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【悲報】筋トレ業界、もうめちゃくちゃ
- 1 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:13:37.82 ID:e/04QJiJ0.net
- 超回復理論→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした
- 2 ：￣￣￣￣￣￣￣＼|￣￣￣￣￣￣：2019/11/27(水) 10:14:06.41 ID:Mkn0E5z60.net
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- 3 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:14:14.78 ID:e/04QJiJ0.net
- なおこれらも1年後には覆される模様
- 4 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:14:22 ID:oYBNCYig0.net
- ほんまに毎年理論変わってて何が何やらわけわからんわ
- 5 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:15:14.58 ID:f0M7VD1dM.net
- 結局高負荷で筋肉虐めた方がええんやろ
- 6 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:15:17.08 ID:Y7/v9wPIM.net
- ガチムチ兄貴だけを信じろ
- 7 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:15:18.84 ID:vPQorg4+d.net
- プロテインは肝臓悪くするだけやわ
- 8 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:15:25.67 ID:d64Zc1G60.net
- 追い込んだらアカンってマジ？
- 9 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:15:32.87 ID:cxddfma80.net
- でも追い込まなきゃ大きくならん
- 10 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:15:32.77 ID:ObJ3R0sm0.net
- 有酸素運動20分以上も嘘らしいな
- 11 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:15:39.25 ID:vPQorg4+d.net
- >>6
ステロイドを信じろ
- 12 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:15:44.23 ID:+2doAseFr.net
- 筋トレのやり方とステーキの焼き方は毎年定説が変わる
- 13 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:15:54.18 ID:bT38C+Hzp.net
- 今の主流はなんなんや
- 14 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:16:07.00 ID:BJYAcnk+p.net
- プロテインマジ？
いつとるのがええんや？
- 15 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:16:10.43 ID:vPQorg4+d.net
- 追い込んだ方が気持ちええけどな
- 16 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:16:19 ID:LRup9F+xa.net
- 来年の今頃はそれ全部本当でしたってなってるぞ
- 17 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:16:28 ID:0zt7iOWv0.net
- 筋肉痛残ってる日は筋トレNG
ただし腹筋は毎日やってよい
これ合ってる？
- 18 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:16:34 ID:iBlcwL1La.net
- 「理論的にはこうだから多分こうだろう」みたいな憶測で言い過ぎるからな
実際に検証されると違うことが多い
- 19 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:16:35 ID:DPYttzKDp.net
- 人間の身体が不思議すぎるのがあかん
- 20 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:16:38 ID:iwkG4gn40.net
- 体質で決まるぞ
- 21 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:16:42 ID:8j8GkVLw0.net
- >>14
筋トレ前
- 22 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:16:45.40 ID:e/04QJiJ0.net
- >>8
ほどほどを毎日やるほうが伸びるらしいで
- 23 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:16:52.78 ID:W4Bs3BOv0.net
- マジで？
超回復なんてまんま論文ぽいが
- 24 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:16:55.88 ID:03bUmhZh0.net
- 何でもいいから効果あると信じてやったらええんやろね
- 25 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:17:03.14 ID:xPLUfw9T0.net
- 低重量でしっかり効かせた方がいいんだろ
高重量は時代遅れ
- 26 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:17:05.50 ID:Y7Md0RC2a.net
- 持続できる方法が一番やろ
- 27 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:17:17.50 ID:muvlms+Tp.net
- >>17
それが超回復理論や
- 28 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:17:20.43 ID:PpWBZx8Rd.net
- 室伏だけ信じてれば良い
- 29 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:17:26.86 ID:Smqtp0Fz0.net
- それでも継続してやってる人はちゃんとマッチョになってるけどな
- 30 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:17:32.94 ID:9NS9fUvod.net
- 超回復は嘘というか一般に出回った解釈がおかしいねん
あれ筋量やなくて筋力のデータやからな
そらトレーニング後は一気に回復するやろ
- 31 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:17:43.90 ID:W2xW7u/N0.net
- 既存のマッチョ見てたら結局高負荷で追い込んでるからそれが正解やで
食事はプロテイン飲んでオーバーカロリー意識してたらそれでいい
- 32 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:17:47 ID:N+03NEt6p.net
- でどうやれば効率よく脂肪落とせるんや？
- 33 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:17:52 ID:BJYAcnk+p.net
- >>21
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね
- 34 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:17:58 ID:ObJ3R0sm0.net
- >>22
まじかよ
- 35 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:03 ID:zgOZeVb4p.net
- 前も後も正直誤差の範囲だと思うんやが宗教みたいなもんか？
- 36 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:04 ID:ICgULgk00.net
- チートデイって昔からあった？
最近よく耳にするんだけど
- 37 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:04 ID:yiT5pHVl0.net
- 筋肉痛のズタズタになってる理論も怪しいらしいしこれもうわかんねぇな
- 38 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:06 ID:RrMMcvuX0.net
- マ？
- 39 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:06 ID:9SzWZmWRa.net
- ガチムチがこうしてたっての真似しとりゃええやろ
- 40 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:06 ID:6Avf/NQTr.net
- 持続できる範囲でのんびりやってれば筋肉付くぞ
- 41 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:10 ID:VqAY8WTZ0.net
- 迷ったら、昔の人の言葉を思い出せ
継続は力なりと
- 42 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:14.20 ID:8j8GkVLw0.net
- どんなやり方でも筋肉はデカくなるんや
やりやすいようにやったらええ
- 43 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:16.87 ID:1XFkJeq7p.net
- 一般人が特にジム通わず家で運動不足解消くらいにやる筋トレでも毎日程々がええんか？
- 44 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:24.23 ID:Gc+IYsSAH.net
- プロテインはすぐ取らんても次の食事で肉食えば間に合ってる気はする
- 45 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:24.24 ID:DmgkuB/Md.net
- プロテインよりも精液の方が筋肉にいいって噂流したらワンチャンある？
- 46 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:32.07 ID:TyFdWzGN0.net
- わかるぞ
- 47 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:33.36 ID:sXj2rxVl0.net
- https://i.imgur.com/2YZlZjV.jpg
- 48 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:39.55 ID:NbJS32R5d.net
- 筋トレを一年やると筋肉が1kg増える
↓
基礎代謝が50kcal増える
↓
毎日おにぎりを1/3多く食べてもよくなる
- 49 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:43.29 ID:C/F9RQqwd.net
- >>22
こマ？
- 50 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:43.58 ID:0zt7iOWv0.net
- >>27
そうなんか知らんかったわ
ありガッツ
- 51 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:50.16 ID:FVM9+udtd.net
- うちの近所にゴールドジム出来るわ
- 52 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:52.61 ID:xPLUfw9T0.net
- >>45
なんのチャンスだよ
- 53 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:53.26 ID:WW2QWpkP0.net
- >>1
限界まで追い込む必要ないんか！？
筋トレ楽勝やん！始めるわ！
- 54 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:54.84 ID:W2xW7u/N0.net
- >>18
そう
あと身体や体質は人によって違うから自分でやってみて確かめるしかない
- 55 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:56.04 ID:Jhl182sw0.net
- ダルビッシュ「エビデンスなんて不要」
これが現実
- 56 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:56.57 ID:PuWbb9dGa.net
- 効率求めすぎて何もできなくなるあれ
- 57 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:18:58.92 ID:TcOR9k5B0.net
- やればやる程怪我しまくった末自分なりの筋トレ理論確率していくぞ
- 58 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:05.09 ID:lux5mzu6d.net
- なんJ民から見てジンやカネキンてステロイド使ってるの？
- 59 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:06.22 ID:R+9PDk/70.net
- >>25
ユーチューブのステユーザーたちが低重量高レップでやるのを一般トレーニーが参考にしたらアカンで
- 60 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:07.44 ID:CIABnXg9a.net
- 細胞核オーバーロードってなんやあれ
今までの知識全否定やん
- 61 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:14.28 ID:MM647gnl0.net
- 牛乳は発がん物質あるとか言ってた筋トレYouTuberおって草
しかも大阪でパーソナルジムやるような奴なのにアホやったわ
- 62 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:15.78 ID:kmg/Fqmh0.net
- プロテインいつ飲めばええねん
- 63 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:21.71 ID:sU0tVbcz0.net
- >>45
脂肪燃焼に効果あるならワンチャン
- 64 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:23.46 ID:7S3Z5FJwa.net
- >>17
痛みでフォームが崩れたりしてまともなトレーニングが出来ない場合は避けた方がいいとは言われるな
- 65 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:27.21 ID:xTCEgAQfp.net
- >>48
ダイエットで基礎代謝上げるために筋トレとかアホらしい罠
- 66 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:27.27 ID:9xzTQ/F+0.net
- 怪我しなきゃなんでも良いと思うのはダメなんやろか
- 67 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:31.83 ID:Md/Vlhb7d.net
- 個人の体質によって何がベストかは変わってくるんやろ
ガチな人とかみんな自分でデータとって自分に合ったやり方を模索してるやん
- 68 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:31.98 ID:JjLe8VHbd.net
- 毎日やるのダルいから超回復信じてるわ
- 69 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:34.70 ID:kteM5wT1a.net
- ダルビッシュ批判してた奴はこういう実態わかってないエアプ
- 70 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:42.96 ID:WW2QWpkP0.net
- 感覚による知見がどんだけ適当かってことでもある
>>48
- 71 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:19:50.55 ID:vPQorg4+d.net
- >>48
ありがてえ
- 72 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:00 ID:gEGIwoV20.net
- 学生時代部活でウエイトしたりプロテイン飲んで時より鳶職のバイトして毎日コンビニの唐揚げ食ってたときが1番デカくなれた
- 73 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:01 ID:c6D97UIl0.net
- ワイ一日置きにやってるんやけど毎日やったほうがええんか？
- 74 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:01 ID:hy4wEt9ua.net
- ようつべでマッチョが同じ部位は週1で良い言うとったで
- 75 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:04 ID:TcOR9k5B0.net
- 大切なこと 筋肥大してる実感があるか、数字に表れてるか、これだけや
- 76 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:10 ID:xPLUfw9T0.net
- 継続
これさえ守ってれば筋肉つくやろ
- 77 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:12 ID:3UaazrDp0.net
- 理論なんてクソだぞ
実践こそ至高だぞ
自分の身体に変化があった方法を信じればいい
- 78 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:21.00 ID:iBlcwL1La.net
- >>35
筋トレ後に飲めってのはプロテイン業者の売り文句みたいなもんや
科学的な裏付けはないのにどのプロテインにも書いてるやろ
それが世間に浸透しただけや
- 79 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:21.40 ID:2Cnf0fyJ0.net
- >>47
何が目的か分からずに効果ないとか相手に言うにわかほんとおるよな
- 80 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:24.35 ID:7g4PiW90d.net
- >>1
ソースなし
- 81 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:24.89 ID:oc9lPPQ60.net
- 高重量低回数コンパウンド種目が大正義
低重量高回数アイソレーションはユーザー向け
- 82 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:25.41 ID:DPYttzKDp.net
- >>33
トレ前プロテイン入れると集中出来なくなるケースもある
ワイなんやけど
- 83 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:28.55 ID:dcXdSTW/d.net
- わいヒョロガリやから筋トレ自慢してる奴腹立つんやが
ひとりで筋肉オナニーしてればええやん死ねよ
- 84 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:43.27 ID:+RDMIBdIa.net
- 超回復言ってるの日本人だけやしなw
Vazquezも毎日できる程度の筋トレやれ言うてるし
- 85 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:55 ID:MjmoO7r30.net
- ビルダーは旧来通りのやりかたやろ
- 86 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:20:57 ID:W2xW7u/N0.net
- 継続は力なりと言っても爺が運動不足解消程度でやってる低負荷はさすがにマッチョにはなれない
- 87 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:04 ID:WW2QWpkP0.net
- >>48
筋トレ自体のカロリー消費とそのごの代謝上昇が最近の流行りなんやろ
そこまではきいたことあるで
- 88 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:04 ID:fTrsWsf0d.net
- >>22
実際実感としてはそうやわ
腕立てとか懸垂の自重トレ毎日してたときが一番身体良かったし
- 89 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:16.49 ID:UavY3Hzb0.net
- そんなんで狼狽してるのなんてトップレベルのやつだけやろ
- 90 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:21.51 ID:f0M7VD1dM.net
- >>47
二の腕の筋肉の位置でエアプなのがわかるわ
- 91 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:22.22 ID:vPQorg4+d.net
- トレーニングなんてやればやるほど疲れと集中力の切れで怪我のリスク高まってくるからな
引き際を見極めろ
- 92 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:37.92 ID:4l95GOFL6.net
- >>62
山本は筋トレする1時間前とか言ってたな
けど筋トレ直後に飲むのもええらしいで
- 93 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:39.53 ID:Cegd69fX0.net
- プロテイン高いから飲む量減らしたけど体型変わらんし飲む意味あるんかも疑問になってきたわ
- 94 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:39.68 ID:Jhl182sw0.net
- >>69
逆な
これらははなから証明できてないもの
ダルビッシュは証明できてないものでも信じてるタイプだからこれらと同類
- 95 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:45.58 ID:MM647gnl0.net
- きんにくん辺りはちゃんと勉強してる分まとも
- 96 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:48.03 ID:WW2QWpkP0.net
- >>35
常に満たせ
これらしいで
- 97 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:53.98 ID:0CjJu8zM0.net
- 筋トレガイジは日によって言うことコロコロ変わるからな
そのくせ筋トレのやり方でマウントとってくる
- 98 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:56.82 ID:R3gl61Cea.net
- EAAっていうのが筋肉には一番ええんや
プロテインはいくらのんでもでかくならん
ちなみに筋肉博士で有名な山本博士が完全監修した独自の配合で筋肥大を最大効率化できるEAA9発売されました
筋肥大筋力向上を目指す方はぜひお使いください
- 99 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:57.71 ID:9mWz+r4b0.net
- 筋トレマンは脳のトレーニングした方がよさそう
- 100 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:21:58.05 ID:9xkvqQqJd.net
- どんなやり方でも多少効率の差はあれど筋肉はつくやろ？
じゃあなんでもええわ
- 101 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:06.53 ID:+qDaoIe70.net
- 飯食って筋トレしてりゃデカくなる
それだけ
- 102 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:07.15 ID:xPLUfw9T0.net
- EAA飲めばプロテインはいらないんでしょうか？
- 103 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:09.53 ID:+RDMIBdIa.net
- >>74
それはステロイドユーザーのトレーニングの仕方
SYOってやつが詳しく解説してるで
- 104 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:10.02 ID:eQmgcD2q0.net
- コンビニの跡地にフィットネスジム乱立してて草
今そんなに儲かる業界なんかね
- 105 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:17.90 ID:MjmoO7r30.net
- 実感は大切やな
効いてる感じを感じ取るのが一番ナチュラル
- 106 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:19.69 ID:baA/sbdx0.net
- なんで筋トレの研究って全然進まんのや
筋肉の仕組みなんか簡単にわかりそうやのに
- 107 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:24.56 ID:oCbhTlv8r.net
- ムキムキマッチョが教える筋トレは全部嘘やで
奴らとしては自分よりマッチョな奴が増えたら嫌なはずやからな
- 108 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:35.31 ID:DPYttzKDp.net
- >>47
ガリはムキムキの人に教えを乞えばええねん
成果は身体で示してるんやし
- 109 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:39.17 ID:P5f3OlWj0.net
- 追い込むのがアカンなんて聞いたことないぞ
- 110 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:42.69 ID:0zt7iOWv0.net
- >>100
自分が満足できればそれでええような気がしてきた
- 111 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:54 ID:hPQnDfIua.net
- 半年ジム通いしてた後輩がイキってたから腕相撲してあげたら瞬殺できたわ
それ以来話しかけても素っ気ない対応
ジム通いしてる奴って基本メンタル弱いよな
- 112 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:57 ID:2Cnf0fyJ0.net
- 結局長く続けて飯バランスよく食えば成果得られないなんてありえんと思うけどレスバしてなんになるんやろな
- 113 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:22:58 ID:4RG37Xjz0.net
- この業界、ステユーザーのトレーニング方法がデフォルトになってるのが草生える
- 114 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:00 ID:x0yrHVId0.net
- 首都圏はもう1駅に1つ何かしらのジムがあると言っても過言や無いほどのジムブーム
- 115 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:03.45 ID:yxBvX/Qjd.net
- タンパク質取り過ぎはまじで内臓に悪いから体重2倍とかやめた方が良いわ
- 116 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:04.04 ID:lKoBHps80.net
- 材料なきゃ家立たないし増築できんし
- 117 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:13.53 ID:6Avf/NQTr.net
- >>107
他人と勝負する訳でも無いのに何で嫌がるんや
- 118 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:15.01 ID:UJjqLHQ4M.net
- ワイ「きんに君のブログでええか…」
- 119 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:25.36 ID:8+XgZ5PZr.net
- ほどほどを毎日続けたほうが筋肥大するんか？
- 120 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:25.36 ID:YRnFp1wt0.net
- せめてソース貼ってよ
- 121 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:25.99 ID:xgdpkyeDd.net
- 今のやり方で筋肉ダルマできとるんやしそれでええやん
- 122 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:39 ID:XJKjo2yId.net
- プロテインってホンマに効果あるんか…？って思いながらも義務の様に毎日飲み続けてる
- 123 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:45 ID:UavY3Hzb0.net
- いうほどきんに君になりたいか？
- 124 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:45 ID:muvlms+Tp.net
- >>117
？
- 125 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:51.86 ID:v2HcQ39Xd.net
- ファーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 126 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:53.77 ID:oc9lPPQ60.net
- >>115
屁が臭くならなきゃワイは幾ら取ってもええと思うわ
屁と体臭がヤバくなったら危険信号
- 127 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:23:58.19 ID:i1WWaACsa.net
- 室伏とかガチアスリートだけの言うこと聞けば正解やろ
- 128 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:00.89 ID:AyzsKBA5p.net
- 別に最適解求める必要ないし
トレーニングすりゃ筋肉付くのは間違いないんだから筋トレしてプロテイン食ってりゃそれでええやん
- 129 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:02.96 ID:R3gl61Cea.net
- >>102
EAAはプロテインの完全上位互換ですので
お金がいっぱいあるひとはEAAをたくさん飲んだほうが筋肥大には効果的なんですね
- 130 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:03.40 ID:LDXGA2Bn0.net
- >>97
これむかつくわ
- 131 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:05.57 ID:TGWY27Vk0.net
- じゃあ筋肉痛の正体ってなんなの？
超回復理論なら筋肉痛は筋肉が壊れたからだって説明がいくけど
- 132 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:05.92 ID:+RDMIBdIa.net
- >>93
プロテインはあくまで栄養補助食品
食事で体重の2倍タンパク質食えるならいらない
- 133 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:09.87 ID:myewPnAs0.net
- 自然界じゃありえん量の栄養とってナチュラルも糞もねえよな
ステもやればええのに
- 134 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:10.45 ID:iBlcwL1La.net
- 専門書はおいといて雑誌で筋トレのこと知りたいならマッスルんアンドフィットネスが一番が面白い
- 135 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:12.66 ID:iZgW2cZ50.net
- 自分の結果でわかるやん
どれが正しいのか
- 136 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:19.76 ID:RF7xBRvc0.net
- 追い込むってのは程度にもよるけど筋肉痛にならんくても筋肉は確実に成長してるぞ
- 137 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:21.85 ID:txfeBUjE0.net
- 自重トレーニングの限界ってどこなんや？
- 138 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:27.16 ID:JS1VvqLzr.net
- 山本義徳はここでの評価はどうなん？
- 139 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:29.80 ID:6EqXhXHp0.net
- ゴリゴリの見せる筋肉を作るのか
一般人がある程度脂肪つかなきゃええわでも時短低労力がいいなあなのかで
変わってくるわね
- 140 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:30.97 ID:S1fQ0kFbr.net
- >>6
実際現役ボディビルダーの筋トレ信じるのが正しそうだよな
- 141 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:34.17 ID:1dEHS4yEr.net
- >>31
それ大投手はみんな走り込みしてるみたいな理論かもしれんやん
- 142 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:37.09 ID:Le/cgoH80.net
- 一本満足のプロテインバーチョコうまい
- 143 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:42.01 ID:NP1I4qbC0.net
- ムキムキなやつが正しいやろ 見ただけでわかるからかんたんや
- 144 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:46.38 ID:HLcFjG7Pd.net
- >>131
ただの炎症だろ…
- 145 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:49.86 ID:1EcUXcWba.net
- 筋トレしたいけど筋トレ民にはなりたくない
- 146 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:56.12 ID:BJYAcnk+p.net
- >>82
ワイも飲むとなんか落ち着かんわ
あれなんでやろな
- 147 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:24:59.41 ID:UQ4SmaO60.net
- 超回復嘘なん？ソースは？
- 148 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:00.17 ID:JUfAGTwtd.net
- 効率を求めるのも良いけどとりあえず継続するのが1番やで
- 149 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:12.07 ID:VPQK4CKf0.net
- マナー講師と同じことよ
- 150 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:14.78 ID:VqAY8WTZ0.net
- 肥大がさせすぎると、
スピードが落ちるからな・・・
常にSS状態を維持すると、強くなれる
- 151 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:14.86 ID:W2xW7u/N0.net
- >>105
効かせる感覚は重要やな
フォームと意識軽視はつかないわ
あと、食が細い奴
- 152 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:15.92 ID:7nLDtn8dp.net
- なんで遺伝って事にはならんのや？
- 153 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:16.27 ID:5AMU+eVip.net
- >>45
そらもうガチムチ兄貴にモテモテよ
- 154 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:16.45 ID:hPQnDfIua.net
- ワイが筋トレすることになったらステロイド使いまくるけど頑なに筋トレガイジってステロイド拒否るよな
- 155 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:27.11 ID:Jhl182sw0.net
- 骨も骨折した箇所の方が骨密度高くなるからな
人体はリカバリーするようになってる
- 156 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:27.18 ID:atl0CdgZr.net
- まずやらなきゃ意味ないよね
- 157 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:40.27 ID:YRjrbm71r.net
- とりあえずリングフィットやればええか
- 158 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:41.21 ID:S1fQ0kFbr.net
- >>22
百里ある
- 159 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:42.56 ID:P/Tmb9c60.net
- テストEインジェすれば6月から２ヶ月筋トレするだけで夏にはガチムチになれるぞ
注射器は月1000円薬は２ヶ月で2万くらいや、あとは飯代金だけや
インジェなら肝臓もこわさんし、女体化とケアの薬かっときゃ金玉も元に戻る
- 160 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:45.09 ID:anjO3GuB0.net
- まず理論の話するなら医学的根拠のあるものにしろよ
論文に超回復理論なんか書いてあんのか？
- 161 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:49.09 ID:MM647gnl0.net
- 爺婆になっても動けるよう下半身の筋トレは毎日やって鍛えるでー
- 162 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:56.08 ID:Ciy281Tu0.net
- 結局ダルビッシュの言ってた自分でやってみて効果感じたものが正しいってのが正しいんだよね
- 163 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:56.15 ID:AvqKIBE3p.net
- リングフィットアドベンチャー毎日15分でええか？
- 164 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:56.43 ID:R+9PDk/70.net
- >>138
自分のEAAを売りたいだけのチビ
- 165 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:56.67 ID:fZx36KEU0.net
- >>143
唯一の正義はステロイドやろなぁ
- 166 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:59.07 ID:myewPnAs0.net
- >>152
それ言い出したら食い物が長年アレだった日本人とかマッチョいなくなっちゃうし
- 167 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:25:59.84 ID:f0M7VD1dM.net
- >>131
ゴムを伸ばして少しダルダルになった状態やろ
- 168 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:02.79 ID:I2R+ozrQ0.net
- そもそも筋肉を必要以上に肥大させたいなんてスタートの理念から間違ってるんだよ
- 169 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:03.93 ID:Kk3/YqVxa.net
- とりあえず今人気の理論を逆張りで否定しとくわの精神じゃないんか
- 170 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:04.79 ID:dxkFIYj3d.net
- 御託はええからとにかくやったらええねん
実際デカくなってる奴の真似すりゃええねん
- 171 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:13.02 ID:+RDMIBdIa.net
- >>154
使用方法ミスったらぷろたんみたいに全身カビだらけになるで
- 172 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:16.72 ID:lKoBHps80.net
- 飲んでも吸収されなきゃ意味ないから腸内環境整えたほうがええようゲリする奴は
- 173 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:18.89 ID:Jo4sGOpaa.net
- 人によるってだけだろ
全員に当てはまることなんてねえわ
- 174 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:19.50 ID:A55n3rGj0.net
- ワイスクワットは自重だけなんやがええか？
その代わり毎日最低でも50回
- 175 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:20.98 ID:2TA8vYErM.net
- 今はどんな理論が有力なん？
- 176 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:30.92 ID:DPYttzKDp.net
- >>146
消化で胃だとか内臓系に血がいってんのかなーと勝手に解釈しとるわ
- 177 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:31.70 ID:d64Zc1G60.net
- 追い込んだ時のほうが確実に筋肉痛出やすいんやけどな
まぁ筋肉痛と筋肥大に因果関係あるかわかってないとかやろけど
- 178 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:35.23 ID:ofGw2BJOd.net
- なんJ民的に北村克也ってどういう評価なの？
- 179 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:38.66 ID:K354i67fa.net
- 超回復嘘ってマ？
ワイのデスマーチなんやったん
- 180 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:46.02 ID:FVM9+udtd.net
- 最近筋トレYouTuber観なくなったわ
マッスルグリルはもっと伸びると思ったけど
- 181 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:54.74 ID:K/UQSDGKa.net
- ボディビルダーならともかく一般人がやる分には楽しくやれてそこそこ筋肉つけば十分やわな
- 182 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:26:54.71 ID:NGJywqpHa.net
- >>154
ステロイドの副作用って知ってる？
- 183 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:05.87 ID:P5f3OlWj0.net
- 追い込んだらアカン理論っての誰か教えてや
具体的にどういう説なん？
- 184 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:08.17 ID:PdCmCPGNp.net
- 超回復嘘なんか？
- 185 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:08.20 ID:OGWSJzQ00.net
- 海外の筋肉で飯食ってるステモンスター達でさえ高レップ派も低レップ派もおるし好きにしたらええ
- 186 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:18.33 ID:LDXGA2Bn0.net
- >>142
わかる
あの固さにも慣れてきた
- 187 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:30.47 ID:hPQnDfIua.net
- >>171
>>182
そんなん簡単に回避出来るやろガイジ
やっぱり筋トレガイジって脳みそプチトマトやわw
- 188 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:31.73 ID:W2xW7u/N0.net
- >>154
身体女性化する危険性はさすがに嫌やわ
- 189 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:35.17 ID:nzgRofJVa.net
- 結局ランニングとスイムが最強なんよダイエット目的なら
- 190 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:37.63 ID:IPyQBm9ud.net
- 本人によって色々違うだろうし
結局ワイはなるく空き時間にジム行ってその時やりたいものを全力でやるだけにしたわ
それが一番ストレスかからんし素人レベルなら十分や
- 191 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:41.79 ID:D4oxcoHVa.net
- ステロイド使う人は週1でええけど使わないなら違うんやない？
- 192 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:43.85 ID:xPLUfw9T0.net
- サプリ色々出すぎ
始めた頃は色々飲んでたけど今はプロテインだけだわ
- 193 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:48.83 ID:ji5Jstbaa.net
- 懸垂ってムキムキになる？🤔
- 194 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:49.11 ID:f0M7VD1dM.net
- >>171
ジュースの糖分とか言ってて見苦しいわ
- 195 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:51.88 ID:XJKjo2yId.net
- 色々やってみないとどれが自分に合った方法かなんて分からないからね
言ってる事がコロコロ変わってしまうのは仕方ないでしょ
- 196 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:27:57.11 ID:vcqlTvyL0.net
- プロテインに関しては１日トータルで見てもええと思うわ
ゴールデンタイム意識しようがしまいが対して変化無いのは実感できるし
- 197 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:05.95 ID:5T0kFTF4a.net
- そこそこ脂肪と筋力を維持すればいい一般人には関係ないやろ
継続して運動することのほうが重要や
- 198 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:09.67 ID:kmg/Fqmh0.net
- >>92
じゃあ2回飲むことにするわ
- 199 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:17.12 ID:ZghiR/nEa.net
- 結局プロテインはいつ飲めばええんや
- 200 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:17.39 ID:Jhl182sw0.net
- >>154
筋トレガイジは「ステロイドせこい」って意味合いやろうけど、ステロイドって要は体のサイクルを早めて結果蝕ませるわけやからな
自傷行為みたいなもん
- 201 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:21.20 ID:eba7u9J9a.net
- ベンチプレスで
15kg×80回
100kg×12回
これで前者の方が筋肉肥大率が平均39%も高いと世界的に証明されててびびる
高付加やってるやつは頭死んでる
- 202 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:21.61 ID:yggcLJPyH.net
- 筋肉つくまでやりゃええんや
- 203 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:27.77 ID:oc9lPPQ60.net
- ステロイドはTEST-Eで辞められるならなんとかなるやろ
トレンとかいったら早死待った無し
- 204 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:41.67 ID:R+9PDk/70.net
- その理論が正しいかどうか最低3ヶ月続けてみて
自分の体がでかくなってるか挙上重量が上がったかで判断せんとな
- 205 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:43.23 ID:nzgRofJVa.net
- >>132
わいは毎日150キロもタンパク質食えんわ…
- 206 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:44.84 ID:nT17HOd20.net
- ステフィジーカーみたいに毎日サイドレイズやろう
- 207 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:45.31 ID:A0QMOWPq0.net
- もうプロテインすらやめて筋トレに関することは筋トレしかしなくなった
後は飯と睡眠をしっかりやな
- 208 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:52.45 ID:VXCa/HKTa.net
- >>187
でもお前ヒキニートだから関係ないやん
- 209 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:54.36 ID:f0M7VD1dM.net
- >>193
ガチれば亀みたいになれるで
- 210 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:56.22 ID:R3gl61Cea.net
- ﾃﾞｪｰﾚﾚﾚﾚﾚﾚ ﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞ ﾃﾞｪｰﾚﾚﾚﾚﾚﾚｰﾝ
ﾃﾞｪｰﾚﾚﾃﾞｪﾚﾚ ﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞ ﾃﾞｪｰﾚﾚﾚﾚﾚﾚ ﾃﾞﾃﾞﾄﾞﾝ
- 211 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:28:58.03 ID:NGJywqpHa.net
- >>187
できないんだけどガイジ？
使用やめると急速に筋肉萎むし長期スパンで一時的な筋肉増強目的じゃなきゃやるわけねえだろプロ選手じゃあるまいし
内臓も悪くするしお前もやってはよ死ねばいい
- 212 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:04.22 ID:A55n3rGj0.net
- おすすめの筋トレYouTubeは誰？
- 213 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:09.34 ID:+RDMIBdIa.net
- >>190
それが一番やね
こだわりだすと息苦しくなるし何より金かかる
カロリー、糖質オフの食品ってクソコスパ悪いしな
- 214 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:12.42 ID:DV9Oq0Vma.net
- 論文で、筋トレで筋繊維が破断されてそれ回復しようとして筋肥大が起こるの明らかになってるぞ
- 215 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:16.04 ID:txfeBUjE0.net
- >>205
ライオンでも無理そうで草
- 216 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:18.10 ID:W2xW7u/N0.net
- >>201
時間かかるから前者は嫌やわ
- 217 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:30.50 ID:R5MMODFyd.net
- お前ら筋トレしてるのに毎日のようにシコってそう
- 218 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:34.69 ID:AvqKIBE3p.net
- >>212
なかやまきんにくん
- 219 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:34.95 ID:7TJKJIHv0.net
- https://youtu.be/qfYP5aXUIas
これみろ
有名ステチューバーを参考にするな
筋肉痛なくなったら筋トレするが正解
- 220 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:35.53 ID:3mKf8wqA0.net
- >>201
まじかよ
今まで高重量求めてた俺がバカみたいじゃん
- 221 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:40.59 ID:IFa2zQbP0.net
- ガリメガネか
ピザデブが
このスレで語ってるんやろ
くそ笑う
- 222 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:40.65 ID:O6dV7rGb0.net
- めっちゃマッチョの人参考にしようとしたら
やり方が突き抜けてて全く理解できなかった
教えたがりなおじさんがいつも絡んで来てくれるから
その人に弟子入りみたいになっててトレーニングしてる
結果はどうであれやってる感が楽しい
- 223 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:43.23 ID:P/Tmb9c60.net
- 薬使えば筋トレなんて２ヶ月ですむのに
継続的にやってるやつは飯代もプロテイン代も損してるでや
- 224 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:44.52 ID:iBlcwL1La.net
- 筋肥大が起こるのは筋衛星細胞が活性化して新しい筋細胞になるからなんやがそのためにはmTORが活性化しないとあかんのや
でこのmTORが最もよく活性化する負荷量を検証してみたら別に高負荷じゃなくて良かったって話
ただ論文によっては高負荷のほうが良かったよってのもある
- 225 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:53.95 ID:+qDaoIe70.net
- 効果無いと言われても
ゴールデンタイムに飲まないと落ち着かないから俺は飲む
- 226 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:57.29 ID:AuADC6H1a.net
- >>201
ま？それならバーが20kgやからそれだけで70回くらいやるだけでええのか？
ただめちゃくちゃ疲れへんかそれ
- 227 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:29:59.99 ID:A55n3rGj0.net
- >>218
ジュラシックと筋トレしてたのは見た
- 228 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:01.61 ID:64GKf3+W0.net
- 腕立てたのしいいい
- 229 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:06.16 ID:P5f3OlWj0.net
- >>201
バーだけで20kgあるんやけど
- 230 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:10.24 ID:WilDvyWA0.net
- めちゃくちゃやん
- 231 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:11.92 ID:vcqlTvyL0.net
- >>212
きんに君やろな
結果も出しとるし見てて不快やないし
- 232 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:18.23 ID:LgtBX4qXM.net
- >>20
ほんまなら腕立てで筋肉バッキバキになれるはずやな
- 233 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:26.31 ID:C/F9RQqwd.net
- >>189
スイマーの肩幅憧れるけどどんだけ泳いだらああなれるんやろ
- 234 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:33.12 ID:7TJKJIHv0.net
- >>212
しゅん
- 235 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:35.60 ID:iBlcwL1La.net
- >>214
それと超回復はまた別や
- 236 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:39.48 ID:Jhl182sw0.net
- >>201
腕の重量分加算定期
- 237 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:47.92 ID:zq/5N31I0.net
- ハゲが多そう
- 238 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:49.45 ID:rszHzXph0.net
- >>106
体の中のことやからそうそう分からんやろ
- 239 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:50.47 ID:w9OLaIcT0.net
- >>219
なんでジャップなんか参考にするの？
外人持ってこいよ
- 240 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:53.43 ID:lpv+SdBvd.net
- 笑いでガン細胞すら駆逐するし、ストレスで死ぬ人体に最も影響力あるのはプラシーボでは
結局思い込んだもん勝ちよ
- 241 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:30:53.53 ID:TcOR9k5B0.net
- エビデンス系筋肉ユーチューバー信じてたけど肯定否定どっちの論文あるんやで
それを踏まえてワイはこう思うみたいな動画見て結局実践重視にしたわ
- 242 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:03.62 ID:SNYwEvIq0.net
- 体操選手がどういったメソッドで作り上げてるのか気になる
でも彼らは高重量のウエイトとかせんでも
自重+回転や重力反動でとんでもない負荷かかってそうだから
解ったところでって感じでもあるんだけど
少なくとも負荷かけて２～３日休んでってサイクルではないんだよな
- 243 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:06.52 ID:6KrBfxGyp.net
- 食事制限なしで運動しまくると
皮下脂肪ばっかつくって聞いたんやがまじ？
- 244 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:06.71 ID:RzjWkTnS0.net
- >>201
100kgを12レップは初心者じゃないから伸びが緩やかなだけでは？
- 245 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:08.50 ID:c7cDH4HA0.net
- >>131
普通に筋繊維が傷ついたことによって起こるぞ
- 246 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:16.65 ID:O6dV7rGb0.net
- >>224
高負荷で痛めて、低負荷で追い込むのはどうなの？
- 247 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:18.88 ID:5AWSNtWCp.net
- 定説は嘘だった！で客集めするのが定番だからな
- 248 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:21.24 ID:W2xW7u/N0.net
- >>225
つか空腹状態をなるべく作りたくないわな
- 249 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:37.58 ID:GDazUyGR0.net
- 低負荷高回数を毎日って時間がかかりすぎるわ
- 250 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:39.15 ID:7TJKJIHv0.net
- >>239
外人やで
ガイジなんきみ？
- 251 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:43.26 ID:9j60Q1f4M.net
- >>117
大会出てるような奴らは他人と勝負してるぞ
- 252 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:44.25 ID:DPYttzKDp.net
- >>154
ステロイドってメリットだけじゃないし…
- 253 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:44.66 ID:DV9Oq0Vma.net
- >>235
超回復は思い込みって聞いた気がする
- 254 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:31:51.35 ID:UZpIhg7j0.net
- 186/64のワイが筋トレしたところでキモいのに変わりないしな...
- 255 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:04.72 ID:anjO3GuB0.net
- ステなんかボディービルでもなきゃ無意味やろ
- 256 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:04.76 ID:CMSU1DQ90.net
- >>47
ガリがガリに言ってるパターン見かけたわ
吹いた
- 257 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:06.69 ID:C/F9RQqwd.net
- >>201
ホンマか…
- 258 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:13.98 ID:xPLUfw9T0.net
- 水泳選手も皆ええ体してるよな
あれは水の負荷が要因になってるんか？
- 259 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:15.43 ID:jW0D6XJUM.net
- >>254
キモいからちょいキモに変わるやん
- 260 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:17.59 ID:i1WWaACsa.net
- 筋肉tuber見るならきんにくんだけでいい
- 261 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:19.65 ID:7CF5x+bhM.net
- きんにくんはクリームパンが最高や
https://i.imgur.com/kH2uaZT.jpg
- 262 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:28.18 ID:RVBtG/SP6.net
- でも今までのマッチョは超回復、直後プロテイン、限界まで追い込んでマッチョになったんやろ？
それって間違ってるんか？
- 263 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:34.52 ID:jIPT6nF2d.net
- 俺も毎日、自重派でスクワット、腕立て伏せ、斜め懸垂w
プロテインはトレ後。
禁酒して週3のスロージョギング、更に食事制限も併用したら、みるみる身体が締まって筋肉が判るようになったわ。
ちなみに170、90キロで、
目標はラグビーマン体型です！
- 264 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:51 ID:DBlAZuly0.net
- shoが最強やろ
あの人が1番参考になる
- 265 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:53 ID:w9OLaIcT0.net
- >>250
ほんまや
サムネしか見てなかった
- 266 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:32:57 ID:gwexMg5O0.net
- 元々の限界値が決まっててそれを和らげるために筋肉つくんやぞ
せやからランニングしろとあれほど
- 267 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:02 ID:iBlcwL1La.net
- >>246
最近の理論的に言えばmTORを活性化させたいなら追い込むまでいったらあかんで
まあなにを信じるかは人それぞれやから
- 268 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:04 ID:ivHSytxZ0.net
- >>6
結局これよな
- 269 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:05.57 ID:+rPjUgGKH.net
- 筋トレしてる時はあんま筋肉つかんなぁと思ってたけど
やめてからもりもり体重へったから案外筋肉あったんかなって思った
- 270 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:05.79 ID:LgtBX4qXM.net
- >>258
背筋使いまくりで逆三角形なるからええ身体と思うんやないか？
- 271 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:07.99 ID:ok9ha+vJM.net
- 最近おすすめに出てきた外人の翻訳動画でナチュラルの人は分割法良くないって言ってたからそれ試してみるわ
- 272 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:11.49 ID:cNRvHkXn0.net
- ガッチリしたいい男の言うことを聞けば間違いないぞ
- 273 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:14.60 ID:WJ0yxXJqd.net
- >>212
きんにくん
アメリカにもしょっちゅういくし
プロカスとかじんかすとかしょーもないから嫌い
- 274 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:14.62 ID:8mnZunXY0.net
- 自重ワイド懸垂が10回から伸びん
その後10キロ背負ってネガティブで追い込んだりしてるけど伸びん
どうしたらええんや
むしろチューブ補助付けるとかで負荷軽くしていっぱいやった方がええんか？
- 275 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:31.91 ID:TyOxMmiXM.net
- プロテイン飲んで屁が臭くなるとあかんのか？
- 276 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:34.80 ID:GDazUyGR0.net
- >>201
ソースは？
- 277 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:43.96 ID:YUgS3bsZ0.net
- BCAAとプロテインってどっちの方が筋トレに効果高いん？
- 278 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:48.07 ID:0pWsKJsld.net
- >>244
たしかに
- 279 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:33:48.85 ID:gwexMg5O0.net
- >>274
握力鍛えろ
- 280 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:01 ID:WJ0yxXJqd.net
- >>264
金子に自分のスクワット動画オススメしてたのは草
- 281 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:02 ID:64GKf3+W0.net
- >>254
タッパあるし筋肉あったら不細工でも映えるぞ
- 282 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:14.61 ID:LydSmWNod.net
- わいはプロテインは朝水で飲んで
夜に牛乳で飲んでるわ
- 283 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:21.20 ID:pYLTGG/HM.net
- >>260
早朝ジムの開店前に並ぶマッチョの動画好き
- 284 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:24.47 ID:iwoDGZV30.net
- 自己流でやって成長すれば続ければいいし成長止まったらネットに載ってるプログラムやるなりパーソナルつけるなりしたらええんちゃうか
- 285 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:25.01 ID:P5f3OlWj0.net
- >>264
sho「初心者はBIG3やれ」
山本「BIG3いらない、あれは過去の話」
- 286 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:26.71 ID:rILyOdkHM.net
- プロテイン論文はゴールデンタイムを否定するものではなかったやろ
トレーニング直後が最も効果が高くてそこから緩やかに下がっていくだけ
- 287 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:27.83 ID:UZpIhg7j0.net
- 筋トレ民なら太り方知ってるやろ
増量のしかた教えてくれ
- 288 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:28.66 ID:zqOmSB560.net
- 超回復って高校の保健体育で習ったんやが嘘やったんか？
- 289 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:30.72 ID:R3gl61Cea.net
- >>264
jeff nippardのほうがよほど分かりやすくてためになるぞ
日本の論文系ユーチューバは山本先生以外全員ジェフニッパードの二番煎じ
- 290 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:34.14 ID:A55n3rGj0.net
- >>274
パワーグリップしてる？
- 291 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:34.92 ID:7TJKJIHv0.net
- >>262
間違ってない
効率を求めてるだけ
どんなやり方でも筋肉は大きくなるで
- 292 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:35.42 ID:9hiGeNzf6.net
- HMBってどうなの？
- 293 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:35.69 ID:SNYwEvIq0.net
- >>205
2倍っても除脂肪体重から1.5～2で収まるようにでええとされてるから
もうちょい易しくなるんちゃうか
既に除脂肪で75㎏クラスのバケモンならすまんけど
それならもうそんだけ素質もってるんだからどうにでもなるか
- 294 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:36.66 ID:rRkGRJWJ0.net
- ほんま筋トレとダイエット理論は掌クルクルし過ぎやで
- 295 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:47 ID:BOljBpU1r.net
- 筋トレも大事だけど一番は筋肉の柔軟性にだわ。
- 296 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:49 ID:O6dV7rGb0.net
- >>267
そうなんだ
あの腕がパンパンになってシェーカーの蓋が震えて開けられなくなるほど追い込んだ時の満足感が罪悪感に変わりそうや
- 297 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:58 ID:HvnlXQn30.net
- ムキムキの人に物言うのもアレやけど生理学も生化学もやってない人間がもっともらしく自説を垂れ流すのやめて欲しい
- 298 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:34:59.21 ID:bFNt5ew40.net
- >>47
YouTubeのアームカール動画はマジでこれが湧く
- 299 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:07.06 ID:Gc+IYsSAH.net
- >>262
必要条件じゃなかったとかもっと効率いい方法があったとかそんな話なんやろ多分
- 300 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:10.28 ID:s2OPIfAEM.net
- >>274
難しいこと考えず継続や、もう辛いってぐらい追い込んでるなら大丈夫や
- 301 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:20.85 ID:xPLUfw9T0.net
- >>292
全然効果なかったわ
ダルビッシュに騙された
- 302 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:22.96 ID:DPYttzKDp.net
- 筋肉痛起こすだけならストレッチ種目で効かせりゃすぐだよな不思議だわ
- 303 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:24.65 ID:5X/CT7t60.net
- 医者でもない奴の話なんかエセやんか
- 304 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:29.18 ID:8mnZunXY0.net
- >>279,290
グリップ付けてるんよ…
- 305 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:32.29 ID:Ci9i/FKgr.net
- リングフィットでもしてればエエってことやろ？
あれしつこいくらい軽い筋トレ連打させるし
- 306 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:37.00 ID:gwexMg5O0.net
- 筋トレ民の背筋軽視は異常
あれ鍛えないと伸び率低いやろ
- 307 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:39 ID:7g4PiW90d.net
- >>154
メリットに対してデメリットがでかすぎるやろアホか
- 308 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:40 ID:wT3MstWCM.net
- >>212
メトロン、小嵐
- 309 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:42 ID:GnTz0x6zd.net
- >>285
一見矛盾してるけど矛盾はないよな
初心者は何したらいいか分からないだろうからとりあえずBIG3やったほうがいいと思うし
自分で筋肉動かす感覚掴んできたらBIG3削ってもいい
- 310 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:44 ID:GDazUyGR0.net
- >>224
高負荷じゃなくてもいいって論文と高負荷の方がいいって論文があるなら
高負荷でやればどっちの論文が正しくても筋肉つくから高負荷安定か
- 311 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:47.65 ID:DJQ69r7VM.net
- >>188
ｴｯ
- 312 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:49.87 ID:4ZmA4nBR0.net
- ステロイドってビルダーにとって致命的な副作用が多すぎだろって思うし心不全で死にまくるのも納得だわ
ケア剤使おうが完全に抑えることは不可能だしな
- 313 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:51.07 ID:zUuveFIL0.net
- >>242
内村航平は筋トレしないって言ってた
- 314 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:55.05 ID:UZpIhg7j0.net
- >>259
>>281
ガリマッチョとかカッコよくないじゃん
最低限肉付けたいわ
- 315 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:35:56.33 ID:5ph1zTXxr.net
- まちおさんを信じろ
- 316 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:00.66 ID:x26QaakA0.net
- 上げる重さ増やしていくだけの馬鹿でもできる単純なものなのに細かい事考える必要あるか？
筋肉にはタンパク質が必要それだけでいいわ
- 317 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:02.55 ID:hPQnDfIua.net
- >>200
別に長生きしてもええ事ないやろ
ムキムキボディでイキリ散らせるなら寿命縮んでもええわ
- 318 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:04.09 ID:hgJFQpjkM.net
- >>201
これが正しいんやったら自重だけでやってるやつがビルダーなっとるやんけ
ホンマあほやろ
- 319 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:19.54 ID:8mnZunXY0.net
- >>300
それがもう9か月くらい経つんや…
- 320 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:23.08 ID:1n6EBenXM.net
- 30分後にプロテインって嘘なんか？
じゃあいつ飲むべきやねん先か？
- 321 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:27.02 ID:hPQnDfIua.net
- >>208
すまんコッパンやw
>>211
それは筋トレガイジの知識が無いからやろw
- 322 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:27.41 ID:iBlcwL1La.net
- >>296
まあなんだかんだ言うてトレーニングは自分が満足するのが一番効果的や
自己効力感とか内発的動機づけとかな
自分が一番良いと思ったことをやったらええよ
- 323 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:30.39 ID:RowETb7K0.net
- 筋トレすればたくさん食えるって言うけど筋トレしてるから消費カロリー多くなるんやで
本末転倒や
- 324 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:32 ID:4dCka2K60.net
- 低負荷で何回やっても駄目
ソースは俺
- 325 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:32 ID:Hx1Im+vca.net
- ワイ筋トレ直後と寝る前にプロテイン飲んでるけど結構体がカチカチしてきたで
- 326 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:33 ID:x80wZLMu0.net
- 最近HIITで脂肪燃焼とかよくみるけど
あれ心肺機能向上さすもんちゃうんか
- 327 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:37 ID:bFNt5ew40.net
- 筋チューバーのステロイド汚染やばい
あいつら全員消えてええぞ
- 328 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:42 ID:7TJKJIHv0.net
- とりあえず三年はビッグ3だけでええよ
10回3セットしとったええ
- 329 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:36:49 ID:P5f3OlWj0.net
- >>309
山本先生も初心者に向けた話やで
- 330 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:05 ID:LN2x0vFs0.net
- 結局自分がうまくいってると実感したことが成功のサインやろ
あれこれ食って試して正解探すしかないんや
- 331 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:08.25 ID:9hiGeNzf6.net
- >>301
ダルビッシュが言ってるんか
そんなら効果ありそうやけどなぁ
- 332 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:08.55 ID:DV9Oq0Vma.net
- >>277
BCAAとプロテインじゃ用途がちゃうぞ BCAAは乳酸抑える事で疲労軽減に効果があるんやで
- 333 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:08.92 ID:gwexMg5O0.net
- イチローも筋トレしとらんしダルも筋トレやめたら身体の調子良くなった言うとるな
- 334 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:10.33 ID:WJ0yxXJqd.net
- マイティとえっちしたい
- 335 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:11.39 ID:5X/CT7t60.net
- >>264
ヤクブーツはやめろ
- 336 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:18.61 ID:P6yP1Vy/a.net
- 超回復は間違って広まっただけ
筋トレ後30分以内のプロテインは1日の中で摂りやすいから続ければいい
ナチュラルボディビルダーは限界まで追い込んでる
あんま適当いうなよな
- 337 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:20.92 ID:Z8vWaZ47M.net
- スポーツ科学ってコロコロ変わるよな
野球も昔は練習中に水飲むなって指導されてたらしいし
- 338 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:21.63 ID:iwoDGZV30.net
- >>242
極単純に筋肉は使えば成長するただより効率的な筋肥大を求めるならビルダーみたいなトレーニングになる
- 339 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:21.92 ID:txfeBUjE0.net
- ダラダラできる筋トレって何があるんや？
ハンドグリッパーはやってる
- 340 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:22.90 ID:jo5+lHfrd.net
- YouTuberA「こうこうこういう論文があって～……エビデンスが～…」
ワイ「ほーん」
YouTuberB「俺はこうやってきた、俺を見ろ、ソースは俺だ」
ワイ「これは信じられますわ」
- 341 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:24.26 ID:lkrkxWIzp.net
- 超回復論は確かによくわからんかった
毎日やるより休み入れた方がいいとか
- 342 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:35.25 ID:yx6LogWsa.net
- ｹﾞﾝｶｲｦﾌｷﾄﾊﾞｼｰﾃｰ
- 343 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:36.40 ID:F/tSaih+a.net
- 筋肉痛治ってから筋トレしましょうくらいでええんちゃうの？
- 344 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:37.92 ID:Ri392g8jp.net
- すまんよくスポーツアニメ漫画で表現される
強く細くしなやかな筋肉ってなんなんや？
- 345 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:40.64 ID:z+0Na5jBM.net
- 最初抵抗感あった筋肉あるあるbotが癖になってきてよく見るわ
- 346 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:43.15 ID:9m+gxvEM0.net
- >>211
使ったことあるんか？
- 347 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:43.70 ID:UF9v8ml10.net
- 山本ていうジジイ見とけばええやろ
- 348 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:51.30 ID:qUZaqJD50.net
- そもそも使う筋肉なのか見せかけの筋肉なのかで変わらないか？
- 349 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:52.32 ID:9hiGeNzf6.net
- ワイは痩せたいねん
- 350 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:54.39 ID:qn4G7WHGM.net
- DQNってロクに運動もしてそうにないし
ジャンクフードばかり食っているのに体格いいのはなぜだろう
- 351 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:56.31 ID:VLQPtaO9p.net
- たぶん誰も知らんやろうけど、sexyfitnessていう48歳のおっちゃんトレーナーがやってるチャンネルが参考になるで
動画も簡潔で見やすいし、48であの身体は憧れる
- 352 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:56.62 ID:w4114AvgM.net
- まあ結果ムキムキになれたらなんでもいいと思うけど
なんJ民なんてここでずっとグチグチ言ってるだけのヒョロガリやし
- 353 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:37:59.51 ID:Au4bXTdi0.net
- 筋トレしたら血管ボロボロらしいな
- 354 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:38:03 ID:zUuveFIL0.net
- >>320
筋トレの後とかよりこまめに取った方が良いみたい
- 355 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:38:06 ID:9JKOZ2isx.net
- で、結局Switchのなんたらアドベンチャーは買いなの？
- 356 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:38:10 ID:qUZaqJD50.net
- ボディービルダーだって常にあの体型ではないし
- 357 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:38:17 ID:iBlcwL1La.net
- >>326
多分運動後過剰酸素消費を狙ってるんちゃうかな
EPOCってやつ
理論上は脂肪燃焼にも効果的やと思うで
- 358 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:38:19 ID:QGylqEwn0.net
- 山本とか人気フィジーカーがどれだけでてこようがワイはずっと北島先生に付いていく
北島先生本日も宜しくお願いします
- 359 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:38:26.64 ID:rRkGRJWJ0.net
- >>337
いうほど科学か？
- 360 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:38:41.83 ID:dxkFIYj3d.net
- >>313
自重で筋トレ以上に負荷かけられる身体能力を人生かけて作り上げた人間の話なんか聞いても参考になる人はほとんどおらん
- 361 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:38:42.17 ID:WJ0yxXJqd.net
- 血中アミノ酸を常に保つんやな
- 362 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:38:42.91 ID:oIe0Stp30.net
- ステロイダーのトレーニングとかメニュー真似ても壊れるだけやで
海外筋トレyoutuberが必ず触れる内容や
あいつらは食事が大事やとか抜かすけど
大前提にステがあること言わんからな
言えないんやけど
- 363 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:38:48.76 ID:DPYttzKDp.net
- >>287
意識的に太れない人って食が細いと思う
吐く限界まで食ったら良いよ
- 364 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:01.19 ID:8hyWvN1s0.net
- セオリーなんかコロコロ変わるし自分のやりたいようにやったらえーねん
- 365 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:07.07 ID:gwexMg5O0.net
- >>349
やせたいなら自転車＋ランニングやろ
他には掃除の動作を早めにするとか
- 366 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:08.55 ID:sBt1GIq00.net
- >>4
筋トレグッズとかプロテイン売るためのモデルチェンジやろ
一生変わり続けるで
- 367 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:19.74 ID:3OZpwf+d0.net
- >>212
katochan33
- 368 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:20.55 ID:YI47UoWoM.net
- 自分の生活にあった筋トレでええんや
- 369 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:35.97 ID:FvYVff6lM.net
- >>337
それは根性論や科学とかじゃなく過酷な状況下で追い詰めていくのがアスリートとかほざいてた時代
- 370 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:36.21 ID:P5f3OlWj0.net
- >>287
粉飴
- 371 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:38.01 ID:W4SZ7MPSa.net
- ベンチプレスは日常で使わない筋肉だろおじさん「ベンチプレスは日常で使わない筋肉だろおじさん」
- 372 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:39.58 ID:5ak745rMa.net
- >>171
いつ頃の動画かわかる？
- 373 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:41.62 ID:iwoDGZV30.net
- >>358
あの人一時期はジンとかサイヤマンも持ち上げてたのに今じゃ全然存在感ないな
- 374 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:45.89 ID:MV9bam4p0.net
- >>180
シャイニーはどうしていきたいのかさっぱり分からんのと沼の紹介で役目を終えた感があるな
- 375 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:50.36 ID:txfeBUjE0.net
- 科学的根拠がこうだから効率的な方法はこう、みたいな言説の効果を実感できるレベルにまで達したやつは何やっててもええんやろ
素人は余計なこと気にしないで
とにかく無理ない範囲で毎日続けるのが一番ええんちゃうか
- 376 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:51.30 ID:LN2x0vFs0.net
- たしか体って寝てる間に作られるんやろ？
なら睡眠環境とかメッチャ重要なんちゃうか
- 377 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:39:52.31 ID:gwexMg5O0.net
- >>353
本来想定してない動きするからな
- 378 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:40:11 ID:gY9heyIJ0.net
- 筋肉痛になるまでやるのが強くなるんちゃうんか？
- 379 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:40:14 ID:YUgS3bsZ0.net
- >>332
疲労軽減もあるけど筋肉が分解されなくなるから筋トレにも良いって見たけどちゃうんか？
- 380 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:40:16 ID:mzUJHCGx0.net
- ワイはなかやまきんにくんが言うことを信じるで
- 381 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:40:28.25 ID:9hiGeNzf6.net
- >>365
前土手をママチャリで走ってたけど
虫多くてやめちゃったんだよな
- 382 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:40:28.48 ID:iBlcwL1La.net
- >>337
トレーニング科学は歴史が浅いからな
これまでの生理学からの引用が多かったから間違いが多い
- 383 ：風吹けば名無し ：2019/11/27(水) 10:40:28.82 ID:hw0Ty5hua.net
- >>303
医者ですらよーわかっとらんのにな
- 384 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:40:37.22 ID:A55n3rGj0.net
- ジュラシック木澤さんは本当にナチュラルなん？
- 385 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:40:40.93 ID:DBlAZuly0.net
- ナチュラルは複合関節種目の方が伸びやすいらしいで
- 386 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:40:53.82 ID:gwexMg5O0.net
- >>376
最近の野球選手は睡眠時間重視らしいで
- 387 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:40:57.46 ID:4l5Z8B650.net
- >>362
ほんまそれな
日本の筋トレ界ナチュラルとユーザーのニュートリションが混ざってて無茶苦茶
- 388 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:03.72 ID:klEQg0cIM.net
- 運動前はストレッチしないといけない→嘘でした むしろ筋が伸びて危ない
これマジなん？根本的にひっくり返るやん
- 389 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:04.68 ID:p1bmuCGwr.net
- ソースとか無いんですかね…
- 390 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:10.91 ID:5AWSNtWCp.net
- >>355
入口として良いよ
本格的にやりたいならジム行くなりする
- 391 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:12.33 ID:gLNamGXQd.net
- ナチュラルはBIG3一択
- 392 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:13.91 ID:WJ0yxXJqd.net
- シャイニーは部屋汚くて見る気起きん
- 393 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:14.19 ID:x80wZLMu0.net
- >>357
素人のワイには難しい話やけど、とりあえず脂肪燃焼効果はあるんやね
- 394 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:17.16 ID:1n6EBenXM.net
- >>354
それは当たり前ちゃうんか？
より効果的なタイミング1回を追い求めてトレーニング後30分ってのがうまれたんやろ
- 395 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:19.04 ID:UF9v8ml10.net
- >>376
一日中作り続けてるやろ
- 396 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:19.65 ID:YI47UoWoM.net
- すぐ筋肉つけようとかすぐ痩せようとかやなくて、年単位で物事考えてコツコツやるのが一番ええ
- 397 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:22.24 ID:4l5Z8B650.net
- >>384
検査されまくっとるしナチュラルやろ
歴も長いしな
- 398 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:24.32 ID:YQrR0III0.net
- ジム乱立してるけど流行ってないジムを模倣してるだけのゴミジムが増えていくだけだから一向に流行らないよな
この業界はアホしかいないの？
- 399 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:27 ID:bFNt5ew40.net
- >>180
ミチミチ堅実に伸びてるで
筋チューバーは30万人くらいカンストやと思う
- 400 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:29 ID:RzjWkTnS0.net
- 神経系の疲労ってどうやって取るん？
高タンパクで睡眠も沢山取ってるのに5日立っても脚がガクガクするわ
- 401 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:31 ID:iwoDGZV30.net
- >>388
動的か静的かによって違う
- 402 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:41 ID:rRkGRJWJ0.net
- >>381
サイクリングマシン×スマホさいっきょ
- 403 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:42.98 ID:FvYVff6lM.net
- >>372
ぷろたん 病気で検索したらでるで
- 404 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:45.22 ID:20j5pBoj0.net
- さすがにソースなし信じられん
- 405 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:48.17 ID:iwoDGZV30.net
- 筋肉痛の時は最大限のパフォーマンスが出来ないし無理してやるとフォーム崩れて怪我するから同じ部位を毎日やるのは避けるべき
- 406 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:50.84 ID:P6yP1Vy/a.net
- >>388
常識やが
ホンマに切れるからやめとけ
- 407 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:41:54.63 ID:yx6LogWsa.net
- >>388
ストレッチは風呂上がりとかだけなんかな
- 408 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:04.95 ID:wK6EZ63K0.net
- >>393
あんなん痩せるためにやるのはアホだけどな
- 409 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:06.79 ID:GDazUyGR0.net
- >>376
昔は12時までに寝るといいっていわれてたけど
最近では睡眠時間を十分とることが大事でいつ寝るかはどうでもいいってなってるみたい
- 410 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:15 ID:b7OKlTeqr.net
- ランニングしたあとに筋トレがええんか？
筋トレしたあとにランニングがええんか？
- 411 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:20 ID:DBlAZuly0.net
- >>403
あれは人工甘味料取り過ぎたせいやろ
- 412 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:21 ID:8mnZunXY0.net
- >>388
最近は動的ストレッチが主流なんちゃう
- 413 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:24 ID:SVW+rC4Fd.net
- >>398
セブンイレブン「コンビニの2Fにジムつけるンゴｗ」
- 414 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:27 ID:Y3rLf7mS0.net
- >>398
そら脳みそ筋肉やし
- 415 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:32.44 ID:j3qqkAD2p.net
- チェストプレス70kgなら
ベンチプレス 何キロくらいまで行ける？
- 416 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:35.79 ID:nbOtRJvjM.net
- そもそも筋トレ必要以上にやりまくる意味がわからん
- 417 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:39.14 ID:iBlcwL1La.net
- >>400
高カカオのチョコレートでも食べてみれば
BDNFで調べてみろ
神経の栄養みたいなもんや
- 418 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:39.18 ID:1bfIkQbqM.net
- ５年ジム通ってまったく成果でないんやが
ほどほどすらできてなかったんか
- 419 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:39.45 ID:iB5kgdCx0.net
- ステロイドやってる人のトレーニングは俺には絶対に無理やし参考にならんわ
- 420 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:42.35 ID:4K1KNcMhd.net
- >>411
んなわけねーだろバーカ
- 421 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:43.01 ID:Mc+8zU29a.net
- ワイ週末波乗りマンなんやけど波乗り後の気だるい感やーやーなんやけど何とかならんけ？一応たんぱく質いっぱい取ってるけど2.3日後のダルさがキツイ
- 422 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:46.61 ID:yx6LogWsa.net
- >>400
疲労は糖質取らんとなくならんぞ
- 423 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:48.50 ID:S/NNDDpWd.net
- >>72
運動量がちゃうやろ
建設業は慣れない最初の一ヶ月は日曜に歩けなくなるなるくらい過負荷になるけど
筋トレじゃそこまで酷使せんやん？
- 424 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:48.74 ID:Sig84unC0.net
- でもジムのマッチョマンはその間違った定説信じてやってきてムキムキになってるんやろ
間違っているようで間違っていないということだ
- 425 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:51.95 ID:C73+fnEnH.net
- プロテイン30分以内ウソだったんか
- 426 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:42:58.10 ID:FZHdFOD7M.net
- とりあえず筋合成を効率よく行いたいからなんちゃって全身法してるわ、すごい細かく分割する気ない
- 427 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:03.74 ID:dRCrJh4o0.net
- 初心者は何をどうやっても効くからとりあえずやれ理論を信用してる
- 428 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:07.33 ID:5G8e4Hmd0.net
- >>187
お前筋トレしてないんやろ？俺もしてないけどなんでそんな上から出れるんや？頭おかしいやろ
- 429 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:18.24 ID:iwoDGZV30.net
- >>418
むしろ成果なしに五年も続けられるのは才能あるで継続力的な意味で
- 430 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:18.09 ID:ThNobacc0.net
- スロージョギング
これが一番良い
- 431 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:23 ID:MGGLVXtZ0.net
- 追い込まなくていいならスクワット15回2セット毎回とかでええの？
- 432 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:31 ID:5ph1zTXxr.net
- >>380
ゆで卵五個
茹でた野菜(味付け無し)
茹でた鳥のむね肉(味付け無し)
さすがにきっついわ
- 433 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:31 ID:A55n3rGj0.net
- >>397
かっこええよな
ナチュラルでもあそこまでなれるんやな
- 434 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:37.01 ID:dxkFIYj3d.net
- >>410
ランニングした後に筋トレは無理やろ
疲れて追い込めん
- 435 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:38.19 ID:yRh3wGjBp.net
- >>22
ほどほどて自重で腕立て20回×3 スクワット20回×3
とかでもええの？
- 436 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:39.14 ID:91/7F81Ra.net
- >>381
アマゾンでスピンバイク買って何かしながらずっと漕いでればやせる
- 437 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:42.14 ID:DBlAZuly0.net
- >>420
コリン生蕁麻疹かそんな名前の病気やろ、ほんまにステロイドでそんなんなるんか？
- 438 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:42.53 ID:YI47UoWoM.net
- 睡眠は筋トレ関係なしに大事やで、当たり前すぎるが
- 439 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:54.31 ID:gwexMg5O0.net
- ムキムキになりたいなら体使う仕事につくのが一番やろ
農家と作業員では求められる筋肉が違うが
- 440 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:43:56.34 ID:7jvXRVBf0.net
- ずっと膝痛いんやが膝に負担のかからん筋トレある？
- 441 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:00.39 ID:CRiVuR/pM.net
- みんながボディビルダーになりたい訳じゃないし結局ほどほどに満遍なくやるのが一番やろ
- 442 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:02.55 ID:wUYuKio2r.net
- >>274
わからんけど、筋肉増える→体重増える→負荷増えるから回数増えないんちゃうの？
- 443 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:06.83 ID:txfeBUjE0.net
- 一つだけ言えるのは何もせんよりは何かしたほうがマシってことやな
- 444 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:07.57 ID:dQZUyObha.net
- ワイ一日おきに筋肉体操してるわ
なにもしてなかった頃より体の調子は良い
- 445 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:21.42 ID:yx6LogWsa.net
- >>432
ストイックすぎて草
- 446 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:22.75 ID:NEB4MALo0.net
- 個人的にプロテインは2日後に効果出ると思ってるわ バカにされるから言わないけど
- 447 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:27.92 ID:4l5Z8B650.net
- ナチュラルの可能性が高いデカイやつのアドバイス聞いたりトレーニング食事真似するのが一番やで
答え出てるやん
- 448 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:32.92 ID:Uud6hZgDp.net
- >>6
真理
- 449 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:39 ID:PcZIhqfsM.net
- >>410
ワイいつもマシーンで30分走ってからガチャガチャしてるけどどっちが正解かわからん
- 450 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:51 ID:lNNfxH/Pa.net
- 筋肉つけたきゃ太れ←ただのデブになりました
- 451 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:54 ID:Z8vWaZ47M.net
- 睡眠時間のベストは7時間、次が6時間…らしい
- 452 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:44:59 ID:8hdtb/jLM.net
- >>432
せめて塩振れって思うわ
- 453 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:45:07 ID:Og5qxUFB0.net
- >>431
限界を追求したほうが筋肉付くという奴もいるし
低負荷でも回数こなせば効果は同じという奴もいる
- 454 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:45:14.90 ID:cHdsDcSaM.net
- 体堅すぎてブリッジで踏ん張れんのはどうしたらいいんや
- 455 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:45:21.49 ID:1cIrpE+Ad.net
- 要するにステロイドが正解てこと
- 456 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:45:24.76 ID:iwoDGZV30.net
- >>435
腕立て20ってきちんとしたフォームでやれば結構きついぞ
- 457 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:45:25.82 ID:nfx7RplLd.net
- >>432
別にこれずっと続けてると気にならなくなってくるよな
- 458 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:45:30.37 ID:4l5Z8B650.net
- >>6
ナチュラルのガチムチ兄貴やね
- 459 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:45:33.88 ID:XvAe9j7m0.net
- 結局ナチュラルって誰だよ
- 460 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:45:49 ID:h4rlk0DPr.net
- 基礎代謝が増えたら寿命減るんだっけ？
- 461 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:45:50 ID:FJoDu2910.net
- 学歴板の勉強法スレみたいな様相を呈してきたな
- 462 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:45:57 ID:U4h4TcRs0.net
- 見た目とかどうでもいいから健康になれる運動教えてほしい
- 463 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:00 ID:i59zvWLe0.net
- きんき君が筋トレ続かない人向けに紹介してた浅いスクワット毎日やってる
- 464 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:09 ID:AkF9DILcM.net
- そもそも筋肉自体まだ解明されてないことばっかりだしな
- 465 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:14.37 ID:dycsDUFR0.net
- 健康維持以上に筋肉付けてるやつなんて不健康になりに行ってるようなもんだから
間違ってようが文句言う資格ないやろ
- 466 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:18.00 ID:8mnZunXY0.net
- >>442
一生伸びんやんけ！(絶望)
- 467 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:18.29 ID:u5OY+4nRM.net
- ウサギ跳びとかも案外再評価しだす奴おるかもな
- 468 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:20.79 ID:1fY2vimpd.net
- めちゃめちゃ甘い飲み物好きなんだけど太るかなと思ってココア味のプロテインで代用しようと考えてるんだけどどう思う？
- 469 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:21.30 ID:YI47UoWoM.net
- 筋肉体操の一番はじめの奴やるだけでええと思うけどな
- 470 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:22.59 ID:A55n3rGj0.net
- >>462
そらもうセックスよ
- 471 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:22.67 ID:gwexMg5O0.net
- 懸垂に関しても回数やなくてぶら下がりや姿勢維持の方が効果的やぞ
- 472 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:27 ID:8hdtb/jLM.net
- >>435
腕立て20×3は言うほどほどほどか…？
- 473 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:30 ID:O6dV7rGb0.net
- >>322
サンガツ
高負荷やめて追い込むの中心にしてみるわ
ベンチも130kg付近から怪我怖くてやりたくなかったから
やり方変える
- 474 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:36 ID:zUuveFIL0.net
- >>394
ワイも詳しくは知らんねん
すぐに取り込めるわけじゃないからあんま関係ないって聞いてん
- 475 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:44.83 ID:MGGLVXtZ0.net
- >>453
結局何を信じたらいいのか分からんね…
- 476 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:46.11 ID:RowETb7K0.net
- >>462
老化で足腰が先に弱くなるからまじでランニングが一番や
- 477 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:46.20 ID:I4Mw5Qyf0.net
- >>447
きんにくん
かとちゃん
サイヤマン
コアラ
sho
ジュラシック
あたりやね
- 478 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:51.14 ID:qrU+n61M0.net
- YOUTUBEナチュラル筋トレユーザーで参考になる人ってきんにくんとkatochanさんぐらいか
- 479 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:51.27 ID:7bOQlS6m0.net
- リングフィット楽しいわ
ガリガリからピチピチになったわ
- 480 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:46:54.08 ID:lHlDaHOsM.net
- >>431
追い込まなくて良い理論は総負荷量の考え方だから重量減らす代わりに回数とセット数を多くする
- 481 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:06.86 ID:iwoDGZV30.net
- >>447
これ
市営に昔からいる爺ちゃんビルダーとかにアドバイス貰うのが1番や
- 482 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:07.19 ID:/Wb4IGUpd.net
- プロテイン飲んだら日に日に体調悪くなってきて草、うんち硬くなる😡
- 483 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:11.43 ID:yx6LogWsa.net
- >>454
筋力はたりてるの？
- 484 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:13.02 ID:UbKsjjTpp.net
- きんにくんが毎日筋肉痛がこないと不安とかドMなこと言ってたの思い出した
- 485 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:13.07 ID:A55n3rGj0.net
- 懸垂は回数追うよりも姿勢とフォームを徹底的に正しくやったほうがええで
- 486 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:14.32 ID:Og5qxUFB0.net
- >>461
同条件で色んなやり方を比較した奴なんてそうそうおらんし
一番正しいやり方でなくてもやればそれなりに結果出るから勉強法とだいたい一緒や
- 487 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:15.02 ID:I4Mw5Qyf0.net
- >>478
sho
- 488 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:16.67 ID:/AApcE7Va.net
- >>439
使う筋肉が違うからねえ
レスラーとかボディビルダーが引っ越し屋のバイトやったら次の日筋肉痛で動けなくなるとかよく聞くしｗ
- 489 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:17.21 ID:quh+57CTd.net
- >>477
サイヤマンとコアラはなんか違う
- 490 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:19.58 ID:OMR97CLjM.net
- 最近また腹筋割るためにYouTubeで動画見てたら、上澤って人がナチュラル宣言して叩かれたとか見て闇を感じたわ
- 491 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:25.53 ID:bFNt5ew40.net
- かとちゃん話長いねん
- 492 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:25.81 ID:HSp1kVb2d.net
- ベンチプレス100キロ以上あげられる人ほんま凄いわ
始めて2カ月くらいやけどまだ60しかあげれん
- 493 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:25.78 ID:iwoDGZV30.net
- >>462
高重量使わずフォーム重視の筋トレ+軽いジョグかウォーキング
- 494 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:29.13 ID:K/dPlYOp0.net
- ひたすら筋トレやってプロテイン飲んでるアホなヤツおるけどめっちゃデカイ身体しとるわ
- 495 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:29.57 ID:iBlcwL1La.net
- >>467
2年くらい前に西武がキャンプでやってたで
ワイもぶっちゃけ言われるほど悪い運度じゃないと思う
- 496 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:44.53 ID:NEB4MALo0.net
- >>468
1杯100キロカロリーぐらいなのを考慮できればいいんじゃない
- 497 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:46.26 ID:4l5Z8B650.net
- ナチュラルの可能性高いデカイ奴らの特徴まとめ
これを真似たらええよ
4から5分割
休みは週1か2
食事はリアルフードとプロテイン、サプリを組み合わせている
トレーニングはひたすらハード、高重量もやるし高レップ追い込みもやる
- 498 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:52 ID:kNO/j30q0.net
- >>479
とりあえずスワイショウ
とりあえずバンザイツイストでウエストは細くなった
- 499 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:47:57 ID:L5K9Yb5IM.net
- 超回復が嘘っても嘘だけどな
- 500 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:04 ID:WJ0yxXJqd.net
- きんにくん浜松町のゴールドジム で走ってると普通に隣で走ってたりするから草生える
- 501 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:07.00 ID:SzvwInR40.net
- いわきFCだかは遺伝子調査して筋トレメニューを変えたら効果でたとかあったな
- 502 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:13.46 ID:txfeBUjE0.net
- ここまで腹筋ローラーの話題なし
ええんか…？
- 503 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:15.07 ID:fPpqR69E0.net
- 本当のこと教えてくれよ
- 504 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:18.74 ID:Og5qxUFB0.net
- とりあえず関節に優しいのは水中運動やで
- 505 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:20.47 ID:5ak745rMa.net
- >>403
サンガツ
ホンマ往生際わりぃな
- 506 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:24.79 ID:I4Mw5Qyf0.net
- >>489
ナチュラルやろうから書いたけどワイも同意見やで
あいつら嫌いやし
- 507 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:30.86 ID:8oM+eTRx0.net
- 逆に私はステロイダーです！ステロイドの使い方教えます！私のステロイドサイクル！みたいな動画出すやつおったら人気出そう
- 508 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:33.33 ID:O9nsZ43nH.net
- 胸板厚くしたいけど腕は太くしたくない。
家には３kgのダンベルが２本だけ。
こんなワイにオススメの筋トレを教えてください。
- 509 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:38.20 ID:oIe0Stp30.net
- カネキンの取り巻きもみんなステ入れだしたな
身体の仕上がりみたら血管異常に浮いてて顔も変わってもうてた
ステ入れると顔変わるよな
- 510 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:39.17 ID:h4rlk0DPr.net
- マッチョになりたい
- 511 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:48.94 ID:VFkdauzC0.net
- ダルは何も言うとらんのか
- 512 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:48:58.92 ID:bFNt5ew40.net
- >>508
ない
- 513 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:02.53 ID:iwoDGZV30.net
- >>475
自重だけでいくには限界があるのは確かやろ
- 514 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:04.21 ID:R+9PDk/70.net
- >>490
あいつは自分はナチュラルだけど大会上位者みたいにステロイド使ってないって他人を巻き込んだのがアカン
- 515 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:05.10 ID:4l5Z8B650.net
- >>507
ビッグアーム…
- 516 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:08.36 ID:7g4PiW90d.net
- 超回復は効果があるっていうデータもあるしないってデータもある
どちらとも言えないのが正解
- 517 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:13.22 ID:lNNfxH/Pa.net
- 筋トレって結局働いてたりしてたら続かないんだよな
あんなのハマれるやつニートとか暇なやつだけ
- 518 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:13.74 ID:UIxTr3lad.net
- ワイは背中だけバキバキやけど
回数よりきれいな姿勢で正しいトレーニングをやるのが一番やと思うで
- 519 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:15.87 ID:oT0Eu7c3a.net
- 超回復嘘でしたからストレス反応？みたいなのが新しい説ですって見てなんか超回復と大して変わんねえなって思った
- 520 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:19.16 ID:Hx1Im+vca.net
- >>479
スクワットしんどすぎて死ぬわ
バンザイとワイド続けてやったらアカン
- 521 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:32.00 ID:1n6EBenXM.net
- >>508
片手20kgのダンベル買って毎日ベンチプレスしましょう
- 522 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:32.32 ID:FZHdFOD7M.net
- >>489
筋肉ユーチューバーの中でもエンタメに振ってる人間やしな
- 523 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:39.00 ID:yx6LogWsa.net
- ベンチは高1の頃初めてやって65kg上げた時以来やってないな
辛かった
- 524 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:41.49 ID:iwoDGZV30.net
- >>517
くうしばがおるやんか
- 525 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:44.05 ID:A55n3rGj0.net
- >>508
ひたすら腕立て伏せ
- 526 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:53.04 ID:Y4GrKX0Dd.net
- 疲労のゴールデンタイムにタンパク質も取ると筋力向上に効果があるって研究者が書いてたで
- 527 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:49:58.42 ID:oiHXw7IRa.net
- ワイスターティングストレングス信者、ジムでパワーグリーンが出来なくてむせび泣く
- 528 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:00.35 ID:4l5Z8B650.net
- >>509
ぶっちゃけ顔見たらわかるよなw
- 529 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:03.96 ID:iBlcwL1La.net
- >>501
あそこはめちゃくちゃ育成に力入れてるからな
クラスの分け方に生物学的年齢っていう考え方取り入れてる
なかなか日本じゃやらない
- 530 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:06.42 ID:mRCkTH4/0.net
- 一日の総摂取カロリーとPFCバランス考えてそれなりに筋トレしとけばなんとかなるやろ
- 531 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:09 ID:O6dV7rGb0.net
- >>517
仕事忙しいと無理よな
ジムに行ってる公務員の多さは異常
- 532 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:10 ID:rRhI2AYT0.net
- 詳しそうなやつ多いから聞いとくけど
ヒョロガリワイが最低限呆れられない程度の筋肉付けとくにはなにしたらええんや
とりあえず数日前からスクワットとプランク始めてみてるが
- 533 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:10 ID:U9qTZTLbp.net
- 筋トレYouTuber増えたよなぁ
sho、カトちゃん、メトロン、山本、山澤、ジン、ファイトマッスル、
付いて行けなくなった
- 534 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:12 ID:6HTKsNNup.net
- マジでステロイド使ってるやつらは正直に言うべきだよな
偉そうにトレや食事の内容を語っても、あくまでステロイド使ってる自分用のトレーニングですよと
ステロイド使ってなきゃ真似しても同じようになれませんよと
トレと食事真似して頑張ってるナチュラルな人達に申し訳ないとおもわないのか
- 535 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:14.69 ID:BocUF1tg0.net
- クソでかい人の話聞くとオーバーロード的なことやってるし本当ぽいの草
- 536 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:30.86 ID:bFNt5ew40.net
- くそしばはやばい
あいつ速筋オバケや
- 537 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:31.24 ID:z+PNInxyd.net
- 筋トレってやる気起きんわ
- 538 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:32.11 ID:v/xLyCB2d.net
- >>477
>>478
くうしばやぞ
- 539 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:36 ID:EYnoOZULM.net
- アシュワガンダってハーブを使うと…
- 540 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:41 ID:UIxTr3lad.net
- タンパク質はとれるだけとったほうがええで
- 541 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:47 ID:DV9Oq0Vma.net
- >>379
別に筋肉の分解しないためならおにぎりだって極論ジュースだって良いんやで 筋肉が分解されるのはエネルギーが枯渇してる時やし
- 542 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:47 ID:mTio8fnhd.net
- >>476
ランニングは老化進めるやろが
プールで歩くのが１番や
- 543 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:48 ID:iwoDGZV30.net
- >>468
乳糖耐性あるかどうかとタンパク質取りすぎは便秘の原因やおならがくっそ臭くなったりするからそこを気を付ければ
- 544 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:50.89 ID:zSikqBpur.net
- >>366
マナー講師と似たようなもんやな
インチキやわ
- 545 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:50:54.56 ID:0ZhPTsHvd.net
- ステロイドユーザーカネキン
- 546 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:01.62 ID:U9qTZTLbp.net
- >>478
甘党長谷川って人はナチュラル公表してる
- 547 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:04.01 ID:yx6LogWsa.net
- >>509
ムーンフェイスってよくいうな
- 548 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:05.96 ID:4l5Z8B650.net
- >>536
あいつ経口ステ使ってるぞたぶん
- 549 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:11 ID:hgJFQpjkM.net
- 原理より原則が大事って誰か言うとったやろ
コロコロ変わる理論なんぞに振り回されるのはアホやぞ
- 550 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:11 ID:oT0Eu7c3a.net
- >>522
でも一般トレーニーの理想の身体ってああいうのが一番多いんちゃうか
- 551 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:15 ID:7g4PiW90d.net
- 日本はスポーツ医療の分野とかアメリカやらに比べて遅れてるからな
日本で怪我したアスリートがこぞって外国で治療受けるのが物語ってる
- 552 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:19 ID:0ZhPTsHvd.net
- 筋肉系YouTubeは全部ステロイド
- 553 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:23 ID:7Tu236wGd.net
- なんU筋トレ部ってどこ行ったんや？
- 554 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:25 ID:/GUVg7S/M.net
- トレーニング前にコーヒー飲むの本当に意味あるの？
- 555 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:30 ID:A55n3rGj0.net
- 長谷川浩久って人のチャンネルもためになるで
完全ナチュラル宣言してる元フィジークアジアチャンピオン
- 556 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:31 ID:0ZhPTsHvd.net
- >>81
これ
- 557 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:38.09 ID:4A6Z6wAOM.net
- 一日のアミノ酸の吸収量には上限があり
カロリー不足でオートファージ(筋肉自壊)が起きないように
糖分をしっかり取るべきである
ワイの知ってるトレーニング理論ってこんなんやけど
まだ定説け?
- 558 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:39.29 ID:4ZmA4nBR0.net
- 筋肉つかんてやつの殆どがカロリー不足やね
俺がそうだった
- 559 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:42.06 ID:F4pcX9iA0.net
- フィジーク界隈がステ塗れなんなんでや
あいつらそんなに筋肉量求めてへんやろ
- 560 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:48.56 ID:Qry2GXRId.net
- 似非科学がまかり通るのが筋トレとダイエットやね
- 561 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:50.69 ID:NeLEn/DIM.net
- 背中鍛えるのにおすすめのトレーニングある？
- 562 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:54.75 ID:8grtgpSQd.net
- プロテインって何がいいの？
- 563 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:55.85 ID:iBlcwL1La.net
- >>554
それは大いにある
ぶっちゃけエビデンスがしっかりしてるのはカフェインとクレアチンくらいや
- 564 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:55.86 ID:kNO/j30q0.net
- >>533
のがちゃんねるクッソかわいい
- 565 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:58.50 ID:gwexMg5O0.net
- 高須は小太りが一番健康的いうとったな
確かに老けてる奴が少ない
- 566 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:51:58.94 ID:zSikqBpur.net
- 筋トレとは違うけどレッシュ4スタンス理論はガチやと思っとる
- 567 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:04.06 ID:lHlDaHOsM.net
- >>529
ほお
てかプロスポーツチームが率先して研究して還元して欲しいよなあ
- 568 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:06.24 ID:bdmw2bdw0.net
- いわゆる細胞核オーバーロード理論ってやつだよね
筋肉は筋トレではなくテストステロンホルモンが多ければ増えるってことがラットの実験で証明されたから
毎日筋トレしてテストステロンの分泌を増やすことが大事で超回復時の筋肉繊維の増強は嘘ってやつ
筋トレ界隈の常識は毎年変わるからこれもどこまで本当なのかわからんが…
- 569 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:13.94 ID:Z8vWaZ47M.net
- プロテインって腎臓に負担かかるって言われたんだけどマジっすか？
- 570 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:18.03 ID:1I2Sb9KqM.net
- >>380
クリームパンが見つからなかったマッチョ好き
- 571 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:20.80 ID:v/xLyCB2d.net
- ここまでディー神ことd-sunの話無し
- 572 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:24.96 ID:x1jU0gHFM.net
- >>517
これ
ほぼ毎日1時間は費やさなきゃ駄目とかキツすぎる
筋トレ豚は続かないのは甘えとか言うけど学校とか仕事行ってたら普通にキツイわ
- 573 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:25.14 ID:tCwbX/P/0.net
- たんぱく質の一回辺りの吸収量は決まっている
これは信じてええの？
- 574 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:29.67 ID:iwoDGZV30.net
- ID被ってるわ
- 575 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:29.87 ID:yx6LogWsa.net
- >>559
最近のフィジークは筋肉量求められる
- 576 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:31.76 ID:dgQwdmoId.net
- 筋肉痛とかいう正体不明の謎現象
- 577 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:36.99 ID:VEv0Iv4CM.net
- 筋トレだろうが健康科学だろうが理屈の上での話
目に見えた効果が出るか出ないかでは誤差にもならん
飯食って筋トレすればムキムキになります
- 578 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:37.60 ID:BK7Pfvxg0.net
- 歩くなら筋トレする前って聞いたけどほんまなんか？
- 579 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:41.38 ID:L3yHs2730.net
- >>274
毎回筋肉痛やばいのに懸垂伸びねえよなあ
わかるわ
けど地道に続けるしかないと思うわ
- 580 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:45.75 ID:O6dV7rGb0.net
- 会社にいるタンザニア人の身体能力には絶対かなわん
ベンチ一緒にやったら最後の粘りからの上げる能力が違うのと
何より関節の可動域のが違い過ぎる
- 581 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:46.98 ID:4l5Z8B650.net
- >>81
デカイビルダーはコンパウンドの重量限界値近くまで来ててそれらやった上でアイソレーション種目もやりこんでるよな
- 582 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:56.92 ID:z+PNInxyd.net
- 人間追い込まねーと強くならないからな
- 583 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:52:57 ID:Y4GrKX0Dd.net
- >>576
主に筋肉の微細損傷やぞ
- 584 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:01 ID:7g4PiW90d.net
- >>517
普通に働いてても余裕で行けるやろ
どんだけ集中力ないねん
- 585 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:01 ID:qUZaqJD50.net
- チューブ使ったら軽いダンベルの代わりくらいにはなるか？
- 586 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:01 ID:+qDaoIe70.net
- きんにくんは味付け無しオートミールを美味しいって食べてて
俺じゃ一生勝てねぇって思ったね
- 587 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:05 ID:/GUVg7S/M.net
- >>563
サンガツ
- 588 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:08 ID:I4Mw5Qyf0.net
- >>572
時間の使い方が悪いだけじゃね
分刻みのスケジュールで毎日睡眠3時間ですとかならすまんが
- 589 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:10 ID:9BoRrJqq0.net
- 筋トレは知らんけど痩せたいだけならDDRやれ
これはガチや
- 590 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:12.14 ID:yRh3wGjBp.net
- >>518
背中どうやったらいいのか分からん
懸垂とか他色々やっても腕とか肩しか疲れない
- 591 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:21.00 ID:vcqlTvyL0.net
- >>569
水も飲み過ぎたら死ぬで
- 592 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:28.03 ID:R+9PDk/70.net
- >>561
懸垂、できないなら斜め懸垂
- 593 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:28 ID:FZHdFOD7M.net
- >>490
全体的に勢いで喋りすぎてグダグダだったからな
真面目な話し山澤はクリーンさをアピールしつつユーチューバー活動で食い扶持のために絡んでる人間が黒いからあんなどっちつかずのわけわからん言い方になったんやろ
- 594 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:34 ID:yx6LogWsa.net
- >>569
マジ
- 595 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:35 ID:+aIJSkDhd.net
- プロテインはソイとホエイどっちがええんや
- 596 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:40 ID:4HzZq4660.net
- >>467
筋トレとしてはともかくストレッチとしては普通に有効やしな
- 597 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:41 ID:7g4PiW90d.net
- ベストボディとフィジークって違うんか？
- 598 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:41 ID:kvmVdrOup.net
- なぜかジム行くと腰と尻が絶対筋肉痛なるんやがなんでや？
- 599 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:46.98 ID:w9OLaIcT0.net
- 普通の筋トレ動画よりステロイドの安全な使い方のほうが需要ありそう
- 600 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:50.82 ID:FVM9+udtd.net
- >>399
それはぷろたんの動画出たからでもう伸び代ないでしょ
- 601 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:53:54.95 ID:4ZmA4nBR0.net
- >>569
プロテインごときで腎臓やられるならそいつはなに食っても腎臓やられるわ
- 602 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:05 ID:18Gio2z7M.net
- 人それぞれ違うし何が良いかより自分に合ってる物を見つけられるかどうかやろ
普通に出来ることをやりゃええねん
- 603 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:06 ID:4l5Z8B650.net
- >>568
これはほんま体感でわかるわ
自分もそうだしデカイやつとジム行ってる回数半端ない
みんな休みなんて週一ぐらい
- 604 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:07 ID:BocUF1tg0.net
- >>566
普通の4スタンスとは違うんか？
- 605 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:07 ID:A55n3rGj0.net
- >>590
懸垂は胸張って肩甲骨寄せるイメージでやるんやで
- 606 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:09 ID:vNH7u7Nyd.net
- 各々ストレス感じず長く続けられる方法でやるのが1番やろ
- 607 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:09 ID:RowETb7K0.net
- >>542
プールで歩行の方が老化はやめるやろ
- 608 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:22.64 ID:hxuOyctvd.net
- マジレスすると体質
ワイなんて腕立て伏せだけしてるだけやのに
みんなから胸板かっこいいとか言われてたで
すまんなお前らw
- 609 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:26.07 ID:tFBUxHfL0.net
- とりあえず効率考えずにやっときゃいいんだろ
細かいこと気にするならサボる自分を気にしたほうが遥かにマシ
- 610 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:29.75 ID:xkgDC2cM0.net
- 超回復理論派のワイ無事死亡
- 611 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:34.94 ID:gwexMg5O0.net
- >>579
懸垂は運動センスと技術が重要やぞ
ウェイトリフティングもそう
- 612 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:38.94 ID:WEHp5VPV0.net
- ぷろたんとかいうのは業界だとどんな評価なん？
胡散臭くてキモいんやが
- 613 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:43.53 ID:4l5Z8B650.net
- >>553
最近自撮りあげるやつもいないし寂しいな
- 614 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:45.64 ID:pIV+2b+B0.net
- 自重で頑張れる奴凄いと思うわ
ジムなら30秒くらい頑張って2分休みでいいが自重だとそうはいかんからな…
- 615 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:54:53.48 ID:8mnZunXY0.net
- >>579
そうかそれしかないんか
サンガツ
- 616 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:00.15 ID:gBTfqJqHd.net
- >>569
タンパク質は腎臓に負担がかかるが健康で常識的な範囲なら大丈夫やろ
- 617 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:03.74 ID:uSWkYsWvM.net
- >>541
ワイみたいなデブはマッチョと比べて筋肉分解されにくいん？
- 618 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:09.80 ID:iBlcwL1La.net
- >>567
プロは短期間で目に見える結果を求められるのが難しいところやな
今のところはいわきFCに期待や
- 619 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:15 ID:FVM9+udtd.net
- >>595
身体に合う方
ホエイは吸収早くて
ソイとカゼインは遅い
- 620 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:18 ID:1rUVUZI10.net
- >>127
室伏は室伏で化け物すぎて当てにならなさそう
- 621 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:20 ID:Le/cgoH80.net
- >>186
ヨーグルトは微妙
- 622 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:25 ID:GWwuCa7Z0.net
- ニキらはどこで情報を手に入れてるんや
コロコロ変わるから本だとちょっと遅いし
便利なサイトとかあるんか
- 623 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:26 ID:v/xLyCB2d.net
- >>612
ドラゴンボールでいうとこの完全にミスターサタンポジ
- 624 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:29.17 ID:dxkFIYj3d.net
- >>569
別に薬ちゃうねんから負担もクソもないやろ
それでやられる奴は肉食っても大豆食ってもやられる
- 625 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:30.15 ID:LI81GU9/p.net
- フィジークって髪型とかパンツも審査対象ってまじ？
- 626 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:34.21 ID:t8pDda7J0.net
- 腰痛持ちは何やると緩和される？
ここで聞くのもあれなんやが
- 627 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:35.23 ID:2a2WPNaX0.net
- 人によって言ってる事違うしほどほどに動いてプロティンだけ飲んでるわ
- 628 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:35.30 ID:rJPlBbuRd.net
- >>595
ステロイドやらないでそんなもん摂っても無駄
企業の宣伝なんかに踊らされるのは馬鹿馬鹿しい
- 629 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:35.66 ID:EOmIGu5AH.net
- 筋トレの目的がカッコよくなりたいとかなら別に過程はなんでもいいんじゃないんですかね？
- 630 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:35.81 ID:uSWkYsWvM.net
- >>287
夜中にくいまくる
- 631 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:38.90 ID:qUZaqJD50.net
- >>614
ジム行く手間のほうが勝る
- 632 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:44.11 ID:mRCkTH4/0.net
- 筋トレ前に食事するとなんちゃらかんちゃらでよくないとか言うけど仕事終わり筋トレするのに飯食わないと腹減ってトレーニングどころじゃないから無視してる
- 633 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:55:55.95 ID:RGxFlb7B0.net
- ワイ筋トレ初心者自重のみでも辛い
- 634 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:01 ID:lNNfxH/Pa.net
- >>572
仕事帰りで疲れてるときに続けれるわけないよな
あいつらニートとかフリーターが主だから分かんねーんだよ
- 635 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:04 ID:yx6LogWsa.net
- 腕立て伏せとか10回でもかなりキツいンゴねえ
- 636 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:08 ID:AfGhjbuP6.net
- 理論が発達してなかった時代でもデカい奴はデカいからあんま気にせんでええで 考えすぎずにがむしゃらにやった方がいい
- 637 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:17.77 ID:4l5Z8B650.net
- >>632
トレ前に夕食終わった後さらに食事が最強
- 638 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:19.13 ID:bFNt5ew40.net
- >>626
デッドリフト（ラックプル）
- 639 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:20.25 ID:WJ0yxXJqd.net
- >>612
大食いとか絶対食ってないから嫌い
- 640 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:21.16 ID:Ktnr63R+M.net
- 懸垂って逆手でやるのと順手でやるのどっちがええんや？
てか順手だと一回もできないんやが
- 641 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:23.84 ID:VuFOwxT50.net
- >>544
研究の質・量がここ10年くらいで跳ね上がってるだけだぞ
- 642 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:26.93 ID:/ZbkEaFja.net
- ワイはサッカーやってた頃の名残なのか足の筋肉だけメキメキと育つわ
- 643 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:28.93 ID:zUuveFIL0.net
- >>565
日本人で長生きしてるのはやや肥満なのに日本は痩せ過ぎの人が多いから
メタボが悪いって風潮は間違ってるって別の医者も言うてたわ
- 644 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:31.14 ID:w+Btxzt9a.net
- プロテインって人工甘味料ばっかやん
ホエイパウダーだけで売ってないんか
- 645 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:37.24 ID:iBlcwL1La.net
- >>626
macgill big3で検索や
- 646 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:38.53 ID:FZHdFOD7M.net
- >>614
簡単に高負荷より回数やればええんやと言うのおるけどトレーニング次第で先に心肺機能終わるやつもあるしな
- 647 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:42.26 ID:Og5qxUFB0.net
- >>622
最先端理論知りたいだけならTwitterなりYouTubeなりで筋肉系の奴をフォローしてればいいだけや
最先端なら良いってわけじゃないけど知識はつく
- 648 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:42.51 ID:gb63DXrG0.net
- 筋肉に名前付けて会話するのは？
- 649 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:47.07 ID:bdmw2bdw0.net
- >>603
そうなんだよね
デカイやつってほんと毎日居るもんね
- 650 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:53.88 ID:Y4GrKX0Dd.net
- >>626
足し算する前に腰に負荷がかかる生活習慣を引き算するのと姿勢改善からや
例えばデスクワークで座りっぱなしなら20から30分に一度立って歩く癖つける
- 651 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:54.83 ID:4l5Z8B650.net
- >>636
ほんまそれ
結局筋トレどこまで追い込めるか
かるーくやってデカイナチュラルとか会ったことない
- 652 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:56:57.33 ID:R+9PDk/70.net
- >>612
ステ入れて肌ボロボロになったのを食品のせいにしてついでに自分の無添加プロテインを売ろうとした奴
- 653 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:02.39 ID:w9OLaIcT0.net
- >>633
ダンベルとかのほうが自重より軽いからな
- 654 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:07.78 ID:lHlDaHOsM.net
- >>622
リハビリmemo ってとこ見てるけど正しいかわからん
- 655 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:07.79 ID:I4Mw5Qyf0.net
- >>644
入ってないやつもあるぞ
- 656 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:10.43 ID:tCwbX/P/0.net
- >>637
帰宅が11時やしワイには無理なんやね(ｼｮﾝﾎﾞﾘ)
- 657 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:14.07 ID:bW2YM+OCd.net
- >>623
サタンは救世主なんだよなぁ…
- 658 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:15.63 ID:x80wZLMu0.net
- 筋肉つけてもトレ続けないとすぐ落ちるって…
筋肉つけたいけど筋トレ別に好きじゃないワイと
筋トレそのものが好きな筋トレ民との差が激しい
- 659 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:17.59 ID:t8pDda7J0.net
- >>638
>>645
さんくすー
- 660 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:18.15 ID:HfOOuPY30.net
- >>568
ようわからんが理論通りになると使ってない部位でも筋肉増大していくんか
- 661 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:19.94 ID:2hB7H7t8r.net
- ワイはジジィになったらステロイド使うつもりやで
50歳まではナチュラルで頑張る
その後はいつ死んでもええからやりたいことやる
まぁそれまでに日本国内に輸入規制入りそうやけどな
アホのステロイダーの所為で
- 662 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:24.48 ID:RuDWL+XiM.net
- 1週間で
肩
胸
脚
とか部位を分けて鍛えるのも間違い？
- 663 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:29.67 ID:yx6LogWsa.net
- >>652
草
- 664 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:40.75 ID:/DR55SEIa.net
- >>1
え？
じゃあ現在は何がオススメなの？
- 665 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:49.57 ID:iwoDGZV30.net
- >>569
どんな栄養素であれ過剰に取り過ぎれば人体に悪影響を及ぼすのは当たり前の事やから
- 666 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:50.84 ID:Z7rK+c4F0.net
- 筋トレ始めた5日後に風邪ひいて熱が出てそれが治らずに咽頭炎にかかって寝込んでるワイが通るで…
- 667 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:57:51.17 ID:A55n3rGj0.net
- >>640
上腕二頭筋にも刺激を入れたいなら逆手もアリ
背中をがっつり狙うなら順手
- 668 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:00.47 ID:DV9Oq0Vma.net
- >>617
蓄積された脂肪が分解されてエネルギーになるのは身体が飢餓状態の時だからデブもガリもそない変わらん 肝臓のグリコーゲン>筋グリコーゲン>最後が脂肪や
- 669 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:01.80 ID:TGWY27Vk0.net
- 理系の論文って信用性が高いから理系の論文として成立するんだろうけど
相互に矛盾するような理系の論文とかって普通にあるんじゃないの
ある論文を引っ張ればそれがすなわち絶対正義とかにはならないんじゃないの
- 670 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:05.20 ID:5SuKf8Ab0.net
- 何でそんなに定説が変わるんや？
ただの筋トレなんやからちょっと専門家が調べれば分かりそうなもんやん
- 671 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:05.52 ID:NX0Fs0Y4p.net
- かとちゃんだけ見てればいいって教わったよ
- 672 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:14.93 ID:oT0Eu7c3a.net
- >>569
マジやで
てかビルダーとか筋トレユーチューバーの食事についてはあまり参考にしない方がいいぞ
一般トレーニー程度があんな食事しても健康害するだけやで
- 673 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:19.68 ID:iwoDGZV30.net
- >>632
それでええんやで自分のライフスタイルにあったトレーニングでええねん
- 674 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:20.05 ID:NeLEn/DIM.net
- >>592
サンガツ
マッチョの視線に耐えながら頑張るわ
- 675 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:20.33 ID:7g4PiW90d.net
- 商売始めるyoutuberはみんなアテにしないほうがええわな
あとマイプロテインから金受け取って宣伝してる奴ら
- 676 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:21.77 ID:gv+FG3s4a.net
- 筋トレが陰キャ認定されてからスレ立つ頻度クソ減っててウケる
- 677 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:25.33 ID:4l5Z8B650.net
- >>656
あっ……
ハードな仕事してジムワークほんまきついよなぁ
佐川急便やりながら鍛えてたらジュラシックやばすぎ
- 678 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:28.13 ID:qUZaqJD50.net
- 背筋って腹筋ローラーだけで十分なのか？
- 679 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:28.79 ID:5ak745rMa.net
- >>598
やり方が悪いんちゃうか？
- 680 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:37.93 ID:Xel23skH0.net
- >>660
それは絶対無い
- 681 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:41.19 ID:FvYVff6lM.net
- >>569
日本人は一日の摂取量平均が下回ってるから不足分摂ったにすぎない日頃から肉ばっか食ってるなら別やが
- 682 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:43.22 ID:WEHp5VPV0.net
- >>623,639,652
ワイの認識は間違って無かったんやね
- 683 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:58:52.03 ID:gwexMg5O0.net
- >>670
みんながみんな同じ仕事や生活するわけやないからな
- 684 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:59:06.80 ID:yq0TxFDdd.net
- プロテインやっぱ温めるとダメなん？
ココア味とかホットでいきたいんだけど
- 685 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:59:24.61 ID:lHlDaHOsM.net
- >>670
人間の体がなかなか複雑にできてる
あとは結構個体差がでかい
- 686 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:59:26.02 ID:I4Mw5Qyf0.net
- >>677
あいつは脚骨折してルノに脚トレするような特異な例やから
- 687 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:59:26.91 ID:BerYksydM.net
- ユーチューバーなんて金のために魅せるとこに重点置いてる人種がほとんどやからな、そらワイでもそれで食ってくならステロイドするよ
- 688 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:59:28.03 ID:uSWkYsWvM.net
- >>668
マジかよ筋肉維持して脂肪分解させるのは不可能なんか？
- 689 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:59:43.62 ID:x6FGja3Kd.net
- >>612
あいつ顔がキモい
- 690 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 10:59:52.17 ID:CUFH16m20.net
- 最終的に今のトレーニング方法は間違いだったとかあるで
- 691 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:00.76 ID:0ZhPTsHvd.net
- >>507
ステロイダー杉山は人気出ましたか？
- 692 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:01.62 ID:Yvi18AHm0.net
- 遅筋と速筋で違うんじゃないの？
- 693 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:07.94 ID:FVM9+udtd.net
- >>666
グルタミン取れ
- 694 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:12.29 ID:Z8vWaZ47M.net
- 花粉症でステロイド処方された人が糖尿病になりかけたから
あまりステロイドにいいイメージはないな
副作用が怖いわ
- 695 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:15.25 ID:Og5qxUFB0.net
- >>690
そればっかりやろ
- 696 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:18.93 ID:dxkFIYj3d.net
- >>643
年とって身体悪くすると飯食えへんようになって痩せていくだけやろ
別に太っとるのがええわけやない
- 697 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:21.98 ID:GJygtvBtM.net
- >>684
混ぜる前の液体を温めてすぐ飲めば大丈夫や混ぜた後に温めると劣化する
- 698 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:29.67 ID:VuFOwxT50.net
- >>6
筋量で判断するとドーピングこそ正義になるんだよなあ…
ステビルダーの理論は一般人の健康維持はもちろんスポーツのパフォーマンスアップにも繋がらない
高重量を追い求めると関節を無駄に消耗して故障だらけになるだけ
- 699 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:36.94 ID:LEdb+1i70.net
- 背中のいい鍛え方教えて
デットリフトもうフォーム無理ゲーや
- 700 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:47.21 ID:uSWkYsWvM.net
- コストコのプロテイン安くてたんぱく質ホエイの1.6倍くらいあるから最高や
- 701 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:52.50 ID:fPpqR69E0.net
- >>694
全く別やぞ
- 702 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:00:58.09 ID:Ktnr63R+M.net
- >>667
なるほど
別に背中はええから基本逆手でコツコツ続けるかあ
順手もちょっとは練習して行くけど
- 703 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:01:07.12 ID:Cu6TA+It0.net
- https://i.imgur.com/upEXK2n.jpg
- 704 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:01:22.46 ID:VuFOwxT50.net
- >>14
ぶっちゃけナチュラルなら1日の総量が足りてれば大差ないぞ
- 705 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:01:22.58 ID:rOeY9QAPp.net
- プロテインは肝臓に負担かかるからガチ勢以外は常飲しない方がいい
これは医者も言ってる事やから
- 706 ：508：2019/11/27(水) 11:01:30.20 ID:O9nsZ43nH.net
- >>521
172cm56kgの貧弱体型のワイに20kgのダンベル使いこなせるやろか…
>>525
腕立てで胸板厚くするにはどういうのがいいですか？
両手の間隔とか動きの速さとか。
- 707 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:01:31.00 ID:bdmw2bdw0.net
- >>660
理論通りだとまさにその通り
ホルモンが身体の作りに影響するからテストステロンの分泌さえ多ければ多いほどデカくなるってのがアメリカでは今主流の考え方になりつつある
ラットの実験では
筋トレ+ステ
ステのみ
筋トレのみ
無し
の順で筋肉量が増えた
- 708 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:01:36.12 ID:5ak745rMa.net
- >>652
詐欺師やな
- 709 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:01:41.59 ID:FVM9+udtd.net
- >>612
大嫌いだわ
筋トレYouTuber回の癌だろ
好きなYouTuberとは絡んで欲しくない
- 710 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:01:42.50 ID:Z7rK+c4F0.net
- >>693
サプリで取るの？
- 711 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:01:43.28 ID:7g4PiW90d.net
- >>670
研究者がサンプル取ってデータ収集するがそれがガバガバ
効果あったり効果なかったり色んな結果出る
- 712 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:01:48.38 ID:GWwuCa7Z0.net
- >>647
>>654
ほーんさんがつや
- 713 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:01:55.30 ID:yq0TxFDdd.net
- >>697
はぇ～サンガツ
- 714 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:01:56.75 ID:Og/+tnHwd.net
- メンタリストDaiGoが腹筋ローラー効果ないってほざいてたのマジで笑えるわ
- 715 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:01.97 ID:mRCkTH4/0.net
- BCAAとかHMBとかそのへんのは飲んでもイマイチ効果わからんかったけどクレアチンは効果ある気がする
- 716 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:06.98 ID:UDc1iBEz0.net
- 筋トレなんて本来いらんからな
ボディービルが異常なだけでスポーツ選手は練習しまくってりゃ必要な筋肉は勝手につくやろ
- 717 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:14.22 ID:zAAumh98p.net
- >>705
一般人ではそんな量のまん
- 718 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:17.52 ID:4ZmA4nBR0.net
- >>699
トップサイドデッドはダメなんか
- 719 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:25.41 ID:1n6EBenXM.net
- いうてプロテインはザバスホエイが大正義やろ
- 720 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:25.73 ID:S1fQ0kFbr.net
- >>254
筋トレしたら他人からの第一印象が
キモい人からマッチョな人に変わるぞ
- 721 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:25.79 ID:lAfIIALk0.net
- タンパク質体重の2倍も嘘やぞ
そんな摂らなくても大丈夫や
- 722 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:32 ID:bFNt5ew40.net
- >>709
なお、筋チューバーから絡みたがる模様
- 723 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:34 ID:wiBqLrnJ0.net
- 細胞核オーバーロード→嘘でした
- 724 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:37.60 ID:GvwvbqjUa.net
- まあ普通の経験則的にもイッチがあげてようなやつにさほどの根拠があるようには感じないわな
とにかく限界までやらんでも筋トレやるだけで違うし30分以内だろうがなんだろうが定期的にタンパク質とる必要あることには変わらんしな
- 725 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:42.25 ID:Og/+tnHwd.net
- >>716
ガイジ乙
プロスポーツ選手はみんな筋トレしてるわ
- 726 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:43.97 ID:tCwbX/P/0.net
- アルギニンとシトルリンは効果あるんちゃう？
- 727 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:47.96 ID:5ak745rMa.net
- >>705
週2、3でもアカンのか？
- 728 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:49.68 ID:XO+KyPQi0.net
- 適度にステロイド使うのが本当は一番健康的とかいう落ちなんちゃうんかこれ
- 729 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:52.85 ID:kisGyDOA0.net
- 米たくさん食ってプロテインのんでその他の栄養バランスもそこそこにして毎日ジムいけ
炭水化物しっかりとってれば体仕上がってくる、一番あかんのはカロリー足りてないのに体いじめることや
- 730 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:53.33 ID:RD/wjtAla.net
- ベンチプレス60×10回から持ち上げられないんだけどどうすればええんや
- 731 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:02:55.63 ID:iwoDGZV30.net
- >>699
ベントロー
- 732 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:03.09 ID:vcqlTvyL0.net
- >>705
水も飲み過ぎたら死ぬって医者言っとるで
- 733 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:04.44 ID:FVM9+udtd.net
- >>722
数字だけは持ってるからな
- 734 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:06.43 ID:cHdsDcSaM.net
- むちゃくちゃフォームでも絶対それ狙いの部位に効いてないやろってやり方でも
毎日疲れるまでやってるやつが順調に筋肉付いていってる
- 735 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:09.93 ID:tUQCvyi4a.net
- 結局、「どうやったら最も効率がいいか」なんか考えてる暇あったらとっとと筋肉を動かせってこった
- 736 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:10.66 ID:Og5qxUFB0.net
- >>717
サプリ系はどんなに言っても飲みすぎる馬鹿が出るんや…
- 737 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:10.82 ID:te5PJYAma.net
- 腰痛持ちやったけど毎日自重スクワット20回やってるだけで治ったで
- 738 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:14.74 ID:7g4PiW90d.net
- >>716
最近は高校球児すらウエイトやりまくってるやん
- 739 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:20.10 ID:HfOOuPY30.net
- >>707
ほーんほんま何が合ってるのかわからなくなるな
- 740 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:25.26 ID:DV9Oq0Vma.net
- >>688
あくまで教科書レベルの代謝の話やで メニューと食事をコントロールすればある程度は筋肉維持したまま脂肪分解する事だって出来る
- 741 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:27.21 ID:QGylqEwn0.net
- >>699
普通に懸垂かラットプルにローイングすればええやん
デッドは痛めるリスクだけがでかすぎ
- 742 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:31.50 ID:jay8R1VU0.net
- サンキューダルビ
https://i.imgur.com/wH3vvIC.jpg
https://i.imgur.com/pkr0nrk.jpg
- 743 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:33.84 ID:bFNt5ew40.net
- 細胞核オーバーロードを毎日腕立て腹筋でいいと認識しとるやつおって草
- 744 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:39.59 ID:1n6EBenXM.net
- >>706
片手20kgでも重りは変えられるやろうし将来見据えての20kgや
最初は10kgで10回3セットでいい、1日10分もかからん
- 745 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:46.57 ID:bdmw2bdw0.net
- >>735
ほんとそれ
がむしゃらにやるのが一番
- 746 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:03:55.54 ID:FVM9+udtd.net
- >>710
免疫力上がるから風邪ひかんくなるで
- 747 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:01.87 ID:4ZmA4nBR0.net
- >>726
あれはおちんちんが元気になる
- 748 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:07.43 ID:UDc1iBEz0.net
- >>725
実戦練習出来ない状況下で取り入れてるだけやぞ
- 749 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:07.63 ID:GJygtvBtM.net
- >>716
筋トレしてないって言う奴らは5kg程度の重量で軽く筋伸ばしてるだけだからみたいなやつだからや厳密にはしてる
- 750 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:09.57 ID:kisGyDOA0.net
- >>730
55×10を4~5セットしばらく続けてみ
多分半月~1ヶ月で伸びるようになってる
- 751 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:14.11 ID:Z7rK+c4F0.net
- >>746
サンキュ
調べてみるわ
- 752 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:23.23 ID:uSWkYsWvM.net
- >>740
はえー調べるわサンガツ
- 753 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:26.57 ID:4CXE+X2Aa.net
- プロタンとかいうYouTuberがステロイド批判してて、めっちゃ普通にステロイド飲んでてびびったわ
このプロタンとかいうやつ有名なんか？
- 754 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:26.68 ID:BerYksydM.net
- >>728
言うてその程度なふわふわな効果だったらアメリカで違法薬指定されん気がするから
- 755 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:27.63 ID:lAfIIALk0.net
- サプリメント会社やユーチューバーに騙されんな
プロテインなんて体重の倍飲んでも無駄
体に悪いだけ
- 756 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:30.66 ID:LCraj2ji0.net
- >>735
思考停止で草
- 757 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:33.74 ID:1ttDG+AD0.net
- プロテイン摂取の目安、体重x1.5-2.0とかあるやん？
アレって、除脂肪体重で計算したらええん？
- 758 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:34.95 ID:Kr+uoOA20.net
- >>742
草
そらそうよ
- 759 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:36.28 ID:GvwvbqjUa.net
- >>705
タンパク質で負担かかるのは腎臓やろ
肝臓なんて何食ったって負担かかるやんけ
- 760 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:49.00 ID:VuFOwxT50.net
- >>8
ナチュラルやと毎回追い込むと神経の回復が追いつかなくなる
- 761 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:51.46 ID:Xel23skH0.net
- >>714
サイヤマンげきおこで草
- 762 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:04:57.19 ID:/W+gP5On0.net
- 勉強の勉強法追っても仕方ないしやれることやりゃええねん
- 763 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:00.37 ID:iBlcwL1La.net
- スポーツメディスンって雑誌では一般人とアスリートではほとんど筋横断面積に違いがないとのことだったな
サンプルがわからんからなんとも言えんが大いにあり得る
- 764 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:03.81 ID:w9OLaIcT0.net
- アルギニン、シトルリンって筋トレしない日も飲んほうがええの？
クレアちんとか言うのは毎日飲んでる
- 765 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:05.97 ID:UDc1iBEz0.net
- >>738
そんなんやからすぐ壊れるんだよなあ
- 766 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:14.37 ID:yq0TxFDdd.net
- >>735
脳筋思考すき
- 767 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:14.42 ID:A55n3rGj0.net
- >>706
手幅は肩幅より広く
広げ過ぎると負荷が肩に逃げる
狭過ぎると三頭筋に効く
一番胸に効く手の位置を探る
身体を上げる時は早く
下ろす時は2～3秒かけて
- 768 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:26.31 ID:bFNt5ew40.net
- ステロイドやってる筋チューバーは三ヶ月でガラッと身体変えてくるからホンマ怖い
- 769 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:38.43 ID:XO+KyPQi0.net
- >>754
競技者とかでなく個人利用もあかんのか？
- 770 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:48.87 ID:+QbzvXFjp.net
- プロテインはトレーニング前って10年くらい前から言われとるぞ
- 771 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:50.14 ID:K70BsNeYp.net
- 食事下手だからタンパク質だけ意識してたらウンコガチガチになって切れたわ
- 772 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:52.34 ID:wiBqLrnJ0.net
- >>154
YouTubeのステロイダー連中見てもなんともないし普通の使い方すれば問題なくムキムキになれるんやろうけど頭では分かってても手が出んわ
ちなタバコも吸わんし酒も飲まんしオナニーもせん
- 773 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:54.16 ID:6w0zE6I+0.net
- >>561
ボクシング
広背筋が鍛えられる
ジム行くのが無理なら自宅で鉄アレイ持ってシャドーやりまくる
ぶっちゃけ有名な背筋運動は背筋より腹筋使うから、背筋鍛えるならパンチ打つトレーニングの方が有効
- 774 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:55.85 ID:2a2WPNaX0.net
- >>735
効率追求し過ぎて身動き取れなくなるのが一番アカンな
- 775 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:05:57.60 ID:AJ7UmY6+a.net
- ユーザーじゃない奴もステ擁護しないといけない風潮が本当にきもちわりいわ
- 776 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:04.06 ID:UDc1iBEz0.net
- >>749
ストレッチを筋トレというならそうなるやろな
- 777 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:07 ID:tUQCvyi4a.net
- >>756
思考してても筋肉つかねえから
- 778 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:07 ID:FVM9+udtd.net
- >>761
腹筋だけは説得力あるな
- 779 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:18 ID:lAfIIALk0.net
- 筋トレ厨は医者よりボディビルダーやユーチューバーのいうこと信じて崇拝してるけどみんなは騙されちゃダメだぞ
- 780 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:21 ID:qrU+n61M0.net
- 筋トレ初期は色んなサプリ飲みまくってたけど今はめちゃ減ったわ
HMB・シトルリン・アルギニン・グルタミン・クレアチン・EAA
これだけにした
- 781 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:22 ID:ode54Vy8a.net
- スマホでなんJとかソシャゲやってるときスクワットするだけで全然ちゃうぞ
- 782 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:22 ID:AfGhjbuP6.net
- EAAもBCAAもビタミン剤も体感なかったし、サプリなんて所詮おまじないやで
結局栄養たっぷり摂るのが一番
- 783 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:29 ID:Qzd5Y7zH0.net
- ステロイダーが言う理論には傾倒しない方がええ
って海外のナチュラルマンが言ってた
- 784 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:34 ID:eOsCTjAhp.net
- >>770
前中後全部飲むぞ
- 785 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:37 ID:5ak745rMa.net
- >>771
草
- 786 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:38 ID:LN2x0vFs0.net
- マッスルメモリーってのは信じてるわ
筋肉が記憶するなんておもろい
- 787 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:40 ID:zUuveFIL0.net
- >>696
基準がおかしいって事やで
普通体型の範囲でも肥満扱いになってると
太り過ぎがいいって事ではない
- 788 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:42 ID:0uz4vWixa.net
- プロテインなんて結局ただのタンパク質なんだからトレ前トレ後だろうが別にどうでもいいような
飯の最中のんどけばいいんじゃねえの
- 789 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:50.82 ID:Og5qxUFB0.net
- がむしゃら脳筋勢も関節の限界とかだけは気を付けるんやで
- 790 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:55.59 ID:DV9Oq0Vma.net
- >>764
アルギニンとシトルリンは血管拡張の関連物質だから健康のためにも飲んでた方がええぞ
- 791 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:06:57.13 ID:dxkFIYj3d.net
- >>735
殆どの人はそれが出来へんからね
理論はその後の話なのにそこを気にしててもしゃーないわな
- 792 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:07:02.54 ID:O9nsZ43nd.net
- 足太いから細くしたいんやがランニングが一番ええんか？
- 793 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:07:13 ID:S1fQ0kFbr.net
- >>543
プロテインによる腸内環境の悪化はヨーグルト食べることで緩和できるで
屁の臭いは軽減させられるんや😊
- 794 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:07:21 ID:m/xM7/0ep.net
- 筋トレ前の１時間半前くらいにおにぎり食べてるんやが、それをマルトデキストリンに変えればカタボリックは多少防げるんか？
- 795 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:07:34.59 ID:6w0zE6I+0.net
- >>632
バナナかパン食えばいい
食ったあとだと体重くなるし眠くなるから無理
- 796 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:07:35.91 ID:HhUdcqk2a.net
- マッスルメモリーだっけ？
あれはガチやわ
ワイ学生時代スポーツガチ勢でムキムキだったから今でもちょっと筋トレすればすぐに筋肉戻ってくる
さすがに全盛期並みとはいかんが
- 797 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:07:39.36 ID:840oz9Gh0.net
- 筋トレ、ダイエット業界ほど言ってることがバラバラの業界ってあるの？
- 798 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:07:39.54 ID:uSWkYsWvM.net
- >>771
クッソ分かるめっちゃ臭いしな
- 799 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:07:42.41 ID:QPeoF0HOd.net
- 筋トレしててもチキンレッグじゃあなあ
全国大会入賞者でもこれだし
https://i.imgur.com/6PVA3iL.jpg
- 800 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:07:48.97 ID:TKw28haWa.net
- >>792
出来る限り車椅子で生活するのが一番
- 801 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:07:50.59 ID:Qzd5Y7zH0.net
- コンパウンド種目で重量を増やしていくのがナチュラルマンの基本やと
- 802 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:07:51.61 ID:w9OLaIcT0.net
- >>790
プロテインに混ぜて飲むわ
- 803 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:03 ID:mRCkTH4/0.net
- >>212
sho fitness
- 804 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:04 ID:oIe0Stp30.net
- わいオートミール大好きや
安くて調理簡単で量食える
減量中でもうんｋのキレがめっちゃええで
- 805 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:05 ID:v/xLyCB2d.net
- >>775
山澤さんが擁護する謎動画あげて結局NPCJ関連から村八分にされつつあって草
- 806 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:06 ID:yRh3wGjBp.net
- 安全なドーピングってあるんか？
- 807 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:09 ID:d4aRu3Kl0.net
- >>794
おにぎりはそのままトレーニング中にマルトデキストリン
- 808 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:10 ID:oiHXw7IRa.net
- 海外ステユーザー「サプリより飯に金かけろ」
- 809 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:13 ID:uSWkYsWvM.net
- >>799
上半身だけの大会じゃないんか？
- 810 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:19 ID:iBlcwL1La.net
- まあワイ専門家に言わせれば適当にトレーニングしていっぱい飯食っていっぱい寝るのが一番
- 811 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:20 ID:nIDP8qY/p.net
- KTMさんをすこれ��
- 812 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:23 ID:/SFIxvdip.net
- アスリートでもないのにそんなん気にしなくてもよくね
- 813 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:26 ID:4feZoVRsr.net
- 何事も中庸よな
やっぱやりすぎはよくないんや
- 814 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:30.72 ID:433CI07rM.net
- >>132
2/1000な
2倍食ったら腎臓死ぬわ
- 815 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:31.71 ID:BocUF1tg0.net
- >>806
水
- 816 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:32.96 ID:S1fQ0kFbr.net
- >>471
腕延びっぱなしやと関節に負担かかりそうやが大丈夫なん？
今でもストリクトの懸垂は関節に悪いからやめろって言われとるし
- 817 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:35.12 ID:fkPRDssF0.net
- ケトジェニックと運動初めてほぼ一ヶ月たつのにラーメン大盛り食って寝てる頃から体重変わらんのなんでや
- 818 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:36.93 ID:lhZTc4lEp.net
- bigarmさんのyoutube見とるやつはおるか 笑？
- 819 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:38.24 ID:dAA4Z7Xna.net
- >>804
減量中とかボクサーなのか？🤔
- 820 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:42.46 ID:8gD1XhKHa.net
- なんJ筋トレスレって知識を披露してばっかりで頑なに画像上げようとはしないよね
- 821 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:44.66 ID:S6JlrYMt0.net
- ステロイダーの腹筋ださすぎ
やっぱナチュラルが最高やな
- 822 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:54.16 ID:k/QWubtGa.net
- >>799
でもお前よりは足太いで
- 823 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:55.67 ID:7g4PiW90d.net
- >>765
なんの根拠もなくて草
- 824 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:08:59.19 ID:1n6EBenXM.net
- >>799
これフィジークやろ
フィジークはきんに君いわく足は鍛えなくてエエらしいしそらこうなるやろ
- 825 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:03.32 ID:/NScCDwdM.net
- 素人から初めて筋量の伸び代はおおまかに決まってて
一年目10キロ
二年目5キロ
三年目2～3キロ
四年目1キロ前後
そらベテランの奴が数カ月で目に見えるバルク増やしてきたらお薬も疑われるよな
- 826 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:07.46 ID:FVM9+udtd.net
- >>792
ランニングは寧ろ足痩せるで
- 827 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:08.01 ID:A55n3rGj0.net
- >>817
- 828 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:10.74 ID:B2gmC/AjM.net
- >>568
動物実験とかエビデンスレベル低すぎて科学的にはなんの価値も無いやろ
- 829 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:13.06 ID:cnUmxe1I0.net
- 胸筋の自重動画みて期待初めてからおそらく筋肉ついてないはずなのに風呂場で鏡見るのが楽しみなってわらう。ジムとかダンベル買ったらどうなっちゃうのか
- 830 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:16 ID:S1fQ0kFbr.net
- >>799
フィジーク体型やな
- 831 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:21 ID:R+9PDk/70.net
- >>804
最近ワイも無脂肪ヨーグルト100ｇにオートミール60ｇ混ぜただけのがお気に入りや、プチプチが玄米みたいでうんまい
- 832 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:30 ID:lhZTc4lEp.net
- >>799
64てカトちゃん？笑
- 833 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:35.95 ID:FVM9+udtd.net
- >>792
スマン細くしたいならランニングや
- 834 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:39.30 ID:Snixp5SfM.net
- ようわからんからワイはベンチプレスと懸垂とレッグプレスを繰り返すわ
- 835 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:39.45 ID:oiGC6pY9r.net
- これ見分けつく奴いるの？
https://i.imgur.com/QHKKJvN.jpg
https://i.imgur.com/J6gwVE2.jpg
https://i.imgur.com/pooKbHW.jpg
- 836 ：706：2019/11/27(水) 11:09:46.28 ID:O9nsZ43nH.net
- >>744
>>767
アドバイスありがとうございます。
このスレメモって今日からの筋トレの参考にします！
- 837 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:47.04 ID:0uz4vWixa.net
- >>805
あいつ金儲けに節操なさすぎて嫌われたな
- 838 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:47.38 ID:qUZaqJD50.net
- >>822
足は太いんだろ…
- 839 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:52.60 ID:gthTiyg/0.net
- >>832
せやで優勝したときのや
- 840 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:52.93 ID:nIDP8qY/p.net
- >>832
そうやで
優勝や
- 841 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:55.15 ID:Al55C3d+0.net
- プロテインが体に悪いってどういう根拠なんや？
- 842 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:56.70 ID:BocUF1tg0.net
- >>817
食い過ぎ
- 843 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:58.15 ID:K70BsNeYp.net
- >>799
中央右の人よくYouTubeでやり方上げてる人か
- 844 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:59.03 ID:lhZTc4lEp.net
- >>811
左肩さん？
- 845 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:09:59.10 ID:S1fQ0kFbr.net
- >>771
ヨーグルト系の食いもん食ったらエエぞ
- 846 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:10:12.05 ID:han3s38Ed.net
- プロのビルダー目指してる訳やないなら、ベーシックに１０回３セットでやってプロテインも自分の思うタイミングで飲んだらええやん
情報に振り回されて右往左往してもしゃーないやろ
- 847 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:10:18.52 ID:OoBBg7Jw0.net
- >>543
プロテイン飲んでる人はそれに水溶性食物繊維いれて飲むと便秘になりにくくなっていいと思ってるけど飲んでる人いるのかな
- 848 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:10:19.11 ID:btzmEGz/0.net
- ワイが言えることは１つ
175以下のチビがでも滑稽やぞwwwwwwwwwwwwwww
- 849 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:10:22.02 ID:wiBqLrnJ0.net
- >>771
ワイも胃と腸痛めたりめまいしたりしたけど最終的にとりあえずカロリーメイト食って難デキ入りのお茶飲んどるわ
あと食事してからあんま激しく動かんこと、すぐ横にならんこと、食事中はベルトを緩めることに気を付けとる
- 850 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:10:31.57 ID:SYpDbHYwM.net
- >>735
RTAやってるわけじゃないしなあ
- 851 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:10:38.69 ID:WXvezXfjd.net
- とりあえずやっとけば筋肉つくよ
- 852 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:10:40.57 ID:S1fQ0kFbr.net
- >>714
いうてDAIGOも細マッチョレベルやのにな
- 853 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:11:09 ID:bdmw2bdw0.net
- >>828
だからこそ筋トレ界隈の常識はすぐ変わるんだよねｗｗｗ
脳筋になって何にも考えず筋肉動かすのが一番ってことだわほんと
- 854 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:11:13 ID:eY4pMDLN0.net
- >>852
細マッチョじゃなくてヒョロガリ
- 855 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:11:14 ID:fkPRDssF0.net
- >>842
前との比較では明らかに減ってるのにあかんのか…
- 856 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:11:21 ID:S1fQ0kFbr.net
- >>735
スポーツ科学さんがふがいないのが悪いんや😂
- 857 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:11:21 ID:gwexMg5O0.net
- >>816
ゆっくり上げ下げしてからのぶら下がりとかが効果的やねん
急に上げ下げしてからやと馬鹿みたいに負荷かかって壊れやすい
- 858 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:11:30 ID:btzmEGz/0.net
- チビのムキムキって、あっこの人身長にコンプレックスあるんだってなって悲しくなるよな
- 859 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:11:33 ID:appPtGKTd.net
- 「古代王の人がアーラシュに嫉妬しているということは理解できました」
キャスギルちゃんはぐだ男としかしないから！！公式公式公式公式ぐだキャスギル以外捏造！！
他のカプ特にオジギルと神金とぐだマシュとぐだ子関連が地雷！！！！
同じくらい嫌いだったラシュオジも利用して信者叩いてやる！！
槍弓も騎殺もアマサリもエドぐだも全部高貴なるｶﾌﾟぐだキャスギルのための隠れ蓑だから！！！
【精神】主金クラスタ叩きは一人の自演だし攻め違い絶対に許さない【安定】
ついでに士金大好物！！主金大好きねえさんは私の嫁！非公式非公式非捏造公式言峰人気がほんと許せない……
- 860 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:11:35.20 ID:4CXE+X2Aa.net
- なんで下半身の筋トレしないやつ多いん？
サッカーの槇野とかも絶対に足の筋トレしないし
なんか理由あんの？
- 861 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:11:43.40 ID:UDc1iBEz0.net
- >>823
筋トレで消耗品の関節削りまくってアホちゃう？
筋トレスレやのにそんな事も分からんのか
- 862 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:11:47.66 ID:0uz4vWixa.net
- >>852
あれのどこが細マッチョだ
- 863 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:01.00 ID:S1fQ0kFbr.net
- >>857
確かにそれなら良さげやな😃
- 864 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:11.07 ID:PUK2mhJG0.net
- ワイの筋肉うpしてもええか？
- 865 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:12.43 ID:Og5qxUFB0.net
- >>841
特定の栄養を取りすぎるとそれを消化や排せつする内臓に過剰に負荷がかかるからやめとけって理論やな
これ自体はもう当然の理屈なんやけど
具体的にどれくらい摂取したらあかんのかはバラバラや
- 866 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:16.70 ID:ENqX0XHcp.net
- つーかやっぱ>>201のこと知らない奴おるんやな
筋トレの原理と原則は知っておいた方がええで
なんや当たり前やん！くっだらな！ってことばっかだけど
>>201みたいに負荷が低いけど何十回もできる方が筋肥大・持久力がつく、中途半端に数回できるのでやった気になるのはゴミ、一番は1日1回しかあげられない重さをやる
知らないと辛いしやった気になってるただの馬鹿演じることになるで
- 867 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:16.70 ID:S1fQ0kFbr.net
- >>854
>>862
辛辣で草
- 868 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:19.90 ID:cHdsDcSaM.net
- 今やったら横川が説得力あるんちゃうか
- 869 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:27.05 ID:oiGC6pY9r.net
- エニタイム民おるかー？
これどこの店舗や
https://i.imgur.com/Ds378Hl.jpg
- 870 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:29.34 ID:w+Btxzt9a.net
- >>860
ズボン履きづらくなる、見栄えが外見からは分かりづらい
とかじゃないの
- 871 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:29.55 ID:Gr0LB8Z6d.net
- >>799
脚ほっそ
スクワットくらいやれよ…
- 872 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:29.92 ID:iUg/Y0BId.net
- 最近はナチュラルとユーザーも効き方が変わるから有名選手のメニューはやめとけとかどうすりゃええのかわからん
マッスルマインドコネクションもナチュラルは関係ないらしいし
- 873 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:35.67 ID:840oz9Gh0.net
- 総摂取カロリー一緒なら晩飯減らした方がいいぞ→総摂取カロリー一緒ならむしろ晩飯多めにした方がいいぞ
朝食抜くと太るぞ→むしろ朝食抜いた方が痩せるぞ
有酸素運動はダイエットに効果的だぞ→有酸素運動はほとんど効果ないぞ
糖質が太る原因だぞ→脂質が太る原因だぞ→両方関係ないぞカロリーだぞ
言ってることがバラバラすぎやろ
- 874 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:40.76 ID:lhZTc4lEp.net
- 俺は市営ジムからゴールドに変えて2年くらい経つかな？
結構重量伸びた気がする
ベンチ 100→150
デッド 180→ 220
とか
- 875 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:43.85 ID:j4jbAcwHa.net
- >>860
下半身はいつも使ってるからな、普通は
引きこもりのヤツは知らんけど
- 876 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:51.77 ID:Z7rK+c4F0.net
- >>831
美味しそう
オートミールふやかしてからヨーグルトに入れるんか？
- 877 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:12:56.46 ID:4narOjsp0.net
- >>854
>>862
絶対筋トレスレってこういうひねくれたヤツおるよな
あれは世間的には十分細マッチョやで
- 878 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:13:06.01 ID:Gr0LB8Z6d.net
- 最後に軽重量でパンプアップするのって効果あるん？
ナチュラルの場合で
- 879 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:13:07.74 ID:OoBBg7Jw0.net
- >>852
見方によっちゃあれ痩せてるだけとも言えるからなー ジャニ系の細マッチョすら並べたら見劣りしそう
- 880 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:13:13.24 ID:Al55C3d+0.net
- >>865
食べ過ぎは良くないレベルの話か
- 881 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:13:16.34 ID:OBoVYqf/M.net
- ブサイク低身長ハゲどれかまたは複数当てはまってコンプやばい奴程筋トレオススメするわ
まず自分に自信持てなければ人生地獄やぞ
君らは治しようもないとこで悩んで精神病んだ患者や
筋トレはコスパ良く病を治せる治療法やと思えばええ
ちなブサイク低身長ハゲ
- 882 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:13:17.33 ID:nXfnWGPg0.net
- １週間もサボるとすぐ元に戻るのによくやるで
ずっとやらなあかんて点では覚せい剤と一緒やんけ
- 883 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:13:23.45 ID:0uz4vWixa.net
- >>799
世界チャンピオンおるやん
これ40代以上の部やろ
- 884 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:13:28.02 ID:6w0zE6I+0.net
- >>817
摂取カロリーがそのまま筋肉に変わってるから
痩せたいなら食事へらさなあかんで
- 885 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:13:34.21 ID:CDpWw+VR0.net
- マイプロ届くの遅いからザバス買おう思うんやがどうなん？
ちなパンピー
- 886 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:13:44.12 ID:qqCfxt+t0.net
- RTAやってる訳でもないのに少しのガバで烈火のごとくキレてくるやつみたいやな
- 887 ：風吹けば名無し：2019/11/27(水) 11:13:51.63 ID:dQMAuVH9d.net
- 昨日胸筋オールアウトさせたけどやり過ぎアカンってほんまなん？
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