筋トレJ民来てくれ

1 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:49:33.16 ID:50EMaN680.net

ワイ(ヒョロガリ(腕立て伏せ10回しかできない))
は先に家で腹筋や腕立てである程度筋肉つけてからジム通った方がいいのかそれともすぐにジム通ったほうがええ？

2 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:49:45.73 ID:50EMaN680.net

教えてください

3 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:50:05.73 ID:50EMaN680.net

ワイ飽き性やからジム通ったほうがええかな？

4 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:50:31.05 ID:50EMaN680.net

筋肉つけてモテたいんや

5 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:50:39.31 ID:LkSjJz2+r.net

自分が恥ずかしいと思うかどうかの問題なだけ
以上

6 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:50:46.55 ID:50EMaN680.net

身長は割とでかいのにヒョロガリで損してるわ

7 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:50:54.69 ID:5kLMQEkaa.net

ワイの筋トレグッズ見ろ😡
https://i.imgur.com/SiPQNJs.jpg

8 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:50:56.08 ID:YxSD5FiYa.net

すぐ通え

9 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:51:08.96 ID:50EMaN680.net

>>5
ヒョロガリがジム行くのはうくんか？

10 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:51:17.23 ID:He9i2F4NM.net

ワイ自重トレだけで少しだけ筋肉ついたで
ジムなんていかんでもええぞ

11 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:51:32.02 ID:50EMaN680.net

>>7
やべえ
ワイもこんなん使いたい

12 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:52:00.52 ID:50EMaN680.net

>>8
一刻も早く筋肉つけたいならそのほうがええかな？

13 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:52:06.39 ID:YxSD5FiYa.net

ヒョロガリなんぞ誰も興味無い

14 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:52:10.87 ID:5kLMQEkaa.net

>>11
これだけなら五千円でお釣りくるよ
ダンベル重さ調節できるしね

15 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:52:26.79 ID:50EMaN680.net

>>10
でも家でなにも器具使わず筋トレってつまらんくない？

16 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:52:40.71 ID:a5vNNj380.net

ダンベルとプロテインで充分よ

17 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:52:44.99 ID:cfX8VlkYa.net

いきなりジムでええで。

18 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:52:59.50 ID:KaLcuDTF0.net

>>7
ワイと同じダンベルで草

19 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:53:00.10 ID:YxSD5FiYa.net

やる気があって続けてるやつなら体格なんぞ関係ない

20 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:53:00.42 ID:50EMaN680.net

>>16
>>17
どっちや

21 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:53:08.17 ID:P9C3dnfg0.net

独学より誰かに教わったほうが理解を深められる
ジム行けばモチベも上がって続けやすいしジム行っとけ

22 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:53:15.89 ID:TORIO2980.net

モテたいだけなら家でいい
ムキムキとかキモいだけ

23 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:53:21.55 ID:T1r0ViBU0.net

現世じゃ無理

24 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:53:24.46 ID:mF2tQvf3p.net

ワイは貧乏性だから会費払ってる以上は行かなきゃって言う使命感あるからジム通ってる

25 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:53:30.04 ID:9tBHYs7c0.net

普通痩せてるほうが軽くて腕立てしやすいやろ

26 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:53:30.40 ID:u0uBSUOG0.net

まず運動せずにプロテインなり粉飴なり食いまくって太るのが先やろ

27 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:53:48.47 ID:vkvJG0lSd.net

ジム行ってもすぐ飽きそう

28 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:53:52.52 ID:RUBcfOaG0.net

いずれジム行く予定なら最初から行けや
自重とかしんどいだけや

29 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:53:54.73 ID:52ed5MK20.net

筋肉体操やってみるとええ。腕立て伏せ2なら出来へん人向けのも解説してるで

30 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:54:01.80 ID:H72N08so0.net

腕立ては根性で10回以上できるやろ？

31 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:54:01.83 ID:50EMaN680.net

>>21
やっぱそうか
通おうかな
>>22
上半身はサッカー選手並みの筋肉欲しい

32 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:54:11.93 ID:He9i2F4NM.net

>>15
アブローラーとプッシュアップバー、懸垂機買うんや
器具使わんとは一言もいっとらんぞ

33 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:54:12.44 ID:YxSD5FiYa.net

自宅にパワーラック置けんならそれでもええがな

34 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:54:24.05 ID:sFJlzFJla.net

ワイは公園トレやってるで
ランニングもできるからオススメや

35 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:54:35.92 ID:lFQB/Hn20.net

腹の肉減らす方法教えて

36 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:54:37.85 ID:7Fy0INtJ0.net

ダンベル買えばええ
サイドレイズやりまくれば肩幅広くなるから見映えよくなるで

37 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:54:49.65 ID:H72N08so0.net

結局続けられるかどうかやから金出してジム行って無理やり続けろ

38 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:55:01.07 ID:50EMaN680.net

通うことにするわ
みんなサンガツ
落とせ

39 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:55:08.94 ID:Ad70dewL0.net

そういう奴ってどうせジムなんか行かなくなるやろ

40 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:55:14.24 ID:YxSD5FiYa.net

>>35
食う量減らせ

41 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:55:14.47 ID:KalUvH8P0.net

家で筋トレしようと思ってできるような奴は既にしとる
しとらんってことはイッチはそれができないってことや
やからジムに登録してケツに火をつけたほうがええ

42 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:55:16.19 ID:H72N08so0.net

>>31

https://i.imgur.com/0RAoZQM.jpg
これくらい？

43 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:55:29.87 ID:LDnTdpbna.net

もう飽きてて草

44 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:55:30.83 ID:MHCqim3dM.net

>>35
最後まで残るのが腹のぜい肉
無いで

45 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:55:35.64 ID:nZ11VmZ30.net

ジムのいいところは筋力にあわせて負荷を選べることや
だからむしろクソガリこそジムへ行くべき

とにかく筋トレしろ

46 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:55:46.53 ID:yD/8bVhPa.net

>>29
筋肉体操ええよな
続けやすいし効果ある

47 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:55:50.09 ID:9tBHYs7c0.net

筋肉ってやつは面白いもんで
状況を記憶して以前と同じ負荷をかけても辛さが軽減されるようになるんや
一ヶ月繰り返してると50や100くらいなら伸ばせるで

48 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:55:56.84 ID:+W/go4EL0.net

ジムは近いとこがええぞ
行くのに30分かかるちゃんとしたとこ入会したけど全然行かず退会した
今は10分でいける市営のとこで定期的に通えてる

49 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:56:00.01 ID:XE2fncIw0.net

筋トレ前
https://i.imgur.com/bmK9Slm.jpg

筋トレして10日後
https://i.imgur.com/aEiIgzA.jpg

すごいやろ。高みで待ってるわ。君も頑張るんやで

50 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:56:48.91 ID:1CN6KVu/a.net

最初はマシンでやってある程度したらフリーウエイトにいったら

51 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:57:04.29 ID:qj9sVXKa0.net

迷ってる暇あったらジムいけや
お前の身体なんて誰も興味ないんだから最高の環境を整えてやればええ

52 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:57:05.58 ID:nZ11VmZ30.net

ネックってyoutuber？がボディビルの解説しとるから見るとええで

53 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:57:08.24 ID:pGS9qPiU0.net

チンニングマシンだけ買っとけ

54 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:57:16.41 ID:JFWXzPZC0.net

もっと飯食え

55 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:57:29.42 ID:H72N08so0.net

>>49
これ筋トレ直後ならパンプしてるだけじゃね

56 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:57:50.30 ID:ck0PM3u6d.net

お腹まわりブヨブヨやねん
何が効果的なんや？

57 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:57:59.73 ID:nZ11VmZ30.net

トレーニングするときはライウェイ！ライウェイベイベー！って叫びながらやると可愛がって貰えるで

58 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:58:00.58 ID:A0ivrOVjM.net

こういうスレの筋トレ自信ニキってネットの知識だけで適当に答えて承認欲求満たしてるだけのデブだから注意な

59 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:58:05.62 ID:1CN6KVu/a.net

>>49
枝

60 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:58:06.15 ID:zL2pB8QqM.net

さっさとジム行け

笑われるのは鏡の前でイキったシャドウやる奴位や
まぁシャドウやっとる奴で2カ月後に見かけた奴はおらんが

61 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:58:30.01 ID:8qKSQLtO0.net

>>41
尻を燃やす必要あるか？

62 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:58:37.52 ID:6qBdVWF0d.net

筋トレも大事やけど食べるのもトレーニングだと思ってしっかり食わなあかんで

63 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 18:59:30.12 ID:A0ivrOVjM.net

いきなりマシンやれとかジム行けとか本当に馬鹿じゃないの？
ネットの知識だけで語るなよ

64 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:00:13.26 ID:1CN6KVu/a.net

>>63
お前だよ貧乏人

65 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:00:18.43 ID:PtJ0hOd2d.net

160センチ54キロでベンプレ70あげたけどすごいの？

66 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:00:31.31 ID:N7JoIatfx.net

お前らってまだ洋服着てるんでしょ？
ダサいよな
いつ出来上がるの？

67 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:00:40.93 ID:nZ11VmZ30.net

いきなりもクソもジムなんかジジババ山盛りだぞ

68 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:00:43.00 ID:KaLcuDTF0.net

腕立て伏せって膝ついてやってええんか
普通にやろうとしてもできないんやけど

69 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:00:56.56 ID:fczAR8coa.net

>>63
逆に聞くけど何で初めからジム行ったらあかんの？
君ジムエアプやろ、ひょろがりこそジムでトレーナーに食生活や正しいフォーム、回数を教わるべき

70 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:00:58.69 ID:t0nSLkJj0.net

https://i.imgur.com/hnNUatM.jpg

71 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:01:05.89 ID:rJqZx/p50.net

あと審美性目的ならアナボリックステロイドは絶対輸入しておくんやぞ
あるとないとじゃ効果が何十倍も違うし
適切な量なら言われてるほど副作用はない普通の薬みたいなもん

72 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:01:09.98 ID:qX0e8/0k0.net

筋肉なくてもジム行ったらすぐ付くで

73 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:01:12.60 ID:nZ11VmZ30.net

>>65
筋トレをしているという意味では偉い

74 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:01:13.34 ID:H72N08so0.net

マシンはありえないくらい小さい重量から取り組めるからいいんじゃないの？
いやでもどこかしらに効くし

75 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:01:22.21 ID:U6o21wc4a.net

>>1
続くかどうか見てからの方がええで

76 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:01:41.44 ID:farj+wn3d.net

>>65
こん！
自重以上上がったら脱初心者でええで

77 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:01:47.72 ID:PLI46/8G0.net

ジム行けよ
お前みたいなヒョロガリでも筋トレできるように軽い重量から揃ってるで
なんならジムで自重トレしてもええんやで

78 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:01:54.50 ID:YxSD5FiYa.net

>>56
食う量減らせ

79 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:01:59.93 ID:OqP3J11J0.net

>>65
しょぼい

80 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:02:01.56 ID:ec6MFCkHa.net

自宅トレが気楽でええわ

81 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:02:19.34 ID:N7JoIatfx.net

ハイ一丁！

82 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:02:21.15 ID:zL2pB8QqM.net

>>63
ジムいってみろ

それこそ老若男女、デブからガリまでおるしガチトレ勢から健康体操レベルまでおるわ

お前の方こそ深夜のゴールドジムなんかの動画見てガチ勢しかおらんと勘違いしとらんか？

83 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:02:29.27 ID:nZ11VmZ30.net

>>71
ものによってはちょっとつかっただけで心臓肥大するから寿命はかなり縮むぞ
シュワちゃんは心臓手術だけで1億かかったと言われてる

84 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:02:35.29 ID:DOt01UPL0.net

ワイはパワーラック買ったで

85 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:03:14.88 ID:WZJ+Bg2vd.net

炭水化物ダイエットとかやって失敗してるマンコに「筋トレの方が健康的だぞ」って言うと絶対「筋肉つけたくなーい」って帰ってくるのクソムカつくんじゃ
そんな簡単に筋肉つくわけないやろ自重トレならせいぜい見た目細くなる程度やそんな簡単にムキムキになれると思うなよボケ

86 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:03:19.10 ID:6TfdL0Hup.net

家で自重
慣れてきたらダンベル
もっとなれたらベンチ買ってダンベルプレス
慣れてきたらジム

87 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:03:31.64 ID:rWu8DA3na.net

まあイッチがモテへんのは顔のせいやから筋肉関係ないけどな

88 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:03:39.06 ID:L7WtlKN9a.net

>>9
恥ずかしいぞ、浮くぞ
だからダンベル買って家で筋トレしとけ

89 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:03:57.60 ID:fTrAo3f60.net

懸垂のハードルが高すぎる

90 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:03:58.80 ID:mYYiTTtKM.net

ちな糞ガリとか糞デブがジム来たところで馬鹿にされて終わりや
むしろ邪魔だから来るな

91 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:04:00.19 ID:1r7R2+M0M.net

足とか背筋みたいなデカイ筋肉から鍛える方が効率いい
家にあるようなダンベルじゃすぐ重量足らんくなるからジム行った方がええわ

92 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:04:02.24 ID:zL2pB8QqM.net

>>77
実際綺麗なフォームで自重トレやっとる人見ると為になるわ

93 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:04:10.26 ID:PKrt510b0.net

自宅兼店舗にパワーラックおいてあるし、プロテインも経費で買えるけど2日に一回しか使わんわ

94 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:04:26.87 ID:WZJ+Bg2vd.net

>>82
ジム=ガチやと思ってるやつ多すぎよな
ワイの親父も健康のためにジム勧めたら「激しい運動はできん」とかいいよる
そのへんは調節できるっつーの

95 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:04:46.20 ID:BtJmfR450.net

ヒョロガリでも初めからジムでええで
マシン楽しいで

96 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:04:46.41 ID:V8swGa0Bd.net

>>85
筋肉つけたくないって言うと問答無用でブチ切れるやついるよな
ボディビルダーじゃなくてサッカー選手みたいな肉体になりたいって言ってもキレる
あれはイメージ悪いと思うわ

97 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:05:00.35 ID:qbpTODBA0.net

腕立てで大胸筋ってどこまで成長する？

98 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:05:05.50 ID:fTrAo3f60.net

鉄アレイとダンベルは別で持ってた方がいい？

99 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:05:13.15 ID:s1Y8k1UaM.net

ワールドジム？ってどうなん？

100 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:05:26.42 ID:bxIv75FLa.net

ジムってトレーナーさんみたいな人いる？
初心者すぎでジムいっても何したら良いかなんもわからん
ガリのワイがまずは何から始めるべきなんかを知りたいんやけど

101 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:05:45.53 ID:qj9sVXKa0.net

>>100
ご飯食べて運動してください

102 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:05:51.98 ID:I+Tjqflr0.net

自重トレやるにしてもジムは筋トレ用のベンチとかおいてあるからええで
とりあえず見学か体験申し込んでみたらええ

103 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:05:58.58 ID:C80Tmk22a.net

ガリがいきら鍛えてもガリやぞ

104 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:06:16.22 ID:BtJmfR450.net

ワイ通ってるジムエニタイムや
ガチ勢もいるけど細いやつや肌白のだらしないおっさんなんかもいるからトレーニングしやすいと思うで
店舗によりけりやけど

105 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:06:17.32 ID:1HekbxI+H.net

いうてモヤシが大声上げながらウエイトしてたら笑うんだろ死ねやボケカス

106 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:06:27.52 ID:nZ11VmZ30.net

ちょうどジム行く前やからモチベ上がったわ！

ちな脚の日でGVT予定

107 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:06:47.36 ID:U6o21wc4a.net

>>105
心の中で笑われてるやろな

108 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:06:53.30 ID:H72N08so0.net

そういや24時間ジムでトレーナーみたいのおる時間あるけど利用してるやつ見たことないな
入会手続きの時と掃除の時しか出てこん

109 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:07:04.54 ID:T9t0+Oe60.net

家のがええぞ
行くのめんどくせーし順番待ちもめんどくさい

110 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:07:08.65 ID:FNmJTSIvM.net

毎日腹筋ローラー五分やったら三ヶ月でうっすら割れてきた
細マッチョ程度なら多分腹筋ローラーだけでいけるぞ
https://i.imgur.com/dpjRzuD.jpg

111 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:07:13.87 ID:PLI46/8G0.net

自重→マシン→フリーウエイト

フリーウエイトコーナー行き始めてからマシンやらんくなったわ

112 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:07:14.06 ID:WZJ+Bg2vd.net

>>96
めんどくさがりマンコがサッカー選手レベルまで筋肉つくほど継続できるわけないやろせいぜい贅肉が落ちて細くなる程度や

113 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:07:34.87 ID:1CN6KVu/a.net

自重なんか時間の無駄やから黙ってジム行こうや

114 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:07:43.58 ID:8qKSQLtO0.net

ズィム行ったことないんやけど
会員なったら好きなときに行って勝手にトレして勝手に帰るもんなの？

115 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:07:50.83 ID:+gjc6elkr.net

肩にちっちゃい戦車乗せてんのかい！？

116 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:07:52.37 ID:kXUKeUnnd.net

ワイトレ歴5年やけどたった5年でもトレ人口クソ増えたの実感してるしマナー悪い奴増えたからもう増やさんでくれ

117 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:08:25.71 ID:zL2pB8QqM.net

>>106
テンション上げんと行く前に萎えるメニューやな
ゲロ吐かんように気張りや

118 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:08:25.74 ID:DeaWUtmFM.net

>>110
俺は三日でヘルニアになって一年寝たきり生活になったわ
>>110

119 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:08:27.97 ID:NLQf100dd.net

ジム行け
遅くても3ヶ月で見違えるようになるぞ

120 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:08:58.30 ID:cnVUgTFNM.net

これ筋トレアニメのステマでしょ？

121 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:09:27.10 ID:nZ11VmZ30.net

まあデブまんさんの場合骨太トドだったりするから
筋トレしたってスッキリ体型にはならんけどな
黒人の筋肉がかっこいいのは手足が長くて関節が細いからや

122 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:09:41.37 ID:PnTseVqY0.net

大学生でヒョロいのに腹だけ出とるわ
ジムから初めてええか？

123 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:09:42.44 ID:HE2pubdP0.net

初心者にありがちやが
減量しながら筋トレしても筋肉はつかんぞ
筋肉つけたいなら増量しながら筋トレするしかないぞ

124 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:10:24.31 ID:+cdXLN3N0.net

クレアチンってどうなんや？
短距離速くなるか？

125 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:10:25.06 ID:+uIpXCnI0.net

元々通うつもりだったがダンベルの影響だと思われるの嫌やで

126 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:10:25.43 ID:H9Npje7id.net

ガリガリがウエイトコーナー来てたら普通にバカにされるからな
マッチョは優しい！ とか嘘やで

127 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:10:33.00 ID:qguYrwqU0.net

まずトレを始めようとするのに自分で調べようとせず人に聞いたほうが楽じゃんとこんなスレ立てるやつはどうせ筋トレなんか続かない
なぜならちょっとググることよりもトレを続けることのほうがよっぽどめんどくさいからだ
わかったらとっとと死ね

128 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:10:34.15 ID:YxSD5FiYa.net

>>122
ええぞ

129 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:11:06.35 ID:BtJmfR450.net

>>126
眼中にないで

130 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:11:14.44 ID:DZ+TLC2B0.net

ほいよ、アチアチ筋トレ1日目ワイの体やで
https://i.imgur.com/YMzjlNp.jpg

131 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:11:18.07 ID:kXUKeUnnd.net

>>123
初心者ならリーンバルクで絞りながら筋量増やせるぞ

132 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:11:40.63 ID:fTrAo3f60.net

ダンベルは2つ持ちが当たり前？

133 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:11:46.11 ID:5jphKggW0.net

>>130
ヒョロヒョロで草

134 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:11:46.86 ID:U6o21wc4a.net

>>129
順番待ち発生したりするからそんな事はないで

135 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:11:47.21 ID:v2qPgcElM.net

乳首より下と内側はどうやったらつくんや

136 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:11:54.58 ID:h/fiKEhV0.net

ガリはまず食って太らんとどーにもならんで
筋トレしても筋肉つかん

137 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:12:24.79 ID:Uajr/Vht0.net

ワイデブ筋トレ始めて体力の増えてきたのは楽しいが体重が落ちない

138 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:12:40.43 ID:V8swGa0Bd.net

初心者ブーストはマジで凄いぞ
なかやまきんに君みたいな食生活してたら絞りながら筋肉つく

139 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:12:47.22 ID:sA5RchfyM.net

ワイ会社に誰も使ってないトレーニングルームがあるのでそこで筋トレやることに目覚める
ランニングマシンとかその手のハイテクはないけどダンベルバーベルアブドミナルボードチェストプレイウェイト等々色々揃ってて自由に使える

140 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:12:57.43 ID:BGkSTAL9a.net

プロテイン買ったらアレルギーで飲めなかった
ちゃんとアレルギー表示しとけや

141 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:13:21.46 ID:U6o21wc4a.net

>>140
生まれからして弱いタイプ

142 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:13:29.98 ID:DZ+TLC2B0.net

>>133
は？体重50kgやが？

143 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:13:46.39 ID:bxIv75FLa.net

太るんのって難しい
どんだけ食ったら良いんやろ

144 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:14:03.67 ID:DZ+TLC2B0.net

>>138
そもそも沢山食えないんやが
定食すらまともに完食できん

145 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:14:22.39 ID:H9Npje7id.net

>>129
ヒョロガリが超軽重量でベンチに居座ってる時の空気ヤバイやろ

146 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:14:26.15 ID:kXUKeUnnd.net

>>143
食事の回数増やすのええで

147 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:14:28.42 ID:h/fiKEhV0.net

>>142
むっきむきやん😢

148 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:14:34.92 ID:vI9gOBXrM.net

>>138
最初ってぐんぐん痩せるから楽しい
ここで油断したら一気にリバウンドだけど

149 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:14:41.56 ID:DZ+TLC2B0.net

>>136
食えないんやがどうすればええんや

150 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:15:23.08 ID:UHBMZIZ80.net

>>132
宅トレ民だけどダンベル二つとバーベル一本かダンベル四つが理想やな
いちいち重り外したり付けたりが面倒くさい

151 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:15:33.57 ID:IdKk2ZViM.net

ほいよわいのえちえちボディね
https://i.imgur.com/uGjhcTt.jpg

152 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:15:44.10 ID:DZ+TLC2B0.net

ちなお腹
https://i.imgur.com/EDaK9ho.jpg

153 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:15:44.74 ID:P9C3dnfg0.net

>>130
ここからの変化が楽しみやな

154 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:15:49.02 ID:Uajr/Vht0.net

最近猫背直すために背筋鍛えてみたいんやが家で出来る何かええのあるか？
貰い物のダンベルだけは有る

155 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:15:49.43 ID:sA5RchfyM.net

食おうと思ったらいくらでも食えるから太るのなんて簡単やろ
逆にトレーニングしても全然痩せへんわ

156 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:15:50.93 ID:QhsnibLo0.net

>>137
ワイも
ただ体が絞れてきてるのは分かる このまま続けてりゃ体重落ちんのかな？

157 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:16:05.59 ID:h/fiKEhV0.net

>>149
食えんぶんをプロテインで補うしかないなぁ

158 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:16:05.62 ID:H72N08so0.net

>>144
それでなんでそんなぷよぷよな体になったんや

159 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:16:31.29 ID:DZ+TLC2B0.net

>>158
胃を支える筋肉すらないからや

160 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:16:31.87 ID:U6o21wc4a.net

>>144
やべえな
トレーニング後とかやよい軒でご飯三杯はおかわりするで

161 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:16:38.05 ID:ZK4k2yIVr.net

家だと続かないしかね払ってるともったいないで通うようになる
ジムだと最低ラインから負荷始めて少しずつ重いの行けるようになる達成感みたいなのも得られていいぞ

162 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:17:29.91 ID:1//smvuL0.net

足を細マッチョにしたいんやがどうすればええんや？

163 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:17:31.31 ID:DZ+TLC2B0.net

おちたな

164 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:17:38.48 ID:fTrAo3f60.net

>>150
おすすめの商品ある？

165 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:17:41.16 ID:DZ+TLC2B0.net

>>162
スクワットや

166 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:17:48.74 ID:QhsnibLo0.net

あんま体重は気にせん方がええのかな？
まだ１ヶ月しかやってないけど2kgぐらいしか体重香春へんわ

167 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:17:59.69 ID:IdKk2ZViM.net

>>162
縄跳びとスクワット

168 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:18:01.37 ID:XCt5DekT0.net

>>138
励みになるわサンガツ

169 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:18:04.45 ID:1aXzblqA0.net

最近運動しとるんやがbcaaって運動前と後どっちがええんか？

170 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:18:06.83 ID:FNmJTSIvM.net

>>144
強力わかもと飲むんや

171 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:18:19.04 ID:h/fiKEhV0.net

>>162
自転車エエで

172 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:18:30.80 ID:BGkSTAL9a.net

手首がいくらやっても太くならないの

173 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:18:34.89 ID:H72N08so0.net

>>162
遅筋中心に鍛えれりゃええで

174 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:18:41.09 ID:+W/go4EL0.net

エニタイム民おる？
エニタイムの店長って楽そうか？
働きたいんだが

175 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:18:51.83 ID:IdKk2ZViM.net

>>172
リストカールがおすすめ

176 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:19:20.04 ID:U6o21wc4a.net

>>169
運動前は空腹でもトレーニング中の筋肉分解を抑える
運動後は食った飯の筋合成を促進する

177 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:19:42.54 ID:H72N08so0.net

>>169
前と運動中やな
運動中にマルトデキストリンといっしょにとるのがよい

178 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:19:51.44 ID:DZ+TLC2B0.net

首ってどうやって鍛えればええんや

179 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:19:53.14 ID:H9Npje7id.net

>>174
掃除くらいだろやってんの

180 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:19:54.54 ID:dUhdwNsu0.net

https://i.imgur.com/QxyIcaI.jpg
どや？

181 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:19:58.31 ID:5k4d8bDe0.net

>>174
知り合いがエニタイムの社員やっとるがきつそうやで
オーナー会社によってかなり左右されると思う

182 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:20:41.91 ID:H72N08so0.net

>>169
多分運動後にホエイプロテイン飲んでるやろ？
それにbcaa含まれてるから運動後はそこまで必要じゃない

183 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:21:11.87 ID:2Y9G0ttFM.net

正しい姿勢でやるスクワットは10回3セット出来るようになったんだが
とにかく腹が引っ込まない

184 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:21:16.59 ID:M2nZifJC0.net

>>124
絶対摂った方が良い

185 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:21:21.76 ID:cRVgMPiE0.net

連続でやるのはきつくてもどのメニューも30回はやるとか、
ノルマさえきちんとして飯食えば結果はでる。
出ないやつは絶対諦めてるか病気

186 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:21:30.52 ID:1aXzblqA0.net

>>177
>>176
ふたりともサンガツ
ケースバイケースなんやね

187 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:21:38.60 ID:UHBMZIZ80.net

>>164
別に無いけど同じメーカーで統一したほうがいいと思うわ
重りとバーの径が会社によって違うから

188 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:21:50.77 ID:dUhdwNsu0.net

ベンチってどれぐらいいたら占領言われんの？

189 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:21:52.91 ID:DZ+TLC2B0.net

ホモってクマ系好きやろしワイみたいなヒョロガリには興味ないんよな？

190 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:22:27.41 ID:H9Npje7id.net

>>188
混んでたら３０分くらいで言われるわな

191 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:22:38.74 ID:IdKk2ZViM.net

>>188
30分くらい

192 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:22:51.54 ID:458bR4c90.net

でもマッチョって持久走クッソ遅いやん

193 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:22:56.67 ID:fTrAo3f60.net

>>187
サンガツ

194 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:23:11.80 ID:1aXzblqA0.net

>>182
プロテイン飲んどるで言われた通り運動前とか運動中に飲むわ

195 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:23:33.75 ID:kXUKeUnnd.net

>>169
マルトよりクラスターデキストリンの方がええぞ
高いけど

196 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:23:47.36 ID:0Cv2VJ7f0.net

筋トレするのはいいけどネットでマウント取り始めるのはなんでなん
ジムにいるやつら良い奴らばっかなのに

197 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:23:49.35 ID:H72N08so0.net

>>192
遅筋を完全に度外視して筋トレしてるからな
サッカー選手とかは遅筋中心に鍛えてるからあんな感じの筋肉になる

198 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:23:54.52 ID:50EMaN680.net

エニイタイムってええか？
そのジムにしようかと思うんやが

199 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:23:58.33 ID:U6o21wc4a.net

でも丁寧に諸々やると30分じゃ足りんよな

200 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:24:01.93 ID:rWu8DA3na.net

>>180
男性ホルモン多そう

201 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:24:04.60 ID:sA5RchfyM.net

BCAA飲んでてもプロテインも運動後に飲んだほうがええの？
同じアミノ酸やからいらんと思ってたわ

202 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:24:28.81 ID:t6LyULimd.net

>>4それはない

203 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:24:33.53 ID:h/fiKEhV0.net

HMBってどうなん？
スレ立ててもまともなレスなかったが

204 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:24:40.07 ID:H9Npje7id.net

>>199
まあみんなの場所だからしゃーない

205 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:24:51.85 ID:ufm0qZ/D0.net

>>130
なんでそんな姿勢なん

206 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:25:21.08 ID:+W/go4EL0.net

>>179
>>181
サンガツ
近くにできるそうやからちょっと調べるわ

207 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:25:27.21 ID:dUhdwNsu0.net

>>190>>191
サンガツ
10回×3セットやと一回ごとに重り戻すのもめんどうだし放置したまま休んでやって繰り返していいんよな？

208 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:25:44.03 ID:1aXzblqA0.net

>>195
サンガツ調べてみるわ

209 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:25:47.00 ID:U6o21wc4a.net

>>203
あまり効果ないらしいで
ぶっちゃけプロテインだけでええとワイは思うわ

210 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:25:50.45 ID:t6LyULimd.net

>>200露出狂ってどうしようもねぇな

211 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:25:51.51 ID:8qKSQLtO0.net

>>196
その良い奴らの正体がこれよ

212 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:26:01.84 ID:IdKk2ZViM.net

>>207
混み具合にもよるがそれでええよ

213 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:26:06.38 ID:H72N08so0.net

>>201
プロテインはグルタミンとかも入ってるからな
取った方が良い、でも取らなくてもまぁって感じか

214 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:26:23.34 ID:t6LyULimd.net

しかし夏い

215 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:26:28.56 ID:h/fiKEhV0.net

>>209
ないんか
残念やな

216 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:26:38.96 ID:dUhdwNsu0.net

>>212
ありがとう
文句言われそうでベンチ使う日は早朝に行ってたから今度は夜チャレンジしてみる

217 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:26:58.31 ID:4Nh/VJHLd.net

デッドリフトで腰痛めるのは脊柱起立筋が鍛えられてるという認識でええんか？

218 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:27:06.59 ID:50EMaN680.net

全国展開してるおすすめのジム教えてくれや
そこまで高くないやつ

219 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:27:27.89 ID:ROaDbWf8M.net

初心者はチンスタを買うんや

220 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:27:28.94 ID:IdKk2ZViM.net

>>216
にしても画像みたがすごい体型やな
ベンチいくらくらいいくんや？

221 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:27:31.06 ID:EPqDG82m0.net

ジムなんか誰が居ようが気にしてないで
ただゴールドジムはやめとけマッチョばっかや

222 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:27:36.41 ID:t6LyULimd.net

ダニエルさん「ワックスをかけてワックスを拭き取る
」

223 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:27:46.17 ID:NsdytxQL0.net

パープルラースってどうなん？

224 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:27:56.52 ID:U6o21wc4a.net

>>221
偶に行って話聞くのに役立つわ

225 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:27:59.41 ID:nxi7/Hq60.net

>>86
最初からジム行ったほうが安いだろ

226 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:28:28.47 ID:ty9atYPTM.net

ペットボトルに水入れて二本持って横に広げて戻す
名前わからんけどこれも筋トレになる？

227 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:28:35.10 ID:H72N08so0.net

>>223
最高やろ
高いからマイプロ買ってるけど

228 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:28:40.49 ID:t6LyULimd.net

>>209大豆は抜くわぁ

229 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:29:17.81 ID:IdKk2ZViM.net

>>226
サイドレイズっていう名前やったはず
ダンベルでやるのが主流やけどね

230 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:29:41.08 ID:bthVxHwu0.net

初ジムでベンチ60キロあげたら周りにいたムキムキの人達にあんちゃん凄いよてみんなに言われた　ちなヒョロガリ

231 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:29:47.41 ID:wHtXaMDM0.net

なんかよくガリガリがフリーウェイトしてもいいのかな？(邪魔とかガリガリがくるなよ)→人のことなんて誰も気にしてないからどうぞ
とかいう返し見るけど
ガリガリがパワーラック占領すんなよ自重である程度鍛えてからこいや邪魔って大抵の人は思ってるよ
それとガリガリは大抵初心者だからマナー最悪

232 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:30:21.55 ID:WwK/VeZl0.net

ジム通い始めたやつの30%は1ヶ月で行かなくなる
1年後に残るのは2%らしい

233 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:30:39.92 ID:KQnM6Zd90.net

ジム行く手間考えたら家を充実させた方がはるかに効率的や

234 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:30:50.28 ID:8qKSQLtO0.net

プリズナートレーニングってどうなの

235 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:30:52.64 ID:sA5RchfyM.net

>>232
金払うから続くってのは嘘なんか

236 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:31:19.80 ID:IdKk2ZViM.net

>>234
自重においてはすごいんちゃうか

237 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:31:28.04 ID:U6o21wc4a.net

>>231
だよな
マシンでええやろってなるし
ゴールドジムみたく沢山パワーラックあっても埋まるし思う

238 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:31:43.94 ID:V8swGa0Bd.net

6ヶ月パックお得やったから6ヶ月はいかなあかん

239 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:32:41.55 ID:UKZIB4je0.net

>>201
普通に量が足りない

240 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:33:11.23 ID:BKOkFrYD0.net

下半身は坂道ダッシュだけでもいいのか？

241 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:33:16.16 ID:t6LyULimd.net

>>230介護か

242 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:33:43.46 ID:t6LyULimd.net

>>230女にしてはバカ力

243 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:34:04.09 ID:+yw8YWm6a.net

無添加プロテインしか飲まない派なんやけどマルチビタミンとか摂取したほうがいいんやろか

244 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:34:10.71 ID:h/fiKEhV0.net

いなかはジムが遠いから通うのが大変
自転車でいってるがそれだけでトレーニングになるで

245 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:34:43.99 ID:RzsJmRI00.net

すまん、プロテインで屁が臭くなるのなんとかならんか？

246 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:34:57.18 ID:wHtXaMDM0.net

田舎に住んでて車持ってないのにジム通うってなんかいろいろと間違ってるで君の金の使い方

247 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:35:09.20 ID:t6LyULimd.net

やんやめてワタシには無理〜って楽しんのみたいに言いながら６０キロ持ち上げる

248 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:35:29.12 ID:H72N08so0.net

>>244
田舎なのに車ないのか？
ロードバイクとか？

249 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:35:34.27 ID:iAUnxT/NM.net

ダンベルの重さは初心者だと20kgとか出てきて草
これ本当？

250 ：風吹けば名無し：2019/07/10(水) 19:35:40.70 ID:U6o21wc4a.net

>>245
腸内環境整える酵母みたいなの飲んだら多少良くなったけど馬鹿らしくなってやめた