ワイ、三ヶ月半で19kgの減量に成功

1 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:46:01.36 ID:IiRjucsE0.net

93kg→94kgになった

2 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:46:17.64 ID:3hNg/OG70.net

？

3 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:46:28.54 ID:9ijzK0DLd.net

？

4 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:46:46.52 ID:IiRjucsE0.net

74kgの間違いじゃぼけ！

5 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:47:12.69 ID:IiRjucsE0.net

Mサイズがちょうど良くなったわ

6 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:47:44.46 ID:7TpRB7wXd.net

がんばったやん

7 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:48:17.48 ID:IiRjucsE0.net

>>6
サンガツ

8 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:48:53.55 ID:iDEszeGXa.net

なにしたんや

9 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:48:53.55 ID:xpEEubPKd.net

なにしたん？

10 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:49:20.43 ID:3hNg/OG70.net

なにしたん？

11 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:49:42.23 ID:cBJ58eztM.net

すごヨ

12 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:49:46.87 ID:IiRjucsE0.net

ただカロリー制限しただけやで
飯の代わりにこんにゃく麺食ったりしただけや

13 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:49:51.01 ID:u1asDaSFa.net

J民は引き算も出来んのか・・・

14 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:50:03.19 ID:0qZmHgJb0.net

身長どれくらい？

15 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:50:05.65 ID:sf4DdPoRa.net

ワイも1ヶ月で98→84なったわ
ケトジェニックや

16 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:50:48.60 ID:IiRjucsE0.net

>>14
172や

17 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:51:21.96 ID:0qZmHgJb0.net

元がピザならこれくらいいくだろ

18 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:51:45.02 ID:IiRjucsE0.net

>>17
あほかぽっちゃりレベルや

19 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:52:15.75 ID:sf4DdPoRa.net

>>16
もうちょいやれるやろ

20 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:52:16.38 ID:0qZmHgJb0.net

74でもありすぎや
70切るくらいまでがんばれ

21 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:52:21.54 ID:6mvJbqK8d.net

お腹ぽっこり
皮余ってブヨブヨ

22 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:52:29.44 ID:r97+OWnZM.net

クッソ代謝落ちてるぞ

23 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:52:40.40 ID:u1asDaSFa.net

予言しとくわ
絶対リバウンドする

24 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:52:41.97 ID:YZZ9c9X7d.net

糖尿にでもなったんか

25 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:52:52.82 ID:9ijzK0DLd.net

>>13
脳は60%が脂肪らしいで！イッチはダイエットして脂肪を減らしたんや！

26 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:53:17.58 ID:IiRjucsE0.net

>>20
一応今回の目標が70kg切りやね

27 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:53:26.33 ID:oqXzsdIG0.net

増えてて草

28 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:53:37.03 ID:fk1bMZwt0.net

3桁行ってないとか"浅い"な

29 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:53:39.65 ID:rRKK0zxr0.net

>>18
90キロはデブやろ

30 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:53:44.81 ID:eajREm3Dd.net

わいは前まで97kgやったけど102kgやったで
身長は181cmや

31 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:53:47.38 ID:BgqDbaEvM.net

米を食わなければ勝手に痩せてくんだよな
糖質は毒だし

32 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:54:13.83 ID:IiRjucsE0.net

>>22
毎日フルスクワット100回とバーンマシン1分×3を3セットしてるぞ！

33 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:54:16.15 ID:0qZmHgJb0.net

>>18
ぽっちゃりってBMI30程度までだろ
それ以上はデブ

34 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:54:17.37 ID:6J0JHrSY0.net

わい62から筋トレしながら一年半で76.5まで増やして
そっから5ヶ月かけて66までしぼったら
62の時一切見えなかった腹筋が割れた

35 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:54:33.30 ID:r52ZXdS60.net

>>17
ピザって久しぶりに見た

36 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:54:57.21 ID:cZB4ck6l0.net

>>15
体臭きつくなるってマジなん?

37 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:55:04.85 ID:IiRjucsE0.net

>>24
山登り好きやけどさぼってる間に太ったからまた登り行く前に痩せたんや

38 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:55:21.65 ID:sf4DdPoRa.net

背が小さいからもっと減らせると思ったけど落ちなくなったんか？

39 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:55:28.44 ID:r97+OWnZM.net

>>32
それ筋肉減らしてるだけやぞ

40 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:55:28.45 ID:vd41eQTA0.net

>>25
草

41 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:55:29.16 ID:IiRjucsE0.net

>>28
前は112kgあったのを半年で67kgに落としたんやで

42 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:55:48.10 ID:sf4DdPoRa.net

>>36
言われた事はないで
言わんやろうけど

43 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:55:49.80 ID:IiRjucsE0.net

>>29
骨が太いんやぞ

44 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:56:40.74 ID:IiRjucsE0.net

>>39
こマ？

45 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:58:03.11 ID:yMhqvNx2a.net

イッチ言ってることどんどん変わってて草

46 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:58:34.64 ID:u1asDaSFa.net

短期間での大幅減量はライザップと同じで徹底的に食事管理して運動するしかない
けど必ずどっかで緩みがきて歯止めがきかんくなってリバウンドする

一番いいのは無理せず苦にならない程度の運動と食事管理して長期的に減量することや

47 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:58:56.08 ID:kMdX8p2a0.net

イッチはパラレルワールドからの刺客なん？

48 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:59:33.88 ID:8sJd55Ry0.net

おれも食事制限のみ半年で85→59まで落としたぞその後ランニングはじめて現在54

49 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 12:59:46.43 ID:sf4DdPoRa.net

>>46
運動なんて一切してないから楽やわ

50 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:00:27.50 ID:IiRjucsE0.net

>>46
ええねん
もう人生で何度目かのダイエットやから
一回減量したら3年くらいもつから…

51 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:00:50.14 ID:Ha16YymCa.net

痩せるだけなら運動なんていらんわな
かっこええ肉体が欲しいなら筋トレせなあかんが

52 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:01:17.74 ID:IiRjucsE0.net

>>48
食事制限のみが一番簡単だよな
ワイも体重減ってきたからそろそろランニングやろうかと思ってる

53 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:01:27.90 ID:0qZmHgJb0.net

1日10分のローラーやってたら半年で10kg以上落ちた
月１で200kmくらいの輪行もしてたけど

54 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:01:44.69 ID:sf4DdPoRa.net

ランニングなんかせずにウエイトがええやろ

55 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:01:50.23 ID:rRKK0zxr0.net

>>44
過度な糖質制限は糖質の代わりにタンパク質からエネルギーを補うから筋肉が衰えて代謝が落ちる

56 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:02:10.45 ID:cZB4ck6l0.net

>>48
体にめっちゃ負担かかってそう

57 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:02:38.76 ID:u1asDaSFa.net

>>50
減量→リバウンドの繰り返ししとったら痩せにくくなるらしいで

58 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:02:55.59 ID:IiRjucsE0.net

>>55
なるほど
でも結構鶏むね肉食ってるし毎日プロテイン飲んでるで

59 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:03:44.02 ID:yaiupApZd.net

>>58
筋肉は使わんとどんどん減ってくで

60 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:03:47.60 ID:sf4DdPoRa.net

カタボリックにはならんよう気をつけや
ほな

61 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:03:52.51 ID:IiRjucsE0.net

>>57
それ聞いとったけどワイの場合全然そんなことないで
今回苦戦したのは80kgから79kgに落ちるまで3週間くらい停滞してたくらいで
あとは週1kgくらい順調に落ちとる

62 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:03:54.91 ID:Mtwfc6Y20.net

>>50
なんでリバウンドするんや？今回は気を付けりゃいいやろ
ダイエットとか体重維持するより何倍もしんどくないか

63 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:04:36.70 ID:bfKdHgZf0.net

まだ全然デブやん

64 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:04:40.12 ID:IiRjucsE0.net

>>54
山登り復帰が目的やからウエイトより持久力欲しいねん

65 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:05:33.44 ID:v86aNRcHd.net

わいBMI17.6の体脂肪率7.7%、
ダイエットの概念がない

66 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:05:47.60 ID:IiRjucsE0.net

>>62
体重維持のほうがしんどいんやで
そんなん長期的に続けるふょり短期的にダイエットがんばったほうが楽や

67 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:06:00.97 ID:L2ZnKFRMp.net

そんな体重でそんなスクワット回数こなせるのはよほど下半身が発達してるかちゃんと負荷かけられてないかのどっちか
どっちにしろデブで何回もスクワットすると膝壊すからやめな

68 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:06:05.73 ID:phcVy3Nid.net

>>41
この時はどうやって落としたんや

69 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:06:13.93 ID:IiRjucsE0.net

>>65
早死するぞ
デブになれ

70 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:06:40.24 ID:py0SM181M.net

食事を変えずに減らしたいわ

71 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:07:24.99 ID:IiRjucsE0.net

>>67
一応フォームに気をつけて下半身に不可かけるようにやっとるで
山登りやってたから足は太ももからふくらはぎまでパンパンやねん

72 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:07:59.99 ID:fRMpXPWva.net

もう4ヶ月になるけど筋トレと水泳始めたのにさっぱり変わらん
それなりには変わってるけど見た目がさっぱりや
お腹の脂肪が全く減らん

73 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:08:14.53 ID:v86aNRcHd.net

>>69
何食えば太るんや
仕事のせいで決まった時間にくえないから
全部消化されてしまう

74 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:08:28.37 ID:IiRjucsE0.net

>>68
同じようなやり方やな
豆腐と肉と野菜メインで炭水化物を制限してた

75 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:09:12.42 ID:IiRjucsE0.net

>>70
それは難しいけど一食をローカロリーメニューに置き換えるだけなら
時間かかるけど痩せるし楽やで

76 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:09:36.41 ID:phcVy3Nid.net

>>73
何食とかじゃなくて延々とダラダラ食い続けるんやぞ
胃の中のに食べ物を常に70%以上にしとく感じや

77 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:09:39.54 ID:L2ZnKFRMp.net

>>73
休日に間食いっぱいとればええ

78 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:09:43.11 ID:IiRjucsE0.net

>>73
逆に聞きたいけど何食えばそんな痩せてるんや
ワイなんか何食っても太るぞ

79 ：風吹けば名無し：2019/09/10(火) 13:10:13.71 ID:phcVy3Nid.net

>>74
わいもがんばるわ