ワイさん、ダンベルベンチ20kgを100回してるけど変わりなし

1 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 00:57:54 ID:oidI08Xn0.net

よく見たら変わっとるか…？

2 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 00:58:23 ID:xBq1O0Pj0.net

それ肥大化できないタイプの筋トレやぞ

3 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 00:58:56 ID:/cvc6ONE0.net

うける

4 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 00:59:03 ID:MNVgBFi10.net

それ筋肉締めるタイプのやないか？

5 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 00:59:27 ID:oidI08Xn0.net

だってダンベル10kg×2しかないんやもん

6 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 00:59:27 ID:cEsdOCur0.net

一気に100回してんの？

7 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 00:59:57 ID:6SnIV8kl0.net

それ20kgって言わねーよ

片手10kgなんて女子かよ

8 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:00:01 ID:cEsdOCur0.net

片手20かと思ったわ
腕立てやっとけ

9 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:00:03 ID:1K8pzx+30.net

そんなら腕立てのが効くんと違うか？

10 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:00:52 ID:HpE4DFE/M.net

20kgいうのは片手20kgのことやぞ

11 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:00:58 ID:oidI08Xn0.net

>>6
10回、5秒キープ1セットとして3セットごとに軌道変えてる

12 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:01:09 ID:5J//h/3P0.net

片手20で100回ならともかく10かい

13 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:01:23 ID:ZOyrptjQ0.net

ダンベルカールっていくら位からマウントとれるんや？

14 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:01:37 ID:TphCiaSJ0.net

それでも3ヶ月やったらかわるやろ

15 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:02:07 ID:oidI08Xn0.net

ダンベル片方の重さでダンベルベンチは言うんか？
普通のベンチプレスは合計の重さで言うのに？
ようわからんなあ

16 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:02:52 ID:oBVHvds30.net

せめてフライにしろ

17 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:03:16 ID:Zdzt2C5i0.net

>>13
15

18 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:03:18 ID:YibGCEJu0.net

>>15
ガガイノガイ体も弱けりゃ頭も弱いw

19 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:03:25 ID:HbxBru1G0.net

腕立ての方がましやん

20 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:03:54 ID:oidI08Xn0.net

>>18
お前誰やねん死ねうんちw

21 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:03:58 ID:xBq1O0Pj0.net

>>15
場合によるけど、片手10kgで筋肥大目的でやってる奴なんか初めて見たで

22 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:04:14 ID:MpnlwDJU0.net

ジムしまってて一ヶ月以上やれてねぇわ

23 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:04:54 ID:qqE2mLtCd.net

>>11
キープってなんや
抜けてるやろそれ10kgでもフォームによっては効かせられるけどマジでそれは意味ないわ

24 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:05:31 ID:SJN1OZoYM.net

片手10キロw

25 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:05:51 ID:oidI08Xn0.net

マ？ワイ素人やし多分フォームも糞やわ
大人しくダンベル買うか

26 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:06:12 ID:HpE4DFE/M.net

>>20
ダンベル足に落としてもがき苦しめ

27 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:06:15 ID:nXqGeKP20.net

低重量じゃ動作遅めでしないと

28 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:06:26 ID:qqE2mLtCd.net

ワイコロナを機に片手30kgとベンチ買ったけど顔面に落としそうで怖くて重量増やせん

29 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:07:18 ID:Ry4FKtVkp.net

アームカールの重量やん

30 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:08:05 ID:oidI08Xn0.net

10kgの可変じゃないタイプや
アームカールも全部これでやっとる

31 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:09:02.63 ID:oidI08Xn0.net

てかベンチで言うたらバーだけやんけ
そら軽いしガイジにカルカル言われるわな

32 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:09:22.22 ID:EH4OQKGz0.net

それバーベルやったら重り無しのバーだけ上げてる負荷やぞ
大した意味あるわけ無いやろ
しかも回数が多いのは持久力上げるトレーニングや
お前のやりたいのは筋肥大なんやろ？

33 ：風吹けば名無し：2020/04/21(火) 01:09:40.96 ID:rhe9eAL9d.net

片手でその10キロのダンベル2個まとめて握ってカールしたらええがな
2ヶ月したらたいがいのアホしばき倒せるわ