ワイ将、筋トレを１年継続した結果ムキムキになる

1 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:13:12.61 ID:SYkZWkiq0.net

継続は力なりとはよく言ったもんや
https://imgur.com/jNrRySt.jpg
↓
https://imgur.com/HEzMNvE.jpg

2 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:13:32.79 ID:j2F5jWYT0.net

間違い探しやめろ

3 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:13:35.95 ID:KhEs2JW/0.net

変わってなくて草

4 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:13:55 ID:SYkZWkiq0.net

ちな、体重は３キロ増えた

5 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:03 ID:9R9YzqIEM.net

？🤔

6 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:13 ID:ku6r0UoSp.net

ええやん　お米もっと食べて来年もがんばるんやで

7 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:36.47 ID:qJQi0kUq0.net

変わって無さすぎるやろ
メニュー教えてや

8 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:49.53 ID:g51QQD8b0.net

5秒後やろ

9 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:49.86 ID:oPrt38q7d.net

草

10 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:51 ID:Azd2ZZyq0.net

1年程度でムキムキになるなら苦労せんわな

11 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:52 ID:c/BZIk9i0.net

どんな筋トレしたらこんなに腕細くなれんねん

12 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:53 ID:K7ffSENh0.net

へその左上にある黒いのは何や
副乳？

13 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:14:57 ID:v9qptK1UM.net

乳輪でかなってるやん

14 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:15:06 ID:LzZxgLXDd.net

草

15 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:15:17.47 ID:hobPW/L6p.net

つい昨日から筋トレを始めたワイにはタイムリーなスレ

16 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:15:49 ID:wV4DSZkcd.net

草

17 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:15:53 ID:gfN8pKm9a.net

筋トレしたら乳首デカくなるんか

18 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:15:59 ID:SYkZWkiq0.net

>>7
週２回でジム行って全身トレーニングや
最近はバーベルトレーニングも始めたで

19 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:16:07 ID:kxKwdcIvd.net

乳首なめたい

20 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:16:20.85 ID:KF3sJVdxr.net

あーお前ら引っかかっちゃったねぇ
違いを探すために>>1の身体舐め回すように見つめたんやろ
それがこいつの狙いや

21 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:16:27.40 ID:9GJAagtsr.net

乳首プックリで草

22 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:16:32.87 ID:8fsoY2vU0.net

プロテインと負荷が足りないだけやろ

23 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:16:40 ID:UA+JE0z30.net

ちゃんとやれば半年もせん内に体型変わるやろ

24 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:17:11 ID:SYkZWkiq0.net

ちな現在ベンチプレス65kgやで

25 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:17:12 ID:KF3sJVdxr.net

>>18
全員トレーニングって具体的にどんなん？時間は？

26 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:17:26 ID:+hu1gyFM0.net

一般人の女はこれくらいでもマッチョって言ってくれるで

27 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:17:53.42 ID:g5c8lyoc0.net

何も成長していない…

28 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:18:03.68 ID:7RSqVuIh0.net

何も変わってない

29 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:18:08.34 ID:YenBxhkNd.net

>>26
痩せて腹筋見えてるやつ以下やろこれ
腕もしょぼいし

30 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:18:20 ID:SYkZWkiq0.net

>>25
脚・胸・肩・背中をマシンを使ってトレーニングや
大体40分くらいかな

31 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:18:29 ID:sRh68zg10.net

腕細すぎて草

32 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:18:48.43 ID:T7i4Kw4Bp.net

>>30
全身40分？？？
早すぎるで

33 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:18:53.18 ID:+ZgB8f82M.net

才能ゼロやろ

34 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:19:27.02 ID:c/BZIk9i0.net

>>24
やるやん
写真見る限り胸だけは唯一マシやもんなお前

35 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:19:30.89 ID:SYkZWkiq0.net

>>42
1部位1−2種目やからな
効率良く終わらせるタイプなんやワイは

36 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:19:33.49 ID:ulesbCng0.net

つよい

37 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:19:57 ID:55thpwTi0.net

ベンチ65の体なんかこれ…

38 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:08 ID:E8SKKQav0.net

確かに胸だけ少し成長してるやん

39 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:15 ID:H+6rMc2ZM.net

65キロなんか筋トレしてないわいでもあげられるわ

40 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:24.23 ID:uBqw3hkka.net

若干太っただけやんけ

41 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:26.12 ID:RkI/FA/Fd.net

家で自重だけやってるワイのほうが筋肉あって草

42 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:26.45 ID:8XEEOTOra.net

https://i.imgur.com/N3Eavy5.jpg
https://i.imgur.com/3iEktpt.jpg
半年くらいの変化や

43 ：風吹けば名無し(北海道)：2019/12/02(月) 17:20:37 ID:vrlRItxM0.net

何が変わったか？

44 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:39 ID:KPDd/wvB0.net

この画像前にどこかで見た気がするぞ

45 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:48 ID:nffTN94R0.net

リングフィットしたほうがマシ

46 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:52 ID:E8SKKQav0.net

>>39
完全初心者でベンチ65あげれたらかなり才能に満ちてるで

47 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:20:59.44 ID:vY35AbBIa.net

これ一ヶ月の間違いやろ？どんだけ非効率なことやっとるんや

48 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:05.28 ID:5kOtLZcW0.net

悪くない体やな

49 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:09 ID:AhdoT0z30.net

おっぱいついたんやないか？
影の問題か

50 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:17 ID:LYxE953E0.net

「SNSに投稿されている完璧に見える写真」現実の姿はこれ
http://www.90.bgphome.com/1575142004.html

51 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:23 ID:mUgv3lgTd.net

そこらへんのケンモメンに負けてるやん

https://i.imgur.com/ZS271eU.jpg

52 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:30 ID:SYkZWkiq0.net

>>34
サンガツやで

53 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:33 ID:T7i4Kw4Bp.net

>>42
胸が・・・年齢感じる

54 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:42.38 ID:UA+JE0z30.net

そもそもプロテイン飲んでんのか飯管理せえ

55 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:43.41 ID:JisWo+nt0.net

身長と体重と体脂肪率は？

56 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:53.72 ID:2Cz0BFI2a.net

なんかしょぼいな
ワイでも勝てそう

57 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:21:59 ID:Di0zt8xDa.net

草

58 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:22:01 ID:ifSuU6Twp.net

お洒落できなくなるしそのくらいでやめといたほうがええで

59 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:22:13 ID:c/BZIk9i0.net

>>42
肩のせいかなんかよくわからんけどダサい体やな
脚隠してるのも草

60 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:22:23 ID:xYzuQdMZa.net

乳首の位置が非対称やん

61 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:22:30 ID:KsFrVOlW0.net

サンキューSMY

62 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:22:46.11 ID:8XEEOTOra.net

>>53
これでも２０歳やぞ

63 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:22:57.39 ID:I4TwXkrSa.net

ゴミ収集車の運転手してて毎日3�d以上ゴミ持ってるワイの肉体みたい？

64 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:00 ID:ZzblR5jL0.net

>>42
なんか違和感あるな

65 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:10 ID:1qMo1qpUd.net

まあ全国大会入賞者ですらチキンレッグだからなあ
https://i.imgur.com/6PVA3iL.jpg

66 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:11 ID:Xlxs1XZp0.net

変わってなくて草
せめて体脂肪落とせよ

67 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:12 ID:SYkZWkiq0.net

>>55
170/60/14%や

68 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:19 ID:c/BZIk9i0.net

>>58
筋肉あれば服いらんで

69 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:20 ID:un4488sf0.net

>>63
見せて

70 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:22 ID:gIA/qtunM.net

ガチで変わってないぞ
なんj特有の辛辣で草狙いではない
ガチで全く変化してないぞ

71 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:29.05 ID:bQLn2Bn7d.net

横からの写真が欲しいわね

72 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:34.95 ID:BEuE/K7Q0.net

同じやんけ草

73 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:44.91 ID:Q63CU51B0.net

最近ジムにマナー悪い奴がいてストレスたまるんやけどどうしたらいい？

74 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:23:59 ID:gIA/qtunM.net

>>42
ワイもこんな体型やわ

75 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:01 ID:+c53oalL0.net

ビルダーって無駄な筋肉とか散々言われてるけど、イッチみたいなのと比べたら才能も計画性もあるよね。

76 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:02 ID:I4TwXkrSa.net

>>69
今帰宅中やから家までスレあったら上げるわ

77 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:03 ID:qgPpFVrnp.net

拾い画像か

78 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:21 ID:h1hULtnl0.net

>>42
1枚目の指かわよ

79 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:22 ID:Xlxs1XZp0.net

>>42
乳首立ってて草

80 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:24 ID:gIA/qtunM.net

>>73
普通家で鍛えるよね

81 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:28 ID:PtYtOjf80.net

センスある

82 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:37 ID:B09eBTaM0.net

>>39
才能の塊やな

83 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:50.54 ID:65c6umx9d.net

>>65
一人だけハゲてて草

84 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:52.38 ID:DWH+vPSP0.net

全身やってて時間40分って短すぎん？
まあそれで筋肉増えてるんならええけど普通部位2個に分けても時間それ位かもうちょいかかるやろ

85 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:55.72 ID:4jxB4uZk0.net

前に3ヶ月筋トレしてダンベルベンチ30kgって言ってるj民いたのにワイ半年もやって25kgしか上がらないんやがやり方が悪いんか？
4日に1日のペースで10〜8回5セットやって25kgしかいかないって才能ないんか

86 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:25:13.34 ID:CzlVwjbXp.net

糖質制限と週5自重トレーニングでもそれなりの細マッチョにはなれるぞ

87 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:25:16.29 ID:Xlxs1XZp0.net

>>65
広背筋羨ましい

88 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:25:44.25 ID:ck3hDeOkd.net

>>65
まぁフィジークだからな
それでもズボンで隠れてるところデカイぞ

89 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:25:46.79 ID:pr5mxsUn0.net

>>65
フィジークは下半身弱くてもいい競技だから
ボディビルとは少し違うだろ

90 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:25:48.87 ID:8NP7b4n9d.net

>>65
一人お前らがおるやん

91 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:25:57 ID:gIA/qtunM.net

>>39
やってない奴って皆こうやってフカすんよな

92 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:04 ID:wjaqP2+40.net

俺ぽっちゃりだからジム行きたいけど月謝高すぎや
それなら自分でジョギングしよと思って何ヶ月かやって風邪やらで走るのやめてまた太るの繰り返しやで

93 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:05 ID:qZsJ88VWd.net

乳輪がでかくなってる

94 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:06 ID:Tbw+HFDdd.net

https://i.imgur.com/lA3dy9G.jpg
ワイもいま3ヶ月目

95 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:09 ID:JisWo+nt0.net

>>67
筋トレやってるワイとほぼ一緒やな

96 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:14 ID:6c+3mD+70.net

ワイでぶ化していくんやが
https://i.imgur.com/OfvNH6v.png

97 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:24 ID:Xlxs1XZp0.net

>>67
体脂肪14%以上に見える

98 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:26 ID:8NP7b4n9d.net

>>65
てか全体的に細くね？
ナチュラルだとこのレベルで勝てるんか

99 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:31 ID:+hBrhvE10.net

>>94
なんやその顎

100 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:45.85 ID:Q63CU51B0.net

>>85
ベンチだと70kgぐらいでしょ？
そんなもんじゃね?

101 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:52.53 ID:sVWmWTth0.net

乳首でかなった？
開発されたんか？

102 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:54.24 ID:SYkZWkiq0.net

>>84
レッグプレス、レッグエクステンション
ショルダープレス
チェストプレス（たまにベンチプレス）
ラットプルダウン、ロウイング

これで40分で終わるで
大体2−3セットずつやってるけど

103 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:54.96 ID:Tbw+HFDdd.net

>>99
お髭や

104 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:27:07 ID:B09eBTaM0.net

マッスルメモリーが本当なんか試してるんやけど
確かに重量も早く上げられてるし筋肉のつきが早いな

105 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:27:15 ID:4jxB4uZk0.net

>>65
素人体型からどれくらいの期間でここまで行けるんや？

106 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:27:31 ID:6c+3mD+70.net

ちなこんなかんじ
https://i.imgur.com/arbqvc3.png

107 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:27:42 ID:vY35AbBIa.net

時間だの回数なんて何の参考にもならんで
負荷がかかってるかどうかで判断せえ

108 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:27:43 ID:HsXDmrYQd.net

イッチめちゃくちゃカタボリックしとる
食事とトレーニングが足りない
睡眠はしらん

109 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:28:09.93 ID:14CCQ7dr0.net

>>91
「素人の平均がだいたい40kg」ってのは知っとるやろうから
もうちょい盛ってギリギリリアリティある範囲探そうとした感すき

110 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:28:19.81 ID:8fsoY2vU0.net

>>42
胸筋が左右に垂れてるな腹筋と同じで遺伝子か

111 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:28:31.33 ID:6c+3mD+70.net

ああああああ痩せたいのに食べ物おいしいから食べちゃうンゴォォォォ

112 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:28:45 ID:5aCK46bk0.net

腕立て腹筋だけでこんな体余裕で作れるのに

113 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:28:52 ID:Dn0a24cRd.net

>>94
中日の阿部思い出すわ

114 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:28:58 ID:UE81gxQ50.net

間違い探しか？

115 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:29:08 ID:Xlxs1XZp0.net

>>107
腕とか胸やるとスマホ持つのもプルプルするくらいになるんやが追い込めてるかね？

116 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:29:10 ID:qZsJ88VWd.net

>>94
僧帽筋がいいね

117 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:29:11 ID:Fkw4Gb3h0.net

乳首ちょっとデカくなってて草

118 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:29:22 ID:QjgHapo+0.net

人気筋肉YouTuberがほとんどステロイドって知ってほんましょーもない業界なんやと思ったわ

119 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:29:24.44 ID:pr5mxsUn0.net

>>112
何もやらんでもいけるやろ

120 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:29:29.07 ID:c/BZIk9i0.net

>>98
こんなもんやで
ナチュラルの絞った体見る大会何がおもろいのかワイにはわからんけど

121 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:29:30.63 ID:ifSuU6Twp.net

デブは業務用のオートミール食えあまりのゴミカスさに食欲なんか消え去るぞ

122 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:29:35.76 ID:6c+3mD+70.net

イッチ羨ましいわ

123 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:29:37.21 ID:gIA/qtunM.net

>>105
一回増やしてから落とさんといかんから年単位はかかるやろな

124 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:29:55.32 ID:SYkZWkiq0.net

>>108
ワイはファイトクラブのブラピくらいの筋肉目指してるから、あまり体重増やしたくないねん

125 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:29:55.38 ID:FwsCuxV10.net

太れない奴は筋トレの才能っていうか適性がないってよく言うよね

126 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:30:08.32 ID:B09eBTaM0.net

>>85
最低1年は見ないと

127 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:30:23.95 ID:4jxB4uZk0.net

>>100
そうなんか
3ヶ月で30kg行けるやつおるのにこれはしょぼすぎると思ってたけどそもそもワイスポーツやってなかったしこんなもんか

128 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:30:25.55 ID:P1tZkC90a.net

>>106
内臓脂肪レベル5は草

129 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:30:35.92 ID:BvmZlUtP0.net

自撮りの時のポーズが若干違うな
効果出てる頑張れ

130 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:30:38.61 ID:HsXDmrYQd.net

>>110
遺伝子やね
厚みは増せても範囲は個人差ある

131 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:30:41.16 ID:Z0w6fR0+0.net

>>65
喧嘩商売のムーンフェイスみたいな顔の人おる

132 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:30:43.10 ID:VABR4IWod.net

リングフィットアドベンチャーやってるやつおらんの？

133 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:30:59.20 ID:R6tAnYWM0.net

>>110
悲しいわ

134 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:31:04.09 ID:cMWegYYoM.net

ワイも筋トレ始めたいけど
市民ジムみたいなとこ行くのよく解らんから躊躇してるわ

135 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:31:06.28 ID:H+6rMc2ZM.net

>>91
実際この前行ったらあげられたんだよなぁ
https://i.imgur.com/NS2vuCS.jpg

136 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:31:08.78 ID:FwsCuxV10.net

>>129
なんの効果なんだか

137 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:31:13.17 ID:Q63CU51B0.net

>>127
経験ないならそんなもんやわ
経験ある人とは比べないほうがいい
愚直にやっていくしかない

138 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:31:42.89 ID:R6tAnYWM0.net

https://i.imgur.com/4sLxwxb.jpg
42やが力入れないとこんな感じや

139 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:31:45.35 ID:SYkZWkiq0.net

>>125
あまり体重増やしたくないってのはある
ワイはゴリマッチョより細マッチョ目指してるから

140 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:31:46.09 ID:5UoFY4yEd.net

BIG3から逃げるのは甘え

141 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:31:49.00 ID:qZsJ88VWd.net

>>135
怖い

142 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:31:56.03 ID:pr5mxsUn0.net

バーベルベンチならデブでいきなり80キロ近くあがるのもいるし
盛ってるやつはあんまいないとおもうけどな
ただダンベルだと盛りか盛りじゃないかはすぐわかる

143 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:31:58.80 ID:c/BZIk9i0.net

>>135
体重の50%くらい？
常人なら30kgあげるのと変わらんもんな

144 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:32:02.99 ID:ifSuU6Twp.net

魔境エニタイムに突撃や

145 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:32:22 ID:Z0w6fR0+0.net

>>118
中山きんにくんもやっとるん？
筋肉YOUTUBER興味ないけど
きんにくんがやっとったらショックだわ

146 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:32:29 ID:9ltoASnfd.net

>>42
ガチでかっこいい

147 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:32:31 ID:Tbw+HFDdd.net

>>116
僧帽筋だけやたらでかいんよ

148 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:32:31 ID:14CCQ7dr0.net

>>135
ああこのくらいデブやったら上げれるわ
ただまともな水準まで体重落としたら40kgも上げれなくなるけどな

149 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:32:32 ID:v2+S3VqL0.net

>>65
ボディビルの大会入賞者出せよ

150 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:32:32 ID:A7QBh2JUa.net

筋肉量は増えてるけど同じだけ脂肪量も増えているんやけどどうすりゃエエんや？🤔

151 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:32:52 ID:4jxB4uZk0.net

>>137
サンガツ

152 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:33:00 ID:RoDPGHo/a.net

ワイ一部位を週一で鍛えてるんやけどどの種目を何セットぐらいやったらええんや

153 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:33:08 ID:TVRHhCET0.net

胸筋やり始めて1ヶ月はすぐ変化感じたんやが3ヶ月経って殆ど変わっとらんのながどうすればええんや

154 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:33:14.58 ID:Xlxs1XZp0.net

>>147
ワイもや
広背筋モリモリになりたい

155 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:33:27.88 ID:vY35AbBIa.net

>>138
やっぱ胸筋ださすぎやろ。なんとかせえや

156 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:33:30.38 ID:H+6rMc2ZM.net

ワイを嘘つき扱いしたやつは謝れよ😭😭😭😭😭😭

157 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:33:45.77 ID:zn4DJSxQp.net

>>42
ちょっとは三角筋鍛えろや

158 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:33:47.61 ID:OH1G96nBM.net

>>65
ハーフパンツなのにチキンレッグとか
お前筋肉んお知識ゼロだろ

159 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:33:48.92 ID:FGVb3P2bM.net

朝のジムは快適
夜のジムはマナー悪い奴が大挙してきて不快

160 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:34:06 ID:pr5mxsUn0.net

>>152
懸垂と重量付きのスクワット

これだけでも見た目大幅に変わる
変わらんって人は追い込みとフォームでたらめなだけ

161 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:34:09 ID:14CCQ7dr0.net

>>153
伸びるときと伸びんときがあるから腐らずトレーニングを続けるんが大事や
同じトレーニングばっかりしとったら身体が慣れて飽きるから色々試してみるといいで

162 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:34:12 ID:9fDv8QHMd.net

筋肉に関しては自分の成果を見せてから文句つけるもんやで

163 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:34:14 ID:sVWmWTth0.net

>>150
増量期はそれでええやろ
減量期にそこから筋肉の落ちを最低限にしつつ脂肪を落としたら完璧や

164 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:34:17.07 ID:dvG540Xr0.net

チンコ頼む

165 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:34:29.09 ID:FR5Orvo8M.net

>>138
フレームが厚い眼鏡はやめろオタク臭い

166 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:34:37 ID:JXY4uDfmd.net

エニタイムって実際どうなん
店舗拡大しまくって近所にできるから行こうかと思ってるんやけど

167 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:34:49 ID:SYkZWkiq0.net

>>153
身体はそんな簡単に変わらんで
ワイみたいになりたかったら、年単位で見なあかんわ

168 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:34:49 ID:WM41SFvaH.net

>>150
体重増やした後に食事制限しながら筋トレするのが王道やろ

169 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:34:55 ID:HsXDmrYQd.net

>>145
やってないで
むしろ露出するからって理由で急激な増減量をせずに、効率悪いけどちょびっとずつ筋肉増やしてるプロや

170 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:34:58 ID:c/BZIk9i0.net

>>156
お前は歩行するだけで自重トレしてるようなもんなんやから最初に嘘ついたお前が悪い

171 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:35:01 ID:JisWo+nt0.net

>>147
ワイも僧帽筋だけは世間の平均以上やわ
サイドレイズやるとき絶対僧帽筋のほうに効いて困る

172 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:35:21.04 ID:FwsCuxV10.net

>>139
それなら胸筋つけないと
逆三角形になるのだ

173 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:35:21.58 ID:c9cz86w30.net

>>42
体脂肪教えてくれ

174 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:35:47 ID:v8IEXbk20.net

インナーマッスルを鍛えたんやろ

175 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:35:48 ID:Xlxs1XZp0.net

>>173
これは多分18%〜20%くらいじゃないか

176 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:35:54 ID:R6tAnYWM0.net

>>157
サイドレイズ10キロ×8 5セットしてるんやが

177 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:35:55 ID:R8bCxUR60.net

ワイは家で毎日腹筋
ほぼ意味ないかもやけど、やらんよりはええやろ的なやつ

178 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:35:56 ID:v2+S3VqL0.net

自分の体重より重い重量上げられるようになったら上級者か？

179 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:01 ID:kISy+GTSr.net

ガチで増量できないから筋肉つかんのやけど
何食えばええんや

180 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:07 ID:9fDv8QHMd.net

https://dotup.org/uploda/dotup.org2006184.jpg

家トレしかしてないワイはどうや？

181 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:17 ID:WcKkt+rt0.net

フィジークは脚の筋肉要らないって話だったのに最近の大会でしっかり脚も評価されてるのわけわからん
フィジークってなに？

182 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:22 ID:pr5mxsUn0.net

>>179
肉と卵

183 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:25.61 ID:mJQJ2Dw10.net

>>135
ナマポムくん!?😲😲😲

184 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:32.48 ID:qZsJ88VWd.net

>>180
エロすぎ

185 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:35.84 ID:7ZoM1j+zd.net

これ見てもうジム通うのやめようと思ったわ
なんもかわらないやん

186 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:36.71 ID:R6tAnYWM0.net

>>173
13〜15の間やな
インボディで測ったらそんな感じ

187 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:40 ID:KPDd/wvB0.net

ワイ20のころ56キロしか体重なかったけど
ベンチ100キロあげてたで
小さく新聞にも載った

188 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:48 ID:Z0w6fR0+0.net

>>169
なるほどな
まあYoutuberメインなら楽な方にいくかもな
大会とかでないんならそっちの方がもうかるだろうし

189 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:49 ID:c9cz86w30.net

>>175
マジかよ
ワイ18%やけどこんな腹筋でてこんわ…

190 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:57 ID:WcKkt+rt0.net

なんでみんな上半身だけ写ってる画像なんや

191 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:37:09 ID:pr5mxsUn0.net

>>185
食事変えれば嫌でも変わるぞ

192 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:37:17 ID:Xlxs1XZp0.net

>>176
普通は追い込むとセット毎に回数減ってくる
よって追い込めてない気がするからあんまり意味ない気がする

193 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:37:43 ID:JisWo+nt0.net

>>180
憧れるわ
身長と体重と体脂肪率どれぐらいなん？

194 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:37:44 ID:c/BZIk9i0.net

>>171
満足してるならええけど三角筋発達させたいなら肩あがらない可動域ちゃんと確認しろ

195 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:37:55.11 ID:p00UaagG0.net

ちなワイの脚や
トレーニングやったことないけどどや？
https://i.imgur.com/FkeZ1Nx.jpg

196 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:37:59.28 ID:zii39Kmrr.net

1年じゃほぼ変わらんね
5年ガチらんと目に見えて変わらん

197 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:38:06 ID:qZsJ88VWd.net

>>190
下半身はしんどい
やりたくない

198 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:38:07 ID:KhEs2JW/0.net

1年やってこの変化とかやる意味ないな

199 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:38:20.17 ID:BEuE/K7Q0.net

>>42
なんで大胸筋ムキムキになると乳首下向きになってくるんや？
胸のあたり松本人志そっくりやで

200 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:38:26.23 ID:c9cz86w30.net

>>186
なるほどサンガツ

201 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:38:26.37 ID:R6tAnYWM0.net

>>192
5セットくらいで減らないし無理に追い込む必要はないぞ

202 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:38:26.84 ID:0XOVr/qr0.net

絶対嘘やわ
ヒョロガリワイでも三ヶ月だけで胸動かせるくらい筋肉ついたわ

203 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:38:45 ID:WfPvIA8va.net

>>195
ほう・・・

204 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:38:52.57 ID:FwsCuxV10.net

ワイはめっちゃ筋肉つきやすいから、高校時代とか体育が水泳になるだけでムキムキになってたわ

205 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:38:54.19 ID:55thpwTi0.net

ミリタリーで自分の体重あげれたら大したもんや
ベンチなら普通やけど

206 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:38:56.45 ID:J0xKdR48p.net

一年続けてここまで変わらんことあるのか
ベンチやるだけでだいぶ変わりそうやけど

207 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:38:57.45 ID:cESZr0BI0.net

>>110
ということは女性の胸も離れ具合も遺伝子なのか

208 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:39:08 ID:BEuE/K7Q0.net

>>197
メンタルKBTITやな

209 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:39:22 ID:pr5mxsUn0.net

>>199
胸の上部ばかりに筋肉つくと乳首の位置が変わる

210 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:39:28 ID:eHQLYKdUd.net

一年でこれって…
頑張りが足りなさすぎ

211 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:39:29 ID:5VuAoiFAp.net

スクワット自重だけでも毎日やってりゃ足パンパンなるな

212 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:39:38 ID:8U3OW5OQd.net

初心者って普通は何やっても筋肉つくけどな
才能なさすぎやろ

213 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:39:39 ID:un4488sf0.net

>>180
どんなんやってるんや

214 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:39:43 ID:zii39Kmrr.net

たまに1年でここまで変わりました！って写真あるけどあれ詐欺やろ

215 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:39:44 ID:FlyZvHyta.net

近づいただけじゃねえか

216 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:39:59 ID:9fDv8QHMd.net

>>193
身長173体重65体脂肪は知らん
服着たらただのインキャにしか見えん程度や

217 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:40:07 ID:kISy+GTSr.net

足の筋肉とか学生の頃チャリ通学してたら勝手につくやろ

218 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:40:10 ID:dCa3Xki70.net

>>180
家で何やっとるん？

219 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:40:11 ID:JisWo+nt0.net

>>194
結局問題はフォームやね…
我流じゃアカンな

220 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:40:16.07 ID:4ZKQpQl+0.net

カズが言ってたけど筋トレだけが続く奴はMだってさ

221 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:40:18.43 ID:cmAwrM52M.net

才能ってか努力の方向が間違ってる

222 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:40:29 ID:eHQLYKdUd.net

>>180
これは痩せてるんやなくてしっかりやってる感じする

223 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:40:35 ID:5VuAoiFAp.net

>>220
カズ山本？

224 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:40:56.33 ID:pr5mxsUn0.net

>>211
自重でも正しいフォームで追い込めば細マッチョくらいになれるからね
大半の人は楽なフォームでやって追い込めないまま終わるからつかないだけで
自分もそうだったし

225 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:41:06.38 ID:c9cz86w30.net

>>180
腹縦に一本線入ってのぐう羨ましいわ

226 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:41:12.77 ID:eHQLYKdUd.net

>>220
いや、ナルシストや
それは俺も自覚してる

227 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:41:16.54 ID:JisWo+nt0.net

>>216
マ？
成人男性の平均とほぼ一緒やん
どんなトレーニングしてるか教えてクレメンス

228 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:41:29.76 ID:R6tAnYWM0.net

>>199
わいは誰かも指摘してたけど胸雑魚やで
ベンチほぼせんからな

229 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:41:30.19 ID:iCHb7PWUd.net

ベンチ65kgやったらなんとか片手で挙がるわ
そろそろ70kgも見えてきたから頑張らんといかん

230 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:41:59 ID:Y7GK4LAN0.net

youtubeのジンの動画見たんだろうなぁってヤツどこのジムにもおるんか?

231 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:42:01 ID:mJQJ2Dw10.net

>>220
これはある

232 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:42:08.32 ID:obqzX12QM.net

無期懲役のおっさんがムキムキになってた奴あったよな
あれくらいなら自重でもいけるってことys

233 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:42:20.86 ID:iffN/RPB0.net

>>65
真ん中のカトちゃんはスクワット200キロ挙げる定期

234 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:42:24.28 ID:eHQLYKdUd.net

>>229
片手ってヤバすぎやろ
ポンドと間違えてないか？

235 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:42:24.46 ID:4ZKQpQl+0.net

>>223
サッカーのカズ

236 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:42:25.27 ID:A7QBh2JUa.net

>>163
>>168
減量期とか増量期とか全く考えてなかったけど、とりあえずそんなもんなんやな
春になったら脂肪落とすようなトレーニングするわ

237 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:42:25.36 ID:gyTAcm5Vp.net

プロテインってトレーニング中飲んでもええんか？
毎回トレーニング後に飲んでたんやが

238 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:42:56 ID:5VuAoiFAp.net

>>235
なーんだ

239 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:42:57 ID:FwsCuxV10.net

>>232
牢屋を壊して逃げる気なんちゃう？

240 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:43:12 ID:Q63CU51B0.net

>>230
インクラインサイドレイズしてる奴は腐るほど見る

241 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:43:17 ID:9fDv8QHMd.net

>>213
プランク中心の体幹
スクワット100
腹筋ローラー30~50
腕立て90(60-30)
懸垂60(30-20-10)

これを気が向いたときにやるくらいや

242 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:43:18 ID:eHQLYKdUd.net

>>230
おるぞ
筋トレ仲間とぷろたんとかジンの話よくするわ

243 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:43:28 ID:5VuAoiFAp.net

>>237
いつ飲んでも変わらんて言う人もおるし、ええんちゃう

244 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:43:36 ID:c/BZIk9i0.net

>>229
なら両手なら185kgは挙げられるやろ？

245 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:44:00.05 ID:KPDd/wvB0.net

黒人のように丸みがある筋肉をつけたいんよな

246 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:43:59.91 ID:iffN/RPB0.net

>>230
リバースベンチプレス定期

247 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:44:11.56 ID:FGVb3P2bM.net

ジンだのカネキンだのあの辺のユーザーのトレ真似ても意味ないのに

248 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:44:18.17 ID:iCHb7PWUd.net

>>234
普通に65kgやで
そこそこできるやつおるやろ

249 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:44:27.30 ID:Cssl78kpM.net

>>237
トレ30分前に飲むのが今の筋トレ界の常識

250 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:44:37.29 ID:5VuAoiFAp.net

YouTuberなら甘党はせがわ好き

251 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:44:37.63 ID:iffN/RPB0.net

>>241
懸垂えぐい

252 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:44:39.51 ID:eHQLYKdUd.net

>>237
そんなん気にするのはガチのボディービルやってるレベルだけや
素人はガムシャラにやっててええんやで

253 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:44:55.28 ID:Y7GK4LAN0.net

>>240
やっぱりそうか
チンニングのマシンあるのにスミスで懸垂するアホがいて邪魔なんだよなぁ

254 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:45:01.45 ID:eHQLYKdUd.net

>>248
じゃあ両手なら130上がるん？

255 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:45:12.93 ID:WcKkt+rt0.net

家トレ続くやつはすごいと思う
よくまぁ

256 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:45:18.53 ID:FGVb3P2bM.net

>>246
リバースベンチとか露骨すぎて恥ずかしくてやりたくないわ

257 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:45:34.82 ID:QCnXbH32M.net

>>247
ジンがユーザーってマジ？🤔
昔からデカかったぞあいつ

258 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:45:42.69 ID:nQ5mHOQTr.net

>>42
半年でここまでいくのスゲー

259 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:45:45.71 ID:AfIlo6I/H.net

超回復はグリコーゲンの事でプロテイン(食事)は3時間毎に飲んでアミノ酸を体に補給しておくのがいいって誰かが言ってた

260 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:45:49.68 ID:c/BZIk9i0.net

>>241
懸垂盛っちゃったねえ

261 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:45:56.25 ID:iCHb7PWUd.net

>>244
ダンベルベンチの３倍がバーベルベンチの重量って換算か？
あれって40、50kgあたりからは当てはまらんようになるで

262 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:45:59.03 ID:c9cz86w30.net

>>241
懸垂おかしいやろこれ

263 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:07.13 ID:+8YyqgoiM.net

筋トレスレやんけ！

264 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:11.07 ID:qv18xijka.net

>>1
同じ日に撮影してるやろ

265 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:13.55 ID:JisWo+nt0.net

>>255
田舎住みは家トレのほうが続くで
無駄に部屋というか小屋はあるから

266 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:15.15 ID:5ofKAlsd0.net

ガリガリほどユーチュバーのトレしてるよな
当たり前やけど

267 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:16.06 ID:ak77McVVa.net

まんこですらなんもせずこうなのに…

https://i.imgur.com/w78on8D.jpg

268 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:17.75 ID:Y7GK4LAN0.net

>>246
セーフティー外してやるやつ多いから危なっかしいよな

269 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:23.67 ID:n21c7WlBd.net

>>20
ホモかな？

270 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:24.16 ID:Arod+IUh0.net

てか懸垂バーおける環境があるのが羨ましい

271 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:24.91 ID:iCHb7PWUd.net

>>254
挙がるで
バーベルベンチは苦手やけど

272 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:43.13 ID:aOrOBw3Ea.net

>>257
昔はメガネかけててショボかったで

273 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:55.61 ID:kg5VFKTg0.net

連続写真かな？

274 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:47:07.51 ID:+clJ04ioM.net

細いけど女にモテる体型みたいなの想像してたら普通の人で草

275 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:47:10.29 ID:9fDv8QHMd.net

>>218
>>227

>>241
この程度で食事制限も糖質制限もしとらん

276 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:47:14.80 ID:FGVb3P2bM.net

>>266
コンパウンド種目軽視しがちだよね
あと無駄にサプリに拘る

277 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:47:16.35 ID:W66xSjIDd.net

タイソン・ゲイみたいな身体になりたい

278 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:47:51.62 ID:nQ5mHOQTr.net

夏のJ民オフ会の様子
https://i.imgur.com/sWKpPNQ.jpg

279 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:47:58.51 ID:talr83Q7a.net

>>267
カーフごついわ羨ましい

280 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:01.76 ID:2YaZkr9X0.net

>>267
ドラクエの世界のモブ

281 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:12.11 ID:upJGcgxz0.net

サイヤマン最近でかくなりすぎてすごいわ
憧れる

282 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:15 ID:TO+Syl0zM.net

10分後とかやろこれ

283 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:18 ID:pr5mxsUn0.net

片手で65キロ草
オリンピアいってこいよ
両手で130上げるのと全く理屈違うぞ

284 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:20 ID:LkOAWs0S0.net

>>278
全員兄弟だろ

285 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:29 ID:33oDdwgV0.net

腹囲減らしたンゴねえ
腹筋やるしかないんかなあ

286 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:31 ID:JisWo+nt0.net

>>270
ワイは子ども用の鉄棒で脚曲げて懸垂してるで
いつか壊れそうやけど

287 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:31 ID:+8YyqgoiM.net

プルコギプレス知っとるか？

288 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:37 ID:gyTAcm5Vp.net

今日からマイプロデビューや物珍しさにマルトデキストリンとかいうのも買ったから試してみるで。しかし、マイプロの一階の摂取量がエグすぎて辛い

289 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:51 ID:Q63CU51B0.net

>>278
みんな同じ体型だな
ゲイの間ではこれが理想形なのか?

290 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:53 ID:55thpwTi0.net

片手で65ってなんや？ダンベルベンチ65なんか？化け物やん

291 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:48:58 ID:talr83Q7a.net

>>281
60kg台でベンチ170kgはエリート中のエリート
あいつはやばい

292 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:49:07.32 ID:eHQLYKdUd.net

>>266
きっとナチュラルじゃない人のトレーニング参考にしてそうだよな

293 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:49:09.94 ID:YDQiPl6dp.net

なお体は貼らないゴミだらけの数字遊び
インキャ野球好き笑と変わらないね

294 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:49:10.83 ID:Y7GK4LAN0.net

>>266
ユーチューバーのなかでもフィジーク系はそうだけどパワーリフター系はコンパウンド重視やな

295 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:49:14.14 ID:+8YyqgoiM.net

https://youtu.be/QMiHHLIu8Lo

296 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:49:40.15 ID:99jDELCna.net

よく貼ってる筋トレニキ今日はおらんのか？

297 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:49:44.44 ID:Q63CU51B0.net

>>288
マイプロのマルトデキストリンって甘さはどう？
ダマとかベタつき具合も聞きたい

298 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:50:07 ID:u/BSRA3Wp.net

筋トレJ民すこ

299 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:50:08 ID:eHQLYKdUd.net

>>283
絶対変だよな
バランスもとれんし

300 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:50:19 ID:Gwoxs777M.net

>>1
でもこれくらいの体型が一番女受けいいんだよね

301 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:50:44 ID:eHQLYKdUd.net

>>290
ダンベルプレスとか俺んとこは50が最大やわ

302 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:50:45 ID:6Sf9hFF2a.net

そろそろ始めなきゃ夏までに間に合わんか？

303 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:50:53 ID:YDQiPl6dp.net

>>283
デブインキャの妄想や

304 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:50:54 ID:4jxB4uZk0.net

ワンハンドローイング
ダンベルベントオーバーローイング
ダンベルハーフデッドリフト
40kg10回×3セット
ワイの家トレ背中のメニューなんやがやっぱ足りないんか？
なに増やせばええんや？

305 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:50:57 ID:iCHb7PWUd.net

>>283
リジュとかあのあたりのフィジーカーでもそんぐらい挙げるで
>>290
ダンベルベンチ65kgや
けどみんなやりこんでないだけで
やりはじめたら意外と上がるで

306 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:01 ID:4Wc/PfGF0.net

>>42
上腕凄いから肩が寂しくバランス悪く見えるな

307 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:03 ID:+8YyqgoiM.net

>>297
そんなに甘くないで
水分気を付けてればサラッサラや
容器は移したほうがええ

308 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:04 ID:EhCh5B4Ya.net

ショボすぎて草

309 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:05 ID:Q63CU51B0.net

ゴリゴリのステロイダー｢高重量はオワコン！軽重量アイソ種目でネチネチが最強！｣

310 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:09 ID:talr83Q7a.net

>>296
ワイだったら嬉しいけど多分違うんやろな
金髪のあいつか？

311 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:13 ID:5VuAoiFAp.net

片手65なら安治川クラス？

312 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:20 ID:iffN/RPB0.net

>>302
正月までのんびりしてても大丈夫やで

313 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:22 ID:KPDd/wvB0.net

自撮り用にデカイ鏡欲しいわ

314 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:28 ID:Q63CU51B0.net

>>307
サンキュー
容器移すのはなぜ？

315 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:32.73 ID:Vr6R2jlOd.net

まず絶対的な前提条件としてパーソナルである事な
ネットで調べて独学でやってる奴は論外だから書き込むなゴミ

316 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:41.12 ID:HmoanZvv0.net

一年鍛えて変わらないとかワイやん

317 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:41.97 ID:c/BZIk9i0.net

>>302
クソガリになるだけなら今始めても間に合うで

318 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:42.19 ID:6Sf9hFF2a.net

>>312
サンガツ
冬は飯がうまいからしゃーない

319 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:48.76 ID:+c53oalL0.net

ほらよホモ共
https://imgur.com/KxbYShS.jpg

320 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:53.17 ID:6vzqmrR46.net

一年でベンチプレス65は酷いな

321 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:00.87 ID:NFnBIRUnp.net

ワイは週7回2部位30分でやっとるけどムキムキやで

322 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:07 ID:KPDd/wvB0.net

>>299
化け物じゃねーかw

323 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:11 ID:Y7GK4LAN0.net

>>304
懸垂や!

324 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:17.87 ID:iCHb7PWUd.net

>>311
あの人多分100kgくらいは挙げると思う
80kgで二十発くらいやっとった

325 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:22.40 ID:R6tAnYWM0.net

>>306
やから最近肩トレも取り入れ始めた

326 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:22.66 ID:iffN/RPB0.net

>>319
よい尻

327 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:28.17 ID:qnkAIIqU0.net

https://i.imgur.com/bhQO6g5.jpg

328 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:30.49 ID:YDQiPl6dp.net

>>319
よくおるレベル笑笑に

329 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:40.64 ID:+8YyqgoiM.net

>>314
元の袋は締まりが悪いしスプーンで掬いにくいんや
フレッシュロックって容器が使いやすいで

330 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:51 ID:5VuAoiFAp.net

>>324
お化けかな😰

331 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:58 ID:eHQLYKdUd.net

片手65ってジンさんクラスやろ

332 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:53:04.34 ID:dF/Qysi9M.net

今日から脚トレ始めるで
スクワットとレッグプレスでええか？

333 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:53:04.54 ID:gyTAcm5Vp.net

>>297
今日から使い始めるからわからんのや、すまんな。
ただ見た感じプロテインよりもサラサラしてる

334 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:53:10.17 ID:KPDd/wvB0.net

>>305
おっとこっちやった

化け物過ぎw

335 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:53:10.98 ID:iffN/RPB0.net

ワイ家でデッドリフトやってる

336 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:53:17 ID:talr83Q7a.net

>>324
100kgは練習中だったと思うで

337 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:53:33 ID:pr5mxsUn0.net

ダンベルベンチ片手65キロ簡単なんでフカシよう言えるわ
体見せろよ数値よりなｗ

338 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:53:59.70 ID:eHQLYKdUd.net

>>334
てか普通ジムにダンベル65キロあるか？

339 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:05.61 ID:talr83Q7a.net

>>332
ルーマニアンデッドリフトも欲しい

340 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:09 ID:LVfXN9We0.net

ワイジ腹筋ローラーコロコロと筋肉体操のハイスピードノンロックスクワットしかやらない

341 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:10 ID:5VuAoiFAp.net

ワイのジムはダンベル20キロまでしか無いw

342 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:11 ID:dzN7JLepp.net

>>65
筋トレスレってこの画像貼る末尾dいつもいるよな

343 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:23 ID:gZXDw6Em0.net

ワイが一週間腕立てした方が変化あるわ

344 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:28 ID:dF/Qysi9M.net

３ヶ月で
62kg14%→68kg17%まで伸びたんやけど褒めてクレメンス

345 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:29 ID:eHQLYKdUd.net

>>341
それはショボすぎでしょ…

346 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:33 ID:W66xSjIDd.net

>>319
エッチだねぇ…

347 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:36 ID:gyTAcm5Vp.net

マイプロの一回の使用量スプーン3杯半って書いてあったんやがえげつない量なんやが、まじでこんな飲むんか・・？
誰か教えてクレメンス

348 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:38 ID:n21c7WlBd.net

武藤敬司ですらダンベル50キロやぞ…

349 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:57.60 ID:dF/Qysi9M.net

>>339
デットリフトって怪我するやつやろ？

350 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:58.85 ID:c/BZIk9i0.net

>>332
スクワットだけでええで

351 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:59.01 ID:YDQiPl6dp.net

>>344
よくがんばってる

352 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:55:00.31 ID:2V+rxu110.net

https://i.imgur.com/kKvUlzu.jpg
はい体脂肪5%のワイの体

353 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:55:03.99 ID:EhCh5B4Ya.net

>>344
よう拒食症

354 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:55:09 ID:4NdEbKHR0.net

バーベルってなんで体重重いと有利なんや
ただのデブでもええんか

355 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:55:27 ID:iCHb7PWUd.net

>>337
簡単とは言うてないやろ
オリンピアレベルとか化け物とかそこまてでハイレベルやないってだけで

356 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:55:30.91 ID:eHQLYKdUd.net

>>349
腰曲げてやる人はな
だからワイみたいな素人はやらん

357 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:55:39.20 ID:KPDd/wvB0.net

>>338
俺は見たことないw

358 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:55:39.20 ID:gyTAcm5Vp.net

>>352
かっこええな。肩周りの筋肉はどうやってつけたんや？

359 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:55:40.15 ID:talr83Q7a.net

>>347
ゲイナーか？あっとるやで
飲んだら砂糖がジャリジャリするから一気に飲み込むとええで

360 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:55:42.68 ID:Fh4nuiep0.net

これは絶対にうそ、最初の1年はかなりつく、オーバーカロリーじゃなくてもそれなりにはなる

361 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:55:44.50 ID:+8YyqgoiM.net

>>347
片手で鷲掴みくらいの量やで

362 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:56:01.54 ID:iCHb7PWUd.net

>>338
可変式のダンベルでやっとるんや

363 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:56:02.74 ID:5VuAoiFAp.net

>>345
ルネサ○ンスなんや

364 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:56:20 ID:LVfXN9We0.net

>>352
肩ってどうやって鍛えればええん？

365 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:56:34 ID:ePpWTD9E0.net

影の角度すら変わってなくて草

366 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:56:37 ID:+8YyqgoiM.net

>>352
ちんぽ見せてや

367 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:56:42 ID:YDQiPl6dp.net

>>355
で？身体は？

368 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:56:52.03 ID:2YaZkr9X0.net

>>352
どうやったらそんなに落とせるんや

369 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:56:52.82 ID:2V+rxu110.net

ワイはボルダリング だけで鍛えたんや
筋トレは知らん

370 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:56:54.53 ID:talr83Q7a.net

>>349
ルーマニアンは低重量でフォームしっかりした方が効くし腰壊さないから良いトレーニングやで
ヘルニア3つある俺が出来るんだから間違いない

371 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:06.93 ID:c/BZIk9i0.net

>>347
わからんなら多めにとっとけ
そもそもサプリは自分に必要な量を楽に摂るための手段なのに適正量把握してないのがガイジ

372 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:09.00 ID:n21c7WlBd.net

マッスル北村の動画で片手ダンベル72キロとかあげてたな

373 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:18.28 ID:iCHb7PWUd.net

>>336
そうなんか
まあスタポジまでもっていくのクソきついやろうしな

374 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:24 ID:4jxB4uZk0.net

>>323
部屋狭いから置く場所無いんや

375 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:30 ID:2V+rxu110.net

>>368
毎食豆腐と納豆と後は普通のおかず沢山
これだけや

376 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:35.68 ID:VwRxob1rd.net

>>20
win-winやんけ

377 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:37.85 ID:FGVb3P2bM.net

BIG3はフォームを撮影したほうがいい
自分で良いと思ってても全然できてなかったりする

378 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:43.03 ID:gyTAcm5Vp.net

>>359
https://i.imgur.com/MFHSbAb.jpg
マ？こんな量になるんやが、
スプーンバグっとるんちゃうんかって不安になる

379 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:44.21 ID:dF/Qysi9M.net

>>356
ワイも始めて4ヶ月目の初心者やからやめとわ
まずはスクワットのフォーム安定させる

380 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:57 ID:upJGcgxz0.net

みんなどこでプロテイン買ってるんや？
ワイはビーレジェや
大豆チップスうまいから毎回合わせて買ってる

381 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:58:02 ID:KPDd/wvB0.net

>>362
五キロのプレート片側6枚か？
入るのか？

382 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:58:29.19 ID:c/BZIk9i0.net

>>377
ジム「撮影禁止です」

383 ：ネッシーはいてる：2019/12/02(月) 17:58:31.36 ID:aGzW0JiMM.net

>>306
むしろ僧帽筋が発達しててなで肩気味になってる人のほうが好きやわ
ボディビルとかフィジークではおらんしあんま見れへんくて悲しい

384 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:58:38 ID:YDQiPl6dp.net

>>381
嘘やで

385 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:58:49 ID:r1WqEvYT0.net

>>94
乳首もっと見せて

386 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:58:49 ID:h0an5qEQd.net

>>378
マイプロのシェイカーで飲めばええやん

387 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:58:54 ID:UE81gxQ50.net

サプリ飲むならはかりぐらい買っておけよ

388 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:58:57 ID:INRmGq+t0.net

>>319
抱ける

389 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:58:58 ID:5VuAoiFAp.net

米を豆腐に替えるだけでかなり痩せるよな

390 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:00 ID:Q63CU51B0.net

>>378
草
ゲイナーってこんな量になんのかよ

391 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:03 ID:u/BSRA3Wp.net

>>375
豆腐丼ってやつか？タモリもやってるやつ

392 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:06 ID:IXLByskgp.net

>>352
風邪よく引かんか？

393 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:09 ID:talr83Q7a.net

>>378
あっとるけど草生えるわ
シェイカー小さいとこうなるんやな
案外溶けるから水注ぎ足しながらでも頑張って飲むんやで

394 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:09 ID:VwRxob1rd.net

>>42
たぶんワイの方がつよそう

395 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:09 ID:mJQJ2Dw10.net

>>319
エッチだw

396 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:11 ID:qnkAIIqU0.net

>>378
量多かったらいれる量調整すれはええやん

397 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:20 ID:WcKkt+rt0.net

ボルダリング野郎何回出てくるんや

398 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:32 ID:dF/Qysi9M.net

>>350
スクワットで潰れるの怖いから追い込みはマシンでやらせてクレメンス…

399 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:43 ID:FGVb3P2bM.net

>>382
その問題もあるよなー
合トレで他人に見てもらうしかないね

400 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:44 ID:LkLCG6sVd.net

>>381
もうちょい複雑や
動画で見せるわ

401 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:44 ID:iffN/RPB0.net

>>378
草　

402 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:45 ID:Rxp0mdtp0.net

なんかチンコ半勃ちしちまったちくしょう

403 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:50.42 ID:VFWcD5mXp.net

>>369
使える筋肉か...

404 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:59:51.26 ID:Xlxs1XZp0.net

>>380
ワイコストコのコンバットプロテインていうやつや
コスパはいい気がしてるんやが

405 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:00:02.02 ID:+8YyqgoiM.net

>>378
草

406 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:00:15 ID:c/BZIk9i0.net

>>380
なかやまきんに君のtheプロテインと山本義徳プロテインを1:1やな

407 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:00:17 ID:chU8bZQJa.net

>>139
ゴリマッチョじゃなくて細マッチョ目指してるからwwwwwwwww
慣れないから安心しろよwwwww

408 ：先見獅子 ◆maHZ2Wc9Lm/. ：2019/12/02(月) 18:00:18 ID:9xWgXKpep.net

>>378
それで何gタンパク質入ってんの？

409 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:00:21 ID:dF/Qysi9M.net

>>370
それならやってみたい
次回までに勉強しとくは
サンガツ

410 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:00:39 ID:fAG3J04fr.net

>>352
ボクサーみたいやな
身長体重は？

411 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:00:41 ID:KPDd/wvB0.net

プロテインはワイはビーレジェンド推しやで

412 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:00:42 ID:WfPvIA8va.net

>>369
ボルタリングってまんさんと出会える？

413 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:00:50 ID:YkfOLflw0.net

チビが筋トレしても意味ないって

414 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:00:50 ID:gyTAcm5Vp.net

>>386
シェイカーも無料で付いてきたからそっちを今後は使おうと思う。ただ、比較のために前使っていたザバスのプロテインの一回の使用量と比較する意味でこの容器使ってみたら倍以上入ってて驚愕しとるで、、

415 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:00:53 ID:+8YyqgoiM.net

ワイちんぽだけなら体脂肪率5%くらいやと思うわ

416 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:01:10 ID:talr83Q7a.net

>>380
結局マイプロが一番な訳よ
ピーチティー最強

417 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:01:16 ID:iAsH/azLM.net

山本先生のEAA飲んでたら筋肉つく？

418 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:01:23 ID:dF/Qysi9M.net

>>353
人の事煽るなら身体うｐしなきゃ意味ないよ

419 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:01:27 ID:INRmGq+t0.net

>>375
炭水化物への欲求ないん？
どうやってたらこのお握りとかたらスパ食いたい気持ち抑えてる？
この身体が手に入るなら他は捨てるて感じか？

420 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:01:29 ID:iffN/RPB0.net

デッドリフトは、高さ30センチ以上から引くラックプルがええで

421 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:01:30 ID:pr5mxsUn0.net

ゴリマッチョ目指してようやく細マッチョになれる
そんくらい意識高めないと筋肉つかんって

422 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:01:35 ID:2V+rxu110.net

>>412
出会えるけど強くなる程女が鬱陶しくなる

423 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:01:48.62 ID:YDQiPl6dp.net

>>417
つくよ！
食って寝てうんこするだけ！

424 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:01:57.14 ID:9qlx6CcU0.net

>>413
ちびデブちびガリとか人生詰んでるじゃん

425 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:02:11 ID:pr5mxsUn0.net

>>369
ボルダリングやってるのかめっちゃ信用できるわ
指懸垂する人だっているよね

426 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:02:14 ID:gyTAcm5Vp.net

>>408
わからん。袋は家や。ただ用法通り入れただけやで

427 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:02:49.32 ID:talr83Q7a.net

>>383
愛してくれ
https://i.imgur.com/D4cz2Yk.jpg

428 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:02:53.08 ID:8Aa85reF0.net

>>352
体重なんきろ？

429 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:02:53.22 ID:YkfOLflw0.net

>>424
チビの時点で詰んでるよ😭👊

430 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:02:53.71 ID:WfPvIA8va.net

>>422
そうなんや、ガチ勢なんやな

431 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:03:01.23 ID:LkLCG6sVd.net

>>381
https://twitter.com/aaaajabos/status/1200400745758986245?s=19
これは61kgでやった時の動画やけど
こんな感じでアンバランスにつけるんや
(deleted an unsolicited ad)

432 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:03:02.63 ID:JisWo+nt0.net

>>341
ワイの行ってた市営ジムは１０ｋｇまでしかなかったわ
みんなで１０ｋｇのダンベル取り合いしてたで

433 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:03:18.20 ID:INRmGq+t0.net

>>382
理由は？
ホモ対策？

434 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:03:34.49 ID:nEWgRYvY0.net

ワイもまだまだやな💪

435 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:03:40.94 ID:4jxB4uZk0.net

ダンベル家トレでの背中のメニューってなにすればええんや？
>>304のメニューで十分なんか？

436 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:03:41.33 ID:NOYDL4wz0.net

食前食後かな？

437 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:03:49.07 ID:n21c7WlBd.net

ワイの通ってるジムは撮影はオッケーやけど掛け声禁止やわ

438 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:03:54.85 ID:JULDQgBwa.net

>>310
多分そうかもしれん
ぱっちり二重のイケメン短足ニキや
よく頭にタオル巻いてたやつ

439 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:04:03.13 ID:fAG3J04fr.net

>>345
市営のダンベルなんてそんなもんちゃうか？

440 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:04:19.89 ID:+8YyqgoiM.net

>>431
これ両手で61ｋｇじゃないんか

441 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:04:21.17 ID:dF/Qysi9M.net

自分の好きでやってる事とはいえ人に認めてもらえるとやっぱり嬉しいンゴねぇ
美容師さんにデカくなりました？って言われた時は家帰ってきて思い出すくらい嬉しかったンゴ

442 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:04:22.10 ID:f9SIrb1w0.net

ワイも10kgダンベルが最高5回持ち上がる様になったわ

443 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:04:25.66 ID:Q63CU51B0.net

>>431
あーお前か
前もスレいたな
結構エグい重量挙げてたよね

444 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:04:29 ID:Rxp0mdtp0.net

男が男の裸見て褒めあってるの冷静に考えたらこええわ

445 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:04:32 ID:WfPvIA8va.net

床引きデッドやる意味って全然ないよな、今はビルダーもフィジーカーもみーんなトップサイドや

446 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:04:41 ID:2V+rxu110.net

>>425
片手の中指1cnかかれは懸垂5回はいける

体重は55kgや

447 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:04:41 ID:talr83Q7a.net

>>435
上から引く動きは欲しいから懸垂はしたい

448 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:04:48.35 ID:UE81gxQ50.net

>>431
足上げの方が胸に入って辛いんやないの？凄いな

449 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:04:51.88 ID:isCE9bOWa.net

なんjって筋トレニキたくさんいるのに会社とか友達で筋トレとか運動してるヤツワイしかおらん
M扱いかなC

450 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:05:13.96 ID:INRmGq+t0.net

強くなる程女が鬱陶しくなる

ワイもこんなん言うてみたい
AAつけたいは

451 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:05:14.58 ID:lIEkFYiM0.net

草

452 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:05:19.08 ID:rjza5EFlp.net

胸 肩の日と背中腕の日に分けるだけで身体つき全然変わるで。

453 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:05:22.65 ID:KPDd/wvB0.net

>>431
動画見れんわ
ってか29日やん

454 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:05:25.51 ID:talr83Q7a.net

>>445
かっこいいやろ
それが全てや

455 ：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:05:29.04 ID:iffN/RPB0.net

>>445
ちょっと低すぎて、背骨のS字カーブが崩れるよね