お前ら「ダイエット？オートミール食え」俺「わかった」

1 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 17:59:13 ID:oIVm5OBTM.net

ダイエットって地獄だな

2 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 17:59:56 ID:ejoQGILfd.net

オートミールにご飯ですよかけて食ってる
美味い😋

3 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:00:12 ID:oWKCfOud0.net

オートミールクッキーにしておくと食べやすいで

4 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:00:41 ID:Atu1kBRHd.net

シーチキンもいれてる

5 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:00:44 ID:Rujeb5ne0.net

お粥でええやろ

6 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:01:08 ID:oIVm5OBTM.net

>>2
それはダイエットの意味あるんですか？
ごはんですよってあの甘い海苔の佃煮でしょ？

7 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:01:33 ID:aCt9xhFr0.net

めんつゆ粥とコンソメ牛乳粥美味いで

8 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:01:34 ID:oIVm5OBTM.net

>>3
それでダイエットいけるもんなの？

9 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:01:57 ID:Atu1kBRHd.net

>>6
せやで
別にのりぐらいよくない？

10 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:02:01 ID:oIVm5OBTM.net

>>4
シーチキンでどうにかなるもん？

11 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:02:15 ID:oIVm5OBTM.net

>>5
お粥嫌いです

12 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:02:23 ID:IqHgare7a.net

夜だけ、サラダチキンとサラダで
昼は好きなもん食え

13 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:02:33 ID:oIVm5OBTM.net

>>7
ダイエット目的なんだけど

14 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:02:44 ID:oIVm5OBTM.net

>>9
うーん

15 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:02:51 ID:eYv96PiS0.net

ふむ……では普通に食って運動するのはどうだろう？

16 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:02:55 ID:oWKCfOud0.net

>>8
ええやろ
そもそもダイエットでオートミール食うのは排泄で代謝上げるためやろ

17 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:02:59 ID:oIVm5OBTM.net

>>12
予算がね

18 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:03:12 ID:oIVm5OBTM.net

>>15
当然運動してる

19 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:03:40 ID:hichyb0M0.net

あんな不味いモン食ったのもち麦以来だわ

20 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:03:45 ID:oIVm5OBTM.net

>>16
どうりで最近腹壊すわけだそういうことか

21 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:03:54 ID:Atu1kBRHd.net

予算気にするなら何も食わなければいい
金かからんし痩せるで

22 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:04:19 ID:oIVm5OBTM.net

>>19
俺はローソンのカップラーメン以来の衝撃だ

23 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:04:35 ID:Yoi/cO1m0.net

>>21
髪も減る模様

24 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:04:45 ID:oIVm5OBTM.net

>>21
そういう意地悪嫌いです

25 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:05:03 ID:aCt9xhFr0.net

粥でダイエットできるやろ
ワイはオートミール100g＋胸肉200g＋全卵1からはじめるで

26 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:05:15 ID:oWKCfOud0.net

>>21
消化器官と筋肉・骨へのダメージ凄いから断食はやめた方がええで

27 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:05:51 ID:BTSpEkOB0.net

毎日体重測って記録してる？
ワイはアプリと連動するやっすい体重計使ってるけど記録するだけで食べる量も抑えられるようになったわ

28 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:06:00 ID:oIVm5OBTM.net

>>25
朝オートミール50g
昼同じ
夜同じ

多分やり方間違ってる

29 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:06:31 ID:9gsnJx8/0.net

オートミール食ってるやつ人間ちゃうやろ
ウマとかウシの類

30 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:06:53 ID:oIVm5OBTM.net

>>27
体重だけ測ってる

31 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:07:10 ID:/XXy68Iwd.net

ワイは好きなものを好きなタイミングに食ってるで
菓子パン最高や
ちな173cm69kg

32 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:07:18 ID:oIVm5OBTM.net

>>29
俺は初めて見たとき鶏の餌だと思った

33 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:07:22 ID:Atu1kBRHd.net

>>28
極端やなあ
普通に普段食ってるご飯の量減らせば痩せるのに

34 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:07:34 ID:oIVm5OBTM.net

>>31
うらやましいよ

35 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:07:40 ID:Yoi/cO1m0.net

今日はインドカレーたべるで��
スパイスで代謝アップするからセーフや！

36 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:08:02 ID:/XXy68Iwd.net

>>34
身長体重どれくらいなん

37 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:08:09 ID:PsiI9Tpu0.net

粉末のコンソメあるから振りかけてから水と混ぜてチンしろ

38 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:08:14 ID:oIVm5OBTM.net

>>33
普段はご飯150g食ってた
それに目玉焼きとインスタント味噌汁

39 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:08:24 ID:WEUTUxvOp.net

ローソンのカップ麺美味しく食べれるワイは本気を出せばダイエット余裕ってことやな

40 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:08:30 ID:oIVm5OBTM.net

>>35
チーズナン食いてーなー

41 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:08:31 ID:EC3KJ7J+d.net

結局炭水化物を減らすしかなさそう

42 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:08:32 ID:/dFwAGD30.net

あのゲロみたいなやつアメリカ人好きだよな
嫌そうな顔してモリモリ食ってやがる

43 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:08:47 ID:aCt9xhFr0.net

>>28
こんなん早い段階で失速するやん

44 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:09:26 ID:oIVm5OBTM.net

>>36
177の85
半年前は80
1年前は74

色々おかしい

45 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:09:47 ID:KDy5C07F0.net

筋トレ民は凄いよな
脂肪落としながら筋肉増やすわけだから
あいつらにとってダイエットなんてのは楽だろう

46 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:09:54 ID:oIVm5OBTM.net

>>37
今塩だけで食ってる
後で仕入れてくるサンガツ

47 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:09:59 ID:3VMSzVzra.net

筋トレより辛い
筋トレとちがって効果出てるのかわからんし

48 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:10:11 ID:/XXy68Iwd.net

>>44
ガッチリではないのか
ストレス？

49 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:10:27 ID:ChAU6kSf0.net

オートミールにラードかけて食ってるわ

50 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:10:36 ID:oIVm5OBTM.net

>>39
今もあるかわからんけど自社商品みたいなカップラーメンは本当に衝撃的だったんだ

51 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:10:38 ID:Rd5jmSnwa.net

運動しろ

52 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:10:52 ID:oIVm5OBTM.net

>>41
それオートミールじゃん・・・

53 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:11:07 ID:j3U4Sv6n0.net

3匹のくまとかいう絵本で子供の頃オートミールに夢見てた

54 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:11:12 ID:Wt31L9Qv0.net

オートミールにラズベリーぶちこんで低脂肪乳をぶっかけて食べてる

55 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:11:28 ID:oIVm5OBTM.net

>>42
でもあいつらデカイピザも食うぞ
デカイステーキも食うぞ

56 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:11:47 ID:oIVm5OBTM.net

>>43
もう急ブレーキかかってる

57 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:12:02 ID:/XXy68Iwd.net

ダイエットしてストレス溜まってたら痩せるもんも痩せないのでは？
発散する場をつくろう

58 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:12:04 ID:o7RAj2OSM.net

沼食え

59 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:12:42 ID:oIVm5OBTM.net

>>45
その気になって買ったプロテイン5キロ
甘さがとにかく地獄なんだ

60 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:13:24 ID:oIVm5OBTM.net

>>48
仕事辞めてからぶよぶよよ
冬寒くて運動も止めてたぶよぶよよ

61 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:13:24 ID:/KYYJfEhM.net

牛乳と蜂蜜とシナモンぶっかけて食え

62 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:13:38 ID:4t4FibpD0.net

一日２色にすればええんやないの？
ちな170cm55kg

63 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:13:39 ID:vgRWCs7MM.net

一日２色にすればええんやないの？
ちな170cm55kg

64 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:13:41 ID:oIVm5OBTM.net

>>47
スクワットとプランクの方が楽チンよ

65 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:13:56 ID:oIVm5OBTM.net

>>49
これもうわかんねぇな
あれ？ありなの？

66 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:14:04 ID:N88lVHW10.net

>>54
ガッチガチやろそれ
チンしろ

67 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:14:08 ID:oIVm5OBTM.net

>>51
冬がなあ

68 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:14:19 ID:a+S34N5t0.net

業務スーパーのオートミール定期的に買うわ

69 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:14:54.38 ID:oIVm5OBTM.net

>>54
最初はそれで食べようとしてた
コーンフレークみたいなもんだと思ってたんだ
ダメだった

70 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:15:06.84 ID:6HnoP2MjM.net

味はまずくはないけどまずくはないただそれだけオートミール食べると食べたもの以上にうんち出まくってこわい

71 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:15:14.48 ID:oIVm5OBTM.net

>>57
そうなりゃ運動なんだろうなあ

72 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:15:26.17 ID:oIVm5OBTM.net

>>58
詳しく頼むぞ

73 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:15:42.84 ID:oIVm5OBTM.net

>>61
牛乳ってありなの？

74 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:16:01.37 ID:v1EzArexd.net

>>25腹減りすぎてあかん

75 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:16:03.03 ID:oIVm5OBTM.net

>>62
食わないのはもっとダメだって聞いたぞ？

76 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:16:17.03 ID:0vKYAK950.net

そもそも運動すりゃ痩せるわ

77 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:16:39.99 ID:N88lVHW10.net

オートミールに苦戦しとるヤツは鍋の素使ってみろ
味のレパートリーも増えるし美味い

78 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:16:46.80 ID:oIVm5OBTM.net

>>70
あれって食物繊維パワー以外の力が働いてる気がする
ただ単に腹壊してないか？って気もする

79 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:16:50.55 ID:5+B31kJP0.net

セブンイレブンのタンメンが一個275キロカロリーという事実

80 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:16:54.22 ID:OpsU39pB0.net

ダイエットすること言いふらして人前で飯食うようにすれば痩せるよ

81 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:17:21.16 ID:olvVbEkz0.net

普通に消費カロリー＞摂取カロリーにするだけだぞ

82 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:17:22.53 ID:oIVm5OBTM.net

>>76
結局これなんだけどなあ
冬がなあっていうわがまま

83 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:17:26.17 ID:n8SHtS/90.net

お蕎麦でもええで

84 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:17:35.50 ID:oIVm5OBTM.net

>>79
本当に？

85 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:17:43.50 ID:O4/u7RCT0.net

オートミールは多めの水分である程度煮込んだほうが麦臭さが無くなって食いやすい

86 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:18:12.16 ID:oIVm5OBTM.net

>>80
俺「ダイエットする」
母親「今日カレー」

しょうがないよね

87 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:18:18.55 ID:hmcOreDip.net

>>82
寒い方が代謝上がるから痩せるよ

88 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:18:24.15 ID:t+HNDjfe0.net

オートミールはどう作っても不味いのだ

89 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:18:27.59 ID:oIVm5OBTM.net

>>81
消費されてるんかな

90 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:18:53.22 ID:oIVm5OBTM.net

>>83
蕎麦ってうどんよりヤバいって聞いたけど違うの？
麺類はダメだって

91 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:18:53.81 ID:whyrvB5h0.net

オートミールってディストピアの食事みたいで好き
金属の器で食うとさらに良い

92 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:19:09.78 ID:oIVm5OBTM.net

>>85
せやかてお粥食われへん・・・

93 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:19:24.08 ID:5+B31kJP0.net

>>84
６種野菜のタンメンってやつな
セブンのレンチンする麺類は全体的にカロリー低め

94 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:19:37.88 ID:oIVm5OBTM.net

>>87
アノラック買ってきて外走るかぁ

95 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:19:43.96 ID:n8SHtS/90.net

デブで文句が多いってほんま救いようがないな

96 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:19:50.99 ID:OpsU39pB0.net

>>86
俺が寮暮らしだからできてる面もあるな
どうしても家だと食べ物がすぐそこにあるから自制できない

97 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:20:03.99 ID:t+HNDjfe0.net

>>90
蕎麦はGI値低いからいいよ
玄米もいいし、全粒粉もいい

98 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:20:06.61 ID:r/yIQYjdp.net

普通に1日2000kcalくらいに抑えれば痩せてくやろ
少食ワイは増量の方が遥かに嫌やわ

99 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:20:13.69 ID:9niLEMX80.net

オートミール60g、無脂肪ヨーグルト100g、チョコ味のプロテイン40g、冷凍ブルーベリー10g、シナモン1振り
これで見た目最悪だけど最高にうまい朝飯の出来上がりや

100 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:20:13.84 ID:oIVm5OBTM.net

>>88
おいしいオートミール料理はもうオートミールじゃなくていいじゃんってやつだらけなんだよなあ

101 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:20:15.92 ID:v1EzArexd.net

>>86あらぁ…

102 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:20:17.88 ID:OYMsL07H0.net

オートミールは口に入れてプロテインで飲むのが一番よかった。
雑炊とかにすると甘さがあってまずい

103 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:20:45.60 ID:oIVm5OBTM.net

>>91
プレートに乗せてもパーフェクトだ
俺はどんぶり

104 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:20:48.80 ID:Wt31L9Qv0.net

>>91
こんな感じか？
https://i.imgur.com/rmD3A3T.jpg

105 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:20:59.10 ID:OYMsL07H0.net

サイヤマンのゲロもおすすめやで

106 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:20:59.91 ID:oIVm5OBTM.net

>>93
明日探してみるサンガツ

107 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:21:19.09 ID:oIVm5OBTM.net

>>95
これは手厳しい

108 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:21:29.86 ID:qweoTn1F0.net

オートミール胸肉ブロッコリーを朝昼食べて夜に好きなもん食べてるわ
ちな全然痩せてない

109 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:21:38.05 ID:9niLEMX80.net

>>100
そりゃ白米食いたいけどGI値やら食物繊維やらでオートミールが優秀なんやからしゃーないわ

110 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:22:02.53 ID:oIVm5OBTM.net

>>96
これは親の協力も必要なのなー
後で相談してみるぞー

111 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:22:36.19 ID:oIVm5OBTM.net

>>97
蕎麦買ってみるぞトップバリュならイケそう

112 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:22:56.05 ID:oIVm5OBTM.net

>>98
本当かよー？野球部って落ちなんでしょ？

113 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:22:59.31 ID:9niLEMX80.net

>>108
夜に何食うとるんや

114 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:23:15.17 ID:ov479Bz/a.net

ダイエット公言したら周りが食うの止めてくれるぞ

115 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:23:22.62 ID:t+HNDjfe0.net

>>111
安いのは殆ど小麦粉ってトラップあるから注意だぞ

116 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:23:42 ID:OYMsL07H0.net

ワイ「今日からダイエットするから😡」
バッバ「夜ご飯唐揚げやったのに…」
ワイ「ほんなら明日からにするわ🥺」

117 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:23:47 ID:oIVm5OBTM.net

>>99
オートミールにプロテインか！面白いな！
明日試そうそうしよう

118 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:23:55 ID:+SkwqUvK0.net

>>115
やっすいそばってうどんと大差ねえよな

119 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:24:18 ID:oIVm5OBTM.net

>>101
カレーうまいからねしょうがないね
俺初日のカレー好きだもんねそりゃおかわりよ

120 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:24:48 ID:oIVm5OBTM.net

>>102
お薬飲めたねスタイルなの？

121 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:24:51 ID:Atu1kBRHd.net

>>119
オートミールにカレーかけて食えばええやん

122 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:25:10 ID:oIVm5OBTM.net

>>104
戦争映画かな？

123 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:25:13 ID:Y267Sy8C0.net

燕麦くそ美味いやん
別にダイエットしてはないけど毎朝食っとるわ

124 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:25:29 ID:9niLEMX80.net

>>111
市販のそばは裏見ればわかるが蕎麦より小麦のほうが多いからあまり意味ないで

125 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:25:48 ID:oIVm5OBTM.net

>>105
ゲロ・・・ゲロは嫌だ・・・

126 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:26:10 ID:oIVm5OBTM.net

>>108
オートミール効果無いん？

127 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:26:25 ID:OYMsL07H0.net

>>120
まぁ半分そうやな
口の中でミックスして咀嚼や

128 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:26:38 ID:oIVm5OBTM.net

>>109
オートミールってすげえわうまくないけど

129 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:26:41 ID:9niLEMX80.net

オートミールとヨーグルトとバナナとサツマイモ、便通悪い人はこのセット1回試すとええで、ブリブリ出て気持ちええわ

130 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:27:08 ID:qweoTn1F0.net

>>113
脂っこいものばかり食べてるで食後にデザートも食ってる
多分限界まで食ってるのが悪いんやと思う

131 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:27:27 ID:oIVm5OBTM.net

>>115
>>124
あーそういうのもあるんか
十割蕎麦選んで裏も見て買ってみるわサンガツ

132 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:28:04 ID:oIVm5OBTM.net

>>114
俺「ダイエットする」
母親「ニヤニヤ」
父親「ニヤニヤ」

味方がいねえ

133 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:28:32 ID:oIVm5OBTM.net

>>116
明日からという最強の敵

134 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:28:52 ID:oIVm5OBTM.net

>>121
！？

135 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:29:26 ID:oIVm5OBTM.net

>>127
オートミールってそのままバタピー感覚で食っていいものなの？

136 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:29:41 ID:9niLEMX80.net

>>132
いっとくが家族はダイエットの敵やで、目に見えて痩せてくると心配で親心なんはわかるが
いっつもから揚げ食べんか？とかアイス食わんかとか誘惑の言葉をかけてくる

137 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:29:51 ID:oIVm5OBTM.net

>>123
本当に？選ばれし者じゃないか！

138 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:29:58 ID:Y267Sy8C0.net

ワイの好みやけどカナダ産より豪産のが固くて美味かった

139 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:30:15 ID:3mAYRnyN0.net

エントリーモデルのやっすいフィットネスバイク買うといいで。
雨の日でも手軽に有酸素運動できるし膝にも優しい。

140 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:30:17 ID:oIVm5OBTM.net

>>129
今でも常にお腹おかしいぞ

141 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:30:32 ID:a2Heeoaba.net

とにかく炭水化物を減らして運動が一番だと気付いたわ
なお未だデブ

142 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:30:45 ID:OYMsL07H0.net

>>135
飲み物ないと無理やろ

オートミールで糖質とりつつプロテインでタンパク質も取れるからこれが一番ええわ

143 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:31:46.09 ID:oIVm5OBTM.net

>>136
あー親心ってありがたいけどこういう時はうーん

144 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:31:46.61 ID:OYMsL07H0.net

耐熱の容器にオートミール敷いて低カロリーのカレールーぶっこんでチンしたのはなかなかうまかったで。

145 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:31:51.61 ID:Cyli+Y3Tx.net

1週間に一回好きなもん食うようにすればええやん

146 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:31:59.77 ID:L4z6qeI90.net

>>135
ワイはちょっとだけ炒ってそのままやわ

147 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:32:20.73 ID:oIVm5OBTM.net

>>138
俺は業務スーパー産
カナダって書いてる

148 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:32:42.90 ID:ym3HheAAd.net

オートミールは食物繊維で考えると普通やからワイはオールブラン買うことにした
あと真面目にダイエットするなら置き換えとか痩せる食材とかアホみたいなこと言ってないで運動して食事減らせ

149 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:32:50.07 ID:/NShG+7Na.net

下手な制限すると逆に太るから、ちゃんと調べてから制限するんやで

150 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:32:53.68 ID:oIVm5OBTM.net

>>139
家で出来るのは助かる
調べてみるサンガツ

151 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:33:14.17 ID:o7RAj2OSM.net

>>72
シャイニー薊で調べろ

152 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:33:39.98 ID:ym3HheAAd.net

レンチンして米っぽくする時はふりかけかレトルトカレールー
基本はヨーグルトかプロテインと混ぜて食ってるわ

153 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:33:41.01 ID:oIVm5OBTM.net

>>141
炭水化物食わなきゃ一気に痩せるよな
でもこのパターンで成功したことないぞ

154 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:34:05.44 ID:oIVm5OBTM.net

>>142
明日真似してみるぞサンガツ

155 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:34:16.05 ID:o7RAj2OSM.net

炭水化物じゃなくて脂質抜け

156 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:34:38.67 ID:5+B31kJP0.net

ファットバーナー系サプリだとリーンモードヤバくね？
体脂肪するする落ちたんだけど

157 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:34:38.77 ID:QlQAYx5w0.net

食べる順番が大切やで野菜タンパク質から摂って10分後ぐらいから少しの炭水化物や

158 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:34:40.23 ID:oIVm5OBTM.net

>>144
横須賀海軍カレー買ってきてたはずだから真似してみるぞー

159 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:34:58.15 ID:OpsU39pB0.net

あと毎日デジタルの体重計乗った方がいいな
はっきり数字で出してくる分実感が違う

160 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:35:28.37 ID:oIVm5OBTM.net

>>145
俺それ勘違いして今日はチートデーだから焼肉きんぐの食べ放題だなって

161 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:35:28.76 ID:8aXqzPhNa.net

ワイはマイプロのインスタントオーツ2スクープとプロテイン1スクープミックスで一気飲み

162 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:35:41.98 ID:oIVm5OBTM.net

>>146
炒めて食えばうまい？

163 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:36:02.65 ID:Awwa3c5Fp.net

オートミールはゲロ

164 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:36:02.92 ID:oIVm5OBTM.net

>>148
せやかて値段が・・・

165 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:36:07.69 ID:+SkwqUvK0.net

>>136
近所の人から饅頭もらったとか言ってすぐ余計なもの食わせてきたりな
そのくせすぐ太ったとか言ってバカにしてくるからゴミ

166 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:36:11.63 ID:zJzrIsSPr.net

>>14
こ

167 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:36:15.86 ID:oIVm5OBTM.net

>>149
難しいよなー

168 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:36:22.02 ID:zJzrIsSPr.net

>>143
こ

169 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:36:24.36 ID:A7FuN6wWM.net

オートミール＋冷凍シーフード＋松茸のお吸い物＋卵
うまいがお粥きらいなら無理かもなあ

170 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:36:38.99 ID:oIVm5OBTM.net

>>151
後で調べてみるぞー

171 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:37:08.56 ID:cB6ZH3HK0.net

オートミールって炭水化物ちゃうの？
痩せるなんて話はじめてきいた

172 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:37:10.38 ID:mcQlUuxx0.net

>>165
正月はお歳暮のお菓子でぶくぶく太って地獄だわ

173 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:37:15.90 ID:oIVm5OBTM.net

>>152
カレーなら食えるぞー

174 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:37:33.41 ID:KNaMQWWNa.net

オートミールとミートボールって違うん？

175 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:37:35.07 ID:oIVm5OBTM.net

>>155
ええ・・・

176 ：風吹けば名無し：2020/01/25(土) 18:37:35.26 ID:L4z6qeI90.net

>>162
モッサモサやで
ワイはあの味結構好きなんやが