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腕立て伏せ20回もできなくなってて草

1 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:41:15 ID:JG7vMC2K0.net
ちな180cm80kg

2 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:41:29 ID:JG7vMC2K0.net
65くらいまで落としたい

3 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:41:39 ID:JG7vMC2K0.net
何から始めたらええ?

4 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:41:57 ID:Puh5j0TA0.net
163/42ワイ、3回

5 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:09 ID:EouxPXeup.net
ランニング

6 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:24 ID:zcEOQzdqa.net
「正しいやり方」で20なら問題ないやろ

7 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:24 ID:JG7vMC2K0.net
ちなこれもタバタ式バーピーも20回で限界やった
https://i.imgur.com/of7XVU3.jpg
https://i.imgur.com/PPaeh3l.gif

8 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:33 ID:bxcWHg2g0.net
>>4
女?

9 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:37 ID:7SMXAW790.net
食事減らして適度な運動

10 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:41 ID:JG7vMC2K0.net
>>5
走れる環境がない

11 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:56 ID:Puh5j0TA0.net
>>8
せや

12 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:07 ID:bxcWHg2g0.net
>>10
砂漠にでも住んでるの?

13 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:12 ID:dnSVJz7QM.net
三桁ならともかくそこまで腕立てが不利になる体重でもないしなぁ

14 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:29 ID:JG7vMC2K0.net
>>4
女ってマジで筋肉つかんねやな

15 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:33 ID:deDoXkJL0.net
>>10
自転車

16 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:36 ID:J4R7CKCWd.net
ワイも急に筋トレ熱冷めたわ
去年頑張ったのに

17 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:40 ID:bxcWHg2g0.net
>>11
バストは?

18 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:44 ID:nNiMHcEwp.net
180あって65は細すぎちゃうか?

19 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:46 ID:ZSsyjvgJ0.net
そんなヒョロガリになってどうしたいの?
恥ずかしいよ

20 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:52 ID:70aAKONa0.net
>>3
腕立て

21 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:53 ID:JHSFlv/Q0.net
steamでトゥームレイダーセール中だけど面白い?

22 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:54 ID:7SMXAW790.net
>>7
バービーなんか運動部でもしんどいし

23 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:55 ID:0DMJd8xJ0.net
明日には出来るようになってるよ

24 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:44:01 ID:Puh5j0TA0.net
>>14
うん
同じ量頑張ったとしても男のほうが筋肉付きやすいと思うとモチベ下がる

25 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:44:13 ID:Puh5j0TA0.net
>>17
C〜D

26 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:44:32 ID:bxcWHg2g0.net
>>25
みせて

27 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:44:35 ID:JG7vMC2K0.net
>>12
都内にいる頃は週5でジム行ってたんやけどな
今は地方ニートで洗濯機使うと嫌な顔されるから汗かけないんや

28 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:44:43 ID:Puh5j0TA0.net
>>26
拒否

29 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:06 ID:RlzEr2fSp.net
>>27
洗濯板買えよ

30 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:15 ID:bxcWHg2g0.net
>>28
なんで?
服の上からでいい

31 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:15 ID:JG7vMC2K0.net
>>19
モテた頃180の65くらいやったんや

32 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:25 ID:O9EAAZWZa.net
回数じゃなくて限界まで体をいじめ抜くのが大事なんやろ
ちな限界20回

33 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:25 ID:JG7vMC2K0.net
>>20
できん!

34 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:40 ID:7SMXAW790.net
>>27
そんなんでバービーなんてよくできるな
騒音すごいやろ

35 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:43 ID:JG7vMC2K0.net
>>18
それくらいが一番人生楽しかったんや

36 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:51 ID:Puh5j0TA0.net
>>30
ゴミのために行動してやる義理はない

37 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:53 ID:zcEOQzdqa.net
>>28
お願い
このスレ乗っ取ってもええから

38 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:05 ID:JG7vMC2K0.net
>>22
これ40目安らしいけどきつすぎんか

39 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:23 ID:y8fqHNIdM.net
>>11
こん!交尾しよ笑

40 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:27 ID:7ZfI5qSN0.net
汗だくセックスや

41 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:33 ID:JG7vMC2K0.net
>>34
ぱっぱの不在時にするんや

42 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:33 ID:Dp2t9KO/0.net
>>31
75くらいが一番モテるわ

43 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:37 ID:Puh5j0TA0.net
コロナのせいでジムやってなくて萎え萎えですよ

44 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:47 ID:Puh5j0TA0.net
>>39
既婚だから無理

45 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:47 ID:VsoUNCWP0.net
163の42とか高校の同級生にいたわw

46 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:55 ID:T+PfcvFR0.net
正拳突きと前蹴りを毎日百回やっとるで

47 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:00 ID:VimtD6j30.net
筋トレ初心者かよ

48 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:01 ID:bxcWHg2g0.net
>>36
黙れヒョロガリ
その体型ならCDは嘘だな

49 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:02 ID:WsA/fYf10.net
顎付け1回

50 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:18 ID:993x84ja0.net
腕立て伏せ5回しかできないんやけど
多分やり方も正しいやり方じゃない
毎日やってたらできる回数増えるか?

51 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:25 ID:Puh5j0TA0.net
>>48
やーいゴミ

52 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:36 ID:7FxEwlbQ0.net
昨日久々にやったが30回がギリギリやわ
回数よりどこまで追い込むかやけど追い込まれんの早すぎるるで

53 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:43 ID:jk79feIzp.net
>>7
タバタ式ってバービーを20秒やって10秒休みを8セットぐらいやるの?

54 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:45 ID:Z70BMY040.net
男なら誰かのために強くなれ😡

55 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:45 ID:RlzEr2fSp.net
>>35
地方ニートしてる以上痩せたところで楽しい人生はないやろ

56 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:06 ID:JG7vMC2K0.net
しかもお腹が出てきてて、腕立てしてもとても深くはできない

57 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:14 ID:M74jOaczd.net
体重落とさなくてもええやろ
筋肉つければええやん
ワイは165cm 67kg

58 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:18 ID:JG7vMC2K0.net
>>53
うん

59 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:19 ID:Puh5j0TA0.net
背中が凹む腕立てって間違ってるらしいな
ワイそれしかできん

60 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:36 ID:rZkhoR0h0.net
ワイも自宅でできる痩せる筋トレ教えてほしい
今は腕立て腹筋スクワットフロントブリッジやってる

61 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:36 ID:JG7vMC2K0.net
>>55
ワアはやせて都内に戻るんや

62 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:48 ID:Y+xZouc30.net
>>4
ガリ女て最高よな

63 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:53 ID:VimtD6j30.net
ダンベルやバーベルどころかプッシュアップバーすら使わない腕立てってマジ?効率悪すぎだろ

64 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:57 ID:q1Ek1rhga.net
滑らずに踏ん張れる床がないんやけどやって大丈夫か?
クッソ辛いんやが

65 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:02 ID:SOr34HN40.net
腕立て伏せって腕の幅どのくらいにするのが一番いいの?

66 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:07 ID:SE8gTpUs0.net
ちゃんと負荷かけてやったら10もいかん

67 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:10 ID:gbNOBGVRr.net
なんで痩せたいのに筋トレすんねんひたすらに走れや

68 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:15 ID:JG7vMC2K0.net
>>60
いろいろ調べた結果在宅だと>>7これがええらしい

69 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:16 ID:bxcWHg2g0.net
>>59
女のくせにワイって言うな貧乳

70 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:17 ID:Puh5j0TA0.net
>>64
危ない

71 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:21 ID:D3cDfiQE0.net
足側高くしてやるとか負荷かければ普通に戻った時回数増えるかもしれんけどやり方同じままで増やしてくのしんどくない

72 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:43 ID:vtVufhVm0.net
大抵の雑魚どもの腕立ては腹筋に力入れないから体が一直線にならず腹が凹む楽チンな腕立てやってるからな
イッチはきにするな

73 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:47 ID:v6PGBjLFa.net
筋トレしたらガチでハゲてきて草
スイッチ入ってしまったわ

74 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:53 ID:JG7vMC2K0.net
>>67
走れる環境がない

75 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:54 ID:weQ6Q7830.net
腕立ては体重×0.6がベンチプレス換算やっけ

76 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:55 ID:ANHJlBeL0.net
バーピーの何がだるいってジャンプのときいちいち両手上げるのがだるい

77 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:57 ID:993x84ja0.net
あと腕立てやってたら腕がすぐだめになるというか
上げられなくなる
これって腕の筋肉が足りてないってことよな

78 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:01 ID:Puh5j0TA0.net
アンタらニキでも数十回が限界なんやねぇ
それでも凄いけど意外や

79 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:27 ID:RlzEr2fSp.net
>>60
走る

80 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:28 ID:LbAE5yNFM.net
>>78
女ってマジ?会わん?w

81 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:35 ID:Puh5j0TA0.net
>>72
背中が凹むのはどこに力いれたらいいの?

82 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:38 ID:vtVufhVm0.net
ビックリしたわ
腕立て100回できる君の腕立て見たとき
思わず側トウブ蹴っちゃったw

83 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:43 ID:dwNKE46q0.net
>>65
目的による
大胸筋効かせたいなら広くして三頭に効かせたいなら狭くする

84 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:48 ID:jeNc6m/vp.net
7回やるのもギリギリやわ

85 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:50 ID://lEU2Zu0.net
最初は馬鹿にされてるEXILEより浅いピクピク動いてるだけやったけど毎日30回やるノルマこなしてたらだんだんできるようなったわ

86 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:00 ID:wEtKByzca.net
毎日バックランジやったら2ヶ月で8キロ痩せたンゴ

87 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:22 ID:nbgh+1D60.net
>>28
みせて

88 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:28 ID:VimtD6j30.net
>>77
胸じゃなくて腕に負荷いってるだけだろ

89 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:35 ID:WHx2Y0Ve0.net
ようつべにやたらあるマンションでもできる脂肪燃焼トレーニングええで

90 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:47 ID:Puh5j0TA0.net
横に肘張り出す腕立てと
縦に肘曲げる腕立ての違いもよう分からん

91 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:54 ID:+I4XL28Fa.net
>>81
まだ体を支える筋力が足りないんや

92 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:52:16 ID:993x84ja0.net
>>88
腕立てやったらどうやっても腕に負荷かかるやろ?

93 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:52:17 ID:Puh5j0TA0.net
>>91
ぐぬぬ
まずは体幹からかぁ

94 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:52:41 ID:vtVufhVm0.net
>>81
腹筋ローラーやってれば体幹鍛えられて凹まなくなる

95 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:52:58 ID:Puh5j0TA0.net
>>94
はぇー
まだまだあかんのやなあ
頑張らないと

96 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:53:01 ID:weQ6Q7830.net
筋トレマニアさん、コロナでジムいけなくなって今までの労力無駄になってて草
家トレワイはノーダメージ

97 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:53:07 ID:nbgh+1D60.net
>>93
見せて

98 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 18:53:21.72 ID:bxcWHg2g0.net
>>95
おっぱい見せてくれたら体幹良くなるよ

99 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 18:53:37.76 ID:wmDyXZ3er.net
腹出ワイ10回でバテバテ

100 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 18:53:48.54 ID:Puh5j0TA0.net
>>96
メンタルダメージでかすぎワロタよ
退会しようか悩んでる

101 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 18:53:53.09 ID:JG7vMC2K0.net
これほしい
https://i.imgur.com/Bhy6n21.jpg

102 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:15 ID:dnSVJz7QM.net
腹筋ローラみたいなたいそうなことせんでもプランクでええ

103 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:33 ID:dDWPdQD0a.net
>>92
段々出来るようになるから続けて頑張って

104 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:35 ID:Puh5j0TA0.net
>>101
どんなトレーニングもできそうやな

105 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:37 ID:xpfwwkRT0.net
170/52の胃下垂モヤシだが体重増やすために筋トレ始めたわ
始めたばっかだけど筋肉痛はしないけど体動かんくて筋トレ出来んことあるのな

106 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:40 ID:4nkcJ3fW0.net
恵体になりてえけど身長足りねえ

107 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:52 ID:VimtD6j30.net
>>92
当たり前やろ
先に腕がへばるのはフォーム間違ってるから

108 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:03 ID:Puh5j0TA0.net
>>102
今バランスボール上でプランク頑張ってるンゴ

109 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:12 ID:EcQ2gfTA0.net
>>101
お金貰えたら買お😆

110 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:32 ID:bxcWHg2g0.net
>>104
ねぇ無視しないでよ
君バストサイズ答えてくれたってことはおっぱいに自信あるんだろ?
だったら見せるべきだろ

111 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:40 ID:JG7vMC2K0.net
>>104
1万円もするから今のワイには手が出せん

112 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:40 ID:Puh5j0TA0.net
>>106
男は身長じゃねぇ
生き様よ

113 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:44 ID:dnSVJz7QM.net
>>101
ファイティングロードは微妙やからやめとけ

114 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:46 ID:wmDyXZ3er.net
>>108
初心者ならレッグレイズやるといいンゴ
意識しなくても効きやすい

115 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:50 ID:9/xnVNiw0.net
デブなんやけど余裕のある30分のウォーキングともう動けない一歩手前の15分の運動ならどっちが良いんかな?
今は近所の神社の階段を両足に2kgずつのウエイト付けて往復160段を5往復して脚ガクガクになりながら帰ってきてる

116 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:13 ID:4nkcJ3fW0.net
>>112サンガツ
胸張って生きてくわ

117 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:15 ID:sw1RXdfFM.net
プリズナートレーニングってどうなんや?
完全自重のみの筋トレ

118 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:16 ID:VBaWxOBwp.net
20回て片手やろ?

バランスが重要やし
難しいから20出来れば上出来でない?

119 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:18 ID:GvCGmBZW0.net
http://i.giphy.com/h4EoFqQkYq95S.gif

120 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:22 ID:JG7vMC2K0.net
>>113
ファイティングロードっとなに?

121 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:28 ID:nq17dviSM.net
>>106
ならやめとけ
チビのムキムキってほんと見ててきついから

122 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:39 ID:dDWPdQD0a.net
>>115
膝は消耗品やで

123 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:41 ID:xpfwwkRT0.net
身長って22からでも伸びるんか?
中学高校は運動部だったで

124 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:45 ID:Puh5j0TA0.net
>>114
太ももの裏側鍛えたいんやがそれで鍛えられる?前側は絶対鍛えたくない

125 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:47 ID:t2B52Tkw0.net
ワイは五回しか出来ない
お尻鍛えてきゅっと引き締まった尻にしないとあかんわ
尻がたるんでるとカッコ悪い

126 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:52 ID:bxcWHg2g0.net
>>116
張る胸があるならはよ見せろ

127 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:56 ID:Cgnq5lD50.net
身体の柔軟性のが大事や!ってなってから腕立てせんようになってもた
また膝つきのやつからやり直しや

128 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:07 ID:nbgh+1D60.net
>>124
見せて

129 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:13 ID:dDWPdQD0a.net
>>120
安いトレーニング用品とか売っとるメーカー

130 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:30 ID:bxcWHg2g0.net
>>124
太もも見せてみ
判断するわ

131 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:55 ID:Puh5j0TA0.net
>>126
もうお前ホモじゃねぇか…

132 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:56 ID:VimtD6j30.net
>>124
ワイドスクワットでハムストリング鍛えられる

133 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:58 ID:LyPPuv6r0.net
スクワットだけやってる

134 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:10 ID:m2/qVp/n0.net
筋トレ始めたら減退してた食欲と性欲が復活してワロタ

135 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:17 ID:hcMQxGCZd.net
>>7
ワイこれに腕立て2回追加したのやっとるで
全身鍛えられてええ

136 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:26 ID:Puh5j0TA0.net
>>132
サンガツ!あとで調べてみる

137 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:31 ID:8r6+LLuX0.net
君らも自衛隊に入って鍛え直したら?ワイは嫌だけど

138 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:42 ID:5FpRnkGVM.net
腕立てすらできんやつとかまともに生活できるん?
スーパーで5kgの米買っても駐車場まで運べんやろ

139 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:46 ID:zYTaAGWa0.net
30回しただけで筋肉痛なったわ…😞

140 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:48 ID:dDWPdQD0a.net
>>135
消防士さんとかがやりそうなメニューやね

141 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:59 ID:GKGV6n6J0.net
今の時期は免疫低下するからやめとけよ

142 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:01 ID:JG7vMC2K0.net
>>115
ウェイトいらねぇ
そんなデブならまず内臓脂肪落とすことが第一優先やから軽い負荷でも長時間できる有酸素運動するのが一番やろ
30分と言わず毎日1時間歩けよデブ
1ヶ月で7キロは痩せられるわ

143 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:07 ID:jiaNbXypM.net
筋肉体操どんだけ続けたらそれなりになるんや?

144 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:15 ID:JG7vMC2K0.net
>>118
両手やで

145 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:37 ID:Cgnq5lD50.net
>>138
カートに乗せれば余裕よ

146 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:38 ID:dXT8AHuud.net
>>90
横やと胸、縦やと腕に利きやすい

147 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:40 ID:Puh5j0TA0.net
>>141
ジム帰りどうも調子悪いと思ったら免疫落ちるんやってな

148 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:57 ID:9/xnVNiw0.net
>>122
やっぱりデブは膝に負担掛からない運動したほうが良いよね

149 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:00:08 ID:Puh5j0TA0.net
>>146
はぇー
物知りさんカッコイインゴ

150 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:00:40 ID:EpqBYuk+0.net
お腹はちきれそうなくらい食べたりはしないけど痩せる為にどこら辺でセーブすればええかわからん
元々よく食べる方だから多分胃袋が大きい

151 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:00:41 ID:m2/qVp/n0.net
>>143
あれ老人とかがやると効果的なトレーニングやぞ
健康体ならしっかりとウェイト使え

152 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:01:11 ID:285ru3HEM.net
>>148
水泳しろ
デブにはそれが1番いい

153 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:01:12 ID:Puh5j0TA0.net
なんJしながらリアルタイムでプランク始めたなう

154 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:01:14 ID:9/xnVNiw0.net
>>142
ちゃんと働いてるからそんな暇無いよ

155 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:01:19 ID:jiaNbXypM.net
>>151
うそやろ?あの腕立て出来へんねんけど

156 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 19:01:31.97 ID:dDWPdQD0a.net
ケトルベルええで

157 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 19:01:38.13 ID:c6+8ZbMc0.net
ハラデーい

158 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 19:01:59.86 ID:HnEwwnX+0.net
腕立てとかブランクとか本当に正しい姿勢で出来てるのか良くわからん

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