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ワイ筋トレ初心者、スクワット80kgを10回3セットできたんやけど

1 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:01:00.19 ID:+RsRwAqU0.net
結構凄い?
ちな172/62/21

28 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:00.32 ID:933rQkWza.net
>>22
そらオークションするために必死に鍛えてるし

29 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:05.32 ID:5XZGhpqG0.net
ワイは99999kg

30 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:37.80 ID:As09Sx/fM.net
>>27
腰を守る

31 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:40.53 ID:Vc2CPwL0M.net
まず正しい姿勢でスクワットできるかどうかや

32 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:40.89 ID:Nlkrbqar0.net
>>28
ジムすら通ってないぞ

33 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:42.15 ID:6ckADi5F0.net
>>27
腹圧かけて腰の怪我防止と力が入れやすくなるんやで

34 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:44.79 ID:BcBd6vuW0.net
見栄はって重いの上げるより軽くしてしっかりフルでやったほうがいいぞ

35 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:47.44 ID:DH9nHXy00.net
フルボトムスクワット120kgなんだがショボいんか?体重は80kgで

36 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:12:48.90 ID:3MWq62Mna.net
>>27
腰守ってるデッドとかだと特に危ない

37 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:13:49.55 ID:3MWq62Mna.net
ベンチの重量が全然上がらないんやがコツとかあるんか
ちなMAX70

38 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:14:11.49 ID:tHdzTaap0.net
>>34
見栄張ってる奴は大抵続かないから来なくなる

39 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:14:51.80 ID:BG7dOssl0.net
脚トレから逃げるな

40 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:15:25.48 ID:DH9nHXy00.net
>>37
ブリッジすれば良いんじゃない?
ワイもベンチ余りやってなくてMAX90だからアドバイスあまり出来んが

41 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:15:42.35 ID:R6+ykhzv0.net
スクワットの日は憂鬱やわ
他のメニューこなせへん

42 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:16:37.63 ID:3MWq62Mna.net
>>40
胸張る練習みたいな感じか
ありがとうやってみる

43 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:17:07.85 ID:+psITwSC0.net
スクワットはもっとやってもええぞ
6セットくらいやればすぐ100kg上がるようになるで

44 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:17:08.86 ID:qyKQTvLf0.net
>>38
ほんこれ

45 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:18:21.06 ID:C0xCDHp4a.net
フォームちゃんとしないと腰やるから注意な

46 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:19:31.23 ID:DH9nHXy00.net
デッドリフト200上げられたら凄いんだろ?
今MAX140でまだ伸びてるから自分の体重の2倍の160はすぐ行けそうだが

47 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:19:37.69 ID:Sm9HKrWea.net
ワイ筋トレ歴10ヶ月
173/70
BP97.5
DL150kg
SQ140kg

なんでも質問答えるぞ

48 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:19:54.86 ID:TldpuVsS0.net
172cm62kgって細すぎやろ
もっと肉つけろや

49 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:21:55.99 ID:b+Yf7I8Cr.net
ビッグスリー450kgから筋トレしてますと名乗っていいラインらしい

50 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:22:47.51 ID:dwGUFzat0.net
自宅で負荷のあるスクワットしたいんだけどダンベルとか買えばいい?
ちなガリ初心者

51 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:22:54.60 ID:LSz+F3Tc0.net
>>47
好きな男性のタイプは?

52 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:23:22.61 ID:dwGUFzat0.net
やっぱみんなジムなんか?

53 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:23:58.79 ID:DH9nHXy00.net
デットに自信ニキおらんか?200kg突破したいんだが

54 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:24:45.41 ID:G7pRH1tN0.net
ちゃんと補助してもらえよ

55 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:25:07.88 ID:6ckADi5F0.net
>>53
スモーでやってるか?スモーならちょっとアドバイスできるで

56 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:25:16.57 ID:bo7+2coY0.net
トムプラッツはすこか?

57 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:25:26.92 ID:U8IuRV3y0.net
>>50
イスに片脚乗せてやるブルガリアンスクワットおすすめやで

58 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:25:32.35 ID:lTuwE9Vo0.net
ちなみにベンチプレス初心者やと何キロ何セットですごいん?

59 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:26:20.21 ID:fhwCjZv/p.net
>>55
俺アドバイス欲しいわ >>53やないけど

60 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:26:38.34 ID:so4PiftE0.net
ちんこ21は草

61 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:26:38.61 ID:vUTRZbqW0.net
>>58
筋トレしてない成人男性の平均が50kgって言われてる

62 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:26:45.64 ID:b+Yf7I8Cr.net
>>53
ワイもスモウをすすめる
背中に直接いく

63 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:26:56.11 ID:DH9nHXy00.net
>>55
すまんな普通のデッドだ
体重はそこそこあって今MAX140だから行けるかどうか質問してただけだ

64 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:26:56.94 ID:mlHU4eBF0.net
ベンチと同じくらいスクワットもやってるけど全然重量伸びんわ
ベンチ90
スクワット95

65 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:28:07.60 ID:bo7+2coY0.net
ATG、フル、パラ、ハーフ、クォーター
ハイパーローバー
目的
フォーム

色んな要素ありすぎて数値だけじゃ判断できんといつも思うんやが

66 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:29:23.40 ID:CwsfnhVo0.net
フルとパラレルでは難易度が違いすぎるな
わいも記録盛ろうと思えば30kgくらいは盛れるわ

67 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:29:52.28 ID:Nlkrbqar0.net
スクワットはフルしか認めないマンいるよな

68 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:30:04.46 ID:wjj+Mok/0.net
ベンチ全然上がらへん
手首グネって一回怪我したしどうやりゃええねん

69 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:30:25.74 ID:mi/KkEVfM.net
スモウデッド案外むずかったわ
これならコンベンショナルより記録上がるんちゃうか思ってたけど甘かった

70 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:31:00.57 ID:mwllsLOlM.net
みんなすごいな
ワイは家で30キロでスクワットしとる雑魚やで…

71 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:31:05.88 ID:r+zBqJEN0.net
>>66
ワイは40kg盛れる

72 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:31:08.44 ID:6ckADi5F0.net
>>59
まっすぐ上げられるようにしっかりバーに体寄せて体立てるイメージで

73 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:31:38.07 ID:hHVsOXP0M.net
>>37
靴変えて、ちゃんとブリッジ組んでみ
ワークマンに売ってる「建さん」みたいな靴が1000円くらいでコスパ最強

74 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:33:02.59 ID:DH9nHXy00.net
デットリフト200はワイでも頑張れば行けそうだがベンチ200は化け物だろうな

75 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:33:19.97 ID:wjj+Mok/0.net
ベンチプレスってブリッジしながらケツ持ち上げて胸にバー当てて戻すのが正解なん?

76 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:34:31.26 ID:YkrGodHpa.net
わいも最近筋トレ始めたんやけど手っ取り早く体デカくするにはやっぱプロテイン飲んだ方がええんか?

77 :風吹けば名無し:2019/09/06(金) 13:35:02.57 ID:hHVsOXP0M.net
>>75
ケツあげるのはラックからバーベル外す時だけ。
乳首のちょい下あたりにゆっくりバーベルをおろすんや。挙上の時は反動使っちゃだめやぞ

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