ワイ「ハァ…ハァ…5kmか…結構走ったな…消費カロリーは…」→375kcal

1 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:01:18 ID:/S4zxHbOa.net

アホくさ

952 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:15 ID:PsS8H5AP0.net

自粛期間ランニング始めたけどこれええな　不安症でメンタルやられやすいのに精神安定するわ

953 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:19 ID:DWZTjKnNM.net

>>921
近くにジムないし自重でやってみるわ！
ヒョロデブコンプやったしちょうどええ

954 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:20 ID:M++IncqT0.net

断食もどきのお供は90kcalしかないウィダーインゼリーみたいなのでええぞ
マルチビタミンサプリとカルシウムMgサプリとプロテイン飲んで栄養とってればガチ断食みたいにヤバい質の空腹感とも無縁

955 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:20 ID:NIsi6MVid.net

>>929
ワイとほぼ同じやな
172の84キロや
ワイも食べ物が戻ってきて辛いわ😭

956 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:22 ID:1azeQTza0.net

腕細いお腹ポッコリおじさんは体重そこまでないけどきしょいで

957 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:25 ID:6uWcKRMt0.net

>>944
タンパク質が主食はないわ

958 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:25 ID:plrdWa370.net

>>873
daigoの身体みてやる気なくしたわ
だるだるすぎ

959 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:28 ID:F0XSREoz0.net

糖質制限やると塩分過多になりそうで怖いで

960 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:29 ID:PRYc6C1hp.net

人の体は車と同じ
・ランボルギーニ、フェラーリ ＝ 筋肉量多い人
たくさんカロリー消費して燃費が悪い

・軽自動車、エコカー ＝ 筋肉量少ない人
低燃費、基礎代謝量低い

太らない体を作るには体をスポーツカーに改造する必要がある
全身の筋肉量が増えると同じ1日を過ごしていても消費カロリーが大きい

消費カロリーを上げるか、摂取カロリーを抑えるかどっちかしかない

961 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:30 ID:aIh+9pMKa.net

>>911
どっちかというとみんな一般人より前の基準知りたいんじゃないですかね

962 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:32 ID:MFK+PQR5a.net

5キロて
言うならせめて10は走れや

963 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:36 ID:KCpD8WKAd.net

>>931
せやで
ダイエット系もこんなんばっか

964 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:36 ID:X/ttymU20.net

>>942
食事にまったく興味がなさすぎて悩んでる
完全食とかいうので済ませてる
ラーメンはもともと好きじゃないし完食もしないやろな

965 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:39 ID:xCpXwXbNM.net

タバタやるといつも心拍数200超えるから大デブがやったら命が危なそう

966 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:39 ID:YtBTjtM40.net

>>42
筋トレ叩いてるんやなくて
筋肉の1つも見せてくれないのに筋肉信仰して粘着するやつを叩いてるだけやぞ

967 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:44 ID:+JOuZAdCa.net

>>929
やっぱ太ると逆流性食道炎になるんか
ワイもなったわ

968 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:45 ID:Sphs6DEo0.net

ワイの場合禁酒した途端アホみたいに体重落ちてったな

969 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:47 ID:RKqwaYwfd.net

米食べないとかアホでは？
人間が何年食ってる食べ物だと思ってるんや？
そんなんだからハゲるんやで

970 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:50 ID:FDrQgAWep.net

ダイエットを始めると食事制限で体の中にある食べ物が減る
胃と腸にある量が減る
その割にウンコはいつも通り出すから体重は落ちる
でも体は何も変わってない

要はウンコの重さ分外に出て軽くなっただけ
これが体のサイズにもよるけど4kgくらいある(水分含む)

971 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:50 ID:pFSgvrq50.net

>>938
一応筋トレと有酸素はしてる
>>940
それはそうかも
むしろ腹が鳴る音とか1ヶ月に数回聞く程度や

972 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:44:59 ID:woKybx46H.net

>>943
最初の一週間だけやで正直

973 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:00 ID:UZ7zzVXSa.net

ワイ腸の性能めちゃくちゃ高いけどアスリートにとっては羨ましいんやろな
食ったら食った分だけエネルギーになるからすぐ太るしすぐ筋肉つくわ
ワイはただのデブやけどな

974 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:04 ID:5ZIR8Iv90.net

>>962
5キロでも毎日やればそれなりに効果はある

975 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:04 ID:iEfZyFCf0.net

ランニングってめちゃくちゃ痩せるよな
消費カロリー大したことないらしいけどそれ以上に痩せやすいイメージ

976 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:06 ID:dTNSmXau0.net

カロリーコントロールして痩せたらずっとその生活せんといけないとか嘘やで。同じ生活してたらもっと減り続けるやろ
活動代謝レベルの普通の食事にすればええだけや

昔デブってた頃の食事にすれば運動しててもどうせ太る

一般人の筋肉量なんてそんな差は無い


糖質制限のリバウンドは水分が戻ったから2キロくらいは減量でもリバウンドでも無いんや。テレビで痩せたって言われてるからリバウンドだと思ってるだけで実際は痩せて無い。

977 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:07 ID:HKbM3mzx0.net

>>551
女子かな？

978 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:10 ID:R1hWdNOXx.net

>>755
スゴイけどやっぱり皮余るんやな
これって無理なダイエットせずに徐々に痩せていったら皮余りにならんのやろかな

979 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:11 ID:OTRmbBU7p.net

キャノーラ油、学習能力と記憶力が低下して体重増加を招くとの研究結果
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2017/12/post-9082.php

・米テンプル大学の研究グループがアルツハイマー病のマウスにキャノーラ油を与えたところ、学習能力と記憶力が低下し、体重増加を招くことが判明した

・食用油であるキャノーラ油が、脳にどれほどのダメージを与えかねないかについて書かれた論文が、英科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」電子版に12日7日に掲載された

・実験では、アルツハイマー病になるよう遺伝子操作されたマウスに後6カ月の段階（認知症は未発症）で、通常の食餌をする対照群と、キャノーラ油大さじ2杯分に相当するサプリメントを毎日摂取する実験群という2つのグループに分けた

・実験の結果、生後1年を経過した時点でキャノーラ油を摂取したマウスは、そうでないマウスより体重が重かった。さらに、キャノーラ油を毎日摂取したマウスは学習能力が低下していた

980 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:12 ID:6mrpxoHC0.net

>>888
それはそうやな
複合的にやれば少しの改善でかなり良くなる
毎日10キロ走ったり炭水化物ゼロみたいな極端な事しなくて済む

981 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:12 ID:uejih6if0.net

1日500kcalの運動して
食事で500kcal減らすだけで
1ヶ月で4kg落ちるわけやか
ダイエット中で運動しない奴はアホよ

982 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:13 ID:GSFh7xjZM.net

>>969
米はマジでいらない

983 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:13 ID:NA2HRHmWM.net

>>965
200超えるのは相当追い込めてるな

984 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:15 ID:HHZmXLd20.net

腹減った

985 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:17 ID:53cf6hVl0.net

リングフィット30分やって120kcal消費とかやな

986 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:17 ID:F0XSREoz0.net

ワイ「糖質制限しよ！」
ワイ「調味料は…塩！醤油！ポン酢！マヨネーズ！」
ワイ「小腹がすいたらあたりめ！」

987 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:20 ID:4+Mlfnix0.net

>>911
体脂肪率がガバるのがどうも…

988 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:20 ID:BD0m+fGcd.net

>>873
冬場はhiitでバーピーやってたけどあんまり痩せへんかったわ
心肺鍛えるだけやった

989 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:20 ID:xYTQfS/50.net

毎日走らなければ1年で10万kcalも体内に残るんやで

990 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:23.21 ID:Q3+mhV0ea.net

>>966
Twitterの筋肉見せてるやつもまとめて叩いてるぞ

991 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:28.06 ID:plrdWa370.net

>>944
たんぱく主食とかイヌイットとかだろ

992 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:31.46 ID:Tl1HWmoY0.net

>>941
筋肉ついとるからや

993 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:32.06 ID:4jf8jJIm0.net

>>943
筋肉痛になってくれええってなるぞ

994 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:33.91 ID:pFSgvrq50.net

>>964
本郷奏多やっけな、芸能人の人も君と全く同じこと言ってた
美味しいと思う料理も特にないの？好物とか

995 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:39 ID:erHQAzBJp.net

日本の男子はこの美意識を参考にせよ
https://www.youtube.com/watch?v=Syvxw3nT4dw

996 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:41 ID:0ApysH3F0.net

>>980
極端なのは1番あかんからな
やれること全部やって痩せるのが1番や

997 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:41 ID:VV61eEXz0.net

>>985
普通に走った方が良さそう

998 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:44 ID:aIh+9pMKa.net

>>932
10で抑えるのは血糖値下げて低血糖状態で安定させるためだから長期的にやったらあかんのや

999 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:46 ID:Zi5IALZXa.net

>>967
食事した後すぐに寝るとか寝ながらポテチはやめた方がええで
それが原因でなったんや

1000 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:45:47 ID:Q/bdvukC0.net

食わんかったら痩せるガイジはもう書き込むのをやめろ
それが出来たら苦労せんのじゃ

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