成人男性の平均摂取カロリー2500kcal←これｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:08:59.16 ID:/oUnFxXK0.net

相当食わないと達成できないが、デブか?

2 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:09:20.33 ID:Fkdy7wF7M.net

いうほどあかんか？

3 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:09:58.16 ID:+LypXv8mx.net

800×3＋おやつやん

4 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:10:50.85 ID:1EvwVm5kM.net

超余裕や

5 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:10:55.88 ID:wJiaBDTh0.net

ワイ1500×2食やで

6 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:11:11.58 ID:/oUnFxXK0.net

>>3
朝の800ってほぼ無理やろ
800ってチャーシュー沢山乗った大盛りラーメン1杯のカロリーぐらいやぞ

7 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:11:29.20 ID:q+9AfD3X0.net

そんなくったら絶対デブるで

8 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:11:41.56 ID:tOmSzQ2Z0.net

平均が2500っておかしいだろ
トップ層は5000以上食ってるんだぞ？
とんでもない人数が2000以下って事になる

9 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:11:45.14 ID:YCq0eZ+T0.net

俺の基礎代謝やん

10 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:11:49.05 ID:uNKEB8dod.net

大学生の頃なら4000位は普通やったけど働き出したら2000位が普通よな

11 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:11:57.60 ID:/LEkYyJp0.net

ワイは平均すると1日1800くらいやな

12 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:12:29.62 ID:GknNLj3CM.net

朝 食べない
昼 バナナ
夜 ごはん

13 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:12:37.36 ID:/kDEDPT40.net

そりゃお前らみたいにジャンクフードばっかり食ってたら余裕だわ

14 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:12:49.23 ID:/oUnFxXK0.net

>>8
普通に2000以下なるやろ

15 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:13:12.94 ID:eQBtVZRE0.net

酒飲むと一気にカロリーあがるよな

16 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:13:14.03 ID:zA0ZZwZwa.net

メロンパン喰うンゴ
はい1000

17 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:13:18.11 ID:O9cuRVXf0.net

2000くらいが平均ちゃうんか？

18 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:13:37.86 ID:9yPrIWDC0.net

朝は100円の菓子パン、昼はカップラーメン、夜は普通
これでガリガリやけどまぁ太れんわな

19 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:14:56.75 ID:G/OPF43T0.net

アメリカの料理食べると簡単ですよ

20 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:15:13.40 ID:wJiaBDTh0.net

タピオカミルクティー飲めばええねん

21 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:15:52.65 ID:/kDEDPT40.net

外食やジャンクフード食って大食いになった気でいる雑魚は発言自粛しろ

22 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:16:02.33 ID:X4rRSxR+a.net

発泡酒350�_6缶って何カロリーあるんやろ？

23 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:16:12.61 ID:sWn4oCnL0.net

>>18
これでも2000いかないからな

24 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:16:25.09 ID:8V9hen9Ja.net

ご飯一杯250kcal
10杯分

25 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:16:35.69 ID:gRq8Wiqt0.net

>>11
俺もそれぐらい
忙しくて昼抜くと1300ぐらいになっちゃう

26 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:17:29.89 ID:/oUnFxXK0.net

朝が鬼門
トースト、目玉焼き、サラダ、スープ、ソーセージ、果物ジュースで500くらいしか無いからな

27 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:18:25.80 ID:51vb3b+ga.net

まじでどうやったらカロリー摂取できるねん

28 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:18:26.46 ID:1KoN5w370.net

ただのクソガリ定期

29 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:18:34.62 ID:CTElhFIg0.net

コンビニの揚げ物弁当で800ぐらいか？
それ朝昼晩食って間食してやっと2500ぐらいか

30 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:18:37.11 ID:1EvwVm5kM.net

>>18
昼カップラーメンだと夕方ぐらいに腹へらんか？

31 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:18:44.87 ID:AN308ifmM.net

ワイは朝300昼700夜1000くらいやから足りてないわ

32 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:18:56.17 ID:P+7SRAmn0.net

https://i.imgur.com/kTYSDep.jpg

厚労省「働き盛りの男なら2700くらいは食べろよ」

33 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:18:57.42 ID:cvV0RXkP0.net

菓子パン食えば余裕やん

34 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:19:03.97 ID:yDXqY11W0.net

菓子パンおすすめや

35 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:19:05.65 ID:O7CmQc0JM.net

朝食抜けば余裕だよな

36 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:19:30.00 ID:AN308ifmM.net

菓子パンひとつで450くらいあるよなw

37 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:19:48.40 ID:5kSodKHN0.net

今セブンにあるカレーピラフ+チキン南蛮みたいな弁当が1000キロカロリー
それ昼と夜食ったはもうあと500
朝は普通に食ったらもうそれだけで達成やん
実際はジュースも飲むし夜なんか弁当だけじゃ足りないからコロッケとかのホットスナックも必須だし
3500位が当たり前やろ

38 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:19:51.17 ID:uNKEB8dod.net

ファーストフードとか焼肉屋で食ったら1回で1500は稼げるやろ
朝昼はそんな食えんけど

39 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:20:00.90 ID:nTomSNbap.net

>>6
それは1300くらいありそう

40 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:20:19.38 ID:oGDvQupx0.net

なんjは陰キャガリの集まりやし

41 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:20:39.39 ID:pgfF5cW3a.net

間食でお菓子とジュースよく摂る奴は太る
それやめるだけで普通の奴は痩せ型になるからな
お菓子のカロリー半端ない

42 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:20:49.26 ID:eEyDAM+K0.net

実家にいた時はご飯オカワリもあるし勝手に肉焼いてくれるし牛乳飲み放題だしで多分余裕でとってた
今はカロリー計算してるのもあるけど余計なもの飲み食いしなくなった上主食鯖缶とサラダチキンと卵になったから2000カロリー越えも厳しい

43 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:21:19.09 ID:gRq8Wiqt0.net

そういや糖尿病で透析してるような奴は1日1200ぐらいに制限されるらしいな
水分も制限あるみたいだし地獄だな

44 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:21:19.62 ID:jlhiMu3s0.net

>>6
メロンパンで余裕

45 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:21:22.55 ID:/oUnFxXK0.net

>>37
毎日コン弁みたいな食生活出来るかよ

46 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:21:29.98 ID:9aNAHmRw0.net

菓子パン2個くらいで800くらいいくやん

47 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:21:38.79 ID:cpAUwSuk0.net

ドーナツとかいう伏兵

48 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:21:50.23 ID:QMCFh+Wl0.net

真面目に働いたらお腹すくやろ
ニートは黙っとれ

49 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:21:52.86 ID:yATmdyg90.net

カップラーメン400くらいしかないもんな
以外だわ

50 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:21:57.45 ID:5kSodKHN0.net

>>45
こどおじか？

51 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:22:14.35 ID:FMfDUu02a.net

油ｺﾞｸｰよ

52 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:22:27.39 ID:IqjyKtO70.net

牛丼一杯で800だから余裕だろ

53 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:22:35.78 ID:lYqTQ7Yq0.net

菓子パン最強。
100円ちょっとで1000kcal越えの商品もある。

54 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:22:49.24 ID:iY/1QzcL0.net

余裕定期

55 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:22:59.45 ID:QMCFh+Wl0.net

>>52
650くらいだったと思う

56 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:23:23.86 ID:WVA7Gh1j0.net

筋肉つけたきゃ最低3000から

57 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:23:31.65 ID:MUWAFaNLa.net

>>21
ジャンクフードに親でも殺されたんか？w

58 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:23:46.49 ID:Lio6+Mj00.net

炭水化物の量が少ないだけやろ

59 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:23:51.11 ID:IqjyKtO70.net

>>55
卵とかサラダで調整すりゃ余裕やろ

60 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:24:14.72 ID:thQFK2O6a.net

今朝既に堅揚げポテトを2袋あけたワイを見習え

61 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:24:34.98 ID:Y/R7pkC+r.net

カロリーだけ高くても脂質や炭水化物率高くないと太らんやろ

62 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:24:36.60 ID:2JUyo/7OM.net

松屋の定食だったら1000キロカロリーあるからな
牛丼だけでも700ある

63 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:24:39.29 ID:PQOlQwyHa.net

ワイ基礎代謝2024余裕

64 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:24:45.68 ID:HXTw3d2pa.net

>>60
油で気分悪くなるわ

65 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:24:46.46 ID:tbK74ENLd.net

>>45
身長体重は？

66 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:25:02.33 ID:5kSodKHN0.net

ガリは雑魚なんだからワイら恵体歩いてるの見たら道開けろよ
邪魔なんだよ

67 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:25:19.43 ID:O9cuRVXf0.net

>>49
カップ系は焼きそばがヤバいわ
800くらいある

68 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:25:39.78 ID:2JUyo/7OM.net

マックなんか行ったらヤバい

69 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:25:45.11 ID:xOkN8of70.net

朝とかご飯、納豆、野菜サラダ食って400カロリーいかないくらいだしなあ

70 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:25:50.31 ID:B+Y8lE/h0.net

PFCバランス次第

71 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:25:51.90 ID:/oUnFxXK0.net

ここで挙がってるような
毎日菓子パンだのコンビニ弁当だの焼き肉だのって生活してたらすぐ身体壊すやろ
現実的じゃないぞ

72 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:26:30.78 ID:S+ud5zpda.net

https://i.imgur.com/WzDWNPH.jpg
https://i.imgur.com/hQoJ9tR.jpg

牛丼なら並盛りで700kcalは超えてくるよね

73 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:26:34.27 ID:5kSodKHN0.net

>>71
あなたの感想ですよね？

74 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:26:35.27 ID:GTz1ZuXWp.net

毎食コメ食えば余裕やろ

75 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:26:43.62 ID:/oUnFxXK0.net

>>67
ごつ盛りでやっと780

76 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:26:58.10 ID:Yh97AFeyd.net

>>6
1200は越える

77 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:27:06.01 ID:PQOlQwyHa.net

デブさんイライラで草

78 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:27:12.15 ID:RzN7nMq/0.net

貧乏だから食べ物をkcal/円で見てるところある

79 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:27:15.29 ID:NcfguKled.net

朝野菜ジュースのみ
昼インスタントラーメン二袋に卵2つ
夜飯2.5合に冷凍食品の唐揚げ6個
ワイの食生活やがこれで2700kcalくらいやろか

80 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:27:25.22 ID:bKy9mW+hM.net

朝菓子パン2つ食べてやっと6- 700くらいか

81 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:27:26.91 ID:/oUnFxXK0.net

>>72
何でこんなカロリー高いんやろな

82 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:27:37.69 ID:1EvwVm5kM.net

>>71
太りはするけど壊さないぞ？

83 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:27:49.15 ID:1EvwVm5kM.net

>>71
太りはするけど壊さないぞ？

84 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:27:50.31 ID:O9cuRVXf0.net

>>75
すまんなごつ盛りばかり食ってるからごつ盛り基準やったわ

85 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:28:01.52 ID:O3TEKIF/M.net

>>61
脂質ってただのアミノ酸やぞ

86 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:28:05.17 ID:aGnsR8oy0.net

朝カレー昼カレー夜カレー

87 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:28:05.42 ID:OklrKpCz0.net

>>22
1本せいぜい100くらいやろ

88 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:28:36.90 ID:O9cuRVXf0.net

>>78
高カロリー＝高価やないからな菓子パン最強やし

89 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:28:37.61 ID:CDMpTCydp.net

2000以上食うと血糖値や色んな数値上がるわ
ちな55のおっさん

90 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:28:43.24 ID:S+ud5zpda.net

コンビニ弁当も菓子パンも塩分めっちゃ多いし
別に若い時は全然ええんやろうけどその食生活に慣れちゃうと歳いってから困りそう

91 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:28:56.23 ID:NcfguKled.net

実際みんな体重どのくらいや？
ワイは173cm95kgや
クソデブですまん

92 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:29:11.07 ID:pPMoYNPF0.net

動かないと摂取量減るし動けば増える
今は動かない人間だらけだよ

93 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:29:18.78 ID:SfeYVRlm0.net

米は太る

94 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:29:37.73 ID:7NbYbxfY0.net

一度にあまり食えないから間食増やしてるけど体重あんまり増えないなあ

95 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:29:42.86 ID:YiqwDwqh0.net

少食な人羨ましいな
500+1000+1000で達成やん
おやつ食べたら朝抜いても余裕で達成だ

96 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:30:12.28 ID:I/vfcq0ep.net

最近カロリー見るようにする(気にするとは言ってない)けど1000kcalくらい簡単に行くな
世の中カロリーに溢れすぎや

97 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:30:18.00 ID:OklrKpCz0.net

運動せん奴はせいぜい1400くらいで十分

98 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:30:45.51 ID:PMaFERES0.net

朝無し
昼無し
夜サラダとゆで卵とサラダチキン

99 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:30:48.77 ID:0p1/Ck3sM.net

乙女かよ

100 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:31:17.97 ID:NmQoEc85a.net

>>91
ワイも同じくらいデブやで
ちな昼飯はカップ焼きそば2個や

101 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:31:26.00 ID:yATmdyg90.net

>>98
拒食症かよ

102 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:31:26.94 ID:B4xyaqSKa.net

>>6
それ1800は超える

103 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:31:28.42 ID:kgAFjktr0.net

マ？

104 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:31:31.64 ID:TLPqwIxY0.net

基礎代謝で2100kcalくらいあるわ
そこから歩いたり運動したりで3000kcal分は食べる

105 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:31:46.54 ID:Ry4AXh130.net

基礎代謝1700くらいだからそれ以下になるように食べてるわ

106 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:31:46.95 ID:O9cuRVXf0.net

>>95
昼1000て何食うんや？

107 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:31:52.09 ID:7NbYbxfY0.net

チャリンコや水泳とかのアスリートって一日に8000-10000kcalとるらしいからすごいよや

108 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:01.42 ID:2JUyo/7OM.net

推奨塩分摂取量6g
こっちのがキツい
漬物や焼き魚、味噌汁とか食ってたら無理

109 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:09.90 ID:pPMoYNPF0.net

朝から食う量を右肩下がりにできる人羨ましい

110 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:13.88 ID:5kSodKHN0.net

てかカロリー気にしてる男ってダサすぎやろ
食いたいもん食いたい時に食いたいだけ食う
それが漢や
いっつも合コンでメスどもがワイの食いっぷりみて股濡らしとるわ

111 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:14.10 ID:PMaFERES0.net

>>101
これでも痩せ細ることないエリート遺伝子舐めんな��

112 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:24.64 ID:tOmSzQ2Z0.net

>>108
きついというか日本でやると熱中症で死ぬ

113 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:29.28 ID:OklrKpCz0.net

大盛りの牛丼が大体1000キロカロリーやろ

114 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:29.73 ID:QJ2u+iiE0.net

朝ごはんちゃんと食え、栄養取れ
朝ごはん食うな、負担になるだけ

結局どっちが正しいんや

115 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:35.23 ID:XpPpYKqJa.net

>>106
適当な定食で余裕

116 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:36.78 ID:giKooLNA0.net

>>97
少なすぎ
基礎代謝でももっとあるわ

117 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:39.91 ID:6MvEObft0.net

ウェイトゲインも飲んでるから3000位は行ってるわ

118 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:42.94 ID:9yPrIWDC0.net

>>30
おやつ食べるけど年々減ってるわ
ポテチ一袋が2回分けとか
マジで腹減らん

119 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:45.94 ID:CrWrwal50.net

平均とかインチキやろ

120 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:47.66 ID:TLPqwIxY0.net

>>108
これはきついよな
汗をかいてもそこまで塩分消費せんそうだし

121 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:57.56 ID:7F7G1x0W0.net

社会人なると太るやつ痩せるやつ二分されるよな

122 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:32:59.66 ID:w0pzTonp0.net

筋トレもしよう

123 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:33:02.82 ID:k5fz+Hg/0.net

脂質少ないものばっか食べてるからか必死に食べてやっと2000kcalくらいや

124 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:33:10.75 ID:xo1YDVCDd.net

ペヤング

125 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:33:23.16 ID:hbqm5+kOd.net

問題は糖質なんだよなぁ

126 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:33:31.29 ID:cvV0RXkP0.net

>>114
脳に栄養やらんと午前中死ぬやろ

127 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:33:56.29 ID:wrtEeKn6d.net

粉飴飲めよ

128 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:34:02.19 ID:1KoN5w370.net

>>67
ん、雑魚エアプか？
ペヤングGIGA MAX 2142kcalやぞ

129 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:34:10.68 ID:O9cuRVXf0.net

カップ麺で1番ヤバいのは塩分やぞ

130 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:34:12.30 ID:Yn1dRyKRp.net

>>98
カタボリック一直線やな

131 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:34:38.74 ID:GknNLj3C0.net

このカロリーは175前後の人間が毎日摂取しても太る

132 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:34:52.32 ID:U6h3X6sU0.net

カロリーで太るかどうかって怪しい気がするワイはガイジなんかな
メロンパン3個だけで毎日過ごしてたら半月ぐらいでガリガリにならん？

133 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:35:24.84 ID:TLPqwIxY0.net

>>128
一日分やん・・・
なんでカップ焼きそばはあんなにカロリーが高いんやろ
ラーメンとかよりスープが無い分、麺が多いんかな

134 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:35:25.10 ID:eP2DE/mjd.net

コレステロールって結局動物油脂控えたら下がるん？
植物魚類オンリーに絞ればお菓子も大丈夫なの？

135 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:35:32.94 ID:OklrKpCz0.net

体重×30キロカロリー食っときゃ痩せない

136 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:35:41.64 ID:59olVFEt0.net

朝 400
昼 900
夜 1100
その他 100

余裕やな

137 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:35:51.32 ID:GknNLj3C0.net

>>132
メロンパン3個じゃカロリー全然足りてへんやろ
アホか

138 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:36:18.67 ID:OEvV5udDd.net

普通に食ったら1000キロカロリーくらいにしかならんだろ、相当無理するかわざとカロリー高いもの食べるかしないと

139 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:36:23.59 ID:2JUyo/7OM.net

https://i.imgur.com/oYu1FaW.jpg
こんどかつやが出すこれとか2000キロカロリーくらいありそう

140 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:36:31.67 ID:TLPqwIxY0.net

和食やとカロリーは少なめやな
塩分は多めやけど

141 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:36:39.94 ID:/kDEDPT40.net

>>133
脂質

142 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:36:54.80 ID:auWb+5PV0.net

コンビニ弁当でたったこれだけで1000！？みたいなのあるやんたまに

143 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:36:58.79 ID:1KoN5w370.net

>>133
バルクに最高や
ペヤングでこの体作った
上で待ってるで

https://i.imgur.com/sqdd8ER.jpg

144 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:37:16.11 ID:tOmSzQ2Z0.net

ちなみにアクエリアスを2リットル飲むだけで380kcalだぞ

145 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:37:22.97 ID:jST4MbLFa.net

食費やべーわこんだけ食うと

146 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:37:31.96 ID:U6h3X6sU0.net

>>137
上の方でメロンパン1個で1000とかあったんやが足りんなら訂正してお化けカロリーの菓子パン3個としよう
これでも太るんかな

147 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:37:41.69 ID:giKooLNA0.net

>>143
きっしょ

148 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:05.11 ID:eP2DE/mjd.net

>>139
健康診断でコレステロール悪くて食生活改めてるんだがこんなんもう食える気がしない…
昔はバリバリいけたんだがな

149 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:06.74 ID:2JUyo/7OM.net

>>142
揚げ物系多いな
タルタルがあったりするとヤバい

150 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:06.78 ID:bp0gyzaia.net

朝 エッグマックマフィン×6 ハッシュドポテト×4
昼 コンビニ弁当×2 ジャンクフード色々 ポテチ デザート
夜 肉1kg ラーメン 米3合 キャベツ1玉

毎日こんな感じやけど健康診断引っかかったことない

151 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:17.96 ID:DBpSaaLZ0.net

>>144
アクエリアスおもったよりカロリーないんやな

152 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:18.20 ID:GknNLj3C0.net

>>146
メロンクーヘン三個ならそら太るやろな

153 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:24.46 ID:Feezj0uvd.net

タピオカミルクティー4ー5杯で1日分のカロリーとれるやん

154 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:28.30 ID:GgaoiWRAa.net

菓子パン2個だけで後はサプリ飲んで生きてるわ

金も節約出来るし楽でいい
しかも菓子パンのせいか痩せないから困ることもない

155 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:29.53 ID:MKJi5Svxp.net

朝 ビッグサイズポテトチップス リアルゴールドペットボトル一本 しろくまくんアイス二本 じゃがりこ
昼 唐揚げ弁当 しろくまくんアイス一本
夜 焼肉弁当 ポテトチップス リアルゴールドペットボトル一本
コレ半年くらいやって太ってきた

156 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:34.83 ID:BW9rE28R0.net

ごはん一膳、味噌汁、ウィンナー、目玉焼き
これで500kcal 弱あるからな
だいたいわいはこれにもう一品で朝で600kcalぐらいや

157 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:42.82 ID:nGKPkR9U0.net

てゆーかカロリーだけとっても意味ないよな

158 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:49.31 ID:DBpSaaLZ0.net

>>150
なんで盛ってしまうのか

159 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:51.80 ID:k5fz+Hg/0.net

筋トレしてる奴がジュースで炭水化物補うのってありなんかな

160 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:57.65 ID:RA7YXtJC0.net

油飲んどけ

161 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:38:58.48 ID:O9cuRVXf0.net

>>144
アクエリアスなんて普通飲まんぞ

162 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:39:04.68 ID:XUAms3cJ0.net

>>143
拾いやろうけどステ丸出しで草

163 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:39:07.60 ID:tJcMO15La.net

>>150
体臭やばそう
気づいてなさそう

164 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:39:08.47 ID:1fPmu63L0.net

タンパク質多めに取ろうとすると結構きつい

165 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:39:15.46 ID:TLPqwIxY0.net

>>150
知り合いに聞くと若い内は大丈夫な事が多く
40歳前後になるとそれまでの不摂生が現れてくるそうな

166 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:39:16.30 ID:qjq3wths0.net

>>150
くさそう

167 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:39:21.25 ID:bFvVH8AL0.net

朝バナナ昼おにぎり夜なし

168 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:39:31.26 ID:wV+8qMeq0.net

>>131
そうでもないで
ワイも毎日2500くらいは余裕で取ってると思うけど太っとらん
懸垂とディップスだけ暇な時に適当にやっとるんやがこれのおかげなんか？

169 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:39:49.94 ID:mYfFrJXa0.net

昼に菓子パンとかカップ麺食ってるだけでもかなりカロリー取ってるから
夜ちゃんと食べる人ならそら2500くらい行くやろ

170 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:39:57.21 ID:6LitrsSrd.net

>>32
ワイ平均2000くらいやのに体重増加してくんやが

171 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:39:59.16 ID:tOmSzQ2Z0.net

焼肉で盛り盛り食っても身体が吸収される前にうんこで出まくるトラップ

172 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:40:01.63 ID:XpPpYKqJa.net

>>159
粉飴ならある

173 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:40:06.28 ID:2JUyo/7OM.net

しょっちゅう酒飲み行ってる人はキツイやろうな
ビールとか飲んでたら1000キロカロリー以内とか厳しい

174 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:40:19.96 ID:OklrKpCz0.net

>>170
180cm80kg基準やぞ

175 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:40:30.40 ID:6G4Gd2xa0.net

デブってすげーわ
中でも東京とか電車社会やし結構歩くのに
それでも太ってる奴はほんと凄い

176 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:40:33.29 ID:O9cuRVXf0.net

>>159
刃牙のコーラやな

177 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:40:39.97 ID:9yPrIWDC0.net

下痢すれば太らんやろ

178 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:40:47.02 ID:aCv0urRrd.net

デブが平均つりあげてるやろ
ワイ2000も食ってないで

179 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:40:48.43 ID:AeZo7S7u0.net

カロリー摂取するのキツすぎる
油断するとやせていく

180 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:40:50.09 ID:h28m+uuPa.net

割とマジで食わないで生きていけるヤツこそ優れた遺伝子だよな
それでガリは論外やけど標準体重内で維持出来てるやつは優秀ってことや

181 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:40:50.59 ID:6SPeW1GM0.net

第一パンの
大きな渦巻きパン
3272カロリー
https://i.imgur.com/MBlQoY4.png

182 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:41:20.21 ID:bp0gyzaia.net

>>165
そら怖いな
大柄だから太る事はないけど内臓やられそうや

183 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:41:41.99 ID:Tmq2Wn9Cd.net

毎日2500くらい食ってるけどBMI20のヒョロガリや

184 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:42:00.51 ID:giKooLNA0.net

>>175
徒歩で消費するカロリーなんて知れたもんやで

185 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:42:21.39 ID:2JUyo/7OM.net

米茶碗1杯で200〜300キロカロリーあるし夜抜くとかすれば勝手に痩せていきそうやけどな

186 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:42:43.31 ID:tOmSzQ2Z0.net

まずそもそもの大前提なんだけどさ
お前らまさかチビじゃないよな？

187 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:42:50.57 ID:PVlV5acC0.net

菓子パン一個400キロカロリー
ジュース500ml250キロカロリー

余裕で超えるやろ

188 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:43:01.68 ID:zChLxUjBa.net

糖質制限と週2のウォーキング初めて3ヶ月で185cm101�s→86まで落としたんやけどここからさらに落とすにはやっぱカロリー制限のが良いんかな

189 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:43:03.10 ID:qjq3wths0.net

ワイは自分で料理する時に好きなように食べてしまうからあかんわ
とんかつ作る時はヒレ肉を500グラムくらいは揚げてしまうし、炒め物でも肉を600グラムくらいは使ってしまう

190 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:43:07.79 ID:nGKPkR9U0.net

一生おにぎりと菓子パンとフライドポテトだけ食べて生きていきたい

191 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:43:20.65 ID:mYfFrJXa0.net

>>185
夜抜きはめっちゃ痩せるで
実際できる人あんまおらんけど

192 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:43:21.58 ID:2JUyo/7OM.net

>>175
2時間歩いても消費よりおにぎり1個のカロリーのが多いで

193 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:43:31.91 ID:CPts9lkpd.net

>>180
ちゃんと仕事してる人で食わないなら優秀だけど
引きこもりニートが食わないってのは当たり前だからなぁ

194 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:44:03.63 ID:Vz3+FQ6pr.net

177/72/20の豚なんやが腹肉落とす方法教えろ

195 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:44:07.31 ID:mYfFrJXa0.net

なんJは岡くんみたいな体型の人結構いそう

196 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:44:17.09 ID:9aDDtnTZp.net

デスクワークやから2500食ってたらきっと太るわ

197 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:44:22.68 ID:bp0gyzaia.net

>>186
194やで😎

198 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:44:30.35 ID:0lJUeUPaa.net

マラソン練習で月間200kmとか300km走ってる奴って
どういう食生活してるんやろ
参考にしたい

199 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:44:34.15 ID:PVlV5acC0.net

>>195
オタクらしくデブかガリかのどっちかが多そう

200 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:44:45.91 ID:cvV0RXkP0.net

>>181
300やと思ったら桁が違ってて草

201 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:44:49.45 ID:DxtudjS80.net

クソガリだけど計算したら2500で抑えるの無理やわ

202 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:44:55.65 ID:TLPqwIxY0.net

>>191
夜食が一番太るって言うしな
夜ごはんを少なめにすれば効果ありそうだけどなかなかね

203 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:44:56.47 ID:OtYDshrE0.net

>>174
ソースは？
そんな日本人の平均体格から離れたデータを公開するんか？

204 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:45:04.35 ID:WYyFeUjc0.net

は？ヒョロガリ陰キャかよきっしょ

205 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:45:21.44 ID:oIdvy6uk0.net

家にいるだけの人間はどれくらいのカロリー取ればいいの

206 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:45:39.81 ID:gRFNUqiVa.net

この数字と日本人の一月あたりの食費の平均が二万円台前半なの謎すぎるわ

207 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:45:41.26 ID:zSYeeygla.net

>>205
1500くらいやない？

208 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:45:42.05 ID:ITzP0Jusp.net

>>198
前テレビでやってたけどトレーニングする時は5000キロカロリー食うらしい

209 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:45:45.02 ID:nfYJByOj0.net

>>202
夜食が太るってのは科学的根拠なんもないぞ

210 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:46:02.38 ID:nGKPkR9U0.net

メロンクーヘンが1300kgカロリーだっけ

211 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:46:12.67 ID:FQKEtglUa.net

確かに相当食わないと無理やね
平均でこれなんか

212 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:46:29.29 ID:nGKPkR9U0.net

>>205
1000で十分やろ

213 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:46:31.97 ID:vOtH/akgd.net

未だに夜食が太るなんて都市伝説を信じてるアホいたんだ
シンプルに驚き

214 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:46:34.86 ID:P+7SRAmn0.net

>>174
https://i.imgur.com/nqO6Gas.jpg

厚労省「30代40代やったら68キロくらいが標準やで」

215 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:46:35.73 ID:TLPqwIxY0.net

>>205
基礎代謝分と後は屋内でどの程度歩いたり家事をするかやな
プラス100〜300くらいかな

216 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:46:50.66 ID:m3l01m68r.net

背が低いと適正体重も低いしそれに比例してカロリーもいらない
ろくな成長期を経験してないことの証明にしかならない

217 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:46:59.66 ID:a9y1H9lHr.net

>>207
男の基礎代謝が1500やからガチの寝たきりじゃない限りもう少し食ってもいい

218 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:47:12.25 ID:ikoSeDfR0.net

たいして食ってないのに腹の肉がとれん

219 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:47:30.52 ID:gWdnJbeq0.net

>>209
は？

220 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:47:54.13 ID:JEg2wvkL0.net

>>180
それがデブ遺伝子やん
簡単にデブれる＝栄養吸収能力が高いってことやからな
筋肉お化けのポリネシア人もデブばっかやで

221 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:47:57.86 ID:1fPmu63L0.net

夜炭水化物抜くと明らかに寝起きの調子がいいな

222 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:48:01.67 ID:TLPqwIxY0.net

>>209
あとは寝るだけだからその後に動く朝昼よりは
脂肪になりやすそうだけど違うんかな

223 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:48:18.49 ID:ifBlvgsnd.net

飲み物もカロリーあるんやで

224 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:48:34.71 ID:BW9rE28R0.net

>>192
そんなわけないやろ

225 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:48:39.46 ID:a9y1H9lHr.net

>>218
たいして食ってないとか言いつつ1日3食で毎回炭水化物くってそう

226 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:48:47.06 ID:DxtudjS80.net

>>223
牛乳とかびびるわ

227 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:49:11.72 ID:W37qzYMg0.net

夜食が太るんやなくて寝る直前に高カロリーなもの食べると効率よく脂肪になるだけやろ
鍛えろマッスル

228 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:49:13.27 ID:nGKPkR9U0.net

>>223
飲み物は液体だからカロリーゼロ

229 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:49:16.46 ID:K2sJ5dA10.net

サラダチキンなら腹いっぱい食える

230 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:49:21.50 ID:oIdvy6uk0.net

>>215
>>207
そんなもんか仕事休みの日全く出かけんから結構気をつけた方がいいな

231 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:49:31.88 ID:tOmSzQ2Z0.net

>>223
MAXコーヒーを2リットルで飲みて〜（100cc50kcal）

232 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:49:34.90 ID:S+ud5zpda.net

https://i.imgur.com/9bb5nfG.jpg

日本人のBMIの割合がこれやで
まあBMIって筋肉量脂肪量考えてないからちょっとアレやけど
でもまさか恵体集団なんJの中にBMI18.5以下のヒョロガリはおらんやろな？
5%以下やで

233 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:49:48.63 ID:mYfFrJXa0.net

基礎代謝1500くらいやし2000くらいは取らんとふつうに痩せ細っていくやろ

234 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:49:52.53 ID:LdPmlQtlM.net

菓子パン1個で400kcalとかほんま恐怖やろ

235 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:50:11.12 ID:ba4Puytgr.net

基礎代謝が1500程度か
1日で1000kcalも動いてる気がしない

236 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:50:23.71 ID:tOmSzQ2Z0.net

>>228
これはコーラゼロ飲んでますわ

237 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:50:28.16 ID:DmuVzZcI0.net

1日に牛丼4杯も食ってるかといったら食ってないわな

238 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:50:31.92 ID:19Eo2GHi0.net

体重50しかなくてカロリー2000くらい撮ってても太れんわ
10キロくらい欲しいけど無理やろ

239 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:50:37.09 ID:ITzP0Jusp.net

>>224
合ってるで
ウォーキングに夢見すぎや

240 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:51:02.22 ID:lGRC5gf8x.net

ビールのロング1本で200kcalあるしこんなもんだろ

241 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:51:04.25 ID:eP2DE/mjd.net

夜中に食うと太るってガチなん？
どういう原理よ

242 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:51:23.38 ID:TLPqwIxY0.net

>>235
基礎代謝は実質寝てるだけ、座っているだけで消費するカロリー分だから
心臓とかを動かしているエネルギーやね

243 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:51:23.50 ID:Yn1dRyKRp.net

>>241
嘘やで

244 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:51:32.15 ID:0eRCQIsl0.net

>>238
おれかよ
プロテイン始めたら1キロだけ増えたわ

245 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:51:34.84 ID:GL62szN+a.net

>>239
人間って相当燃費よくないか?

246 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:51:50.95 ID:LdPmlQtlM.net

>>241
寝る直前に食べるのがダメなんやで

247 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:51:54.07 ID:H/Jeipkk0.net

>>245
いいぞ
だから地球の覇者になった

248 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:52:13.92 ID:ba4Puytgr.net

筋肉つけて基礎代謝量上げるのが
手っ取り早いな
チリも積もればや

249 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:52:35.55 ID:BW9rE28R0.net

>>239
時速4キロのウォーキングで3メッツやぞ？
体重65kgの人間が一時間歩くと200kcal 消費する
二時間でおにぎり一個にも満たないってどんだけでかいおにぎりだよ

250 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:52:48.99 ID:P3ogACPr0.net

基礎代謝で１８００いくやろ

251 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:52:50.06 ID:zSYeeygla.net

>>239
言うて2時間歩いたら400弱は消費するやろ

252 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:52:52.35 ID:K2sJ5dA10.net

なんｊ民は食ったらすぐウンコ出るからあまり太らないやろ

253 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:52:55.57 ID:bSINsqlOa.net

>>6
それは2000超える

254 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:52:55.85 ID:TLPqwIxY0.net

>>239
時間だけではなんとも
速度、体重によって変化するので
ワイやと1時間歩いたら200kcalは消費するし

255 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:52:57.59 ID:oRMzZYykM.net

>>235
半分以上のカロリーは食事を消化するのに使われるやるらしいで

256 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:52:58.17 ID:gTT7kVi1a.net

2000kcal超えないように意識すると体重増えないんだが
2400くらいないと体が満足しない��

257 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:52:58.31 ID:nGKPkR9U0.net

>>241
ビーマル1ってタンパク質があってそいつが夜になると活発になって脂肪を溜め込みだすらしい

258 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:53:14.19 ID:5CM00vS60.net

ヒョロがりは何食えばいい？
手足と胸に肉つけたい

259 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:53:36.90 ID:4bHYiKM00.net

家にいるだけで筋肉もないなら女と同じくらいでええぞ

260 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:54:08.03 ID:OklrKpCz0.net

>>258
肉

261 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:54:16.33 ID:zv56PPosr.net

>>258
骨格レベルで細いなら何しても無駄や
他のことに金と時間使え

262 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:54:19.16 ID:P3ogACPr0.net

>>256
ステイヤーやな

263 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:54:35.89 ID:1C3pMsVM0.net

>>231
思ったよりカロリー低いな

264 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:54:37.26 ID:giKooLNA0.net

>>257
それ嘘やで

265 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:54:46.89 ID:0eRCQIsl0.net

一度自分のウォーキングコースの消費カロリー計算したら1時間で100kcal前後だったわ
ちょっとした山があるコースてもこれだからな

266 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:54:54.91 ID:Td4zKCVW0.net

>>238
2000じゃ足りんやろ3000にしろ

267 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:55:38.27 ID:tOmSzQ2Z0.net

>>250
基礎代謝自体は1600くらい
ただ起きてるときのMET数は1.2で寝てる時間は0.8だから睡眠時間が短い人ほど消費カロリーは多い
8時間睡眠なら1760やな

268 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:55:43.24 ID:GTz1ZuXWp.net

ワイ最近ダイエット開始民
夜米パン抜き
朝か昼抜き
でゴリゴリ痩せて草

269 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:56:01.12 ID:TLPqwIxY0.net

>>258
たんぱく質
肉魚大豆乳製品あとプロテイン

270 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:56:02.49 ID:19Eo2GHi0.net

>>266
全く動かんニートやぞ
吐く寸前まで食ってこれやからもう無理やん

271 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:56:14.43 ID:sTRIxgy+0.net

セブンのあの豚ラーメンでスープ飲んで800か700くらいやろ

272 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:56:39.99 ID:3Dyztnrdd.net

>>241
１番身体を動かさない時間だから

273 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:56:41.55 ID:1C3pMsVM0.net

>>270
少量でカロリー高いものをとればええんやない

274 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:56:59.25 ID:oIdvy6uk0.net

頭脳労働ってホントにカロリー消費するんか？

275 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:57:06.76 ID:2nu3YaoE0.net

基礎代謝が1500くらいなんだから
2500も食ったら太るだろ

276 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:57:17.93 ID:f+ZQosWL0.net

おれは夜食わないから2000もなさそうだわ

277 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:57:26.32 ID:OklrKpCz0.net

>>274
せえへんで

278 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:57:29.55 ID:9SnEqH4tM.net

>>265
それは歩くの遅すぎ

279 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:57:41.82 ID:TLPqwIxY0.net

>>270
ナッツおすすめ
少量でもカロリーえらく高いし無塩なら身体に悪くもない

280 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:58:10.86 ID:14dl1LC70.net

朝食はどうしても軽くなりがちだし
昼食も大体は摂れるかどうかとなる
だから夕食で頑張るしかない

281 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:58:13.71 ID:95jAM2TJa.net

昼飯に食うスーパーの多めの弁当でも800kcal後半だから毎食そんぐらい食わなきゃ届かない
夜はいけるが朝がきつい

282 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:58:13.72 ID:fqlDGquc0.net

菓子パンなら余裕
5000超えできるだろ
つまり一番太りやすい

283 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:58:19.46 ID:tOmSzQ2Z0.net

>>274
1回2つの番組同時に実況してみるとええで
めっちゃ腹減るから

284 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:58:22.31 ID:f+ZQosWL0.net

>>274
無茶苦茶するだろ
納期前のお泊り祭りの時とかげっそりいくわ

285 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:58:34.96 ID:EYAQ0iEEd.net

朝昼晩タピったら余裕やん

286 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:58:37.84 ID:VY7uQFeZ0.net

>>270
食う回数増やしたらええんちゃうの

287 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:58:38.69 ID:0lJUeUPaa.net

>>274
読書は80分で100カロリー消費するらしいで

288 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:58:46.14 ID:Am/rGfs4r.net

最近はコンビニの弁当すら完食が厳しくなってきた
パスタサラダが限界
モリモリ食べれる人が羨ましいンゴねえ

289 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:58:49.52 ID:P3ogACPr0.net

https://joyfit.jp/aojoy/health_column/post03/

290 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:58:51.16 ID:ZaCaFVZJ0.net

1500カロリーぐらいしかとれんわ、糖尿になるカスは食い過ぎなんだよしね

291 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:59:13.80 ID:TLPqwIxY0.net

緊張ストレスが続いたら運動エネルギー消費の数値が
えらく上がるんやけど、あれホンマにカロリー消費してるんかな

292 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:59:36.72 ID:I3uzxUFjH.net

プロテイン飲みながら筋トレ続けてたんやけど、付属のスプーンじゃなく調理用の大さじでだいたいの目安つけて飲んでて
試しに普段飲んでるプロテインのグラム数が正しかったのか計ったら予想の倍ぐらい飲んでて草草草
カロリーも倍！
アホすぎて自分に失望したわ

293 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 08:59:47.51 ID:zzcY2U+c0.net

菓子パンってどこにあんな熱量あるんだよ

294 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:00:08.17 ID:sTRIxgy+0.net

>>289
3052kcalだったわ

295 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:00:11.56 ID:AdjyQozn0.net

朝400、昼350、夜800

296 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:00:38.54 ID:BW9rE28R0.net

間食もしたら普通にこれぐらいいくわ
３食以外なんにも食わないやつのほうが稀じゃないの？

297 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:00:39.15 ID:a9TRHzUT0.net

ワイの体質かもしれんが経験上糖質制限するのはほぼ効果ない
砂糖を控えたらはマジで痩せる
30越えると特に砂糖は摂るだけ脂肪がつくわ

298 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:00:46.29 ID:3ZXxkRLJp.net

一方ワイは減量期なので1500kcalしか取れないのだった

299 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:00:57.13 ID:TLPqwIxY0.net

>>293
そら小麦粉と砂糖、バターよ

300 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:00:59.08 ID:oRMzZYykM.net

>>274
自分でちゃんと考えて脳動かしてやれば
映画見て感動してるだけじゃあん消費しない

301 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:00:59.19 ID:ilDSBBTKa.net

>>293
脂質モリモリやからな

302 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:01:05.20 ID:fqlDGquc0.net

>>293
砂糖食べてるようなもんだからな

303 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:01:10.71 ID:1C3pMsVM0.net

カロリー摂るの難しく感じるけどあすけんとかで測りながら食うとこんなに行くんかって感じになる

304 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:01:36.90 ID:68Xy9bWWp.net

チョコレートのお菓子で1400ぐらいやら

305 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:01:42.83 ID:ilDSBBTKa.net

>>302
カロリーは糖質より脂質やぞ基本

306 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:01:44.61 ID:lGRC5gf8x.net

>>287
それ基礎代謝じゃない？

307 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:02:11.93 ID:tOmSzQ2Z0.net

>>293
普通の食べ物は糖分しか入れないけどパンと揚げ物は油をねじ込むからな

308 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:02:20.83 ID:uaa+I06yr.net

30代なら代謝落ちるから分かるけど
20代ならそれ位普通ちゃうか？
仕事とか何やっとるん？

309 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:02:28.82 ID:3Dyztnrdd.net

>>252
マジで飯食ったら直ぐにウンコ出るわ

310 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:02:32.21 ID:S+THu1QGM.net

飯と一緒に難消化性デキストリン取るようにしたら緩やかに痩せていってるわ
味も変わらんし、お茶水に混ぜるだけやしほんまええわ
炭水化物制限したくないけど健康気になるやつはマストやと思う

311 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:02:49.30 ID:tOmSzQ2Z0.net

>>306
通常の1.5倍だよ

312 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:03:15.63 ID:ZQxHgHs/a.net

デブ多すぎ たぶん500×3くらいだろ
てかカロリーとか意識しないわ

313 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:03:25.28 ID:fGrqDKAea.net

>>241
そりゃ普段食ってない分食うんだから太るだろ

314 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:03:36.20 ID:ilDSBBTKa.net

>>310
結局食物繊維やろ？それ
野菜嫌いな奴はええと思うけど見た目的になんか嫌で続かんかったわ

315 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:03:51.47 ID:MbtvNmGr0.net

俺なんて菓子パン300カロリー
ジュース200カロリー
弁当500カロリー
あとは水だけ

ほぼ毎日これだわ

316 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:03:57.98 ID:CcsuM5B90.net

>>270
粉飴をヨーグルトに溶かして飲むんや
ニートでもヨーグルトくらいはマッマに買ってもらえるやろ
粉飴はamazonで買おう
ウェイトゲインより遥かに安いで
君レベルやとタンパク質とかそこまで気にするよりもまずは飯食って粉飴をヨーグルトで飲んで太ろう
それに腕立て伏せくらいはやった方がええで
腕立てやってるだけでも全然変わってくるんや
ネットで正しいフォームを調べて腕立てもしよう

317 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:04:01.39 ID:68Xy9bWWp.net

やよい軒とかの定食１つで1200ぐらいあるぞ

318 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:04:11.78 ID:ilDSBBTKa.net

>>241
3食+夜食の場合がほとんどだから

319 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:04:14.36 ID:BW9rE28R0.net

>>274
将棋でプロだと一回3kgぐらい痩せるらしいな

320 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:04:22.34 ID:NUHqIUTX0.net

2500カロリーに抑えるなんて無理やろ
一食で普通に超えるやんけ

321 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:04:34.13 ID:1Fchil1td.net

>>312
メガネかけてそう

322 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:05:16.89 ID:sTRIxgy+0.net

休日の朝のなんJって何言ってるのかわからんやつ多いんやな

323 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:05:38.27 ID:ZQxHgHs/a.net

デブってコンビニで裏見てカロリー毎回確認してるの笑うわ

324 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:05:40.59 ID:TLPqwIxY0.net

>>317
弁当とかもカロリー高めやね
揚げ物が多いからだろうけど

325 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:05:46.98 ID:S+THu1QGM.net

>>314
何も理解できてなくて草
飲み物に混ぜるだけが続かんとかそろそろ息するのもめんどくさいとか言い出しそうやな

326 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:05:50.76 ID:+FwavpMCa.net

1日の摂取カロリー
日本　1800〜2200Kcal
アメリカ　約3830Kcal

327 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:05:55.86 ID:BW9rE28R0.net

>>312
男でそれはガリすぎ
まぁ2000ぐらいとってるんだろうけど

328 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:06:14.87 ID:lRHw0SXg0.net

マックセットで1000はあるからな
あんなもん気軽にくえんわすぐはらへるし

329 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:06:22.32 ID:uaa+I06yr.net

飲みに行くだけで一食1500とか余裕で越えるし
仕事帰りのラーメンとか食わんのけ？
朝昼も普通に食べるしそれでも太らんそ

330 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:06:29.56 ID:ilDSBBTKa.net

>>325
え、どうしたんやいきなり
そこまで煽られるとは思わんかったわ

331 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:06:32.75 ID:1C3pMsVM0.net

弁当の表記カロリー少ない気がするわ

332 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:06:36.23 ID:lDW4+SBSa.net

特茶「脂肪の排出を助ける(難消化性デキストリン)」
これくっそ嫌い
食物繊維でウンチ出すってだけやんけ

333 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:06:43.21 ID:OPPs95eS0.net

ペヤング１つで超えるやん

334 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:07:24.82 ID:oIdvy6uk0.net

頭脳労働でもカロリー消費するんだな

335 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:07:35.55 ID:TLPqwIxY0.net

>>332
トクホを謳っているやつは大体それだからなあ

336 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:07:37.35 ID:I3uzxUFjH.net

>>332
実際難消化性デキストリンの粉飲むと体重落ちるぞ

337 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:07:53.62 ID:Nqyt35dfa.net

腹が減らん奴が羨ましい
空腹って慣れなんか？
集中力落ちて作業止まるから食事が面倒くさい

338 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:07:56.09 ID:VAeghgo+M.net

カロリー気にしてなるべく高いもの食ってるけど夏場はめっちゃトレーニングするから全然増えないしむしろ減る
冬は筋トレくらいしかしないから増える

339 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:07:57.89 ID:sTRIxgy+0.net

>>332
もう少し勉強したほうがええで

340 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:08:26.65 ID:BW9rE28R0.net

>>330
同じこと思ったわ草

341 ：風吹けば名無し：2019/09/07(土) 09:08:55.78 ID:xVB5nSpn0.net

増量期やから3000は絶対取らなアカンわ