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バカ「筋肉を付けて痩せやすいカラダ作りを!」←なお、筋肉1kgが1日に消費するカロリーwww

1 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:30:00 ID:01+1Jh490.net
13kcal



1 3 k c a l

2 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:30:37 ID:r6r9bxCA0.net
人を倒す為の筋トレや

3 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:30:42 ID:NYU4pA320.net
じゃあ筋肉を1000000kg分付けたらいいやろガイジ

4 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:30:44 ID:r/iSo7S9d.net
有酸素運動しないの?

5 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:30:52 ID:dgj0nJiw0.net
走れ
食うな

6 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:30:59 ID:gjoAgdQq0.net
活動代謝なガイジ

7 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:31:22 ID:A6eAT+4O0.net
なんで1日中寝とる前提なんや

8 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:31:33 ID:BWeFnRlf0.net
ビルダーで180の100kgのやつがそういうこと言ってるよな

9 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:31:42 ID:BwloQvTr0.net
基礎代謝を上げるのが目的なんだからええやろ

10 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:32:26.69 ID:qA4u3H8sp.net
痩せやすいというよりリバウンドしにくい為に筋肉つけるんやぞ

11 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:33:22.60 ID:01+1Jh490.net
>>10
13kcal程度じゃ意味ないだろ

12 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:33:47 ID:MRf0lCBda.net
筋肉つけて基礎代謝あげるのは太りにくくなるしまあええやろ

13 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:33:58 ID:dgj0nJiw0.net
10キロついててもお茶碗一杯のご飯にもならない

いるかこれ?

14 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:34:13 ID:eayfUVge0.net
>>9
基礎代謝が13kcalしか上がらないことを問題にしてるんだと思うけど

15 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:34:55 ID:2Z8kEMJia.net
筋肉が無い奴よりは代謝良いじゃ無いか

16 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:35:12 ID:69/NUaRe0.net
ついてないより意味があるだろ

17 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:35:17 ID:eayfUVge0.net
13kcalで太りにくくなるわけねーだろ
正気かよ

18 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:35:58 ID:01+1Jh490.net
>>15-16
その筋肉つける時間を有酸素運動に費やした方がはるかに効果的だと思うが

19 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:35:59 ID:3V7Aatid0.net
かっこいいからいいやろ
デブよりはマシ

20 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:36:22 ID:gjoAgdQq0.net
基礎代謝って一日中横になってるの想定やぞガイジ

21 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:36:51 ID:I5O2hIpUd.net
はえーやっぱり飯減らして運動することが唯一の手段で筋トレは無意味なんやな

22 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:37:03 ID:AaG6WKhfa.net
そのため、報告によって非常に大きな差があるものの、筋肉や内臓、神経、骨などを全て含む「除脂肪量」(=体脂肪以外の量)でみると、筋トレによる除脂肪量1kgの増加につき、基礎代謝量は50kcal近く増える傾向にあります。

 以上のことは、筋トレによって、筋肉量だけでなく内臓の量も増加している可能性を示唆していますが、これについては、きちんと確認されていません。

23 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:37:27 ID:8ZMaNgNT0.net
ケトジェニックの結果筋肉付くだけやし

24 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:38:32 ID:HSryqas6a.net
こんなに低いんか
エネルギー効率良すぎやろ

25 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:38:46 ID:iKidBeadd.net
バックドロップして天国に無理矢理連れて行ってあげたいねん

26 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:38:49 ID:BwloQvTr0.net
>>14
そっから運動するんだから効果が上がるのは一目瞭然だろ

27 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:38:49 ID:dIRl5DTOp.net
どっちもやれよ
ガリガリは醜いぞ

28 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:39:39 ID:HSryqas6a.net
まあ痩せる為に筋トレしようとは思わんけどな
そもそもの話

29 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:40:25 ID:UgmQGUGm0.net
筋トレして数ヶ月経った
筋肉は間違いなくついてるけど減量して脂肪へらさんと筋肉見えないと知った

30 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:41:10 ID:x4BpG4DHd.net
でも100キロの脂肪が筋肉になったら?

31 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:41:11 ID:2zgkhi6mM.net
>>29
すげえ太った見た目になるよな

32 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:41:40 ID:xY5GHEp60.net
とりあえず細マッチョとかいう貧乏ドカタみたいなのを目指すのはやめよう
食って筋肉

33 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:41:55 ID:WMNJdnjXM.net
そもそも痩せたいって言う奴アホやろ
見た目をよくしたいなら筋肉は必須や

34 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:42:19 ID:Ww9yIzBe0.net
痩せたいなら有酸素運動とカロリー計算でいいんじゃない、有酸素運動痩せないマンがたまにいるけど無視していいよ

35 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:42:31 ID:0FZA5KMu0.net
素振りの消費カロリーは異常

36 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:42:37 ID:CZHFWnV9r.net
>>33
まあこれよな
カロリーとか体重やなくて見た目

37 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:42:52 ID:ggeTcs2ud.net
半年走って筋トレしたワイの体

相変わらず毎日暴飲暴食しとる
https://i.imgur.com/Wi1d0m8.jpg

38 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:42:54 ID:UgmQGUGm0.net
>>31
胸と腕と腹筋はそこそこ盛り上がってるけど腹回りとかなんかやばい
あきらかに脂肪しか見えんしな

39 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:43:42 ID:wS2QgqDda.net
トレーニング後に筋肉修復の為使われるカロリーも見過ごせない

40 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:43:44 ID:g5L2/XgCp.net
デブ「唐揚げサラダ食べてるから健康」←すっげーガイジ

41 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:43:45 ID:I5O2hIpUd.net
>>33
デブが筋肉つけてもプロレスラーみたいになっちゃうじゃん

42 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:43:46 ID:2zgkhi6mM.net
>>38
腹ってどうにもならんから困る
ずっとぶよぶよだわ

43 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:43:48 ID:Bf8lahZZM.net
>>37
汚ぇな

44 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:43:57 ID:4KgljFIwM.net
鍛えてた頃基礎代謝1800近くあったからまあないよりマシじゃね

45 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:44:07 ID:UgmQGUGm0.net
>>37
電子レンジの位置低すぎるやろ

46 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:44:22 ID:3n1DGupq0.net
>>18
実際大会とか出るわけでもなきゃカタボリックってそんな気にするほどのもんでもないよな

47 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:44:29 ID:24AIFefg0.net
基礎代謝なんて意味のない数値やろ
活動代謝ならまだしも

48 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:44:40.15 ID:I5O2hIpUd.net
>>37
これってチクニーしてるの?ビンビンやけど

49 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:44:50.58 ID:UgmQGUGm0.net
>>42
ラスボスとかいわれてる理由わかる
たぶんワイはトレ→食うのみしかやらんわ

50 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:45:03.30 ID:hyCNov/3d.net
ブヨデブヒョロガリの言い訳

51 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:45:19.78 ID:m8dPfsE90.net
そもそもダイエット自体がコツコツ積み重ねやろ
小さい数値を「まあええか」って大事にできてなかったからデブったことを自覚せえよ

52 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:45:39.26 ID:6zEiFvv9d.net
>>37
デブが急に痩せてしわしわになったみたいな腹してんな

53 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:46:15.51 ID:24AIFefg0.net
ワイも「代謝あげてうんぬん」いうのはバカバカしい話や思うで
飴玉1個のカロリーにもならん

54 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:46:44.94 ID:wS2QgqDda.net
>>49
おれ体脂肪が12%でまだ腹に浮き輪がついてる
なかなか取れん

55 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:46:57.70 ID:j5kE64vr0.net
筋肉を1kg増やしても、一日に13kcalしか多く消費されないから、筋トレはムダ」とかいう阿呆な意見がまかり通っているようだ。腕周り30cmくらいのトレーナーが言いそうである。

一日に13kcalというのは「安静時代謝」である。これはベッドの上に一日中寝転んで測定する。筋肉は動いてこそカロリーを消費するのだから、安静時代謝に意味はない。
腕周り30cmのトレーナーは、一日中寝転んでいるのかもしらんが。寝転んでコアでも鍛えているのか。

また筋肉が増えるとき、他の組織も増える。内臓も大きくなり、血管も増え、骨も強くなる。実際に測定すると、13kcalよりも遥かに多くのカロリーが消費されるようだ。

信頼できる報告によれば、除脂肪体重が1kg増えると、一日に28.5kcal多く消費されるようになる(国立スポーツ科学センターの発表)。
また東大の石井先生や国立健康・栄養研究所の発表によれば、トレーニングによって除脂肪体重が1kg増えると、基礎代謝は一日に50kcalほど増えるともいう。
これはノルアドレナリンなどホルモン分泌の増加が関係しているようだ。さらにDITも増えるであろう。

そして前述の通り、これは安静にしていての話である。日常生活で動き回ったり、ハードにトレーニングしていたりすれば、さらに多くのカロリーが消費されるだろう。興味のある人は「EPOC」でも調べてみて欲しい。

56 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:47:36 ID:UgmQGUGm0.net
>>51
食いすぎても運動してるからええかみたいな考えもってる人が職場におるけど
たぶんダイエット失敗するやろなと遠巻きにみてるわ

57 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:47:51 ID:fh8dmSpT0.net
「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」って本、おもしろいよな

58 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:47:53 ID:28un6gvLr.net
>>37
いいと思う

59 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:47:55 ID:35GO2VGSr.net
https://i.imgur.com/q0p8TRj.jpg

モテるのはこういう奴なんだよね
ゴリラみたいな自己満だけの筋肉付けてるやつバカだよね

60 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:48:01 ID:hWqkjCYcp.net
ガタガタ能書き垂れんと筋トレせーやクソデブ
わがままボディの奴ほどカロリーがどうたらこうたらうるせーんだよ

61 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:48:45 ID:l488vWs50.net
筋肉が作られる時にめちゃめちゃカロリー消費を消費するんやで

62 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:48:47 ID:UgmQGUGm0.net
>>54
ダイエットと筋トレ同時進行しようと思ったけど食事内容まったく違うと知って諦めたわ

63 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:48:50 ID:r6r9bxCA0.net
>>57
これはステマ

64 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:48:52 ID:28un6gvLr.net
>>59
ダルビッシュのananが一番モテると思うよ

65 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:48:59 ID:6sjXdK8nr.net
>>59
ただのモヤシっこやん

66 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:49:28 ID:WMNJdnjXM.net
>>59
ゴリラみたいな筋肉はうっかり鍛えすぎてつくもんじゃないし
つけてる奴は望んでやってるんやで

67 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:49:31 ID:hyCNov/3d.net
>>59 顔が強すぎるからしょうがないね

68 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:49:38 ID:6FKYZzPs0.net
筋トレ2年してるけど、代謝増えたぶん腹へって食うから食費だけが上がった
痩せるならランニングに限る

69 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:50:31 ID:HSryqas6a.net
>>59
顔替えたらモテんやろ

70 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:50:49 ID:JJ3YhYk9d.net
力士とかでかいレスラーって並の食事だと何もしなくても1日1キロ減るらしいぞ

71 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:51:00 ID:q3pNQN7I0.net
>>59
そりゃ女だって顔>>>体やし

72 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:51:13 ID:xY5GHEp60.net
>>68
ちゃんと追い込めば自然と胃弱になって食事は減るで

73 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:51:40 ID:fh8dmSpT0.net
>>63
これやで

https://twilog.org/badassceo

74 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:51:41 ID:Uj3sDsu70.net
でも結果的に見た目は良くなるじゃん

75 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:51:41 ID:UgmQGUGm0.net
JINて人おるやん
あれってナチュラルじゃないってほんまかいな

76 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:51:48 ID:8X4I4eOdp.net
https://i.imgur.com/Ec1k9nM.jpg

1番きもいのはこういう筋肉の付き方してる奴な

77 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:51:50 ID:ReCuPatFd.net
>>60
ネットで能書き垂れてるやつなんてほぼ100パーなんもやっとらんやつやしな
筋トレどころか運動自体なんもしとらんわ

筋肉ついて消費するカロリーは大したことない!
有酸素は筋肉減るからかえって太りやすくなる!
だからなんもしない

こういうやつばっかや

78 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:51:51 ID:iVCT0bJIp.net
代謝はあげたほうがいいだろ
しょんべんうんこだって代謝なんだからよ

79 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:53:01 ID:fwzVVYEoa.net
脂肪デブと筋肉の所謂レスラー体型デブで見映え良いのどっちだって話ですよ

80 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:53:28 ID:wBSDhHnna.net
好きにしろや
食わないで筋トレしないで老人みたいな痩せ方すればええやん

81 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:53:41 ID:RZjC7SEWd.net
>>76
こういうのがモテる世界があるんやからしゃーない

82 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:53:46 ID:OT1x1LqS0.net
>>62
同時進行してええで
減量中でも筋肉はつく

83 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:53:57 ID:pIzVKPewa.net
1kgの筋肉が??1gの間違いやろ?

84 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:54:03 ID:NYU4pA320.net
>>76
ホモじゃないのこれ

85 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:54:11 ID:UgmQGUGm0.net
>>77
ウ板で質問したら答えてくれた人に噛み付くやついっぱいおったわ
自分のトレと違うやり方を批判してんのかネット知識だけでイキってるのかわからんけど

86 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:54:16 ID:pIzVKPewa.net
>>76
あ、ホモだ

87 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:54:33 ID:fwzVVYEoa.net
筋トレ民に聞きたいんやけど屁が臭くなるのどうにかできへん?

88 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:54:59 ID:oT/TUQj6M.net
ケトジェニック楽でええけど
人との付き合いは無くなるな

89 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:55:04 ID:OT1x1LqS0.net
>>76
健康的でええやん

90 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:55:06 ID:rGO15Xu10.net
>>87
無理諦めろ

91 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:55:09 ID:5DNPnUpS0.net
健康気にするなら早足ぐらいでウォーキングするのがええらしいけどな

92 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:55:27 ID:Sfr/zQOJp.net
デブってこんな事マジで言い出して只管ダイエットしない言い訳探してるよな
やれアレは非効率コレは健康に悪いとか言ってばっかり

93 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:55:44 ID:UgmQGUGm0.net
>>82
とりあえず宅トレのみやからコツコツ継続してるわ
まあ週に3〜4回/一時間程度やけど

94 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:55:50 ID:6FKYZzPs0.net
>>87
そらプロテインやめたらええやん

95 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:56:16 ID:l488vWs50.net
>>87
野菜食って乳酸菌とれ

96 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:56:19 ID:wBSDhHnna.net
>>87
屁は誰でも臭いもんやろ
明らかに激臭なのは食物繊維足りてないとかと腸内環境悪いとかやから
ワイはイヌリンとかビオフェルミン飲んでるからか特に気にならない程度や

97 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:56:30 ID:fh8dmSpT0.net
プリズナートレーニングやってるやつおる?

https://bookmeter.com/books/11990315

98 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:56:41 ID:b9kHQVFn0.net
10キロも筋肉ついてたら流石に意味あるよ
ご飯一杯の積み重ねをなめすぎ

まあ10キロ筋肉つけるなんてめちゃくちゃきついやろうが

99 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:56:43 ID:Ww9yIzBe0.net
屁が臭くなるのはあんまいいとは思えないな、腸内環境が悪いからそうなってるんだし
ホエイからソイに変えてみるとか食事環境見直した方がいいよ

100 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:56:54 ID:oCKuMdSKa.net
別に単に体重落としたいだけなら筋トレ要らんで
大抵の人間は細マッチョまでいかなくても適度に筋肉がある細い体型がいいから筋トレするんやで

101 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:57:21 ID:OT1x1LqS0.net
>>75
もう明らかに筋肉のつき方がナチュラルじゃない
部屋に注射器があった
そもそもユーザーじゃないとプロフィジーカーになれない

102 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:57:48 ID:yS6VoMaLd.net
>>1
死ねガイジ
それ寝たきりの時でも消費するカロリーがそんだけって話や
運動したりしたらもっと筋肉ごとの消費カロリー増えるわ
知識ないプヨガリが知ったかするな

103 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:58:05 ID:HSryqas6a.net
>>76
筋肉に脂肪の重さがのってめちゃ強そう

104 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:58:05 ID:24AIFefg0.net
>>57
あいつは怪しい
読んでもいいからカネ落とすな

105 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:58:15 ID:b9kHQVFn0.net
>>102
どのくらい増えるんや?

106 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:58:29 ID:aJqEDHgva.net
クソデブとヒョロガリはこうやって言い訳してねーで筋トレしろやボケ

107 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:58:40 ID:UgmQGUGm0.net
>>101
ステやってんのに大会出れるんか?

108 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:58:43 ID:xHyjoD2sd.net
>>75
筋肉YouTuberは本人が公言してるかとアンチドーピングの大会やパワリフの大会出てるか
が判断材料やな
そもそも本場のボディビルが薬当たり前なのがいかがなものかと思うが

109 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:58:45 ID:BWeFnRlf0.net
>>75あれ見て夢見るやつもいるのかわいそう

110 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:59:11 ID:OT1x1LqS0.net
>>93
自重かダンベル程度やろ?
その程度ならほんまにガンガン減量してええからね

111 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:59:17 ID:l488vWs50.net
どういう過程で大きいカロリー消費するのか知らない奴意外と多いんやな

112 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 10:59:48 ID:0U4IVhEWM.net
一日の摂取量に対する13kcalだと考えると小さいが
摂取量が消費量をオーバーしてしまうカロリー分に対しての13kcalは結構でかい

113 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:00:06 ID:+6hSCmtaM.net
筋肉つけると筋肉に脂肪がぶら下がるから
筋肉つけた後の不摂生か一番よくない

114 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:00:07 ID:oCKuMdSKa.net
デブは絶対筋トレメインにした方が個人的に楽やと思うんやけどな
デブって食べる量のコントロールできないからデブになるわけやん
有酸素運動したら確かに脂肪は落ちるけど食欲も増えるから
デブは絶対バクバク食うで

115 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:00:12 ID:24AIFefg0.net
>>87
プロテイン飲み過ぎ
吸収でけてへん訳やから、ガンガン減らしていい
別に体重*1.0くらい取れてれば筋肥大はするで
筋肉は、1日にたった7gしか体につかない

116 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:00:16 ID:X4WJwXIr0.net
基礎消費もそうだけど
筋肉つければ活動量も自然と増えるから痩せるで

117 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:00:28 ID:RZ9//7r9d.net

○○運動を30分したカロリー
→100カロリー

あれ?少なくね?
になるよな

118 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:01:10 ID:A3UWclMf0.net
筋肉をつけたら痩せやすくなるんじゃなくて
筋肉をつける作業を日々こなせるような人は太らないってことやぞ

119 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:01:17 ID:24AIFefg0.net
>>107
出られちゃうのが、この業界のスポーツ性のないところやな

120 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:01:23 ID:fh8dmSpT0.net
トレーニング系のYouTubeはのがちゃんねるが秀逸やな

https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ

121 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:01:35 ID:95foZlOK0.net
50キロの骨と皮だけのヒョロガリよりは筋肉30キロプラスした80キロの方がええやろ

122 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:01:40 ID:UgmQGUGm0.net
>>110
懸垂スタンド買ったけど昔できた懸垂がまったく出来なくてかなC
でもインナー中心にやってくわ
バーベル20kgでスクワットとかやってるけど物足りなくなってきたから買いたいけど
30以上ってあんまないな

123 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:01:52 ID:oU31LguGd.net
筋肉つかねーわ

124 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:01:58 ID:QzqXkJ4Z0.net
筋トレしてたほうがドカ食いに罪悪感うまれるからやっといたほうがええ

125 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:02:11 ID:fh8dmSpT0.net
>>104
実物見てみたいよな

126 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:02:18 ID:tNvo9lUT0.net
痩せたいだけなら食わなきゃええだけやん…

127 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:02:35 ID:28un6gvLr.net
>>76
ガリガリよりはモテるね

128 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:02:35 ID:wBSDhHnna.net
>>124
逆じゃね
トレしてるから今日もカツカレー余裕

129 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:02:36 ID:+6hSCmtaM.net
筋肉つけるのと脂肪減らすのは同じじゃない
脂は熱か別の脂で溶かすんや

130 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:02:49 ID:uFmjL+oA0.net
筋肉付ける=運動の習慣つけるって話やないの

131 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:02:58 ID:5DNPnUpS0.net
>>108
スポーツではないよなボディビルって
薬使うのが当然の風潮って異質すぎる

132 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:03:00 ID:TPU3fAQHr.net
>>122
限界来たら足で床蹴って回数水増ししてると増えてくで

133 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:03:10 ID:lWvmHlVPa.net
>>122
筋肉みーせて

134 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:03:16 ID:24AIFefg0.net
>>122
懸垂は70kgもの重り(体重)使うからな
70kgのウェイト扱える種目は少ない
それぐらい体重いうのは重い

135 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:03:20 ID:HQnAzl3Q0.net
ワイ半年前に170/80のデブやったが今は170/70まできたで👍
63くらいにしたいわ

136 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:03:31 ID:fS+GMMPZa.net
筋トレで痩せるっていうのは酷い嘘っぱちや
筋トレは体重増やすためにやるものやのに

137 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:03:33 ID:UgmQGUGm0.net
>>119
JINでそれならモンスタージャパンのあいつもあかんな

138 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:03:35 ID:a7dAOy0Rd.net
>>124
ワイは逆やわ
食い過ぎて太っても半分くらいは筋肉になってるやろって安心できる

139 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:03:36 ID:OT1x1LqS0.net
ビッグスリー種目を10RM3セットやるのってどれくらいのエネルギー消費量があるんやろか

140 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:03:45 ID:HQnAzl3Q0.net
>>37
妊婦みたいなグジャ腹しとるな

141 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:03:46 ID:X4WJwXIr0.net
トレもそうやし
筋量多いと日常生活の動く幅も自然と増えるからな
消費カロリーが上がって飯が美味くなって痩せない

142 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:03:58 ID:U3Z0WDaSp.net
ボディメイクの競技者がユーザーじゃないと思ってる方がどうかと思う

143 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:04:10 ID:QoEnnmv40.net
>>37
ヘソ周りどうなってんねん

144 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:04:23 ID:OT1x1LqS0.net
>>57
匿名の本って基本無意味やと思う

145 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:04:36 ID:xY5GHEp60.net
ステロイドなぁ・・・
シュワちゃん早死にする言われてたけど72歳で背中にドロップキック食らっても平気だもんなあ

146 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:04:42 ID:xHyjoD2sd.net
>>107
明確にドーピング検査してる大会はともかくそうじゃないところはなぁ
流石に「ステやってます!」って公言してるようなやつは弾かれるだろうけど

147 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:04:58 ID:tBRtYyOG0.net
有酸素運動すると筋肉落ちるから歩きたくないわ

148 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:05:07 ID:wRmjaCH7d.net
>>125
あの人顔は見せんけどガタイの画像は公開しとるで

149 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:05:18 ID:hWqkjCYcp.net
自己流でもなんでも3ヶ月も続けりゃ自ずと自分に合ったトレーニング法に行き着くもんやで
まずは始めて継続の流れを作るのが先で栄養素やなんやいうのはその後の話やろ

150 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:05:18 ID:bnG4AUAM0.net
筋肉量による基礎代謝を過剰評価しとるやつたまにおるよな
そらゴリゴリの筋肉だるまになったら消費すごいやろけど
一般人が鍛えるレベルの話なら焼け石に水程度の効果しかないで

151 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:05:19 ID:xY5GHEp60.net
>>147
筋肉に気付かれるからな

152 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:05:20 ID:U3Z0WDaSp.net
ボディビルはスポーツというよりアートだから

153 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:05:33 ID:HwtdzQJg0.net
>>122
freetooの紫と黒のチューブ買え。懸垂補助に使えば面白いぐらいに背中の筋肉つくぞ

154 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:05:51 ID:28un6gvLr.net
>>141
腹減るよね
食う量増えるわ

155 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:06:27 ID:Ww9yIzBe0.net
>>145
まあ酒飲んで煙草吸って100歳迄生きる人もたまにいるとかそれに似た話だと思うよw基本は体に良いわけない

156 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:06:48 ID:24AIFefg0.net
無酸素運動は、筋肉中の糖分をエネルギーにする
せやから、その後糖質とってもそっちにまわってくれる
せやから太りにくいね
体細胞から溢れると、中性脂肪(皮下脂肪)で蓄えるから
有酸素より太りづらいで

157 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:06:59 ID:OT1x1LqS0.net
筋トレに関しては体内のホルモンバランスとかも関係してそうやけどな
男性ホルモンが増えると脂肪が減る

158 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:07:07 ID:UgmQGUGm0.net
>>153
fitlifeのチューブ買ったけど足引っ掛けたらそのまま体重で沈んでいったで
168cm72kg

159 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:07:09 ID:U3Z0WDaSp.net
筋肉が異常に発達することが悪いのであってステロイド自体は寿命と関係ないと思うで

160 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:07:50 ID:lAX2M2ML0.net
糖質制限ダイエットの場合は筋トレすべきなんやろ?

161 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:08:14 ID:X4WJwXIr0.net
基礎代謝だけで考えるからおかしくなるんだよな
筋肉付ければ動けるようになって身体活動量も爆伸びするから
一日の消費カロリーに凄い差つくで
それで爆食いして痩せない

162 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:08:19 ID:24AIFefg0.net
>>154
特に、有酸素運動は食欲増進するんよな
ボディビルダーも、食欲だすために有酸素マシンやるし
有酸素運動がダイエットに向かない1番の理由や

163 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:08:32 ID:a7dAOy0Rd.net
>>159
いやいや
内臓肥大のリスクはハッキリしてるやん
ほんで内臓肥大の健康リスクもハッキリしてるやん

164 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:09:28 ID:BWeFnRlf0.net
ステって公言して使う分にはなんの文句もないわ 隠れて使うのが問題なだけで

165 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:09:33 ID:A2P2IfCza.net
>>160
筋トレに糖質必要やからかえって危険やで
ケトっつって糖質の代わりにとんでもなく油を摂取するやりかたもあるけど

166 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:09:55 ID:ZpSOcMOta.net
デブが頑張って毎日3時間くらいランニングする

デブ「こんなに運動したんだから多少食べても大丈夫やろ」

ご飯三杯おかわりする

逆に太る

運動しても痩せないとか言ってるデブって絶対こんなパターンだわ

167 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:09:59 ID:UgmQGUGm0.net
ステのデメリットってどんなのあるの

168 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:10:05 ID:u0IYlgoYd.net
内臓を鍛えるために筋トレするんや

169 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:10:09 ID:V1wbKr2d0.net
自分がそう思うなら勝手にそう思ってればええやろ
俺はジム行って鍛えるし、お前は外走るってそれだけ

170 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:10:13 ID:HwtdzQJg0.net
>>158
チューブでもあかんかったら痩せるの先やな。上がった所から始めてネガティブ耐える練習と

171 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:10:21 ID:28un6gvLr.net
>>164
健康影響の話やろ

172 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:10:29 ID:24AIFefg0.net
>>160
食事制限と運動
どっちもした方がええけどもね
片方だけでもちゃんとダイエットできる
糖質制限は特に筋肉落ちやすいから、維持するために運動した方がええ

173 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:10:37 ID:XPvhDUkPa.net
毎日筋トレばっかりやとつやいしたまに美味しいもん食べるのはええやろ

174 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:10:39 ID:OT1x1LqS0.net
ステロイドの副作用で大腿骨頭壊死とかあるしほんまに何が起こるか分からんコワい薬やで

175 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:11:00 ID:bdXT7wZOa.net
代謝代謝言うやつおるけどどんだけ栄養吸収する体質かの方が大事やな
デブりやすいやつは飯減らさんといかんし太れないやつは食って筋トレしろ

176 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:11:10 ID:5DNPnUpS0.net
ドカ食いや多量の食事って内蔵やられるような気がするんやけど大丈夫なんか?

177 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:11:34 ID:OT1x1LqS0.net
>>166
筋肉があるプリプリのデブになるからそれでええんや

178 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:12:07 ID:va+k76Zb0.net
デブってふくらはぎデカくてうらやましあ

179 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:12:17 ID:wRmjaCH7d.net
>>125
こんな感じや
https://images.app.goo.gl/mQcd75DehzVp5pkv5
この人は筋トレブーム来る前の段階から筋肉格言みたいなこと言うとっただけで、ガタイ自体は筋トレ3年頑張ったら到達できるレベルや

180 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:12:39 ID:bdXT7wZOa.net
>>178
足だけ細いデブおるよな

181 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:13:04 ID:hw8Ucl5Kd.net
筋トレはマジで素質ゲーやわ
個体差デカ過ぎてビビる

182 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:13:09 ID:UgmQGUGm0.net
>>170

持つ位置をナロー状態にすれば3〜5回できるけど幅広くもつと1回もできん

183 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:13:26 ID:nlDAR9Pc0.net
>>108
山澤さんを馬鹿にするな
わざわざドーピングの使用可のNPCJに出て惨敗
その後ブチギレでステロイド批判の動画を上げる
大会関係者にガチで怒られて動画をそっ消し
そして山本義徳のとこに行く
こんなガイジムーブができるのは山澤さんだけやぞ

184 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:13:32 ID:EyPnNav50.net
自重トレしとるんやけどチューブってあった方がええんか?

185 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:13:39 ID:/G+z3qkk0.net
代謝で一番エネルギー消費してるの内臓で
たんぱく質は炭水化物脂質より消費するのにエネルギー必要だから
肉を細かく食えってようつべでいってた

186 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:13:52 ID:TPU3fAQHr.net
>>184
要らんよ

187 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:14:18 ID:6/ITEP3Aa.net
実際筋トレしつつダイエットしたら落とせたぞ

188 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:14:24 ID:hw8Ucl5Kd.net
>>184
結構有能やで
色んなことに使えるし邪魔にならんし安いし

189 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:15:04 ID:24AIFefg0.net
>>176
いい事はもちろんない
血糖値が上がりやすいと、乱高下してすい臓が疲弊する
タンパク質多すぎると、腸内環境の悪化、肝臓の負担増
メシ増やすなら、色々な工夫必要やね

190 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:15:10 ID:GGnouG6+0.net
5kg荷重しただけで懸垂5回しかできなくなってシナシナですよ
片手懸垂なんて夢のまた夢やな

191 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:15:11 .net
アンチ乙
プロテインでタンパク質を摂りまくるぞ

192 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:15:23 ID:A2P2IfCza.net
>>183
でも山澤さんにはシルク・ドゥ・ソレイユがあるから

193 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:15:32 ID:EyPnNav50.net
>>186>>188
いきなり真逆の事言われて草
値段も高くないしとりあえず買ってみるンゴ

194 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:15:34 ID:e2YHKJd/0.net
モテるために筋トレとか馬鹿のすることだよな
日本でマッチョの需要なんかない

195 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:15:41 ID:itzJBlhwd.net
>>37
ワイみたいな乳首

196 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:15:57.30 ID:24AIFefg0.net
>>183
普通のアスリートならそっちのが普通ちゃうかね

197 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:16:17.63 ID:cchyg/MC0.net
ワイ痛風予備軍、筋トレも無酸素運動も拒否

198 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:16:35.29 ID:n7EY4Ahb0.net
そうやって言い訳するからずっとデブのまんまやねんで

199 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:16:40.54 ID:eGQ19UbYa.net
内緒やけどNPCJもドーピングは禁止やで
検査がないだけや

200 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:16:42.52 ID:24AIFefg0.net
>>197
水のめ水

201 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:16:42.99 ID:OZ7cAMm/d.net
>>114
ダイエットするなら食事制限は避けれんのやから向いてるもクソもない
プロのスポーツ選手並みの運動を毎日するなら好きなだけ食べてもいいが素人ができる程度の運動ならいくら筋トレしようがデブはデブ

202 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:16:57.68 ID:P2tmvvtU0.net
この界隈方便多すぎな

203 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:16:58.49 ID:hw8Ucl5Kd.net
>>194
20歳過ぎたらちょっとずつやった方がええやろ
どうせそんなすぐマッチョなんかなれんのやし
おっさんなったらダルダルの汚いおっさんになるで

204 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:17:14.10 ID:9JWlbPRp0.net
動いてない状態でそれだけ消費するならすごいやん
負荷のかかった状態ならさらに消費し運動を長く続けることができるからやっぱ筋肉って正義だわ

205 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:17:14.45 ID:2Kzx1iZSd.net
>>184
安いし場所取らんから買ってもええと思うで
ワイダンベルベンチで66sは挙げれるけど、チューブでも十分な強度確保できるし

206 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:17:19.11 ID:3n1DGupq0.net
>>183
山澤の刺青ダサすぎるわ

207 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:17:21.64 ID:+9lWxEPb0.net
こないだ銭湯で体重計乗ったら骨格筋率40%って出たんやがこれってマッチョ名乗ってええんか?😳

208 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:17:36.11 ID:24AIFefg0.net
最近キューイング始めたわ
腹だけでんねん

209 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:17:47.03 ID:fS+GMMPZa.net
ダイエットに筋トレは悪手すぎる
腹減りすぎて消費カロリー以上に食うこと必死やで
そもそも筋トレは体重増やすものや

210 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:17:49.05 ID:e2YHKJd/0.net
>>203
そらやったほうがええけど
それだけでモテるとかは絶対にない

211 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:18:24.09 ID:OT1x1LqS0.net
>>183
田舎にナイトクラブみたいなジム作ってたの面白かった

212 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:18:25.10 ID:z0l76s5f0.net
有酸素が食欲増すからダイエットに向いてないってマジで言ってんの?
お腹すいても食べなきゃ良いだけじゃん

213 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:18:26.17 ID:WMPy/+WpH.net
ケトルベルぶんぶん振り回してHIITやってるけど辛すぎてジム行くの辛くなってきた。

214 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:18:27.09 ID:BWeFnRlf0.net
山澤さんステ批判したくせにユーザーとの絡み多すぎですよ

215 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:18:56.45 ID:6q6Q0I6p0.net
Bcaaって一日にどれだけ取ってもいいの?

どっかのサイトには筋肉で分解するから臓器に負担はないってあったけど

216 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:19:00.08 ID:9JWlbPRp0.net
>>209
鶏ガラに価値はないぞ

217 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:19:18 ID:JAadvk290.net
>>139
筋トレってどれだけハードにやっても1時間100Kcalとか聞いたで、カロリー消費はおまけみたいなもんや

218 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:19:25 ID:eGQ19UbYa.net
筋トレ馬鹿「ハァハァ…よし、ボディビル大会優勝して日本一になったぞ…賞金はどれくらいかな?ワクワク」
運営「賞金?もちろんなしね。ホイプロテイン一袋w」

何が楽しくてやってんや??

219 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:19:30 ID:fS+GMMPZa.net
>>216
痩せたいって言ってる奴にお前の価値観を押し付けるなよ

220 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:19:33 ID:I5O2hIpUd.net
>>210
どういう目線でこんな批判的なんや
コンプか?

221 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:19:53 ID:hw8Ucl5Kd.net
ワイは軽い有酸素って食欲抑制に働くわ

222 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:19:59 ID:/G+z3qkk0.net
ステ使ってたくせにナチュラルの大会にこっそりでて陽性反応だした卑怯者が
何故か最近先生扱いされてるよな

223 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:20:07 ID:28un6gvLr.net
>>212
動いてない時の空腹は我慢できるけど
運動の後はぐーぐーでつらいの

224 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:20:11 ID:2ZXY/w+x0.net
10日で脂肪1kg分の運動したけどどのくらいから変化が現れるんだろう

225 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:20:25 ID:4LSs1GWd0.net
お前筋肉一キロしかねぇの?

226 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:20:36 ID:OT1x1LqS0.net
マジで下半身トレはデブだろうがガリだろうがチビだろうがやった方がええで
ケツが薄いやつってホンマにダサいというか老人に見える

227 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:20:37 ID:fh8dmSpT0.net
>>179
服脱いでほしいな

228 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:20:38 ID:2O0qkyOoM.net
普通にエアロバイクを漕ぐのは有酸素運動やけどパワーマックスみたいな機器で無酸素領域に突入するトレーニングは無酸素運動なんか?

229 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:20:41 ID:9JWlbPRp0.net
>>219
鶏ガラになりたいの君を否定してるわけじゃないで

230 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:20:49 ID:8DKHeBct0.net
これ闇だよな
痩せるなら2時間くらい歩いた方が全然痩せるし

231 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:20:54 ID:mgll/ibx0.net
そもそも筋肉1kgあたりとか言われてもようわからん
筋肉ないデブやガリと少し筋肉あるやつでどんだけ筋肉量に差あるん?

232 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:21:04 ID:24AIFefg0.net
>>212
そうすると、ストレスホルモンのコルチゾールがでて、
筋肉の分解、脂肪の合成を進める
意外と、ダイエットは、ストレスと戦ったら負けやねんなぁ

233 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:21:06 ID:KXIlFmBwd.net
単純に腕立てでもやると直後のパンプ含めて引き締まるからモチベーションが上がる

それで鏡見ると整形と同じで気に入らんとこがいっぱい出てくるから他の箇所も鍛えようとかランニングしようとか食事も気をつけようとかになる

結局筋トレはきっかけ作り

234 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:21:13 ID:2Kzx1iZSd.net
>>215
ワイは30?くらい摂っとるな
金の許す限り飲んでええと思う
逆に10?以下とかでちびちび飲んでも意味ない感じがする

235 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:21:16 ID:UgmQGUGm0.net
>>223
ワイ貧乏人やからプロテインのかわりに竹輪で我慢しとる

236 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:21:53 ID:fS+GMMPZa.net
>>229
脳味噌まで筋肉に侵食されて日本語が不自由になってるのか?

237 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:22:08 ID:mgCER1Qna.net
>>20
一日中引きこもってるやつにしてみたら正解やろ

238 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:22:16 ID:24AIFefg0.net
>>215
別にあんなちょびっとのアミノ酸大丈夫やで
ただ、今はBCAAは不要どころか悪い影響も言われとる

239 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:22:37 ID:BoRipLkPM.net
>>222
お前神の7秒間と爪先重心信じてないの?

240 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:22:47 ID:24AIFefg0.net
>>235
ちくわはいいぞぉおじさん「ちくわはいいぞぉ」

241 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:23:04 ID:mgll/ibx0.net
ぶっちゃけ筋トレの本はプリズナートレーニングが一番よかったわ
ちょっと読みにくい部分多いけど具体的なトレーニングのやり方のとこだけ読めば大丈夫やったし

242 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:23:08 ID:VpQHF+yWr.net
>>212
俺はそれは無視していいと思うよ、ジョギングで痩せた、サイクリングで痩せたなんて人は沢山おるから結局個人努力
メトロンも太りたい人は有酸素運動は控えめにっていってるしな

243 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:23:15 ID:ixp4ZTJHr.net
BCAA否定してるやつって山本信者してそう

244 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:23:19 ID:9JWlbPRp0.net
>>236
筋肉があれば想像力が豊かになりおかしい文章も脳内変換できるってことやね

245 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:23:24 ID:BBeZBQNEa.net
身長高いやつは筋トレしてもあんまいみないで
ワイは181でベンチ120 スクワット160 デッド200いけるようになったが全然細い
俺より重量しょぼいチビのほうが圧倒的にでかく見える
やめたくなるよほんとに

246 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:23:27 ID:/G+z3qkk0.net
競技者じゃなくでボディメイク目的で有酸素必要なのって
ナチュラルよりユーザーなんよね
心肥大しない程度の低負荷の有酸素必須なんよなユーザーは

247 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:23:39 ID:u0IYlgoYd.net
ちくわおいしいよね😋
小腹空いたらおやつ代わりに食ってる

248 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:23:53 ID:HwtdzQJg0.net
>>182
ナローで上がるんやったらワイドもすぐにできるやろ
ナローチューブで1〜3ヶ月やったら絶対いけるようになる

249 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:23:58 ID:OT1x1LqS0.net
山本ギトクの筋肉のつき方気持ち悪いわ
ステロイドはずっと使ってるとやっぱりおかしくなるよ

250 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:24:05 ID:z0l76s5f0.net
>>171
ステ使って筋肉付けてるのに私はこんなトレーニングしてますみたいなメソッド公開されてもなんのあてにもならんやん
ステユーザー向けにやるならええけど

251 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:24:05 ID:bnG4AUAM0.net
食う時間も無いくらいのキツキツスケジュールなら運動して疲れて寝るだけでええから楽に痩せるけど
暇な時間ができるとすぐ食欲が出てきて食事制限がキツくなる

252 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:24:20 ID:lTB5XefZ0.net
筋トレしながら脂質抑えてたらちょっとずつでも痩せるよな?
フリーウェイトはじめてまだ2ヶ月も経ってないけど痩せた気がするで

253 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:24:32 ID:oZVQBSvf0.net
こういう筋肉が欲しい
https://i.imgur.com/lL7cKiL.jpg

254 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:25:09 ID:MP8cL7Kn0.net
>>253
これは毎日ちんぽしゃぶって精子飲まないと無理だな

255 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:25:21 ID:JAadvk290.net
まずは食事管理からやしな、ただ痩せるにしても筋トレしつつ痩せるにしても
ワイはP200F26C230の食事を週6、1日だけハイカーボで1日500gの炭水化物いれて停滞期なく痩せられたで

256 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:25:29 ID:UgmQGUGm0.net
>>248
まずはワイドで1回できるのを目標に肩周り中心に鍛える
目標作らんと宅トレとかすぐ飽きそうなもんで

257 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:25:38 ID:fh8dmSpT0.net
>>245
ブロディ・レタリックとか憧れるわ

258 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:26:09 ID:Z+29O+1Wd.net
>>245
コレはマジで分かる
10キロ増えても周りに気付かれん

259 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:26:12 ID:BWeFnRlf0.net
>>245ワイは180やが同じ重量扱ってても自分より身長低い人と比べるとやっぱ腕脚とか細く見えるんよな あと懸垂がめっちゃきつい

260 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:26:20 ID:nb/KQzbR0.net
調子乗って筋トレしてたら昔買ったライダースジャケットとかスーツ全部着られんようになったわ

261 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:26:34 ID:LW7rXtTVa.net
体脂肪率15%くらいまでなら有酸素運動なんかしなくても痩せると思うんやが
人によるんか?

262 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:26:40 ID:fS+GMMPZa.net
筋トレしながら食事制限勧める奴よくいるけど、こんなのトレーナーいないとまず個人じゃ長続きしないよな

263 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:26:44 ID:q4JOO3vTd.net
筋トレいうても目標でやる内容ちゃうしな
痩せたいだけなら食事の方がよっぽど大事やと思うで

264 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:26:52 ID:OT1x1LqS0.net
ステユーザーの飯トレ動画ほんま害悪
ナチュラルトレーニーはそんなに食わなくていいし、ある程度リーンなままデカくもなれる

265 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:27:15 ID:hot2yc190.net
>>76
このタイプってなんで腹出てないんや?
ずっと疑問なんやが

266 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:27:18 ID:fh8dmSpT0.net
>>253
これも
https://twitter.com/miyabiiiiiiiii9/status/1168120408530243584?s=21
(deleted an unsolicited ad)

267 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:27:38 ID:kRxI7A270.net
いうて筋肉付いたら多少脂肪付いてようがどうでもよくなるやろ

268 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:27:46 ID:LMcTOmotr.net
ジム行って筋トレ40分水泳40分のセットでやってるんだけど、このまま行けば多少筋肉つけながら痩せる?

269 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:27:48 ID:GGnouG6+0.net
>>259
背高いと懸垂きついんか?

270 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:28:09 ID:JAadvk290.net
>>262
もともと自炊してる人間じゃないと無理やな、買うにしても1食1000円の筋トレ弁当だと継続はきついし

271 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:28:12 ID:Z+29O+1Wd.net
>>262
PFCとか完璧を目指すと大変やし挫折するわ
カロリーの上限とタンパク質の下限だけ決めときゃへーきへーき

272 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:28:14 ID:w3kZ9Knr0.net
チビデブだけど
スーツ似合う体型になりたい

273 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:28:36 ID:CUdLuYnqr.net
シャチガイジさっさと死ねよ

274 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:28:49 ID:WgQbaUj3M.net
>>264
リーンのままデカくなれるんじゃなくて
ナチュラルだとどれだけ食べようがリーン程度の筋肉しかつかんだけやな
無駄に太るだけ

275 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:29:07 ID:Z+29O+1Wd.net
>>269
基本的に全種目キツイで

276 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:29:10 ID:zKpTq3mta.net
でもよう365日だと?

277 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:29:27 ID:JAadvk290.net
>>268
筋トレ1時間水泳30分くらいにしたほうがええかもね、有酸素は筋肉分解するし

278 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:29:29 ID:UgmQGUGm0.net
>>265
酒飲んでるかそうでないか、とかちゃうか

279 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:29:32 ID:eGQ19UbYa.net
>>269
ほぼ全種目で背が高いほうがきつい
アブローラーもチビの立ちコロとノッポの立ちコロじゃ全然違う
詳しくはモーメントアームでググって

280 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:29:41 ID:yXEhoZ3T0.net
目指す体格によるけど筋肉つけながら脂肪もつけるより、筋肉をそれなりにつけながら脂肪落とす方が理想の体型になれると思う

281 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:29:53.20 ID:LW7rXtTVa.net
>>262
そうか?
細マッチョになるならともかく
標準体型になるくらいなら楽勝じゃないか?

282 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:30:04.62 ID:GGnouG6+0.net
>>275
ワイ180なんやがフロントレバーとかプランシェ、ヒューマンフラッグできるようになるのはやっぱりきついんか?

283 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:30:22.66 ID:Z+29O+1Wd.net
>>280
それが難しいから前者を選んでるんやで

284 :風吹けば名無し:2020/02/17(月) 11:30:51.41 ID:+9lWxEPb0.net
>>76
プロレスラーってみんなこんな感じだよね

総レス数 284
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