わい糖質制限中でも食べれる美味しいお昼ごはん

1 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:49:29.83 ID:Xk8astXe0.net

教えてくれ
朝はステーキにした

2 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:50:28.31 ID:kcM1rHVg0.net

ケーキ

3 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:50:40.64 ID:Xk8astXe0.net

>>2
ゴミカス

4 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:51:08.16 ID:mjdGbG/Va.net

サラダチキン

5 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:51:18.02 ID:gsivhI7KM.net

ホットケーキ

6 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:51:30.83 ID:Xk8astXe0.net

>>4
美味しくない

7 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:51:38.08 ID:Xk8astXe0.net

>>5
ごみ

8 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:51:38.39 ID:lAklnwVTd.net

今どき糖質制限とかガイジか

9 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:52:03.13 ID:mjdGbG/Va.net

茹で玉子

10 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:52:12.72 ID:Xk8astXe0.net

>>8
今のトレンドはなんや

11 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:52:30.90 ID:Xk8astXe0.net

>>9
間食に食べるけど物足りない

12 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:52:46.71 ID:lAklnwVTd.net

>>10
脂質制限プラス筋トレ

13 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:53:02.33 ID:gmMuV6z20.net

カップヌードルナイス美味いで

14 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:53:46.49 ID:ru08lavl0.net

ステーキも部位によるな

ケトジェニックとかで検索や

15 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:53:56.80 ID:Xk8astXe0.net

>>12
脂質制限のほうがええんかね？
デブやから筋トレはbmi25になってからにしようと思ってる

16 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:55:37.33 ID:Dsfa8Gd70.net

蕎麦

17 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:56:07.73 ID:Xk8astXe0.net

>>13
>>16
もろ糖質やんけ

18 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:56:37.01 ID:mO6AsrGVp.net

>>6
うまいやろ甘えんなや

19 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:56:46.08 ID:Xk8astXe0.net

唐揚げマヨネーズにでもするかな

20 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:56:59.03 ID:aJFQCypJp.net

糖質制限は絶対続かない

21 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:57:51.55 ID:eBIqVjscd.net

結局カロリー抑えたバランスのいい食事に落ち着くんだよなあ

22 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:57:59.27 ID:Xk8astXe0.net

>>18
おやつにはええけどな
お昼ごはんには物足りないわ

23 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:58:36.92 ID:7eckH+lNp.net

一ヶ月タンパク質ばっかとって痩せたから白米を食べるようにしたんやけど次の日からうんこがめちゃくちゃ滑らかに出てくるようになって笑ったわ

24 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:58:39.07 ID:BEbfbmjop.net

こんにゃくそば

25 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:58:42.03 ID:Xk8astXe0.net

>>20
せやな
一週間だけやってみてるけどジャムパン食べたくて仕方ないわ

26 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 08:59:37.87 ID:Xk8astXe0.net

>>21
カロリー制限でずっとやってたけど体重の減りが悪かったんだよなあ

27 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:00:23.64 ID:h/yCz6J5d.net

糖質制限以前にそもそも食い過ぎやろ

28 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:00:35.18 ID:Xk8astXe0.net

>>24
そういや糖質0麺あったわ
あんま美味しくないけどこれと唐揚げやな

29 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:01:14.55 ID:BEbfbmjop.net

>>28
冷やして素麺感覚で食べ

30 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:01:14.93 ID:eBIqVjscd.net

>>26
太ったのも長年の積み重ねなんやから痩せるときも積み重ねなアカンで

31 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:01:15.49 ID:Xk8astXe0.net

>>27
一日1800kcal 以下にしとるで

32 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:01:45.72 ID:gm+vzmDy0.net

>>28
ゲロまずやんあれ
ただのこんにゃくやし臭い

33 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:02:22.48 ID:Xk8astXe0.net

>>30
ほんまそれやわ極端なのより継続よな

34 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:03:02.38 ID:gm+vzmDy0.net

ワイもダイエットしてるけど思ったより落ちてる
https://i.imgur.com/8mGZN3x.jpg

35 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:03:33.05 ID:IXDGb7aD0.net

糖質0麺をザルにあけて冷凍する
その後取り出して自然解凍か流水で回答すると水分が抜けて
麺にちょっと歯ごたえが出る
その状態で濃厚魚介つけ麺のスープにつけて食ってる
めっちゃうまいから助かるけどさすがに飽きてきた

36 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:03:38.88 ID:Xk8astXe0.net

>>29
冷やし中華タイプのやつやな

37 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:04:08.21 ID:4fi/5j0c0.net

糖質で太りやすい体質と脂質で太りやすい体質がある

38 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:04:26.10 ID:HxBusGRQ0.net

糖質なんか制限してないでたんぱく質とって筋トレしとけ

39 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:05:08.82 ID://R36H0ud.net

ステーキ以外ないぞ

40 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:05:26.25 ID:Xk8astXe0.net

>>34
ええな
わいよりペースいい

41 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:05:33.56 ID:z1X1zG+6M.net

糖質制限って言ったって一日100gくらいに抑えるのか30g以内でケトーシス目指すのかで全然違うよな

42 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:06:38.51 ID:Xk8astXe0.net

>>35
うまそうやん
スープ買うなら高くつきそうやけど

43 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:06:50.81 ID:gm+vzmDy0.net

>>38
鶏肉皮なしで食ってたら痩せるよな
味付けはソースとかドレッシング変えてたら飽きないし安いし最強

44 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:07:50.82 ID:HxBusGRQ0.net

ケトーシス目指さない糖質制限とかただのダイエットやん
なんか意味あんのか？

45 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:08:11.82 ID:zaFDd97t0.net

おからと卵とキャベツでお好み焼き
甘いのが欲しければおからとクリームチーズで蒸しパンかケーキ
レシピはクックパッドあたりで調べたらええ

46 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:08:21.70 ID:Xk8astXe0.net

>>41
一日50gでやって今日で一週間や
1kgだけ落ちたけど期待はずれやったわ

47 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:08:27.48 ID:85XglHFB0.net

半年ぐらい糖質制限続けたけど全く効果なかったからやめたわ
今はおやつ兼昼食でシリアル食ってる

48 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:09:16.04 ID:Xk8astXe0.net

>>44
デブやしダイエットやで

49 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:09:23.41 ID:zaFDd97t0.net

筋トレで体作るのと体重落とすのって別もんじゃね？

50 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:10:36.28 ID:Qc6ZdIklp.net

糖質脂質タンパク質どれが太りやすいか遺伝子によって各人異なるとか聞いたけどほんまなんか

51 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:10:37.42 ID:MZ0FuKSf0.net

運動しないと無理やろ

52 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:10:41.15 ID:3Dx61bQ4a.net

糖尿病じゃなくて自らの意志でやってるのか…

53 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:11:15.76 ID://R36H0ud.net

>>50
何時まで経っても痩せない痩せようとしないデブの言い訳やで

54 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:11:30.22 ID:Xk8astXe0.net

やっぱただのカロリー制限がきつくなくて一番ええわ
糖質抑えたら腹がへっこむイメージあっけどきつい
ジャムパン食べたい

55 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:11:45.98 ID:gm+vzmDy0.net

>>50
たんぱく質で太るとかないやろ

56 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:12:07.97 ID:5Lvp6hxVr.net

炭水化物はおやつの時間くらいに採るのがええぞ

57 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:12:13.62 ID:mIdaoh58r.net

大豆うまンゴ

58 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:12:41.60 ID:RL7bFEj00.net

おから買ってきてレシピぐぐれば？いろいろのってるから応用きくよ
おからとチキンとナッツを主食にして甘いものが欲しくなったらデザートチーズ

59 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:14:05.29 ID:IXDGb7aD0.net

>>42
220円くらいのスープを2回使ってる
0麺は1袋じゃ全然足りんから2袋やな
350円くらいになってしまう

60 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:14:42.48 ID:gm+vzmDy0.net

>>59
そんなんだったらステーキ食えるぞ

61 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:15:10.83 ID:gm+vzmDy0.net

>>57
豆は以外と高カロリー

62 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:15:14.23 ID:iVuxueF/M.net

外食すると選択肢ほぼ無いのがね
しょうがないんやけど

63 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:15:47.06 ID:IXDGb7aD0.net

あと、モヤシをレンジでチンして創味シャンタン絡めて薄味つけて
卵2個か3個を大きめのフライパンで薄めに焼いたのでもやしをくるんで
ソースとマヨかけてなんちゃってお好み焼き
簡単でボリュームあってええで

64 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:16:34.99 ID:IXDGb7aD0.net

>>60
350円でステーキが…？

65 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:16:43.74 ID:Dsfa8Gd70.net

セブンのあらびきソーセージは糖質1桁やったはず

66 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:17:09.21 ID:w3cSy9H40.net

木綿豆腐と絹ごし豆腐と厚揚げ豆腐

67 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:17:54.37 ID:iVuxueF/M.net

>>64
できらぁ！（形成肉）

68 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:18:33.04 ID:15rzMIS9a.net

ササミ茹でたのとブロッコリー

69 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:18:35.61 ID:Zc59FzvsM.net

>>65
あらびきフランクは糖質1gや
めっちゃ有能週3で食べてるで

70 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:18:39.24 ID:gm+vzmDy0.net

>>64
安いスーパーで赤身のステーキ余裕で買えるけど？

71 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:19:01.15 ID:tqZ4oeik0.net

糖質制限なんてやめとけ
体臭きつくなるぞ
この時期にテロやで

72 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:19:05.73 ID:gm+vzmDy0.net

>>69
ソーセージは脂質えぐいからやめた方かいい

73 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:19:32.71 ID:H5lEOKtad.net

豆腐ハンバーグ

74 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:19:49.24 ID:Bk69skrHx.net

そらもうストロングゼロよ

75 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 09:20:45.32 ID:IXDGb7aD0.net

>>70
250グラムだとしてそんな肉不味くて食えないよ…