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【画像】クソデブの陰キャさんが半年間筋トレしまくった結果wwwrwwwrwwwrwwwrwwwrwwwrwwwrwwwr

1 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:00.96 ID:IxscAfuN0.net
https://i.imgur.com/m03lZ5D.jpg

2 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:17.91 ID:uy20/Fq90.net
元から筋肉ある定期

3 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:37.11 ID:lgqYSDg20.net
2月時点で既に強そう

4 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:38.54 ID:Kc+k/Lq00.net
くそデブちゃうし

5 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:40.28 ID:WdvF6Pqk0.net
すげー顔までイケメンになってるやん

6 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:44.91 ID:7YMUtYUap.net
元から陽定期

7 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:47.66 ID:X3u+/Napa.net
イン ザ ネイビー

8 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:03.64 ID:pEz7v3Tia.net
言うほど糞デブか?陰キャか?

9 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:06.81 ID:6BYoDseGa.net
すっごいやん
ええなぁ

10 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:09.15 ID:M1OgqFgep.net
はえー

11 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:19.42 ID:xYQqiq/B0.net
身体絞っただけやん始めから違うわ

12 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:27.74 ID:pBeyvl+70.net
4月でやめとけば

13 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:31.39 ID:SBwl9zgbd.net
ジム行かんでもここまで鍛え上げられる?

14 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:38.39 ID:Xbm+OeUia.net
減量期やろ

15 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:42.57 ID:YzYmp9gbd.net
ここからマッチョになるにはどれくらいかかるンゴ?
176/77や
https://i.imgur.com/jnZkXmJ.jpg

16 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:51.80 ID:YRal7ThU0.net
筋肉あるやつが痩せただけやな

17 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:56.43 ID:j4Tl2K8O0.net
元からの筋肉すごいやん

18 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:56.90 ID:JxNfz2Vgd.net
減量定期

19 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:00.60 ID:d7qt6YAK0.net
元がマッチョやん

20 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:05.84 ID:MyEn60lkM.net
クソデブになったのは飯トレやろ結果的にこいつはデブじゃない

21 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:10.82 ID:xrnJAias0.net
元から筋肉はあるデブやな

22 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:20.86 ID:b8yUX+KBd.net
4月から5月の間にAV男優になった時の話をしようか

23 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:20.93 ID:V1dClbjHa.net
元々男前やん

24 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:24.41 ID:ykVYjkgN0.net
>>15
4年

25 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:24.44 ID:HuqKaEQ6a.net
逆再生定期

26 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:32.02 ID:ilE4y/4G0.net
減量定期

27 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:32.51 ID:Sv6wLEDgd.net
陰ちゃうやん

28 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:40.03 ID:jqV8aWCq0.net
>>15
幼児体型で草ァ

29 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:10.19 ID:SuXCkp2fd.net
最初の一か月がすごい

30 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:14.79 ID:rSvpNOKU0.net
逆送り

31 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:25.31 ID:vnareeeK0.net
乳首ピンピンですね

32 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:27.71 ID:+ihPVNv6a.net
元からやんけ

33 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:34.05 ID:+vJttIsc0.net
脂肪が落ちただけやないんかこれ
でもカッコいいな

34 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:37.34 ID:WBvyPCXO0.net
筋トレしまくったってか減量やろ
筋肉だるまやん最初から

35 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:39.24 ID:hizQgw4m0.net
最初から筋肉はあるな

36 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:43.55 ID:zKqYq9HL0.net
元の身体が元々筋トレしてた奴が一時的にポニョって絞っただけに見えるな

37 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:43.97 ID:5yOctZjv0.net
>>24
ほげっ…

38 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:44.34 ID:lgqYSDg20.net
>>15
ヌードモデルしてそう

39 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:52.49 ID:F0q9wcmna.net
顔がどんどん横向くのはなんや

40 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:53.61 ID:M1OgqFgep.net
>>15
キューピーかな?

41 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:56.68 ID:SLV8Vq3U0.net
2月から3月の変化すごすぎる
1ヶ月でこんななるんか

42 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:14:11.36 ID:mHqynsEw0.net
5月に引っ越してて草

43 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:14:28.34 ID:5rqXa41+0.net
ワイのガチの身体


なんJレベルだとワイよりマッチョおらんやろ
https://i.imgur.com/4mbi4qm.jpg

44 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:14:30.99 ID:ER6dSLNFp.net
シール毎月変わってて草

45 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:14:59.80 ID:Bdr9gkOI0.net
ええやん
なんぼなん

46 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:11.36 ID:uDT9SIdg0.net
減量させただけじゃないん
それでもすごい筋肉やけど

47 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:13.77 ID:WBvyPCXO0.net
腹筋の形が綺麗に左右対称

48 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:21.14 ID:5yOctZjv0.net
>>43
手長いな

49 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:40.04 ID:SARqjCXGa.net
姿勢悪いと腹筋ズレるってマジなん?

50 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:50.27 ID:dcg8v/nea.net
全部ホモっぽい

51 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:50.75 ID:URkyQpGad.net
>>15
背伸びして誤魔化すなやボケ
ダルダルやろ
1年でも無理や

52 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:55.04 ID:qqYok3xrM.net
5月が一番バランスいいな

53 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:56.86 ID:W11cnF9g0.net
禿げたやん

54 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:01.15 ID:yv0g3lUiM.net
5月からヤバい定期

55 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:15.10 ID:r/uelln20.net
これ元々筋トレしてる人やぞ
増量期から減量しただけや

56 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:22.28 ID:TsOyYV5U0.net
>>43

https://i.imgur.com/NiNZxIr.png

57 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:27.37 ID:261QAzJfM.net
>>43
私怨?

58 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:27.48 ID:5rqXa41+0.net
>>48
サンガツ
筋トレ歴2年やからこれからもっとマッチョになるで

59 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:31.91 ID:5yOctZjv0.net
>>51
期間かかるとやる気なくなるわね

60 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:36.66 ID:phLw/oIga.net
ガリからマッチョかデブからマッチョやったらどっちが大変なん?

61 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:41.74 ID:TsOyYV5U0.net
>>43

https://i.imgur.com/ZnUVzWk.png

62 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:44.19 ID:dIDIr4fC0.net
>>56
ぶっさw

63 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:52.72 ID:CbJMqu8Qa.net
さっき嫌儲で見た

64 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:56.32 ID:nXAGoELBp.net
>>55
ラグビーぽいな

65 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:08.52 ID:seOuvLmy0.net
これ2月から3月の間に3ヶ月くらい経ってるやろ

66 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:09.44 ID:yA+vmfgAa.net
陽キャ定期

67 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:16.80 ID:pazw9xrIa.net
3月の腹のシミはなんだ

68 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:21.02 ID:FiG+6eZ0d.net
片腕背中とか元からすごいやんけ

69 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:40.22 ID:kHPbksQFM.net
脂肪落としただけやん
参考にならんわ

70 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:42.74 ID:dcg8v/ne0.net
半年ぶりに会ってこんな体になってたらビビる

71 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:55.85 ID:URkyQpGad.net
>>60
元から筋肉あるデブ>ガリ(太れる)>デブ>ガリ(太れない)

72 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:01.42 ID:cdtI0uns6.net
顔だんだん斜めにしていってて草

73 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:01.76 ID:5yOctZjv0.net
携帯にシール貼りすぎやろ…

74 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:09.79 ID:IreOxttW0.net
ココリコ遠藤かな?

75 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:10.43 ID:Bdr9gkOI0.net
>>60
体質にもよるだろうけど筋肉つけたいなら元々肉付いてたほうが楽なんじゃねーかな

76 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:14.03 ID:+xRyHOml0.net
イケメンやな掘られたい

77 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:15.76 ID:1COF/roj0.net
>>56


78 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:18.27 ID:5kHldRrfp.net
ビルダーの減量やないか

79 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:18.89 ID:rCg/fM5/d.net
遠藤くーん?

80 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:23.16 ID:Vd6ZcN8V0.net
またなんJ民が顔晒したんか

81 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:54.68 ID:SARqjCXGa.net
>>56
かいけつゾロリの作者に似てて草

82 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:58.62 ID:URkyQpGad.net
>>56
あーあ

83 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:23.23 ID:4b31Blng0.net
支援定期

84 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:23.94 ID:3eon3NQy0.net
>>56


85 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:24.06 ID:4ZvLiTjs0.net
筋トレ始めたばっかりの僕モチベーション上がる

86 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:28.22 ID:f60PnToG0.net
ビックリマンシールやん

87 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:38.29 ID:+eSbbzhVr.net
https://i.imgur.com/ACGXdWx.jpg

>>697
いや正論やん
著作権を管理してくれる団体いなかったら音楽業界がどうなるのか想像もできんのか?>>671
JASRACはそういってるけど言われた側は「著作権使用料を申告>>686
書名までサンキューやで!しろ」って確認じゃなくておもいっきり請求してるぞ
>>694
2年間スパイしてまともな証拠ひとつも出せなかった自称主婦(主婦ではない)の人生みじめすぎるやろ>>705
求められたの拒否して争ったからやん
>>190
はあ?
だれが音楽文化の話なんてしてんの?
音楽教室が金払いたく>>176
録音は著作権に引っかからないんかねないからやってる言い訳だろそれ

88 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:43.63 ID:yA+vmfgAa.net
>>56
この顔でこのガタイとかパワー系やん

89 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:44.60 ID:vnareeeK0.net
これ後半に連れて乳首ピンピンになってってるし入れてないか?なんとも言えんけど

90 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:04.51 ID:HGB24dj7d.net
>>56


91 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:16.21 ID:ep4mUaB3r.net
痩せただけ定期

92 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:22.86 ID:1muctLK50.net
ビルダーが減量しただけ

93 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:32.05 ID:a+cBL6ND0.net
なんもしてこないクソデブが肩周りこんな大きいわけないわな

94 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:36.82 ID:f60PnToG0.net
>>56
ねちっこいクンニしてきそう

95 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:38.40 ID:HGB24dj7d.net
>>61
唇きっしょ

96 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:43.25 ID:5rqXa41+0.net
私怨やでw

他人の画像使ってマウントは楽しいわぁ

97 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:47.74 ID:0BvtDw3FM.net
>>43
絶対パワー全振りやんけ

98 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:48.40 ID:55VP+9FJ0.net
>>56


99 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:50.64 ID:XZSFSq0Y0.net
完成形かっこいい

100 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:51.06 ID:CnWD/HYl0.net
5月から6月だけ劣化してね

101 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:07.29 ID:5yOctZjv0.net
>>96
マウントとられてますね…

102 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:20.70 ID:pZjKPpvV0.net
筋トレだけでは痩せない定期

103 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:20.96 ID:HGB24dj7d.net
>>96
わざわざ言う必要ない定期

104 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:27.54 ID:R9+c3u7Ya.net
>>61
下唇消失バグ

105 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:30.19 ID:9mztVFnX0.net
2月の方が太くてつよそう

106 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:42.10 ID:TsOyYV5U0.net
>>96
だったら言わせておけばいいじゃんブサイクパワー系ガイジ😁

107 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:44.64 ID:qnmKp1oUd.net
いや、最初から腕ヤバいやん

108 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:47.28 ID:5stk6NuUd.net
髪型もカッコよくなってて草

109 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:02.81 ID:CnWD/HYl0.net
>>56
ブッサイクやなあ
生きてる価値あんのかこの顔

110 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:04.33 ID:7gO6BZ/q0.net
>>96
普通私怨だったら私怨って言わないやろ

111 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:06.14 ID:f60PnToG0.net
>>96
元画像貼ってよw

112 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:14.17 ID:8GGpmdo/0.net
>>61
ぶっさw

113 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:14.62 ID:phLw/oIga.net
>>96
ネタバラシはやくね?

114 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:16.99 ID:WsMMiWVD0.net
増量期と減量期定期

115 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:18.91 ID:3eon3NQy0.net
>>96
消してて草
キューピー体型かわいいね

116 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:33.58 ID:kIGLN+Un0.net
ビルダーの増量期→減量期

117 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:53.34 ID:MgW6NBbFd.net
>>96
なんで画像消したん?

118 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:57.18 ID:MyEn60lkM.net
>>56
ゆで卵みたいな顔で草

119 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:57.73 ID:uFnGXFzfp.net
インキャ髪型からヨウキャ髪型に変えただけ

120 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:59.97 ID:GHXV/4Hbr.net
>>96
私怨目的だったら普通沈黙するよね?

121 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:03.75 ID:0/kPk25aa.net
>>61


122 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:05.30 ID:btWF85dV0.net
https://i.imgur.com/OR5eVAl.jpg
これが現実

123 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:08.84 ID:8GGpmdo/0.net
>>94
童貞に決まってるやろ

124 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:08.91 ID:E3LjWqL80.net
遠藤定期

125 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:24.54 ID:8GGpmdo/0.net
>>96
ぶっさいくやなぁw

126 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:31.10 ID:aZejHvNH0.net
めっちゃ減量厳しそうやな
1ヶ月で10キロ落とすレベルちゃう

127 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:40.63 ID:DZkjrFYK0.net
>>96
かわいそう

128 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:42.80 ID:a+cBL6ND0.net
関係ないけどフィジークって顔も審査対象やから無慈悲やな

129 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:43.63 ID:tV+Nrg2S0.net
これは増量期に太りまくって落としただけやろ

130 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:44.83 ID:umWXpt1f0.net
>>96
プルプルで草

131 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:45.74 ID:m9eA8fS8M.net
>>43
私怨定期

132 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:46.23 ID:TfMo6lYX0.net
>>96
ハセ学定期

133 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:51.43 ID:pGzxJJTgr.net
>>122
眼鏡と髪型がいかん

134 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:58.33 ID:CnWD/HYl0.net
>>96
今謝れば許されるで
謝らないで逃げると生涯拡散されるで

135 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:02.81 ID:C5wEf1UT0.net
ワイも下腹出とるから二日に一回最低5キロくらい走るの1ヶ月続けたけど全然変わらんな

136 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:12.13 ID:omhE6vsRr.net
元々腹の出たマッチョが絞っただけやん

137 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:14.69 ID:UgvT2Adta.net
>>15
男性器確認できず

138 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:15.04 ID:4b31Blng0.net
私怨晒し応援するで!

https://i.imgur.com/lHytwr3.jpg

139 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:17.95 ID:WLvrTWQZa.net
元から陽キャやん
顔つきが

140 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:27.08 ID:sHYFnCGj0.net
>>96
保存したで!w

141 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:34.96 ID:RRqHa9ut0.net
遠藤章造に似てる

142 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:35.99 ID:yt2h7yaj0.net
元から筋肉あるやつが減量期で痩せただけか

143 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:41.37 ID:Clt+5cDLM.net
>>122
この上ヒョロガリだったらもっと悲惨だろ

144 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:44.22 ID:TsOyYV5U0.net
>>138
うおお

145 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:48.47 ID:QhPPj2J8d.net
これに肉落としただけちゃうの知らんけど

146 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:56.28 ID:MgW6NBbFd.net
>>131
唐突に現れる末尾Mは草

147 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:59.99 ID:4/XIzKujp.net
下っ腹だけ出てきたから引っ込めたいんやがどうしたらええの?
腹筋ローラーで膝ころ続けてたら少しずつ筋肉はついてる気がするんやが下っ腹は一向に凹まんわ

148 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:00.88 ID:NgJ/r3GWM.net
>>1
なんで伸びたり縮んだりしてるんや?

149 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:01.23 ID:w8INzxEXp.net
ムキムキやし締まってるけど腰細いんやな
腰〜下半身ががっしり幅あるのってやっぱ生まれ持った素質がないと無理なんやな

150 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:03.54 ID:/aOX0bJjd.net
>>89
5月からガイノ気味に見える
乳首が大きいじゃなくてぷっくりと女性化してるからカット系のステでケア剤ケチったとか?

151 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:09.53 ID:MgW6NBbFd.net
>>138
やさC

152 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:13.06 ID:5YBpKQpT0.net
ゆーて典型的なんJ民のが遥かに不細工やから気にしなくてええと思うで
なんJオフの画像とかヤバい顔しかおらんやん

153 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:17.21 ID:QWg/zpGD0.net
やっぱはげるんやな

154 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:17.65 ID:xcVbWoZh0.net
最初から肩がえげつないんですけど

155 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:26.63 ID:C5vtSoFp0.net
>>43
特定した

156 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:30.82 ID:7Pg4ni9z0.net
尊師って鍛えたらそこそこイケメンになりそうじゃない?

157 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:48.76 ID:3RaHp//r0.net
>>15
女みたいやな

158 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:48.96 ID:bgcU0m1K0.net
>>56
ゲスの極み乙女。のボーカルやん

159 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:49.47 ID:pJA+EwuX0.net
>>15
こん!

160 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:55.07 ID:a+cBL6ND0.net
>>147
食事制限から逃げるな

161 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:12.07 ID:D7LGp/WKM.net
38 :風吹けば名無し@転載禁止:2015/11/24(火) 00:25:19.13 ID:BDsF99Fg0
猫の写真撮ろうとして間違えてインカメで自分の顔撮っちゃってアップロードした時
こいつの顔障碍者みたいやなぁとか自分でレスして切り抜けた

162 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:15.30 ID:5dW+zmFo0.net
>>56

https://i.imgur.com/49s2jfQ.jpg

163 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:26.98 ID:NgJ/r3GWM.net
筋トレ学生時代に運動部かそうでないかで顕著な差がでるよな
マッスルメモリーいうらしい

164 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:28.16 ID:OkbfLdc7H.net
筋肉ない時から記録しといて欲しいわ

165 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:28.67 ID:Sz4O+RCz0.net
肌まで綺麗になってて草

166 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:29.90 ID:UTbvMLEo0.net
>>147
甘いものと炭水化物食うな醸造酒控えろ

167 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:33.72 ID:5yOctZjv0.net
>>161
これは弁慶の勧進帳

168 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:36.70 ID:55VP+9FJ0.net
>>147
結局脂肪落とさないといけないからね
>>1の2月の写真も筋肉あるけど脂肪で腹でとるし

169 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:40.90 ID:tHrSddqq0.net
筋肉あるやつが太らせて
鍛えるやつ定期

170 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:52.96 ID:8QolRt4b0.net
自転車マシンとランニングマシンを傾斜付けて歩くのとどっちが減量にええんや?

膝が悪いから走るのは無理なんやが

171 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:59.66 ID:vnareeeK0.net
>>150
怪しい感じするねこれ

172 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:04.38 ID:VFpoeD75d.net
>>61
こいつウ板で嫌われてるキドっていうYouTuberやで

173 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:04.80 ID:YOXdkctrH.net
>>96
なんで私怨ってわざわざ言うの?🤣

174 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:17.38 ID:pD8CbD610.net
>>138
いい加減スプレーで隠すのは駄目って学ばないのかな

175 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:21.78 ID:5rqXa41+0.net
>>138
協力してくれてサンガツ!
こいつクソきらいやからもっと拡散しまくってくれや!

176 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:24.86 ID:S/CxF1gsM.net
>>138
うおおおお

177 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:28.04 ID:gfMuD11s0.net
>>15
気持ち悪い身体

178 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:29.06 ID:2oXKo9eSM.net
絞っただけやんけ

179 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:30.59 ID:yt2h7yaj0.net
>>56
なんでこう不自然に広背筋肥大させた体型にしたがるんやろ
こんな逆三角形キモいで

180 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:31.84 ID:sCH1IQUR0.net
どいつもこいつも絞ってきた瞬間日焼けするのなんでなん
色白のほうがええやん時代逆行すな

181 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:36.43 ID:uFD1Slaw0.net
>>56
ファーwww

182 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:42.35 ID:0BvtDw3FM.net
長谷學履修しとかな痛い目合うんやな

183 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:43.14 ID:zs4b9luIM.net
顔アップロードとか草
イムガー側も困ってるやろな

184 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:47.29 ID:p+lwtQy5p.net
>>162
やめたれw


https://i.imgur.com/49s2jfQ.jpg

185 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:48.43 ID:NgJ/r3GWM.net
>>170
ひざやったらもうみんな無理

186 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:57.48 ID:VFpoeD75d.net
>>138
パーシャルでキドッてる奴 Part19
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1561983173/

187 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:02.90 ID:C5aL9FJc0.net
まーたガバガバ修正で顔晒してしまったのか

188 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:06.45 ID:Ta+pNZYM0.net
多分胃下垂やと思うんやが腹だけめっちゃ出てるんや
これって脂肪落としたら治るんか?
そもそもの体質的に無理な気がするんやが

189 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:16.23 ID:yA+vmfgAa.net
>>175
とりあえず今日はなんJ見ない方がええで😁

190 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:25.40 ID:4ZvLiTjs0.net
腹筋ローラーやったらクッソ筋肉痛や

191 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:28.68 ID:p+lwtQy5p.net
>>175
おう!

https://i.imgur.com/49s2jfQ.jpg

192 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:39.52 ID:vnareeeK0.net
>>186
きどっち本人説

193 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:45.66 ID:/aOX0bJjd.net
>>171
途中からだね
もし入れてるならこのレベルで入れ始めて天井に蓋してもったいないなあ

194 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:49.19 ID:qVeuxcE0r.net
なぜホモホモしくなっていくのか

195 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:52.58 ID:eVLgnInh0.net
やっぱ増量しながら筋トレしないと筋肉つかんのやな

196 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:56.53 ID:2oXKo9eSM.net
>>188
腹筋なさすぎて内蔵支えられてないんや
脂肪落とす前に筋トレしろ

197 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:57.19 ID:S/CxF1gsM.net
>>191

198 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:58.94 ID:OU++dZHVa.net
謝りもできない鎮火もできない
流石にダサすぎるで

199 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:00.80 ID:5rqXa41+0.net
筋トレスレなのにきどっちの知名度なさすぎやろ
まだ一人だけかよ

200 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:05.03 ID:5dW+zmFo0.net
でも実際転載っぽい画質だから本人じゃないよな

201 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:17.32 ID:3eon3NQy0.net
>>188
筋肉つけた方が治るんちゃう?

202 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:28.12 ID:UEfJRnCLa.net
>>61

パワー系ガイジやんけ

203 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:30.36 ID:XGE1Qj6g0.net
1枚目からホモ

204 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:34.45 ID:dUldDA6Op.net
>>96
私怨ならそう言わなければお前はノーダメージなのになんで言うの?
ネタばらしすることで私怨相手にダメージ与える気ゼロやん

205 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:34.69 ID:bHE0ev2s0.net
>>15
トランス男性かと思ったら、ちんちん股に挟んでるのか

206 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:38.21 ID:yySHrnj9a.net
>>180
筋肉がハッキリ見えるから

207 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:40.92 ID:748g/6pw0.net
ナチュラルな感じやしええなぁ

208 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:42.04 ID:sEbsjLGua.net
下半身貧弱そう

209 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:49.04 ID:b7RT7V6La.net
>>15
進撃の巨人にいそう

210 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:49.88 ID:p/mcOe7zd.net
元から筋肉量変わってないだろ
この手の体づくりは健康的にはあかんて

211 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:30:05.91 ID:4/XIzKujp.net
>>160
>>166
>>168
朝は食わんし、甘いもんもあんまり食わんから夜の白米抜いてランニングすれば変わるんかな?
痩せで下っ腹だけ出てるから引っ込められるよう頑張るわ

ビール飲むと下腹太るって言うがビールもダメなんか?

212 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:30:07.84 ID:6wODB7Aip.net
>>184
知り合いに似てるな…

213 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:30:54.56 ID:mxoLPCDz0.net
釣られすぎて草

214 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:30:58.50 ID:LXWhqSwd0.net
まーた晒してしまったのか

215 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:00.89 ID:VFpoeD75d.net
>>192
>>192
フィジークから逃げてなんjでマウンティングしてるとか救えんな

216 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:07.87 ID:UEfJRnCLa.net
>>211
朝食え
夜の米とか有り得ない
ビールもダメ。アルコール控えた方がいいけどハイボールにしろ。
走れ。

217 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:16.80 ID:vnareeeK0.net
>>204
きどっちはウ板の岩間やシャムみたいな感じやから広めたかったんやないかな

218 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:24.46 ID:5rqXa41+0.net
>>215
は?毎日20km歩いてるんだが?

219 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:25.12 ID:9QZFL+ph0.net
J民釣られたことに気づいてレス止まるの草
ダサすぎる

220 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:25.42 ID:TUbNzP730.net
ガリガリなんだけど筋トレしても無駄?全然飯食えないから太れない

221 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:28.27 ID:+V2kqOMn0.net
>>96
あーあ

222 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:28.91 ID:r83ZAIOb0.net
>>180
色白マッチョかっこええよな

223 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:32.71 ID:/aOX0bJjd.net
>>199
もう彼の旬は過ぎたんちゃうか?
ワイは全く見ないようになったわ

224 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:35.34 ID:5IHLaQYiM.net
これ見て思うのがやっぱ減量って筋肉増えないんやなぁってことや
増量中やけどパキパキな身体にしてみたい気持ちもある反面、筋肉つかないからモチベ保てるかわからなくて足踏みしてるわ

225 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:36.98 ID:w5Z6mHthp.net
豚やん

226 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:05.52 ID:5rqXa41+0.net
>>223
全盛期はパーシャルデッドリフトのころやからな
今のおすすめはサイドレイズや

227 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:13.11 ID:IDWKwZUxr.net
ワイ「陽キャの画像貼るで」
なんJ民「どこがやねん」「典型的陰キャ定期」

ワイ「筋トレ後の画像がこれやで」
なんJ民「最初から筋肉あるやん」「元から陽キャ定期」

228 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:14.20 ID:UCGcgxV90.net
実際筋トレするとハゲるん?

229 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:21.87 ID:p/mcOe7zd.net
3月から5月でやめておくべき
ステロイドとプロテインと筋トレは麻薬やねん

230 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:26.80 ID:CFf9LDlYa.net
途中宮崎敏郎やん

231 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:33.10 ID:dsHeNr0F0.net
増量期のマッチョが減量しただけ定期

232 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:44.24 ID:/aOX0bJjd.net
>>226
いやデッドもおもろいけどキョロキョロアームカールの顔芸は死ぬほど笑った

233 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:56.01 ID:TOe1ZbtQd.net
>>211
腹筋割りたいとかやなかったら食事制限だけでええよ
ビールは頻度によるけど蒸留酒の方が太りにくい

234 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:33:17.31 ID:5rqXa41+0.net
>>232
あれも殿堂の一つやな

235 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:33:36.99 ID:ExN3t7/zd.net
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg
http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg
http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg
http://i.imgur.com/lWA5BmH.jpg
http://i.imgur.com/8QV8lnA.jpg
http://i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
http://i.imgur.com/T1wy6YJ.jpg

236 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:33:49.97 ID:RwPUnJ+gd.net
何をどんくらいやったのか気になる

237 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:03.03 ID:2KTCHUfg0.net
しょぼいなぁ 初心者丸出し

238 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:08.07 ID:FQSZQ0I5H.net
俺の身体どうかな?
https://i.imgur.com/u612hjW.jpg

239 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:13.67 ID:5dW+zmFo0.net
>>235
三浦大輔ってこんなムキムキだったのか

240 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:17.30 ID:EIu2V6Gid.net
https://i.imgur.com/dpENprF.png
↓↓↓
https://i.imgur.com/Roqnz2X.png

241 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:21.97 ID:mS6km5vv0.net
どう見ても元からある奴じゃねーか

242 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:23.28 ID:eVLgnInh0.net
>>228
因果関係ないって言うけど
ワイは禿げたで

243 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:52.54 ID:GwZVTvUgF.net
なんJはめぐたいばっかなんやなぁ…

244 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:01.76 ID:uFD1Slaw0.net
>>238
陰キャが見える見える

245 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:04.59 ID:wF6i9uiup.net
>>235
やっぱ身長って正義だわ

246 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:16.30 ID:JZo4AEr60.net
筋トレしたことないと最初のをデブと思ってしまうんやろな

247 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:25.89 ID:FAVivqP40.net
ワイクソガリ「筋肉つけたい」
周り「まず脂肪つけろ」

これが一番無理やねん

248 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:32.82 ID:55VP+9FJ0.net
>>211
朝昼夜とちゃんとバランスよく食べた方がいいやで
糖質も多少控えて脂質も減らすってのがええんちゃうか?
それと1ヶ月そこらで良い結果でないから>>1みたいに半年はやらないとな

249 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:34.98 ID:4IRE/IRd0.net
>>96
なぜ答え合わせしてしまうのか

250 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:36.40 ID:2oXKo9eSM.net
減量期1日どれくらいカロリーとればええんや
筋肉量は減らしたくない

251 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:50.09 ID:KJMmwZAH0.net
四月くらいが一番エロい

252 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:57.10 ID:/aOX0bJjd.net
>>234
あと終わった後に手でバッテンするやつもなかなか
合トレのケーブルの使い方もお手本いるのに全く学んでなくて草生えた

253 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:11.61 ID:uiKIGHaX0.net
>>247
ウェイトゲイナー飲めばいいやん

254 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:14.69 ID:EIu2V6Gid.net
>>235
シティハンター実写定期

255 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:16.91 ID:p/mcOe7zd.net
>>247
デブは食べる量減らすのが無理やしな

256 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:22.10 ID:sIMoYJvfM.net
元から陰キャちゃうやんけ
絞っただけやろ

257 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:34.86 ID:eCcUjDZ60.net
元から筋肉ついてるやん

258 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:54.35 ID:MOTfr3610.net
ゲイ雑誌の表紙飾ってそうやな

259 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:01.61 ID:/aOX0bJjd.net
>>235
ブラックさんは見た目はイカしてるおっさんやけどスレで会うとめちゃくちゃウザいぞ

260 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:02.63 ID:IqvFOget0.net
すごE

261 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:23.72 ID:FQSZQ0I5H.net
>>122
後ろの習字やる気なさすぎやろ

262 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:24.63 ID:eCcUjDZ60.net
抱くなら4月だね(ニッコリ)

263 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:38.39 ID:p/mcOe7zd.net
案の定体が黒くなってくっていうね

264 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:42.23 ID:ihvr03sgd.net
>>248
バランス良く(笑)
これいうヤツは大抵アホや

265 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:45.48 ID:lcqRsOx2a.net
減量期定期

266 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:46.26 ID:Gzs7f4e90.net
筋肉よりだんだんハゲてきてる方が気になるわ

267 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:50.46 ID:HJpLXldHa.net
>>1
逆回転定期

268 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:38:05.01 ID:6L5F3mDLp.net
>>235
この人よう見るけどなんでネタにされとるん?
身長も高いし鍛えてるやろ
一般人やなくてウ板とかそこの出なんか?
まぁなんか昭和感あるけど

269 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:38:32.09 ID:Kh+yLmt3a.net
絞っただけやん

270 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:38:37.03 ID:5rqXa41+0.net
>>268
ブッさんはウ板のキチガイやぞ

271 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:38:37.87 ID:0BvtDw3FM.net
>>238
これくらいでやめとくのがええんやないかな
あと少し腹筋鍛えたら完璧やな

272 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:39:07.93 ID:BDpmyyMia.net
デブが知っとかなきゃいけないのはこれで半年かかってるってことや
ちょこっと糖質制限して1ヶ月で10キロ減ったぜなんて言ってるデブはリバウンド待った無しや

273 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:39:07.96 ID:5IHLaQYiM.net
>>247
ちゃうねん、タンパク質多くとって摂取カロリー>消費カロリーにしてトレーニングすればええんや
脂肪量がまんま筋肉に変換されてくとか勘違いしちゃあかんぞ

274 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:39:43.67 ID:LRr62XjY0.net
2ヶ月目ですでにヤバい定期

275 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:39:45.11 ID:6L5F3mDLp.net
>>270
5chのコテとかなんか
じゃあしゃーない

276 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:02.42 ID:C5wEf1UT0.net
下腹減らすにはどうすればええん?食事制限はしたくない

277 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:29.28 ID:J+rlbX0hM.net
>>15
胃下垂やろ

278 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:33.83 ID:uiKIGHaX0.net
>>276
スクワット

279 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:37.25 ID:nkSFuwGv0.net
>>276
泳げ走れチャリこげ

280 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:38.28 ID:0BaN/qPGd.net
>>61
きめえ顔だな

281 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:39.36 ID:WV6tV++Cp.net
>>235
身長ありゃイケメンイケメンキャッキャしてるチビども虐殺できるな
この顔でもイケメンチビより女食えるやろ

282 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:45.78 ID:5rqXa41+0.net
>>276
有酸素運動とスクワットやな

283 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:41:21.82 ID:0BaN/qPGd.net
>>96
くっそ不細工な面やな
生きてて辛いだろ糞ガキwwwwww

284 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:41:45.24 ID:IKqL6GhSM.net
これマッスルメモリーやん

285 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:41:46.64 ID:C5wEf1UT0.net
>>278 >>282
意味ないんちゃうんか?
>>279
二日に一回5〜7キロ走ってるけどアカン?

286 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:41:50.75 ID:ihvr03sgd.net
>>276
制限はせんでも管理はせなアカンで
食事変えんと運動量増やすしかないで
ただ運動量増やすと食事増えやすいから気をつけな

287 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:41:58.90 ID:UD/mcNLMd.net
>>279
体幹良くなってデブい体を楽に動かせるようになるだけで食う量減らさないと痩せないぞ

288 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:04.39 ID:55VP+9FJ0.net
>>264
三食とも同じような食事とか思ってそう

289 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:07.89 ID:uiKIGHaX0.net
>>285
めちゃくちゃ意味あるわw

290 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:13.75 ID:K/iXaKgd6.net
>>276
食べたいなら高負荷のトレーニングして筋肉つけてから有酸素運動すればええで
痩せるのに一番楽な食事もコントロールできないガイジには無理だけど

291 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:20.39 ID:3H4KAp680.net
6月サボったろw

292 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:24.15 ID:0BvtDw3FM.net
>>276
縄跳びオススメやぞ

293 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:24.91 ID:5rqXa41+0.net
>>285
なんで意味ないねん

294 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:25.07 ID:8GGpmdo/0.net
>>186
見てきたけど全然違うやんけ
お前晒した本人やろ

295 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:40.95 ID:C5wEf1UT0.net
>>286
炭水化物減らして鶏肉食うとかするんやろ?金ないから炭水化物で腹満たすしかないんよな

296 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:44.36 ID:QZjcQRIur.net
筋トレはハゲるんだね

297 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:43:02.21 ID:MOTfr3610.net
>>235
体重97くらいでベンチ150やったはず
微妙な強さや
ベンチ以外は殆どやってないからめちゃくちゃ弱い

298 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:43:31.87 ID:wx9XKMkja.net
4月の鼠蹊部がエロい

299 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:43:35.17 ID:F6ZOQO/s0.net
減らすも何も下腹出てるやつ腹筋足りないのがほとんどの原因やろ
飯食って腹膨れるやつは絶対そう

300 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:43:58.02 ID:YaiV/BW4a.net
元から筋肉ある奴が絞っただけ

301 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:06.76 ID:5rqXa41+0.net
>>295
鶏むね肉すら高いと感じるんか?
そりゃ白米よりは高いだろうが

302 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:06.89 ID:xcVbWoZh0.net
筋トレしてハゲる奴は何もしなくてもいずれハゲる定期

303 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:11.74 ID:RNEBv2HUa.net
下半身デブなんやがどうやればしまるんや

304 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:34.05 ID:vnareeeK0.net
>>276
摂取カロリーより消費が上回る生活を下腹凹むまで続けるしかない

305 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:36.45 ID:vHYXjRof0.net
最初からがたいが違うやんけ

306 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:50.49 ID:5YBpKQpT0.net
>>303
プールで泳ぐ

307 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:57.87 ID:pZcJxOzbd.net
179/70のヒョロガリでもジム行ってええんか?
マッチョに笑われそうで怖いわ

308 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:00.77 ID:C5wEf1UT0.net
>>290
食事制限ってリバウンドしそう 食うの好きやねん
>>292
一時期やってたけど縄どっかいったわ
>>293 >>289
どっかで見たからゆーてみたけど意味あるねんな

誰かワイの1週間のメニュー考えてや 金かかることはできひん

309 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:04.04 ID:3uHMHqz9M.net
>>56
ブッサ
稲中に居そう

310 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:07.40 ID:5IHLaQYiM.net
>>295
そもそも腹満たさないとアカンって発想をかえなきゃダイエット無理やで
後は大会でも目指してるのか?ってぐらい走り込みしなきゃアカン

311 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:13.29 ID:ihvr03sgd.net
>>288
目的に応じて適切な食事バランスは何かって話やのにバランス良くって言うからアホや言うてんねん

312 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:15.40 ID:RwPUnJ+gd.net
ジムの器具じゃないと無理なんやろ?

313 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:23.72 ID:YaiV/BW4a.net
>>307
既にどこも混んでるし来んな

314 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:32.54 ID:BDpmyyMia.net
>>295
トレーニーに腹をみたすという考えはないからな
必要な栄養を計算して一日に食う量は決まってるから食費も別に困るほど増えたりはせんよ

315 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:44.84 ID:4vd/daa6M.net
ライザップ定期

316 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:44.92 ID:oRrBmS+Fa.net
https://i.imgur.com/NrPsQKg.jpg

317 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:45.09 ID:Mf1uiekI0.net
https://i.imgur.com/twiR9HX.jpg
カッコいい

318 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:46:04.52 ID:qprW2MKK0.net
>>1
逆に筋トレやめて7月が2月になるまでどれくらいかかる?

319 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:46:14.66 ID:5rqXa41+0.net
>>308
月 スクワット 有酸素運動
火 有酸素運動
水 有酸素運動
木 スクワット 有酸素運動
金 有酸素運動
土 有酸素運動
日 有酸素運動

320 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:46:28.75 ID:vnareeeK0.net
>>307
最初は笑われるかもしれんが続ければ笑われなくなる最初からムキムキマッチョマンの変態なんて居ない

321 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:46:40.98 ID:pZcJxOzbd.net
>>313
マッチョって性格悪いんやな
悲しいわ

322 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:46:45.50 ID:qlzG1Sj8d.net
顔丸くなってきて飯気遣って週末走っとるんやけどどんくらいで落ちるんやろか

323 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:47:10.39 ID:Q1xtkKHza.net
筋トレしてから胸毛が生えてきた気がするけどワイだけか?

324 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:47:23.17 ID:YfCIavbb0.net
スクワットて何分ぐらいやればええんや?膝痛くなりそう

325 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:47:25.67 ID:iLx5DoA50.net
4月の時点で背中の筋肉あり過ぎやろ
どう考えても2月以前からやっとるで
筋肉はそんな急激に成長せんわ

326 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:47:32.38 ID:55VP+9FJ0.net
>>311
そんなん自分で調べるやろ
何から何までせんといかんのか

327 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:47:53.77 ID:ob1vT7GrM.net
食事制限で脂肪落としただけ定期

328 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:05.77 ID:Mf1uiekI0.net
https://i.imgur.com/aqUSixL.jpg
カッコいい

329 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:11.53 ID:ihvr03sgd.net
>>308
今の食事量から変わらん前提で
毎日歩くなり走るなりしたら痩せるで
ただ動いたぶん食ったら痩せへん

それだけや

330 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:13.63 ID:ob1vT7GrM.net
6月が一番ええやろ

331 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:15.57 ID:8GGpmdo/0.net
>>316
なんJ民やん

332 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:42.23 ID:UD/mcNLMd.net
30分の有酸素運動に1km泳いでも
その分食べれちゃうのがなあ

333 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:46.07 ID:5IHLaQYiM.net
>>318
そもそも筋トレやめたら2月以下の体型になるで
こういうのは筋トレ欠かさずやりながら飯食いまくって太ってるんや、その方が筋肉つくしな

334 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:46.93 ID:ajJszSHj0.net
>>43
https://i.imgur.com/49s2jfQ.jpg

335 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:05.78 ID:C5wEf1UT0.net
>>314
一日何カロリーくらい食べてええの?週平均7キロ動いとる
>>319
時間とか回数とか書いてクレメンス

336 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:09.13 ID:q2/H07Goa.net
>>15
ミケランジェロの彫刻ポーズやんけ

337 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:16.32 ID:A/To0mpQM.net
>>61
いやこれキドっていう底辺YouTuberやで

338 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:20.64 ID:aZejHvNH0.net
筋肉って撮り方次第でマッチョに見えるよな

339 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:36.54 ID:/aOX0bJjd.net
>>307
全然いいでしょ
敷居高いからまずは市営とか区営のジム行こうとするとガチャあるから外れなら違うとこ行くべし

340 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:37.09 ID:aWDQTXtK0.net
ワイ、1ヶ月で−5kg達成
順調やわ

341 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:47.04 ID:5YBpKQpT0.net
>>332
食べなければええんやないの...?
腹7分目や

342 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:47.32 ID:mwtDaL6a0.net
>>235
肉屋をしなかった世界線の寺門ジモン

343 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:56.52 ID:5rqXa41+0.net
>>335
有酸素運動の時間はできるだけ多く
スクワットは自重ならブルガリアンスクワットに変えて限界回数×4setやな
ダンベルあるとめっちゃええけど

344 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:50:05.27 ID:uiKIGHaX0.net
>>324
30回3セット

345 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:50:27.65 ID:tC14Hym1d.net
>>308
ここまでのレス見たら何やっても無理だわ

346 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:50:44.34 ID:GRY6OqXO0.net
>>1
足細そう

347 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:50:47.60 ID:FAVivqP40.net
ガリガリから上半身を標準体型にしたいんやが何すればええんや?
軽めで何かないか?

348 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:50:50.57 ID:O1nHv42Wd.net
不透明度100%で塗り潰せとあれほど言ったのに

349 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:08.78 ID:YXq2dmOd0.net
食べたくないのに食べちゃう
全然痩せれない
つらい

350 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:27.56 ID:n1tvy8TX0.net
https://i.imgur.com/0BXlTUu.jpg
https://i.imgur.com/GiFBYZt.jpg
https://i.imgur.com/AeNpiJf.jpg
https://i.imgur.com/hmPv8PP.jpg

351 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:27.78 ID:dxPBlH+c0.net
夜に米抜くだけで痩せるぞガチで
週一でラーメン食っても痩せた

352 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:31.23 ID:vnareeeK0.net
>>335
何でもかんでも人任せやと身にならないから少しは自分で計算した方が自分の為にもなるで

353 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:31.30 ID:UD/mcNLMd.net
>>341
大盛無料券が悪いよ

354 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:36.08 ID:UGyF/bZ6r.net
脂肪落とすのはやっぱり食事がだいじなん?有酸素運動いる?

355 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:50.59 ID:5YBpKQpT0.net
>>353
使うなよ🤦

356 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:52:21.75 ID:B7ce5asap.net
筋トレ後って炭水化物とったほうがええか?

357 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:52:34.38 ID:TE06ymUxd.net
177/60ワイ、太りたくても太れなくて咽び泣く
今日もお昼は1キロラーメンをペロリ

358 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:52:44.70 ID:41bf0BQs0.net
男色ディーノみたいやな

359 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:52:49.80 ID:2oXKo9eSM.net
>>349
食べたくなかったら食べないぞ

360 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:52:51.03 ID:nrqBnbKld.net
hachisu69 Fgo 男性差別 不人気 被害妄想 いじめ 変質者 まなざし村 幸福の科学 ゴキ腐リ
hachisu69 書類送検 悪徳商法 MDMA 脱糞 強盗罪 外圧 ウジ虫 ミサンドリー
hachisu69 痴漢でっちあげ ショタコン 被災者差別 執行猶予 下品 クソフェミ 自意識過剰 クズ
hachisu69 白人崇拝 阿片 実行犯 アレフ フェミニスト イアソンbot ぶりっ子 狐十子
hachisu69 岡尚大 強要罪 クレジットカード不正利用 塩川 アンネの日記 在日 不正 恐喝
hachisu69 高尚様 嫌日 犯罪者 ヤクザ レイシスト 真犯人 保健室登校 傷害
hachisu69 犯罪予告 薬物 猿顔 万引き 罪状 起訴 革マル 非国民
hachisu69 腐ェミ 捏造 無能 男性軽視 知的障害 シンナー 自分本位 詐欺
hachisu69 反日 詐欺 パヨク ゴリホーモ 朝鮮 創価学会 男叩き 土下座
hachisu69 痴漢冤罪 不法侵入 違法 誘拐 通り魔 ひき逃げ カルト 売れ残り
https://twitter.com/hachisu69
https://www.pixiv.ne...ember.php?id=4087348
https://www65.atwiki.jp/antifemire/sp/
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361 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:53:02.02 ID:c3RgJsqV0.net
6月の肉おじゃ感すき

362 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:53:19.51 ID:5PLkCAsqa.net
>>15
芸術的😭

363 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:53:27.96 ID:2oXKo9eSM.net
>>356
筋トレ前にとれ

364 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:53:44.50 ID:JZo4AEr60.net
ワイ毎日食う量ほぼ同じだしそもそも自炊で作ったぶんだけしかないからおかわりとかないし
食い過ぎるという事態が理解できんわ
まずは買い食いやめて作る量も決めることから始めたらええんちゃう

365 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:54:18.06 ID:ySrInh/n0.net
現実的にいちの画像ってありえるんか?
週二トレじゃ無理だよな
週4ハードにやって他は有酸素運動やりまくるとかすればありえるんか?

366 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:54:18.23 ID:4vd/daa6M.net
>>15
yと全部一致してて引いた

367 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:54:24.33 ID:LrFUh+vL0.net
特に糞デブでもなけりゃ陰キャでもない神聖ローマ帝国みたいな画像

368 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:55:28.98 ID:bHE0ev2s0.net
>>259


369 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:00.02 ID:vnareeeK0.net
>>365
現実的にありえる
こいつは最初から筋肉付いとるしステも入れてるかもしれん

370 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:06.84 ID:qesfA4BMd.net
>>15


371 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:31.04 ID:5IHLaQYiM.net
>>364
デブ曰く常に腹みたさないと我慢できなくなるとか

372 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:34.31 ID:oiiTDQqw0.net
最初からいいやつそうやん

373 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:36.73 ID:mwtDaL6a0.net
>>365
もともと脂肪の下バキバキやぞイッチは
痩せて浮き出てきただけ

374 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:39.87 ID:WuJQc48ep.net
>>365
筋トレしながら食事制限

375 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:57:03.29 ID:7jO9ru8O0.net
これ絞っただけやろ

376 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:57:24.04 ID:M92dFfG5a.net
こんなとこで聞かなくても腐るほど動画やネット記事があるんだから片っ端から実践しろ

377 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:57:34.49 ID:pEC6gtk+F.net
>>1
5→6→7月で一回太ってからまた締め直してるあたり身体をデカくするために計画的にトレーニングしてるのがわかる

すごいな

378 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:57:36.96 ID:DuCWmuWWp.net
有酸素運動とかよう分からんからとりあえず走っとるけどなんか時間が惜しく感じて続かんのよな 一回の時間短く済ませたいわ

379 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:57:41.31 ID:YTvg7G8qr.net
>>373
イッチで草
>>1の画像と>>1はちがうやつやろw

380 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:58:25.21 ID:B7ce5asap.net
筋トレ前に炭水化物とって晩飯の時は抜くことにするわ

381 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:58:31.29 ID:mwtDaL6a0.net
>>379
知ってるが
言葉数少なかったな
すまんやで

382 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:58:33.68 ID:dxPBlH+c0.net
>>378
効率なら水泳の方が消費カロリー多い

383 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:58:58.04 ID:aWDQTXtK0.net
有酸素運動って何キロ走ればええんや?

384 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:58:59.80 ID:DwUb+5UAM.net
胸筋がおっぱいみたいになるの嫌いなんやけど

385 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:01.90 ID:t02xzAS2H.net
5月ぐらいがええよな
絞り過ぎは弱そう

386 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:10.86 ID:tmzF6+g8a.net
>>365
現実的にもなにも増量から減量という教科書通りの体作りやで
7月は仕上げに入って水分も取らずに頭フラフラなっとるやろうから素人は真似しないほうがいいけど

387 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:18.80 ID:WuJQc48ep.net
>>383
無理せず走れる距離や

388 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:21.04 ID:iPYfidYx0.net
こんなん女抱きまくりやん

389 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:26.00 ID:pbCjdglH0.net
座ってできる有酸素運動ないんか

390 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:29.99 ID:7jO9ru8O0.net
>>378
痩せるのが目的なら単純に摂取カロリー減らした方が早いで

391 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:31.04 ID:RT9F8ZT70.net
2月から3月が劇的に痩せてて草

392 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:56.40 ID:5YBpKQpT0.net
食事制限とか無駄やろ

393 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:02.28 ID:XvO0ICK10.net
2月と5月別人レベルで顔変わっとるな

394 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:11.03 ID:dxPBlH+c0.net
>>383
心拍数130くらいで無限に

395 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:13.85 ID:7Bp6Ik4AM.net
こういうのって周3とかでやってるん?

396 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:18.69 ID:vnareeeK0.net
>>380
減量してるでもないなら少量でもええからとらなあかんで

397 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:41.50 ID:ySrInh/n0.net
>>369
>>373
>>374
ステやってる可能性ありそうやな
ありえるのか
どの程度トレーニングやったんやろ

398 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:42.71 ID:5M5xI13wp.net
筋トレしたらほんと顔までカッコよくなるよな
何でなんだろ

399 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:48.85 ID:7jO9ru8O0.net
>>392
むしろ食事が一番大事やろ

400 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:01:01.62 ID:1XlgSlpAa.net
他人の身体じゃなくて自分の身体で語れよ

401 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:01:31.07 ID:2oXKo9eSM.net
>>398
テストステロン増えて自信がつくから

402 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:01:44.99 ID:DoYbRnFVa.net
ワイもビール腹やから引き締めるためにも腹筋しようかな
腹だけぽっこりしてたらカッコ悪いしな

403 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:01:47.07 ID:vnareeeK0.net
>>397
トレ自体はがっつりやってるやろ

404 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:01:48.49 ID:aWDQTXtK0.net
>>387
無理せなワイみたいな甘え野郎はすぐ辞めてまうからダメや
>>394
ジムとかじゃないから心拍数わからんわ

405 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:02:07.17 ID:WuJQc48ep.net
>>404
いや無理するからすぐやめるんやろ

406 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:02:31.43 ID:4U5JxykMx.net
>>43
>>56
>>61
うおおおおおおおおおおおおおおお

407 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:02:34.67 ID:B7ce5asap.net
>>396
昼はちゃんと食うけど晩飯でも取らないとダメなんか?
筋トレ前に摂取すればオッケーやないんか?

408 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:02:59.80 ID:lffeH/jLa.net
筋トレと有酸素頑張って体重増えて体脂肪率減ったけど計算したら体脂肪量は変わってなくて笑った
食事って重要だなって見に染みたわ

409 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:03:12.93 ID:7jO9ru8O0.net
有酸素は運動能力あげる目的のトレーニングやろ
痩せるとか肉体作りだったら不向きやと思うぞ

410 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:03:22.95 ID:SToZK8zud.net
https://i.imgur.com/MiqeY2m.jpg

411 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:03:26.70 ID:i2VumCIAa.net
>>15
きったね

412 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:03:31.86 ID:3rZJtg6yd.net
マ?

413 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:03:54.22 ID:aukDc8MG0.net
スクワットで痩せるってどういう仕組みなの
でかい筋肉が付けば代謝がよくなる的な話?

414 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:06.28 ID:MaZL1afy0.net
>>15
ば、ばんどうたまさぶろう??

415 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:12.72 ID:A/To0mpQM.net
>>365
まあステやろ

416 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:20.31 ID:Jw00PuE60.net
ココリコ遠藤やん

417 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:26.70 ID:mwtDaL6a0.net
>>410
悲しいお腹

418 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:27.56 ID:vnareeeK0.net
>>407
トレ後すぐ寝る訳でもないんやろ?
生きる為にカロリーは常に消費してるんやし増量したいなら炭水化物もとらな

419 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:38.20 ID:GJDqEwck0.net
ワイもこんな感じのデブや
いっちょ【やったる】かなぁ

420 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:41.77 ID:5rqXa41+0.net
>>413
スクワット自体が消費カロリーが高いのと7割の筋肉を持つ下半身のコンパウンド種目の2つの理由やな

421 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:05:51.45 ID:tmzF6+g8a.net
>>413
太ももの筋肉は体のなかで一番でかい
動かすのにエネルギーもかなり使うし摂った栄養もそこにいく
だから脂肪も燃えるし脂肪をつけてる余裕も無くなる

422 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:05:58.48 ID:wtJ9lZTcp.net
有酸素って食事で脂肪つきやすくなるってマジなんか?
じゃあダイエット目的やと筋トレのほうがええってことか?

423 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:06:00.24 ID:/a/IVM0x0.net
>>15
ワイかな

424 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:07:01.38 ID:aukDc8MG0.net
>>420-421
サンガツそういう事なんか
ベルトも買ったしスクワット重点的にやるわ

425 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:07:21.06 ID:kIGLN+Un0.net
大胸筋大腿筋上腕三頭筋
最初はこれだけ押さえとけばええ

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