サウナってダイエット効果ある？

1 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:28:50.33 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

あるんやったら通おうと思う
筋トレ結果出ないししんどい

2 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:29:21 ID:+Gf/AZ9X0HAPPY.net

半身浴毎日やれ

3 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:29:27.63 ID:nWu+wJ7c0HAPPY.net

ねえよ

4 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:29:31.22 ID:rIHaHG0m0HAPPY.net

汗の分軽くなるだけ

5 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:29:33.89 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

ランニング15分と腕立て腹筋なんも効果ない

6 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:29:44.04 ID:sg7lCx8P0HAPPY.net

脱水によって軽くなるで

7 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:29:53 ID:VdDzfW240HAPPY.net

無いで
汗かき体質になるだけや

8 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:29:56 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>3
>>4
やっぱそれだけか
水飲んだら終わりか

9 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:30:08 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>2
全身浴してるで

10 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:30:13 ID:TNsWHtXD0HAPPY.net

水分抜けるだけだからすぐ元に戻る

11 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:30:28.72 ID:Ji1HU9050HAPPY.net

>>5
慣れてきたら増やせばいいだけだろ
明日は20分走れ

12 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:30:32.02 ID:VdDzfW240HAPPY.net

代謝的に言えば寒い方が痩せる

13 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:30:38 ID:eLxZZx+AMHAPPY.net

無い

14 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:30:42 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

あと１ヶ月で彼女と旅行やねん
とりあえずだらしない腹をどうにかしときたい

15 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:30:42 ID:+Gf/AZ9X0HAPPY.net

>>9
意味ねーよ

16 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:30:55 ID:qLqvA37Y0HAPPY.net

ない

17 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:30:57 ID:Ez7OJXjB0HAPPY.net

>>5
その程度で痩せると思ってるからデブなんだよ

18 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:31:01.85 ID:eLxZZx+AMHAPPY.net

>>14
別に彼女ならええやん

19 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:31:08.93 ID:nWu+wJ7c0HAPPY.net

>>8
素直に長時間の有酸素運動せや

20 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:31:10.50 ID:C9cbckyHdHAPPY.net

無さそうでじつはある

21 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:31:10.97 ID:3DYY5v/z0HAPPY.net

出す以上に水飲まないと危険
ゆえに差し引きプラス

22 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:31:37.11 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>18
初エッチやねん

23 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:32:05.61 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>19
有酸素運動てなんでしたっけ

24 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:32:32.78 ID:u2l6fpGa0HAPPY.net

あるわけ無いやん
計量前なら別やけど

25 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:32:32.76 ID:/y5yZ9np0HAPPY.net

>>22
彼女も脱いだらだらしない腹だよ

26 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:32:35.45 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

食事制限は出来ればしたくない
米は食いたい

27 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:32:44.05 ID:l88vOxbtdHAPPY.net

>>22
ヤれないぞ

28 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:32:49.62 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>25
ワイは気にせんで

29 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:32:54.21 ID:zPZhWinh0HAPPY.net

ウォーキングガチれば痩せるで

30 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:33:01.35 ID:l88vOxbtdHAPPY.net

>>28
じゃあお前も大丈夫やろ

31 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:33:06.60 ID:u2l6fpGa0HAPPY.net

>>26
ダイエットって言葉の意味わかる？？

32 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:33:23.90 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>30
やんわり細い方がいいって言われました

33 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:33:24.36 ID:ZAybJaHO0HAPPY.net

超回復無視して毎日腹筋したらええやん
もしくは鶴瓶みたいに腹にラップを巻いて生活するか

34 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:33:32.39 ID:3DYY5v/z0HAPPY.net

>>14
もうバレてるし
ふかふかマシュマロわがままボディやとわかってて彼女になったのに裏切ってええんか？

35 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:33:33.36 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>31
食事

36 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:33:43.02 ID:StvTXt4QpHAPPY.net

あんなもんで痩せられるなら世の中ダイエット食品なんてねえよ
よく考えろ殺すぞ

37 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:33:57.13 ID:ZAybJaHO0HAPPY.net

あ、こいつたまーになんJで見かけるダイエットガイジか？

38 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:34:02.68 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>34
バレてるのは分かってるけど痩せてるのが理想って言われたら痩せなあかんやろ

39 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:34:18.67 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>37
違うで

40 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:34:40.40 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

今66キロ
60くらいまで落としたい

41 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:34:45.16 ID:/y5yZ9np0HAPPY.net

えっちする関係まで行って今更なに気にしとんねん

42 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:35:13.43 ID:Ji1HU9050HAPPY.net

>>40
一か月じゃ無理だから諦めろ

43 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:35:15.84 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>41
まだエッチしてないから初エッチ前に痩せときたいねん

44 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:35:33 ID:ZAybJaHO0HAPPY.net

ワイは緑色でお願いします

45 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:35:50.92 ID:577rQV6A0HAPPY.net

食生活ガチれ

46 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:35:55.78 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>42
やっぱそうか…

47 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:36:18.93 ID:MivfEXva0HAPPY.net

>>43
旅行でエッチがっつくとかキモいで
観光で疲れるのに

48 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:36:23.92 ID:trO7fkGN0HAPPY.net

飲まず食わずでサウナに入り続ければ体重は減ると思う
けど血液量が足りなくなって色んな病気を発症すると思うけど

49 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:36:25.90 ID:xiWux+p70HAPPY.net

ワイ元120kgのクソデブ
70kgまで減量して教える立場になったが、アドバイスいるか？
いるならスレ保守しろや

50 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:37:14.16 ID:no6t/t6x0HAPPY.net

代謝良くなるからサウナで痩せる事はないけど痩せやすい体にはなると思うで

51 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:38:07.13 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>49
たのむ

52 ：＼(^o^)／：2019/11/20(水) 22:38:19.54 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>49
ほしゅ

53 ：＼(^o^)／：2019/11/20(水) 22:38:42.74 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

ほしゆ

54 ：＼(^o^)／：2019/11/20(水) 22:38:59.76 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

腕立て腹筋て意味無いんやな

55 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:39:31.52 ID:gZT7ruoM0HAPPY.net

>>40
昼飯おにぎり一個にすればいけるで

ワイはコンサータ飲んだら食欲無くなってみるみる痩せていったわ

56 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:39:40.69 ID:OEuFJEUk0HAPPY.net

体から毒素が出ていくっていうのは嘘やで

57 ：＼(^o^)／：2019/11/20(水) 22:39:46.98 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>55
コンサータてなに？

58 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:39:50.82 ID:O1xqEfcZ0HAPPY.net

代謝よくなる

59 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:39:57.66 ID:TQUD2zGx0HAPPY.net

15分ランニングとかなめてんのか
せめてその4倍走れ

60 ：＼(^o^)／：2019/11/20(水) 22:40:04.63 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>56
デトックスはワイも信用してないから大丈夫

61 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:40:19 ID:u2l6fpGa0HAPPY.net

>>50
代謝上がるって生き物としてはエネルギーの燃費が悪くなるってことなんやけど
暑くて汗かいたくらいで優位に燃費悪くなるほど人間の身体ってゴミみたいな設計やと思う？

62 ：＼(^o^)／：2019/11/20(水) 22:40:28 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

ほぼニート生活やから朝は食ってない

63 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:40:48 ID:gZT7ruoM0HAPPY.net

>>57
食欲が無くなる薬や
副作用として頭が冴え渡るようになる

64 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:41:10.50 ID:fdc7gohzaHAPPY.net

ないけど代謝はよくなるし汗流すのはええと思うで

65 ：＼(^o^)／：2019/11/20(水) 22:41:26 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>63
ええ…大丈夫かいなそれ
その辺に売ってんの？

66 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:41:39 ID:XMZkaAlppHAPPY.net

>>54
意味ないって事はないけど同じ時間ただ歩くだけで大差ない効果だから効率は悪いね

67 ：＼(^o^)／：2019/11/20(水) 22:41:40 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>63
ええ…大丈夫かいなそれ
その辺に売ってんの？

68 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:41:50 ID:ycAlzIP9MHAPPY.net

まず、1ヶ月しかないなら食事をかなりしっかり管理せんといかん
まずは基礎代謝でググッて自分の基礎代謝を調べろ

次は1日の摂取カロリーを基礎代謝程度にしろ
少なすぎても体壊して続かんし、多すぎたら間に合わん

後は栄養成分や
まずタンパク質は体重1kgあたり2g程度やな
だいたいでいいか、130g程度摂るようにせ
これで520kcalやな
次に脂質これは摂取カロリーの1/4や
最後に、残りが糖質やな
だいたいこんな感じ
後は糖質は朝昼だけにして、夜は無しや
これだけでかなり減る

69 ：＼(^o^)／：2019/11/20(水) 22:41:51 ID:aVy48ivi0HAPPY.net

>>63
ええ…大丈夫かいなそれ
その辺に売ってんの？

70 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:42:08.38 ID:/yGmsmwv0HAPPY.net

>>60
デトックスは知らんが汗臭いなら匂い軽減の効果はあるぞ

71 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:42:13.00 ID:NBpbRF/e0HAPPY.net

サウナって鬱の時は通ったわ

72 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:42:25.95 ID:gTZpYlR40HAPPY.net

3ヶ月で71→61になったワイが教えたるわ
飯は基礎代謝以上で消費カロリー以下にすれば絶対痩せる
あと夜はノンオイルツナとおかずでも食っとけ

73 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:42:29.67 ID:/yGmsmwv0HAPPY.net

>>60
デトックスは知らんが汗臭いなら匂い軽減の効果はあるぞ

74 ：風吹けば名無し：2019/11/20(水) 22:43:05.58 ID:XMZkaAlppHAPPY.net

>>57
ガイジナオールの俗称や