「ダンベルなんキロ持てる？」を見て筋トレ始めたワイの筋肉ww

1 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:40:24 ID:Y4SSgzRW0.net

半年でだいぶ仕上がってきたわ
夏までにバッキバキになりたい

https://i.imgur.com/Y7CqH8q.jpg

2 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:40:47 ID:UkYGqnLDa.net

エッチな乳首にしか目が行かない

3 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:40:53 ID:FlSuFN8P0.net

チクビビーン

4 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:40:54 ID:AzTw1oJGa.net

ええやん

5 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:41:00 ID:pPdvMegvp.net

エッッッ

6 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:41:01 ID:AJ31NhRy0.net

貧相

7 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:41:35 ID:TYGsYqJzM.net

焼け

8 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:41:37 ID:iQVGoELg0.net

右ももっと開発しろよ

9 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:41:45 ID:qtfUNWKo0.net

>>1
引きこもりか白人かよって白さやな

10 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:41:51 ID:GD4huNJm0.net

左だけめっちゃ開発されてるの草

11 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:41:57.17 ID:Y4SSgzRW0.net

あと半年でどこまで大きくなれるかな

12 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:42:06.20 ID:4E90zmxHd.net

なんか見たことある画像やな

13 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:42:22.89 ID:6jSZAZYSM.net

みんな同じパンツ履きすぎや

14 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:42:36.50 ID:y/3r+mqI0.net

右側があんま発達しとらんな

15 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:42:36.77 ID:MKXS9V5e0.net

きっしょ

16 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:42:39.97 ID:e5AUnPts0.net

ただのがりやん

17 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:00.09 ID:0qw8dHX2M.net

自重か?

18 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:01.45 ID:SgCP2ozpa.net

私怨定期

19 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:04.06 ID:YNv8Q0DM0.net

チクビンビン

20 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:05.96 ID:Y4SSgzRW0.net

>>7
夏か近づいたら焼く

21 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:13.97 ID:pfFJ1Oted.net

同じマッチョでも白より黒いほうがええんか

22 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:24.85 ID:qKZ+4cvE0.net

ビンビンですよ神

23 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:25.64 ID:t9hvFaO/M.net

奴隷みたいな貧相な体

24 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:32.74 ID:A7OC3vb1d.net

ガリガリやん

25 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:39.53 ID:6uu1iJcFM.net

乳首ビンビンですよ神

26 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:45.59 ID:znw+o8ZA0.net

ビンビンやんけ

27 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:52.50 ID:6Qi0mTV80.net

脂肪がないだけでは？

28 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:43:58.25 ID:j08xpKt1a.net

これは声優やるべき乳首

29 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:44:56.31 ID:dhogWqY10.net

プランクやっとるで
ちなプニョプニョ

30 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:45:22.34 ID:qtfUNWKo0.net

太るほど食わへんとデカくならへんで
後もっとフォーム気をつけないと変な身体なるで

31 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:45:28.15 ID:kinhcEKi0.net

腕の筋肉はまあまあやない？

32 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:45:48.09 ID:HO0EM7d70.net

ささみみたいな体してんな

33 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:46:07.05 ID:TYGsYqJzM.net

>>21
立体感でるんやで

34 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:46:27.57 ID:Y4SSgzRW0.net

ガリガリちゃうわ
見ろやこの腕

https://i.imgur.com/OWfZWhH.jpg

35 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:46:35.42 ID:G9X1Dv7Wd.net

乳首が悲しそう

36 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:46:39.74 ID:Ykg80Dal0.net

体重50キロなさそう

37 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:46:48.94 ID:kinhcEKi0.net

>>34
いけるやん！

38 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:47:06.60 ID:qKZ+4cvE0.net

イッチのメニュー教えて

39 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:47:08.51 ID:qQqHiukb0.net

腕を見ろと言いながら三頭筋を映さない無能さ

40 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:47:21.33 ID:Y4SSgzRW0.net

>>17
いや
チンニングスタンドとダンベル使っとる

41 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:47:27.97 ID:jk9a1ngG0.net

3年のワイと大して変わらないな

42 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:47:34.72 ID:yiJPcg+s0.net

>>39
初心者なら腕=二頭やろ

43 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:47:54.23 ID:WPYPmPpod.net

取り合えず痩せてるからええんちゃうの

44 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:47:57.06 ID:6zTdj6zE0.net

右手でしこりながら左手で乳首いじっとるな

45 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:48:05 ID:/LTv6d0Xd.net

>>1
https://i.imgur.com/wFoG4gh.jpg

46 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:48:05 ID:U4a1e5p/0.net

こん！どこ住みや？

47 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:48:08 ID:5yJtjNVj0.net

肌綺麗やなスポーツ未経験か？

48 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:48:33 ID:Y4SSgzRW0.net

>>38
懸垂
ディップス
アームカール

これを週4や

49 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:48:44 ID:76AP36Y/d.net

力入れてこれは流石に草
毎日力みながら生活してるんか？w

50 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:48:46 ID:QNgH3yl10.net

これ本当は開発済み乳首自慢したいんやろ

51 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:48:49 ID:RWPfCkJXd.net

ええやん

52 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:48:58 ID:HO0EM7d70.net

>>34
なんで乳首まで鍛えてるんやビンビンやんけ

53 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:49:03 ID:TQjjjYcB0.net

>>48
アームカール何キロや

54 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:49:21 ID:Y4SSgzRW0.net

>>44
なんでわかった

55 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:49:24 ID:PIcfSMB90.net

乳首開発してそう

56 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:49:41 ID:b5S4SLOId.net

なんで片方だけ乳首込みでパワーアップしとんねん

57 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:49:51 ID:nlGtpbTIa.net

筋トレマニアにはあんまり評価されないだろうけど
実際こんな感じが一番女受けいいだろ

58 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:50:06 ID:98x1vJGp0.net

左鍛えすぎてないか　
バランスおかしい

59 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:50:09 ID:TgGr9WpN0.net

>>48
ジム行ってないんか

60 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:50:16 ID:StaU+/7+a.net

乳首つまんでいい？

61 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:50:18 ID:Y4SSgzRW0.net

>>53
12キロで限界repを5セットや

62 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:51:24 ID:G9X1Dv7Wd.net

ほらよ
https://www.instagram.com/p/B6PmjzUBc8N/?igshid=16p0l0xkl7g4y

63 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:51:24 ID:Y4SSgzRW0.net

>>59
お金ないから無理

64 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:51:36 ID:uTTzIh2Sd.net

乳首がビンビン…


あっ…

65 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:51:40 ID:H9KwWtTyr.net

筋肉付けたら喧嘩も強くなるってホンマですか？

66 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:51:49 ID:FlRCK/Zpa.net

ジム行かずにこれなら頑張ってるやろ

67 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:52:09 ID:kinhcEKi0.net

懸垂はどこでやってるんや？

68 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:52:34 ID:Ykg80Dal0.net

筋肉よか乳首を育ててこうや・・・

69 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:52:39 ID:gzW/Nq540.net

ええやん

70 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:52:42 ID:UXgMOxHd0.net

この乳首ならステ入れても生まれつきて言い訳できるからステ入れたらええよ

71 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:52:42 ID:+yMPRfbi0.net

痩せてるだけやんけ！

72 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:52:44 ID:5ndWV7daa.net

チュパりたいンゴwwwwww

73 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:53:17 ID:R7whsV+g0.net

悪くないやん

74 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:53:24 ID:Y4SSgzRW0.net

>>67
チンニングスタンド買って部屋でやっとる

75 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:53:46 ID:kVyL5o4k0.net

白人かよ

76 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:53:47 ID:OWX8wdgLr.net

えろっ！

77 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:53:57 ID:kinhcEKi0.net

>>74
ホームジムでモチベ維持できるのは素直に偉いわ

78 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:54:03 ID:v3cdTPsz0.net

胸はこうなるのが女みたいでキモいから鍛えてないわ

79 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:54:17 ID:aHH0uffb0.net

>>54
草

80 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:54:25 ID:Y4SSgzRW0.net

>>71
身長170.5で60キロや
そんな細くないやろ

81 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:54:27 ID:8b3mGHDmM.net

ガリガリガリクソンで草

82 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:54:49 ID:f6R/4fVe0.net

左だけチクニーしてるのバレてるぞ

83 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:55:06 ID:5E31JZzep.net

>>45
マジでこんなんいる　2人ペアとかで

84 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:55:09 ID:kVyL5o4k0.net

まだ細いけど抜けたからええわ

85 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:55:14 ID:cg6aPQMC0.net

乳首ビンビンですよ神

86 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:55:29 ID:qP+BwQsH0.net

こん！エッチしない？

87 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:55:46 ID:PT8uCgJN0.net

ヒョロガリが頑張った感あっていいと思う
こっからギア上げていこうか

88 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:55:52 ID:mdsY+EWXa.net

>>48
三頭筋と肩まわりもやった方がええで

89 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:56:12 ID:eNC7Dp6e0.net

>>1
左乳首が妙に発達してますね…
君右手でシコりながら左手で乳首イジってるでしょ

90 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:56:18 ID:Y4SSgzRW0.net

>>70
ステ入れたら乳首ビンビンになるんか？🤔

91 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:56:24 ID:rQWXO1N+d.net

乳首ピンピン

92 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:56:26 ID:UKQHeDXU0.net

夏場薄着からの左乳首に期待

93 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:56:33 ID:+yMPRfbi0.net

>>80
平均以下やろ
筋肉は重いのに平均以下の体重ってそら当然痩せてるのほうが先に言われる体型や
逆にこれから筋肉質になるには理想のスタートやな

94 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:56:43 ID:UFo8Ccr/a.net

乳首がまだまだ発達してないな

95 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:56:47 ID:0Abo4ekTM.net

このくらいが一番女受けいいやろ
ちな童

96 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:56:50 ID:UV1NqMRE0.net

そっからが大変なんやぞ

97 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:57:00 ID:Y4SSgzRW0.net

>>88
ダンベルで鍛えられる？

98 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:57:00 ID:YR18EMslp.net

アニメ見て意欲が湧いたというより筋トレもしないとだらしないよなって思いつつ結局してへんわ
筋トレのやり方とかあんまりわからんのやけどジム行けば教えてくれるんか

99 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:57:15 ID:ni4O50k7r.net

>>80
ほっそ
ちな165の75

100 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:57:27 ID:oADsYpVW0.net

これくらいが1番ええわ

101 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:57:29 ID:kVyL5o4k0.net

>>97
出来るけど逆立ち腕立てでええで

102 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:57:33 ID:f4kGZrLQp.net

>>97
余裕

103 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:58:03 ID:aHH0uffb0.net

半年間ほぼサボりなし？
それとも週何回か？

104 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:58:17 ID:j3jaWIwid.net

なんで片方だけ乳首でかいの

105 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:58:36 ID:HO0EM7d70.net

ちな乳首の鍛え方は都市部にある怪しいアジアンエステに行くと専門のインストラクターが開発してくれるで
レッスン料は30分4000円くらいからやが、標準は60分7000円以上かかるから自重トレーニングの方がコスパはええんやで

106 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:58:42 ID:f6R/4fVe0.net

筋トレは運痴陰キャでもできるからええな
何より元気でるわ筋トレすると

107 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:58:44 ID:Y4SSgzRW0.net

>>93
あと半年で2-3キロは増やしたいな

108 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:58:45 ID:1L8Trcuf0.net

Beforeも見せるんやで

それがないと判断できん

109 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:59:08 ID:S2KMcgjar.net

体脂肪率10パーくらい？
ワイも8ヶ月週4でジム通いしとるけど15パーから落ちんわ

110 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:59:14 ID:QEmem1up0.net

マフラストレイやった方がええな

111 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:59:19 ID:+yMPRfbi0.net

>>107
頑張れ！

112 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:59:34 ID:s1TO6aKo0.net

乳首ももっと鍛えろ😎

113 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:59:37 ID:z86YVkfX0.net

乳首の色うらやましい

114 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:59:40 ID:H3b8zTRl0.net

お楽しみ乳首してるやん

115 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 15:59:44 ID:Y4SSgzRW0.net

>>103
アニメ見始めてから中1日でほぼサボりなしでやっとる

116 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:03 ID:KlKRkqwR0.net

片方だけ乳首開発すなーーーっ！☝��

117 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:03 ID:wIqYHz7M0.net

乳首開発してる？

118 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:06 ID:TrZwqnwL0.net

懸垂って器具買ったんか？

119 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:09 ID:QEmem1up0.net

乳首レス多すぎ

120 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:21 ID:2QoezdQ60.net

可愛い色の乳首やん
なめてええか？

121 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:22 ID:1kIGMmK7H.net

乳首綺麗だ…w

122 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:23 ID:BY/CiW5Nd.net

かわいい

123 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:24 ID:696FTNhtd.net

筋トレじゃなくてこれダイエットしただけやん

124 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:28 ID:cg6aPQMC0.net

こういうのセット間の休憩時間どれぐらいどれぐらいでやったらええんや

125 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:31 ID:1L8Trcuf0.net

プロテイン何飲んでるが教えてクレメンス

126 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:34 ID:nM6dFYkg0.net

>>34
乳首見せたいだけやろ

127 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:00:45 ID:Y4SSgzRW0.net

>>109
家の体脂肪計では13%ってでとる

128 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:01:00 ID:YR18EMslp.net

左乳首だけ発達してるとかそこしか気にならなくなるからやめろ

129 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:01:01 ID:+yMPRfbi0.net

>>124
好きにしてええ

130 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:01:35 ID:ZXAUjFuMa.net

乳首ビンビンやんけ
今日寒いもんな

131 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:01:38 ID:Y4SSgzRW0.net

>>118
アマゾンでチンニングスタンド買ったわ
ディップスもできるやつがええで

132 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:01:52 ID:Z5ur73HZ0.net

なんか真っ白だと室内で筋トレしてるだけです感出るからちょっと焼けてるほうがいいな
外走ってる程度でもいいから

133 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:03 ID:ES0XMOQq0.net

脚は鍛えてへんのか？

134 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:06 ID:mdsY+EWXa.net

>>97
できるで三頭筋はディップスのやり方変えるだけでもええけど
三角筋はダンベルで前部中部後部それぞれやった方がええで

135 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:15 ID:ZmnespSl0.net

まぁええ体やんけ
やってもええよ

136 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:21 ID:iWxoUvAFp.net

ただ痩せてるだけやん・・・
肥大させな

137 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:25 ID:ll53YvMH0.net

アニメ終了と共に終わったンゴねぇ

138 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:27 ID:gUQFyfLO0.net

胸板厚くする方法おしえて
ぺらぺらやねん

139 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:31 ID:hGac0ylg0.net

アームカール12キロやっててこの腕の細さはありえんやろ
確実にフォームらくして負荷になってないと思う

140 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:33 ID:GRP2Miit0.net

もっと肉つけろ

141 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:49 ID:Z4+z7liJ0.net

ええんか？
https://i.imgur.com/cYXkkrt.jpg

142 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:50 ID:hUUKFZVL0.net

ええなあ
こんなガリガリなりたいわ

143 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:58 ID:Uf+UHO3i0.net

女性化乳房やろ

144 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:02:59 ID:aHH0uffb0.net

>>115
毎日かぁ
ワイには無理やな…

145 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:03:02 ID:8m69hPLA0.net

乳首吸いてぇ

146 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:03:11 ID:Y4SSgzRW0.net

>>132
まあな
もともとめっちゃ色白やねん
これから夏に向けて焼いていくわ

147 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:03:13 ID:YvThyjKQ0.net

半年→1年半→2年
これで大体見た目の頭打ちや

148 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:03:16 ID:xSwhnRpG0.net

177cm67kg体脂肪率9%ってどんなイメージ？

149 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:03:26 ID:wIqYHz7M0.net

>>138
ベンチプレスやれば

150 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:03:30 ID:dKBlCNA70.net

何歳や

151 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:03:34 ID:7vKzLyNpa.net

週4でテニスしてるワイの方が筋肉ついてて草

152 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:03:34 ID:Lyt464AE0.net

左だけチクビングするのやめろ

153 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:03:52 ID:wHWUwE8t0.net

こういう奴ってなんで足写さないの？

154 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:03:55 ID:kAbV5S3D0.net

乳首エチエチやん

155 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:03:58 ID:ER8y+K9t0.net

これぐらいでええわ
ガチガチに鍛えんでも

156 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:04:08 ID:TE4Y7j/o0.net

https://i.imgur.com/qkyt8bf.jpg
https://i.imgur.com/2zfCdEx.jpg

157 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:04:17 ID:xSwhnRpG0.net

>>138
ベンチか、家出できるやつならプッシュアップバー使った腕立て
二千円くらいで買えるで

158 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:04:24 ID:BfD4rNx5a.net

正直にジム行ったら？

159 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:04:29 ID:ZmnespSl0.net

体重なんキロや

160 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:04:32 ID:gUQFyfLO0.net

>>149
ベンチプレスで胸つよくなんの

161 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:04:41 ID:Y4SSgzRW0.net

>>139
フォームは間違ってるかもしれん
ユーチューバー見ながら独学やから😭

162 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:04:46 ID:PomoAHBj0.net

ざっこ
https://i.imgur.com/HgzhRfC.jpg

163 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:04:50 ID:IhAbOuGX0.net

白いままのほうがいいよ😄

164 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:04:51 ID:bwW/d8O00.net

乳首がくっそ美味しそうで草

165 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:04:55 ID:JSVQ20oP0.net

えっちな乳首だねえ

166 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:04:56 ID:Pw/HU7KO0.net

>>99
痩せろw

167 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:05:08 ID:sur5ux+Q0.net

プロテイン取ってるか？

168 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:05:13 ID:JLcAx9sa0.net

>>162
雄っぱいもでけえ！

169 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:05:13 ID:kVyL5o4k0.net

>>141
エッッッ
ちょっとホモになるわ

170 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:05:17 ID:f4kGZrLQp.net

>>160
三頭にはきくやろ

171 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:05:23 ID:wpZVWs7XM.net

ちゃんと成果でてるっぽいだけ偉いわ

172 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:05:25 ID:xSwhnRpG0.net

足、ケツトレってレッグプレスだけでええよな？
ふくらはぎは走ってたら勝手にガンダムみたいな形になったし

173 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:05:32 ID:+yMPRfbi0.net

>>162
ヒエッ…

174 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:05:40 ID:q8h/ffty0.net

左乳首だけでかいな
触りすぎやろ

175 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:05:41 ID:cNHz6PNn0.net

乳首で草

176 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:05:45 ID:ZMGqBUNRr.net

ワイの豚ボディも見せたいけど画像規制されて貼れんわstrongmanみたいな体にしたい
https://youtu.be/0yF-74QBdMo

177 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:05:48 ID:fBjrTxbL0.net

>>139
腕の太さってほぼ三頭金やろ

178 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:06:04 ID:FLWhN+vQx.net

それでダンベル何キロ持てるんや？

179 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:06:12 ID:Y4SSgzRW0.net

>>167
トレーニングする日はとるようにしてる

180 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:06:13 ID:7vKzLyNpa.net

筋肉のつき方って
ステロイド+筋トレ>ステロイド>プロテイン+筋トレ>プロテイン>筋トレらしいな

181 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:06:16 ID:dmBKz+DA0.net

これまじ？乳首発達しすぎだろ

182 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:06:18 ID:Pw/HU7KO0.net

>>93
平均は関係ないやろ170cmの理想体重は60なんやし痩せてるとはいえない

183 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:06:23 ID:xSwhnRpG0.net

ゴールドジム行きたいけど高いンゴおおお！！！

184 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:06:30 ID:mdjQzQd6d.net

ガリガリで草

185 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:06:31 ID:ZmnespSl0.net

>>162
急にゲイ臭くなる

186 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:06:47 ID:Cjs7Boida.net

チクチクチク

187 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:06:49 ID:WPYPmPpod.net

>>162
こわい

188 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:07:10 ID:hGac0ylg0.net

>>161
負荷ぬけてるとおもう
アームカールって結構難しいんだよ
二頭筋が常に緊張してないとパンプしない

189 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:07:15.46 ID:sur5ux+Q0.net

>>179
やらん日も取った方がエエで

190 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:07:24.91 ID:wIqYHz7M0.net

>>160
ベンチは腕鍛えるものちゃうぞ胸で上げるんや

191 ：風吹けば名無し：2020/01/18(土) 16:07:33.12 ID:Y8WVjX9H0.net

それ絶対脚細いやろ
これ以上上だけ大きくするならおかしなことなるで
今がギリギリだと思う