■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
腕立て伏せ20回もできなくなってて草
- 1 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:41:15 ID:JG7vMC2K0.net
- ちな180cm80kg
- 2 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:41:29 ID:JG7vMC2K0.net
- 65くらいまで落としたい
- 3 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:41:39 ID:JG7vMC2K0.net
- 何から始めたらええ?
- 4 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:41:57 ID:Puh5j0TA0.net
- 163/42ワイ、3回
- 5 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:09 ID:EouxPXeup.net
- ランニング
- 6 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:24 ID:zcEOQzdqa.net
- 「正しいやり方」で20なら問題ないやろ
- 7 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:24 ID:JG7vMC2K0.net
- ちなこれもタバタ式バーピーも20回で限界やった
https://i.imgur.com/of7XVU3.jpg
https://i.imgur.com/PPaeh3l.gif
- 8 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:33 ID:bxcWHg2g0.net
- >>4
女?
- 9 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:37 ID:7SMXAW790.net
- 食事減らして適度な運動
- 10 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:41 ID:JG7vMC2K0.net
- >>5
走れる環境がない
- 11 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:42:56 ID:Puh5j0TA0.net
- >>8
せや
- 12 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:07 ID:bxcWHg2g0.net
- >>10
砂漠にでも住んでるの?
- 13 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:12 ID:dnSVJz7QM.net
- 三桁ならともかくそこまで腕立てが不利になる体重でもないしなぁ
- 14 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:29 ID:JG7vMC2K0.net
- >>4
女ってマジで筋肉つかんねやな
- 15 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:33 ID:deDoXkJL0.net
- >>10
自転車
- 16 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:36 ID:J4R7CKCWd.net
- ワイも急に筋トレ熱冷めたわ
去年頑張ったのに
- 17 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:40 ID:bxcWHg2g0.net
- >>11
バストは?
- 18 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:44 ID:nNiMHcEwp.net
- 180あって65は細すぎちゃうか?
- 19 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:46 ID:ZSsyjvgJ0.net
- そんなヒョロガリになってどうしたいの?
恥ずかしいよ
- 20 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:52 ID:70aAKONa0.net
- >>3
腕立て
- 21 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:53 ID:JHSFlv/Q0.net
- steamでトゥームレイダーセール中だけど面白い?
- 22 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:54 ID:7SMXAW790.net
- >>7
バービーなんか運動部でもしんどいし
- 23 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:43:55 ID:0DMJd8xJ0.net
- 明日には出来るようになってるよ
- 24 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:44:01 ID:Puh5j0TA0.net
- >>14
うん
同じ量頑張ったとしても男のほうが筋肉付きやすいと思うとモチベ下がる
- 25 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:44:13 ID:Puh5j0TA0.net
- >>17
C〜D
- 26 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:44:32 ID:bxcWHg2g0.net
- >>25
みせて
- 27 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:44:35 ID:JG7vMC2K0.net
- >>12
都内にいる頃は週5でジム行ってたんやけどな
今は地方ニートで洗濯機使うと嫌な顔されるから汗かけないんや
- 28 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:44:43 ID:Puh5j0TA0.net
- >>26
拒否
- 29 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:06 ID:RlzEr2fSp.net
- >>27
洗濯板買えよ
- 30 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:15 ID:bxcWHg2g0.net
- >>28
なんで?
服の上からでいい
- 31 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:15 ID:JG7vMC2K0.net
- >>19
モテた頃180の65くらいやったんや
- 32 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:25 ID:O9EAAZWZa.net
- 回数じゃなくて限界まで体をいじめ抜くのが大事なんやろ
ちな限界20回
- 33 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:25 ID:JG7vMC2K0.net
- >>20
できん!
- 34 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:40 ID:7SMXAW790.net
- >>27
そんなんでバービーなんてよくできるな
騒音すごいやろ
- 35 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:43 ID:JG7vMC2K0.net
- >>18
それくらいが一番人生楽しかったんや
- 36 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:51 ID:Puh5j0TA0.net
- >>30
ゴミのために行動してやる義理はない
- 37 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:45:53 ID:zcEOQzdqa.net
- >>28
お願い
このスレ乗っ取ってもええから
- 38 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:05 ID:JG7vMC2K0.net
- >>22
これ40目安らしいけどきつすぎんか
- 39 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:23 ID:y8fqHNIdM.net
- >>11
こん!交尾しよ笑
- 40 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:27 ID:7ZfI5qSN0.net
- 汗だくセックスや
- 41 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:33 ID:JG7vMC2K0.net
- >>34
ぱっぱの不在時にするんや
- 42 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:33 ID:Dp2t9KO/0.net
- >>31
75くらいが一番モテるわ
- 43 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:37 ID:Puh5j0TA0.net
- コロナのせいでジムやってなくて萎え萎えですよ
- 44 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:47 ID:Puh5j0TA0.net
- >>39
既婚だから無理
- 45 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:47 ID:VsoUNCWP0.net
- 163の42とか高校の同級生にいたわw
- 46 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:46:55 ID:T+PfcvFR0.net
- 正拳突きと前蹴りを毎日百回やっとるで
- 47 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:00 ID:VimtD6j30.net
- 筋トレ初心者かよ
- 48 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:01 ID:bxcWHg2g0.net
- >>36
黙れヒョロガリ
その体型ならCDは嘘だな
- 49 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:02 ID:WsA/fYf10.net
- 顎付け1回
- 50 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:18 ID:993x84ja0.net
- 腕立て伏せ5回しかできないんやけど
多分やり方も正しいやり方じゃない
毎日やってたらできる回数増えるか?
- 51 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:25 ID:Puh5j0TA0.net
- >>48
やーいゴミ
- 52 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:36 ID:7FxEwlbQ0.net
- 昨日久々にやったが30回がギリギリやわ
回数よりどこまで追い込むかやけど追い込まれんの早すぎるるで
- 53 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:43 ID:jk79feIzp.net
- >>7
タバタ式ってバービーを20秒やって10秒休みを8セットぐらいやるの?
- 54 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:45 ID:Z70BMY040.net
- 男なら誰かのために強くなれ😡
- 55 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:47:45 ID:RlzEr2fSp.net
- >>35
地方ニートしてる以上痩せたところで楽しい人生はないやろ
- 56 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:06 ID:JG7vMC2K0.net
- しかもお腹が出てきてて、腕立てしてもとても深くはできない
- 57 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:14 ID:M74jOaczd.net
- 体重落とさなくてもええやろ
筋肉つければええやん
ワイは165cm 67kg
- 58 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:18 ID:JG7vMC2K0.net
- >>53
うん
- 59 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:19 ID:Puh5j0TA0.net
- 背中が凹む腕立てって間違ってるらしいな
ワイそれしかできん
- 60 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:36 ID:rZkhoR0h0.net
- ワイも自宅でできる痩せる筋トレ教えてほしい
今は腕立て腹筋スクワットフロントブリッジやってる
- 61 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:36 ID:JG7vMC2K0.net
- >>55
ワアはやせて都内に戻るんや
- 62 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:48 ID:Y+xZouc30.net
- >>4
ガリ女て最高よな
- 63 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:53 ID:VimtD6j30.net
- ダンベルやバーベルどころかプッシュアップバーすら使わない腕立てってマジ?効率悪すぎだろ
- 64 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:48:57 ID:q1Ek1rhga.net
- 滑らずに踏ん張れる床がないんやけどやって大丈夫か?
クッソ辛いんやが
- 65 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:02 ID:SOr34HN40.net
- 腕立て伏せって腕の幅どのくらいにするのが一番いいの?
- 66 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:07 ID:SE8gTpUs0.net
- ちゃんと負荷かけてやったら10もいかん
- 67 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:10 ID:gbNOBGVRr.net
- なんで痩せたいのに筋トレすんねんひたすらに走れや
- 68 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:15 ID:JG7vMC2K0.net
- >>60
いろいろ調べた結果在宅だと>>7これがええらしい
- 69 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:16 ID:bxcWHg2g0.net
- >>59
女のくせにワイって言うな貧乳
- 70 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:17 ID:Puh5j0TA0.net
- >>64
危ない
- 71 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:21 ID:D3cDfiQE0.net
- 足側高くしてやるとか負荷かければ普通に戻った時回数増えるかもしれんけどやり方同じままで増やしてくのしんどくない
- 72 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:43 ID:vtVufhVm0.net
- 大抵の雑魚どもの腕立ては腹筋に力入れないから体が一直線にならず腹が凹む楽チンな腕立てやってるからな
イッチはきにするな
- 73 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:47 ID:v6PGBjLFa.net
- 筋トレしたらガチでハゲてきて草
スイッチ入ってしまったわ
- 74 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:53 ID:JG7vMC2K0.net
- >>67
走れる環境がない
- 75 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:54 ID:weQ6Q7830.net
- 腕立ては体重×0.6がベンチプレス換算やっけ
- 76 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:55 ID:ANHJlBeL0.net
- バーピーの何がだるいってジャンプのときいちいち両手上げるのがだるい
- 77 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:49:57 ID:993x84ja0.net
- あと腕立てやってたら腕がすぐだめになるというか
上げられなくなる
これって腕の筋肉が足りてないってことよな
- 78 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:01 ID:Puh5j0TA0.net
- アンタらニキでも数十回が限界なんやねぇ
それでも凄いけど意外や
- 79 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:27 ID:RlzEr2fSp.net
- >>60
走る
- 80 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:28 ID:LbAE5yNFM.net
- >>78
女ってマジ?会わん?w
- 81 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:35 ID:Puh5j0TA0.net
- >>72
背中が凹むのはどこに力いれたらいいの?
- 82 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:38 ID:vtVufhVm0.net
- ビックリしたわ
腕立て100回できる君の腕立て見たとき
思わず側トウブ蹴っちゃったw
- 83 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:43 ID:dwNKE46q0.net
- >>65
目的による
大胸筋効かせたいなら広くして三頭に効かせたいなら狭くする
- 84 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:48 ID:jeNc6m/vp.net
- 7回やるのもギリギリやわ
- 85 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:50:50 ID://lEU2Zu0.net
- 最初は馬鹿にされてるEXILEより浅いピクピク動いてるだけやったけど毎日30回やるノルマこなしてたらだんだんできるようなったわ
- 86 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:00 ID:wEtKByzca.net
- 毎日バックランジやったら2ヶ月で8キロ痩せたンゴ
- 87 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:22 ID:nbgh+1D60.net
- >>28
みせて
- 88 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:28 ID:VimtD6j30.net
- >>77
胸じゃなくて腕に負荷いってるだけだろ
- 89 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:35 ID:WHx2Y0Ve0.net
- ようつべにやたらあるマンションでもできる脂肪燃焼トレーニングええで
- 90 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:47 ID:Puh5j0TA0.net
- 横に肘張り出す腕立てと
縦に肘曲げる腕立ての違いもよう分からん
- 91 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:51:54 ID:+I4XL28Fa.net
- >>81
まだ体を支える筋力が足りないんや
- 92 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:52:16 ID:993x84ja0.net
- >>88
腕立てやったらどうやっても腕に負荷かかるやろ?
- 93 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:52:17 ID:Puh5j0TA0.net
- >>91
ぐぬぬ
まずは体幹からかぁ
- 94 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:52:41 ID:vtVufhVm0.net
- >>81
腹筋ローラーやってれば体幹鍛えられて凹まなくなる
- 95 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:52:58 ID:Puh5j0TA0.net
- >>94
はぇー
まだまだあかんのやなあ
頑張らないと
- 96 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:53:01 ID:weQ6Q7830.net
- 筋トレマニアさん、コロナでジムいけなくなって今までの労力無駄になってて草
家トレワイはノーダメージ
- 97 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:53:07 ID:nbgh+1D60.net
- >>93
見せて
- 98 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 18:53:21.72 ID:bxcWHg2g0.net
- >>95
おっぱい見せてくれたら体幹良くなるよ
- 99 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 18:53:37.76 ID:wmDyXZ3er.net
- 腹出ワイ10回でバテバテ
- 100 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 18:53:48.54 ID:Puh5j0TA0.net
- >>96
メンタルダメージでかすぎワロタよ
退会しようか悩んでる
- 101 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 18:53:53.09 ID:JG7vMC2K0.net
- これほしい
https://i.imgur.com/Bhy6n21.jpg
- 102 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:15 ID:dnSVJz7QM.net
- 腹筋ローラみたいなたいそうなことせんでもプランクでええ
- 103 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:33 ID:dDWPdQD0a.net
- >>92
段々出来るようになるから続けて頑張って
- 104 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:35 ID:Puh5j0TA0.net
- >>101
どんなトレーニングもできそうやな
- 105 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:37 ID:xpfwwkRT0.net
- 170/52の胃下垂モヤシだが体重増やすために筋トレ始めたわ
始めたばっかだけど筋肉痛はしないけど体動かんくて筋トレ出来んことあるのな
- 106 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:40 ID:4nkcJ3fW0.net
- 恵体になりてえけど身長足りねえ
- 107 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:54:52 ID:VimtD6j30.net
- >>92
当たり前やろ
先に腕がへばるのはフォーム間違ってるから
- 108 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:03 ID:Puh5j0TA0.net
- >>102
今バランスボール上でプランク頑張ってるンゴ
- 109 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:12 ID:EcQ2gfTA0.net
- >>101
お金貰えたら買お😆
- 110 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:32 ID:bxcWHg2g0.net
- >>104
ねぇ無視しないでよ
君バストサイズ答えてくれたってことはおっぱいに自信あるんだろ?
だったら見せるべきだろ
- 111 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:40 ID:JG7vMC2K0.net
- >>104
1万円もするから今のワイには手が出せん
- 112 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:40 ID:Puh5j0TA0.net
- >>106
男は身長じゃねぇ
生き様よ
- 113 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:44 ID:dnSVJz7QM.net
- >>101
ファイティングロードは微妙やからやめとけ
- 114 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:46 ID:wmDyXZ3er.net
- >>108
初心者ならレッグレイズやるといいンゴ
意識しなくても効きやすい
- 115 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:55:50 ID:9/xnVNiw0.net
- デブなんやけど余裕のある30分のウォーキングともう動けない一歩手前の15分の運動ならどっちが良いんかな?
今は近所の神社の階段を両足に2kgずつのウエイト付けて往復160段を5往復して脚ガクガクになりながら帰ってきてる
- 116 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:13 ID:4nkcJ3fW0.net
- >>112サンガツ
胸張って生きてくわ
- 117 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:15 ID:sw1RXdfFM.net
- プリズナートレーニングってどうなんや?
完全自重のみの筋トレ
- 118 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:16 ID:VBaWxOBwp.net
- 20回て片手やろ?
バランスが重要やし
難しいから20出来れば上出来でない?
- 119 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:18 ID:GvCGmBZW0.net
- http://i.giphy.com/h4EoFqQkYq95S.gif
- 120 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:22 ID:JG7vMC2K0.net
- >>113
ファイティングロードっとなに?
- 121 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:28 ID:nq17dviSM.net
- >>106
ならやめとけ
チビのムキムキってほんと見ててきついから
- 122 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:39 ID:dDWPdQD0a.net
- >>115
膝は消耗品やで
- 123 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:41 ID:xpfwwkRT0.net
- 身長って22からでも伸びるんか?
中学高校は運動部だったで
- 124 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:45 ID:Puh5j0TA0.net
- >>114
太ももの裏側鍛えたいんやがそれで鍛えられる?前側は絶対鍛えたくない
- 125 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:47 ID:t2B52Tkw0.net
- ワイは五回しか出来ない
お尻鍛えてきゅっと引き締まった尻にしないとあかんわ
尻がたるんでるとカッコ悪い
- 126 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:52 ID:bxcWHg2g0.net
- >>116
張る胸があるならはよ見せろ
- 127 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:56:56 ID:Cgnq5lD50.net
- 身体の柔軟性のが大事や!ってなってから腕立てせんようになってもた
また膝つきのやつからやり直しや
- 128 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:07 ID:nbgh+1D60.net
- >>124
見せて
- 129 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:13 ID:dDWPdQD0a.net
- >>120
安いトレーニング用品とか売っとるメーカー
- 130 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:30 ID:bxcWHg2g0.net
- >>124
太もも見せてみ
判断するわ
- 131 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:55 ID:Puh5j0TA0.net
- >>126
もうお前ホモじゃねぇか…
- 132 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:56 ID:VimtD6j30.net
- >>124
ワイドスクワットでハムストリング鍛えられる
- 133 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:57:58 ID:LyPPuv6r0.net
- スクワットだけやってる
- 134 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:10 ID:m2/qVp/n0.net
- 筋トレ始めたら減退してた食欲と性欲が復活してワロタ
- 135 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:17 ID:hcMQxGCZd.net
- >>7
ワイこれに腕立て2回追加したのやっとるで
全身鍛えられてええ
- 136 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:26 ID:Puh5j0TA0.net
- >>132
サンガツ!あとで調べてみる
- 137 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:31 ID:8r6+LLuX0.net
- 君らも自衛隊に入って鍛え直したら?ワイは嫌だけど
- 138 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:42 ID:5FpRnkGVM.net
- 腕立てすらできんやつとかまともに生活できるん?
スーパーで5kgの米買っても駐車場まで運べんやろ
- 139 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:46 ID:zYTaAGWa0.net
- 30回しただけで筋肉痛なったわ…😞
- 140 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:48 ID:dDWPdQD0a.net
- >>135
消防士さんとかがやりそうなメニューやね
- 141 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:58:59 ID:GKGV6n6J0.net
- 今の時期は免疫低下するからやめとけよ
- 142 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:01 ID:JG7vMC2K0.net
- >>115
ウェイトいらねぇ
そんなデブならまず内臓脂肪落とすことが第一優先やから軽い負荷でも長時間できる有酸素運動するのが一番やろ
30分と言わず毎日1時間歩けよデブ
1ヶ月で7キロは痩せられるわ
- 143 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:07 ID:jiaNbXypM.net
- 筋肉体操どんだけ続けたらそれなりになるんや?
- 144 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:15 ID:JG7vMC2K0.net
- >>118
両手やで
- 145 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:37 ID:Cgnq5lD50.net
- >>138
カートに乗せれば余裕よ
- 146 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:38 ID:dXT8AHuud.net
- >>90
横やと胸、縦やと腕に利きやすい
- 147 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:40 ID:Puh5j0TA0.net
- >>141
ジム帰りどうも調子悪いと思ったら免疫落ちるんやってな
- 148 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 18:59:57 ID:9/xnVNiw0.net
- >>122
やっぱりデブは膝に負担掛からない運動したほうが良いよね
- 149 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:00:08 ID:Puh5j0TA0.net
- >>146
はぇー
物知りさんカッコイインゴ
- 150 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:00:40 ID:EpqBYuk+0.net
- お腹はちきれそうなくらい食べたりはしないけど痩せる為にどこら辺でセーブすればええかわからん
元々よく食べる方だから多分胃袋が大きい
- 151 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:00:41 ID:m2/qVp/n0.net
- >>143
あれ老人とかがやると効果的なトレーニングやぞ
健康体ならしっかりとウェイト使え
- 152 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:01:11 ID:285ru3HEM.net
- >>148
水泳しろ
デブにはそれが1番いい
- 153 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:01:12 ID:Puh5j0TA0.net
- なんJしながらリアルタイムでプランク始めたなう
- 154 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:01:14 ID:9/xnVNiw0.net
- >>142
ちゃんと働いてるからそんな暇無いよ
- 155 :風吹けば名無し:2020/03/19(Thu) 19:01:19 ID:jiaNbXypM.net
- >>151
うそやろ?あの腕立て出来へんねんけど
- 156 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 19:01:31.97 ID:dDWPdQD0a.net
- ケトルベルええで
- 157 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 19:01:38.13 ID:c6+8ZbMc0.net
- ハラデーい
- 158 :風吹けば名無し:2020/03/19(木) 19:01:59.86 ID:HnEwwnX+0.net
- 腕立てとかブランクとか本当に正しい姿勢で出来てるのか良くわからん
総レス数 158
20 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★