左足首を痛めているワイデブがジョギングするために必要なこと

1 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:12:45 ID:AwPU4Eh80.net

教えて

2 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:12:57 ID:rM38ypt5M.net

休養

3 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:13:05 ID:DPva552bM.net

痛めてる時はジョギングしない

4 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:13:11 ID:II+i5k4K0.net

休養

5 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:13:23 ID:AwPU4Eh80.net

>>3
昔捻挫してから冬になると痛むんや

6 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:13:32 ID:WM8D3Czj0.net

治療

7 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:13:42 ID:H0FPKCQ20.net

夫が珍しく子どもを叱っていたのだが、その叱り方が良い意味でとても凄かった「仕事でも頼られてそう」「工夫がすごい」

http://sciyi.inet2.org/23u464/p2sje2f76k1gw6.html

8 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:13:53 ID:DPva552bM.net

>>5
歩いてもか？走ったらか？
痛いのは足の裏？足首？

9 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:14:19.26 ID:H6LWQefM0.net

やめとき
癖になるで

10 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:14:23.20 ID:AwPU4Eh80.net

>>8
足首
立っててもちょっと痛い

11 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:14:56.94 ID:AwPU4Eh80.net

>>9
もうなっとるで
左足首5回くらい捻挫しとる

12 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:15:00.53 ID:H6LWQefM0.net

>>5
それ捻挫でも靭帯損傷レベルのやつやろ

13 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:15:38.34 ID:H6LWQefM0.net

>>11
もともと緩いんかね
サポーターとかしてる？
ザムストのなかなかええで高いけど

14 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:15:44.44 ID:AwPU4Eh80.net

>>12
ま？
右肩も靭帯ちょっと切れてるんやがもう終わりやん

15 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:15:53.10 ID:XvhV4AKG0.net

ジョギングじゃなくてプールとかバイクにしろよ

16 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:16:16.18 ID:II+i5k4K0.net

きみ全身ヤクルト？

17 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:16:43.72 ID:AwPU4Eh80.net

>>15
プールは潔癖症気味で無理
バイクは一回やったけど続かなかった

18 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:16:56.78 ID:eY+d9/pEr.net

ジョギングしない
ジムに入会してプール、筋トレ

19 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:17:02.67 ID:H6LWQefM0.net

>>14
ワイ前きょひ靭帯損傷して手術もしてるけど所謂古傷ってやつになってるで

20 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:17:03.00 ID:AwPU4Eh80.net

>>13
足首用のサポーターとかあるんか？

21 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:17:37.10 ID:WS8RrAvHd.net

気合と根性

痛めてるとか単なる言い訳
甘えるなデブ

22 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:17:49.84 ID:H6LWQefM0.net

>>20
腐る程あるで
大きいスポーツ用品店いくとサンプルも置いてて触れる

23 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:18:14 ID:REI9SBC1p.net

痩せろ

24 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:18:15 ID:AwPU4Eh80.net

>>22
人生楽になるならええな
今度見てみる

25 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:18:43 ID:AwPU4Eh80.net

>>23
食事制限と禁酒で4kg痩せた

26 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:18:53 ID:/PNQQ/lR0.net

どれくらいのデブ？

27 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:18:55 ID:II+i5k4K0.net

とりあえず痛いままトレーニングせんのは鉄則や

28 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:18:55 ID:8LIzlKItp.net

膝痛の原因のほとんどが筋力不足や
膝痛予防の為にスクワットしとき

29 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:18:59 ID:LV3GPfATa.net

走らんくてもウォーキングで十分効果あるで

30 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:19:21 ID:lq0Jjw24p.net

なんでジョギングするんや？
他の運動で代替できるならそれでええやん

31 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:19:22 ID:AwPU4Eh80.net

>>26
172cm82kg

32 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:19:55 ID:AwPU4Eh80.net

>>29
やっぱりウォーキングが無難か

33 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:20:13 ID:H6LWQefM0.net

>>24
疼くわぁって時にバンテリンの安いサポーターでもあるとええ感じになる日もあるわ

34 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:20:41 ID:REI9SBC1p.net

足痛いならプールで歩くのもええで

35 ：風吹けば名無し：2020/02/11(火) 18:20:50 ID:eY+d9/pEr.net

>>31
最終目標が15キロ減として
必要なのは筋肉つけることやな
筋肉つけば色々できること増えるで