握力20kg、腕立て10回、腹筋10回、50m10秒以内、懸垂10回←これが男としての最低限のスペックやぞ

1 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:07:47.33 ID:V+Nl5IpD0.net

まさかできない奴はおらんよな？

2 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:08:12.06 ID:RHvK2k1wr.net

懸垂むり

3 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:08:13.37 ID:01/6iVQEa.net

すまんな

4 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:08:20.46 ID:qzVaE3/50.net

懸垂だけ難易度ずば抜けとる

5 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:08:21.00 ID:bWeObAu7M.net

腕立て10回とか無理やろ

6 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:08:38.48 ID:anL4v+ESa.net

懸垂だけキツすぎ

7 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:08:47.67 ID:aMW6K6oU0.net

若い頃バリバリの運動部でも大人になったら全力ダッシュで死にそうになるか、な

8 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:08.18 ID:7UhfVYb/0.net

握力と懸垂の差がおかしいやろ

9 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:09.94 ID:/0AqQQmgM.net

握力20kgとかキツすぎるやろ

10 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:10.36 ID:7oKD0iOl0.net

なんj民女の子説って言ってほしそう

11 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:14.66 ID:YmKygMkla.net

懸垂以外は小学生低学年のレベルやろ

12 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:16.61 ID:WLpXnQOS0.net

他のレベルに合わせるなら懸垂は一回やな

13 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:17.46 ID:bWeObAu7M.net

握力→まあ
腕立て10回→wwwwwwwwwwWWWWwWWWw???????
腹筋10回→wWwWWWWWwW??????
懸垂10回→WWwWwWWW?????

14 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:17.60 ID:UnwoDD4KM.net

握力女の子かな

15 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:20.60 ID:DstGqNpzM.net

女の子やん

16 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:25.61 ID:3CVbCQ030.net

懸垂以外の条件いらねーよ

17 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:36.57 ID:CwNfeu6Nd.net

懸垂だけムズいな

18 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:47.63 ID:ayivgVVtM.net

懸垂やったことねえだろ

19 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:48.71 ID:pWRwD9jH0.net

50mがキツイ

20 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:09:56.22 ID:cbBTQxOR0.net

懸垂で男の半分は死ぬやろ

21 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:10:17.33 ID:NIP4za4p0.net

懸垂なんか1回もできないんやが

22 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:10:17.82 ID:6OpOvYlea.net

普通懸垂10回出来るなら他すべてクリア出来るよね

23 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:10:25.79 ID:zfxmzHH80.net

懸垂エアプ定期

24 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:10:30.25 ID:22JZspwK0.net

ヒョロガリだから全部余裕やわ
すまんな雑魚ども

25 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:10:37.12 ID:8uCpVXnh0.net

握力２０ｋｇで草
女の子かな

26 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:10:41.37 ID:PfxYJSen0.net

腹筋10回もしんどいわ
腕立て10回は流石に行けそう

27 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:10:53.32 ID:gv5Rd/Uk0.net

>>19
くそデブやんけ

28 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:10:54.46 ID:Z94ZIQ5ap.net

もうおっさんやし今すぐ50m走れって言われたら10秒かかりそう

29 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:07.86 ID:+NDcRhwF0.net

懸垂だけおかしいやろ

30 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:08.21 ID:8uCpVXnh0.net

>>22
それな

31 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:11.81 ID:vGg+iERnp.net

懸垂5回しかできんわ

32 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:12.77 ID:DE9ePSAc0.net

ワイ

握力82kg
腕立て10回
50m 7.5秒
懸垂0回

33 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:13.61 ID:yyw95Xmq0.net

設定ガバガバで草

34 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:21.14 ID:8uCpVXnh0.net

懸垂エアプで草

35 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:22.38 ID:SdtOQ28Wa.net

懸垂だけ難しすぎる

36 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:27.35 ID:dOt88uf1p.net

懸垂無理ってやつはデブ

37 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:28.55 ID:W3/6dZ5s0.net

50mだけ自信がない

38 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:34.06 ID:XoRJLov70.net

懸垂一回にしても結構な数が脱落しそう
なかなか難易度高いよね

39 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:34.38 ID:xVIPTqFOd.net

ワイ懸垂７回しかできんわ

40 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:11:48.72 ID:1sbSajsrM.net

懸垂だけハード定期

41 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:05.93 ID:PRSsb5/O0.net

ヒョロガリなら余裕やん

42 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:09.52 ID:iB1HDUgQa.net

懸垂三回くらいじゃね？
そのレベルだと

43 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:13.22 ID:U3G4BbIA0.net

握力20の奴が懸垂できるわけないやん

44 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:17.22 ID:LMm+NA34p.net

>>38
6割は脱落するだろうな

45 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:17.74 ID:tagHTieq0.net

懸垂10回が無理

46 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:18.17 ID:DstGqNpzM.net

懸垂なんかジムの女でもできる

47 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:20.69 ID:cP/DNELg0.net

懸垂は二回にしろ

48 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:26.08 ID:V/NXOWze0.net

ヒョロガリで握力両方60こえとるけど懸垂10よりきっちりやる腕立て10の方がきついぞ
肩の付け根の筋肉だか関節がめっちゃ痛くなる

49 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:35.91 ID:7/SApF4g0.net

懸垂エアプかな？

50 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:38.53 ID:5Kkdkdlq0.net

デブだから懸垂1回しかできない

51 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:45.37 ID:/D65B2Fc0.net

懸垂だって反動ブンブンつければまぁいけるだろ

52 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:45.53 ID:CV3nnh5c0.net

懸垂なんか三回できればええやろ

53 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:46.64 ID:PHzkfPfxp.net

懸垂はガチでやったらキツイ

54 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:51.62 ID:8uCpVXnh0.net

>>38
完全に体を伸ばした状態でぶら下がってから反動を一切使わず顎下まで鉄棒に体を持ち上げる
めっちゃきついで

55 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:12:52.75 ID:zlPrc7kXa.net

懸垂10無理なんやけど、ハーフでも5回で限界や

56 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:06.92 ID:1dsjWoBY0.net

50mとかめんどすぎて途中で歩きそう

57 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:12.19 ID:7/SApF4g0.net

>>51
はいノーカン

58 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:19.20 ID:bj3phF240.net

片腕ないんだわ
すまんな

59 ：風吹けば名無し ：2019/09/08(日) 18:13:25.17 ID:IauhodWaa.net

ひょろがりかな

60 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:28.43 ID:pWRwD9jH0.net

>>27
デブじゃないけどいきなり走ったら絶対怪我するわ

61 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:33.74 ID:NiXjweEnr.net

そのスペックなら懸垂は2回やろ

62 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:37.42 ID:Z/U73IS70.net

もう元の定期がどんなんだったか思い出せない

63 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:40.21 ID:8oBxSCv/0.net

懸垂は一回もできん

64 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:40.19 ID:8uCpVXnh0.net

>>51
反動ガイジおって草
腕立てもキツツキでやってそう

65 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:42.56 ID:ydWdTl1b0.net

握力とかいう鍛えるとすぐつくけど鍛えなくなるとすぐなくなるやつ

66 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:44.55 ID:bWeObAu7M.net

一回に10秒かけて腕立て、懸垂しろって言われたら始めで脱落する

67 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:55.16 ID:Y8+dzfYG0.net

懸垂以外無理

68 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:13:56.21 ID:/aH5xXUA0.net

懸垂1回でええんとちゃうか

69 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:14:03.58 ID:iLEIoE1Bd.net

握力は50ないと恥ずかしいやろ

70 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:14:19.02 ID:DstGqNpzM.net

スクワット120kg、デットリフト120kg、ベンチ90kg

これが男として最低限のスペック

71 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:14:19.64 ID:5OW+FwWo0.net

腕立ても腹筋も負担がすごい
骨にくる

72 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:14:21.42 ID:d4Du3vP6d.net

腰やってるからシットアップは無理
他は全部余裕

73 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:14:22.85 ID:IdwHa0UOM.net

懸垂だけ鬼難易度定期

74 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:14:24.16 ID:wfnYyScmM.net

>>64
反動つけないと腕立て10回がやっとなんやが、どうなん？

75 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:14:34.27 ID:7/SApF4g0.net

自衛隊の最低ノルマが腕立て40腹筋40懸垂6とかやったはず

76 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:14:44.97 ID:igCbO4kO0.net

懸垂10回は運動してない社会人にしたら
握力40ｋｇ腹筋20回50m8秒以内よりハードル高いんだが

77 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:14:52.72 ID:kR5yQb+U0.net

順手での懸垂だと何も鍛えてなかったら一回もできない奴がほとんどちゃうか

78 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:15:00.72 ID:r+xsa8eu0.net

握力20kgとかワイがクソガリもやしやった頃でも25kgあったぞ

79 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:15:08.14 ID:ZGg4uFm10.net

女の子定期

80 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:15:42.76 ID:VJhRu3900.net

>>76
運動してても無理やぞ

81 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:15:43.74 ID:3A8iXtTe0.net

懸垂はがんばればなんとかやな

82 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:15:44.44 ID:g7yN842v0.net

腕立てもやり方次第でクッソキツいわ

83 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:15:47.60 ID:9SRe77QU0.net

この倍が最低やろ

84 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:15:52.70 ID:1grokkOB0.net

握力20で懸垂10とか体重キティちゃんかな？

85 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:15:58.48 ID:63kB9kDK0.net

高校生の頃一日800回懸垂できたが、
今はヤバそう・・・

86 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:16:19.56 ID:8uCpVXnh0.net

>>77
順手でやるのが普通やろ

87 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:16:47.44 ID:UE0EL66O0.net

懸垂とか反動ありなら100回はできるやろ

88 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:16:48.86 ID:8uCpVXnh0.net

>>85
草

89 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:16:53.38 ID:hhdfbrl10.net

懸垂だけハードル高い

90 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:17:01.96 ID:PBjpxmcm0.net

握力40kg、腕立て20回、腹筋20回、50m8秒以内でええから懸垂3回くらいにしてくれ

91 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:17:15.85 ID:OBehEMkP0.net

懸垂だけクソ難易度高いのなんでや

92 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:17:26.05 ID:GsBbQsHNa.net

懸垂連続10回とか筋力全部持ってかれるわ

93 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:17:33.26 ID:7/SApF4g0.net

反動込みで懸垂100は凄いと思うわ

94 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:17:33.84 ID:q0/+cyz30.net

公園で懸垂してる奴でズルしないでちゃんとしたフォームで上げてる奴見たことないんだが

95 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:17:34.23 ID:ayivgVVtM.net

>>85
それもう人間じゃねえから

96 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:17:41.45 ID:xrzQNM/D0.net

懸垂の厳しさ

97 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:17:58.73 ID:/a6HFu7dd.net

50m無理やろ
日本代表クラスやん

98 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:17:59.75 ID:A1aidynza.net

懸垂やったことないからわからん

99 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:01.67 ID:KZRLs/RbM.net

女の子になっちゃう！

100 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:03.58 ID:CE8BeA350.net

>>85
暇すぎやろ

101 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:05.45 ID:vg9zOnDg0.net

懸垂1回でいいわ

102 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:07.55 ID:ZLEcTUYJ0.net

懸垂だけでええやろ

103 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:13.25 ID:tb9IDVIZ0.net

懸垂はリストストラップ有りの荷重無しで27回まで伸ばせたわ
そればっかりやっとる

104 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:15.93 ID:HwDcjIPc0.net

懸垂は5回くらいにしておけ

105 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:17.37 ID:kR5yQb+U0.net

順手懸垂最初一回もできなくてしがみついて維持をくりかえしてようやく一回できるようになったわ
そらから2ヶ月懸垂やってるけど回数は未だに3回が限度

106 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:17.73 ID:KZRLs/RbM.net

懸垂だけキツすぎ定期

107 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:18.25 ID:Ks0ew1cud.net

腕立て腹筋懸垂のフォームを今すぐ示してくれや

108 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:24.11 ID:8uCpVXnh0.net

>>94
別にそれはええやろ
正式にカウントする時にズルしたらあかんけど

109 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:24.99 ID:EsP6cSD60.net

懸垂だけ難易度高くて草

110 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:25.16 ID:VJhRu3900.net

順手のガチ懸垂なら2回出来れば一般人としては十分やろ

111 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:32.91 ID:H0Oox1U/0.net

懸垂とかちょっと高度な腕立てやん
ワイの全盛期で大体100回ちょいくらいは余裕だったな
一度鬼教官からパワハラ受けて500回やれ！って言われたことある
そんとき頭にきて1000回やったわ
それがワイの最高記録

なお腕がぶっ壊れて再起不能になった模様
鬼教官もワイのメンタルに恐怖して再起不能になった模様

112 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:38.18 .net

お前ら牛丼ガイジより遥かに体重軽いくせに牛丼ガイジ以下なのかよ



https://i.imgur.com/RdBJz6j.jpg
https://i.imgur.com/CsgX9Pw.jpg
https://i.imgur.com/iKLScca.jpg

113 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:41.39 ID:nYbGZHqI0.net

懸垂エアプ

114 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:46.76 ID:V2fw+55E0.net

ハードルが高すぎる
でんぐり返しが出来る、注射しても泣かない、自転車に補助輪無しで乗れるくらいにしろ

115 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:53.91 ID:wFxsMdnod.net

懸垂だけハードル高くて草

116 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:18:55.95 ID:2Or8Spqpd.net

>>111
これは本当松

117 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:01.82 ID:kR5yQb+U0.net

>>111
腕立てと懸垂じゃ使う筋肉がまるで違うんですがそれは

118 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:02.37 ID:KZRLs/RbM.net

懸垂はこの基準なら斜め懸垂10回かな

119 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:03.61 ID:EsP6cSD60.net

>>32
ドルジかな？

120 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:04.99 ID:cgt6Yk3y0.net

懸垂はヒョロガリは勿論無理で
ゴリマッチョはマッチョ故に体重で難易度が増すというどうしようもない難関

121 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:05.22 ID:WrIRf3ba0.net

俺握力右手60で左手40なんだが病気かな？
左が昔よりさらに下がった

122 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:06.54 ID:6OpOvYlea.net

>>97
えぇ…

123 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:15.68 ID:UE0EL66O0.net

なんj民ってモヤシ多いんやな

124 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:19.93 ID:ehucQqUN0.net

オークションJ民にはわからんかもしれんが普段動かんやつは腕立て伏せ10回って出来なくはないけど普通に次の日筋肉痛ヤバイぞ

125 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:23.23 ID:LFK54suca.net

懸垂3回が限界や
握力は55あるから体重減らさんと無理やな

126 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:28.01 ID:8uCpVXnh0.net

>>111
草

127 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:28.81 ID:xUU9p6l2p.net

握力20kgだったら鉄棒に掴まれんやろまず

128 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:28.92 ID:bbsYA3pJ0.net

腕立ては腱鞘炎やってるから無理だわスクワットにしてくれ

129 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:32.05 ID:rVu9N4vkd.net

懸垂きつくない？

130 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:40.19 ID:2Or8Spqpd.net

>>112
これは単にこいつがパワー系池沼ってだけやろ

131 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:40.49 ID:7/SApF4g0.net

反動込みの懸垂するトレーニングもあるから別に記録取らないならありやろ

132 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:52.59 ID:4881a9uAd.net

懸垂多分1回も出来んわ

133 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:19:54.65 ID:q48bhPs7a.net

ちょっと軽すぎるわ
握力40Kg腕立て20回腹筋20回100m10秒以内懸垂20回や

134 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:20:04.82 ID:IsZM+Gck0.net

筋トレエアプイキリキッズ「腕立て10回とかしょぼｗｗｗ」

135 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:20:17.66 ID:Ks0ew1cud.net

完全脱力状態からじゃ1回もできんやつ多いんちゃう？

136 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:20:18.60 ID:qzVaE3/50.net

>>111
模様構文やめろ

137 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:20:23.44 ID:igCbO4kO0.net

懸垂ってなかなか使わない筋肉だし鍛えにくい
公園の鉄棒以外でやれる方法ある？

138 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:20:30.07 ID:4o8KWU8J0.net

懸垂だけおかしいだろ、そのスペックじゃ１回もできないぞ

139 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:20:38.76 ID:WWTwiAmh0.net

懸垂は順手激ワイドリストストラップ無しな
フィジカルエリートのなんJ民なら余裕よな

140 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:20:41.92 ID:tb9IDVIZ0.net

>>137
ジムのチンニングバー

141 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:20:47.37 ID:wfnYyScmM.net

>>133
日本記録に迫る100m走で最低なのか…

142 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:20:53.01 ID:eXd65Kqcd.net

クロール50mも追加で

143 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:20:53.50 ID:LFK54suca.net

>>112
当たり前のように小学校に侵入するガイジ

144 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:20:57.81 ID:kR5yQb+U0.net

>>137
ぶら下がり健康器を買え

145 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:01.49 ID:bwQ5nC3K0.net

50m10秒とか遅すぎ
普通100m10秒だよね

146 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:06.85 ID:ayivgVVtM.net

>>114
エリート幼稚園児かな

147 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:08.92 ID:wFxsMdnod.net

フル懸垂10回て運動部以外ムリやろ

148 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:10.90 ID:8oBxSCv/0.net

腕立て10がキツいってデブの民か？

149 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:10.99 ID:uBjAk75gd.net

懸垂と見せかけておっさんには50メートルがきついわ

150 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:22.50 ID:+1zhmhHJ0.net

斜め懸垂やろ

151 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:27.60 ID:kR5yQb+U0.net

>>147
運動部でも普通は無理やろ

152 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:28.20 ID:W3/6dZ5s0.net

ウエイトトレやってるから懸垂10回は余裕やけど
50mだけはガチで自信ないわ

153 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:35.50 ID:6r6hh4Qc0.net

>>85
刃牙かな？

154 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:36.15 ID:R1D0Ecpj0.net

懸垂って体重軽い方が有利か？
脚の筋肉＞腕の筋肉やったらちょいムキマンでも辛いやろ？

155 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:44.18 ID:2qPXzqI40.net

>>111
ワイも昔は８００回くらいしかできなかったが今は１５００回余裕やわ

156 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:48.73 ID:IsZM+Gck0.net

>>148
肘だけしゃかしゃか動かしてイキってそうｗ

157 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:59.13 ID:PAUPC9gK0.net

握力90kg、腕立て200回、腹筋1000回、50m6秒以内、懸垂20回←これが男としての最低限のスペックやぞ

158 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:21:59.43 ID:7y0MtYjJa.net

50m無理とか言ってる奴はもはや障害者やろ
10秒なんて小学校低学年の一番遅いやつレベルやんけ

159 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:01.43 ID:x7tuzxAm0.net

腹筋と懸垂の差よ

160 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:02.73 ID:9U+/Nv2F0.net

乙武でもできるだろ

161 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:07.78 ID:wfnYyScmM.net

>>148
めっちゃゆっくりの腕立てを幅広めか狭めにとってやったら10回でもキツイ

162 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:10.05 ID:63kB9kDK0.net

握力は測ったことないけど、
パンチングマシーンを正規の方法で測定して、
3台連続で破壊してゲーセン出禁になったんやが、
80kgくらいはあるとみてええんか？

163 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:12.18 ID:dTdynHiZ0.net

高校の時に筋トレ嫌いのやつが
器具が空いてるから懸垂だけやってたけど
順手で反動なしで25回くらいやってたわ
因みにそいつは172/60ぐらいのガリ

164 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:16.09 ID:bjXHrvFT0.net

>>112
最初の一文からしてガイジやんけ

165 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:21.75 ID:8uCpVXnh0.net

>>153
そう言えばあいつ０．１秒で懸垂１０回しとったな

166 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:22.30 ID:6r6hh4Qc0.net

>>158
100メートルと勘違いしてるんやぞ

167 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:25.76 ID:U9zhEg3h0.net

懸垂エアプやろこの設定

168 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:26.24 ID:ayivgVVtM.net

>>133
なんでバランス考えれないの

169 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:27.73 ID:Ks0ew1cud.net

dam精密採点2にて米津のlemon一発で80点以上も追加しとけ

170 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:32.61 ID:VtjpFiMj0.net

筋トレ4ヶ月かなり努力したと思うけど懸垂まだ10~12が限界やわ

171 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:37.43 ID:WWTwiAmh0.net

>>152
50メートル10秒ってジョグでいけるで

172 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:38.57 ID:fxA5/p6o0.net

https://i.imgur.com/iAlCS3K.jpg
「20回はできる」



このガタイで20回ってしょぼくね？

173 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:43.17 ID:rW/xG3Dt0.net

腕立て10も起き上がるときスローでやるとめっちゃ腕ﾌﾟﾙﾌﾟﾙする

174 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:47.57 ID:wxu7+Vrr0.net

中学生のころに部屋の扉の枠に指引っ掛けて懸垂して壊したことあるから真似するなよ

175 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:47.86 ID:KZRLs/RbM.net

>>112
この体型で懸垂30回ってマジでスゲェぞ

176 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:48.51 ID:yeGYvBeYd.net

懸垂だけ難易度高いwww

177 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:22:53.25 ID:wfnYyScmM.net

>>162
りんご握りつぶせるなら75か80あるとは聞いた

178 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:02.04 ID:XoRJLov70.net

>>144
なんであれぶら下がり健康器なんて名前なんだろうな

179 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:06.51 ID:q48bhPs7a.net

>>168
正論はありがたいがら抜きはあかんぞ
君の価値が下がる

180 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:06.50 ID:YU1/mhx10.net

ネタくせぇからこういうの嫌い

181 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:07.12 ID:ydWdTl1b0.net

>>112
しれっと小学校に侵入してる時点でやっぱこいつガイジだわ

182 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:09.74 ID:AAQbBEn20.net

体重増えると懸垂って死ぬよなぁ

183 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:16.23 ID:V0X+eV7B0.net

懸垂は1回でもこの中じゃ頭抜けてるやろ
きっと世の中の男の大半は一回も出来ないで

184 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:20.43 ID:diVECdyB0.net

本当に最低限で草

185 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:21.65 ID:GbpHD7Ox0.net

>>112
軽度池沼の特徴よく表してるなこの漫画

186 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:22.00 ID:Rroe6dMoa.net

腕立て10が最低なのに懸垂も同じとか無理やろ

187 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:22.40 ID:PBjpxmcm0.net

>>143
なんかガキの頃に校庭で壁当てしとるおっさんとかおったがあれ見つかったら怒られるんかね

188 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:25.82 ID:wfnYyScmM.net

>>178
チンニングスタンド？だった気がする

189 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:26.11 ID:c3TQvPho0.net

懸垂しか出来んわ

190 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:28.20 ID:/rPkI7Xta.net

その最低握力で懸垂10なんか無理やろ

191 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:35.92 ID:f/haYqnY0.net

今50mも走りきれるか分かんねえ��

192 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:46.74 ID:igCbO4kO0.net

懸垂1回出来るか試したくなってきたw
公園行くか

193 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:47.07 ID:k8SvuQ6H0.net

ガバガバで草

194 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:23:52.78 ID:yzB1gZ6C0.net

握力20kgって普通にゴミやんけ
40kgは必須ちゃうんけ

195 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:01.11 ID:x7tuzxAm0.net

>>181
きびしくなったのはサカキバラ事件以来や
この時代は普通には入れた

196 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:03.03 ID:8oBxSCv/0.net

>>161
マ？今からやってみるわ

197 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:12.91 ID:OFr3iiKA0.net

懸垂5回で勘弁してくれ

198 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:14.15 ID:hhdfbrl10.net

>>157
ゴリラかな？

199 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:22.01 ID:JFEgJ/ex0.net

握力20kgと懸垂10回を同レベルで語るなｗｗｗ

200 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:25.62 ID:bwQ5nC3K0.net

>>172
まワ晒

201 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:26.91 ID:FK42UDlJ0.net

>>152
体重すごそう
足も鍛えてるならいけるやろ

202 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:30.81 ID:HQb9FFP/0.net

握力がばね指になって以降出なくなった。てか普段は大丈夫だけどおもいっきり力いれるとまた再発する
なので懸垂も無理

203 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:33.16 ID:8uCpVXnh0.net

>>112
完全にパワー系池沼で草

204 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:40.96 ID:LH5INtaC0.net

懸垂10回とか凄すぎやろ

205 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:44.66 ID:0w+QINdvM.net

懸垂だけちょっとキツイな

206 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:45.12 ID:wFxsMdnod.net

握力80はスチールのコーヒー缶がくの字に折れる程度やで
マンガみたいにグシャれるのは120キロクラスや

207 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:46.68 ID:8XdvGt6X0.net

懸垂10だけ厳しいな
ワイはヒョロガリやからできるけど

208 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:48.93 ID:uteljrH5r.net

>>60
準備体操すればええやん…

209 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:53.78 ID:wq6H055oa.net

懸垂以外は行けるわ

210 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:55.21 ID:tQr/U4eA0.net

懸垂とか一回もできんわ

211 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:24:56.20 ID:+4gHhtZ6d.net

握力40kg 腕立て30回 腹筋30回 50m7秒台 懸垂15回
スポーツエリートのなんJ民ならこのくらいが最低スペックやろ

212 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:25:00.56 ID:EmgbXe9QM.net

懸垂逆手ならまぁいけるでしょ

213 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:25:12.35 ID:UAJ8RcCpa.net

反動ありなら懸垂いける

214 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:25:13.25 ID:b5+GINVs0.net

握力65
50m　6.4
1,500m　6分

215 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:25:26.47 ID:2zBmz+YD0.net

体重85で懸垂10回できるようになるまで1年半かかったわ

216 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:25:28.19 ID:JAM0Np1p0.net

懸垂10回って腕立て100回や腹筋300回と同レベルやろ

217 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:25:30.64 ID:8uCpVXnh0.net

>>206
ワイはアルミ缶もぐしゃってでけへんわ

218 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:25:33.35 ID:JNgbLtpUa.net

成人男性で握力20台て手首くだけてるんか？

219 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:25:41.38 ID:0w+QINdvM.net

>>112
ヒルクライマーかな

220 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:25:44.58 ID:MKX2ikrl0.net

>>74
胸筋と背筋意識してやれば案外いけるもんやで

221 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:25:52.08 ID:fZbgcmVm0.net

>>178
昔一家に一台ぶら下がり健康器くらい流行ったからやで
ただのチンニングスタンドより販路が広なるやろ？

222 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:09.88 ID:qz77JxUR0.net

お前らシャトルランやとオークションになるのに懸垂やとやたら正直よな

223 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:12.98 ID:9U+/Nv2F0.net

スクワットやり始めてから懸垂の難易度上がったわ

224 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:19.60 ID:JFEgJ/ex0.net

腹筋て時間かければ永久にできるやろ
10回てどういう基準や

225 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:26.58 ID:wfnYyScmM.net

>>196
バーベルを持ち上げるアレみたいなのを意識して地面を持ち上げるようににするんや

226 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:27.37 ID:759LEAN80.net

懸垂２回くらいにしないとバランス悪いやろ

227 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:29.64 ID:k8SvuQ6H0.net

>>112
口のアップほんときらい

228 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:30.61 ID:dBnqFXcr0.net

最近懸垂マシン買ったけど逆手懸垂なら5回出来たけどワイドに持つ懸垂は1回も出来んかったわ

229 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:39.30 ID:8U6pGNw70.net

正しいやり方をよう知らんし何回できるかわからんな

230 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:43.01 ID:GbpHD7Ox0.net

懸垂は鍛えてもなかなか回数増えないし
鍛えるのやめたら衰えるのが早すぎる

231 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:46.18 ID:29bX1u2ka.net

他が低い割に懸垂だけやたらハードルが高いから体重くっそ軽い小学生の考えた基準やないかな

232 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:49.73 ID:8uCpVXnh0.net

>>218
握力２０って小学校女児レベルやんな

233 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:50.44 ID:BSyAAlDG0.net

懸垂は中学の時10以上いったけど、その頃より筋肉ついた今では5回で限界

234 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:53.97 ID:PTQna29Z0.net

懸垂できたら他全部出来る定期

235 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:54.63 ID:47Imr//p0.net

ワイは鍛えとるから懸垂16回くらいできる

236 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:26:55.60 ID:O69p3VPE0.net

懸垂って言っても
逆手なら多少は回数こなせるやろ

237 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:00.53 ID:IBIstdXJM.net

懸垂は体重があるとなあ

238 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:04.68 ID:SW+LC1HjM.net

>>211
握力50、懸垂7回にしてくれや

239 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:05.18 ID:0SNzd97r0.net

半年間公園で懸垂しても2回が限界やわ
懸垂難しすぎ

240 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:12.24 ID:inNfxr8sa.net

50m走れないとか有り得んわ
フルマラソン走れる大人がゴロゴロおるんやから50mも無理とか障害者やでそれ

241 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:13.13 ID:kR5yQb+U0.net

>>228
2ヶ月間努力してようやく一回ワイドが上がるようになったけどそこから先は全く進歩せんわ

242 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:14.43 ID:FK42UDlJ0.net

懸垂一回のカウントって、
腕を伸ばしきった状態から顎がバーより上にいく、でok？

243 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:31.04 ID:0w+QINdvM.net

>>120
ヒョロガリでもチビならいけるやろ

244 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:35.19 ID:0evUZi8Nd.net

懸垂ラスボス定期

245 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:37.80 ID:HQb9FFP/0.net

50mはMAXの時で5.8やな

246 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:45.11 ID:63kB9kDK0.net

なんか地方によって懸垂やり方違うんかな？

ワイんところは懸垂10分間測定で1000回超えてるやつが、
一クラス4，5人いたんやが・・・

247 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:45.31 ID:YU1/mhx10.net

ちな常人なら正しいフォームの懸垂一回出来たらいい方

248 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:45.51 ID:ZLEcTUYJ0.net

当初握力23kgだったけどジムに1年通って43kgまで上がった

249 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:49.45 ID:47Imr//p0.net

>>236
逆手の方が先に限界くる

250 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:56.31 ID:KAlkMCet0.net

懸垂は3回くらいにして

251 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:27:58.82 ID:wfnYyScmM.net

>>218
ワイ高校入った時は17とかやったけど、弓道初めて50くらいになった、なんのスポーツやってたかも重要やないか？

252 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:28:07.73 ID:U2ZWt6oL0.net

余裕定期

253 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:28:09.96 ID:XjSncBjn0.net

>>218
ノリさんは手首逝ってから握力20kg以下になったって言ってたな

254 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:28:13.58 ID:inNfxr8sa.net

腕立てはとうふさんですら20回できるんだよな

255 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:28:21.58 ID:fsIqxSuK0.net

握力30
腕立て15回
腹筋20回
50m8.5秒
懸垂1回
こんなもんやろ

256 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:28:22.45 ID:8uCpVXnh0.net

>>242
順手で反動もつけずそれをやって一回な

257 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:28:35.70 ID:DaP8AefR0.net

握力だけギリいける

258 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:28:58.81 ID:LMm+NA34p.net

>>245
日本記録が5.75定期

259 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:04.67 ID:14fuzbnLM.net

懸垂の基準が逸脱してて草

260 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:04.85 ID:V0X+eV7B0.net

>>255
懸垂1回でもレベルが合ってない

261 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:05.14 ID:8uCpVXnh0.net

>>257
女の子かな

262 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:10.45 ID:igCbO4kO0.net

>>246
修羅の国かな

263 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:17.24 ID:eiFpE+0ua.net

50m10秒以内とかおばちゃんみたいな走り方でもできるだろ

264 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:20.35 ID:YU1/mhx10.net

ワイ110kg
懸垂なんてしたらきっと折れる

265 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:30.79 ID:PAUPC9gK0.net

>>218
その辺歩いてる女ですら平気で70超えてるのになんなんやろな

266 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:34.48 ID:8uCpVXnh0.net

>>246
草

267 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:41.68 ID:UvxVdWBo0.net

懸垂ってワイド？

268 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:44.02 ID:xpVXuFdbF.net

>>235
これガチで知的に障害ある人のレスっぽい

269 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:46.18 ID:8r9vgFgKd.net

>>246
多分それ脈拍やで

270 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:47.00 ID:JFEgJ/ex0.net

>>255
ええとこやな

271 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:58.73 ID:8uCpVXnh0.net

>>265
修羅の国かな

272 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:29:59.24 ID:Lxv0EFUmp.net

>>246
1秒に1回以上やぞ

273 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:30:01.37 ID:JNgbLtpUa.net

>>251
低すぎて草

小学生のなんもしてない男子でももっとあるやろ

274 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:30:16.53 ID:8XdvGt6X0.net

>>240
ワイは塁間走るだけでしんどいからトップスピードで走れるんはせいぜい30mが限界や

275 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:30:17.37 ID:wfnYyScmM.net

>>246
どんなズルでも1000は無理やろ
まず動かなくても10分ぶら下がれるだけでバケモン

276 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:30:21.65 ID:UvxVdWBo0.net

>>265
日本の女性は強いなぁ…大したもんや

277 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:30:25.64 ID:VJhRu3900.net

腕立て10回って地味にハードル高いよな
1回1回しっかりやろうとすると結構キツい

278 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:30:30.93 ID:inNfxr8sa.net

握力50kg
腕立て20回
腹筋15回
50m7.5秒
懸垂8回

スポーツを日常的にしてるならこれくらいいけるやろ

279 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:30:31.34 ID:EQn4UL4w0.net

懸垂って胸張ってきっちり下ろす時ストレッチさせると回数あんまできんよな
足の反動とか使っていいなら+5回ぐらいいけるようになるし

280 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:30:32.33 ID:pz1KQuV/0.net

人間としての間違いやろ

281 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:30:42.94 ID:8uCpVXnh0.net

>>273
男子で３０ぐらい女子で２０ぐらいやったな

282 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:30:52.77 ID:FK42UDlJ0.net

>>246
顎だけ動かしてるだろそれ

283 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:31:10.68 ID:K91ezIoR0.net

>>4
ヒョロガリ基準やからな

284 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:31:10.87 ID:kXZvptqj0.net

懸垂だけレベル違うやろ

285 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:31:13.34 ID:5jRMyyIV0.net

走力だけずば抜けて難易度高いな

286 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:31:22.01 ID:63kB9kDK0.net

ああ、ワイの地域は多分反動込みやな

シュパシュパシュパで一秒2回くらいで、みんな10分で1000回行ってたわ

たぶん反動無しだともっと少ないな

287 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:31:31.19 ID:WNqB/45X0.net

鍛えてるわけじゃないけどガリだから懸垂いけるな
体重次第すぎる

288 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:31:33.07 ID:OSlWfqpWH.net

懸垂なんて子供のころなら3回は行けたけど大人になってからは絶対0回だわ、挑戦もしたくない

289 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:31:34.53 ID:tzxF0YeDa.net

ワイ握力65

290 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:31:44.05 ID:NMc+odVTa.net

握力は普通50はあるやろ

291 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:31:53.69 ID:qABTHwht0.net

男子高校生の半分以上が懸垂を１回も出来ないので
体力テストから除外されたという事実

292 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:02.33 ID:FmSHLNND0.net

全部楽勝で草
ワイ男の中の男やん

293 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:02.54 ID:NYZpU9W/p.net

懸垂20も出来たら他のメニューこの10倍はできるだろ

294 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:21.00 ID:M2l6OSan0.net

懸垂一回もできないんやがどうすりゃいいんや？
コツとかあるンゴ？

295 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:22.69 ID:vXPgDfhkp.net

まんの者かよ
男ならこうだろ

握力50kg、腕立て30回、腹筋30回、50m6秒以内、懸垂10回←これが男としての最低限のスペックやぞ

296 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:23.11 ID:8gFxQtIz0.net

懸垂30はできるけど質問あるか？

297 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:25.88 ID:4a5SJ0JQ0.net

ちな50m10秒以内は自由形な

298 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:26.13 ID:N+PZXi+50.net

懸垂はチビガリが優位や

背筋使って5回上がれば腕で
どうにかなる

299 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:31.26 ID:wfnYyScmM.net

>>273
サッカーの市代表だったんだよなぁ…

300 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:44.78 ID:9HtQ7Mp70.net

セックスに有効な筋トレって何

301 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:46.35 ID:ayivgVVtM.net

>>246
それただ震えとるだけやろ

302 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:47.27 ID:/PHqpmiw0.net

>>11
は？

303 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:48.17 ID:jiwsUrG70.net

握力ってマジで自慢にならんよな
猿が進化の過程で「捨てた」ものなのに

304 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:52.35 ID:UvxVdWBo0.net

だからさ！ぽまいらのいう懸垂って順手のワイドなんか！！逆手なんか！

305 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:32:59.67 ID:FK42UDlJ0.net

>>286
https://vitup.jp/vithup%E6%B5%B7%E5%A4%96%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%AA%E3%81%AE%E6%B6%88%E9%98%B2%E5%A3%AB%E3%81%8C%E6%87%B8%E5%9E%82565%E5%9B%9E%E3%81%AE%E4%B8%96%E7%95%8C%E8%A8%98/

306 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:33:00.23 ID:JFEgJ/ex0.net

オークション始まっとるな

307 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:33:00.85 ID:4XUpfpSqd.net

腕立て30回＝腹筋50回＝懸垂1回くらいやろ

308 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:33:01.81 ID:+G0w+nG70.net

一回もできないやつ結構居るけど体重の問題なん？

309 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:33:24.67 ID:igCbO4kO0.net

>>286
この人は多分嘘は言ってない感じだ
でも絶対ムリな事を言ってるのも間違いない
どういう勘違いなんだろう

310 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:33:34.17 ID:wfnYyScmM.net

>>300
内転筋群を鍛えると良いと聞いた
てかそもそもセックスが内転筋群の筋トレやからセックスしたらええんやない？（適当）

311 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:33:34.56 ID:V0X+eV7B0.net

握力は単純に筋肉量ってわけでもなさそうやからなぁ
プロ野球選手でも糞低いのいっぱいやで

312 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:33:37.45 ID:ltBLK7Pzp.net

>>297
ちな世界記録が20.91

313 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:33:42.86 ID:dC6A43T00.net

17歳ワイ50m6秒7
25歳ワイ50m12秒
どうしてこうなった

314 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:33:48.79 ID:4ksH+nOj0.net

>>291
ファッ！？
中学の頃部活で懸垂やったけど皆二三回は出来てたぞ

315 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:33:50.19 ID:VDTLGT/Bp.net

無駄に身長あるせいで懸垂キツいわ
脚は何もしなくても筋肉つくのに腕は自重も支えられん

316 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:33:54.93 ID:DaP8AefR0.net

握力とか15年くらい前の40が最高だぞ
いまは30いくかどうか

317 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:05.73 ID:FH/qTgDI0.net

>>307
腹筋は100やろ

318 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:11.49 ID:kR5yQb+U0.net

>>294
ジャンプして引き上げた状態まで体を持っていってその状態で限界までキープを何度も繰り返してるとそのうち持ち上げられるようになる

319 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:12.79 ID:gkFRBjZeM.net

二の腕(？)の筋肉太くしたいんやけどダンベル買うのめんどくさいから2リットルのペットボトルでもええか？
ちなクソガリ

320 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:14.43 ID:8ksClKaCp.net

さっき懸垂したら14回できたぞ

321 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:14.67 ID:zzzHU+rqa.net

懸垂1回でもキツイわ
ちな78キロ

322 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:21.80 ID:M2l6OSan0.net

>>313
相撲部屋に入門したんやろなあ

323 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:22.99 ID:4ksH+nOj0.net

>>300
スクワットやろ
後はヒップスラスト

324 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:32.38 ID:wfnYyScmM.net

>>314
厨房まではほぼみんなガリガリやからね

325 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:33.62 ID:V0X+eV7B0.net

>>314
ガキの頃のが体が軽いからか
やり方が正しくないからやろ

326 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:40.53 ID:IsZM+Gck0.net

>>300
スクワット
毎日30回やるだけでちんぽガチガチになるぞ

327 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:49.93 ID:inNfxr8sa.net

>>307
さすがにそれはないわ

328 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:54.32 ID:8XdvGt6X0.net

>>310
四股踏むと内転筋クッソ効いたからそれでええんちゃうか
ついでに股関節も柔らかくなるし

329 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:55.08 ID:kR5yQb+U0.net

>>319
ワイもヒョロガリやけどさすがに2キロじゃ何の効果もないぞ
10キロのダンベルでも割とすぐ軽くなる

330 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:56.66 ID:aMxugPy+0.net

だからなんで腕だけ異常にムキムキなんだよ

331 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:34:58.57 ID:M2l6OSan0.net

>>318
マ？
サンガツやってみるやで

332 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:35:00.88 ID:Nwo6qTii0.net

握力以外全部無理

333 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:35:01.37 ID:MaJeYnHyp.net

アタシ逹女の子は

正々堂々と

女の子なんｊラーとして

恋愛戦士であることを

ここに誓います☆

(^_-)=☆

334 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:35:01.88 ID:03wOu9uW0.net

ベンチ自分の体重持ち上げられない貧弱なやつおりゅ？？

335 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:35:03.25 ID:VJhRu3900.net

>>314
動き見りゃ分かるけど軽くて低身長の方が有利なんや

336 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:35:05.52 ID:8ER1DE3Za.net

握力50はあるやろと思って計測器でガチったら指の血管切れて1週間腫れた

年取ったら無理したらあかんで

337 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:35:07.64 ID:9dZrFM7Pa.net

虚弱ゴミだらけで草
こんなん余裕ぞ

338 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:35:11.47 ID:9HCk6eBjM.net

ワイプランク始めて6日目
これ最初から30秒〜1分とか無理ゲーとちゃうん？
https://i.imgur.com/5lT2zym.jpg

339 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:35:25.46 ID:GbpHD7Ox0.net

>>294
片足上げてやると楽やで

340 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:35:32.11 ID:zVVyT+9V0.net

50mだけ遅すぎやろ
ワイは半分以下で走れるわ

341 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:35:37.57 ID:QbZkkyd6M.net

懸垂って正しいやり方じゃないと負荷が全然違うよな

342 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:35:54.19 ID:UvxVdWBo0.net

>>338
こんなんでバキバキなるわけねーだろ

343 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:04.93 ID:wfnYyScmM.net

>>338
音楽聴いても下手したらサビまで持たん

344 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:05.68 ID:kR5yQb+U0.net

>>331
案外これがキツいんや
引き上げた状態でキープすることすら多分最初は2秒とか3秒とかしか持たんかも

345 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:10.93 ID:N+PZXi+50.net

>>308
デブで身体が持ち上がらない

背筋が使えなくて腕に筋肉もない

346 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:12.84 ID:BsJLV9zKp.net

>>338
プランク意味ないよ
辛さに対して、筋肉の発達が弱い

347 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:16.83 ID:+G0w+nG70.net

>>338
腰と肘が痛い

348 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:24.08 ID:VJhRu3900.net

>>326
スクワットやってるけど変わらんぞ・・・

349 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:28.90 ID:UvxVdWBo0.net

自衛隊式でやれれば本物や
ワイは15

350 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:40.66 ID:U61Bl1F90.net

懸垂は余裕やけど50メートルが無理や

351 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:41.22 ID:HjRV37sF0.net

腕立て腹筋の楽勝さにくらべて
懸垂の難易度が高すぎる

352 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:41.26 ID:M2l6OSan0.net

>>339
マ？
上げても重量はかわらんやん

353 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:43.84 ID:Zs0YpAdQ0.net

毎日懸垂してるワイでも懸垂2回しかできないぞ

354 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:47.59 ID:qt2BQymeM.net

>>346
体幹は鍛えられるからやっとくべきやろ

355 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:55.22 ID:YU1/mhx10.net

>>346
でも腰壊さないし

356 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:36:55.90 ID:NdhuWT6Fa.net

>>338
無理なら膝をついてやるんや
変に頑張ろうとして悪い姿勢でやるのは良くない

357 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:37:03.91 ID:inNfxr8sa.net

>>338
わいこれくっそ苦手
一緒にジムでやってる人らは余裕でこなしとるねん
わいより細いのに何でや

358 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:37:09.96 ID:M2l6OSan0.net

>>344
まず三秒目標でやってみるンゴ

359 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:37:28.05 ID:7+lluDbC0.net

反復横とびとかいうルール意味不明な
糞検査wwww
基準45達成せず死亡wwwwwwwww

360 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:37:29.68 ID:I1R/kKS6p.net

>>338
プランクは競技のようなものやで
普段腹筋トレーニングで鍛えた人が何秒できるか競い合うもの
プランクで鍛えるのは無理
筋トレは角度が変化しないといかん

361 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:37:40.02 ID:4ksH+nOj0.net

>>324
>>325
>>335
確かに
せやけど皆丁寧にやっとったし ワイが大学入ってから筋トレ初めて普通に6回くらいなら行けたで
コロポックルやけど

362 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:37:42.42 ID:+G0w+nG70.net

>>357
お前より細いからや
負荷が違う

363 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:37:45.35 ID:NdhuWT6Fa.net

1500mやとどんくらいやろ
最低限レベルなら7分くらいか？

364 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:37:45.62 ID:asSUlh4m0.net

マ？

365 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:37:47.47 ID:FK42UDlJ0.net

>>347
肘はクッションでも置け
腰が痛いのは反ってるから
腰は丸めろぶっ壊すぞ

366 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:37:59.94 ID:MG/hHe4hd.net

懸垂だけレベル違いすぎる

367 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:38:06.19 ID:bwQ5nC3K0.net

>>246
ピストンやぞ

368 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:38:20.73 ID:rfX3gend0.net

>>341
エアプはヘコヘコすらできんけどね

369 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:38:20.83 ID:5moexuvIa.net

50mが難易度わからんすぎる
高校生とかでどんくらいなんや？

370 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:38:28.80 ID:yTyNrSf/a.net

>>112
反動つけないで30はもはや化け物やろ

371 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:38:35.10 ID:8ER1DE3Za.net

>>361
種族違うのに同列で語られても…

372 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:38:35.25 ID:SeMYlc+N0.net

懸垂ってガリヒョロだと余裕だけどな

373 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:38:37.85 ID:wfnYyScmM.net

>>361
ちなSASUKEのファイナリストが山田勝己を除いて低身長な理由はそれやで、クリフハンガーが高身長には無理ゲーなんや

374 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:38:44.88 ID:kR5yQb+U0.net

懸垂やると僧帽筋に一番筋肉痛くるんやけどこれ胸をちゃんと張れてないんやろか

375 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:38:45.07 ID:7QWbTG8I0.net

>>338
高校の部活(野球)では皆出来てた

376 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:38:49.98 ID:mpLWifnY0.net

握力20kgだけ無理や

377 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:38:55.45 ID:/3Fh82BK0.net

>>363
6分やろ

378 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:39:08.98 ID:6Opgmt18M.net

筋トレ応援してくれるエロ同人音声とか無いんか？

「腕立て10回でもうへばってる〜ｗ」
「この貧弱マゾ豚！！！ｗ」

みたいなやつ

379 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:39:15.97 ID:ltBLK7Pzp.net

>>369
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/50メートル競走
ウィキやけど

380 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:39:22.28 ID:4ksH+nOj0.net

>>371
さっそく差別か？
ヒューマンらしいな

381 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:39:32.11 ID:A2LOS0tp0.net

懸垂って手のひらどっち向きンゴ？

382 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:39:52.70 ID:wfnYyScmM.net

>>378
それ音声最大限に楽しむためには頑張れなくね？

383 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:39:53.88 ID:aAh+5hZZd.net

174で体重43kgのヒョロガリなんやが鍛えたいし太りたいわなにすればいいんや?

384 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:39:57.76 ID:igCbO4kO0.net

>>369
小学校6年で10秒切れないとバカにされるレベル

385 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:00.59 ID:GbpHD7Ox0.net

>>352
マジやで
元自やけどこれで懸垂やったらインチキ扱いでノーカンやった
重心が変わってやりやすくなるんや

386 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:03.45 ID:kR5yQb+U0.net

>>381
手の甲が自分の方を向くようにする

387 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:06.64 ID:M2l6OSan0.net

>>378
けなされるのか…

388 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:07.10 ID:mRrkwH/Ca.net

これはヒョロガリ

389 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:10.25 ID:NdhuWT6Fa.net

>>377
キロ4分ペースって結構速いぞ
それを最低限いうのは酷ちゃうか

390 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:14.50 ID:efRcEXcb0.net

懸垂以外小学生やんけ

391 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:18.87 ID:mE7T2cMQa.net

ワイのスペック
186cm68kg
握力 30kg
50m走 10.5秒
シャトルラン 30回
垂直跳び 30cm

どういうイメージ？

392 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:27.95 ID:XlG7R8LoM.net

ＥＸＩＬＥの高速腕立て伏せハラデイ

393 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:30.60 ID:VtjpFiMj0.net

ワイ今5キロだいたい22分フラットぐらいやけど何分目指したらええ？

394 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:33.92 ID:Ckl+PWGJ0.net

懸垂ってヒョロガリだと楽勝ちゃうか？やってないからわからんが

395 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:34.61 ID:xk5VUhui0.net

持久力は？

396 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:39.29 ID:6Opgmt18M.net

>>382
腕立て30回頑張ったら射精させてくれるルールや

397 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:45.69 ID:dC6A43T00.net

>>391
マルファンシンドローム

398 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:47.05 ID:VJhRu3900.net

>>377
社会人で6分はかなりキツいぞ
日常的に走ってないと無理

399 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:48.80 ID:M2l6OSan0.net

>>385
はえ〜
両足やともっと楽になるんかな？

400 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:57.68 ID:efRcEXcb0.net

>>386
どっちでもいいやろ使う筋肉が違うけど

401 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:40:59.21 ID:4ksH+nOj0.net

>>374
肩甲骨で動いてるんやと思う
グリップがワイド過ぎるかもな
後は肩が上がってる

402 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:41:00.27 ID:kR5yQb+U0.net

>>383
175で50のガリやったが4ヶ月鍛えつつ食事変えて今は57キロになったわ
とりあえずカロリー増やして筋トレしよう

403 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:41:04.97 ID:wfnYyScmM.net

>>391
垂直跳びがどういうのか知らんけど下半身貧弱そう

404 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:41:30.01 ID:N+PZXi+50.net

>>374
やる前に空動作で胸張って腹筋に力
入れながらチンニングの動作してみ

感覚掴まんと背筋うまく使えないで

405 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:41:38.80 ID:rfX3gend0.net

>>391
アンガールズ

406 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:41:41.28 ID:kR5yQb+U0.net

>>401
グリップは肩幅くらいなんやけどなあ

407 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:41:42.80 ID:8ER1DE3Za.net

>>383
病院に行く

ホルモンとか内臓に異常が有る可能性あるし

408 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:41:45.99 ID:lfRfSrpvM.net

カニカマが筋トレに良いってマジなん？

409 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:41:57.95 ID:bwQ5nC3K0.net

>>338
これの何が辛いって飽きることや
30分ひますぎ

410 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:03.03 ID:FK42UDlJ0.net

>>382
どんどん音声さんサイドの要求が上がっていけばええ

411 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:05.46 ID:TLsXeqCgd.net

懸垂10も出来るなら他のやつもクリアするやろ

412 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:09.96 ID:yM6GxJWb0.net

中指折ってから右手の握力20kg出ないわ

413 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:14.75 ID:kR5yQb+U0.net

>>404
腹筋とかまるで意識してなかったけど必要なんやな

414 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:23.43 ID:MNGfpeoz0.net

懸垂だけ異次元

415 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:27.99 ID:IFeSe4vj0.net

ヒョロガリでも懸垂はきついだろ

416 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:39.09 ID:5/bU56RX0.net

自分が斜めになる懸垂ならできるで

417 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:39.75 ID:5O4GmBGSa.net

ピストルスクワット20回出来るようになったらジムデビューしてもええか？

418 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:41.64 ID:KlABnOBd0.net

割れる必要はないんやがお腹引っ込めるためにプランクってあり？
普通のプランクとスパイダープランク？だけでもええか？

419 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:44.17 ID:aAh+5hZZd.net

>>402
何食えばいいの?
>>407
これは考えてるわ俺より痩せてるやつ見たことないし困ってはないけど内臓おかしいんかなって悩んでる

420 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:44.59 ID:XOe/CJc20.net

どっち向きの手で懸垂するかによる

421 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:42:53.94 ID:dcetbDkGp.net

>>409
30分もプランクやるバカがいるのか…

422 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:43:14.15 ID:3HELMYeN0.net

コンビニに売ってるプロテインってどうなん？
毎日の朝ご飯にしようと思うんやがこれでムキムキいけるか？

423 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:43:17.59 ID:MNGfpeoz0.net

>>309
病や

424 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:43:31.52 ID:wLtcQpIf0.net

握力20て小3の時のワアやん😰

425 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:43:35.45 ID:VJhRu3900.net

>>419
筋トレしつつ体重増加用のプロテインでも飲めば？

426 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:43:41.29 ID:rfX3gend0.net

懸垂で僧帽筋疲れるのは親指に力入ってるせいじゃね？
親指の力ほとんどいらないんだよね

427 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:43:41.87 ID:efRcEXcb0.net

>>412
ワイ部活で指の腱切って治った直後の体力テストで握力8キロやったわまぁ40って書いたけど

428 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:43:49.18 ID:A2LOS0tp0.net

>>383
それ普通に病気やろ…
ちゃんと飯食ってんのか

429 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:43:53.77 ID:+ftaFuh5a.net

>>422
１日5本飲むなら効果あるんちゃう

430 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:43:57.41 ID:4ksH+nOj0.net

>>406
なら顔をバーに近付けようとしとるんちゃうか
肩幅ならへそに付ける位の気持ちでやった方がええで

431 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:43:57.85 ID:/FrkJFo6r.net

懸垂は低身長ほどできる
サスケのクリフハンガー見たらわる

432 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:44:03.30 ID:vQ9mfBbp0.net

>>409
なんも出来てないでそれ

433 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:44:09.08 ID:EzI8M5mP0.net

懸垂できる環境がほしいわ

434 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:44:14.29 ID:1MNxN4Lj0.net

懸垂無理やろ

435 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:44:15.05 ID:5/bU56RX0.net

>>409
ワイなんて5分が限界や

436 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:44:19.83 ID:wLtcQpIf0.net

>>422
普通にコンビニのサラダチキン食え😰

437 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:44:23.15 ID:N+PZXi+50.net

>>413
腹をのけぞらせるんや
腹筋に力入れると自然とできる

438 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:44:32.79 ID:oLJ8HX7tp.net

結局腹筋割るには何すればええんや？

439 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:44:57.47 ID:wfnYyScmM.net

>>286
まず10分棒に捕まってる時点で相当ヤベエわ
試しにぶら下がってみ？多分4分持たんから

440 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:44:57.79 ID:tXIB5L5A0.net

握力20て普通の生活できないレベルやぞ

441 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:44:59.91 ID:VJhRu3900.net

>>538
断食

442 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:00.77 ID:efRcEXcb0.net

>>419
米。自分がもう食えないって量からさらに倍くらいの量食え吐いてでも

443 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:01.93 ID:M2l6OSan0.net

>>438
ランニングと食事を変える

444 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:11.85 ID:wfnYyScmM.net

>>422
卵ええで

445 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:12.76 ID:78TazcR00.net

>>438
食事管理

446 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:15.31 ID:yFTS72dja.net

公園で懸垂したら警察来るのやめろや
気使って20時以降にやっとるのに通報してるやつしんでくれ

447 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:15.47 ID:aAh+5hZZd.net

>>425
筋トレって腕立て伏せと腹筋しかしらないんだけどそれでいいの?
>>428
そう言われると傷つくわ3食食べてるで

448 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:16.25 ID:kR5yQb+U0.net

>>419
ワイが実践してるのは牛乳300ccにプロテイン規定量と粉飴っていう砂糖みたいな奴を50gくらいときな粉大さじ一杯入れてプロテインシェイカーで混ぜた物を朝晩飲む
これだけで多分700キロカロリーくらいは稼げてるはず

あとウィダーゼリーのパチモンみたいな安いやつをアマゾンで箱買いして隙間隙間でとにかく飲む
腹持ちが悪いお陰であんまり満腹にならず普通の食事も取りやすい

449 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:18.16 ID:wLtcQpIf0.net

>>438
腹筋だけで十分だぞ😰

450 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:33.84 ID:XJoOLXL20.net

腕立て10回もこの中だとかなりキツい方だよな
楽勝って言ってる人はどうせ反動つけてちょっと肘クイクイしてるだけだろう

451 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:36.35 ID:vQ9mfBbp0.net

>>422
ご飯にするなら普通にサラダチキン買え
自分でタンパク質の量みろ

452 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:39.41 ID:kR5yQb+U0.net

>>437
はえーなるほど実践するわ

453 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:45:42.00 ID:aAh+5hZZd.net

やっぱり消化器おかしいんかな拒食症とかではないんよ

454 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:00.75 ID:fNPh2QGMp.net

1.筋トレを続けること
2.正しい知識でトレーニングすること
3.たんぱく質を摂りまくること
4.睡眠をしっかり取ること
5.ネガティブな事を考えないこと

455 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:08.93 ID:wfnYyScmM.net

>>443
結局ランニングっているの？ 走るのすこだけど膝壊すのが怖い
筋トレはガチなのは必要ないのはわかるけど

456 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:11.35 ID:tXIB5L5A0.net

>>438
プランク毎日5分x3やれ
バッキバキになるぞ

457 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:14.87 ID:J0zbooln0.net

>>338
高校の部活で死ぬほどやったわ

458 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:20.51 ID:Kkef7BoL0.net

懸垂は半年くらい続ければできるようになるな

459 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:21.82 ID:RYuqxlsld.net

>>246
刃牙かな？

460 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:24.25 ID:fNo2zBcnp.net

武田真治が、24日放送の『今夜くらべてみました』（日本テレビ系）に出演。驚きの食生活を明かした。

毎日筋トレを欠かさないことで知られる武田だが、一方で、1ヵ月のうち21日間もチーズバーガーを食べているという事実が判明。
これに対し観客からは悲鳴があがり、フットボールアワー後藤輝基も「そんなペースで食べてるの！？」とびっくり。

SHELLYも「想定の真逆の驚き。すんごいストイックすぎて引く！っていうやつかと思ったら……」と言うと、
佐藤仁美も「ササミとブロッコリーしか食べてないと思った」とイメージが崩れたと指摘。

武田はチーズバーガーについて「2個食べるときもある」「ほかの種類はいかない」と述べ、
「ちなみでいうと、同じ数だけシェイクも飲んでます」とも打ち明けた。SHELLYは「でも、その組み合わせは分かる！」と共感していた。

http://news.livedoor.com/article/detail/16368530/
2019年4月25日 0時47分 RBB TODAY

461 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:30.79 ID:5P4CLPRad.net

オナニーとかで痩せれんの？

462 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:34.77 ID:61DCYLEfa.net

>>453
うんこ毎日2回出てる？

463 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:40.45 ID:VJhRu3900.net

>>447
スクワットもやれ
大腿四頭筋はデカいから鍛えりゃ体重も増える

464 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:42.91 ID:KlABnOBd0.net

プロテインって大した運動量じゃないやつが飲むと駄目なんやろか
普段の食事であまり一日の目安量のタンパク質取れてない気がするんや

465 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:44.79 ID:gAVgmRdm0.net

握力女子かよ

466 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:49.45 ID:efRcEXcb0.net

>>447
スクワットとか足も鍛えないと悲しいモンスターみたいになるで

467 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:52.81 ID:rfX3gend0.net

>>450
肘を立てて胸をつける腕立てだと15回でも胸にきくよね

468 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:53.90 ID:MNGfpeoz0.net

体幹鍛えたいんやけど何すりゃええの？
ちなスクワットとバックエクステンションやっとる

469 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:55.64 ID:2DNrl02d0.net

懸垂は逆手でええのか？

470 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:46:56.61 ID:sMfn0CX90.net

体重軽ければ懸垂なんて楽勝

471 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:00.57 ID:EQB7mAmp0.net

精力も基準だしてや

472 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:05.13 ID:FCLAyFesp.net

腹筋ローラーはほとんどの人が使い方間違えてる

正しいやり方
https://i.imgur.com/qWD519Q.jpg

473 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:26.12 ID:M2l6OSan0.net

>>455
有酸素運動ならバイクやスイミングでええやで

474 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:28.26 ID:sMfn0CX90.net

これでクリアできないのは握力だけやな
測ったことないけど

475 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:29.89 ID:efRcEXcb0.net

>>453
胃下垂とかちゃうか？

476 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:34.60 ID:kR5yQb+U0.net

>>453
一回病院で検査してもろたらええんちゃう
エビオスとビオフェルミン摂取するのもオススメやで

ワイもそうやったけど3食食ってると思っても計算すると案外大してカロリー取れてないんや
太るためには2300キロカロリーくらいは最低でも取らなあかんけど前までのワイの食生活やとそれに遠く及ばんかった

477 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:38.86 ID:MNGfpeoz0.net

>>438
結局痩せないと無理

478 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:41.11 ID:rmXM6eIh0.net

懸垂以外なら

479 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:43.22 ID:aJxvsKyj0.net

懸垂だけハードル高い
二回くらいだろ

480 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:53.55 ID:MNGfpeoz0.net

>>456
ならないし初心者は5分無理やぞ

481 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:58.24 ID:8ER1DE3Za.net

>>419
喘息とか持ってなかったか？身長あるからホルモンってよりは内臓ぽいけど
まあ素人判断より普通に医者行ったらええわ

482 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:47:58.60 ID:bFm1lbTtp.net

https://i.imgur.com/fLqQlw0.jpg
自衛隊の体力測定一級の合格ラインはっとくぞ

483 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:01.47 ID:4ksH+nOj0.net

>>464
ただの牛乳の精製物やし問題ないで
乳糖不耐症でお腹緩くなる可能性はあるけど

484 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:02.40 ID:MhbW4SvI0.net

>>286
人殺しても論理的に説明して自分は悪くないとか主張してそう

485 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:04.78 ID:WHd3ykw50.net

懸垂以外楽で草

486 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:06.34 ID:wfnYyScmM.net

>>473
自分プールがあればなあ
エアロバイクはあるからそれやるか

487 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:13.73 ID:rYITXvcS0.net

握力20kgで懸垂10回て30kg代じゃないと無理やな

488 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:17.47 ID:9Dwh3H5Sp.net

一日30分
器具は鉄棒のみ
これでこの体が作れるんやぞ
https://i.imgur.com/1xX0DDi.jpg
https://i.imgur.com/he9TRjw.jpg

489 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:18.15 ID:IwTy+/zj0.net

マウンテンクライマーって効果あるの？Twitterで見たんやけど

490 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:18.15 ID:Pu/qu1Nq0.net

ワイデブ、筋トレに目覚める
上腕二頭筋鍛えるのはどういう腕立てすればええん？
手の間隔狭めて腋閉めればええんか？

491 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:20.69 ID:5NKURXvu0.net

ただし懸垂はデッドリフト180キロ5回に変えることができる

492 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:22.26 ID:efRcEXcb0.net

>>472
これ基本ちゃうか？

493 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:30.48 ID:5/bU56RX0.net

>>438
腹筋はもともと割れてるんや
それが脂肪で隠れて見えないだけやから
ダイエットが近道やけどそれでも腹の脂肪はしつこいで

494 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:36.55 ID:kdb0YQwQp.net

筋肉模型2kgと脂肪模型2kgの画像

https://pbs.twimg.com/media/DC4cIR2UAAA4o7T.jpg

495 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:37.67 ID:wfnYyScmM.net

>>309
小保方みたいな感じでしょ

496 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:38.38 ID:kR5yQb+U0.net

>>447
とりあえず最低限の器具くらいは購入したほうがええで
ワイは懸垂とベンチプレスとダンベルスクワットと腹筋ローラーの四種目筋トレしとる
これで大体全身鍛えられるからな

497 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:41.35 ID:KKsl8n1L0.net

80キロだけどちゃんとしたフォームだと10回が限界だわ

回数全然増やせん

498 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:45.41 ID:lpX+cxet0.net

懸垂エアプやな

499 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:45.59 ID:2DNrl02d0.net

>>482
ソフトボール投げだけいけるわ

500 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:48.77 ID:MNGfpeoz0.net

>>482
モンスターやなこんなん

501 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:51.94 ID:M2l6OSan0.net

>>472
知らなかったンゴ…

502 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:53.60 ID:9Wkuy/YU0.net

懸垂が10回できたら腕立て伏せは50回は余裕でできるやろ

503 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:48:57.17 ID:5P4CLPRad.net

>>482
割といける

504 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:49:09.97 ID:DXiupDMW0.net

>>461
10分間射精し続けたらめっちゃカロリー使いそう

505 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:49:17.92 ID:KlABnOBd0.net

>>483
サンガツ安心して飲むわ

506 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:49:22.80 ID:4ksH+nOj0.net

>>488
何年要るんやろ

507 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:49:26.09 ID:p8UbSDI7p.net

Marc Fitt
◇出身…カナダ生まれ
◇年齢…27歳（1990年生まれ）
◇身長…177.5cm

http://www.trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2014/04/Marc-Fitt-Fitness-Model.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-Qgnrh_zzpbc/UvnWwb4yHSI/AAAAAAAAA64/suRBiGs92HI/s1600/marcfitttrimmedandtoned1.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DBXBLauV0AAVed_.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DBXBHfMV0AAZpqe.jpg
https://i2.wp.com/fitvista.blog/wp-content/uploads/2017/10/9-4.jpg
https://i0.wp.com/fitvista.blog/wp-content/uploads/2017/10/20160325004012.jpg

【動画】ヒョロガリから進化して行く過程
https://youtu.be/I2Nvmr7yx54

508 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:49:46.78 ID:ojhB2cDa0.net

うちの嫁さん握力20kgないんだが女としてやばいの？
大人の女の子って大抵20kg越えてるよね

509 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:49:49.04 ID:vQ9mfBbp0.net

>>502
背筋と腕立ては全く関係ない

510 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:49:50.02 ID:UUziwedkp.net

有名ホストの肉体

https://i.imgur.com/4UvjrD5.jpg
https://welcome-life.net/wp-content/uploads/2018/09/36086437_234118180527665_4321664838481739776_n.jpg

511 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:49:58.15 ID:Ku8snqzg0.net

懸垂ってクソガリチビじゃない限り鍛えてないと無理やろ

512 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:50:02.29 ID:EQB7mAmp0.net

>>472
これ伸ばしてスタートしてピョコピョコヘソを見ろってこといってるんか？

513 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:50:16.84 ID:rfX3gend0.net

>>461
スクワット体制で5分くらいふんばれば結構体幹トレになる

514 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:50:19.67 ID:zFGRCuD3p.net

この肉体目指してるんだが俺より若くてこの筋肉量信じられん
http://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/sim1.jpg
http://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/SIMFEAT1.jpg
https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Simeon-no26.jpg
https://pbs.twimg.com/profile_images/1091432678627241990/jOfUn2U3_400x400.jpg
https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Simeon-no3.jpg
https://www.muscleandperformance.com/.image/t_share/MTQ1MzY2OTYxNjc2MTAxMTc1/simeon-panda.jpg

515 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:50:21.41 ID:Jt8zARnm0.net

当然自衛隊式だよな？

516 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:50:25.55 ID:wfnYyScmM.net

>>508
ワイ高校一年まで17キロだったからセーフ

517 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:50:31.67 ID:xPpzxzr20.net

わいバーピー初めて二日目
全身が痛い

518 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:50:38.92 ID:YRUFNOAWp.net

https://i.imgur.com/leNm93g.jpg
ええんか？

519 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:50:42.96 ID:9bpTKLYI0.net

ワイの限界値

520 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:50:53.05 ID:KXztvFfw0.net

脚早くて草

521 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:04.19 ID:0LT4d8q50.net

>>482
3000mとソフトボールは絶対無理やわ
他は腕立てと懸垂のやり方次第やけど全盛期ならいけた

522 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:07.47 ID:4SEfIU5H0.net

>>482
腕立てと腹筋だけクリア出来る

523 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:20.29 ID:qmMRn5xPp.net

懸垂はウエイト板でも人気のこれ
コスパ最強
https://i.imgur.com/frR9ZlH.jpg

パイプガッチリしてるから対荷重あるし掴む部分も考えられた形状してる
懸垂、ディップス、腹筋(レッグレイズ)、腕立ての基本トレーニングできるしアレンジ加えればもっと種類増やせる
腹筋もパッドがでかいのに改良されててやりやすい
雨、雪、台風、猛暑、黄砂、花粉、どんな天候が来ようとも家の中に公園があるようなもの
http://www.youtube.com/watch?v=7C2CFEV3NJc

Amazonか楽天で売ってる、色は黒もあった

524 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:22.66 ID:tXIB5L5A0.net

庭とかあるなら太い綱買って来て振り回すトレーニング利くぞ

525 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:26.89 ID:1jEJaShp0.net

知的障害、身体障害、精神障害の三冠王であるsyamuでも余裕やろ

526 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:29.23 ID:DXiupDMW0.net

>>472
ほとんどの人はこれ１回すら出来んのやないか？

527 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:29.99 ID:4ksH+nOj0.net

>>509
腕立ては体を維持する力も必要やからまったくゼロではないやろ

528 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:31.67 ID:efRcEXcb0.net

>>512
ずっと腕伸ばして腹見ろってことやろ

529 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:32.83 ID:iEaZKpD50.net

懸垂は部活バリバリやってた高3の頃でも無理や

530 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:34.09 ID:M2l6OSan0.net

>>518
やっぱ魔法より筋肉よな

531 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:36.94 ID:Zadjr+Iop.net

トムプラッツからのありがたいお言葉
https://i.imgur.com/ayiOBQK.jpg
https://i.imgur.com/3gOvSBb.jpg
https://i.imgur.com/E5CQSFr.jpg
https://i.imgur.com/MppX1WD.jpg


動画全文
トムプラッツが伝説のスクワットを伝授する【日本語訳】
https://youtu.be/RAsuA9ezYvs

532 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:39.64 ID:xndnPw5D0.net

握力って普通に30超えないよな
なんJでもたまに見かけるから安心する

533 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:39.94 ID:ii1jcn400.net

>>13
すべったな

534 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:54.88 ID:JuOypf0Q0.net

全盛期で握力50kg 腕立て100 腹筋1500 懸垂20

535 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:51:57.54 ID:J0zbooln0.net

>>482
腹筋 3000 だけいける

536 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:52:06.24 ID:ojhB2cDa0.net

>>516
腕相撲しててもやばいぐらい力ないんだよ
そこらの町を歩いてる女性たちよりガリガリで貧弱だし

537 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:52:07.19 ID:POs1O+EN0.net

>>526
膝コロは割といける
立ちコロはほとんど無理

538 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:52:15.89 ID:4ksH+nOj0.net

>>518
やっぱ魔法より筋肉やわ

539 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:52:20.27 ID:1jEJaShp0.net

>>510
健全な肉体に健全な精神が宿るしな
成功者にトレーニーが多いのも納得

540 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:52:29.70 ID:4SEfIU5H0.net

>>464
ただのたんぱく質だから問題ないぞ

541 ：風吹けば名無し：2019/09/08(日) 18:52:40.76 ID:TLsXeqCgd.net

腹回りの脂肪落とすのにええ筋トレなんや？