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ワイ「ダンベルカール片手10キロが限界やわ」J「20㎏余裕」「普通に35」「片手60㎏でやっとるで」
- 1 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 10:03:01.00 ID:aq83a5pL0.net
- なんでそんな筋肉付けられるんや...
- 518 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 10:59:29.86 ID:PGOb7df4a.net
- >>498
早めに栄養摂るにこしたこと無いけど
30分以内に摂らないとトレの成果が台無しに
みたいなんは無いと思うで
- 519 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 10:59:31.22 ID:nWEKCV9Vp.net
- >>498
少し前は信じられてたけど今は根拠がないとされてる
- 520 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 10:59:35.22 ID:o0JOrfH+d.net
- >>498
デマってことになってるね今は
ただ筋トレ後の食欲あんまりわかない時間帯にプロテインを胃に流し込むことは全然悪いことじゃない
- 521 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 10:59:35.47 ID:KuqC8IGR0.net
- >>319
今の初心者はYouTuberのマニアックな種目見て真似するからな
- 522 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 10:59:39.32 ID:chUzcOJzd.net
- >>455
アメリカのトレーナーの人が毎回20分くらいこれは正しいこれは同意できないってリアクションしてる動画があるわ
英語分かるならそれも併せて見るとええかもしれん
- 523 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 10:59:42.86 ID:xeRkbFvW0.net
- >>498
タンパク質とかそんな急に吸収しないし
ゴールデンタイム論とかプロテインやサプリ売るために無理やり普及されたネタやし
- 524 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 10:59:45.10 ID:2YF4JSLad.net
- >>442
いちいち誰が来てるかキョロキョロして見てるんか？
きっしょ
- 525 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 10:59:58.25 ID:r2LHieRBa.net
- >>489
とりあえずつべで腕立ての色んなフォーム見て弱いとこ探した方が早いと思うわ
- 526 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:00:01.31 ID:W9XpXdLtM.net
- >>515
埋め合わせ的側面も大きそうだな少し気の毒だ
- 527 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:00:15.58 ID:uVes+3Vg0.net
- ワイも10キロまでやわ
- 528 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:00:23.37 ID:00HiC9WY0.net
- >>519
メーカーの策略かよ
焦ってコンビニでザバス買って飲んでたわ
- 529 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:00:26.38 ID:906AZCNm0.net
- 筋トレ後に５キロ走ってるんやが
筋トレ後の有酸素運動が良いってまじ？
- 530 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:00:34.70 ID:87O102eKa.net
- 筋トレマウント民現れるから筋トレスレは嫌なんだよな
- 531 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:00:50.67 ID:Wq/KiGEld.net
- >>522
おもろそう
- 532 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:00:52.87 ID:7AqohmXGd.net
- ナダルって筋トレせんのやろ？生まれもっての筋肉質なんやろな
- 533 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:00:54.06 ID:99iMq9im0.net
- ワイ、ダンベルは2kg以下しか持ったことがない。
10kgとか使う意味あんのか？？
- 534 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:00:54.71 ID:lWDm4NGwM.net
- 14キロが1セット目やわ
- 535 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:01:02.25 ID:Gw2hoIOK0.net
- 30キロの米を担いだことある人なら
片手20はむりだと気付く
- 536 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:01:02.77 ID:FEYK6QLur.net
- >>392
すごい
トレーニング歴どれくらい?
- 537 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:01:16.07 ID:00HiC9WY0.net
- ワイ自転車通勤
出社前にザバス愛飲
- 538 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:01:38.68 ID:HGDI/1Pta.net
- 500gを選ぶシャミ子ちゃん可愛い
- 539 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:01:43.86 ID:FjdI7FdTa.net
- >>498
一番消化が早いホエイプロテインでも30分かかるんやで
運動後30分以内に飲んでも消化してるだけで終わるで
- 540 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:01:46.49 ID:o0JOrfH+d.net
- >>529
ダイエットには良い
ムッキムキになりたいなら少し遠回りになる
- 541 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:01:51.43 ID:xeRkbFvW0.net
- そもそもトレーリング論は科学的にはある程度根拠あるものがしっかりベースにあるけど
業界がサプリ売りたい、プロテイン売りたい、ドリンク売りたいで
無理やりまともな科学雑誌に載らんようなものを流行らせてるから
割とすぐに否定されることになるけど
それをアホな奴は「トレーニング学は最新科学がころころ変わる」って勘違いしとるからなあ
そう言う奴をだますための似非論文なんあろうけど
- 542 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:01:52.13 ID:/+T6JNuo0.net
- >>536
中学の時やからだいたい7年ってとこや
- 543 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:01:58.81 ID:QAnbwnZk0.net
- 知識に関しては諸説ありすぎて何が正解なんか決まって無くないか？
結構知識の押し付けあい見るけど個人差もあるんやろうし
- 544 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:01.83 ID:cIk9deBk0.net
- >>529
筋トレ前にガッツリしたら疲れて筋トレできんから後のがええらしいで
- 545 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:12.94 ID:906AZCNm0.net
- >>540
マ？筋肉付けたいのに逆効果やったんか
- 546 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:13.20 ID:W9XpXdLtM.net
- >>532
というかアスリートだしわざわざ運動に使えない筋肉つけなくても自然に筋肉はつくよ
- 547 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:17.20 ID:0ApJ1Rkc0.net
- サイドレイズムズくない？
5kgで死にそうやわ
- 548 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:29.29 ID:gBMYELmi0.net
- ダンベルカール初心者なんだが最初は水入れたペットボトルとかでええんか？
- 549 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:33.95 ID:DzW/V1AMa.net
- 正直自分チキンレッグかもってヤツ
ワイ以外にもおる？
- 550 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:39.20 ID:YfftcMTMd.net
- 20は割といける
- 551 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:43.07 ID:H424k5+Bd.net
- 筋トレ前にプロテイン飲んでるわ
- 552 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:45.67 ID:vSvEvZgx0.net
- ようやく腕太くなってきた
https://i.imgur.com/zSZizBc.jpg
- 553 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:57.09 ID:HB4uw0rf0.net
- >>543
結局やるかやらんか、それだけやねんな
食べるもん食べて毎日コロコロしてればサイヤマンになれるわけやし
- 554 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:59.66 ID:VxE6YYwqd.net
- ベンチプレス100で嘘松扱いしてたなんＪがいつのまにかフィジカルエリートだらけになってて草
- 555 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:02:59.85 ID:cRnAV4j9d.net
- >>543
世界一位のボディビルダー「プログレッシブオーバーロードだけ信じろ」
- 556 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:01.66 ID:iTY7Ka2F0.net
- >>465
藤浪みたいに足があそこまで長いとバーベル担いで普通にスクワットすると物理的にバーベルの重心がものすごく後ろに来る
大体のやつはしゃがんだ時にバーベルの重心と足裏が一直線になるようにできるけどそれができない
- 557 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:03.02 ID:xeRkbFvW0.net
- >>543
諸説ありは嘘や
業界が諸説ありってことにしてるから似非論文に引っかかるアホがおるんや
- 558 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:07.35 ID:XjBafboR0.net
- >>533
負荷をかけて筋肉を苛め抜くんや
- 559 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:08.14 ID:vV+p43iH0.net
- >>552
太すぎィ！
- 560 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:13.08 ID:WbaZ0vDfa.net
- 自宅で背筋の種目やると何やっても腰壊しそうで怖いわ
- 561 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:20.71 ID:r2LHieRBa.net
- >>498
半分デマ半分本当やと思う
でもトレ後にプロテイン飲んでも明らかに30分以内に吸収はできんよな
- 562 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:24.49 ID:00HiC9WY0.net
- >>554
みんながんばってるんやなぁ～
- 563 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:26.42 ID:o0JOrfH+d.net
- >>545
筋肥大目的なら逆効果と言える
まぁみんな遅筋つけたいとか色々な目的があるからな
全く悪いわけではない
- 564 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:27.16 ID:PGOb7df4a.net
- >>548
500やと軽いし2lだと持ちにくいし前腕使って上げそう
- 565 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:41.82 ID:DzW/V1AMa.net
- >>553
ドッカンバトルで息抜きせなあかんな
- 566 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:48.11 ID:EhGf//eL0.net
- >>556
なるほどサンガツ
- 567 ：風吹けば名無し：2019/07/30(火) 11:03:59.99 ID:REeQDCyRd.net
- >>551
それは内臓に負担かかるからやっちゃダメ
トレの前とトレ中はBCAA飲みなさい
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