筋トレやってたけどスクワットとプランク以外無駄だって気づいたｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:43:02 ID:LoFHj3W60.net

ジョギングして心肺機能と関節周りの筋肉鍛えたほうがメリットでかいわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:43:24 ID:6ESePWty0.net

懸垂は必要だが

3 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:43:45 ID:vLgEjxw70.net

懸垂はやれ

4 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:44:20 ID:F2sEtiAJ0.net

筋トレは無駄
金属バットにオモリつけて振ってこいガイジども

帰宅部か

5 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:44:26 ID:IO4BQxHh0.net

体幹HIITやるンゴ

6 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:44:49 ID:C7Tx9kD10.net

ジョギングより無駄なものは無い

7 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:44:57 ID:qAxS13Xu0.net

プランクはつまらんのよねぇ、じっとしてるだけだから

8 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:45:09 ID:F2sEtiAJ0.net

懸垂も
体幹（腹筋背筋
がないと

意味ないんだけど帰宅部には理解できねーか

9 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:45:24 ID:jzJar9nhr.net

プランクは草

10 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:45:30 ID:F2sEtiAJ0.net

おまえらってバスケットボール苦手やろ？w

11 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:45:35 ID:m/tJ0PXQ0.net

どうなりたいかによるからどっちが完璧な正解なんてないやろ

12 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:45:41 ID:lfYQwH/O0.net

>>7
でもおちんちんはぷらぷらやん

13 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:46:00 ID:F2sEtiAJ0.net

なんでこんなガイジが野球みてんだろーな

14 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:46:40 ID:FPWUfG270.net

懸垂うでばっかりに効いてまうんだがアドバイスくれ

おととい初めて斜め懸垂したクソガリや筋肉痛がなおらん

15 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:46:54 ID:o8dOXbIJ0.net

ケトルベルいいぞ

16 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:48:19.73 ID:qAxS13Xu0.net

>>14
手幅が狭ければ腕、手幅が広ければ後背筋や

17 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:48:20.84 ID:jzJar9nhr.net

>>14
最初は腕で上げていい
10回ぐらいできるようになったらフォーム見直せばいい
最低限の筋力がないとやりたいフォームにできんし

18 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:49:33 ID:J05F8tbMM.net

大事なのはデッドリフト系

19 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:49:55 ID:GwCk3lcb0.net

無駄の意味がわからん

20 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:50:50 ID:BHitpKrO0.net

ワイもその二つがメインやわ
てかプランクってあんなにバリエーションあるんやな

21 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:51:19 ID:y4tkWz0r0.net

懸垂ってブラーんと下に下がった状態から上に上げて1回か？それとも下がる途中で止めていいんか？

22 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:52:20 ID:jzJar9nhr.net

>>21
下まで下げれるなら下げたほうがストレッチ効くから効果的

23 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:52:30.38 ID:DwPiZJBz0.net

腹筋ローラーが腕ばっか痛くなるんだよなあ

24 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:52:37.61 ID:vjGPp4i10.net

懸垂って毎日やってもいーもんなん？

25 ：風吹けば名無し：2020/05/25(月) 20:52:58.29 ID:9YAwx2eH0.net

必要とか無駄ってどういう基準での物差しかもいわないと意味がないやろ