筋トレJ民ワイ、ジムに行けず1ヶ月経過

1 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 19:13:46.79 ID:5h+QMULiM.net

これもう筋トレ辞めたみたいなもんやろ

597 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:02:28.73 ID:3f3yNsDVa.net

>>583
肉おじゃは気持ち悪いやろ

598 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:02:33.01 ID:PCeuxlQF0.net

>>562
ヤンキーのたむろに一瞬でもなったらアウト
リフティングシューズ履いてハイバー安定
普通のシューズならロウバーハーフにしといたほうが無難

599 ：モジャニキ ：2020/03/31(火) 20:02:40.96 ID:feuofbZBa.net

ワイも胃下垂直したいわ
イイ身体になってきてんのに腹だけポッコリ出とる

600 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:02:41.71 ID:qmroLgcJ0.net

おっぱい垂れてきたで

601 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:02:41.97 ID:wmGtebMK0.net

>>313
>>324
ダンベルもやったほうがええかサンガツ

602 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:02:42.42 ID:ZZW9HRRca.net

脂肪まみれになってるで

603 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:02:44.84 ID:UXJljl2r0.net

>>569
やばいやん
運動しようや

604 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:02:51.15 ID:GBFIxB1ya.net

横川ドヤ顔でステ使ってないとか言ってるけど他の明言してないフィジークのユーザーはどう思ってんのやろ

605 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:02:56.48 ID:GbvPrc3b0.net

お、デブゥー！

606 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:02:57.57 ID:A/SPzMRnp.net

柔術大好きワイ、マジで何も出来ない

607 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:03:01.40 ID:Sq/xyXMQd.net

ジムのレッグプレスでめっちゃ叫んでる兄貴がおるわ
「ンワーーー！！！」って
ワギャンランドかよ

608 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:03:02.50 ID:cf+3WeeLa.net

>>586
動画でわからんのやったらしてないんちゃう？

609 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:03:02.99 ID:sSihWPO4a.net

>>558
ワイ初心者はアームカールとスカルクラッシャーどっちも30でスーパーセットでやってるわ
アームカールは重いからキツくなったら反動付けて上げて下げるとき耐えるみたいな感じやけど

610 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:03:14.47 ID:n3MOGgJz0.net

ジムに通い続けて体重95kgまで落としたんだが、ここ数ヶ月ジムに行けないせいで110kgオーバーになったわ　リバウンドって怖いな　やっぱりジムに行けないと運動量が足りないのかな

611 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:03:16.64 ID:wJg4mTWW0.net

>>570
体重と一日の摂取カロリー教えてや

612 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:03:20.72 ID:Temdk/ot0.net

>>592
元がくそデブの初心者ならアンダーカロリーでも筋肉つくで

613 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:03:26.31 ID:2pdVG8GF0.net

おまえらみたいなチー丼帰宅部ゴミおっさんが

やれ腰痛めただの
膝がおかしくなっただの
さいきん目のつかれと頭痛がひどい

だの言うて病院にくるんやぞ知的障害ども

部活やってこんかったんはなんでって聞いてるやろ

614 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:03:38.10 ID:0FHKvweP0.net

>>572
ノーベルトはアカン…

615 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:03:50.58 ID:mRv/eB/d0.net

30kgの可変ダンベルあるけど今ジム行けないので買ってて良かったと思っとる

616 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:03:52.85 ID:eEcHzHpwr.net

>>604
フィジーカーの使ってないは使ってると同義やしあんま気にしてないんちゃう

617 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:03:53.70 ID:8hNb0z3c0.net

>>590
腹がちゃぽちゃぽ揺れて車酔いみたくなる説とか
消化不良起こす説あるわ

618 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:01.82 ID:HZ8pQgeLr.net

>>574
普通はそのとおりやけど
そんだけ酸欠になるようやったら普通に吸えてないから
逆で呼吸意識できるようにしたほうが後々捗るんや

619 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:08.91 ID:cf+3WeeLa.net

スターティングストレングス買うとビッグ3について詳しく説明してくれててええぞ
たまにクッソ辛辣なこと書いてあるの笑えるし

620 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:18.60 ID:AckSrCwA0.net

>>608
それがなってる気もすんねん

621 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:19.97 ID:mN71UB9v0.net

>>611
体重は60キロや
1日のカロリーは2000kcalやで
ちなmyfitnesspal ってアプリで管理してるし
タンパク質も1日120gは摂ってる
体質的に昔から太りやすいんやけどなんとかならんやろか

622 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:22.58 ID:EvbZOlI10.net

トレーニングチューブとトレーニングマットでなんとか維持しとるわ
リングフィットアドベンチャー買っておけば良かったわ

623 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:24.43 ID:vOhAf8880.net

みんな腹筋どんなもん？見せて

624 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:25.79 ID:ovdU7LuJp.net

わい帰宅してから4回ぐらいオナニーするから実質筋トレや

625 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:34.80 ID:UH01jTqH0.net

腹だけでてる場合って腹筋だけしてればマシになる？

626 ：モジャニキ ：2020/03/31(火) 20:04:42.67 ID:feuofbZBa.net

>>618
ほーんなるほどね
今度やってみるわ

627 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:45.21 ID:2pdVG8GF0.net

逆立ちで腕まげて腕立て伏せみたいなんもできんのかおまえら

628 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:45.31 ID:k2BKNJSCM.net

>>604
横川くんってフィジークもやってるんか？

629 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:45.72 ID:68d5b3ss0.net

>>560
それが意外と胸や腹に刺激入るんよな　腕はそこまでキツくならへん
これワイじゃないけど立ち上がるときにボールを顔に近づけるイメージやな
ほんでしゃがむときにこの体勢に持っていく
ポイントは顎引くのとケツを地面に近づけるイメージでしゃがむ事やな
https://i.imgur.com/NCHA0uj.jpg

630 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:53.97 ID:UXJljl2r0.net

>>584
今まさにそれやっとるんや

>>592
やっぱ食わなあかんか
プロテイン取りつつサラダチキンとか卵とか
タンパク質多めにしとるけど…

631 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:55.02 ID:8hNb0z3c0.net

海外サプリデカくて草

632 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:04:58.86 ID:3f3yNsDVa.net

>>610
有酸素運動のほうが大事って健康診断のときにいわれたわ
筋トレしてますっていったら
筋トレじゃ痩せないですよwって
階段上り下り毎日数十階やったら確かに痩せ出した

633 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:05:02.62 ID:/ToVcT61a.net

>>489ちょ、待てい💦　専門用語多すぎや💦　メモ帳取りに行く☺　サンキュー

634 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:05:05.91 ID:6Ryxvm980.net

>>555
脚トレは強靭な意志がないと続かないからしゃーない

635 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:05:07.63 ID:wgcqwgO3a.net

いま閉まってるジムってティップネスとかセントラルみたいなデカいとこ？ジジババだらけでモチベ上がらんやろ

636 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:05:24.22 ID:K8K/RwzK0.net

ジムストライカー

637 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:05:27.05 ID:Temdk/ot0.net

>>610
筋トレ自体の消費カロリーは1時間で100もいかんから単なる食いすぎや
有酸素はジム行かんでも外でできるんやからリバウンドは甘えやで

638 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:05:32.67 ID:PJUPrrxD0.net

体脂肪率11まで落とせば嫌でも腹は減っこむ

639 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:05:52.42 ID:WfzueVGkM.net

>>604
ナチュラルの癖にJBBFじゃなくNPCJに出て
惨敗したからステロイド批判動画をあげる
ガチで関係者から怒られて動画を即消し
そして山本義徳とつるむようになったYouTuber山澤君の悪口はやめろ

640 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:06:01.11 ID:UXJljl2r0.net

>>596
はえーマッチョやん
割れた腹筋見えるんやろなー羨ましい

641 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:06:06.11 ID:2pdVG8GF0.net

>>625
姿勢がわるい
猫背やろ？

あたまおもたい
↓
あたまささえるのに自然にバランスとらないと
↓
骨盤さんが前にでる
↓
ハラポッコリ

や
まずは姿勢をなおすことですは

642 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:06:08.36 ID:cM9TZKebd.net

>>579
ワイの周りではそういうのはないなあ
てかその場で対抗心燃やしてどうするんやソイツ

643 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:06:10.15 ID:cf+3WeeLa.net

海外の墓石みたいなプロテインすき

644 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:06:20.90 ID:6wT8opOBM.net

太るのも才能って
運動するのやめればすぐ太るやろ

645 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:06:32.93 ID:PCeuxlQF0.net

>>625
腹筋気にしすぎるのはダメだと思う
増量時のバルクアップ効率が明らかに落ちる
ピザデブはあかんが
腹筋に刺激入れときゃいい
減量しきったとき以外は見せるもんじゃない

646 ：風吹けば名無し：2020/03/31(火) 20:06:38.84 ID:yu1pKIEk0.net

ワイはエニタイム先月解約した