筋トレに自信ニキ「下っ腹に思い切り力を入れるだけでええんやで」　ワイ「はぁ…」

1 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:42:06 ID:YUTfiDSja.net

デブだって馬鹿じゃねぇんだからさぁ
そんなもん意味ないって分かんだよバカ

2 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:42:30 ID:Yr3X2FAXM.net

黙って言うとおりにしろデブ

3 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:42:36 ID:Hr/Sokz80.net

意味あるぞはげ

4 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:43:01 ID:pKYM6Bb9M.net

情弱デブとか救いようがねぇな

5 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:43:12 ID:FAm06XEP0.net

ふくおうきんやな

6 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:43:14 ID:ylK7XrPg0.net

えっこれ意味ねぇの？
へそ見るようにして力入れろって言われてたんやけど

7 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:43:43 ID:YUTfiDSja.net

>>5
それそれ
ドローインなんてかっこいい名前まで付けちゃってアホらし

8 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:43:49 ID:I3oka9Rn0.net

デブは言い訳ばかりやな

9 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:44:10 ID:/vMIqBps0.net

続けないと

10 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:44:30 ID:e6Wbq++hM.net

ワイも騙されて一時期やってたわ
恥ずかしい

11 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:44:32 ID:QKwhISGE0.net

ケツ穴も締めるんやで
つまり腹圧かけろってことや

12 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:44:43 ID:1d++xQAEr.net

あれやろ？
ほんとはイッチが筋トレガチ勢なんやろ？

13 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:45:11 ID:IGZ4b051M.net

これ止めた方がええわ
常時腹筋に力いれるとかな

高血圧になるで

14 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:45:14 ID:jAp6abJW0.net

実際腹筋浮いてくるぞ
ただ下っ腹は残る
横っ腹がへこむ

15 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:45:18 ID:YUTfiDSja.net

>>11
ケツマンコの具合良くなりそうやな

16 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:46:00 ID:FAm06XEP0.net

>>7
ふくおうきんは上体おこしやアブローラーなんかで鍛えてえれないんや
ドローインは理にかなってるで

17 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:46:13 ID:vLL/8e4M0.net

>>15

締まり命　　投稿者：一郎 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい******の大部屋にいる。178*74*30角刈りにねじり鉢巻がユニフォームだ。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

18 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:46:48 ID:8tvCyeCBM.net

ドローイン+プランクで腰に負担かけずお腹を減っこませられるから良いよな

19 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:47:14 ID:I3oka9Rn0.net

>>16
アブローラーガンガンやってもダメなんか

20 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:47:50 ID:YUTfiDSja.net

>>16
下に落ちてた内臓の位置を正しい位置に戻す役割もあるらしいな
いいこと尽くめじゃねぇか

21 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:48:07 ID:IZkNTqtE0.net

うんちでそう

22 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:48:11 ID:vF36uRU40.net

痩せたいならスクワットしろ
むしろそれだけでいい

23 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:48:23 ID:koseZn6m0.net

腹筋ガードって意味あるんか？

24 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:48:45 ID:QKwhISGE0.net

ほんまは姿勢や立ち方が大事やと思うけどな
ケツ穴も腹回りも締めるんやなくて締まるのが大事やないか
確信がなくて断言できんが

25 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:48:55 ID:ae0940/C0.net

腰って鍛えられんのか
走ってても筋トレしてても、何しても腰に負担かかるわ

26 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:49:13 ID:I3oka9Rn0.net

とりあえずコーラ手から離せ

27 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:49:16 ID:vLL/8e4M0.net

>>22
デブにスクワット勧めても100%デモデモダッテの連呼しまくって絶対やらんぞ
あいつらいかに楽なトレーニングで効率よく痩せられるかしか考えてへんから

28 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:49:18 ID:FAm06XEP0.net

>>19
ワイアブローラーでタチコロ余裕で出来るけど下っ腹出てるで
やから最近ドローインがええと聞いて挑戦中や

29 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:49:39 ID:MWbEQTXGa.net

筋トレ初心者って辛いことから逃げやすいから効いてないこと永遠としちゃうよね
部位意識して辛いと思うことが一番効いてるに決まってるのに

30 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:49:44 ID:ae0940/C0.net

>>28
酒の飲み過ぎやないの

31 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:49:58 ID:YUTfiDSja.net

>>22
腹だけ出てるからみっともないんだよ
太ももなんて鍛えなくていいわ

32 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:50:05 ID:jAp6abJW0.net

>>27
ワイデブスクワット毎日やってたら太ももわけわからんことになったわ

33 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:50:16 ID:hlIcWNhSH.net

腹しょっちゅう壊してるから腹部に圧かけるの怖いんだが？

34 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:50:20 ID:5VoRoUTq0.net

いやバカだからデブになったんやで

35 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:50:35 ID:I3oka9Rn0.net

>>28
あ〜ヘソ周りとか体脂肪落ちてもソコだけ残るわ

36 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:50:48 ID:/x6ioz43d.net

力を入れるってどっち方向？
内にグッと固めるのか外に向けて踏ん張るみたいにするのか

37 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:51:00 ID:vLL/8e4M0.net

>>31
部分痩せはほぼ不可能
肉が一番集中してるのは下半身
だから下半身を一気に稼働できるスクワットは超効率的
しかも腹圧を入れることで腹筋も同時に鍛えられる

だからやれ

38 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:51:03 ID:leRz9mZX0.net

食事制限すりゃいいじゃん

39 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:51:05 ID:eQ/LnhTwa.net

ワイもスクワットだけやってるから太ももは太いで

40 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:51:18 ID:FAm06XEP0.net

>>22
スクワット自重でずっとやってたけど痩せんぞ
強いて言うならピストルスクワットしだしたらお尻が上がって足長く見えるようになったくらいやわ

41 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:52:32 ID:ae0940/C0.net

走れ
アホみたいに痩せる

42 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 02:52:33 ID:YUTfiDSja.net

>>39
怪物みたいで気持ち悪いな
スクワットじゃふくらはぎは鍛えられないのかよ