腹筋ローラーを半年続けた結果wwwwywwwwywwwwywwwwy

1 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:09:24.93 ID:XfZ7/xzf0.net

なにも変わらねーじゃねーか😡

64 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:36.82 ID:jWcAk6Smp.net

>>62
チャリ楽しいけど初期投資かかりすぎや

65 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:23:42.69 ID:+tHMDoRQ0.net

腹筋ローラー効果ないは流石に草
正しいフォームなら絶対効果出るで
効果ないのはそもそも妄想かフォームがぐちゃぐちゃかや

66 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:01.18 ID:IWxM+M0L0.net

腕力でやってんちゃうか？

67 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:13.27 ID:xQRovMxO0.net

サイヤマンって奴腹筋鍛えすぎて腹出てるみたいに見えてダサいよな

68 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:29.12 ID:MRsO9db90.net

食事見直せや
1日何キロカロリーとってるんや

69 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:34.75 ID:vgWQ0aP50.net

腹筋ローラーは難しいわ

70 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:24:37.76 ID:VY1amwIG0.net

>>63
歩くだけのカロリー消費がかなり少なめなので
できれば無酸素筋トレ後に歩くっていうのを続けてみてほしい

71 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:25:10.71 ID:MJ4JsAn50.net

>>64
逆に言えば初期投資だけですむ
ジム半年分の費用でほぼ一生モノのマシンが手に入るんや

72 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:25:54.15 ID:VY1amwIG0.net

>>67
いやぁあの腹作るのには相当な努力ないと無理やから
しかもキレイに左右で整ってるし
まじ美しい

73 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:26:31.18 ID:bWPzn/os0.net

確立されてない正しいフォームでやらんといけない時点で欠陥やと思うんやが
正しいフォームとやらをまず確立しろ

74 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:26:51.24 ID:xQRovMxO0.net

>>72
正面から見たらカッコいいけどな横から見るとダサい

75 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:26:57.96 ID:bTmdpkSar.net

筋トレは有酸素運動の前後どっちが効くんや？

76 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:22.65 ID:TvZcstS3a.net

膝コロでも効くぞ

77 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:25.33 ID:jWcAk6Smp.net

>>71
クロスしか持ってへんのやけどロードってメンテめんどくさいくない？

78 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:31.74 ID:3A5VQwKsp.net

脂肪で腹筋見えないだけでは？

79 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:27:45.53 ID:XfZ7/xzf0.net

もう半年続けてみるか😔

80 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:22.93 ID:Vvi1Tpfk0.net

>>73
?

81 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:28:49.59 ID:MJ4JsAn50.net

>>77
両方乗っとるけどどっちもそう変わらんやろ

82 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:29:00.28 ID:W0YOVQ+M0.net

>>1
何でそんなくだらない嘘つくの?

83 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:29:31.10 ID:XfZ7/xzf0.net

>>82
実際にやったからやで

84 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:30:17.12 ID:rfhIhlLfM.net

美顔ローラーは効果あるんか？

85 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:30:47.23 ID:n33ZhNvE0.net

全然負荷かけてないんだろうな

86 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:08.03 ID:aLmJ+Pv90.net

ジムのマシンですら意味が無いとか言ってる謎の勢力おるから
ここらはほんと何が正しいのか

87 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:16.21 ID:W0YOVQ+M0.net

>>83
でも本当はやってないじゃん

88 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:23.69 ID:XHiE5p9Sa.net

>>83
変わるってどうなりたかったの？
腹筋見たかったらダイエットしかないぞ

89 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:31.09 ID:jWcAk6Smp.net

>>81
じゃあロード買おうかな
最近弱ペダ読んで乗りたくなったんや

90 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:48.57 ID:W0YOVQ+M0.net

>>86
ほんまもんのガイジなんやろなぁ

91 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:31:53.14 ID:rNhBUKVL0.net

昔腰痛めてからやってないんやけどどうすれば腰痛めなくてすむんや？

92 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:52.24 ID:jWcAk6Smp.net

中卒の奴が勉強しても頭良くならんから学校行く意味なんてないって言い始めたらガイジやって分かるのになんで筋トレだとそういう奴出てくるんやろ

93 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:52.32 ID:y74xl4IJ0.net

>>53
音楽、映画、英語のリスニングの勉強とか何かのついでにやればウォーキング1時間なんてすぐおわるぞ

94 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:32:52.64 ID:MJ4JsAn50.net

>>89
時期的にもええと思う
ロードにしたからといって劇的に速くなるわけではないけど
やっぱ長距離乗ると違いが出てくる

95 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:05.01 ID:XfZ7/xzf0.net

>>88
ぶよぶよをとりたい😡

96 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:10.39 ID:jAz0jKKz0.net

ロードは仕事で帰宅してからでもできるからええぞ

97 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:30.97 ID:jWcAk6Smp.net

>>94
サンガツ

98 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:33:42.55 ID:OTL9U9Xe0.net

>>88
腹筋バキバキのマッチョなんかいくらでもおるやん
ﾋｮﾛｶﾞﾘの腹筋はただ骨と皮しかなくて腹筋が浮き出てるだけ

99 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:11.24 ID:JbQhtmKUM.net

見た目は変わらないけど、触ったら腹が硬くなってる

100 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:23.38 ID:XfZ7/xzf0.net

ってかこのスレで腹筋ローラーでバキバキになれたって人おるんか？

101 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:34:27.54 ID:79dxz/ZWd.net

>>95
食生活見直せよデブ

102 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:35:07.61 ID:MJ4JsAn50.net

プランクもええんちゃう
スマホ見ながらでもできるし
短時間で結構な負荷かかるし

103 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:35:31.11 ID:1oaEJIDd0.net

↓で178cmの100kgくらいやぞ

https://i.imgur.com/7Omt7Gb.jpg

なんJナナフシみたいな奴多過ぎやろ

104 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:08.52 ID:JbQhtmKUM.net

>>102
プランクも見た目は変わらん
腹筋割りたかったら食事制限しかない

105 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:12.07 ID:0dAj6IkF0.net

有酸素なんか大した消費カロリーならんで

106 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:36:23.59 ID:TKS085SJd.net

メンタリストは筋トレしてから言えよ
クソガリじゃねーか！

107 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:04.59 ID:p15a5rPW0.net

腹筋ローラーが無意味って人体の構造上無理があるよな
効かん訳ないもん

108 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:15.27 ID:adPdW7430.net

正直腹筋ローラーより筋肉体操の腹筋の方がよっぽど効く

109 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:18.37 ID:3oDnRqMwa.net

筋トレスレって必ずマウンティング合戦になって草生えるんやけど筋肉つける代わりに品性燃やしてるんか筋肉してるやつって

110 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:36.74 ID:Fc7vDEMC0.net

同じことを半年続けてたんやろ？負荷も変えずに日課として
こういう奴が○○は続けても意味ないしとか騒ぐんやろな

111 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:48.88 ID:IrWvfddOp.net

痩せたら何もしなくても腹筋は割れるマンを論破する画像
https://i.imgur.com/FBlE0Ea.jpg

112 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:37:54.27 ID:O4gbzoQbp.net

有酸素運動的にアークトレーナーってどうなんや？
やっぱり普通に歩くかバイクの方がいい？

113 ：風吹けば名無し：2019/09/04(水) 16:38:06.89 ID:DM8oN5/46.net

>>109
実は筋肉もついとらんで😱