 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:31 ID:9BJ4Hjgo0.net
- 毎朝6時起きて一時間くらい運動してるが昼眠すぎ
- 548 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:48 ID:TvJmcQRKa.net
- >>498
1ヵ月やと正直まだ効果わからんわ
でも下半身に筋肉ついてる気はする
- 549 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:51 ID:rGAfVnBu0.net
- 8時間寝ても全然眠くないって地味に意味わからんわ
- 550 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:51 ID:1krqeOLTa.net
- >>528
アイコンはランニングコース？
毎回違うとこ走ってるんか
- 551 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:53 ID:Di1DRGz70.net
- 8時間寝ても眠くないってなんだよ
そんなに寝たら眠くないだろ
- 552 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:53 ID:jJXi8ibWM.net
- >>513
ランニングって自分との戦いって面が強いからじゃない？
それと筋トレだとモテたいってことから始めるやつも多いし
- 553 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:53 ID:+pTH708R0.net
- 有酸素運動で老けるってのは事実なんか？
- 554 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:54 ID:T3kANC5zM.net
- >>492
100キロノルマにして4ヶ月続けたら明らかに足の筋肉ついてきたで
- 555 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:54 ID:T18UcTah0.net
- ワイもスクワットした後に踏み台昇降毎日30分やってるけどめっちゃ体調良くなったわ
プランクとか背筋やらんと治らんって言われた猫背も改善した
- 556 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:56 ID:Z/0J5WIT0.net
- >>235
お前の、負けw
- 557 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:56 ID:W3cD64980.net
- お膝痛い痛いなんだが
- 558 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:40:57 ID:3bqa8ao40.net
- 運動もいいんだろけど日光当たると明らか赤抜けるよね
- 559 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:00 ID:ba0++rtY0.net
- 筋肉つけたい奴は何か食べてから筋トレしろよ！空腹でやると逆効果だぞ！
- 560 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:02 ID:Q7N3oolka.net
- 1ヶ月家で30分シャドーピッチングやってるけど2キロ痩せたわ
- 561 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:04 ID:b+cyRUYmM.net
- ランニングも習慣的にやれてるうちはええんやけどなぁ
一回習慣がとぎれるとまた始めるのが億劫や
- 562 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:05 ID:1FpDItio0.net
- >>482
筋トレしない限りプロテインまでとらんでいいとかってに思ってる。ささみとかがよい
ただあすけんってアプリで自分の食事の栄養可視化してみ
ワイはそれで予想以上にたんぱく質とれてなかったのがわかった
- 563 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:08 ID:H8h44KD2p.net
- >>530
今まで走ってないならジョギングのがええぞ
膝いわすぞ
- 564 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:09 ID:SvVCaw+Ar.net
- 満員電車の通勤って本当かなりの運動だったんだなと思う
- 565 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:12 ID:KSvr7rDr0.net
- >>523
明日から自宅勤務終わりやから無理や😭
>>520
ランニングに関してはガチ初心者なんやけど初心者の平均ペースってどんくらいなん？
- 566 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:14 ID:EC59bbLhr.net
- >>522
少し痛くなったら痛くなくなるまで休ませるの超大事よな
- 567 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:17 ID:G+yCVI8W0.net
- アップルウォッチどうなん？
エアーポッズとアップルウォッチだけ持ってストリーミングアプリで音楽聞きながら走るってのが出来たら最高なんやけど
- 568 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:23 ID:IFQN9Q7q0.net
- >>52
キロ6分は1ヶ月あれば走れるようになるやろ
- 569 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:23 ID:UZZg+HIrp.net
- 30分以上の有酸素運動ってぶっちゃけ
あんまり意味ないというか、腹筋300回みたいもんやろ
- 570 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:26 ID:SuehnMJ+r.net
- >>532
重くて邪魔やん
ワイはランニングする時は鍵と時計以外持っていかんし
スマホが気にならんならええと思うけど
- 571 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:31 ID:c+kSlNmF0.net
- ワイも始めようかな。
始めるときなんか揃えたもんある？
- 572 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:35 ID:Snj8AL5Ma.net
- >>522
ワイも「ちょっと痛いけど大丈夫やろ」と思ってたらある日ぶっ壊れて、それ以来3kmも走れば痛みでストップするようになってもうたわ
もう10日くらいランニング休んでるけど回復したかな
- 573 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:38 ID:2FyVfbgnM.net
- >>553
活性酸素と日光でもうボロボロやで
- 574 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:39 ID:5bPYHj6G0.net
- ランニングはまともにやろうとすると知識が必要で
それなしだと体ぶっ壊れるからサイクリングのほうがいいよね
- 575 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:40 ID:GQL0UzeW0.net
- 人に見られたくないマンはキャップとサングラスで余裕やぞ
イヤホンも着けたら自分だけの世界や
- 576 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:40 ID:AwEVCTM4p.net
- 走るようになって逆に眠れんくなったわ
9時間寝とたのが7時間になっただけやけど
- 577 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:43 ID:iroWlMD60.net
- 筋肉1kg増えても消費カロリーは激的には変わらんぞ
- 578 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:45 ID:BtUfLz660.net
- >>513
筋トレは短い時間だけだからね
ランニングは長い時間耐えなきゃいけない
- 579 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:53 ID:AdX1sc7Y0.net
- >>351
やるやんけ
インターバルやればすぐに戻るんちゃうか？
- 580 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:54 ID:+mBspHk20.net
- fitbitつけてからランニングのモチベが上がったわ
- 581 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:56 ID:p2v9Cftqd.net
- ランニングとジョギングの違いってなんや🤔
- 582 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:58 ID:l9Sg1ehs0.net
- >>563
エアロバイクは結構頻繁に漕いでるけどやっぱジョギングのほうがええか？
- 583 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:41:59 ID:ITDzF/u00.net
- >>407
ねーよ黙って食事制限しろ
どんなに運動したって摂取カロリーが消費カロリーを上回ったら意味ない
- 584 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:05 ID:ZPeDMuha0.net
- >>570
ワイ今話題の楽天ミニやから気にならんのや
万歩計アプリも使ってるし
- 585 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:05 ID:g+I7AQlX0.net
- まあおれほどのメンタルになると1日坊主なんだけどね
- 586 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:08 ID:ZDOalQ9s0.net
- >>571
完全ワイヤレスイヤホン
- 587 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:16.42 ID:IiTej89sr.net
- 走る時は足のクッションしっかり感じながら走れよ
関節でカチコチな感じで走ると痛める
- 588 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:18.12 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>571
靴奮発するとモチベーションっていうか使命感出るで
- 589 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:18.53 ID:D5y17HmJ0.net
- >>478
そうそうびっくりするよね
めんどくさがって結構靴ボロボロなってから変えるから基本新しくなれば感動するけどこれはまたさらに違ったわ
- 590 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:24.35 ID:ZPeDMuha0.net
- >>528
何のアプリや？
- 591 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:26.44 ID:TLSTH0ju0.net
- >>546
サンガツ
みてみるわ
- 592 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:30.61 ID:opqd01vR0.net
- ダイエット目的の奴はカロリー制限>>>>>>運動だからな効果
まずは米パン麺減らしたりカロリー調整しないと意味ないよ
- 593 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:31.35 ID:VBsKbC7p0.net
- クソ雑魚ワイ、キロ7分でも結構しんどい
- 594 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:31.90 ID:OTrx6vuQp.net
- >>550
ワイは同じところやると飽きるから毎回変えてるわ
- 595 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:35.65 ID:jJXi8ibWM.net
- >>581
ジョギングは陸上だとウォーミングアップ的な意味合いなんや
- 596 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:38.97 ID:c+kSlNmF0.net
- >>586
イヤホンかぁ。街中やけんちょっとつけて走るの怖いわ
- 597 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:40.43 ID:5EOzI5OF0.net
- 朝ジョギング
夜ラン最強やろ
- 598 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:41.86 ID:8VJoe48W0.net
- >>571
ランニングシューズとか揃えるやつは初心者やで
ワイはコンバース履いて走っとる
- 599 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:43.58 ID:4SMoVEjW0.net
- 出勤前にランニングしとるヤツ本当におるんか？
勤務中疲れて寝てまうやろ
- 600 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:46.35 ID:SfY/QuD60.net
- >>513
筋肉と違って人に見せるもんと違うからちゃう？
- 601 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:51.34 ID:rW1mf4Vm0.net
- イヤホンつけて走るの無理や
みんな怖くないんか
- 602 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:53.67 ID:wHaWunka0.net
- >>574
サイクリングでも膝や腰は壊れるぞ
- 603 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:55.76 ID:9BJ4Hjgo0.net
- 遅筋とか速筋って体力に関係あったっけ？
- 604 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:56.49 ID:TLSTH0ju0.net
- >>536
デブは黙っといてくれ
- 605 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:57.27 ID:8TiNhl+Ja.net
- >>592
ほんこれ
- 606 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:58.02 ID:VJlJBi9f0.net
- 有酸素運動は筋肉が溶ける
- 607 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:42:59.59 ID:1FpDItio0.net
- ついさっきまで見てたきんに君のこれくそ分かりやすくておすすめやで
ダイエット始めるやつは必見や
https://youtu.be/yM-ctt-0k6w
- 608 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:00.65 ID:c+kSlNmF0.net
- >>588
なるほど
- 609 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:03.90 ID:l3o3yz9X0.net
- この前久々走ったら1キロで息あがったわ
- 610 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:09.08 ID:oRX4NDkqa.net
- >>582
全身使うからジョギングの方がいい
- 611 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:11.70 ID:xMiUpYM00.net
- Apple Watch買おうかな…
- 612 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:12.42 ID:d7tQMC3n0.net
- GPSスマートウォッチがあればこんなこともできるぞ！
https://i.imgur.com/0FSfwjg.jpg
- 613 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:14.39 ID:C8WT5g3G0.net
- スロージョギングで1時間合間に公園でラジオ体操
早歩きくらいの速度なのに息切れする
スタスタ走ってる人見ると尊敬するわ
- 614 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:17.07 ID:6KZQydvo0.net
- アップ、ダウン、ストレッチ、冷水シャワーでクールダウンしっかりしとけば次の日そこまでひどくならん
- 615 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:17.32 ID:OIMiChya0.net
- ランナー膝になるんやけどどうすりゃええねん
体重は平均やのに…
- 616 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:26.46 ID:BtUfLz660.net
- ご飯をよく噛んで食べるのも大切よね
- 617 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:29.61 ID:mDAnRLgN0.net
- 30分て5キロ程度やん
雑魚か
- 618 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:29.91 ID:dQ9ChkoJ0.net
- >>601
怖いからちゃんと聞こえるやつか片耳だけにするわ
- 619 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:31.03 ID:IiTej89sr.net
- >>571
ランニングシューズ5000円
パーカー
スウェット
- 620 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:32.02 ID:wHaWunka0.net
- >>587
脱力重要やな
- 621 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:32.30 ID:ljePNyRp0.net
- ウエイトトレばっかやってたから長く走れんわ
最近調子いいと5ｋｍゆっくりなら走れるようになったけど3ｋｍぐらいでギブアップ
パワーとスタミナはトレードオフなんけ？
- 622 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:33.05 ID:Snj8AL5Ma.net
- 膝の痛みで走れなくなるのほんまにもどかしい
せっかく走り慣れて筋肉も心肺機能も上がって20km走れるほどに成長したのに、今や痛みで3kmくらいしか走れへん
筋肉も肺も余裕なのに止めなアカンもどかしさ
健康の大事さって失って初めて気がつくんやな
- 623 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:35.24 ID:c+kSlNmF0.net
- >>598
そうなんか。服はどんなんや
- 624 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:35.95 ID:a+Iu72wv0.net
- >>91
ワイもエアロバイク週4くらいで月に2kg位痩せたことあったな
膝痛めないし安全なのもええところやった
- 625 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:37.35 ID:ZPeDMuha0.net
- >>536
デブのくせに謎のマウンテン取ってるの草
- 626 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:38.24 ID:K0c/bjEDM.net
- 一般ランナーには月100kmくらいがええんかね
- 627 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:38.24 ID:T18UcTah0.net
- >>557
BMI25超えてる奴はサポーターとかしないと膝痛めるみたいやな
バンテリンの安いサポーターに助けられたわ
- 628 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:39.15 ID:H8h44KD2p.net
- >>565
それこそイッチみたいにキロ6分が一つの目安やない？
- 629 ：名無し：2020/05/31(日) 22:43:42.65 ID:Wo9psTMy0.net
- 学生時代に長距離やってると5キロ走るのに抵抗ないからええわ
- 630 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:43.47 ID:WaLHan2i0.net
- 毎日はなかなか走れんよ
ワイは初心者のうちに週4で走ったら速攻で足壊したもん
- 631 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:44.73 ID:2FyVfbgnM.net
- >>574
エアロバイクとかは精子死ぬから絶対いやだわ
- 632 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:54.71 ID:9BJ4Hjgo0.net
- 片耳でラジオ聞きながら走るの好き
- 633 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:58.78 ID:nRZ+7m5S0.net
- >>599
やるまではワイもそう思ってたけど
朝起きて20〜30分走ると日中むしろ調子ええ位だわ
- 634 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:43:59.77 ID:l9Sg1ehs0.net
- >>610
サンガツ
ランニングじゃなくてジョギングにするわ
- 635 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:04.95 ID:UOnLvHqwa.net
- 言うほどいきなり毎日30分1か月続けれるか？
コロナの状況で
- 636 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:05.74 ID:b61mDSLMa.net
- ダイエットスレに必ず現れる膝壊すニキやランニング意味ないニキなんか無視やで
とにかく何でもええから始めることやぞ
特に100kg越えデブはな
- 637 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:09.38 ID:OTrx6vuQp.net
- >>590
Niki Run clubってやつ
トレーニングメニューとかも作ってくれる
- 638 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:20.51 ID:IVzdcdAc0.net
- ワイは近くにいいランニング場所ないからチャリ15分くらい漕いで河川敷まで行ってるわ
サイクリングコースは整備もされてて走りやすいからええで
- 639 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:21.29 ID:g+I7AQlX0.net
- ランニングすると次の日うんちブリブリでるからイイよね
- 640 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:23.79 ID:SuehnMJ+r.net
- >>584
ならええんやないか
時計のメリットは走りながらタイム確認できるのと全く気にならん重さや
- 641 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:25.47 ID:c+kSlNmF0.net
- >>619
サンガツ
すごいレスつけてくれてありがたいわ
走ってるニキら多いんやな
- 642 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:27.21 ID:G+yCVI8W0.net
- >>611
ワイも悩んでるわ
小型スマホみたいな感じだといいんやけどな
- 643 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:31.44 ID:m7o3SlygM.net
- コンクリ走るの怖い膝痛めそう
- 644 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:32.07 ID:T3kANC5zM.net
- >>599
朝走れたら理想なんやが早起きしてまでってのが絶対無理や
- 645 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:37.96 ID:8D4RhMLra.net
- ワイは週2で20km走ってるわ
- 646 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:43.65 ID:EC59bbLhr.net
- >>615
走る→膝痛くなる→痛くなくなるまで休む（数日？）→走る
これの繰り返しや、だんだん痛くなくなるで
- 647 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:48.11 ID:mDAnRLgN0.net
- Garmin買っとけ
捗るぞ
- 648 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:50.72 ID:wHaWunka0.net
- >>615
フォームとそもそもの骨格の歪みやな
カスタムインソールとかええかも知れん
- 649 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:51.01 ID:aNpWzN390.net
- ワイは膝痛くなるからロードバイクに切り替えたで
田舎やから車もそれほど通らんしな
- 650 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:51.35 ID:l3o3yz9X0.net
- >>534
筋トレもそうやけど消費カロリーというよりも基礎代謝上げる効果が一番高いからな
- 651 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:54.19 ID:Snj8AL5Ma.net
- ウォーキングほんまつまんねぇわ
時間かかるし、消費カロリー低いし、全く負荷かからんから成長も達成感もないし
- 652 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:56.87 ID:7v9FJDVW0.net
- >>78
実際30分でこんなに走れるもんなんか
- 653 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:57.53 ID:T18UcTah0.net
- キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト、ブロッコリースプラウト、焼いた蓮根、気分でツナ
このサラダがうますぎてご飯が入る余地が段々減ってきてる
- 654 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:58.42 ID:c+kSlNmF0.net
- Apple Watch確かに便利そうやな
- 655 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:44:58.81 ID:UrVpwMOrp.net
- ワイは仕事休みの日に40分程度走るようにしているで
8kmくらい走るンゴ
もっと走らなあかんとは思ってるで
ちな童
- 656 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:01.44 ID:8TiNhl+Ja.net
- 飯減らしてよく噛んで食えば空腹感も無くなるよ
太ってる人は無意識に飲み込んでるから過食してるだけ
- 657 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:02.80 ID:f1vztPlCp.net
- >>14
仕事で疲れないからな
- 658 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:10.95 ID:LZcImwNE0.net
- ランニングとジョギングの違いってなんや？
ワイが今から20分走ったらそれはジョギングけ？
- 659 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:13.56 ID:rW1mf4Vm0.net
- 朝飯食うぐらいなら寝てたいンゴって理由で朝飯すら食ってないワイからすりゃ
朝ランニングは無理や
- 660 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:19.45 ID:Hs3IZZ/FM.net
- ワイは朝起きて資格の勉強して夜はランニングしてるから同期からは仙人って呼ばれてるで
- 661 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:22.75 ID:GQL0UzeW0.net
- (折り返しのコンビニでレモンサワー飲むやつおるか…？)
- 662 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:26.74 ID:fiw684Cr0.net
- 1月BMI25やったけど今22切ったわ
走るん楽しいな
- 663 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:27.47 ID:/7Idm3j6a.net
- >>598
あんな日々の徒歩でも足に負担がかかってるような靴だと足ぶっ壊すぞ
- 664 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:29.75 ID:NVOYBKIta.net
- わいもさっき5キロ走ってきたやで
- 665 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:35.70 ID:5T9llnKVM.net
- 雨以外毎日5キロ走ってるけど普通に太るわw
- 666 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:36.34 ID:H7I5huWtd.net
- 俺も頑張って運動してるわ
誉めて
https://i.imgur.com/sGiizXe.jpg
- 667 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:36.66 ID:0IhIC11oa.net
- ワイは10キロランニング始めて15キロ痩せたで
ぽっちゃりから平均にまで痩せた
毎日は走れないから中1日か中2日だけどそれでも十分効果はある
- 668 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:38.13 ID:PR6fM3XK0.net
- ランニングって辛いからダッシュの方がよくね？
- 669 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:39.96 ID:T18UcTah0.net
- >>599
ワイの中では出勤前に軽く運動しとく方が疲れないという結論に達した
- 670 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:40.71 ID:VJlJBi9f0.net
- ランニングなんてよくやる気になるわ
ワイは脳が揺れて具合が悪くなる
散歩で十分や
- 671 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:40.75 ID:mDAnRLgN0.net
- >>615
スクワットと腹筋しとけ
太腿より下にかかる負担軽減できる
ランニングフォームも効果あるけど、我流はオススメせん
- 672 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:40.85 ID:lV2ekssD0.net
- >>631
マ？
- 673 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:47.30 ID:l9Sg1ehs0.net
- 痩せるんじゃなくて体力作りならやっぱランニングのほうがええんか？
- 674 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:51.09 ID:c+kSlNmF0.net
- >>663
マ？ニキのお勧めなんかある？
- 675 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:54.98 ID:9BJ4Hjgo0.net
- 体力あげたいんやがタバタきくんかな
- 676 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:55.62 ID:AxRYA+/s0.net
- ダイエットしたいんやが市民プールでガチで泳いでたら恥ずかしい？
- 677 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:56.88 ID:BtUfLz660.net
- >>656
ご飯の喉越しは快感だからね
- 678 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:45:59.13 ID:8VJoe48W0.net
- 膝は痛くなってなんぼなんやで！
膝は痛めれば痛めるほど強くなる。
- 679 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:00.50 ID:NYWZKmUb0.net
- 週に20kmくらい走るようにしてから2年くらいでヘルニアになったんだけど関係ないかな
- 680 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:00.62 ID:IiTej89sr.net
- >>620
脱力とは 膝カックンされたあの状態やしな
その連続を意識してけば自然な走りになる
ワイ理論やが
- 681 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:06.62 ID:f1vztPlCp.net
- >>46
下がる
- 682 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:08.02 ID:Snj8AL5Ma.net
- 「サラダから食べれば痩せる」「昼ガッツリ食って夜抜けば痩せる」みたいなこと言うてる奴はほんまにどうしようもないと思う
ダイエットを決意したのに、それでもなお楽しようとするとかどこまで腐ってるんや
- 683 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:09.83 ID:b050vJ7sa.net
- >>651
チャリ買ってサイクリングにしたら？
ワイは去年チャリで速攻痩せたで
- 684 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:11.68 ID:5fcZHmNA0.net
- >>622
ワイは最後のインターハイ直前で膝やらかして泣いたで
それから人一倍気を付けるようになった
- 685 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:12.50 ID:ZDOalQ9s0.net
- >>647
古いタイプもっとるけどほんまに使えるわ
GPSとラップを振動で教えてくれる機能で十分や
- 686 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:14.58 ID:G+yCVI8W0.net
- マジで体脂肪率落ちないわ
15から全く動かなくて萎える
- 687 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:18.91 ID:EC59bbLhr.net
- >>571
ナイキのズーム（厚底）ええぞ
5000円以上なら大体大丈夫やサイズ合わせて気に入ったの買え
- 688 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:19.41 ID:ZPeDMuha0.net
- >>637
サンガツ
- 689 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:24.24 ID:D5y17HmJ0.net
- 10キロ弱を2日3日やって1日2日休むのやってるけど膝痛いなんてそうそうないな靴ボロくなった時くらい
20キロくらいだとなんのかね
- 690 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:24.97 ID:H7I5huWtd.net
- >>677
美味しんぼでも同じようなこと言ってたね
- 691 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:25.16 ID:IFQN9Q7q0.net
- >>596
ソニーの千円台で売ってるスポーツイヤホンだと外の音が聞こえるからええぞ
- 692 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:28.24 ID:FpZ+O9xv0.net
- >>78
13日草
コースに野犬でも居たのか
- 693 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:33.81 ID:Z3V4A14Q0.net
- 太りたくないなら炭水化物の前に食物繊維を沢山摂ればいいだけだろ
- 694 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:37.26 ID:1FpDItio0.net
- >>625
登頂定期
- 695 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:39.05 ID:d7tQMC3n0.net
- いろいろパターンあるけど続かないやつの一つのタイプは完璧主義系や
ワイは目標の8割になったら普通にやめる
5割でも3割でもいいし毎日走らなくてもいい
長く続けるには趣味とするしかないのよ
苦痛感じながらやってもぜったい続かん
- 696 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:39.32 ID:YgdcmpUH0.net
- 30ヶ月1分続けたらどうなる？
- 697 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:47.61 ID:1gI9/5Pt0.net
- バックランジ朝晩両足30回と斜め腕立て30回してたらテレワーク期間で4キロ痩せたわ
- 698 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:46:55.69 ID:mDAnRLgN0.net
- >>652
キロ6分で頑張り始めた初心者30分で5キロ
キロ5分で6キロ中級者入り口
- 699 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:05.13 ID:wHaWunka0.net
- >>675
タバタって強度高いとそれHIITと同義やからきくで
- 700 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:13.81 ID:c+kSlNmF0.net
- >>691
サンガツ
今までなんJやってて得られたもっとも有益な情報かもしれんわ
- 701 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:15.21 ID:+/a82ZwV0.net
- たまに無限に走れる日あるよな
なんなんやろなあれ
- 702 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:17.68 ID:fiw684Cr0.net
- オーバーユース
走りすぎが一番アカン
- 703 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:19.44 ID:4XOaLxK1a.net
- めちゃくちゃ汗っかきやから汗かかん奴ほんま羨ましい
上半身裸で走ってええか？
- 704 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:19.78 ID:qL3BMciI0.net
- ワイも明日から10キロランニング始める予定やが
サポーターとかってあるなしで結構ちゃうか？
- 705 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:20.95 ID:/2OJ+bZId.net
- とりあえず外に出たからウォーキングしてみる
- 706 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:21.35 ID:TFqi3xXq0.net
- コンクリの上走ったら膝あかんくなる？
ワイバスケやってて膝腰不安なんやが
- 707 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:21.36 ID:ruJByaOd0.net
- 2年ダイエットして40kg落ちたわ
水泳最高やな
- 708 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:21.39 ID:CqdXk0I10.net
- やっぱり膝にサポーター付けた方がええんか？
一応シューズはクッション性がある高めのにしてるんやけど
- 709 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:23.28 ID:Snj8AL5Ma.net
- >>683
チャリやりたいんやけどどうせならママチャリじゃなくてロードバイク？やりたいからなぁ
でも高いし知識もないからまだ手出す覚悟ができてない
- 710 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:28.11 ID:JoVupMAud.net
- >>6
夜
- 711 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:34.45 ID:g+I7AQlX0.net
- >>697
そんなんで痩せるわけないやろ
ただ食う量減っただけやで
- 712 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:35.54 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>692
スタート直後に土砂降りとかなるとこんななるわ
- 713 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:38.34 ID:rW1mf4Vm0.net
- 偉そうに言っててワイは5キロしか走ってないんやが30分切るの無理や
どうしても32分とかになる
- 714 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:41.03 ID:a+Iu72wv0.net
- >>128
顔寄せてくるオッさんにビビったことあるわ
- 715 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:41.82 ID:b4xx92I5r.net
- 今の時期は蚊柱がクッソうざいんよな
- 716 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:41.94 ID:Ec83jr+sd.net
- https://i.imgur.com/gPZ47JH.jpg
ナイキのアプリ導入してからモチベ上がってるわ
Apple Watchも有能アンド有能
- 717 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:47.80 ID:IFQN9Q7q0.net
- >>643
トレラン やろうや
- 718 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:48.22 ID:GQL0UzeW0.net
- >>701
ストレスや
家帰りたくないねん
- 719 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:52.24 ID:/7Idm3j6a.net
- >>674
adidas、ミズノ、アシックス、ナイキでランニングシューズを名乗ってて、5000以上するやつなら何でもええぞ
- 720 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:55.98 ID:xMiUpYM00.net
- 膝より、首と肩めっちゃ凝るんだが
- 721 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:57.04 ID:2FyVfbgnM.net
- 現代なんかコンクリート以外はしるとこほぼないやろ
- 722 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:47:58.56 ID:Rf2uJI+x0.net
- 10キロ45分が切れないんだけどどんな練習すればいいんだろう
400インターバルとかのスピード練習はたまにやってるんだけど
- 723 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:01.06 ID:c+kSlNmF0.net
- 事前にコースどれくらい設定してるもんなの？
適当に走ったりすることはない？
- 724 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:02.00 ID:wHaWunka0.net
- >>680
古武道とかでも膝抜きとか抜重とかいわれるあれやな
ワイも同感やで
- 725 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:04.71 ID:a+Iu72wv0.net
- >>130
かなり速いな
- 726 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:05.01 ID:mDAnRLgN0.net
- >>704
サポーターは痛いとこが出てからの話や
あと、ガチ初心者ならいきなり10キロはやめとけ
5キロをウォークとランと織り交ぜながらやるんや
- 727 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:06.33 ID:SWfFwcvS0.net
- SNSに投稿した「スタイル抜群の体」現実の姿はこれ（画像）
https://h-yahoo.moabphoto.com/1588670091
- 728 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:07.64 ID:T3kANC5zM.net
- >>682
ひたすら運動から逃げるやつは駄目だわな
- 729 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:09.39 ID:T18UcTah0.net
- ワイが行く予定のジムはプールでスマートウォッチ使用可って確認が取れたから営業再開したら何か買う予定
- 730 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:10.53 ID:qKKRHsjW0.net
- 初めキロ5分ペースで走ってたら足壊れて今はノロノロペースで走ってるでー
https://i.imgur.com/EqwrBuk.jpg
今月125キロだった
- 731 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:11.07 ID:JoVupMAud.net
- >>200
ないない笑
大体飯食ってから走るなんて厳しい
- 732 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:11.15 ID:ZPeDMuha0.net
- >>668
心肺機能上げと筋肉つけるならそうだろうけど
- 733 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:11.70 ID:EC59bbLhr.net
- fitbitに連携できてGPSついてて音楽聴けるアイテムってあるか？
スマホ以外で
- 734 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:15.03 ID:Snj8AL5Ma.net
- >>684
治った？治ったとしたら治療とかした？
- 735 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:15.69 ID:KSvr7rDr0.net
- >>666
ワイ一日にそんなに歩かないから偉い😘
- 736 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:21.58 ID:9BJ4Hjgo0.net
- ワイちっさい頃から短距離は速いのに持久力無さすぎて部活とかでも上がらんかったのやがなんでやろ？？
- 737 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:22.35 ID:jmm94ExKd.net
- >>678
脳筋過ぎるだろ
ランニングシューズ買えや
- 738 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:22.60 ID:qMzAhTQUM.net
- >>536
おい！デブ！！
- 739 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:24.03 ID:0IhIC11oa.net
- 初心者にアドバイスするならスパッツは履いた方が良い
有りと無しじゃ脚への負荷が全然違うぞ
慣れれば倍は走れるようになる
- 740 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:28.61 ID:6KZQydvo0.net
- >>701
ランナーズハイや
- 741 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:32.41 ID:QdKJD8ZkM.net
- ワイ体力はあるんやけど全然走れないんやが
ゆっくりでも距離を走るほうがええんか？
それとも短くてもペース合わせて走る距離だんだん伸ばすほうがええんか？
どっち？
- 742 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:33.74 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>701
分かる
永遠と走ってられる日があるよな
- 743 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:37.71 ID:7DZsco1r0.net
- ワイは膝悪くてコンクリ走れないのがきついわ
明日から最寄りのエニタイム再開みたいやから、トレッドミルやってくるわ
- 744 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:40.25 ID:VJlJBi9f0.net
- この手にスレは
筋肉今日
- 745 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:43.62 ID:m7o3Slyg0.net
- 朝の出勤前なんか走れる訳ねーわ
- 746 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:43.81 ID:77K1iGKK0.net
- 朝走ると日中眠くならね？
- 747 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:44.12 ID:G+yCVI8W0.net
- https://i.imgur.com/Z8AApz3.png
ワイは平均10kmくらいやわ
- 748 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:48.29 ID:1FpDItio0.net
- >>682
リバウンドで実感するやつ
- 749 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:51.69 ID:jjAueg5y0.net
- ・8時間寝ても全然眠くない
当たり前定期
- 750 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:53.98 ID:wHaWunka0.net
- >>701
ゾーンってやつやな
脳内麻薬がええ感じにでてるんや
- 751 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:57.14 ID:NsPwNIqXp.net
- わいは毎日10キロウォーキングしてたで
- 752 ：名無し：2020/05/31(日) 22:48:57.59 ID:Wo9psTMy0.net
- >>668
ダッシュは痩せないぞ
- 753 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:48:58.80 ID:CqdXk0I10.net
- >>739
マジ？
そんなええの？
- 754 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:07.91 ID:BtUfLz660.net
- >>729
防水ウォークマンも聞いとけ
あれあるとやべーぞ
- 755 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:10.35 ID:rW1mf4Vm0.net
- コロナ自粛で増えてたランナーが早くも減りつつあるんが
やっぱそういうもんか
- 756 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:10.57 ID:2FyVfbgnM.net
- >>739
金たまホカホカになるから嫌
- 757 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:12.37 ID:VUNTN1aT0.net
- 近所に気兼ねなく走れるコースなくて走れないんやが
目的地までバイクやチャリで行くの普通なん？
- 758 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:12.72 ID:a+Iu72wv0.net
- >>134
ワイの弟はフットサルで片足アキレス腱断裂したわ
- 759 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:13.28 ID:1bzlgvdP0.net
- 早朝ジョグを時々してるが4.5kmで35分ぐらいやわ
- 760 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:13.61 ID:Qu+/lDPxr.net
- トレッドミルかエアロバイクでええやろ
- 761 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:14.20 ID:tIr4Ihu50.net
- >>14
なんで筋トレ？
- 762 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:19.40 ID:ppUaQGJh0.net
- >>601
虫の鳴き声と少し離れた幹線道路から聞こえて来る車の音しかせん街灯少ない夜道やから音楽聴いてないとむしろ怖い
- 763 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:19.73 ID:mDAnRLgN0.net
- >>701
なお、5キロほど走るとしんどくなってくる模様
- 764 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:20.76 ID:qL3BMciI0.net
- >>726
なるほど最初はいらんのやなサンガツ
- 765 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:21.25 ID:IiTej89sr.net
- >>724
トップアスリートとかはあれ無意識にやってるらしいで
ソースはどっかのネット記事
- 766 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:22.80 ID:UPfqt0Rxd.net
- >>615
ケツ周りが大事
ケツのストレッチと、あとはフォームローラーを使ってケツとヒザをゴリゴリしろ
足を広げたスクワットで強化するのも重要
- 767 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:25.33 ID:d7tQMC3n0.net
- >>739
ユニクロのやつ有能やね
メーカーもの高いわ
さすがにおしゃれ要素ないものに5千6千だせん
- 768 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:26.12 ID:UWZc/SCk0.net
- >>660
しゅごい
- 769 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:27.30 ID:ZPeDMuha0.net
- >>676
ワイ普通に平泳ぎ2kmくらい泳いでたで
クロールでもたいしてかわらんやろ
- 770 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:28.12 ID:JXDhNuJ10.net
- こういう毎日続ける系ってほんと続かんよな
大したことやなくても続けれるやつは尊敬するわ
- 771 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:29.58 ID:8VJoe48W0.net
- >>747
じゃあ月300km？
ほえー
健康良くなったか？
- 772 ： ：2020/05/31(日) 22:49:32.50 ID:2tvuc7OB.net
- もふっと
- 773 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:37.71 ID:wHaWunka0.net
- >>709
チャリはええぞ
https://i.imgur.com/cz4blTJ.jpg
- 774 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:41.22 ID:IFQN9Q7q0.net
- >>674
世の中サンダルで走ってる奴もおるから靴よりもランニングフォームを気にした方がええ
ソースはボーントゥラン
- 775 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:43.70 ID:zOv1kgLVM.net
- 体重が重いからやと思うけど週三で走ってたら梨状筋が痛くなって長いこと椅子に座れんようになったから週一しか走ってないわ
- 776 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:44.56 ID:xMiUpYM00.net
- >>704
翌日、足痛くて動けなくなるぞ
- 777 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:46.06 ID:m2XSCReO0.net
- ランニングが体に良いとかマジ？
逆に免疫力落ちたり寿命縮めるってワイは認識してるんやけど
- 778 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:46.20 ID:5kUqGxLaM.net
- 痩せるためならランニングよりHIITやれよ
週に150分のランニングと週に1分のHIITが同等の効果らしいからな
同じように短時間の高強度が長時間の有酸素に匹敵するっていう論文は山ほどある
- 779 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:46.21 ID:T18UcTah0.net
- >>754
あー音楽聞きながらだとええかもな
- 780 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:51.60 ID:u3nvNj+u0.net
- えらいぞイッチ
- 781 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:55.04 ID:UWZc/SCk0.net
- >>666
すごい
- 782 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:49:57.24 ID:EC59bbLhr.net
- >>724
たしか前傾姿勢はアカンのよな
頭は重心の真上
- 783 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:04 ID:UPfqt0Rxd.net
- >>704
いきなり10キロとかやめとけ
- 784 ：名無し：2020/05/31(日) 22:50:06 ID:Wo9psTMy0.net
- >>680
こういう奴に騙されたらあかんで
- 785 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:07 ID:H8h44KD2p.net
- >>713
ええんちゃうの楽しく走れれば
- 786 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:08 ID:+mBspHk20.net
- 初めてランナーズハイを経験したときめっちゃ快感やったわ
- 787 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:12 ID:VBsKbC7p0.net
- >>673
ワイはHIITに移行したわ
走るのが好きとかじゃなければこっちのがええで
同じくらい体脂肪率落ちた
走るのは30〜60分に対して、HIITは4分やからな
効率厨はHIITのがええ
- 788 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:14 ID:G+yCVI8W0.net
- >>771
3日に１回くらいやな
結構縄跳びとか取り入れてやってるわ
- 789 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:15 ID:ZDOalQ9s0.net
- >>756
キンタマとチンポだけポロンしたスパッツあるとええのにな
- 790 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:17 ID:ijvnq/Sfd.net
- 近所のこどおじニートが夜走りに行ってる🤣
- 791 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:17 ID:VJlJBi9f0.net
- この手のスレは
筋肉教が暴れだす
人間は筋トレするより歩いたり走った方が健康的なんやで
- 792 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:21 ID:IiTej89sr.net
- こじるりが文句をつけそうなスレ
- 793 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:22 ID:wHaWunka0.net
- >>720
顎を引いて走るんやで
ストレートネックちゃうか？
- 794 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:25 ID:mSXeSWCwa.net
- お前ら都会住みやろ
夜の田舎のランニングとか暗すぎてビビるで
- 795 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:27 ID:Yyv05psbp.net
- >>783
最初は何分くらいがええの？
- 796 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:28 ID:PfNefCs6M.net
- チャリは一度やったら股間が痛すぎたのとビビリやからスピード出せなくて楽しめなかったわ
- 797 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:36 ID:UPfqt0Rxd.net
- >>764
サポーターは痛みを減らすわけちゃうぞ
- 798 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:39 ID:0IhIC11oa.net
- >>753
脂肪体質なら特に必要不可欠
ももが無駄に揺れないから足が疲れにくくなる
- 799 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:40 ID:ZPeDMuha0.net
- >>660
仙人っていつ性欲発散してるの？
- 800 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:40 ID:mDAnRLgN0.net
- >>778
流石に草やわ
- 801 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:41 ID:eHABjLeP0.net
- デスクワークやから腰痛対策に筋トレしたいんやが何すればいいんや？
- 802 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:41 ID:8D4RhMLra.net
- そろそろ大会出てみたいわ
ハーフ2時間で走れれば十分やろ
- 803 ： ：2020/05/31(日) 22:50:41 ID:2tvuc7OB0.net
- 美少女
- 804 ：名無し：2020/05/31(日) 22:50:44 ID:Wo9psTMy0.net
- >>778
そんなわけないやろ
- 805 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:46 ID:Rf2uJI+x0.net
- >>615
YouTubeにあるランナート？だかの動画がすごい参考になる
ランジ繰り返して膝が内に向く神経回路塗り替える的な奴
- 806 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:47 ID:qKKRHsjW0.net
- いきなり走ると死ぬで
初めは我慢して早歩きでええよー
- 807 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:47 ID:WaLHan2i0.net
- >>701
翌日足痛めて後悔するやつやな
あと乳首が擦り切れまくる
- 808 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:47 ID:8VJoe48W0.net
- >>778
そんなカルト的なこと信じる馬鹿おるんや
- 809 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:53 ID:Snj8AL5Ma.net
- 膝ぶっ壊すと下り坂が恐ろしくてしゃーない
サポーターつけとけば平坦と上りはある程度痛みが抑えられるけど下りだけはマジで防げない
本当は景色を楽しみながら長いコースを走りたいけど、そうするとどうしても勾配が出てくるから仕方なく600mくらいの平坦なコースをグルグル回ってるわ
つまらん
- 810 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:54 ID:lwWPoGiXd.net
- おもちゃ感覚でmiband買ったけどほんま便利やわ
秒単位で表示してくれんのが難点やな
- 811 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:55 ID:u3nvNj+u0.net
- >>782
ボルトも姿勢まっすぐなんよな
身体前に倒す姿勢はダメ
- 812 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:50:58 ID:CahUD20f0.net
- https://i.imgur.com/bt8D9cm.jpg
ワイ出不精、高みの見物
- 813 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:01 ID:gZFKRJNX0.net
- 週に3回3km走っているがそれだけでもしんどいわ
5km10km毎日走れるストイックさは凄いな
- 814 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:03 ID:c++ey3yP0.net
- ワイも最近走り始めたわ
ガチりたいからランニングウォッチがほしい
- 815 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:08 ID:D5y17HmJ0.net
- 好きなように走ってしんどくなったら歩いてまた走って繰り返して痩せてきたらだんだん歩かないようになっていったんだけどなあ
あと音楽聞かないと飽きる
- 816 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:08 ID:Ec83jr+sd.net
- >>770
毎日続けなくても自分が自分が継続してると考えれば継続やで
ってダルビッシュが言ってたぞ
- 817 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:09 ID:G+yCVI8W0.net
- >>792
ワイは筋トレほとんどしてないけど怒ってるやつの気持ちは分かるわ、人が頑張ってるのに横からケチつけられたらちょっと腹立つ
- 818 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:10 ID:9BJ4Hjgo0.net
- タバタの終わったあとの地獄みたいな疲れ気持ちいい
- 819 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:16 ID:UWZc/SCk0.net
- >>730
これってアップルウォッチ的なのと連携させるアプリですか？
- 820 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:17 ID:EC59bbLhr.net
- >>756
だからワイスパッツ履くときはノーパンや
- 821 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:19 ID:6DLNOREs0.net
- ワイのダイエット記録誰か見て
https://i.imgur.com/3G7bmQz.jpg
https://i.imgur.com/HFyzyIO.jpg
- 822 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:19 ID:rW1mf4Vm0.net
- 直立不動になって体を前に倒すと自然に片足が前にキュッて出るやろ？
歩くも走るもその動作が基本や
って聞いたことある
- 823 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:20 ID:mDAnRLgN0.net
- >>802
最初の目標として十分やで
頑張れな
- 824 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:25 ID:k+ZrpPUna.net
- ランニングはある程度走るとほんとに気持ちよくなるから身体に悪いんじゃないかと思う
- 825 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:25 ID:NVOYBKIta.net
- なんJ民って意外とスポーティなやつ多いな
- 826 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:25 ID:BtUfLz660.net
- >>801
腰痛体操や
筋肉より柔軟性のが重要やぞ
- 827 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:30 ID:FjYtIEYcp.net
- ワイいつもキロ3:20で8キロ走ってるわ
土手で無双できるのほんま楽しい
- 828 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:35 ID:5KxvpLdM0.net
- ランニングする奴って何が楽しいんや？
- 829 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:38 ID:l3o3yz9X0.net
- >>706
足への負担は大きいからはじめのうちは限界感じたらやめたほうがいい余裕出てきたら距離を増やす
- 830 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:43 ID:ZPeDMuha0.net
- >>773
なんのアプリ？
- 831 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:45 ID:U4NH9f5b0.net
- ランニングと免疫は関係ねぇ ただ体力つくだけ
免疫つけたいなら牛乳飲んで日光浴しとけ
- 832 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:47 ID:5SaDbkkO0.net
- 1人暮らし民って毎日洗濯してないやろ？
ランニング後の汗でボトボトになったシャツとかどうするん？放置してたら絶対臭なるやん
それがネックでランニングできんわ
- 833 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:47 ID:yf9RpWg80.net
- ジョギング後に風呂に入ると頭スッキリするから好き
- 834 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:48 ID:8VJoe48W0.net
- >>794
石川の田舎やけど夜でも普通に明るいで
https://i.imgur.com/uuCFhUo.jpg
- 835 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:55 ID:5fcZHmNA0.net
- >>734
そんな重いところまではいかなかったから1ヵ月ぐらい全く練習はせんかったら治ったわ
でも全くやらないのって精神的にしんどいのよな
- 836 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:55 ID:lm0OJGel0.net
- しね
- 837 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:57 ID:IiTej89sr.net
- >>784
武井壮が言ってたぞ
結局最後は頭を使うと
- 838 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:51:57 ID:eHABjLeP0.net
- >>826
そうなんやな
- 839 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:00 ID:FJDaLMUaM.net
- >>825
映画もやたら詳しいやつおるし凝り性が多い
- 840 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:01 ID:1bzlgvdP0.net
- 今どきはワークマンで大体揃うからええよな
- 841 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:06 ID:eZXIFqAv0.net
- ワイ月100キロのヘッポコランナー
低みの見物
- 842 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:10 ID:XFRrSa6kd.net
- ランニングこそ意味わからんな
筋トレから逃げた雑魚って印象だわ
- 843 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:11 ID:a+Iu72wv0.net
- >>147
太ってなければいけるんちゃうか
- 844 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:15 ID:QdKJD8ZkM.net
- >>830
これブライトンっていうサイコンの管理アプリやろ
- 845 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:18 ID:/7Idm3j6a.net
- >>682
ほんこれやわ
100kg越えてるようなデブほど、こういうので2kg痩せたとか言って喜んどる
それは普段爆食いしてデブ維持してるのをやめたから減ってるだけやのに
- 846 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:18 ID:TMPAtUzX0.net
- すまん、運動靴が20年前のジャガーΣしか手元にない
これで走ってても怒られへんか？
- 847 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:22 ID:d7tQMC3n0.net
- ボルトの走り方ってまるで力みがないよね
短距離は、いってみれば全力疾走しようとするとタイム落ちるからね
知らんけど
- 848 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:25 ID:D5y17HmJ0.net
- >>821
自分もこれ使ってる！
めっちゃ痩せてるじゃん
- 849 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:25 ID:1FpDItio0.net
- HIITってあれ無酸素なのか有酸素なのか
- 850 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:27 ID:ag3goabhd.net
- >>40
夕方夜ご飯前に走ってるんだけどこれあかんの？
- 851 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:28 ID:8dp4A3aj0.net
- こういうの続けるコツって完璧主義者にならず
膝痛いから今日やーめたぐらいでやった方が長続きすると思うねん
- 852 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:28 ID:B82v0o4o0.net
- 外出たくないから家で筋トレしてるわ
- 853 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:29 ID:wHaWunka0.net
- >>739
スパッツというかコンプレッションインナーやな
あれないとマジで次の日やばくなる
- 854 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:29 ID:EC59bbLhr.net
- >>784
一応古武道で膝抜きっていう考え方があるのは事実やで
それが合うかは個々人によるから盲信はオススメしないけど
- 855 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:32 ID:u3nvNj+u0.net
- >>825
こじるり事件前は筋トレしてるやつまあまあおったしな
- 856 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:32 ID:8D4RhMLra.net
- >>825
どのスポーツでもスレたてば経験者ワラワラ集まってくるで
- 857 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:34 ID:ZPeDMuha0.net
- >>709
知識なんかいらんやろ
ワイは知識なしで20万のロード買っていまだに知識ゼロやぞ
- 858 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:37 ID:c+kSlNmF0.net
- >>821
コレなんてアプリ？
- 859 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:37 ID:w6b/DyP70.net
- スマホポケットに入れて走ると擦れて痒くなるんやけどみんなどうやってるん？
- 860 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:37 ID:elumFgysa.net
- 継続するって大変だよな
- 861 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:40 ID:mDAnRLgN0.net
- >>828
やってみたらわかるで
都市型の大きなマラソン大会出てみ、こんな凄いんやって感動して泣いた
- 862 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:40 ID:2FyVfbgnM.net
- 初めははや歩きからで続くやつ０人説
みんなすぐ走りはじめて膝いたくなってやめるのが世の常
- 863 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:43 ID:oRX4NDkqa.net
- そこまで速くなりたいとかじゃないから休憩で歩くときとかスマホ見たいんやが走ってるときに邪魔やしどうしたらええんやろ
今は握りしめて走ってはいるけどなんかいい案あるか？
- 864 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:45 ID:JH8KBy440.net
- >>814
ガーミンええで
- 865 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:47 ID:1bzlgvdP0.net
- >>832
洗濯機に突っ込んでるわ
- 866 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:51 ID:ruJByaOd0.net
- 山走るの最高やで平地だと20kmで1時間20分なのに山やと3時間以上かかったけど
- 867 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:53 ID:SuehnMJ+r.net
- >>809
平らな道と下り坂ではフォームというか着地の仕方変えてるわ
下り坂ではスピード落として踵で着地するようにしとる
- 868 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:55 ID:jVtwh6vC0.net
- まじで前に朝ランニングしてたけど
余りにランニングした後が爽快でそのあとの
事が嫌になるから、もしくはランニングによる爽快感から来る自分の能力に見合わない全知全能感が不安で
結局ランニングをやめたわ
ランニングはメンタルに一見ええようにみえて実は上記の通り有害やで
- 869 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:56 ID:6k3lXCF/M.net
- >>828
限界を超えることやね
フルマラソンやればもう限界って所から10km近く走るからね
- 870 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:52:59 ID:FfvYG24P0.net
- ８時間寝ても全然眠くないって何
- 871 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:01 ID:ijvnq/Sfd.net
- 近所のこどおじニートが夜走りに行ってる時間帯 21〜22時🤣
- 872 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:04 ID:S1uV3xwp0.net
- 8時間寝ても全然眠くない（意味不明）
- 873 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:05 ID:wHaWunka0.net
- >>844
せや
- 874 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:05 ID:zkTYNCYad.net
- 夜にランニングって絶対冬になったらやらんやろ
- 875 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:05 ID:6DLNOREs0.net
- >>848
増えてる模様😭
>>858
あすけん
- 876 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:08 ID:BtUfLz660.net
- >>812
cokeon入れろ
無料でコーラ自販機使えるぞ
- 877 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:09 ID:VBsKbC7p0.net
- >>778
ここまで極端やないけど、ワイは週3のHIIT4分を1年続けてるわ
体脂肪率は10%落ちた
ウエストもマイナス10cmくらい
スタミナは走るのやめたからわからん
- 878 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:11 ID:Ec83jr+sd.net
- >>832
普通に2〜3日置いてるけどあんま気にならんわ
運動用のウェアなら通気性いいからかな
- 879 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:17 ID:Snj8AL5Ma.net
- >>835
そうなんか
ワイも大事を取って今夏は水泳だけにしてランニングは秋まで休もうかな
運動できへんのはほんまにもどかしいよな
今までの努力すらも虚しくなっていく
- 880 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:18 ID:xMiUpYM00.net
- >>793
日常生活の中で、無意識にアゴ上がってるクセがあるっぽいんよな
調べてみるわ
- 881 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:19 ID:RIl8Tt2R0.net
- 次の日洗濯する日ならいいけど毎日は洗い物の関係で走れないわね
- 882 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:22 ID:/REyWW/ia.net
- 8時間寝ても眠くないってどういうこと？
- 883 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:22 ID:6LXYV0/u0.net
- わいもそんな感じやったけど怪我してから走るの辛くなったわ
- 884 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:24 ID:5fcZHmNA0.net
- >>722
スピード練習もそうだけどやっぱり一番は距離よ
10kmのタイム上げたいなら20kmに慣れないと
- 885 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:25 ID:qKKRHsjW0.net
- >>819
そうですよー
amazfitアプリですー
- 886 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:26 ID:g5m5Lxnga.net
- >>700
ちなみにこれや
ソニー イヤホン MDR-AS210 : 防滴/スポーツ向け
- 887 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:26 ID:tlN7MGSZa.net
- この季節虫ブンブンやから走りたくない😭
冬は寒いから走りたくない😭
- 888 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:27 ID:1FpDItio0.net
- >>792
あれは意味なく筋肉つける男嫌いってだけだろ
表現と配慮が最悪だが
- 889 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:29 ID:9BJ4Hjgo0.net
- 痩せたいならATレベルの運動がよかったやっけ
- 890 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:34 ID:H8h44KD2p.net
- >>827
はっや
- 891 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:34 ID:Rf2uJI+x0.net
- 夜の皇居走るの気持ちいい
- 892 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:35 ID:UPfqt0Rxd.net
- >>795
人によるとしか言えんけど、数キロ程度から慣らせばええ
最初に距離を目標にするのは、日常化するハードルが高いで
2〜3日おきに3キロ走る！くらいの緩さにして、継続できる自分を褒める程度でええねん
マスクして走れる程度の速度と距離を試してみたらどうや
深夜ならすれ違う時だけマスクすりゃええけど
- 893 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:35 ID:5SaDbkkO0.net
- >>865
ワイそれやってたけど洗っても匂いとれんようになったからトラウマや
- 894 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:38 ID:8D4RhMLra.net
- 自分に合ったシューズ欲しいんやが普通のスポーツショップで相談乗って貰えるんか？
それとも陸上専門店行ったほうがええんか？
- 895 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:45 ID:QdKJD8ZkM.net
- >>873
ワイもブライトン使ってるわ
最近ライダー860買ったで
- 896 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:48 ID:OhLnp+Cx0.net
- 石田ニコル美人やけどタレントとして売れる気しないよな
- 897 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:49 ID:5fcZHmNA0.net
- >>741
距離
- 898 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:53 ID:WaLHan2i0.net
- マラソン大会出てみたいけど来年とかならちゃんと開催されるんやろうか
- 899 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:54 ID:acrRxNXwM.net
- ジョギングの方が体にええんやろ
- 900 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:56 ID:/2OJ+bZId.net
- >>821
素直に羨ましい
- 901 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:58 ID:TMPAtUzX0.net
- >>832
洗濯機にブチ込んで蓋しておけば
匂いは大丈夫やないか？
- 902 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:53:58 ID:JmOh7tD40.net
- すげー伸びててくさ。
ランニング始めるんやったらまずはスマートウォッチ買うのがオススメやで。
ワイはGarminで心拍管理しながら走っとるわ。
あと、モチベ保つためにスマホの位置ゲーは意外と効果的や。
最近はドラクエのために走っとるで
- 903 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:00 ID:LZcImwNE0.net
- ワイ走ってくるで！
とりあえず30分走ってくるわ
道具なんもないからiPhone手に持って走るわ
- 904 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:02 ID:EC59bbLhr.net
- >>811
筋肉で体を支えなきゃいけないからね
体まっすぐなら骨格で体を支えるから筋肉を動作に使える
ボルトは興味あるわ、スレ落ちたら見てみると
- 905 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:06 ID:Ec83jr+sd.net
- >>859
ワイはスマートウォッチ
そこまで買いたくないなら腰に巻くポーチとかええで
- 906 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:08 ID:KnM80EU20.net
- ワイ 人生で3回ダイエットして3回リバウンドしたんやけど
なぜかダイエットするとしゃがんで立ったり起きたときに立ちくらみが常に必ず起きるんや
でリバウンドして元のデブに戻っていくにつれて治っていくんや
今もダイエットしてやっぱり同じ現象が起きて苦しんでる でもリバウンドしたくない
どうしたら立ちくらみ治るんや？
そもそもなんでデブだと立ちくらみ起こらないんや…
- 907 ：名無し：2020/05/31(日) 22:54:11 ID:Wo9psTMy0.net
- >>837
頭使ったらその理論にはならんだろ…
- 908 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:14 ID:+/a82ZwV0.net
- >>817
というか人の趣味をみんなが見れる場で蔑んだら批判は食らってとうぜんやしな
今回はたまたま筋トレやっただけで
- 909 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:16 ID:IVzdcdAc0.net
- >>859
腕に巻くやつ買ったンゴ
- 910 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:19 ID:gmNCkI4C0.net
- ランニングするときウォークマンポケット入れてるだけなんやが
- 911 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:21 ID:aC9Nlcw60.net
- 8眠
- 912 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:21 ID:+NQP1a4mr.net
- 膝が外れそうな感覚からのピキッはトラウマ
折り返し地点の家から一番遠いとこでなって汗ボドでヘロヘロ歩いてたら
深夜で怪しかったんかすれ違う車が止まったりしたで
- 913 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:22 ID:6DLNOREs0.net
- >>900
標準体重までは痩せるの余裕やぞ
- 914 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:22 ID:T18UcTah0.net
- 運動するようになってから夜中に目がさめるのが無くなった
- 915 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:23 ID:jVtwh6vC0.net
- ランニング朝すると時間管理に朝のしょっぱなからシビアになる
その出足のいい管理ペースで一日乗り越えようとして結構ええ感じになるけど
仕事でやらかすと一気にメンタルが崩れて管理が崩壊する
ワイはそのギャップに耐えられずランニングをやめたで
- 916 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:23 ID:mDAnRLgN0.net
- 今月は結局30キロ走もしてないわ
大会も絶望的やしめっちゃ緩んでる
- 917 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:25 ID:IiTej89sr.net
- >>847
最初の加速、途中の伸長反射を利用した力みのない走り、最後の前傾
理論的にはこれだけやないか？どうなん？
- 918 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:31 ID:gZFKRJNX0.net
- >>901
服の臭いが取れなくなるんや
- 919 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:33 ID:ruJByaOd0.net
- >>722
1km 4分で走って1分休憩
これをバテるまで繰り返してたら10km38分まではいけたで
- 920 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:37 ID:SmubAesm0.net
- ・8時間寝ても全然眠くない
頭おかしいんか？
- 921 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:40.80 ID:Ec83jr+sd.net
- >>874
むしろ冬の方がやるやろ
いくら夜でも夏の方がしんどいで
- 922 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:42.44 ID:gmNCkI4C0.net
- スマホなん持ち歩くんか
まあスマートウォッチとかやろうけど
- 923 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:43.09 ID:7DZsco1r0.net
- ワイ全然痩せない
- 924 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:43.44 ID:/vRdhmKZ0.net
- >>832
シャワー浴びるついでに軽く手洗いして干してる
多少汗臭さが残ってたら普通の洗濯と一緒に洗濯機へ
- 925 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:44.14 ID:/2OJ+bZId.net
- >>913
食事変えた？
- 926 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:44.53 ID:acrRxNXwM.net
- Huaweiのスマートバンドはええぞ
睡眠測定もかなり正確や
- 927 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:46.53 ID:9BJ4Hjgo0.net
- 運動すると夜はスッキリ寝れるのがきもちいい
- 928 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:47.47 ID:ZPeDMuha0.net
- >>821
何のアプリ？
- 929 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:47.57 ID:JmOh7tD40.net
- ストラバで管理してたけどクソ改悪されすぎやわ
- 930 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:48.59 ID:/REyWW/i0.net
- 畑やろうや
- 931 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:50.61 ID:H8h44KD2p.net
- appleウォッチ買ってもええか？
- 932 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:55.62 ID:+mBspHk20.net
- >>902
ワイはPokemonGo+fitbitや
- 933 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:54:59.69 ID:2FyVfbgnM.net
- >>832
くっそわかる
すぐ洗濯しないと洗ってもくさいのとれなくなるからなぁ
- 934 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:00.34 ID:u3nvNj+u0.net
- >>904
寺田心くんの放送事故のやつでやってたで
- 935 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:02.94 ID:jVtwh6vC0.net
- ランニングしてるやつて短命なんやで
これは科学的データで出ている
理由は抗酸化物質が多すぎて
血管を損傷している物と思われる
- 936 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:03.71 ID:W3cD64980.net
- >>627
サポーターなんて無くても余裕余裕と思って三日連続走ったらやられたわ、bmi25もないんだけどなぁ運動不足ってこえーわ
- 937 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:05.28 ID:QQmiQRO1d.net
- 近所のこどおじニートが夜走りに行ってる🤣
- 938 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:05.88 ID:Snj8AL5Ma.net
- ランニングやってると42キロ2時間で走るマラソン選手のキチガイっぷりがようわかるよな
キロ3分以下とか信じられへん
- 939 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:06.12 ID:ZPeDMuha0.net
- >>844
サイコンてなんすか？
- 940 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:07 ID:c++ey3yP0.net
- >>864
235Jってやつほしいわ
- 941 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:08 ID:NVOYBKIta.net
- >>874
冬の方が走りやすい
- 942 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:09 ID:TMPAtUzX0.net
- >>918
粉末の酸素系漂白剤と柔軟剤の組み合わせで
結構なんとかなるやろ
- 943 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:09 ID:b050vJ7sa.net
- ワイ体重94キロやけど5月10日から頑張ってる😠
https://i.imgur.com/mAG8aaH.jpg
- 944 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:09 ID:wHaWunka0.net
- >>895
ええなぁ
ワイの450やけど
地図が見づらすぎる
- 945 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:09 ID:RBJU9c8Ed.net
- 走りすぎると膝壊して老後終わるで
寿命も縮むしランニングはメリットない
- 946 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:11 ID:0kBOUl/RM.net
- ワイ、野球してたのに全く体力なし
ランニングもマジで続けれん…
- 947 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:13 ID:ppUaQGJh0.net
- >>809
下りは体が直立して太ももと膝に負荷が集中するからなぁ
常にかかと浮かせて足首に負荷分散するのはどうや？
- 948 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:14 ID:ffmk7F6q0.net
- J民は朝ラン派？夜ラン派？
ワイは夜ラン派や
- 949 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:14 ID:VBsKbC7p0.net
- >>921
雪国は冬不可能やな
室内トレーニングしかできん
- 950 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:23 ID:oRX4NDkqa.net
- >>893
コインランドリーいって洗濯の後乾燥機使ったら匂い取れるで多分
多分洗濯機の質が悪いというか汚れとるんちゃうか
- 951 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:23 ID:UPfqt0Rxd.net
- >>894
スポーツショップでもだいたい詳しい人おるで
大事なのはサイズ感や
- 952 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:32 ID:BtUfLz660.net
- >>943
継続や💪😡
- 953 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:34 ID:a+Iu72wv0.net
- >>172
すげえな
- 954 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:37 ID:2FyVfbgnM.net
- >>935
そのデータみせて
- 955 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:37 ID:XoDpCD0O0.net
- おまえらに朗報だ
走ると老けるの早くなるぞw
- 956 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:42 ID:GwdOiIh3d.net
- 夜だとどれくらいの時間帯に走っとる？
- 957 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:43 ID:5kUqGxLaM.net
- >>800
>>804
>>808
>>877
https://i.imgur.com/77K2wnR.jpg
この本に書いてあったんや
もうねるから論文の詳細はだせんけどもな
- 958 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:44 ID:R25st00S0.net
- >>128
むしろ挨拶してもシカトされるわ
都会のジジババは性格が悪いわ
- 959 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:45 ID:mDAnRLgN0.net
- >>943
素晴らしい
飯食う量も減らせよな
- 960 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:46 ID:wWRmRF100.net
- オナ禁かな？
- 961 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:48 ID:qKKRHsjW0.net
- 膝壊れて3ヶ月激痛であの時マジでまいったわ
- 962 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:51 ID:W3cD64980.net
- プールが最強な気がするけど行けないからキツイ…
- 963 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:53 ID:UWZc/SCk0.net
- >>885
ありがとう！
- 964 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:53 ID:6DLNOREs0.net
- >>925
ガチガチには変えてないなお菓子とジュース辞めた
最近は見ての通り食いまくりやけど
- 965 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:54 ID:eZXIFqAv0.net
- >>948
早朝やね
- 966 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:57 ID:EC59bbLhr.net
- >>825
ランニングはどのスポーツでも経験者おるからな しかも一人でできる
- 967 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:59 ID:wHaWunka0.net
- >>906
デブると血圧あがるからな
- 968 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:55:59 ID:Q2vq2WuKd.net
- 部屋でユーチューバーと有酸素運動やってるけどこれだけじゃアカンのけ？
自重トレーニング10分と有酸素運動15分
これで汗ボタボタや
- 969 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:01 ID:jVtwh6vC0.net
- ランニングって体に悪いのは確定してるんや
心肺機能は高まるけどランニングによる酸化物質を処理できなくなって
血管がボロボロになる
だからランナーは長生きできない
スポーツカーがこわれやすいのとおなじ
- 970 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:05 ID:Snj8AL5Ma.net
- >>947
フォアフット走法ってやつ？
やってみたけど足が壊れるかと思った
- 971 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:05 ID:k+ZrpPUna.net
- >>935
やっぱそうなんかね
- 972 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:07 ID:IiTej89sr.net
- >>907
運動の極意はいかに脱力するかだと推してるが
- 973 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:09 ID:HTEcDiY0a.net
- 結局ランニングとジョギングどっちがええねん！！！！
ちな体力作り目的
- 974 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:09 ID:IFQN9Q7q0.net
- >>832
すぐ洗ってる
- 975 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:12 ID:7i4KNOzc0.net
- いくら食べたら医者に痛風再発するって怒られるやん
- 976 ：名無し：2020/05/31(日) 22:56:21 ID:Wo9psTMy0.net
- >>854
膝抜きの原理調べたけど明らかに膝カックンされた状態で走る原理ではないだろ
軸できてないとこれはできない
- 977 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:24 ID:QdKJD8ZkM.net
- >>939
速度とか出すやつや
つけてないか？
- 978 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:28 ID:UPfqt0Rxd.net
- >>874
冬のスポーツやぞ
- 979 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:28 ID:+/a82ZwV0.net
- >>832
定期的にハイターでつけおき洗い
沸騰させたお湯で殺菌
- 980 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:30 ID:2FyVfbgnM.net
- >>968
老人の負荷やろw
- 981 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:30 ID:TMPAtUzX0.net
- >>948
朝は起きたてだとホルモンバランスが安定しないから
運動は控えろときんにくんがおっしゃってわ
- 982 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:39 ID:Kn8f4XFM0.net
- >>778
効果は知らんけどランニングよりいい身体になると思うわ
- 983 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:39 ID:acrRxNXwM.net
- >>658
喋れるぐらいのスピード走るのがジョギングで
ガチでスピード出すのがランニングやろ
- 984 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:40 ID:tIr4Ihu50.net
- >>973
体力作るならより激しい方やろ
- 985 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:43 ID:7tL3CUUK0.net
- わいはエアロバイク
- 986 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:49 ID:UPfqt0Rxd.net
- >>973
合う方やれ！
- 987 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:49 ID:/2OJ+bZId.net
- >>964
やっぱ間食あかんか
一人暮らしやからなんの気兼ねもなく食っちまうんだよな
- 988 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:51 ID:AxRYA+/s0.net
- 安い体重計買ったけど脂肪率絶対おかしいよな
15％やったら腹筋割れてるくらい？
https://i.imgur.com/A4Ff5ap.jpg
- 989 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:53 ID:WianZzFC0.net
- 3０分で終われるのがすごいな
逆に物足りなくて1時間やって続かないってのがいつもや
- 990 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:56:54 ID:6KZQydvo0.net
- >>945
24時間テレビマラソンの指導者おじいちゃんやしこういうの信じないわ
- 991 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:57:01 ID:b050vJ7sa.net
- >>952
頑張る😡
>>959
飯と酒はちょっと増えとる😢
- 992 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:57:03 ID:mDAnRLgN0.net
- >>970
着地とか気にしなくていい
変に気にする方がストレスかかるで
上半身意識するんや、頭の上から糸で引っ張られてるような感じで
- 993 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:57:03 ID:xMiUpYM00.net
- >>832
3日に1回洗濯やな
それまではカゴにポイ〜
ちな洗剤はナノックスや
- 994 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:57:03 ID:Rf2uJI+x0.net
- 差し込み頻発するようになった時期の絶望感
- 995 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:57:08 ID:uH5oC5Ke0.net
- みんな凄いな
よう続かんわそんなん
- 996 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:57:13 ID:UPfqt0Rxd.net
- >>988
安いのは上半身参考にならんで
- 997 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:57:19 ID:BtUfLz660.net
- 継続が我らの力や💪😡
- 998 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:57:21 ID:/M0lbQZva.net
- テレワーク期間中に4キロ太ったわ
- 999 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:57:24 ID:W3cD64980.net
- >>958
警戒心高いんやろ（適当
- 1000 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 22:57:25 ID:TMPAtUzX0.net
- >>778
論文沢山あるんか？
何個か紹介してくれ、読みたい
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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