ワイ筋トレ初心者、スクワット80kgを１０回３セットできたんやけど

1 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:01:00.19 ID:+RsRwAqU0.net

結構凄い？
ちな172/62/21

67 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:29:52.28 ID:Nlkrbqar0.net

スクワットはフルしか認めないマンいるよな

68 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:30:04.46 ID:wjj+Mok/0.net

ベンチ全然上がらへん
手首グネって一回怪我したしどうやりゃええねん

69 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:30:25.74 ID:mi/KkEVfM.net

スモウデッド案外むずかったわ
これならコンベンショナルより記録上がるんちゃうか思ってたけど甘かった

70 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:31:00.57 ID:mwllsLOlM.net

みんなすごいな
ワイは家で30キロでスクワットしとる雑魚やで…

71 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:31:05.88 ID:r+zBqJEN0.net

>>66
ワイは40kg盛れる

72 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:31:08.44 ID:6ckADi5F0.net

>>59
まっすぐ上げられるようにしっかりバーに体寄せて体立てるイメージで

73 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:31:38.07 ID:hHVsOXP0M.net

>>37
靴変えて、ちゃんとブリッジ組んでみ
ワークマンに売ってる「建さん」みたいな靴が1000円くらいでコスパ最強

74 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:33:02.59 ID:DH9nHXy00.net

デットリフト200はワイでも頑張れば行けそうだがベンチ200は化け物だろうな

75 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:33:19.97 ID:wjj+Mok/0.net

ベンチプレスってブリッジしながらケツ持ち上げて胸にバー当てて戻すのが正解なん？

76 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:34:31.26 ID:YkrGodHpa.net

わいも最近筋トレ始めたんやけど手っ取り早く体デカくするにはやっぱプロテイン飲んだ方がええんか？

77 ：風吹けば名無し：2019/09/06(金) 13:35:02.57 ID:hHVsOXP0M.net

>>75
ケツあげるのはラックからバーベル外す時だけ。
乳首のちょい下あたりにゆっくりバーベルをおろすんや。挙上の時は反動使っちゃだめやぞ