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ダイエットするぞ!→味気ない食事とキツい運動を数ヶ月に渡り続ける必要
- 1 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:24:11 ID:d/jwCBNf0.net
- 続くわけないじゃんこんなの
- 2 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:25:08 ID:d/jwCBNf0.net
- 1年も続けんとあかんの?
- 3 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:25:46 ID:d/jwCBNf0.net
- 脂肪切除とかした方が早い
- 4 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:26:02 ID:/at6x3jm0.net
- 間食と主食を減らすだけで良いで
- 5 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:26:35 ID:d/jwCBNf0.net
- >>4
それを何ヶ月も続けるの?
- 6 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:26:37 ID:ppbw1FvKa.net
- 血糖値上がらないようにすると食欲なくなるぞ
食事後20分は積極的に動くようにするといい
- 7 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:26:39 ID:FxvPAMVca.net
- そんなにキツくないぞ
- 8 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:27:06 ID:d/jwCBNf0.net
- 今からダイエット始めるとして冬頃にならんと痩せないんやろ?
- 9 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:27:38 ID:/at6x3jm0.net
- >>5
せやで
- 10 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:27:46 ID:FxvPAMVca.net
- 何キロ痩せたいんだよ
- 11 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:27:50 ID:d/jwCBNf0.net
- 耐えられる訳がないやろ
- 12 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:28:04 ID:d/jwCBNf0.net
- >>10
25
- 13 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:28:31 ID:d/jwCBNf0.net
- もっと簡単に生きてるだけで痩せられるようにしろよ
- 14 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:28:59 ID:d/jwCBNf0.net
- なんでそんな苦労せにゃならんのや
- 15 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:29:35 ID:qoJGqn9u0.net
- >>12
デブ過ぎる
- 16 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:29:37 ID:d/jwCBNf0.net
- おかしいやろ
- 17 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:29:58 ID:d/jwCBNf0.net
- >>15
デブとして生きてきたんや
しゃーないやろ
- 18 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:30:23 ID:d/jwCBNf0.net
- ジムも閉鎖されてしもうたし
ほんまなんやねん
- 19 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:30:42 ID:qoJGqn9u0.net
- >>17
じゃあ生涯デブとして生きる覚悟きめんかい
- 20 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:31:18 ID:fF4+blX2p.net
- 普段どんな食生活?
- 21 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:31:35 ID:d/jwCBNf0.net
- >>20
普通や
- 22 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:31:46 ID:ZDAloM6Lr.net
- デブはダイエットできないよ
減量する強い意志があればデブにならないからね
- 23 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:32:05 ID:fF4+blX2p.net
- >>21
普通だったらデブらないんだよなぁ
- 24 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:32:22 ID:QqkpQNZt0.net
- >>21
普通やったらデブにならんぞ
- 25 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:33:12 ID:gCrxPh2O0.net
- お前は何年かけてデブったんや
- 26 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:34:07 ID:QqkpQNZt0.net
- ワイブルーカラー、減量食食べ続けると倒れそうと思い気乗りせず
言い訳やけど仕事って大事やからね
- 27 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:34:23 ID:BhWD5gCE0.net
- ワンピースのサンジみたく無人島で餓死寸前まで追い込めば20日ですむぞ
- 28 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:35:30 ID:bXs/Uwkx0.net
- 脂肪吸引ってワンチャン死ぬ可能性あるって聞いてビビった
- 29 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:35:33 ID:QqkpQNZt0.net
- 180000キロカロリー頑張って😂
- 30 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:36:08 ID:d/jwCBNf0.net
- ふざけてるよな
- 31 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:36:27 ID:d/jwCBNf0.net
- >>25
23年くらいちゃうか
- 32 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:36:56 ID:Hp05BfVq0.net
- 腹だけ出てて他はガリガリなんやけどやっぱり腹筋鍛えるしかないんか
- 33 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:38:16 ID:d/jwCBNf0.net
- 痩せたいけど数ヶ月も唐揚げ食べれんとか無理
- 34 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:38:49 ID:qGCr/YI/0.net
- 胃に水風船ぶち込め
- 35 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:39:00 ID:MopbLG290.net
- >>33
週一回くらいはええで
- 36 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:39:19 ID:d/jwCBNf0.net
- >>35
今と変わらんやん
- 37 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:39:23 ID:7liw9rg30.net
- >>31
じゃあ23年かけて減らせ
- 38 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:39:53 ID:d/jwCBNf0.net
- >>37
ほら見ろ
つまり23年も質素な食事続けんとあかんのやろ
そんなん痩せられるわけないやん
- 39 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:40:16 ID:d/jwCBNf0.net
- >>37
23年言うたらワイ53やぞ
- 40 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:40:16 ID:QqkpQNZt0.net
- >>32
腹筋鍛えて腹が凹むは幻想やぞ
- 41 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:40:28 ID:7liw9rg30.net
- >>38
デブには無理だ
諦めてデブのまま生きろ
- 42 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:40:42 ID:Y//EHb+p0.net
- 昨日10kmジョギングしたら膝痛くて動けんくなったわ
- 43 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:40:45 ID:tfrnHL2Ya.net
- 1日2食にしろ
朝と晩
- 44 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:41:20 ID:d/jwCBNf0.net
- >>43
朝食ってないから昼と夜の2食やぞ
- 45 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:41:38 ID:NZEp/6Ye0.net
- 岩間式ダイエットはどうや
一ヶ月くらい野宿するとガンガン痩せるで
- 46 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:41:53 ID:QqkpQNZt0.net
- 3ヶ月25キロプランは毎日2142キロカロリー消費プランになるぞ
- 47 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:42:11 ID:d/jwCBNf0.net
- 今から1ヶ月何も食わなくてもワイは痩せない
断言出来る
- 48 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:42:26 ID:7liw9rg30.net
- >>46
3ヶ月断食で余裕だな
- 49 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:42:44 ID:S61cErLra.net
- ご飯を抜くのがめちゃ辛いのどうにかならない?
そばで誤魔化してるけど、時々負けて米食べてしまうわ
- 50 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:42:52 ID:d/jwCBNf0.net
- 世の中には努力しても痩せない人間がおんねん
- 51 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:43:09 ID:QqkpQNZt0.net
- >>48
シヌゥ
- 52 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:43:37 ID:QqkpQNZt0.net
- >>49
オートミール食え
- 53 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:43:43 ID:SELsN7Jf0.net
- 糖質抜いたら痩せるぞ
- 54 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:43:54 ID:d/jwCBNf0.net
- 飢えて死んでもワイ太ったままやと思うわ
- 55 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:44:40 ID:QqkpQNZt0.net
- モチベって大事やぞ
- 56 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:44:44 ID:Y//EHb+p0.net
- >>46
ほぼ一日中ウォーキングせんと無理やろ
- 57 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:44:49 ID:9UTw8DUa0.net
- 腹八分を意識すりゃ勝手に痩せる
- 58 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:44:55 ID:UfBEYz0sa.net
- 自制心が無いからデブになる自制心が無いからダイエットが続かない
デブってただの無能やろ
- 59 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:44:55 ID:S61cErLra.net
- >>52
あんなゲロみたいなのやーやなの🥺
- 60 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:45:04 ID:7liw9rg30.net
- >>50
でもお前努力してないデブじゃん
- 61 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:45:11 ID:5AxgspkA0.net
- 普段食う量減らして空腹で我慢出来なくなったらスープに春雨入れて腹一杯食ってるけどもう10km.g近く痩せたで
ラーメン食ってる気分になれるし結構色んな種類のスープ売ってるから味も飽きんし
- 62 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:45:21 ID:d/jwCBNf0.net
- >>55
痩せたところでどうにかなるビジョンも見えないしな
- 63 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:45:32 ID:n2LliW7bM.net
- >>54
太ったまま餓死はさすがに草
きみも筋トレ、しよう!
https://i.imgur.com/c59mgsd.jpg
https://i.imgur.com/EjRIVjU.jpg
https://i.imgur.com/TjHRPcb.jpg
- 64 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:45:38 ID:JVDbFCE+0.net
- デブの人は痩せたあとの生活も考えて痩せたほうがいい
死ぬまで太らない食生活していくんやで
- 65 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:45:41 ID:QqkpQNZt0.net
- >>56
1日500キロカロリー食事ならギリギリ無理なラインやからなぁ
- 66 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:45:48 ID:d/jwCBNf0.net
- >>61
その生活何年やってんの?
- 67 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:45:51 ID:bpYYanGYa.net
- 糖質断ちすれば4ヶ月で20キロ余裕やで
- 68 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:45:53 ID:3OtZo05J0.net
- >>61
>10km.g
- 69 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:46:15 ID:7liw9rg30.net
- >>61
ってミリグラムやないかーい
- 70 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:46:16 ID:SELsN7Jf0.net
- 130キロから65キロに減ったけど
慣れたらそんな辛くないで
- 71 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:46:23 ID:bpYYanGYa.net
- >>61
春雨結構カロリーと糖質あるで
- 72 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:46:39 ID:d/jwCBNf0.net
- >>70
だからそれ何年で?
- 73 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:46:39 ID:5AxgspkA0.net
- >>66
2ヶ月弱
- 74 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:47:12 ID:7liw9rg30.net
- デブのくせにずいぶん上から目線だな
- 75 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:47:12 ID:d/jwCBNf0.net
- 普段何を食べたらええんかもわからん
- 76 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:47:15 ID:SELsN7Jf0.net
- >>72
8ヶ月
- 77 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:47:27 ID:YWR7imGQ0.net
- 入社3週間で8kg痩せて草
ただ食べ物が喉通らなくなっただけやから一時的な減少なだけだろうけども
- 78 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:47:32 ID:Y//EHb+p0.net
- そういや胃癌になった知り合いのオッサンはがんがん痩せていったな
胃切れば痩せるんじゃね?
- 79 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:47:37 ID:bpYYanGYa.net
- ワイは4ヶ月で100キロ→80キロ余裕やったわ
- 80 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:47:40 ID:bH2YEYTS0.net
- >>71
マジ?
- 81 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:47:58 ID:Keci8jXd0.net
- ダイエットはずっとその食生活続けるんやで
数カ月だけやってもすぐに戻る
- 82 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:48:02 ID:bH2YEYTS0.net
- >>77
なんか嫌なことあったの
- 83 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:48:11 ID:bpYYanGYa.net
- >>71
マジやで
しらたきとは違うからな
- 84 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:48:16 ID:d/jwCBNf0.net
- >>76
今からなら12月やないか
無理
- 85 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:48:26 ID:lMhs4yj0r.net
- 味はあるやろ
- 86 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:48:35 ID:gCrxPh2O0.net
- 根本的に改善せんと一生ダイエットになるで
- 87 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:48:38 ID:SELsN7Jf0.net
- 春雨はこんにゃくみたいな扱いする人おるけど糖質多いよね
- 88 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:48:45 ID:n2LliW7bM.net
- >>80
でも知れてるから大丈夫
カップ春雨みたいなのはそもそも量少ないし
https://i.imgur.com/Hzx75UD.jpg
- 89 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:48:51 ID:1M3aI36O0.net
- 糖質断つってアホのやる事だよな
糖質が美味いのに
- 90 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:48:57 ID:d/jwCBNf0.net
- >>81
じゃあもう一生無理じゃん
世の中の痩せてる人はみんなそんな修行みたいなことしてんの?アホだろ
- 91 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:49:02 ID:3OtZo05J0.net
- >>80
ほんとだよ
春雨は結構カロリーある
- 92 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:49:06 ID:YWR7imGQ0.net
- >>82
嫌というか単純に新しい環境で緊張しっぱなしなだけだと思う
だいたい環境変わると毎回こんな感じや
- 93 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:49:30 ID:3OtZo05J0.net
- >>89
てかそれで第一人者が死んだ
糖質ダイエットの
- 94 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:49:32 ID:RXzTUz6IM.net
- 一生続けるんだぞデブ
- 95 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:49:43 ID:F5fPxGPj0.net
- 1ヶ月やると意識変わるから意外と続けられるで
ソースは3ヶ月で25キロ落としたワイ
- 96 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:49:50 ID:0GX1Z7Rgr.net
- デブは言い訳ばっかりやな
まぁワイもデブやけど
- 97 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:50:05 ID:d/jwCBNf0.net
- ワイも週2でジム通ってるんやが痩せへんねん
- 98 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:50:23 ID:d/jwCBNf0.net
- >>95
どうやったんや?
- 99 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:50:31 ID:SELsN7Jf0.net
- ジムは痩せるために行くところちゃうやろ
あくまで食事メインやぞダイエットは
- 100 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:50:34 ID:S61cErLra.net
- >>95
糖質ダイエット?
- 101 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:51:05 ID:YWR7imGQ0.net
- >>97
さすがに食べすぎなんやろ
痩せるの諦めて好きなもの食べる幸せを取るのもまた人生よ
- 102 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:51:23 ID:n2LliW7bM.net
- >>97
ジム行かん日はお外の日にするとええで
ゆっくり走るの30分に公園で自重トレ15分
1時間におさまるでー
- 103 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:51:38 ID:oWxaKD4+0.net
- 週一回爆食いする日を設けるとかしたらええんちゃうか
- 104 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:51:40 ID:5AxgspkA0.net
- >>71
春雨なんて50g食えば十分腹一杯になるから
スープのカロリーと入れても200kcal程度やで200kcalで腹一杯になるなら十分や
そうやってあれはダメコレはダメ言ってちょっとでも入ってるのを極力断とうとするから続かんねん
- 105 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:51:52 ID:RXzTUz6IM.net
- 揚げ物や外食中心で太ったデブならケトジェニックで楽勝
ラーメンや甘いもので太ったデブならケトジェニック無理
- 106 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:52:02 ID:CL4IleV5a.net
- つーか普通に飯食ってれば太らねーよ
食事制限なんかしなくてもな
デブのやつら全員に言えるんだけどあいつら満腹まで食うからダメなんだよ
普通は腹8分目でやめてりゃ太らん
- 107 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:52:22 ID:d/jwCBNf0.net
- >>105
ケトジェニックって何ンゴ?
- 108 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:52:55 ID:SELsN7Jf0.net
- >>103
がちのデブだとそれくらいだと痩せへんねん
- 109 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:53:07 ID:d/jwCBNf0.net
- 最近自律神経イカれたんかわからんけど腹減らなくなったわ
でも食うけど
- 110 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:53:12 ID:lQQTDNk00.net
- もう5年くらいダイエットしとるで🤗
絶好調や🤪
- 111 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:53:25 ID:RXzTUz6IM.net
- 満腹度数がそれぞれあるから高いものだけ食えばええわ
- 112 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:53:32 ID:d/jwCBNf0.net
- >>110
何を目指してるんや
- 113 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:53:33 ID:CL4IleV5a.net
- マジでデブってもうなにも入らなくなるまで食べるからな
信じられんわ
- 114 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:53:44 ID:q9U5TbNjd.net
- チャリを趣味にすれば勝手に痩せるぞ
- 115 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:53:46 ID:lMhs4yj0r.net
- >>107
体脂肪をエネルギーにするんや
- 116 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:53:57 ID:d/jwCBNf0.net
- 生き方が違うねんな
- 117 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:53:59 ID:F5fPxGPj0.net
- >>98>>100
普通にカロリーコントロールと運動
野菜食って脂質少なめ
糖質はある程度は取った
- 118 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:54:08 ID:nhMER4LUr.net
- 糖質制限キツいから脂質制限の方がええよ
- 119 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:54:10 ID:d/jwCBNf0.net
- >>115
どうやって?
- 120 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:54:12 ID:xLr7dGCWa.net
- きゅうりかじりながら走っとけ
- 121 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:54:12 ID:8NRK/bXYd.net
- 身長体重書けよ
80→55はキツいが
125→100なら余裕だし
アドバイスが違う
- 122 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:54:24 ID:3OtZo05J0.net
- めんどくせーからドライブいってくるわ
仕事もコロナのせいでなくなったし毎日することなくて欝になりそう
- 123 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:54:25 ID:VnRxhSXw0.net
- ジムとか行くだけ無駄や
バスケでもサッカーでも動き回るスポーツしたらええだけ
- 124 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:54:26 ID:yZue/UPd0.net
- >>121
きっしょ
- 125 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:54:33 ID:d/jwCBNf0.net
- >>118
どっちも無理
- 126 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:54:34 ID:TR+UTGVFa.net
- ダイエットに終わりなんて無いで
痩せたら維持するために一生続けるもんや
- 127 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:54:36 ID:lMhs4yj0r.net
- >>119
糖質を徹底的にカットするんや
- 128 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:54:46 ID:d/jwCBNf0.net
- >>123
1人で?
- 129 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:55:03 ID:9tAB48Zk0.net
- ワイカロリー調べたら春雨がカロリーあってビビったわ
あんなこんにゃくレベルでうまくもないものにカロリーとかバカげとる
マロニーちゃんはうますぎるから多分カロリーあると思ってたわ
- 130 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:55:05 ID:d/jwCBNf0.net
- >>121
180
98
- 131 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:55:05 ID:lQQTDNk00.net
- 一回ガッツリ落として後は体型の維持しとるだけや
- 132 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:55:07 ID:RXzTUz6IM.net
- 糖質制限キツい脂質制限がキツいってのは遺伝子タイプで人それぞれな
- 133 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:55:14 ID:NbhV5Hknd.net
- ポテチ美味しいンゴ
- 134 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:55:29 ID:d/jwCBNf0.net
- >>127
でもそれって死ぬんやろ
- 135 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:55:46 ID:d/jwCBNf0.net
- 普段食べていいものだけ教えろ
- 136 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:56:00 ID:F5fPxGPj0.net
- >>134
短期なら大丈夫やろ
- 137 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:56:12 ID:SELsN7Jf0.net
- >>134
それ勘違いやぞ
逝く人は糖質とっても取らなくても逝くから
- 138 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:56:21 ID:h4LknC5V0.net
- 走り始めて膝壊してすぐ諦めるのが典型的デブダイエット
- 139 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:56:31 ID:SDU+b6rFM.net
- デブは意志が弱く怠惰で自分がどんなに醜くなっても気にしない無神経
ほんまデブ嫌いや場所取るし臭いし
- 140 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:56:32 ID:d/jwCBNf0.net
- >>136
短期ってどれくらい?
- 141 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:56:33 ID:uEPWU1pz0.net
- 糖質の少ない葉物野菜やきのこ、あとは肉魚の摂取量を増やして
ごはんとかの主食減らすのがベターだと思ったんやけどそれだとアカンかな
- 142 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:56:50 ID:RXzTUz6IM.net
- 野菜、芋、鶏肉、生魚
牛乳orプロテイン
オリーブオイル
アボカド、ナッツ類
- 143 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:04 ID:J8PU7sDq0.net
- 色々試したけど結局は基礎代謝>摂取カロリーにしたら運動とかせんでも痩せた
- 144 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:06 ID:HXBCfxAE0.net
- スポーツでも始めたらどや
脂肪が邪魔やから必然的に痩せざるを得ない
人間必要性を感じないと行動できないもんや
- 145 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:09 ID:RXzTUz6IM.net
- >>141
OK
- 146 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:09 ID:F5fPxGPj0.net
- >>135
カロリーオーバーしなければ何食ってもええぞ
- 147 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:16 ID:d/jwCBNf0.net
- 1年前も痩せようと思ってたのに
- 148 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:16 ID:HvmxX3Hm0.net
- 顔に脂肪がつくタイプなんだけどどうやって顔痩せすればええ?
- 149 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:20 ID:CL4IleV5a.net
- ダイエットなら好きなものなんでも食って腹7分目くらいでやめてりゃ自然と落ちるだろ
なんで極端な方法をとるのか
- 150 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:29 ID:KpT9zdPX0.net
- ワイデブ、沼ダイエットを始める
- 151 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:41 ID:lMhs4yj0r.net
- >>141
朝は普通に食って体温上げた方がええで
朝普通昼半分夜全カットみたいな感じで
- 152 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:42 ID:SDU+b6rFM.net
- いまだに過剰な糖質制限おしてるやついて草枯れる
そこまでしなくても太ることの逆やれば痩せんだよ
- 153 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:49 ID:2Vfhx/Dz0.net
- 痩せる必要あるんか?
結局ダイエット成功するやつは本気で痩せる気持ちがあった奴だけやぞ
- 154 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:52 ID:9ooPM8bq0.net
- 半年で30kg痩せたぞ
- 155 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:57:58 ID:XlQPi3S9a.net
- ぶっちゃけ間食しなければいいだけでは
あと大食い
- 156 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:58:18 ID:lMhs4yj0r.net
- >>152
太るのが過剰な糖質摂取やからな
- 157 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:58:18 ID:RXzTUz6IM.net
- デブは無理してマッチョの真似すんな
デブは筋肉つきにくいのが事実
- 158 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:58:26 ID:SDU+b6rFM.net
- このデブは間違いなく自分の基礎代謝すら計算してない
- 159 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:58:30 ID:m6BcanP7d.net
- >>147
どんなダイエットしたんや?🤗
- 160 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:58:35 ID:l5+dxsSPM.net
- ここ一ヶ月で6キロ太ったンギ
- 161 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:58:35 ID:d/jwCBNf0.net
- せっかく今外出自粛中なんやからチャンスやのに
- 162 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:58:44 ID:vFlRhkFMM.net
- 知識無いのに糖質制限ダイエットやった奴らの末路が糖尿病ってギャグだよな
- 163 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:58:55 ID:nhMER4LUr.net
- 糖質制限はリバウンドの恐れがあるから注意が必要
- 164 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:01 ID:d/jwCBNf0.net
- >>159
週2でジムかよってる
体重増減0
参ったね
- 165 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:01 ID:SDU+b6rFM.net
- デブは食事量を普通にするだけで痩せるデブだから
- 166 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:24 ID:uEPWU1pz0.net
- >>151
なるほど朝は代謝あげなアカンから糖質摂ったほうがええのか
- 167 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:26 ID:m6BcanP7d.net
- >>161
外出してなくても、しても食わなきゃ痩せるで🤗
- 168 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:29 ID:HXBCfxAE0.net
- 何のために痩せるかや
何のために痩せるのか目標が出来たら続くやろ
- 169 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:29 ID:RXzTUz6IM.net
- 現代栄養学だと糖質制限も脂質制限も関係ない
モグリは黙ってろ
- 170 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:31 ID:d/jwCBNf0.net
- ワイは早死にするやろな
- 171 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:41 ID:V1Ipe8bKM.net
- 糖質制限はガチで痩せる
そら健康に良いとは言わんが元が肥満なんやし
- 172 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:43 ID:D7MwpvmvM.net
- リバウンドって病気以外どんな痩せ方でもあるからしょうがない
- 173 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:49 ID:XlQPi3S9a.net
- >>162
糖尿って摂りすぎでなるものちゃうのか
取らなすぎもイカンのは分かるが
- 174 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:50 ID:d/jwCBNf0.net
- >>168
いい加減彼女欲しいんや
- 175 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 09:59:55 ID:l/50hiRN0.net
- 幕末明治の美女30選 その輝きは150年後も変わらない(画像集)
http://picf.mypicture.info/106930897
- 176 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:00:11 ID:CL4IleV5a.net
- そもそもリバウンドだって痩せたから元の食事量に戻したら太るって当たり前やろ
ダイエットって永遠に続けるものなのに
- 177 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:00:25 ID:d/jwCBNf0.net
- >>176
おかしいよな
- 178 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:00:32 ID:bpYYanGYa.net
- >>174
それはおまえが低学歴低収入無能だから女ができへんのやぞ
- 179 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:00:39 ID:9ooPM8bq0.net
- 糖質制限なんてただのカロリーカットだぞ
- 180 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:00:45 ID:nhMER4LUr.net
- >>169
ちぇんちぇい😍
- 181 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:00:47 ID:SELsN7Jf0.net
- 元の食生活戻したらどのダイエットもリバウンドするで当たり前やけど
- 182 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:00:47 ID:d/jwCBNf0.net
- 絶対痩せない人間なんやな
- 183 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:00:53 ID:4J1LmadD0.net
- 三食を割と食うだけじゃ太らんからな
体重は間食が全てや
- 184 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:01:00 ID:HXBCfxAE0.net
- >>174
スポーツでも始めたらどうや
健康的に痩せるしスポーツやってる男モテるやろ
趣味も出来て一石三鳥や
- 185 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:01:20 ID:qETFPR+jd.net
- 脂っこい食事とぐうたらな生活を何年も続けた結果やんけ
数ヶ月くらい我慢しろ
- 186 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:01:27 ID:d/jwCBNf0.net
- >>184
30過ぎた社会人が今更スポーツ始められるんか
- 187 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:01:27 ID:SDU+b6rFM.net
- デブは単に食いすぎなだけ3000キロカロリーとか平気でとるからな
それを1800にするだけで痩せるよ
- 188 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:01:27 ID:05+NJoFod.net
- わい187cm123なんやが
1年で30kgダイエットって可能メンスか?
- 189 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:01:29 ID:mYonSevD0.net
- おかんが入院して15キロ痩せた
- 190 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:01:33 ID:bpYYanGYa.net
- >>183
ワイ1日2食で激太りしたで
1年で10キロくらい太った
- 191 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:01:35 ID:2Vfhx/Dz0.net
- ボディメイクならマクロ気にするべきやけど体重落とすだけなら食事今より減らすだけで長い目で見たら痩せる
- 192 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:01:46 ID:SELsN7Jf0.net
- >>188
余裕
半年もいらんで
- 193 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:02:03 ID:d/jwCBNf0.net
- >>192
吹きすぎ
- 194 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:02:08 ID:zxeRzn6Ka.net
- 1時間走るとかじゃなけりゃちょいとしたジムワークの消費カロリーなんて誤差だぞ
普段の食生活への意識付けにはええけど、お前には効果なさそうだし
- 195 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:02:10 ID:HXBCfxAE0.net
- >>186
年齢はいつ始めたって関係ないやろ
周りに馴染めるかどうかや
- 196 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:02:32 ID:bpYYanGYa.net
- 一般人のイメージするダイエットと
100キロデブのダイエットって違うからな
デブはまじですぐ痩せる
- 197 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:02:39 ID:RXzTUz6IM.net
- セットポイント理論でググれば痩せれる
以上
- 198 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:02:41 ID:gX80odN9a.net
- 太るのも才能やしポジティブに受け止めろよ
氷河期きても長生きするんちゃう
- 199 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:02:47 ID:9hfUqWs8r.net
- 別に味気ない食事してないぞ
おやつ我慢するだけ
モンスターは唯一自分に許した楽しみ
そんで筋トレは週に一回ジムにいく程度
痩せてきたら食うのもちょっとずつ我慢するだけ
ちょっとっつっても適量食うようにするだけ
簡単
- 200 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:02:50 ID:4J1LmadD0.net
- >>190
それ相撲取りみたいな食事したんやろ
あいつらも二食でドカ食いやで
- 201 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:02:54 ID:5imyv5sD0.net
- 糖質制限すれば肉食い放題やぞ
- 202 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:03:03 ID:d/jwCBNf0.net
- >>194
消費カロリー測って毎回500以上消費してるようにしてるで
でも痩せない
- 203 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:03:05 ID:bpYYanGYa.net
- >>186
ほんまに低学歴負け犬根性染み付いてるな
言い訳ばっかりしよってからに
絶対嫁もできへんで
- 204 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:03:18 ID:SELsN7Jf0.net
- >>193
120キロ超えなら余裕やで
90が60とはわけ違うし
- 205 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:03:27 ID:4J1LmadD0.net
- デブは諦めて筋トレしてレスラー系マッチョ目指すしかないやろ
- 206 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:03:31.09 ID:bpYYanGYa.net
- >>200
その通りや
ストレスで一日一食ガイジ以上に食ってた
- 207 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:03:39.63 ID:+oT65M1n0.net
- デブは炭水化物食いすぎ
- 208 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:03:43.92 ID:F5fPxGPj0.net
- >>193
水分とかで最初の1ヶ月で10kgは落ちるからやり方次第で落とせるで
- 209 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:03:52.48 ID:uEPWU1pz0.net
- >>196
デブのダイエットって途中で頭打ちにならないか
急激に痩せるけど、ある日から全然痩せなくなる
- 210 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:03:53.33 ID:SDU+b6rFM.net
- デブにおすすめなのはプロテインを買うこと カロリー制限するとタンパク質が不足しがちになるしタンパク質を摂取すると代謝上がるから
マイプロテインなら1キロあたり1000円ぐらいで買える
- 211 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:04:06.07 ID:d/jwCBNf0.net
- >>203
文字列に上から目線で説教して気持ちええか?
- 212 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:04:07.87 ID:Y//EHb+p0.net
- >>205
俺は痛風なんや
痩せんといかん
- 213 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:04:11.03 ID:mVNAL1dZ0.net
- 普通に飯食ってれば太るわけ無いやん太るやつってどっかおかしいやろ
- 214 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:04:14.97 ID:9hfUqWs8r.net
- ワイ156cm48kg以前は67kgやった
チビキモデブの男なんてモテんと思ったから二十キロやせた
もてんかった
- 215 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:04:17.45 ID:YhQDiir4M.net
- リングフィットとフィットボクシングで7キロ痩せた
- 216 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:04:28.39 ID:m6BcanP7d.net
- イッチの1日の食事メニュー書いてよ昨日のでええから
- 217 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:04:29.97 ID:6HsvfmA3p.net
- 昼飯抜けば簡単に痩せるぞ 案外食わんでも動けるし
- 218 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:04:34.36 ID:nhMER4LUr.net
- ワイは週一のタコス食う日のために頑張ってるよ
- 219 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:04:36.85 ID:9hfUqWs8r.net
- 痩せるとラーメンとか食えなくなる
太るのが怖すぎて
- 220 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:04:42.60 ID:d/jwCBNf0.net
- >>210
マイプロテインのチョコバナナ大好き
まだ5キロの半分以上ある
- 221 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:04:50.36 ID:uEPWU1pz0.net
- >>199
糖質気にしだすとおやつの高糖質ぶりにおののくわ
- 222 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:06.55 ID:RXzTUz6IM.net
- あとダイエットすんならバカッター見ない方が良いぞ
詐欺師しかいないからな
- 223 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:06.99 ID:9ooPM8bq0.net
- デブ食いすぎ動かなすぎなんだよ
- 224 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:16.11 ID:K0x8UCwA0.net
- >>219
汁飲まんかったら食べてもええやろ
- 225 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:17.50 ID:V1Ipe8bKM.net
- 糖質制限でも肉を食いまくればストレスかからんぞ
若干金がかかるくらい
- 226 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:31.95 ID:d/jwCBNf0.net
- >>216
昨日はこれだけ
https://i.imgur.com/S1bTeMb.jpg
- 227 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:34.58 ID:9hfUqWs8r.net
- >>221
ぐうわかる
とりあえず後ろの栄養素的なの見るよな
- 228 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:35.19 ID:pJLi6C9T0.net
- 糖質制限ならそれほどきつくないじゃん
唐揚げも食べられるし
ワイはそれと運動で20kg痩せたで
- 229 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:38.41 ID:j1JJH1Mi0.net
- 間食とか習慣になってもうてるからある程度我慢してたらなんであんな食ってたんやろって思うで
- 230 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:41.53 ID:+oT65M1n0.net
- どうせチョコとかスナック菓子とか食いまくっとるんやろ
- 231 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:43.93 ID:SDU+b6rFM.net
- >>209
ただ停滞期になってるだけやろしばらくしたら停滞期抜けてまた痩せだすわ
ダイエット失敗するやつは停滞期で体重減らないのにいらいらして食いだしてリバウンドするのがパターン
- 232 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:48.83 ID:9hfUqWs8r.net
- >>226
ラーメン食うのやめろ
月に一回にしろ
- 233 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:51.95 ID:+upaxKlN0.net
- デブは言い訳の達人
言い訳してるうちは痩せない
- 234 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:05:56.19 ID:J7oejdKtM.net
- >>226
お前アフィカスだろ
- 235 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:06:00.34 ID:8iukD/LDa.net
- 1日2000カロリーやと太るかな?🤔
- 236 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:06:01.88 ID:F5fPxGPj0.net
- 菓子パンは全く食わなくなったな
あれはほんまデブの素やで
- 237 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:06:05.66 ID:9hfUqWs8r.net
- ラーメン食うデブは痩せない
- 238 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:06:12.67 ID:SSEvmSwf0.net
- 酒飲みなんやけどどうしたらいい??
- 239 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:06:17.33 ID:aMljQrGsM.net
- >>223
動かないだけだと普通維持される気がするから単純に食べ過ぎなんだと思う
- 240 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:06:20.13 ID:SELsN7Jf0.net
- >>235
よほど小さい女以外太らない
- 241 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:06:29.20 ID:2Vfhx/Dz0.net
- >>236
あんなもんが当たり前に売られてることにビビるわな
- 242 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:06:34.71 ID:zxeRzn6Ka.net
- >>202
計測が正確かは知らんが、500kcal消費したなら70gは減ってるやろ
減らないのはそれ以上に増えとるからや
- 243 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:06:35.86 ID:d/jwCBNf0.net
- >>228
どれくらいでかが大事やろ
- 244 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:07:05.40 ID:HXBCfxAE0.net
- >>226
ネタかよ
- 245 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:07:05.48 ID:d/jwCBNf0.net
- >>242
じゃあダメじゃん
- 246 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:07:07.04 ID:h5Y21HSap.net
- とりあえず昼飯抜け 2ヶ月で81キロから75キロになったわ
- 247 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:07:09.86 ID:RXzTUz6IM.net
- 酒飲みは酒減らすのが近道だわマジで
- 248 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:07:26 ID:d/jwCBNf0.net
- デスクワークなんやが毎日水2リットル飲んでる
これって意味ある?ない?
- 249 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:07:28 ID:8iukD/LDa.net
- >>226
これだけやと多分1400カロリーくらいか?🤔
じゃあ痩せていくんじゃないか?
- 250 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:07:39 ID:bpYYanGYa.net
- >>211
おっ
低学歴低収入負け犬がファビョった
あと説教やなくて貶して嘲笑ってるだけやで
- 251 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:07:49 ID:8NRK/bXYd.net
- >>193
ワイ食事制限だけで92→75を1ヶ月でやったが
間食だけじゃなく飲み物も水とお茶だけ
炭酸系やジュースもヤバい
- 252 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:07:54 ID:SDU+b6rFM.net
- いまだに腹一杯食いたいてデブ脳のやついんだな
糖質制限なら肉食い放題とかな
そんなもん体に悪いわ少食に慣れろや
- 253 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:07:57 ID:d/jwCBNf0.net
- >>250
そうなんや
仕事は?
- 254 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:08:10 ID:9hfUqWs8r.net
- >>250
やめたれや
デブは心の病気なんやぞ
我慢できん病気や
- 255 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:08:22 ID:d/jwCBNf0.net
- >>254
それはあるやろな
- 256 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:08:34 ID:KCBWAGkI0.net
- そもそも永年積み重ねてきた結果が数日や数週間でどうにかなるって思う方が傲慢なんだよなぁ🤔
- 257 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:08:34 ID:gXSav3ED0.net
- 春雨ダメなら何食えばええんや…
春雨のかわりになる食材が見つからない
- 258 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:08:52 ID:9hfUqWs8r.net
- >>255
全部を我慢するんやなくて一部を我慢するから始めるんやで
- 259 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:08:56 ID:d/jwCBNf0.net
- >>256
つまり諦めろってこと?
- 260 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:01 ID:/AwWgSSpd.net
- >>130
クソでぶやん
- 261 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:04 ID:kYcufo9jM.net
- ワイ181cm108kgやが痩せた方がええかな?🤔
- 262 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:04 ID:ybRuzcTLa.net
- 1月から5kg落としたが辛いわ
太る落差に比べて落とすの大変
- 263 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:08 ID:d/jwCBNf0.net
- >>258
一部とは?
- 264 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:10 ID:bpYYanGYa.net
- >>253
会社員やで
並学歴並収入や
- 265 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:10 ID:Sv8hs6C60.net
- 夜だけショボい食事に変えたらどんどん痩せて草
- 266 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:18 ID:Y//EHb+p0.net
- >>210
腎臓壊れるやろ
運動や糖新生で負担かけとるのにプロテインなんて飲んだら透析コースだわ
- 267 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:26 ID:d/jwCBNf0.net
- >>261
上には上がいるもんやな
- 268 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:37 ID:tKoa2njWa.net
- >>252
これな
満腹にさえしなければ何食ったって太らんのに
糖質制限なり脂質制限なり余計なことわざわざ考えんでも
- 269 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:40 ID:d/jwCBNf0.net
- >>264
今在宅勤務?
- 270 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:41 ID:SDU+b6rFM.net
- >>261
人に聞かなくても横向いて鏡見ればわかるのでは🤔
- 271 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:09:47 ID:9hfUqWs8r.net
- >>263
米の量半分に減らす
毎日食ってた甘いものを二日に一回にする
どれも無理なら筋トレをとりいれる
- 272 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:10:00 ID:m6BcanP7d.net
- >>261
体調悪くならんの?
- 273 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:10:08 ID:HXBCfxAE0.net
- コアラ小嵐が脂肪減らすだけなら一ヶ月あればいけるって言うてたで
筋トレYouTuberは減量のプロみたいなもんやろ、参考にしてみればええんやないか
- 274 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:10:18 ID:d/jwCBNf0.net
- >>271
筋トレはしてるんやがなぁ
- 275 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:10:18 ID:kGJCnHO5d.net
- お酒はいいんか?
夜にいつものんどるんやが
- 276 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:10:43 ID:SDU+b6rFM.net
- >>266
もう10年以上飲んでるのにいたって健康やが
プロテインなんかただのサプリメントなんやで
- 277 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:10:47 ID:bpYYanGYa.net
- >>269
どうしたんや低学歴低収入負け犬
そういう意味の無い質問する頭の悪さが
おまえを低学歴低収入負け犬にさせてるって気付いた方がええで
- 278 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:10:53 ID:fk+sP8yG0.net
- スクワットしろよ
ワイなんて増量期でも調子こいて脚トレやりすぎると体重減るから量控えてるくらいや
- 279 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:10:55 ID:9hfUqWs8r.net
- >>274
はじめてどれくらいや?
- 280 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:10:56 ID:ZjszajH10.net
- ゆっくり体重落としたほうがいいで
急激に絞ると皮とかたるんたるんになるからな
- 281 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:10:58 ID:ybRuzcTLa.net
- >>274
筋トレは痩せないし、筋肉つければ太らないも嘘やぞ
- 282 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:11:12 ID:5imyv5sD0.net
- >>266
ガイジ
- 283 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:11:14 ID:6RnvuASWr.net
- 腹一杯食べても太れんわ
なんか病気あったりしたら嫌やな
- 284 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:11:18 ID:8iukD/LDa.net
- 結局1日1800カロリーくらいに押さえるのが一番なんか?🤔
- 285 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:11:46 ID:f7cdiERQM.net
- >>273
でもあいつら年収エサみたいな食事してるやん
- 286 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:11:52 ID:7sS9EEDl0.net
- >>70
周りから病気疑われまくるやろ
- 287 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:11:56 ID:KCBWAGkI0.net
- >>259
「結果を早く求めすぎるな」ってことやで☺
- 288 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:11:58 ID:m6BcanP7d.net
- >>274
筋トレとか痩せんで
有酸素運動しろ
- 289 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:12:09 ID:bpYYanGYa.net
- >>278
自重スクワットどれくらいやればええんや?
20×3セットとかでええ?
- 290 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:12:10 ID:SDU+b6rFM.net
- >>284
そいつの基礎代謝と普段の生活による
- 291 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:12:31 ID:zyqR3UlRx.net
- 基礎代謝測って基礎代謝×1.5を活動代謝と考えて脂肪1kg=7200kcalやとして週100g〜500g減少くらいで予定組むだけやん
- 292 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:12:40 ID:d/jwCBNf0.net
- >>277
そうかぁ…
- 293 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:12:46 ID:tKoa2njWa.net
- ていうかダイエットって一生続けるのに
そんな極端な落とし方したって意味ないやろ
このやり方して落としたやつってたいがいまた元の食事量に戻して同じデブかそれ以上のデブになるだけなのに
適正な食事量にして長い時間をかけてその生活習慣染みつかせた方が長期的には間違いなくいい
- 294 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:12:48 ID:82y9hdS1d.net
- >>284
男ならそんなもんでいい
もうちょい食ってもいいくらい
- 295 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:12:50 ID:SELsN7Jf0.net
- >>286
癌ですか?は100回以上言われたわリアルに
- 296 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:12:54 ID:d/jwCBNf0.net
- >>279
ブランク込で2年
- 297 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:12:58 ID:P3tfRcIya.net
- 自分の維持カロリーからマイナス300くらいから始めるのがええんや
人によって維持カロリーが違うから何キロカロリーにすればいいなんてないんやで
- 298 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:12:59 ID:HXBCfxAE0.net
- >>285
オートミールとかやな…
あとは芋と卵だけとか、そんな食事ばっかみたいやけど…
痩せるにはしゃーないやろ
- 299 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:13:05 ID:ybRuzcTLa.net
- 脂肪1kgのコストは7000kカロリー
男の基礎代謝は1600kカロリー程度
マッチョでも1700k程度
2000kかってとかとってたら絶対やせん
- 300 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:13:20 ID:RXzTUz6IM.net
- 運動は痩せてから本格的にな
デブは立つ時間と歩く時間増やす方が先
無理しなくていい食事制限からスタート
パレオダイエットか地中海ダイエット
- 301 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:13:24 ID:d/jwCBNf0.net
- >>287
結果何ヶ月もかかる訳か
たるいな
- 302 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:13:24 ID:SDU+b6rFM.net
- 基礎代謝 日本人向けで計算しろよ
基礎代謝 計算で一番上に出てくるやつはかなり多めな数値出るからあれあてにしたら太る
- 303 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:13:47 ID:OJmL+GTS0.net
- 自分に合う運動を見つけるんや
- 304 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:13:48 ID:kwedjzKi0.net
- 栄養素をちゃんととれば痩せる
プロテインでタンパク質
DHAEPAサプリでオメガ脂肪酸
漢方(スパイスからカレーや薬など)で腸内環境を良くする
これに適度な糖質制限加えて筋トレや有酸素運動加えれば完璧に痩せる
- 305 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:14:07 ID:9ZiAMUQeK.net
- ダイエットは食事を含め生活を見直して変える事で
上にかかれてるランニングとか食事制限はただ体重を落とすためだけにするポーズだから
ストレスがたまるやり方だと必ず生活や体調崩したりとか何かあれば止めてしまうけど
少しずつ変えて楽しめる方向にシフトして死ぬまでのルーティーンに出来ないと無意味だし ただのアピールやポーズにしかならないよ
- 306 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:14:20 ID:bpYYanGYa.net
- >>292
せや
デブなんざより他に改めることあるやろ
まず低学歴低収入負け犬の人生改めろや
体重なんてそれに比べれば些細なもんや
- 307 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:14:27 ID:d/jwCBNf0.net
- もうほんとに食事メニューだけ決めてくれ
従うから
- 308 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:14:30 ID:F5fPxGPj0.net
- >>285
減量期だけやろ
普通のめしも食うてきんに君が言ってたわ
- 309 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:14:33 ID:zxeRzn6Ka.net
- >>245
運動なんて毎日してるとかよっぽどハードじゃなきゃ痩せない
一般社会人じゃ無理だ、じゃあ摂取カロリー抑えようってなるやろ痩せたいんだから
そうならないってことは痩せたくないかまともな思考が出来ないかどちらかや
- 310 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:14:53 ID:fk+sP8yG0.net
- >>289
自重ならブルガリアンスクワットとかランジがええよ
20回30回もやろうと思うとたぶん続かんやろデブって
片足ならきつくて1セット5回くらいしか出来ないと思うからトータル10分で終わるで
- 311 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:12 ID:d/jwCBNf0.net
- >>306
そうなんかなぁ
- 312 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:12 ID:34x4E9lwd.net
- 痩せたとしてもデブった生活に戻したらデブるんだから数ヶ月どころか死ぬまでや
- 313 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:14 ID:hjAJMY9g0.net
- 朝ヨーグルトええで血糖値が緩やかに上がるから空腹を感じにくい
これがパン1枚とか食べちゃうとすぐに強い空腹感に襲われたりする
- 314 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:17 ID:SDU+b6rFM.net
- ワイの基礎代謝は1587ぐらいやから1600キロカロリーに制限したらガンガン痩せたたまにストレス解消にメンテナンスカロリー分ぐらいとるとキレ食い防止になる
- 315 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:18 ID:7sS9EEDl0.net
- >>295
よく頑張ったな尊敬するで
葬式にも行くわ👋😭
- 316 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:29 ID:Gw9HBY4R0.net
- 最初は1週間だけあと1週間だけって続けると1、2か月くらいたってきたら普通にやれるようになるんよな
- 317 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:31 ID:c8cZ4uEC0.net
- 砂糖だけ絶対摂取するな
そうすれば絶対痩せる
- 318 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:34 ID:bpYYanGYa.net
- >>307
糖質取るなや低学歴
1日30グラム以下や
それ以外はなにをどれだけ食べても良い
それで4ヶ月で20キロは痩せる
- 319 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:44 ID:Y//EHb+p0.net
- >>276
そりゃ腎臓の強さは個人差あるからな
- 320 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:51 ID:kwedjzKi0.net
- 摂取カロリーみたいな食事制限で痩せたところで意味ないのに
首吊った方がマシなレベルのバカしかいなくてわろすけピーポーwww
- 321 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:55 ID:d/jwCBNf0.net
- >>314
基礎代謝ってどうやって測るんや?
- 322 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:15:57 ID:T/c4jBTvp.net
- 運動しても大して意味ないぞ ワイ毎日肉体労働で足場持って階段何往復もするけど168cm85キロや
- 323 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:16:16 ID:ybRuzcTLa.net
- >>318
糖質抜くと水抜けるだけで脂肪は減らんで
- 324 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:16:17 ID:bpYYanGYa.net
- >>311
そうやで
低収入負け犬に付いてきたい女なんて
男に余程の魅力がないとおらんで
- 325 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:16:23 ID:d/jwCBNf0.net
- >>318
だから何を食べたらええんや
- 326 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:16:25 ID:RXzTUz6IM.net
- いや慣れると食事制限楽しいから
俺の食事賢いな〜賢いって思うようになるしマジで体に悪いもん避けるようになる
味より栄養優先した舌になるぞ
- 327 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:16:29 ID:SELsN7Jf0.net
- 運動は非効率的やからな
代謝もほぼ上がらないに等しいし
- 328 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:16:35 ID:IqDNgCugM.net
- >>321
基礎代謝 計算 日本人向けで
ぐぐりなはれ
- 329 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:16:46 ID:HXBCfxAE0.net
- >>322
食い過ぎやろ
- 330 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:17:16.21 ID:jeglqpqvM.net
- >>323
脂肪も減るで
水分だけで数十キロ痩せるわけ無いやん
- 331 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:17:20.24 ID:71mW3wBV0.net
- 4ヶ月で-12kgくらい目標でええやん
- 332 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:17:26.51 ID:4bnJ5MLMa.net
- ワイ昨日14kmを4時間かけて歩いたが、体重400mgしか痩せなくて草
ちな90kg
- 333 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:17:37.52 ID:Dtle6bEh0.net
- 1ヶ月で7キロ痩せたわ
健康優良無職やで
- 334 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:17:38.29 ID:IqDNgCugM.net
- ワイは普通にスナック菓子食ったりコーラ飲んだりしてたが痩せた
結局はトータルカロリーでなんぼとったからやから
- 335 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:17:41.70 ID:T2cZBPLFd.net
- >>327
飯食う前に走るとインスリン感受性あがって血糖値上昇緩やかになるぞ
- 336 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:17:50.89 ID:tKoa2njWa.net
- 食事量食事内容変えずとも一回の食事量減らして日6回の食事に変えればそれだけで効果あるわな
- 337 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:18:02.90 ID:UbJHrpBX0.net
- >>323
これどういう理屈?
- 338 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:18:12.28 ID:ybRuzcTLa.net
- 食事制限だけで痩せるのは実質不可能やから諦めて走れやデブ
デブが食事制限なんてできんし続かんわ
- 339 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:18:31 ID:8iukD/LDa.net
- 総カロリー理論なら、ダイエットコーラはいくらでも飲んでもいいってことか?🤔
- 340 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:18:39 ID:+oT65M1n0.net
- 平均体型くらいは維持しときたいわ
- 341 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:18:40 ID:d/jwCBNf0.net
- 色んな意見があるなあ
- 342 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:18:54 ID:SCxuvLyo0.net
- とりあえずダイエットするっていうんだからさせてやれや
自分にあった方法探すのが大事だけどなにをするにしても毎日体重測るの大事
少なくとも週に3回は計らないとダイエット続かない
- 343 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:18:54 ID:Bwp0ex5Y0.net
- 量減らして軽く運動してたら減るやろ
- 344 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:19:01 ID:IqDNgCugM.net
- あと深夜とかに食うなよ夜20時半から朝6時半の間は食うな
食ってすぐ横になるな
要は朝起きて夜寝る規則正しい生活しろ
- 345 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:19:07 ID:R8u+KfQb0.net
- 完食なし、朝ぬき
昼夜で1800kcalくらいならいけるやん
- 346 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:19:32 ID:d/jwCBNf0.net
- 麻婆豆腐
冷奴
納豆
ちりめんじゃこ
唐揚げ
トンカツ
野菜炒め
ワイの自炊レパートリーで
どれが許される?
- 347 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:19:50 ID:+bSzyuPaH.net
- ワイは縄跳びやってる
- 348 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:19:57 ID:fk+sP8yG0.net
- >>313
朝はカレーでもカツ丼でもガッツリ食ってええんやで
夜に向かって減らしていくんや
デブは腹減ると眠れんっていうけど空腹で寝るのが大事や
睡眠の質も良くなって回復力も上がって運動する体力がついてくる好循環や
- 349 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:20:12 ID:R8u+KfQb0.net
- ワイ179cm 71kg
68kgくらいを常に保ちたい
- 350 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:20:21 ID:IqDNgCugM.net
- >>346
唐揚げトンカツいがい
野菜炒めも油使いすぎたら当然太る
- 351 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:20:22 ID:d/jwCBNf0.net
- >>342
毎日体重計乗ってるけど97~99を行ったり来たりしてるわ
- 352 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:20:30 ID:P3tfRcIya.net
- 痩せるかどうかは単純な足し算引き算しかないんや
維持カロリーより多く食えば太る
少なければ痩せる
基本的にはただこれだけ
他に方法なんてない
- 353 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:21:12 ID:ybRuzcTLa.net
- >>337
体内に水蓄える時に糖分結合してるんや
糖質オフするとそのせいで水ががっと抜ける
だから体重がガンガン落ちるがまた糖質取ると水が戻る
つまりスポンジ絞ってるだけ
糖質が足りないと人体はタンパク質を食べ始めるから筋肉が減る
だから必要量の糖質タンパク質とった上でカロリーを基礎代謝位に落として運動で筋肉増やして脂肪を落とす
- 354 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:21:16 ID:bpYYanGYa.net
- >>325
自分で調べろ低学歴低収入負け犬
基本的には肉、魚、チーズ、豆腐、葉物野菜
NGは一切の穀物と根菜
調味料は塩コショウスパイスと醤油とケチャップは可
ソース系は一切不可
もの買う時にラベルを見て糖質摂取を1日20ー30グラムにするだけや
低学歴低収入負け犬でもできるやろ
- 355 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:21:25 ID:pJLi6C9T0.net
- >>243
5ヶ月や
- 356 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:21:43 ID:5IYMMwT50.net
- お菓子とジュース断てばええだけやろ
- 357 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:22:31 ID:POZnYoTv0.net
- 食事制限一切する気なしでジョギングだけ始めたけどいかんのか?
- 358 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:22:33 ID:d/jwCBNf0.net
- >>354
果物は?
- 359 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:22:45 ID:d/jwCBNf0.net
- もうスレ落ちる
- 360 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:22:48 ID:71mW3wBV0.net
- 最初は3000キロカロリーくらいからはじめた方がええで
あとは停滞するたびに段階的に落としていくだけや
はじめから2000キロカロリー割ると一気に代謝落ちてクソ
- 361 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:22:51 ID:ipLyFcDTM.net
- >>353
体内で蓄えておける糖質の量知らんの?
- 362 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:22:55 ID:d/jwCBNf0.net
- モチベーションが維持できない
- 363 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:23:14 ID:tKoa2njWa.net
- だってこういう人たちって自分の自堕落でデブった人達やろ
そんな人に食事メニューや運動メニュー作ったところで3日坊主どころか1日目でもうやめるぞ
- 364 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:23:18 ID:d/jwCBNf0.net
- 死にたい
- 365 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:23:26 ID:bpYYanGYa.net
- >>358
死ねよ低学歴
糖質ってものは読んで字のごとく甘く感じるもの全てに入ってるんだよ
- 366 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:23:30 ID:R8u+KfQb0.net
- あんまり厳しくしすぎると
こんなに厳しいならデブほままでええわ!ってなるぞ
ただでさえ意思弱いんやから
貯蓄増やすのと同じや、年利10%以上なんてだせるわけない
- 367 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:23:43 ID:d/jwCBNf0.net
- 去年あんなに頑張ったのに全く痩せなくて辛かった
- 368 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:23:53 ID:+oT65M1n0.net
- デブって甘やかされて育ったんやろな
- 369 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:24:00 ID:jbNyCCbFr.net
- 間食減らしてちょっと運動増やすだけで長期的には痩せるぞ
月ごとに体重体脂肪の最高最低平均出すと結果見えて楽しいわ
- 370 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:24:26 ID:d/jwCBNf0.net
- 落ちたな
- 371 :風吹けば名無し:2020/04/20(月) 10:24:46 ID:bpYYanGYa.net
- >>368
ワイがそうなんやけど
学生の頃ずっとハードな運動やってると
食い癖が直らなくて社会人になってから激太りするで
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