【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだった

風吹けば名無し

ごちゃごちゃ気にしなくていい
食事の数字だけ気にしろ
運動はウォーキングでもジョギングでも筋トレでもカロリー使うから
とにかくやる気になるものをやりたい時にやればいい
強度の高い無酸素運動もカロリーをめちゃくちゃ消費するし
強度高ければその後に何もしなくても２４時間カろりーを消費する効果がある
逆に有酸素運動は長くやれるからその分消費する
要するにやりたいようにやればいい
結果はついてくる