ワイ筋トレ始めた民、毎日ゆで卵3個食べる

1 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:09:25.02 ID:bZfPV6Ru00808.net

3個食べてもポテチ1袋分のカロリーにもならないとかすげえわ
満腹感あるし

2 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:09:39.66 ID:4z4sgPNBa0808.net

もっと食え

3 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:09:53.42 ID:UpaZDCI3a0808.net

毎日って初めてどんくらいや？

4 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:10:02.02 ID:xisOzqxCM0808.net

屁くさそう

5 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:10:07.72 ID:nBSdD13sd0808.net

おならくさそう

6 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:10:16.78 ID:sCl4YkO3a0808.net

全卵は3でもええけど卵白もっとくえ

7 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:10:51.45 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>6
どうやってもセットでしか食えんやろ
黄身どうすんねん

8 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:11:19.16 ID:7h4r1Lmj00808.net

ワイは生で飲み込んでるけど

9 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:11:37.64 ID:Ohcfpc4a00808.net

すぐ飽きる模様
ボソボソ感がきつくなってくる

10 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:11:38.81 ID:cfboOnA2d0808.net

屁が臭いからヨーグルトも食え

11 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:11:39.05 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>3
2日目や
だから始めてから合計6個やで

12 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:11:41.28 ID:V6VbQ1Oj00808.net

卵３つ程度でおなら臭くなるもんか？

13 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:11:42.09 ID:fAnhX74E00808.net

綺麗な空の向き方おしえて？

14 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:11:43.93 ID:qXgywmEZ00808.net

いやプロてきんかえろ

15 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:11:48.69 ID:NZ9RYqZkp0808.net

>>7
はいデブ

16 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:12:17.56 ID:3LNWcLF6x0808.net

>>11
カスやん

17 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:12:33.78 ID:FeKNtgkQM0808.net

半熟玉子がええらしいで

18 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:12:36.80 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>8
キモチワルないか？
ゆで卵にした方がちょっと塩振って美味しく食べられるやん

19 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:12:56.83 ID:BdgnEqQLM0808.net

ゆで卵は消化に悪いぞ
半熟にしろ

20 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:12:57.01 ID:VdRbE8j200808.net

板東英二かよ

21 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:13:01.49 ID:zuB8064i00808.net

二日目かよ絶対続かねえわこいつ

22 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:13:02.92 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>15
176で63キロだから全然デブちゃうで

23 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:13:16.72 ID:BdgnEqQLM0808.net

>>8
生は白身が栄養を破壊するぞ

24 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:13:21.98 ID:UpaZDCI3a0808.net

>>11
そんな食い方してるとすぐ飽きるで
バリエーションつけときや
チーズ牛乳ベーコンもええで

25 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:13:23.41 ID:sCl4YkO3a0808.net

>>7
日本でもやっと卵白だけで売るようになってきたんやで

26 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:13:36.67 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>16
誰にだって初めてはあるやろ
そんなことも分からないカスは死んでしまえ

27 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:13:37.17 ID:BdgnEqQLM0808.net

>>22
痩せすぎ
ガリガリガリクソンやんけ

28 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:13:50.22 ID:x77aTQUIM0808.net

>>8
生は吸収効率悪いらしい

29 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:14:04.17 ID:cfboOnA2d0808.net

ワイと体型同じやん
米かパン食えや

30 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:14:29.31 ID:5cWgHBxDM0808.net

ゆで卵は美味いよなぁ栄養満点やし自作すれば値段も安い

31 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:14:30.75 ID:DqGjpplvM0808.net

アメリカ人と仲良くすると筋肉つくで

32 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:14:41.31 ID:H9tAXFerd0808.net

ワイは毎日腕立て伏せ１００回
腹筋１００回
スクワット１００回やっとる
お互い頑張ろうぜ

33 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:14:47.06 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>24
ワイチーズとか加工肉は食べないことにしてるねん
塩分多いし健康に悪いらしいからな
牛乳飲むことにするわ

34 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:14:48.39 ID:kAXK9bT0a0808.net

イクラなんかの魚卵やビールも筋肉にええぞ

35 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:14:50.65 ID:LBTobHmT00808.net

ふつうにポテチ食えよ

36 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:14:53.96 ID:J3EDh8lJd0808.net

>>13
空綺麗

37 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:15:15.97 ID:0NInYuAsr0808.net

ワイ筋トレ民
ゆで卵毎日4個食べてたけど気持ち悪くなって最近1個しか食べれなくなった模様

38 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:15:17.77 ID:dmZ1A0yod0808.net

結果出てスレ立てするならまだわかるんやが二日目とか…

39 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:15:30.70 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>25
想像したら気持ち悪いな
どういう風に売っとんねん
どう卵白食うねん

40 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:15:38.97 ID:4z4sgPNBa0808.net

>>25
ロニーコールマンが卵白だけで油無しオムレツ作って不味そうに食ってる動画見た事ある

41 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:15:51.42 ID:rwAumoOO00808.net

黒にんにくも喰え

42 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:15:56.17 ID:khyzWe9pM0808.net

肉体労働だから筋トレきついんだが
無理矢理やったら体壊すよな？

43 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:16:13.05 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>27
176の標準体重67キロやし63なら平均やろ

44 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:16:42.31 ID:UpaZDCI3a0808.net

>>33
牛乳はほんまええぞ
アメリカでは牛乳一日4リッターでGOMAD言うてな
太りたいならこれが一番楽

45 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:16:48.53 ID:dmZ1A0yod0808.net

卵白とかって鼻水すすってるみたいな食感で食いたくない

46 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:16:51.37 ID:NPPAZDDA00808.net

>>22
痩せてるな

47 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:17:08.31 ID:0NInYuAsr0808.net

>>42
ワイも肉体労働や
関係ないし甘えはいかんぞ

48 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:17:18.42 ID:qXgywmEZ00808.net

卵白って性液みたいな味してきしょい

49 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:17:35.33 ID:X0MsoPRVa0808.net

きんに君は黄身もしっかり食べるやん

50 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:17:35.39 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>30
とりあえず10個まとめて茹でてタッパーに入れて冷蔵庫や
手軽でええわ
プロテインは高いし粉っぽいし何か抵抗あんねん

51 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:17:42.12 ID:RCRBFhHU00808.net

ストイックな筋トレ民は白身しか食わんらしいなあ

52 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:17:44.33 ID:UpaZDCI3a0808.net

>>48
ツッコミ待ちやめろ

53 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:17:54.04 ID:bc67u4l200808.net

きんにくんは５個食ってるぞ
５個食え

54 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:18:01.29 ID:frYx0aYfM0808.net

おならくさそう

55 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:18:16.47 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>35
ポテチって最悪のデブ菓子らしいで
それ噂で聞いてから食えなくなったわ

56 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:18:23.41 ID:1UUOHArH00808.net

ゆで卵、卵焼き、目玉焼きをローテしてる
フライパンでうまく焼けるようになった

57 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:18:24.74 ID:cfboOnA2d0808.net

プロテイン高いって

58 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:18:31.19 ID:RCRBFhHU00808.net

黄身捨てるくらいならプロテインでええ気もする

59 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:18:46.77 ID:0NInYuAsr0808.net

>>55
せやで
ポテチは悪魔の食べ物や

60 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:18:51.00 ID:frYx0aYfM0808.net

ゆで卵はプロテインの替わりにならんやろ脂質多すぎ

61 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:19:07.71 ID:zp0MZxZ5a0808.net

飽きてプロテイン使うようになるで

62 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:19:12.63 ID:qrPV0fwJ00808.net

ポテチと比べて質量辺りカロリー勝てる食いモンのほうが珍しいだろ

63 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:19:30.27 ID:RCRBFhHU00808.net

一時期良くハムエッグ食ってたわ

64 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:19:33.43 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>44
運動しなかったらあっという間にデブになりそう
牛乳って結構カロリーあるやろ

65 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:19:45.18 ID:zp0MZxZ5a0808.net

>>60
アミノ酸スコア知らない無知

66 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:19:49.93 ID:1UUOHArH00808.net

手っ取り早く屁を臭くしたかったらポテチやな

67 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:20:01.48 ID:b05eymOtM0808.net

2.5キロ買ったソイプロテインのあまりの不味さに絶望してるんやけどプロテイン派はどうしてるんや？

68 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:20:17.76 ID:a79x7o1n00808.net

>>8
よく喉詰まらないな

69 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:20:28.34 ID:4z4sgPNBa0808.net

>>67
そらソイは不味いよ

70 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:20:47.80 ID:qXgywmEZ00808.net

>>52
いやマジで性液だから
卵白生で飲んだこと無いやろ

71 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:20:50.77 ID:UpaZDCI3a0808.net

>>64
太りたいガリ用のプランやからね
すぐに筋肉つくわけないから最初は餓鬼みたいな腹になるやろな

72 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:20:54.05 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>56
ワイもローテーションやらんと飽きそうやな
卵焼き挑戦してみるか

73 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:20:58.15 ID:zp0MZxZ5a0808.net

>>67
昔はもっと不味かったんやで
だからビルダー飲みが発明された
少し不味いぐらい我慢して飲めや軟弱者

74 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:21:02.19 ID:0NInYuAsr0808.net

>>67
ホエイ買って混ぜて飲め

75 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:21:06.19 ID:ZW65eJ8Fd0808.net

>>8
おはロッキー

76 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:21:25.93 ID:iM0R2AL600808.net

肉食ったほうがええんちゃうの？

77 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:21:39.95 ID:b05eymOtM0808.net

>>69
そうなんか…ホエイ無くなりそうやからソイも試すかってなったらコレでまいった

78 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:21:52.26 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>59
ポテチ
加工肉

ここら辺は食わないようにしてる

79 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:22:00.87 ID:A1t7RTIJ00808.net

>>67
プロテイン毎日飲んでたらキロ1ヶ月ぐらいでなくなる

80 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:22:06.76 ID:O4Ka2omdM0808.net

ゆで卵と目玉焼きどっちがええんや
熱で栄誉変わるんだっけ？

81 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:22:19.85 ID:4z4sgPNBa0808.net

>>78
あんまり気張ると続かんよ

82 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:22:25.42 ID:cfboOnA2d0808.net

ソイって不味いんか…？
ワイの買ってる無味の謎プロテインより不味いんかな

83 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:22:30.50 ID:ToPmKopea0808.net

野球選手並みに食った方がムキムキになるんやないの？

84 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:22:33.59 ID:UaI9R22sa0808.net

ここまで豆乳なし

85 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:22:33.81 ID:Q16f5EcrM0808.net

しかし何故いきなり筋トレを･･･？

86 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:22:36.98 ID:AaqLV9Xad0808.net

175で59なんやが何食えば太れるんや

87 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:22:44.97 ID:84n7ddY500808.net

なんだ健康志向の雑魚トレーニーか

88 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:22:47.61 ID:zp0MZxZ5a0808.net

上で待ってるで
https://i.imgur.com/boX4L31.jpg

89 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:22:59.98 ID:b05eymOtM0808.net

>>79
そんな当たり前なこと言われても…

90 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:23:12.65 ID:0NInYuAsr0808.net

>>86
ポテチ食いまくれ

91 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:23:13.67 ID:RCRBFhHU00808.net

冷凍ブロッコリー一緒に焼くと見た目はともかく美味いし栄養もある気がするわ目玉焼き

92 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:23:37.32 ID:PmKI6R0p00808.net

太りたいんだけど
チャンピオンのウェイトゲイナーどうなの？、

93 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:23:53.27 ID:A1t7RTIJ00808.net

>>89
57にレスしようとして間違えたんや

94 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:23:59.52 ID:UpaZDCI3a0808.net

>>86
最強はカロリーまみれのスムージー
嫌なら牛乳とパスタや
ガチで太りたいなら野菜で余計な腹満たしたらあかん

95 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:24:20.56 ID:Frhw8n7BM0808.net

今日びプロテインって不味いの探すほうが大変じゃね
アメリカンのほうが美味いまであるし

96 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:24:28.09 ID:AcMy1z+vd0808.net

プロテインが一番コスパ良い、タンパク質以外の余計なカロリーもないし

97 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:24:38.14 ID:RYsAa8THd0808.net

コレステロールやばそう

98 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:25:09.19 ID:zp0MZxZ5a0808.net

>>86
病気じゃなければ摂取カロリー>一日の消費カロリー上回れば良いだけや
簡単や

99 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:25:17.26 ID:E2zaSQdSd0808.net

屁がくさそう

100 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:25:18.24 ID:1UUOHArH00808.net

ウィダーのジュニアプロテインは、アミノ酸スコア的に微妙やがソイにしてはうまいぞ

101 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:25:21.40 ID:DnLhZc7BM0808.net

最近マイプロのセール微妙

102 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:25:27.71 ID:AcMy1z+vd0808.net

>>55
ポテチなんてそこまで高カロリーじゃないやろ

103 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:25:48.72 ID:cfboOnA2d0808.net

マイプロ最近全然安くない気がする

104 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:26:02.64 ID:AcMy1z+vd0808.net

>>86
牛乳と菓子パン食いまくれ

105 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:26:21.23 ID:A1t7RTIJ00808.net

エビオス飲んだら屁の臭いせんくなるってマジなん？精子も増えるし得しかないやん

106 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:26:39.97 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>81
でもポテチはもう食わんわ
胃もたれするし
一時の快楽ですべてをめちゃくちゃにする麻薬みたいなもんや

107 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:26:41.50 ID:RCRBFhHU00808.net

摂取カロリーって吸収率みたいの無視してる気がするんやが気のせいやろか
ハードゲイナーってウンコに栄養残ってそう

108 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:26:52.79 ID:08d9eQcQd0808.net

ワイ昔食べても太らないんだよ民だったがそんなことなかった
筋トレして食べれば太れる
週末はマックかバーガーキング¥1500〜2000近く使う

109 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:26:59.77 ID:4lG1TIYia0808.net

ワイの3食
痩せるけど一向に筋肉がつかないゾ

朝 食べない
昼 普通に弁当(米半分)
夜 ブロッコリーとサラダチキン

110 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:27:17.64 ID:eGghk8fF00808.net

アクアホエイプロテイン飲んでるけどスポドリみたいでめっちゃ美味いで

111 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:27:20.94 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>88
待ってろや

112 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:27:28.18 ID:AcMy1z+vd0808.net

>>109
オーバーカロリーじゃないとつかないよ

113 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:27:44.85 ID:b05eymOtM0808.net

>>110
覚えとくわサンガツ

114 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:27:49.72 ID:pxLM5EQDM0808.net

アニ豚くっさ

115 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:28:00.46 ID:7EgGH1prM0808.net

週に一回なら食べてもええんやで🤗

116 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:28:07.90 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>96
プロテインって牛乳とかで飲まないとまずないか？

117 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:28:20.04 ID:RCRBFhHU00808.net

>>109
痩せると同時に筋肉もつくって不可能らしいで

118 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:28:22.78 ID:5zwUqXsga0808.net

>>100
うまいよね
味で選んで量をとればええねん

119 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:28:41.10 ID:VWJ/WReyp0808.net

女が細くなりたいから筋トレしてプロテイン飲まないって正しいんか？
やってるトレーニングは自重で適当やと思うんやが

120 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:28:55.42 ID:Frhw8n7BM0808.net

>>109
食べない時点で筋肉もっていかれてんぞ

121 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:29:03.03 ID:R7kINF+4M0808.net

ワイ毎日たまご10個食べてバルクアップ
https://i.imgur.com/I3VU0pM.jpg
https://i.imgur.com/ah9ppYc.jpg

122 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:29:05.03 ID:TSjkRm4I00808.net

ちなワイ
https://i.imgur.com/cn1MjWm.jpg

123 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:29:07.69 ID:A2Gr+tlNd0808.net

なぜフリーウェイトをやらないんだ

124 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:29:10.75 ID:10K5HtU800808.net

鳥の胸肉サラダチキンを食え💪😤

125 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:29:34.40 ID:zdVYlljsa0808.net

筋トレ時は毎食米二合食わないと痩せてくぞ

126 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:29:37.92 ID:AcMy1z+vd0808.net

>>116
アルプロンっていうホエイプロテインのストロベリー飲んでるけど水でも全然飲めるよ

127 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:29:41.77 ID:cfboOnA2d0808.net

朝食わないと筋肉分解されるってなんj民が言ってた

128 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:29:47.26 ID:Q16f5EcrM0808.net

>>109
朝なんで何も食わんの？
食欲ないならプロテインだけでもいいぞ

129 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:30:08.20 ID:A1t7RTIJ00808.net

プライムデーでアルプロン勧めてたやつ不味いし泡めっちゃ出るし外れやったぞ

130 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:30:08.41 ID:bZfPV6Ru00808.net

サラダチキンって加工肉に入るんか？
作り方もよう分からんわ

131 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:30:31.80 ID:qXgywmEZ00808.net

>>121
すっご

132 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:30:39.64 ID:SL5wxFnD00808.net

>>88
腕太いな
何スポーツか格闘技やってたか？

133 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:30:49.88 ID:R7kINF+4M0808.net

>>122
https://i.imgur.com/SDt1PkC.jpg
ちなワイ

134 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:30:52.55 ID:ailFyKQtr0808.net

>>119
多くの人が勘違いしてるけどプロテインってタンパク質だから飲めば太るわけではない
カロリー収支がプラスなら太る

135 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:30:57.79 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>129
そうやねん
プロテインって泡が嫌やねん
粉っぽくて泡だらけでほんま苦手
飲んだ後のコップ汚えし

136 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:31:00.61 ID:7ByO5h6HM0808.net

>>43
体脂肪率は？

137 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:31:05.98 ID:8RidOalm00808.net

>>109
痩せるけど筋肉つかないって言葉がおかしいやん、痩せるから筋肉つかないやろ

138 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:31:08.12 ID:AcMy1z+vd0808.net

>>129
まじか、ワイは全然おいしく飲めてるで

139 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:31:11.98 ID:vcQm6eMj00808.net

ダンベルやってそう

140 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:31:32.81 ID:5zwUqXsga0808.net

>>119
プロテインのカロリーなんてたかがしれとるから他の食事調整した方がよっぽどええで

141 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:31:47.55 ID:K+ycHOMi00808.net

なんだかんだザバスのが1番うまい
ビタミンも豊富やし一人暮らしには最高や

142 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:32:13.32 ID:QjZZ9G3e00808.net

家トレだけでムキムキなったやつおる？

143 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:32:14.36 ID:iyfz1Y+a00808.net

>>13
タマゴの尻のほうに画鋲で針開けてから茹でる

144 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:32:24.28 ID:KxkpXUW8p0808.net

ワイは逆で痩せたいんやけど、どうすればいいんや？

145 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:32:56.54 ID:KJTBqu74a0808.net

筋トレて飯7トレ3くらいの気持ちでやらんと効率めっちゃ悪いぞ

146 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:33:00.00 ID:+OfSWzVjd0808.net

>>144
間食ジュース無くしてご飯減らすだけや
簡単やで

147 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:33:03.29 ID:oqyKem2ld0808.net

>>88
ほっそwww
ほとんど体脂肪やんけwww

148 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:33:13.98 ID:8RidOalm00808.net

>>144
食べずに運動、それしかない

149 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:33:20.58 ID:mNQ13Tela0808.net

オタク特有の流行り物に手を出してすぐやめる
アニメに影響されすぎw

150 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:33:25.29 ID:R7kINF+4M0808.net

>>131
ありがとー
https://i.imgur.com/OFtbUr2.jpg

151 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:33:40.54 ID:zW2Bk9zn00808.net

ワイはステーキや

152 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:33:51.87 ID:n/b41kC8a0808.net

>>141
ワイはノンフレーバー大好きマンやからなんでもええわ
甘くないバニラフレーバーのアルプロンが良かったけど
安いからマイプロ大正義や

153 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:33:52.01 ID:e6LUidjYd0808.net

アフィをアフィ個アフィするとアフィになるぞ

154 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:33:53.25 ID:g7X6WNOqD0808.net

>>121
脚細ない？

155 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:34:01.19 ID:Ac0g/Nira0808.net

玉子とか１日１００００個余裕やわ

156 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:34:05.32 ID:RCRBFhHU00808.net

大手やとザバスとウィダー比べるとウィダーの方が美味くて泡も少ないと思うんやが
ネーミングやロゴって重要なんやね商売って

157 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:34:12.77 ID:/Tr1vSB800808.net

>>6
ホエイプロテインでいいよね

158 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:34:22.36 ID:Zjvve4h5d0808.net

このケンモメンくらいになれればええんやけど、自重だけでいけるかね？
ちなクソガリで童貞

https://i.imgur.com/3eANCJP.jpg

159 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:34:27.55 ID:pCl7Qcnda0808.net

>>132
格闘技は柔道とキックボクシングやで
スポーツはテニスや

160 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:34:47.10 ID:n/b41kC8a0808.net

>>158
まず童貞卒業しろ

161 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:34:54.75 ID:AcMy1z+vd0808.net

>>144
糖質控えめの低カロリー高タンパク質の食事と筋トレ+有酸素運動
怖いほど痩せるからやってみ、糖質控えると食欲もかなり抑えられる

162 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:35:01.95 ID:f0Nwr28N00808.net

>>135
泡は待つしかない
ホエイは臭みもないし粉っぽさもなくて美味いぞ

163 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:35:10.35 ID:n/b41kC8a0808.net

卵って意外と脂質高いからな

164 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:35:20.84 ID:iyfz1Y+a00808.net

>>144
卵3つは逆に痩せられるぞ

165 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:35:46.94 ID:HZRfGKFja0808.net

5個食え
黒ニンニクも食え

166 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:35:56.91 ID:7xjGTwid00808.net

ワイは鶏胸１日一枚食べるようにしたら体脂肪率下がったわ
ちな13

167 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:35:57.35 ID:R7kINF+4M0808.net

>>154
足太いけどパンツで写真撮るの恥ずかしいわ

168 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:36:12.27 ID:9ORbMRoWd0808.net

>>158
自重だけなら4年はかかるぞ

169 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:36:14.59 ID:ailFyKQtr0808.net

>>158
これ相当しぼらんと無理やな

170 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:36:19.20 ID:TPmmJE6+00808.net

>>158
むしろクソガリのがこの体型は目指しやすいんちゃうか
ウエイトいうよか自重系やん

171 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:36:36.33 ID:eUKbOcdDd0808.net

マ？

172 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:36:57.15 ID:d6YrM+c6d0808.net

180で80キロはデブか？

173 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:37:28.89 ID:h9+cXrEOa0808.net

>>158
ただ痩せただけやんけ

174 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:37:29.05 ID:VDEsCzE1d0808.net

ゆで卵と黒にんにくは本当に合う
すごく美味しい
最後の晩餐もゆで卵と黒にんにくがいい

175 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:37:31.59 ID:bh5to/KX00808.net

ウンコかちかちになるぞ
ソースはリアルタイムでワイ

176 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:37:36.19 ID:WV01W3Lh00808.net

http://livedoor.blogimg.jp/i6469/imgs/2/7/2748bc96.jpg

筋肉のためにこんな食事したないわ
好きなもん食べたい

177 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:37:38.45 ID:M9BNKAKvd0808.net

>>158
これケンモメンなん？
お前ら負けてるやん

178 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:37:53.32 ID:ORzKH3H900808.net

胃もたれるで

179 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:38:03.20 ID:wpalkFYXM0808.net

筋肥大とダイエットって両立できんのか？
腹だけ脂肪たぷたぷやから減らしたいんやけど！

180 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:38:03.96 ID:n/02Dqs3d0808.net

>>107
そのとおり体質あるで
ちな日本人は米やで

181 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:38:07.06 ID:Jnu/HeW6a0808.net

へんにダンベル買うより
アジャダン買っちゃおうかな

182 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:38:08.08 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>162
そんなんあるんか
でも高いんやろ

183 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:38:53.44 ID:8RidOalm00808.net

>>179
無理です

184 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:39:03.82 ID:bZfPV6Ru00808.net

>>176
いうてこれ塩かけたら美味いやろ
全部塩と相性抜群の飯やん

185 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:39:11.63 ID:mNQ13Tela0808.net

おまえらがいくら筋トレして筋肉つけても顔がアレやからモテへんで
モテへんなら正直やる意味ないやろ

186 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:39:13.73 ID:SW1QHCEma0808.net

筋トレ民ってアホみたいにタンパク質とってるけど腎臓病になったり痛風になったりせんの？

187 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:39:21.47 ID:n/02Dqs3d0808.net

>>121
お肌がお薬ぽく見えるで

188 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:39:31.82 ID:cLd/GVTg00808.net

ワイはむしろ屁を臭くしたいんやが何食べればええんや？

189 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:39:45.01 ID:RkxqEZgKd0808.net

卵なんかよりプロテイン飲めって
マイプロならはるかに安くて楽

190 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:39:45.85 ID:nkis1fCKr0808.net

>>176
こんな食事してるやつはむしろ少ないぞ
そこまでせんでも痩せるしもっと旨いもんもある

191 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:40:00.88 ID:fR981PrHF0808.net

海行きたいとか思うとちょっと体型気にするよな
まぁ友達いないから海行かないんやけど

192 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:40:04.25 ID:n/b41kC8a0808.net

>>186
そう思って普段の生活で健康診断受けたけど判定Aやったわ

193 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:40:05.14 ID:FGBHk4NC00808.net

>>176
普通に美味そうやない？

194 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:40:12.50 ID:431W1E0m00808.net

クソガリが手っ取り早く太る方法教えろ

195 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:40:24.46 ID:L13hnv9Sp0808.net

>>188
プロテイン

196 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:40:40.14 ID:rAbn311ya0808.net

>>194
1日6食

197 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:40:41.11 ID:eLfynr4aa0808.net

ホエイは食欲抑えてくれるで

198 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:40:44.38 ID:nkis1fCKr0808.net

>>185
昔TVで加藤とかいう170kgぐらいの糞デブが
頑張って痩せた結果顎のとんがった不細工やってかわいそうやったわ

199 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:40:48.54 ID:n/b41kC8a0808.net

>>191
ワイなんかサーフィンするから一年中その意識になってまうわ

200 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:40:54.10 ID:RkxqEZgKd0808.net

>>188
ソイプロが最高に臭くなる

201 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:01.63 ID:ailFyKQtr0808.net

>>186
タンパク質とりすぎによる腎臓疾患はエビデンスがないらしいぞ
体重の3倍も4倍もとって勝手に早死すればええねん

202 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:05.42 ID:GfMxG2epM0808.net

ジムが混むからやめちくり

203 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:14.53 ID:/t5NVs4Dd0808.net

みんなプロテインってシェイカーに入れて飲んでる？
ワイは直で口に入れて水で流し込んでるわ

204 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:14.83 ID:Mhccy70600808.net

夏休みで筋トレ民は一ヶ月何したらええんや

205 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:24.05 ID:wpalkFYXM0808.net

>>183
つまり腹の脂肪減らそうと思ったら手足の筋肉もヒョロガリになるってことけ？🤔

206 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:29.16 ID:crderey4a0808.net

ぶっちゃけお前ら高校球児にすら負けとるやろ

207 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:32.06 ID:UDTVuZXPd0808.net

塩かけたらダメだぞ

208 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:40.49 ID:TPmmJE6+00808.net

>>185
ワイはどっちか言うと健康のためやからどうでもいい
普段から軽く身体動かしてないと30こえてきたら悲惨やぞ

209 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:40.55 ID:K+ycHOMi00808.net

>>194
間食しまくれ
1回の食事で腹いっぱいにしなくていいから間食しまくって常に腹八分目をキープしろ

210 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:44.57 ID:FGBHk4NC00808.net

>>194
消化酵素が入ってるサプリとか薬飲んで食事を小刻みに取る
強力わかもとおすすめや

211 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:50.15 ID:431W1E0m00808.net

>>196
めんどい
米たくさん食べればええか？

212 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:50.55 ID:C/MeP+YQa0808.net

カロリーでしか見れてない時点でまだまだやな
栄養素で語れ

213 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:51.61 ID:bZfPV6Ru00808.net

おすすめのプロテイン教えてくれや
粉っぽくなくてすぐ溶けて泡少なくて安いのないんか？

214 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:41:59.83 ID:nkis1fCKr0808.net

>>204
夏休みも夏休みじゃないときもいつもの筋トレやろ

215 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:13.26 ID:1A2UHbPTp0808.net

>>194
限界を超える量を食う自分でもう無理って思ったとこからさらに食え
大抵ヒョロガリがいっぱい食べてるのに太らないとか言ってる時太る量を食ってない

216 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:16.01 ID:UXcobmZJd0808.net

ガリやけどケーブルクロスだけで胸板厚くなるかね？
ベンチプレスとかは危険だから無理

217 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:17.17 ID:f0Nwr28N00808.net

>>182
変わらんぞ

218 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:19.21 ID:Mhccy70600808.net

>>214
いつもしてへんから聴いてるんや…

219 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:20.18 ID:bh5to/KX00808.net

>>194
三食菓子パン5個づつ食え

220 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:21.97 ID:n5qUFhtOd0808.net

増量と減量って概念があるからなのか
筋肉ついてるかわからんけど脂肪ついてて全然かっこよくない体型のやつ多くない？

221 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:30.66 ID:cLd/GVTg00808.net

マイプロテインの色んな味セットと茹で卵３個食っとるけどそこまで臭くならんわ
柴田理恵くらい屁を臭くするのはどうするんや？

222 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:37.87 ID:Rc7tRl/R00808.net

>>213
マイプロのチョコブラウニーはガチで泡ない
それかゴルスタのエクストリームチョコ

223 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:40.85 ID:fPwySJrW00808.net

>>199
サーフィンって何が楽しいんや

224 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:44.26 ID:n/b41kC8a0808.net

>>202
フリーエリアで軽重量でヘコヘコやってる白豚ぐう邪魔
そんで声掛けるとすぐ逃げる

225 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:51.42 ID:srt4JChB00808.net

ポカリみたいな味のプロテインないか？

226 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:42:59.38 ID:Ke4tlFMxd0808.net

>>213
ザバスリッチショコラ

227 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:43:03.18 ID:dAlTQ9qIx0808.net

ハァ、、ハァ、、パンプアップ完了！！
パシャッ！ｗ


そんな写真でええんか？

228 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:43:05.03 ID:F+HpLt1j00808.net

ワイは筋トレして炎天下ランニングした後に麻婆豆腐食ってるわ
早死にしそう

229 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:43:19.90 ID:L13hnv9Sp0808.net

>>221
とりあえず食物繊維をとらず甘いもの食ったりしまくって腸内環境悪くする

230 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:43:22.28 ID:nkis1fCKr0808.net

>>224
チンピラに絡まれてかわいそ

231 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:43:24.14 ID:WV01W3Lh00808.net

ワイは力士みたいにトレーニング→食事→昼寝を繰り返してるで

232 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:43:27.11 ID:Ix5jQGhx00808.net

プランク四分ワイ内に秘められた体幹でマウント

233 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:43:27.15 ID:431W1E0m00808.net

>>209
米でええか？

234 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:43:37.02 ID:1A2UHbPTp0808.net

>>226
高いやろ

235 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:43:43.81 ID:RCRBFhHU00808.net

菓子パンはヤマザキの丸くて大きいやつが太るのに有能やった気がする
なんとかブールってやつ

236 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:43:50.35 ID:ailFyKQtr0808.net

>>220
一般人は増量期とか減量期とかいらんよな

237 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:43:59.54 ID:Ke4tlFMxd0808.net

>>234
稼げ

238 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:44:03.54 ID:Rc7tRl/R00808.net

>>221
腸内環境悪くしたら臭くできるで
食物繊維発酵食品全く食わんかったらいい

239 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:44:09.13 ID:n/b41kC8a0808.net

>>223
波の斜面を滑り降りるのぐう楽しいで
あといい歳こいた大人が水に巻かれると生きてる実感湧いてくる

240 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:44:09.99 ID:b05eymOtM0808.net

>>224
なんで話しかけるんや？

241 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:44:28.77 ID:yVTZY5I/00808.net

塩って何で駄目なん
運動したら汗かくから必要なんじゃないの

242 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:44:29.05 ID:nkis1fCKr0808.net

>>232
プランクは一生懸命やると負荷がすぐ足りなくなるし
多分内に秘めるほど鍛えられてないぞ

243 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:44:29.39 ID:1A2UHbPTp0808.net

>>237
ビーレジェンドでええわ

244 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:44:32.22 ID:GfMxG2epM0808.net

米で太るのは相当な量いるから
餅とか和菓子が増量にはええで

245 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:44:59.94 ID:RCRBFhHU00808.net

>>233
間食に嫌いでなければ魚の缶詰食うとけっこう太れるで

246 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:45:01.85 ID:K+ycHOMi00808.net

>>233
継続出来れば米でもパンでもなんでもええ
とにかく食うことが大事や

247 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:45:07.99 ID:F+HpLt1j00808.net

粉飴おじさん「粉飴はいいぞ」

ほんまか？

248 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:45:09.81 ID:L13hnv9Sp0808.net

>>241
塩っけ強いと食欲刺激されるしな

249 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:45:13.94 ID:43jgS+dFd0808.net

細マッチョってバルクは意外とショボくね？
初心者でも２年くらいガチって絞ればいけるんじゃないか

https://i.imgur.com/rqaUN8I.jpg

250 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:45:18.07 ID:ailFyKQtr0808.net

>>224
筋トレやってるやつは本当にこういう性格のやつ多いからきもい

251 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:45:24.75 ID:uqjROIXpd0808.net

みんなゆで卵作ってるん？

252 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:45:32.94 ID:n/b41kC8a0808.net

>>240
どいて欲しいからや
「自分拭いとくんで変わってもらっていいスか？」とか聞くと
「ふへ…」みたいな感じで逃げよる

253 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:45:36.98 ID:gEVmSZGt00808.net

>>224
つよそーw

254 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:45:37.45 ID:80V+cJVs00808.net

>>132
id出してない奴はだいたい拾い物やで
検索阻止のために横向きにしとんやろ

255 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:45:39.10 ID:Jnu/HeW6a0808.net

>>249
細マッチョって言ってるやん

256 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:45:39.84 ID:sFLvGDnD00808.net

そういえば板東英二完全に消えたな

257 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:46:22.14 ID:nkis1fCKr0808.net

>>233
別にコメでもなんでもいいけどカロリーで普段の倍食え
どうせ食えなくなるからそうしたら量とりやすい食い物を学べ

258 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:46:29.10 ID:n5qUFhtOd0808.net

>>249
そらバルクがショボいのが細マッチョやからな
その分遅筋がある可能性が高いのが良い点だな
動ける筋肉というか、筋持久力がある場合が多い

259 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:46:38.88 ID:n/02Dqs3d0808.net

>>220
ステ豚が大きくなる小さくなるをくりかえすのをごまかすのに使ってるケース
増量期減量期

260 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:46:55.93 ID:RCRBFhHU00808.net

便秘すると食欲落ちて逆効果やから消化剤みたいのも併用せんと多くは食えんなあ
わかもととかエビオスもけっこうするんよね

261 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:47:04.98 ID:+Z3oOURod0808.net

>>235
驚きのカロリーやぞ

262 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:47:05.95 ID:fPwySJrW00808.net

>>239
オリンピックで新競技やから流行りそうやな

263 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:47:22.90 ID:n/b41kC8a0808.net

>>220
それはベンチ豚という悲しい生き物や

264 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:47:24.75 ID:kSLqc16b00808.net

筋トレと有酸素運動って両立せんの？？

265 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:47:29.21 ID:Ix5jQGhx00808.net

>>242
ちゃんと他のもやっとるからセーフ
部活で空手やってて後輩の突きを腹に受けにゃならんから筋肉と脂肪で固める必要あるんや

266 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:47:43.77 ID:dmjYupijd0808.net

ステやってないやつがプロテイン取っても無駄

267 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:47:50.65 ID:F/+boM6K00808.net

>>158
この肩自重じゃ無理だろ

268 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:48:03.82 ID:Ix5jQGhx00808.net

>>264
するぞ

269 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:48:13.98 ID:n/02Dqs3d0808.net

無駄まで言わんがワシもやや同意

270 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:48:22.90 ID:n5qUFhtOd0808.net

>>264
ビルダークラスじゃないなら余裕でするで

271 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:48:31.80 ID:nkis1fCKr0808.net

>>249
この兄ちゃんくらいのサイズやったら脂肪のせたらプロレスラーみたいな見た目になると思うで
そんですぐなれると思うならやってみたらええ
程度の差はあるけど実際わりと早くマッチョになるやつもおるしな

272 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:48:35.97 ID:CkE+4mdid0808.net

筋トレスレって攻撃的なやつ多いけどなんで？

273 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:48:49.44 ID:n/b41kC8a0808.net

>>262
それはいいんやけど今の時期は中学生みたいなのがサーフィンエリアで海水浴しよるから困る
ワザとその辺に突っ込んで「ここサーフィンエリアやぞ」って言わな気付きもしない

274 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:48:53.61 ID:GfMxG2epM0808.net

筋トレ始めるまえはベンチ豚って何目指してるんかわからなかったけど、
今ではベンチプレスが楽しくてベンチプレスだけやっていたい気持ちはわかるで

275 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:49:09.98 ID:F/+boM6K00808.net

ステの有無によってタンパク質が無駄になるってのはおかしい
もちろん効率は圧倒的にステのがいいけど

276 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:49:23.32 ID:5DeioOV1d0808.net

>>121
ビッグパパパンプ

277 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:49:24.70 ID:1pMZBVAGd0808.net

温泉卵ぇもええやんな

278 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:49:28.10 ID:+Z3oOURod0808.net

>>272
遊びやないんやぞ

279 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:49:30.05 ID:RCRBFhHU00808.net

>>261
スイートブール

栄養成分基準 1個当たり
熱量(kcal) 512
たんぱく質(g) 14.5
脂質(g) 14.9

これええな間食に
安いし

280 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:49:34.44 ID:IqD0juDBr0808.net

サラダチキン見た目美味しそうやけど食うとそうでもない🤮🤮🤮

281 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:49:51.85 ID:F+HpLt1j00808.net

>>272
マウントの取り合いだから

282 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:49:57.62 ID:lM5+Kr//00808.net

>>249
初心者がこの身体になろうと思ったら5年はかかるで

283 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:49:59.96 ID:n/b41kC8a0808.net

>>274
ベンチ豚は脂肪と一緒に筋肉減って挙上重量減るのが怖いし
飯バクバク食えるのも楽しいんやろなって思うわ

284 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:50:12.13 ID:HsgtOLmIa0808.net

卵一個6gくらいだろ 体重60kgなら一日20個食えばいいか

285 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:50:14.05 ID:F/+boM6K00808.net

ステステ言うけどサイクルまで説明できるやるおるんか？

286 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:50:27.99 ID:80V+cJVs00808.net

>>272
筋トレのせいで怪我とか病気持ちになってイラついとんやろ
それかステでイラついとるか

287 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:50:30.45 ID:n5qUFhtOd0808.net

>>280
これ
今は普通に胸肉をステーキソースで食べまくっている

288 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:50:37.50 ID:TPmmJE6+00808.net

みんな上半身ばっかり鍛えてるけど加齢で1番来るの足やからな
健康維持するならスクワットは若いうちにやっといた方がええわ

289 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:50:38.79 ID:890Q+Lbmr0808.net

アメリカのスーパー行くと白身だけのやつ売ってるけどあれ美味いんやろか

290 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:50:39.73 ID:iEQxrwlVd0808.net

>>282
寧ろ5年でいけるんかやり始めてまだ2週間やけど頑張れるわ

291 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:50:48.83 ID:mLNEs8qor0808.net

>>121
ここまでムキムキだと骨格もうちょい欲しかったって思っちゃうわ

292 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:50:59.45 ID:g7X6WNOqD0808.net

>>276
唐突なスコットスタイナーやめろ

293 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:51:00.25 ID:Ix5jQGhx00808.net

ロック様みたいになりたいんやけど圧倒的に身長が足りない
ちな173 76 体脂肪率は今朝が13.1%や

294 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:51:04.17 ID:wpalkFYXM0808.net

https://i.imgur.com/ESQqIGF.jpg
ちなワイの身体やけど腹だけ脂肪つきすぎなんやが助けてクレメンス😢

295 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:51:21.83 ID:IqD0juDBr0808.net

>>287
ワイは細かく千切ってゴマドレッシングをドバドバや🤗

296 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:51:23.85 ID:/YDATZPid0808.net

>>194
毎食菓子パン4,5個食え
菓子パンのカロリーは凄いぞ
https://i.imgur.com/LIpiuXq.jpg

297 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:51:37.25 ID:b05eymOtM0808.net

>>252
その段階って黙っていりゃ30秒で空くのにせっかちやな

298 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:51:40.72 ID:CBnesurZd0808.net

>>249
こんくらいが丁度ええな

299 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:51:43.72 ID:iJrdXPYHd0808.net

一般人って三角筋後部鍛える必要あるかね？
リアレイズやるとかダルすぎるんだけど

300 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:51:47.17 ID:WV01W3Lh00808.net

https://i0.wp.com/sunny-side.info/wp-content/uploads/2017/06/goldsgym.jpg?resize=640%2C547&ssl=1

きんに君がすごいのはわかるけど
それ以外はどっこいどっこいに見えるわ

301 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:51:52.53 ID:iiLq81Rlr0808.net

>>8
蛇やんけw

302 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:52:05.30 ID:GupVClKZa0808.net

ワイ

生卵3個
プロテイン
ココア
顆粒にしたビタミンC錠
ハチミツ
豆乳

を混ぜたスペシャルドリンク飲んでるで

303 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:52:05.75 ID:HsgtOLmIa0808.net

>>296
サバイバルにええな

304 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:52:09.10 ID:RCRBFhHU00808.net

>>296
これすごいなあ
商品名はなんやろ

305 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:52:21.47 ID:Jnu/HeW6a0808.net

>>194
カロリーなら日清の袋やきそばもええぞ
一袋500ぐらいある

306 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:52:31.24 ID:IqD0juDBr0808.net

>>296
炭水化物も申し分なし！😲

307 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:52:41.72 ID:n/02Dqs3d0808.net

>>299
おまえさんは何もせんでええで

308 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:53:14.21 ID:80V+cJVs00808.net

>>306
脂質が一個で1日分越えとるけどな

309 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:53:31.18 ID:Ix5jQGhx00808.net

>>273
サーフィンはメジャーやないからな
しゃーない

310 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:53:33.81 ID:wDzNo7msa0808.net

ガリが太ったら腹だけでかくなるしやめた方が良いと思う

311 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:53:35.32 ID:nz5v6fZ3M0808.net

納豆イン生卵が楽で美味い

312 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:53:35.69 ID:GhwF8Nrur0808.net

>>288
これはそうやな
将来、寝たきりなる人ってやっぱり足の筋肉が衰えてること多いってテレビでやってた

313 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:53:35.74 ID:y2KUEmkYd0808.net

>>304
https://i.imgur.com/zYLwtO7.jpg

314 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:53:51.21 ID:XbXVRbg0d0808.net

マッスル北村が三島由紀夫のトレーニング仲間だったって知って感動した
たしかに相性良さそうやしな

315 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:53:59.59 ID:+Z3oOURod0808.net

>>296
脂質75すごE

316 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:54:34.30 ID:FVewMpr6d0808.net

小腹すいたときは普通の菓子じゃなくてプロテインバーに変えたけど効果でてるかはわからん

317 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:54:43.05 ID:F/+boM6K00808.net

>>313
メロンクーヘンじゃないんか

318 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:54:47.00 ID:gqPj2QRT00808.net

筋トレ始めたばっかやねんけどくしゃみしただけで全身痛くて草

319 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:54:48.06 ID:RCRBFhHU00808.net

>>313
サンガツ
菓子パンの成分表示見るのおもろそうやね

320 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:55:02.16 ID:nz5v6fZ3M0808.net

>>313
これのどこにタンパク質27グラムも含まれてるんや…

321 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:55:13.91 ID:HsgtOLmIa0808.net

>>316
甘いのは脂質多いから注意だな

322 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:55:24.31 ID:qHg5zijUr0808.net

卵ってコレステロールの代表格やろ
そんなに食ったら血管詰まりそう

323 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:55:49.06 ID:Jnu/HeW6a0808.net

>>318
腹筋系やったあとだとなおさら

324 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:55:51.64 ID:/gJpC7ys00808.net

最近のサラダチキンうまいから普通に間食で食っとるわ

325 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:56:07.50 ID:P91XRwDQp0808.net

>>314
いや歳

326 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:56:08.31 ID:Si9wTtdca0808.net

ワイ卵好きすぎて一日5個食べちゃう時ある
大丈夫だよな？

327 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:56:13.85 ID:+Z3oOURod0808.net

>>320
カスタードやないか

328 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:56:14.03 ID:S6sJ5USzM0808.net

>>322
何年前からタイムスリップしてきたんや？

329 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:56:24.04 ID:sFLvGDnD00808.net

>>272
イキり陰キャDQNだから

330 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:56:36.68 ID:HsgtOLmIa0808.net

>>326
たくさん食っても大丈夫らしい

331 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:56:37.18 ID:IqMb52VLd0808.net

最後は結局BIG3のトータル数値が一番でかいやつが偉いんやで

332 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:57:10.58 ID:1pMZBVAGd0808.net

>>322
コレステロール取りすぎても問題ないらしいで

333 ：風吹けば名無し：2019/08/08(木) 12:57:11.36 ID:FVewMpr6d0808.net

>>321
あくまでどうしても食いたいときの妥協案に留めておくわ