毎日スクワットやった結果www

1 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:10:23 ID:a1k1nSNe0.net

まぁスタイルは良くなったけど
それだけやな

2 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:10:33 ID:a1k1nSNe0.net

他の効果はなし

3 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:10:46 ID:a1k1nSNe0.net

ワイが期待してたのと違うわ

4 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:10:47 ID:L+JsBCoBp.net

ちんこビンビンになる？

5 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:11:03 ID:a1k1nSNe0.net

>>4
ならん
期待外れやった

6 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:11:17 ID:a1k1nSNe0.net

なんか質問とかある？

7 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:11:26 ID:rEnL4nYB0.net

画像もないから落ちるな

8 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:11:32 ID:a1k1nSNe0.net

一応1ヶ月はやったわ

9 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:11:37 ID:XQEt9iaN0.net

期待はなんやったん

10 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:12:02 ID:a1k1nSNe0.net

>>7
画像といっても別に面白くもないしな
普通の体やし

11 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:12:34 ID:wnkkymrid.net

なんでちんこに期待してんねん

12 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:12:51 ID:a1k1nSNe0.net

>>9
ちんこ
血流
胃下垂の改善

13 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:13:02 ID:5NUgL7Pvd.net

体臭そう

14 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:13:26 ID:a1k1nSNe0.net

>>11
ちんこがギンギンになりやすいと意欲的にならんか？

15 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:13:38 ID:a1k1nSNe0.net

>>13
言われたことないな

16 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:13:40 ID:Tp5Fxw8t0.net

１ヶ月じゃ変わらんやろ

17 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:13:47 ID:DtR61kgBd.net

ハラデイ

18 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:14:13 ID:5NUgL7Pvd.net

>>15
言うわけないやろ

19 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:14:20 ID:Ourjns0u0.net

チントレしないと

20 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:14:23 ID:a1k1nSNe0.net

>>16
スタイルは明らかによくなったよ
骨盤が締まって腹まわりがスッキリした

21 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:14:54 ID:lTkABZEr0.net

ワイは1年くらいやっとるけどお尻ぷりぷりになってきたで

22 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:14:57 ID:a1k1nSNe0.net

>>18
いうやろ
ワイは嫌いな奴にお前臭いよっていうし

23 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:14:58 ID:a8e7haVe0.net

一日何回？

24 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:15:15 ID:OuQb3IKF0.net

そんで勃ちは良くなったんか？

25 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:15:16 ID:a1k1nSNe0.net

>>21
ちんこでかくなった？

26 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:15:43 ID:a1k1nSNe0.net

>>23
10回を3セット

27 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:15:53 ID:krmBPYg80.net

膝痛めないの？

28 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:15:54 ID:7RpyEwTJ0.net

>>26
！？！？！？！？

29 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:15:54 ID:GygddkWq0.net

よく毎日出来るな
ワイにはキツすぎる

30 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:15:55 ID:a1k1nSNe0.net

>>24
ならんね

31 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:16:08 ID:ORCHBtMm0.net

>>21
見せろ

32 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:16:11 ID:a1k1nSNe0.net

期待外れやったなぁ

33 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:16:12 ID:lTkABZEr0.net

>>25
ならんし中折れするしこんにゃくやな

34 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:16:18 ID:wnkkymrid.net

ウェイトは？なしか？

35 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:16:26 ID:w14NP1eg0.net

ワイは150kgのバーベル担いでスクワットやっとるけど明らかに強くなった

36 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:16:33 ID:Ryq/ITTZa.net

筋肉痛で毎日できんやろ

37 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:16:41 ID:a1k1nSNe0.net

>>33
マジか
やはりスクワットだけじゃダメなんやろうな

38 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:16:52 ID:a1k1nSNe0.net

>>34
なしやね

39 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:17:12 ID:a1k1nSNe0.net

>>19
どんなやつや？

40 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:17:20 ID:qh+Tvm1ha.net

痩せた？
そんなもんで痩せるなら頑張るわ

41 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:17:24 ID:rc5zjnZK0.net

毎日ってことは筋肉痛になるまでやってないやん
そんなの1ヶ月で効果あるはずないやろ

42 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:17:30 ID:g5vu9xFq0.net

きんにくんが紹介してた簡単スクワットなら毎日やっとる

43 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:17:44 ID:Tp5Fxw8t0.net

ジムいけや

44 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:18:01 ID:a1k1nSNe0.net

>>36
筋肉痛にならん

45 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:18:12 ID:tCYsNMhF0.net

もとがすごいんだろ
ちんこやべえわ
俺は

46 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:18:15 ID:/1PcrRma0.net

そんなんで痩せるの？

47 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:18:23 ID:pucld6N/r.net

腕立て伏せ15回くらい続けてたらちょっと太くなったわ

48 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:18:32 ID:a1k1nSNe0.net

>>40
全く痩せないよ
あからさまにスタイルは良くなるけど

49 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:18:43 ID:AJE7TFmT0.net

10回3セットて意味あんのか

50 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:18:48 ID:BWnxsorea.net

勃起力はただスクワットやるだけだとダメだろ
新庄の動画が分かりやすいから見ろ

51 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:18:53 ID:t54hWVnfp.net

ケツの締まりはよくなるやろ

52 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:07 ID:FhCmEmvT0.net

毎日100×3セットやれ

53 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:09 ID:a1k1nSNe0.net

>>45
いや
自律神経ぶっ壊れて朝勃ちしなくなったよ

54 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:14 ID:GygddkWq0.net

>>44
それスクワットちゃんと出来てないやん
ちょっとした軽い運動やでそれ

55 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:18 ID:4+IP2clx0.net

>>42
あれすライブ続かないからワイは筋トレに向いてないわ

56 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:18 ID:4tiojPgk0.net

いまいち負荷掛かってないんちゃうか

57 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:19 ID:UndCJCZE0.net

毎日スクワット500回してクラックシュートを習得するんや

58 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:27 ID:a1k1nSNe0.net

>>50
おぉ
見てみるわ

59 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:29 ID:yR5d/neup.net

>>40
スクワットってちゃんとやるとめちゃくちゃきついで

60 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:32 ID:g5vu9xFq0.net

1日にスクワットやりすぎて死んだ外国人いたよな

61 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:33 ID:JV9QX3d0a.net

クソデブで草

62 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:47 ID:lTkABZEr0.net

ジャンピングブルガリアンスクワットおすすめやで

63 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:56 ID:dYsKD1860.net

なんかジーンズを履いてやりたくなる
お股に穴が開く方が速いだろうけどどれくらい色落ちするんだろ

64 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:19:57 ID:QIn5zgwO0.net

ちゃんと負荷かかってんのそれ

65 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:20:10 ID:/JJ+EjSD0.net

チンコビンビンにするには何すりゃええんや？
ちな30歳

66 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:20:14 ID:YhOlgFqL0.net

>>4
ワイはやる前より目に見えて勃起しやすくなったで、イッチみたいなのはスクワットの他になんかやってて元々もそこまで運動不足になってないパターンやと思うわ

67 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:20:21 ID:wnkkymrid.net

スクワットを有酸素運動にするにはゆっくり下ろして早く上げるのがいいんやて

68 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:20:25 ID:umwoPyRtd.net

>>28
ガチに負荷かけるやつならこの回数でも十分効果出るぞ

69 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:20:33 ID:AkBPG65h0.net

10回3セットは草

70 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:20:34 ID:NyHevgl60.net

ワイもスクワットやろうと思うがやっぱり重りがないとダメかな

71 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:20:34 ID:8/9VP7Ru0.net

軽くても運動にはなるしな

72 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:20:34 ID:a1k1nSNe0.net

>>54
10秒かけてちゃんと腰を限界まで下ろしてるぞ

73 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:20:40 ID:lDGz/1f40.net

筋トレってこなすことより無駄にたくさんあるトレーニング選択していちいちメニュー考えることの方が大変やろ
基本のスクワットプランク腕立てはやってるけどそれ以外に手付ける気せんわ

74 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:20:40 ID:qJhTf51Ya.net

ワイもちんこに効くって噂信じてやったけどなんも変わらんかった

75 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:21:07 ID:eJcwMTZY0.net

バーベル担いでやらなきゃ意味ないよ

76 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:21:13 ID:pVf5uZIv0.net

ケツがきれいになるで

77 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:21:19 ID:a1k1nSNe0.net

>>61
179 73ってそんなに太ってるかな？

78 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:21:23 ID:h6JQo+HOd.net

太ももの脂肪が落ちないんやがどうすればええの？

79 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:21:27 ID:qJhTf51Ya.net

>>66
ほーん、効果ある人もおるんやな

80 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:21:27 ID:tCYsNMhF0.net

うぜえな効いてない君
俺のちんこにはすげえわ

81 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:21:29 ID:pQUe3Pi0d.net

10×3？

82 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:21:50 ID:a1k1nSNe0.net

>>66
ワイは超がつく運動不足やぞ

83 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:21:56 ID:0vPShMNfp.net

痩せるとか筋肉つけるとかじゃなくてチンコの話メインで草

84 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:21:58 ID:yR5d/neup.net

>>77
全然太ってへん

85 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:22:42 ID:yR5d/neup.net

ちんこ鍛えたいならPC筋やろ？

86 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:22:43 ID:lTkABZEr0.net

タバタで全力フルスクワットもおすすめや
心肺機能も鍛えられる

87 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:22:45 ID:OzbFGpyf0.net

PC筋鍛えたら2ヶ月ぐらいでもうガッチガチやぞ

88 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:22:52 ID:a1k1nSNe0.net

>>83
ワイはちんこのためにスクワット始めたし

89 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:22:58 ID:GygddkWq0.net

>>72
上半身が前のめりにならないように腰や背中腹筋に力入れてるか？

90 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:23:08 ID:krmBPYg80.net

膝は大丈夫？

91 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:23:08 ID:/F46cpUkd.net

夜勤明けでジムでスクワットして風呂入って帰って寝るのが最高や
充実感ある

92 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:23:27 ID:BQ0MSmvlp.net

やった直後はムワーってなるわ

ワイMなんか

93 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:23:31 ID:r8D5muRCp.net

胃下垂改善された？

94 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:23:39 ID:tCYsNMhF0.net

効いてない君はヘタなんだろうなあ
かわいそ

95 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:23:51 ID:g5vu9xFq0.net

ちんこ鍛えたいなら山登り坂登りした方がええんちゃうか

96 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:24:00 ID:a1k1nSNe0.net

>>89
それはしとらんかった
上体は前に傾けてる

97 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:24:10 ID:avC3DP+u0.net

負荷は？

98 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:24:19 ID:NyHevgl60.net

ケツの穴に力を入れつつやらんとちんぽには効果なさそう

99 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:24:19 ID:IV5u48Pb0.net

>>65
脚トレやってどうぞ
理想は力士みたいな四股が踏める事だけどもあれは筋力強いだけじゃダメ

100 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:24:22 ID:a1k1nSNe0.net

>>93
されてないよ

101 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:24:37 ID:a1k1nSNe0.net

>>97
自重

102 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:24:42 ID:xKNhEhsEd.net

175cm60kgってガリ？

103 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:24:49 ID:PZDA6LOy0.net

なんやちんこに効果ないんか
じゃあめんどいからやらんとこ

104 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:24:51 ID:olIp2Y5Kd.net

ワイは今プランク30日チャレンジってやつやってる🤗

105 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:24:59 ID:avC3DP+u0.net

>>101
意味ないやろ

106 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:25:09 ID:8D72h4tTa.net

女になりたい願望が強いと騎乗位してるみたいに思えてきてエロい気持ちになるからやりたくない

107 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:25:10 ID:Tu/I9DGV0.net

>>102
ええと思う

108 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:25:23 ID:u1dITjx10.net

自重だけじゃ全然変わらんやろ
ワイ毎日200回やってるけど効果は階段上るの楽になったくらいやわ

109 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:25:25 ID:MkihCUx7d.net

スクワット大事だわ

https://i.imgur.com/4yCJQij.jpg

110 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:25:35 ID:rcxFPZBD0.net

というかスクワットってチントレになるんかい

111 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:25:35 ID:a1k1nSNe0.net

ちんこや骨盤周りの血流を良くするためには何のトレーニングすればええの？
血流をよくすると自律神経も整うらしい

112 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:25:45 ID:Rg0qjPG9M.net

YouTubeで筋肉体操スクワットやってみてや
期待された効果出るでたぶん

113 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:26:01 ID:GygddkWq0.net

>>96
多分ちゃんと出来てなさそうやな
しっかりスクワットのやり方調べてやると泣きたくなるくらい効くで

114 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:26:01 ID:4+IP2clx0.net

スクワットやってたら腰痛めたんだけどやり方が悪いんか？
それとも上半身の筋肉が少ないんか

115 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:26:03 ID:GAa+8Mwv0.net

ケツがムチッ❤︎ムチムチィッ❤︎ってなるぞ
やれ

116 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:26:12 ID:D2JYnion0.net

>>111
ローラースケート

117 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:26:19 ID:mWPJYvSi0.net

太ももの裏側イタイイタイ病になったから1ヶ月くらいやってないわ

118 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:26:26 ID:g5jtIyqH0.net

キングオブトレーニング

119 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:26:34 ID:g5vu9xFq0.net

>>106
素質あるよ

120 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:26:37 ID:LrvrGKP40.net

>>102
ガリやな
ワイは筋トレしてるから同じ身長やけど77kgあるで

121 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:26:39 ID:r8D5muRCp.net

ワイもやってるで
お尻が上がって足が長く見えるンゴねえ

122 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:26:56 ID:0x6Q78PKd.net

スクワットと腹筋ローラーやってればスタイル良くなるぞ

123 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:26:57 ID:JhAE+36Z0.net

ワイもフニャチンになってきたから、何が良いかしりたい

124 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:27:17 ID:pbiKO6JWd.net

スクワットのおすすめの動画ハラデイ

125 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:27:39 ID:ggl5Lhvf0.net

普通のスクワットで勃起改善に効くんか？
開脚の方やないの

126 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:27:48 ID:a1k1nSNe0.net

自律神経ぶっ壊れてからちんこは勃たんわ、集中力はなくなるわで困ってる

127 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:27:55 ID:FhCmEmvT0.net

まあ10回言っても姿勢正して一回で10秒位掛けてスクワットしたらそこそこ効果あるかも

128 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:28:13 ID:jSLAwUwIM.net

　 ○
━┫
　┏
こうやって
手を前にせんとアカンのよな

129 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:28:16 ID:D2JYnion0.net

>>123
四股

130 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:28:19 ID:H6/X/raU0.net

>>124
わいは足パカ動画のおすすめ欲しい
あれ　エロイやろ

131 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:28:27 ID:DIzbJ7xnM.net

どうやれば胃下垂治るんや？
やり方教えて

132 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:28:40 ID:r8D5muRCp.net

>>126
規則正しい生活を心がけるんや

133 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:28:47 ID:IV5u48Pb0.net

>>114
スクワットと腰痛はセットみたいなモノで腰痛回避したいのなら
セットで全身の柔軟性を良くしていくのが無難だし正しいフォームを習得しようと
思うとどの道柔軟性がいる。四頭筋だけ鍛えようとして膝や腰壊すのはよくあるパターン

134 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:28:57 ID:rcxFPZBD0.net

>>128
気功的なアレじゃなくてちゃんと意味があるポーズだったんやな

135 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:28:58 ID:kxUU+2GE0.net

バーベルにできるダンベル欲しいと思ってるんやが計60kgとか軽いかな

136 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:29:03 ID:g5vu9xFq0.net

>>126
生活習慣から見直せよ

137 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:29:23 ID:rQlOMf2E0.net

おすすめのイケメン筋トレYouTuber教えて

138 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:29:43 ID:Rtntcbp50.net

リングフィットアドベンチャーやったら
気付かないうちに一日60回はスクワットやっとるで

139 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:29:56 ID:FNE8cKF90.net

スタイル良くなるってなんやねん

140 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:30:18 ID:l+Yjk9N00.net

勃起はともかく太ももはガチで細くなる

141 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:30:35 ID:U1tUjE5z0.net

>>123
バイアグラ

142 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:30:44 ID:rcxFPZBD0.net

>>138
アレどこにも売ってないんですけど！
ようやく需要が収まると思った所にコロナ騒動で供給断たれたの泣くわ

143 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:30:53 ID:fYUHicaV0.net

玄人は階段の上り下りで下半身作るからな
ソースはスタン・ハンセン

144 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:30:54 ID:JSVFgVBbd.net

野茂みたいな尻になるにはなにすればええんや？

145 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:30:56 ID:0vPShMNfp.net

>>140
筋肉ついて太くなっちゃうんじゃないの？

146 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:31:02.52 ID:a1k1nSNe0.net

>>139
太ももが細くなったよ
あと脚が真っ直ぐになってきた

147 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:31:05.00 ID:4+IP2clx0.net

>>133
なるほどな
体ガチガチやわそれ以前の問題なんやな

148 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:31:48.40 ID:r8D5muRCp.net

>>131
ワイは胃下垂は腹筋弱いからって聞いてアブローラーやってたんやけどタチコロできるまでになったけど治らんかったんや
ほんで調べたら腹横筋ってのを鍛えなくちゃいけなくてそれはアブローラーじゃ鍛えられんらしいわ
だからドローインをやってるけど2週間で効果はまだわからない

149 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:31:54.49 ID:/JJ+EjSD0.net

>>99
四股でシコシコってことぉ？

150 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:31:57.70 ID:GygddkWq0.net

>>145
筋肉はそう簡単に大きくならんで
まず余分な太ももの脂肪が燃焼する

151 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:32:44.70 ID:fYUHicaV0.net

>>124
前田日明がデビュー直後の佐々木希を鍛える動画
開脚しながらやるスクワットを教える時に
「ほらもっと脚広げて！！！後ろに彼氏にいると思ってホラ！！！」で佐々木希が苦笑してる

152 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:32:48.80 ID:Phj9HyObp.net

毎日できるんやったらやり方が間違っとるんやろ

153 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:33:02.93 ID:FhCmEmvT0.net

>>144
成長期過ぎたらもう無理や

154 ：風吹けば名無し：2020/02/24(月) 12:33:15.11 ID:Rtntcbp50.net

>>142
ガッキーに釣られて予約購入したわ
サンキューガッキー