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【画像】クソデブの陰キャさんが半年間筋トレしまくった結果wwwrwwwrwwwrwwwrwwwrwwwrwwwrwwwr
- 1 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:00.96 ID:IxscAfuN0.net
- https://i.imgur.com/m03lZ5D.jpg
- 2 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:17.91 ID:uy20/Fq90.net
- 元から筋肉ある定期
- 3 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:37.11 ID:lgqYSDg20.net
- 2月時点で既に強そう
- 4 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:38.54 ID:Kc+k/Lq00.net
- くそデブちゃうし
- 5 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:40.28 ID:WdvF6Pqk0.net
- すげー顔までイケメンになってるやん
- 6 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:44.91 ID:7YMUtYUap.net
- 元から陽定期
- 7 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:10:47.66 ID:X3u+/Napa.net
- イン ザ ネイビー
- 8 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:03.64 ID:pEz7v3Tia.net
- 言うほど糞デブか?陰キャか?
- 9 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:06.81 ID:6BYoDseGa.net
- すっごいやん
ええなぁ
- 10 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:09.15 ID:M1OgqFgep.net
- はえー
- 11 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:19.42 ID:xYQqiq/B0.net
- 身体絞っただけやん始めから違うわ
- 12 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:27.74 ID:pBeyvl+70.net
- 4月でやめとけば
- 13 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:31.39 ID:SBwl9zgbd.net
- ジム行かんでもここまで鍛え上げられる?
- 14 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:38.39 ID:Xbm+OeUia.net
- 減量期やろ
- 15 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:42.57 ID:YzYmp9gbd.net
- ここからマッチョになるにはどれくらいかかるンゴ?
176/77や
https://i.imgur.com/jnZkXmJ.jpg
- 16 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:51.80 ID:YRal7ThU0.net
- 筋肉あるやつが痩せただけやな
- 17 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:56.43 ID:j4Tl2K8O0.net
- 元からの筋肉すごいやん
- 18 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:11:56.90 ID:JxNfz2Vgd.net
- 減量定期
- 19 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:00.60 ID:d7qt6YAK0.net
- 元がマッチョやん
- 20 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:05.84 ID:MyEn60lkM.net
- クソデブになったのは飯トレやろ結果的にこいつはデブじゃない
- 21 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:10.82 ID:xrnJAias0.net
- 元から筋肉はあるデブやな
- 22 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:20.86 ID:b8yUX+KBd.net
- 4月から5月の間にAV男優になった時の話をしようか
- 23 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:20.93 ID:V1dClbjHa.net
- 元々男前やん
- 24 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:24.41 ID:ykVYjkgN0.net
- >>15
4年
- 25 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:24.44 ID:HuqKaEQ6a.net
- 逆再生定期
- 26 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:32.02 ID:ilE4y/4G0.net
- 減量定期
- 27 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:32.51 ID:Sv6wLEDgd.net
- 陰ちゃうやん
- 28 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:12:40.03 ID:jqV8aWCq0.net
- >>15
幼児体型で草ァ
- 29 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:10.19 ID:SuXCkp2fd.net
- 最初の一か月がすごい
- 30 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:14.79 ID:rSvpNOKU0.net
- 逆送り
- 31 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:25.31 ID:vnareeeK0.net
- 乳首ピンピンですね
- 32 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:27.71 ID:+ihPVNv6a.net
- 元からやんけ
- 33 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:34.05 ID:+vJttIsc0.net
- 脂肪が落ちただけやないんかこれ
でもカッコいいな
- 34 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:37.34 ID:WBvyPCXO0.net
- 筋トレしまくったってか減量やろ
筋肉だるまやん最初から
- 35 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:39.24 ID:hizQgw4m0.net
- 最初から筋肉はあるな
- 36 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:43.55 ID:zKqYq9HL0.net
- 元の身体が元々筋トレしてた奴が一時的にポニョって絞っただけに見えるな
- 37 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:43.97 ID:5yOctZjv0.net
- >>24
ほげっ…
- 38 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:44.34 ID:lgqYSDg20.net
- >>15
ヌードモデルしてそう
- 39 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:52.49 ID:F0q9wcmna.net
- 顔がどんどん横向くのはなんや
- 40 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:53.61 ID:M1OgqFgep.net
- >>15
キューピーかな?
- 41 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:13:56.68 ID:SLV8Vq3U0.net
- 2月から3月の変化すごすぎる
1ヶ月でこんななるんか
- 42 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:14:11.36 ID:mHqynsEw0.net
- 5月に引っ越してて草
- 43 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:14:28.34 ID:5rqXa41+0.net
- ワイのガチの身体
なんJレベルだとワイよりマッチョおらんやろ
https://i.imgur.com/4mbi4qm.jpg
- 44 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:14:30.99 ID:ER6dSLNFp.net
- シール毎月変わってて草
- 45 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:14:59.80 ID:Bdr9gkOI0.net
- ええやん
なんぼなん
- 46 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:11.36 ID:uDT9SIdg0.net
- 減量させただけじゃないん
それでもすごい筋肉やけど
- 47 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:13.77 ID:WBvyPCXO0.net
- 腹筋の形が綺麗に左右対称
- 48 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:21.14 ID:5yOctZjv0.net
- >>43
手長いな
- 49 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:40.04 ID:SARqjCXGa.net
- 姿勢悪いと腹筋ズレるってマジなん?
- 50 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:50.27 ID:dcg8v/nea.net
- 全部ホモっぽい
- 51 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:50.75 ID:URkyQpGad.net
- >>15
背伸びして誤魔化すなやボケ
ダルダルやろ
1年でも無理や
- 52 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:55.04 ID:qqYok3xrM.net
- 5月が一番バランスいいな
- 53 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:15:56.86 ID:W11cnF9g0.net
- 禿げたやん
- 54 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:01.15 ID:yv0g3lUiM.net
- 5月からヤバい定期
- 55 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:15.10 ID:r/uelln20.net
- これ元々筋トレしてる人やぞ
増量期から減量しただけや
- 56 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:22.28 ID:TsOyYV5U0.net
- >>43
https://i.imgur.com/NiNZxIr.png
- 57 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:27.37 ID:261QAzJfM.net
- >>43
私怨?
- 58 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:27.48 ID:5rqXa41+0.net
- >>48
サンガツ
筋トレ歴2年やからこれからもっとマッチョになるで
- 59 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:31.91 ID:5yOctZjv0.net
- >>51
期間かかるとやる気なくなるわね
- 60 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:36.66 ID:phLw/oIga.net
- ガリからマッチョかデブからマッチョやったらどっちが大変なん?
- 61 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:41.74 ID:TsOyYV5U0.net
- >>43
https://i.imgur.com/ZnUVzWk.png
- 62 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:44.19 ID:dIDIr4fC0.net
- >>56
ぶっさw
- 63 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:52.72 ID:CbJMqu8Qa.net
- さっき嫌儲で見た
- 64 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:16:56.32 ID:nXAGoELBp.net
- >>55
ラグビーぽいな
- 65 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:08.52 ID:seOuvLmy0.net
- これ2月から3月の間に3ヶ月くらい経ってるやろ
- 66 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:09.44 ID:yA+vmfgAa.net
- 陽キャ定期
- 67 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:16.80 ID:pazw9xrIa.net
- 3月の腹のシミはなんだ
- 68 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:21.02 ID:FiG+6eZ0d.net
- 片腕背中とか元からすごいやんけ
- 69 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:40.22 ID:kHPbksQFM.net
- 脂肪落としただけやん
参考にならんわ
- 70 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:42.74 ID:dcg8v/ne0.net
- 半年ぶりに会ってこんな体になってたらビビる
- 71 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:17:55.85 ID:URkyQpGad.net
- >>60
元から筋肉あるデブ>ガリ(太れる)>デブ>ガリ(太れない)
- 72 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:01.42 ID:cdtI0uns6.net
- 顔だんだん斜めにしていってて草
- 73 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:01.76 ID:5yOctZjv0.net
- 携帯にシール貼りすぎやろ…
- 74 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:09.79 ID:IreOxttW0.net
- ココリコ遠藤かな?
- 75 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:10.43 ID:Bdr9gkOI0.net
- >>60
体質にもよるだろうけど筋肉つけたいなら元々肉付いてたほうが楽なんじゃねーかな
- 76 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:14.03 ID:+xRyHOml0.net
- イケメンやな掘られたい
- 77 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:15.76 ID:1COF/roj0.net
- >>56
草
- 78 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:18.27 ID:5kHldRrfp.net
- ビルダーの減量やないか
- 79 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:18.89 ID:rCg/fM5/d.net
- 遠藤くーん?
- 80 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:23.16 ID:Vd6ZcN8V0.net
- またなんJ民が顔晒したんか
- 81 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:54.68 ID:SARqjCXGa.net
- >>56
かいけつゾロリの作者に似てて草
- 82 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:18:58.62 ID:URkyQpGad.net
- >>56
あーあ
- 83 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:23.23 ID:4b31Blng0.net
- 支援定期
- 84 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:23.94 ID:3eon3NQy0.net
- >>56
草
- 85 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:24.06 ID:4ZvLiTjs0.net
- 筋トレ始めたばっかりの僕モチベーション上がる
- 86 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:28.22 ID:f60PnToG0.net
- ビックリマンシールやん
- 87 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:38.29 ID:+eSbbzhVr.net
- https://i.imgur.com/ACGXdWx.jpg
>>697
いや正論やん
著作権を管理してくれる団体いなかったら音楽業界がどうなるのか想像もできんのか?>>671
JASRACはそういってるけど言われた側は「著作権使用料を申告>>686
書名までサンキューやで!しろ」って確認じゃなくておもいっきり請求してるぞ
>>694
2年間スパイしてまともな証拠ひとつも出せなかった自称主婦(主婦ではない)の人生みじめすぎるやろ>>705
求められたの拒否して争ったからやん
>>190
はあ?
だれが音楽文化の話なんてしてんの?
音楽教室が金払いたく>>176
録音は著作権に引っかからないんかねないからやってる言い訳だろそれ
- 88 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:43.63 ID:yA+vmfgAa.net
- >>56
この顔でこのガタイとかパワー系やん
- 89 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:19:44.60 ID:vnareeeK0.net
- これ後半に連れて乳首ピンピンになってってるし入れてないか?なんとも言えんけど
- 90 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:04.51 ID:HGB24dj7d.net
- >>56
草
- 91 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:16.21 ID:ep4mUaB3r.net
- 痩せただけ定期
- 92 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:22.86 ID:1muctLK50.net
- ビルダーが減量しただけ
- 93 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:32.05 ID:a+cBL6ND0.net
- なんもしてこないクソデブが肩周りこんな大きいわけないわな
- 94 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:36.82 ID:f60PnToG0.net
- >>56
ねちっこいクンニしてきそう
- 95 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:38.40 ID:HGB24dj7d.net
- >>61
唇きっしょ
- 96 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:43.25 ID:5rqXa41+0.net
- 私怨やでw
他人の画像使ってマウントは楽しいわぁ
- 97 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:47.74 ID:0BvtDw3FM.net
- >>43
絶対パワー全振りやんけ
- 98 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:48.40 ID:55VP+9FJ0.net
- >>56
笑
- 99 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:50.64 ID:XZSFSq0Y0.net
- 完成形かっこいい
- 100 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:20:51.06 ID:CnWD/HYl0.net
- 5月から6月だけ劣化してね
- 101 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:07.29 ID:5yOctZjv0.net
- >>96
マウントとられてますね…
- 102 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:20.70 ID:pZjKPpvV0.net
- 筋トレだけでは痩せない定期
- 103 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:20.96 ID:HGB24dj7d.net
- >>96
わざわざ言う必要ない定期
- 104 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:27.54 ID:R9+c3u7Ya.net
- >>61
下唇消失バグ
- 105 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:30.19 ID:9mztVFnX0.net
- 2月の方が太くてつよそう
- 106 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:42.10 ID:TsOyYV5U0.net
- >>96
だったら言わせておけばいいじゃんブサイクパワー系ガイジ😁
- 107 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:44.64 ID:qnmKp1oUd.net
- いや、最初から腕ヤバいやん
- 108 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:21:47.28 ID:5stk6NuUd.net
- 髪型もカッコよくなってて草
- 109 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:02.81 ID:CnWD/HYl0.net
- >>56
ブッサイクやなあ
生きてる価値あんのかこの顔
- 110 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:04.33 ID:7gO6BZ/q0.net
- >>96
普通私怨だったら私怨って言わないやろ
- 111 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:06.14 ID:f60PnToG0.net
- >>96
元画像貼ってよw
- 112 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:14.17 ID:8GGpmdo/0.net
- >>61
ぶっさw
- 113 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:14.62 ID:phLw/oIga.net
- >>96
ネタバラシはやくね?
- 114 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:16.99 ID:WsMMiWVD0.net
- 増量期と減量期定期
- 115 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:18.91 ID:3eon3NQy0.net
- >>96
消してて草
キューピー体型かわいいね
- 116 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:33.58 ID:kIGLN+Un0.net
- ビルダーの増量期→減量期
- 117 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:53.34 ID:MgW6NBbFd.net
- >>96
なんで画像消したん?
- 118 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:57.18 ID:MyEn60lkM.net
- >>56
ゆで卵みたいな顔で草
- 119 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:57.73 ID:uFnGXFzfp.net
- インキャ髪型からヨウキャ髪型に変えただけ
- 120 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:22:59.97 ID:GHXV/4Hbr.net
- >>96
私怨目的だったら普通沈黙するよね?
- 121 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:03.75 ID:0/kPk25aa.net
- >>61
草
- 122 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:05.30 ID:btWF85dV0.net
- https://i.imgur.com/OR5eVAl.jpg
これが現実
- 123 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:08.84 ID:8GGpmdo/0.net
- >>94
童貞に決まってるやろ
- 124 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:08.91 ID:E3LjWqL80.net
- 遠藤定期
- 125 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:24.54 ID:8GGpmdo/0.net
- >>96
ぶっさいくやなぁw
- 126 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:31.10 ID:aZejHvNH0.net
- めっちゃ減量厳しそうやな
1ヶ月で10キロ落とすレベルちゃう
- 127 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:40.63 ID:DZkjrFYK0.net
- >>96
かわいそう
- 128 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:42.80 ID:a+cBL6ND0.net
- 関係ないけどフィジークって顔も審査対象やから無慈悲やな
- 129 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:43.63 ID:tV+Nrg2S0.net
- これは増量期に太りまくって落としただけやろ
- 130 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:44.83 ID:umWXpt1f0.net
- >>96
プルプルで草
- 131 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:45.74 ID:m9eA8fS8M.net
- >>43
私怨定期
- 132 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:46.23 ID:TfMo6lYX0.net
- >>96
ハセ学定期
- 133 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:51.43 ID:pGzxJJTgr.net
- >>122
眼鏡と髪型がいかん
- 134 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:23:58.33 ID:CnWD/HYl0.net
- >>96
今謝れば許されるで
謝らないで逃げると生涯拡散されるで
- 135 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:02.81 ID:C5wEf1UT0.net
- ワイも下腹出とるから二日に一回最低5キロくらい走るの1ヶ月続けたけど全然変わらんな
- 136 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:12.13 ID:omhE6vsRr.net
- 元々腹の出たマッチョが絞っただけやん
- 137 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:14.69 ID:UgvT2Adta.net
- >>15
男性器確認できず
- 138 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:15.04 ID:4b31Blng0.net
- 私怨晒し応援するで!
https://i.imgur.com/lHytwr3.jpg
- 139 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:17.95 ID:WLvrTWQZa.net
- 元から陽キャやん
顔つきが
- 140 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:27.08 ID:sHYFnCGj0.net
- >>96
保存したで!w
- 141 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:34.96 ID:RRqHa9ut0.net
- 遠藤章造に似てる
- 142 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:35.99 ID:yt2h7yaj0.net
- 元から筋肉あるやつが減量期で痩せただけか
- 143 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:41.37 ID:Clt+5cDLM.net
- >>122
この上ヒョロガリだったらもっと悲惨だろ
- 144 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:44.22 ID:TsOyYV5U0.net
- >>138
うおお
- 145 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:48.47 ID:QhPPj2J8d.net
- これに肉落としただけちゃうの知らんけど
- 146 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:56.28 ID:MgW6NBbFd.net
- >>131
唐突に現れる末尾Mは草
- 147 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:24:59.99 ID:4/XIzKujp.net
- 下っ腹だけ出てきたから引っ込めたいんやがどうしたらええの?
腹筋ローラーで膝ころ続けてたら少しずつ筋肉はついてる気がするんやが下っ腹は一向に凹まんわ
- 148 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:00.88 ID:NgJ/r3GWM.net
- >>1
なんで伸びたり縮んだりしてるんや?
- 149 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:01.23 ID:w8INzxEXp.net
- ムキムキやし締まってるけど腰細いんやな
腰〜下半身ががっしり幅あるのってやっぱ生まれ持った素質がないと無理なんやな
- 150 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:03.54 ID:/aOX0bJjd.net
- >>89
5月からガイノ気味に見える
乳首が大きいじゃなくてぷっくりと女性化してるからカット系のステでケア剤ケチったとか?
- 151 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:09.53 ID:MgW6NBbFd.net
- >>138
やさC
- 152 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:13.06 ID:5YBpKQpT0.net
- ゆーて典型的なんJ民のが遥かに不細工やから気にしなくてええと思うで
なんJオフの画像とかヤバい顔しかおらんやん
- 153 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:17.21 ID:QWg/zpGD0.net
- やっぱはげるんやな
- 154 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:17.65 ID:xcVbWoZh0.net
- 最初から肩がえげつないんですけど
- 155 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:26.63 ID:C5vtSoFp0.net
- >>43
特定した
- 156 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:30.82 ID:7Pg4ni9z0.net
- 尊師って鍛えたらそこそこイケメンになりそうじゃない?
- 157 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:48.76 ID:3RaHp//r0.net
- >>15
女みたいやな
- 158 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:48.96 ID:bgcU0m1K0.net
- >>56
ゲスの極み乙女。のボーカルやん
- 159 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:49.47 ID:pJA+EwuX0.net
- >>15
こん!
- 160 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:25:55.07 ID:a+cBL6ND0.net
- >>147
食事制限から逃げるな
- 161 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:12.07 ID:D7LGp/WKM.net
- 38 :風吹けば名無し@転載禁止:2015/11/24(火) 00:25:19.13 ID:BDsF99Fg0
猫の写真撮ろうとして間違えてインカメで自分の顔撮っちゃってアップロードした時
こいつの顔障碍者みたいやなぁとか自分でレスして切り抜けた
- 162 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:15.30 ID:5dW+zmFo0.net
- >>56
https://i.imgur.com/49s2jfQ.jpg
- 163 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:26.98 ID:NgJ/r3GWM.net
- 筋トレ学生時代に運動部かそうでないかで顕著な差がでるよな
マッスルメモリーいうらしい
- 164 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:28.16 ID:OkbfLdc7H.net
- 筋肉ない時から記録しといて欲しいわ
- 165 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:28.67 ID:Sz4O+RCz0.net
- 肌まで綺麗になってて草
- 166 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:29.90 ID:UTbvMLEo0.net
- >>147
甘いものと炭水化物食うな醸造酒控えろ
- 167 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:33.72 ID:5yOctZjv0.net
- >>161
これは弁慶の勧進帳
- 168 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:36.70 ID:55VP+9FJ0.net
- >>147
結局脂肪落とさないといけないからね
>>1の2月の写真も筋肉あるけど脂肪で腹でとるし
- 169 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:40.90 ID:tHrSddqq0.net
- 筋肉あるやつが太らせて
鍛えるやつ定期
- 170 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:52.96 ID:8QolRt4b0.net
- 自転車マシンとランニングマシンを傾斜付けて歩くのとどっちが減量にええんや?
膝が悪いから走るのは無理なんやが
- 171 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:26:59.66 ID:vnareeeK0.net
- >>150
怪しい感じするねこれ
- 172 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:04.38 ID:VFpoeD75d.net
- >>61
こいつウ板で嫌われてるキドっていうYouTuberやで
- 173 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:04.80 ID:YOXdkctrH.net
- >>96
なんで私怨ってわざわざ言うの?🤣
- 174 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:17.38 ID:pD8CbD610.net
- >>138
いい加減スプレーで隠すのは駄目って学ばないのかな
- 175 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:21.78 ID:5rqXa41+0.net
- >>138
協力してくれてサンガツ!
こいつクソきらいやからもっと拡散しまくってくれや!
- 176 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:24.86 ID:S/CxF1gsM.net
- >>138
うおおおお
- 177 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:28.04 ID:gfMuD11s0.net
- >>15
気持ち悪い身体
- 178 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:29.06 ID:2oXKo9eSM.net
- 絞っただけやんけ
- 179 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:30.59 ID:yt2h7yaj0.net
- >>56
なんでこう不自然に広背筋肥大させた体型にしたがるんやろ
こんな逆三角形キモいで
- 180 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:31.84 ID:sCH1IQUR0.net
- どいつもこいつも絞ってきた瞬間日焼けするのなんでなん
色白のほうがええやん時代逆行すな
- 181 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:36.43 ID:uFD1Slaw0.net
- >>56
ファーwww
- 182 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:42.35 ID:0BvtDw3FM.net
- 長谷學履修しとかな痛い目合うんやな
- 183 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:43.14 ID:zs4b9luIM.net
- 顔アップロードとか草
イムガー側も困ってるやろな
- 184 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:47.29 ID:p+lwtQy5p.net
- >>162
やめたれw
https://i.imgur.com/49s2jfQ.jpg
- 185 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:48.43 ID:NgJ/r3GWM.net
- >>170
ひざやったらもうみんな無理
- 186 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:27:57.48 ID:VFpoeD75d.net
- >>138
パーシャルでキドッてる奴 Part19
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1561983173/
- 187 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:02.90 ID:C5aL9FJc0.net
- まーたガバガバ修正で顔晒してしまったのか
- 188 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:06.45 ID:Ta+pNZYM0.net
- 多分胃下垂やと思うんやが腹だけめっちゃ出てるんや
これって脂肪落としたら治るんか?
そもそもの体質的に無理な気がするんやが
- 189 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:16.23 ID:yA+vmfgAa.net
- >>175
とりあえず今日はなんJ見ない方がええで😁
- 190 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:25.40 ID:4ZvLiTjs0.net
- 腹筋ローラーやったらクッソ筋肉痛や
- 191 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:28.68 ID:p+lwtQy5p.net
- >>175
おう!
https://i.imgur.com/49s2jfQ.jpg
- 192 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:39.52 ID:vnareeeK0.net
- >>186
きどっち本人説
- 193 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:45.66 ID:/aOX0bJjd.net
- >>171
途中からだね
もし入れてるならこのレベルで入れ始めて天井に蓋してもったいないなあ
- 194 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:49.19 ID:qVeuxcE0r.net
- なぜホモホモしくなっていくのか
- 195 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:52.58 ID:eVLgnInh0.net
- やっぱ増量しながら筋トレしないと筋肉つかんのやな
- 196 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:56.53 ID:2oXKo9eSM.net
- >>188
腹筋なさすぎて内蔵支えられてないんや
脂肪落とす前に筋トレしろ
- 197 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:57.19 ID:S/CxF1gsM.net
- >>191
- 198 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:28:58.94 ID:OU++dZHVa.net
- 謝りもできない鎮火もできない
流石にダサすぎるで
- 199 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:00.80 ID:5rqXa41+0.net
- 筋トレスレなのにきどっちの知名度なさすぎやろ
まだ一人だけかよ
- 200 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:05.03 ID:5dW+zmFo0.net
- でも実際転載っぽい画質だから本人じゃないよな
- 201 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:17.32 ID:3eon3NQy0.net
- >>188
筋肉つけた方が治るんちゃう?
- 202 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:28.12 ID:UEfJRnCLa.net
- >>61
草
パワー系ガイジやんけ
- 203 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:30.36 ID:XGE1Qj6g0.net
- 1枚目からホモ
- 204 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:34.45 ID:dUldDA6Op.net
- >>96
私怨ならそう言わなければお前はノーダメージなのになんで言うの?
ネタばらしすることで私怨相手にダメージ与える気ゼロやん
- 205 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:34.69 ID:bHE0ev2s0.net
- >>15
トランス男性かと思ったら、ちんちん股に挟んでるのか
- 206 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:38.21 ID:yySHrnj9a.net
- >>180
筋肉がハッキリ見えるから
- 207 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:40.92 ID:748g/6pw0.net
- ナチュラルな感じやしええなぁ
- 208 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:42.04 ID:sEbsjLGua.net
- 下半身貧弱そう
- 209 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:49.04 ID:b7RT7V6La.net
- >>15
進撃の巨人にいそう
- 210 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:29:49.88 ID:p/mcOe7zd.net
- 元から筋肉量変わってないだろ
この手の体づくりは健康的にはあかんて
- 211 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:30:05.91 ID:4/XIzKujp.net
- >>160
>>166
>>168
朝は食わんし、甘いもんもあんまり食わんから夜の白米抜いてランニングすれば変わるんかな?
痩せで下っ腹だけ出てるから引っ込められるよう頑張るわ
ビール飲むと下腹太るって言うがビールもダメなんか?
- 212 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:30:07.84 ID:6wODB7Aip.net
- >>184
知り合いに似てるな…
- 213 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:30:54.56 ID:mxoLPCDz0.net
- 釣られすぎて草
- 214 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:30:58.50 ID:LXWhqSwd0.net
- まーた晒してしまったのか
- 215 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:00.89 ID:VFpoeD75d.net
- >>192
>>192
フィジークから逃げてなんjでマウンティングしてるとか救えんな
- 216 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:07.87 ID:UEfJRnCLa.net
- >>211
朝食え
夜の米とか有り得ない
ビールもダメ。アルコール控えた方がいいけどハイボールにしろ。
走れ。
- 217 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:16.80 ID:vnareeeK0.net
- >>204
きどっちはウ板の岩間やシャムみたいな感じやから広めたかったんやないかな
- 218 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:24.46 ID:5rqXa41+0.net
- >>215
は?毎日20km歩いてるんだが?
- 219 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:25.12 ID:9QZFL+ph0.net
- J民釣られたことに気づいてレス止まるの草
ダサすぎる
- 220 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:25.42 ID:TUbNzP730.net
- ガリガリなんだけど筋トレしても無駄?全然飯食えないから太れない
- 221 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:28.27 ID:+V2kqOMn0.net
- >>96
あーあ
- 222 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:28.91 ID:r83ZAIOb0.net
- >>180
色白マッチョかっこええよな
- 223 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:32.71 ID:/aOX0bJjd.net
- >>199
もう彼の旬は過ぎたんちゃうか?
ワイは全く見ないようになったわ
- 224 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:35.34 ID:5IHLaQYiM.net
- これ見て思うのがやっぱ減量って筋肉増えないんやなぁってことや
増量中やけどパキパキな身体にしてみたい気持ちもある反面、筋肉つかないからモチベ保てるかわからなくて足踏みしてるわ
- 225 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:31:36.98 ID:w5Z6mHthp.net
- 豚やん
- 226 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:05.52 ID:5rqXa41+0.net
- >>223
全盛期はパーシャルデッドリフトのころやからな
今のおすすめはサイドレイズや
- 227 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:13.11 ID:IDWKwZUxr.net
- ワイ「陽キャの画像貼るで」
なんJ民「どこがやねん」「典型的陰キャ定期」
ワイ「筋トレ後の画像がこれやで」
なんJ民「最初から筋肉あるやん」「元から陽キャ定期」
- 228 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:14.20 ID:UCGcgxV90.net
- 実際筋トレするとハゲるん?
- 229 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:21.87 ID:p/mcOe7zd.net
- 3月から5月でやめておくべき
ステロイドとプロテインと筋トレは麻薬やねん
- 230 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:26.80 ID:CFf9LDlYa.net
- 途中宮崎敏郎やん
- 231 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:33.10 ID:dsHeNr0F0.net
- 増量期のマッチョが減量しただけ定期
- 232 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:44.24 ID:/aOX0bJjd.net
- >>226
いやデッドもおもろいけどキョロキョロアームカールの顔芸は死ぬほど笑った
- 233 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:32:56.01 ID:TOe1ZbtQd.net
- >>211
腹筋割りたいとかやなかったら食事制限だけでええよ
ビールは頻度によるけど蒸留酒の方が太りにくい
- 234 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:33:17.31 ID:5rqXa41+0.net
- >>232
あれも殿堂の一つやな
- 235 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:33:36.99 ID:ExN3t7/zd.net
- http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg
http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg
http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg
http://i.imgur.com/lWA5BmH.jpg
http://i.imgur.com/8QV8lnA.jpg
http://i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
http://i.imgur.com/T1wy6YJ.jpg
- 236 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:33:49.97 ID:RwPUnJ+gd.net
- 何をどんくらいやったのか気になる
- 237 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:03.03 ID:2KTCHUfg0.net
- しょぼいなぁ 初心者丸出し
- 238 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:08.07 ID:FQSZQ0I5H.net
- 俺の身体どうかな?
https://i.imgur.com/u612hjW.jpg
- 239 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:13.67 ID:5dW+zmFo0.net
- >>235
三浦大輔ってこんなムキムキだったのか
- 240 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:17.30 ID:EIu2V6Gid.net
- https://i.imgur.com/dpENprF.png
↓↓↓
https://i.imgur.com/Roqnz2X.png
- 241 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:21.97 ID:mS6km5vv0.net
- どう見ても元からある奴じゃねーか
- 242 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:23.28 ID:eVLgnInh0.net
- >>228
因果関係ないって言うけど
ワイは禿げたで
- 243 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:34:52.54 ID:GwZVTvUgF.net
- なんJはめぐたいばっかなんやなぁ…
- 244 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:01.76 ID:uFD1Slaw0.net
- >>238
陰キャが見える見える
- 245 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:04.59 ID:wF6i9uiup.net
- >>235
やっぱ身長って正義だわ
- 246 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:16.30 ID:JZo4AEr60.net
- 筋トレしたことないと最初のをデブと思ってしまうんやろな
- 247 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:25.89 ID:FAVivqP40.net
- ワイクソガリ「筋肉つけたい」
周り「まず脂肪つけろ」
これが一番無理やねん
- 248 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:32.82 ID:55VP+9FJ0.net
- >>211
朝昼夜とちゃんとバランスよく食べた方がいいやで
糖質も多少控えて脂質も減らすってのがええんちゃうか?
それと1ヶ月そこらで良い結果でないから>>1みたいに半年はやらないとな
- 249 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:34.98 ID:4IRE/IRd0.net
- >>96
なぜ答え合わせしてしまうのか
- 250 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:36.40 ID:2oXKo9eSM.net
- 減量期1日どれくらいカロリーとればええんや
筋肉量は減らしたくない
- 251 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:50.09 ID:KJMmwZAH0.net
- 四月くらいが一番エロい
- 252 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:35:57.10 ID:/aOX0bJjd.net
- >>234
あと終わった後に手でバッテンするやつもなかなか
合トレのケーブルの使い方もお手本いるのに全く学んでなくて草生えた
- 253 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:11.61 ID:uiKIGHaX0.net
- >>247
ウェイトゲイナー飲めばいいやん
- 254 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:14.69 ID:EIu2V6Gid.net
- >>235
シティハンター実写定期
- 255 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:16.91 ID:p/mcOe7zd.net
- >>247
デブは食べる量減らすのが無理やしな
- 256 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:22.10 ID:sIMoYJvfM.net
- 元から陰キャちゃうやんけ
絞っただけやろ
- 257 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:34.86 ID:eCcUjDZ60.net
- 元から筋肉ついてるやん
- 258 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:36:54.35 ID:MOTfr3610.net
- ゲイ雑誌の表紙飾ってそうやな
- 259 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:01.61 ID:/aOX0bJjd.net
- >>235
ブラックさんは見た目はイカしてるおっさんやけどスレで会うとめちゃくちゃウザいぞ
- 260 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:02.63 ID:IqvFOget0.net
- すごE
- 261 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:23.72 ID:FQSZQ0I5H.net
- >>122
後ろの習字やる気なさすぎやろ
- 262 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:24.63 ID:eCcUjDZ60.net
- 抱くなら4月だね(ニッコリ)
- 263 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:38.39 ID:p/mcOe7zd.net
- 案の定体が黒くなってくっていうね
- 264 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:42.23 ID:ihvr03sgd.net
- >>248
バランス良く(笑)
これいうヤツは大抵アホや
- 265 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:45.48 ID:lcqRsOx2a.net
- 減量期定期
- 266 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:46.26 ID:Gzs7f4e90.net
- 筋肉よりだんだんハゲてきてる方が気になるわ
- 267 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:37:50.46 ID:HJpLXldHa.net
- >>1
逆回転定期
- 268 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:38:05.01 ID:6L5F3mDLp.net
- >>235
この人よう見るけどなんでネタにされとるん?
身長も高いし鍛えてるやろ
一般人やなくてウ板とかそこの出なんか?
まぁなんか昭和感あるけど
- 269 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:38:32.09 ID:Kh+yLmt3a.net
- 絞っただけやん
- 270 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:38:37.03 ID:5rqXa41+0.net
- >>268
ブッさんはウ板のキチガイやぞ
- 271 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:38:37.87 ID:0BvtDw3FM.net
- >>238
これくらいでやめとくのがええんやないかな
あと少し腹筋鍛えたら完璧やな
- 272 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:39:07.93 ID:BDpmyyMia.net
- デブが知っとかなきゃいけないのはこれで半年かかってるってことや
ちょこっと糖質制限して1ヶ月で10キロ減ったぜなんて言ってるデブはリバウンド待った無しや
- 273 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:39:07.96 ID:5IHLaQYiM.net
- >>247
ちゃうねん、タンパク質多くとって摂取カロリー>消費カロリーにしてトレーニングすればええんや
脂肪量がまんま筋肉に変換されてくとか勘違いしちゃあかんぞ
- 274 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:39:43.67 ID:LRr62XjY0.net
- 2ヶ月目ですでにヤバい定期
- 275 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:39:45.11 ID:6L5F3mDLp.net
- >>270
5chのコテとかなんか
じゃあしゃーない
- 276 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:02.42 ID:C5wEf1UT0.net
- 下腹減らすにはどうすればええん?食事制限はしたくない
- 277 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:29.28 ID:J+rlbX0hM.net
- >>15
胃下垂やろ
- 278 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:33.83 ID:uiKIGHaX0.net
- >>276
スクワット
- 279 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:37.25 ID:nkSFuwGv0.net
- >>276
泳げ走れチャリこげ
- 280 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:38.28 ID:0BaN/qPGd.net
- >>61
きめえ顔だな
- 281 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:39.36 ID:WV6tV++Cp.net
- >>235
身長ありゃイケメンイケメンキャッキャしてるチビども虐殺できるな
この顔でもイケメンチビより女食えるやろ
- 282 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:40:45.78 ID:5rqXa41+0.net
- >>276
有酸素運動とスクワットやな
- 283 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:41:21.82 ID:0BaN/qPGd.net
- >>96
くっそ不細工な面やな
生きてて辛いだろ糞ガキwwwwww
- 284 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:41:45.24 ID:IKqL6GhSM.net
- これマッスルメモリーやん
- 285 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:41:46.64 ID:C5wEf1UT0.net
- >>278 >>282
意味ないんちゃうんか?
>>279
二日に一回5〜7キロ走ってるけどアカン?
- 286 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:41:50.75 ID:ihvr03sgd.net
- >>276
制限はせんでも管理はせなアカンで
食事変えんと運動量増やすしかないで
ただ運動量増やすと食事増えやすいから気をつけな
- 287 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:41:58.90 ID:UD/mcNLMd.net
- >>279
体幹良くなってデブい体を楽に動かせるようになるだけで食う量減らさないと痩せないぞ
- 288 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:04.39 ID:55VP+9FJ0.net
- >>264
三食とも同じような食事とか思ってそう
- 289 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:07.89 ID:uiKIGHaX0.net
- >>285
めちゃくちゃ意味あるわw
- 290 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:13.75 ID:K/iXaKgd6.net
- >>276
食べたいなら高負荷のトレーニングして筋肉つけてから有酸素運動すればええで
痩せるのに一番楽な食事もコントロールできないガイジには無理だけど
- 291 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:20.39 ID:3H4KAp680.net
- 6月サボったろw
- 292 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:24.15 ID:0BvtDw3FM.net
- >>276
縄跳びオススメやぞ
- 293 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:24.91 ID:5rqXa41+0.net
- >>285
なんで意味ないねん
- 294 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:25.07 ID:8GGpmdo/0.net
- >>186
見てきたけど全然違うやんけ
お前晒した本人やろ
- 295 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:40.95 ID:C5wEf1UT0.net
- >>286
炭水化物減らして鶏肉食うとかするんやろ?金ないから炭水化物で腹満たすしかないんよな
- 296 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:42:44.36 ID:QZjcQRIur.net
- 筋トレはハゲるんだね
- 297 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:43:02.21 ID:MOTfr3610.net
- >>235
体重97くらいでベンチ150やったはず
微妙な強さや
ベンチ以外は殆どやってないからめちゃくちゃ弱い
- 298 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:43:31.87 ID:wx9XKMkja.net
- 4月の鼠蹊部がエロい
- 299 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:43:35.17 ID:F6ZOQO/s0.net
- 減らすも何も下腹出てるやつ腹筋足りないのがほとんどの原因やろ
飯食って腹膨れるやつは絶対そう
- 300 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:43:58.02 ID:YaiV/BW4a.net
- 元から筋肉ある奴が絞っただけ
- 301 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:06.76 ID:5rqXa41+0.net
- >>295
鶏むね肉すら高いと感じるんか?
そりゃ白米よりは高いだろうが
- 302 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:06.89 ID:xcVbWoZh0.net
- 筋トレしてハゲる奴は何もしなくてもいずれハゲる定期
- 303 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:11.74 ID:RNEBv2HUa.net
- 下半身デブなんやがどうやればしまるんや
- 304 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:34.05 ID:vnareeeK0.net
- >>276
摂取カロリーより消費が上回る生活を下腹凹むまで続けるしかない
- 305 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:36.45 ID:vHYXjRof0.net
- 最初からがたいが違うやんけ
- 306 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:50.49 ID:5YBpKQpT0.net
- >>303
プールで泳ぐ
- 307 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:44:57.87 ID:pZcJxOzbd.net
- 179/70のヒョロガリでもジム行ってええんか?
マッチョに笑われそうで怖いわ
- 308 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:00.77 ID:C5wEf1UT0.net
- >>290
食事制限ってリバウンドしそう 食うの好きやねん
>>292
一時期やってたけど縄どっかいったわ
>>293 >>289
どっかで見たからゆーてみたけど意味あるねんな
誰かワイの1週間のメニュー考えてや 金かかることはできひん
- 309 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:04.04 ID:3uHMHqz9M.net
- >>56
ブッサ
稲中に居そう
- 310 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:07.40 ID:5IHLaQYiM.net
- >>295
そもそも腹満たさないとアカンって発想をかえなきゃダイエット無理やで
後は大会でも目指してるのか?ってぐらい走り込みしなきゃアカン
- 311 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:13.29 ID:ihvr03sgd.net
- >>288
目的に応じて適切な食事バランスは何かって話やのにバランス良くって言うからアホや言うてんねん
- 312 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:15.40 ID:RwPUnJ+gd.net
- ジムの器具じゃないと無理なんやろ?
- 313 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:23.72 ID:YaiV/BW4a.net
- >>307
既にどこも混んでるし来んな
- 314 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:32.54 ID:BDpmyyMia.net
- >>295
トレーニーに腹をみたすという考えはないからな
必要な栄養を計算して一日に食う量は決まってるから食費も別に困るほど増えたりはせんよ
- 315 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:44.84 ID:4vd/daa6M.net
- ライザップ定期
- 316 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:44.92 ID:oRrBmS+Fa.net
- https://i.imgur.com/NrPsQKg.jpg
- 317 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:45:45.09 ID:Mf1uiekI0.net
- https://i.imgur.com/twiR9HX.jpg
カッコいい
- 318 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:46:04.52 ID:qprW2MKK0.net
- >>1
逆に筋トレやめて7月が2月になるまでどれくらいかかる?
- 319 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:46:14.66 ID:5rqXa41+0.net
- >>308
月 スクワット 有酸素運動
火 有酸素運動
水 有酸素運動
木 スクワット 有酸素運動
金 有酸素運動
土 有酸素運動
日 有酸素運動
- 320 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:46:28.75 ID:vnareeeK0.net
- >>307
最初は笑われるかもしれんが続ければ笑われなくなる最初からムキムキマッチョマンの変態なんて居ない
- 321 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:46:40.98 ID:pZcJxOzbd.net
- >>313
マッチョって性格悪いんやな
悲しいわ
- 322 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:46:45.50 ID:qlzG1Sj8d.net
- 顔丸くなってきて飯気遣って週末走っとるんやけどどんくらいで落ちるんやろか
- 323 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:47:10.39 ID:Q1xtkKHza.net
- 筋トレしてから胸毛が生えてきた気がするけどワイだけか?
- 324 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:47:23.17 ID:YfCIavbb0.net
- スクワットて何分ぐらいやればええんや?膝痛くなりそう
- 325 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:47:25.67 ID:iLx5DoA50.net
- 4月の時点で背中の筋肉あり過ぎやろ
どう考えても2月以前からやっとるで
筋肉はそんな急激に成長せんわ
- 326 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:47:32.38 ID:55VP+9FJ0.net
- >>311
そんなん自分で調べるやろ
何から何までせんといかんのか
- 327 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:47:53.77 ID:ob1vT7GrM.net
- 食事制限で脂肪落としただけ定期
- 328 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:05.77 ID:Mf1uiekI0.net
- https://i.imgur.com/aqUSixL.jpg
カッコいい
- 329 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:11.53 ID:ihvr03sgd.net
- >>308
今の食事量から変わらん前提で
毎日歩くなり走るなりしたら痩せるで
ただ動いたぶん食ったら痩せへん
それだけや
- 330 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:13.63 ID:ob1vT7GrM.net
- 6月が一番ええやろ
- 331 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:15.57 ID:8GGpmdo/0.net
- >>316
なんJ民やん
- 332 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:42.23 ID:UD/mcNLMd.net
- 30分の有酸素運動に1km泳いでも
その分食べれちゃうのがなあ
- 333 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:46.07 ID:5IHLaQYiM.net
- >>318
そもそも筋トレやめたら2月以下の体型になるで
こういうのは筋トレ欠かさずやりながら飯食いまくって太ってるんや、その方が筋肉つくしな
- 334 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:48:46.93 ID:ajJszSHj0.net
- >>43
https://i.imgur.com/49s2jfQ.jpg
- 335 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:05.78 ID:C5wEf1UT0.net
- >>314
一日何カロリーくらい食べてええの?週平均7キロ動いとる
>>319
時間とか回数とか書いてクレメンス
- 336 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:09.13 ID:q2/H07Goa.net
- >>15
ミケランジェロの彫刻ポーズやんけ
- 337 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:16.32 ID:A/To0mpQM.net
- >>61
いやこれキドっていう底辺YouTuberやで
- 338 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:20.64 ID:aZejHvNH0.net
- 筋肉って撮り方次第でマッチョに見えるよな
- 339 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:36.54 ID:/aOX0bJjd.net
- >>307
全然いいでしょ
敷居高いからまずは市営とか区営のジム行こうとするとガチャあるから外れなら違うとこ行くべし
- 340 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:37.09 ID:aWDQTXtK0.net
- ワイ、1ヶ月で−5kg達成
順調やわ
- 341 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:47.04 ID:5YBpKQpT0.net
- >>332
食べなければええんやないの...?
腹7分目や
- 342 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:47.32 ID:mwtDaL6a0.net
- >>235
肉屋をしなかった世界線の寺門ジモン
- 343 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:49:56.52 ID:5rqXa41+0.net
- >>335
有酸素運動の時間はできるだけ多く
スクワットは自重ならブルガリアンスクワットに変えて限界回数×4setやな
ダンベルあるとめっちゃええけど
- 344 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:50:05.27 ID:uiKIGHaX0.net
- >>324
30回3セット
- 345 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:50:27.65 ID:tC14Hym1d.net
- >>308
ここまでのレス見たら何やっても無理だわ
- 346 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:50:44.34 ID:GRY6OqXO0.net
- >>1
足細そう
- 347 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:50:47.60 ID:FAVivqP40.net
- ガリガリから上半身を標準体型にしたいんやが何すればええんや?
軽めで何かないか?
- 348 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:50:50.57 ID:O1nHv42Wd.net
- 不透明度100%で塗り潰せとあれほど言ったのに
- 349 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:08.78 ID:YXq2dmOd0.net
- 食べたくないのに食べちゃう
全然痩せれない
つらい
- 350 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:27.56 ID:n1tvy8TX0.net
- https://i.imgur.com/0BXlTUu.jpg
https://i.imgur.com/GiFBYZt.jpg
https://i.imgur.com/AeNpiJf.jpg
https://i.imgur.com/hmPv8PP.jpg
- 351 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:27.78 ID:dxPBlH+c0.net
- 夜に米抜くだけで痩せるぞガチで
週一でラーメン食っても痩せた
- 352 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:31.23 ID:vnareeeK0.net
- >>335
何でもかんでも人任せやと身にならないから少しは自分で計算した方が自分の為にもなるで
- 353 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:31.30 ID:UD/mcNLMd.net
- >>341
大盛無料券が悪いよ
- 354 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:36.08 ID:UGyF/bZ6r.net
- 脂肪落とすのはやっぱり食事がだいじなん?有酸素運動いる?
- 355 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:51:50.59 ID:5YBpKQpT0.net
- >>353
使うなよ🤦
- 356 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:52:21.75 ID:B7ce5asap.net
- 筋トレ後って炭水化物とったほうがええか?
- 357 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:52:34.38 ID:TE06ymUxd.net
- 177/60ワイ、太りたくても太れなくて咽び泣く
今日もお昼は1キロラーメンをペロリ
- 358 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:52:44.70 ID:41bf0BQs0.net
- 男色ディーノみたいやな
- 359 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:52:49.80 ID:2oXKo9eSM.net
- >>349
食べたくなかったら食べないぞ
- 360 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:52:51.03 ID:nrqBnbKld.net
- hachisu69 Fgo 男性差別 不人気 被害妄想 いじめ 変質者 まなざし村 幸福の科学 ゴキ腐リ
hachisu69 書類送検 悪徳商法 MDMA 脱糞 強盗罪 外圧 ウジ虫 ミサンドリー
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https://www.pixiv.ne...ember.php?id=4087348
https://www65.atwiki.jp/antifemire/sp/
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- 361 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:53:02.02 ID:c3RgJsqV0.net
- 6月の肉おじゃ感すき
- 362 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:53:19.51 ID:5PLkCAsqa.net
- >>15
芸術的😭
- 363 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:53:27.96 ID:2oXKo9eSM.net
- >>356
筋トレ前にとれ
- 364 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:53:44.50 ID:JZo4AEr60.net
- ワイ毎日食う量ほぼ同じだしそもそも自炊で作ったぶんだけしかないからおかわりとかないし
食い過ぎるという事態が理解できんわ
まずは買い食いやめて作る量も決めることから始めたらええんちゃう
- 365 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:54:18.06 ID:ySrInh/n0.net
- 現実的にいちの画像ってありえるんか?
週二トレじゃ無理だよな
週4ハードにやって他は有酸素運動やりまくるとかすればありえるんか?
- 366 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:54:18.23 ID:4vd/daa6M.net
- >>15
yと全部一致してて引いた
- 367 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:54:24.33 ID:LrFUh+vL0.net
- 特に糞デブでもなけりゃ陰キャでもない神聖ローマ帝国みたいな画像
- 368 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:55:28.98 ID:bHE0ev2s0.net
- >>259
草
- 369 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:00.02 ID:vnareeeK0.net
- >>365
現実的にありえる
こいつは最初から筋肉付いとるしステも入れてるかもしれん
- 370 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:06.84 ID:qesfA4BMd.net
- >>15
草
- 371 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:31.04 ID:5IHLaQYiM.net
- >>364
デブ曰く常に腹みたさないと我慢できなくなるとか
- 372 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:34.31 ID:oiiTDQqw0.net
- 最初からいいやつそうやん
- 373 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:36.73 ID:mwtDaL6a0.net
- >>365
もともと脂肪の下バキバキやぞイッチは
痩せて浮き出てきただけ
- 374 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:56:39.87 ID:WuJQc48ep.net
- >>365
筋トレしながら食事制限
- 375 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:57:03.29 ID:7jO9ru8O0.net
- これ絞っただけやろ
- 376 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:57:24.04 ID:M92dFfG5a.net
- こんなとこで聞かなくても腐るほど動画やネット記事があるんだから片っ端から実践しろ
- 377 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:57:34.49 ID:pEC6gtk+F.net
- >>1
5→6→7月で一回太ってからまた締め直してるあたり身体をデカくするために計画的にトレーニングしてるのがわかる
すごいな
- 378 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:57:36.96 ID:DuCWmuWWp.net
- 有酸素運動とかよう分からんからとりあえず走っとるけどなんか時間が惜しく感じて続かんのよな 一回の時間短く済ませたいわ
- 379 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:57:41.31 ID:YTvg7G8qr.net
- >>373
イッチで草
>>1の画像と>>1はちがうやつやろw
- 380 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:58:25.21 ID:B7ce5asap.net
- 筋トレ前に炭水化物とって晩飯の時は抜くことにするわ
- 381 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:58:31.29 ID:mwtDaL6a0.net
- >>379
知ってるが
言葉数少なかったな
すまんやで
- 382 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:58:33.68 ID:dxPBlH+c0.net
- >>378
効率なら水泳の方が消費カロリー多い
- 383 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:58:58.04 ID:aWDQTXtK0.net
- 有酸素運動って何キロ走ればええんや?
- 384 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:58:59.80 ID:DwUb+5UAM.net
- 胸筋がおっぱいみたいになるの嫌いなんやけど
- 385 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:01.90 ID:t02xzAS2H.net
- 5月ぐらいがええよな
絞り過ぎは弱そう
- 386 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:10.86 ID:tmzF6+g8a.net
- >>365
現実的にもなにも増量から減量という教科書通りの体作りやで
7月は仕上げに入って水分も取らずに頭フラフラなっとるやろうから素人は真似しないほうがいいけど
- 387 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:18.80 ID:WuJQc48ep.net
- >>383
無理せず走れる距離や
- 388 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:21.04 ID:iPYfidYx0.net
- こんなん女抱きまくりやん
- 389 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:26.00 ID:pbCjdglH0.net
- 座ってできる有酸素運動ないんか
- 390 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:29.99 ID:7jO9ru8O0.net
- >>378
痩せるのが目的なら単純に摂取カロリー減らした方が早いで
- 391 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:31.04 ID:RT9F8ZT70.net
- 2月から3月が劇的に痩せてて草
- 392 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 11:59:56.40 ID:5YBpKQpT0.net
- 食事制限とか無駄やろ
- 393 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:02.28 ID:XvO0ICK10.net
- 2月と5月別人レベルで顔変わっとるな
- 394 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:11.03 ID:dxPBlH+c0.net
- >>383
心拍数130くらいで無限に
- 395 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:13.85 ID:7Bp6Ik4AM.net
- こういうのって周3とかでやってるん?
- 396 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:18.69 ID:vnareeeK0.net
- >>380
減量してるでもないなら少量でもええからとらなあかんで
- 397 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:41.50 ID:ySrInh/n0.net
- >>369
>>373
>>374
ステやってる可能性ありそうやな
ありえるのか
どの程度トレーニングやったんやろ
- 398 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:42.71 ID:5M5xI13wp.net
- 筋トレしたらほんと顔までカッコよくなるよな
何でなんだろ
- 399 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:00:48.85 ID:7jO9ru8O0.net
- >>392
むしろ食事が一番大事やろ
- 400 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:01:01.62 ID:1XlgSlpAa.net
- 他人の身体じゃなくて自分の身体で語れよ
- 401 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:01:31.07 ID:2oXKo9eSM.net
- >>398
テストステロン増えて自信がつくから
- 402 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:01:44.99 ID:DoYbRnFVa.net
- ワイもビール腹やから引き締めるためにも腹筋しようかな
腹だけぽっこりしてたらカッコ悪いしな
- 403 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:01:47.07 ID:vnareeeK0.net
- >>397
トレ自体はがっつりやってるやろ
- 404 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:01:48.49 ID:aWDQTXtK0.net
- >>387
無理せなワイみたいな甘え野郎はすぐ辞めてまうからダメや
>>394
ジムとかじゃないから心拍数わからんわ
- 405 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:02:07.17 ID:WuJQc48ep.net
- >>404
いや無理するからすぐやめるんやろ
- 406 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:02:31.43 ID:4U5JxykMx.net
- >>43
>>56
>>61
うおおおおおおおおおおおおおおお
- 407 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:02:34.67 ID:B7ce5asap.net
- >>396
昼はちゃんと食うけど晩飯でも取らないとダメなんか?
筋トレ前に摂取すればオッケーやないんか?
- 408 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:02:59.80 ID:lffeH/jLa.net
- 筋トレと有酸素頑張って体重増えて体脂肪率減ったけど計算したら体脂肪量は変わってなくて笑った
食事って重要だなって見に染みたわ
- 409 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:03:12.93 ID:7jO9ru8O0.net
- 有酸素は運動能力あげる目的のトレーニングやろ
痩せるとか肉体作りだったら不向きやと思うぞ
- 410 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:03:22.95 ID:SToZK8zud.net
- https://i.imgur.com/MiqeY2m.jpg
- 411 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:03:26.70 ID:i2VumCIAa.net
- >>15
きったね
- 412 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:03:31.86 ID:3rZJtg6yd.net
- マ?
- 413 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:03:54.22 ID:aukDc8MG0.net
- スクワットで痩せるってどういう仕組みなの
でかい筋肉が付けば代謝がよくなる的な話?
- 414 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:06.28 ID:MaZL1afy0.net
- >>15
ば、ばんどうたまさぶろう??
- 415 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:12.72 ID:A/To0mpQM.net
- >>365
まあステやろ
- 416 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:20.31 ID:Jw00PuE60.net
- ココリコ遠藤やん
- 417 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:26.70 ID:mwtDaL6a0.net
- >>410
悲しいお腹
- 418 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:27.56 ID:vnareeeK0.net
- >>407
トレ後すぐ寝る訳でもないんやろ?
生きる為にカロリーは常に消費してるんやし増量したいなら炭水化物もとらな
- 419 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:38.20 ID:GJDqEwck0.net
- ワイもこんな感じのデブや
いっちょ【やったる】かなぁ
- 420 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:04:41.77 ID:5rqXa41+0.net
- >>413
スクワット自体が消費カロリーが高いのと7割の筋肉を持つ下半身のコンパウンド種目の2つの理由やな
- 421 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:05:51.45 ID:tmzF6+g8a.net
- >>413
太ももの筋肉は体のなかで一番でかい
動かすのにエネルギーもかなり使うし摂った栄養もそこにいく
だから脂肪も燃えるし脂肪をつけてる余裕も無くなる
- 422 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:05:58.48 ID:wtJ9lZTcp.net
- 有酸素って食事で脂肪つきやすくなるってマジなんか?
じゃあダイエット目的やと筋トレのほうがええってことか?
- 423 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:06:00.24 ID:/a/IVM0x0.net
- >>15
ワイかな
- 424 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:07:01.38 ID:aukDc8MG0.net
- >>420-421
サンガツそういう事なんか
ベルトも買ったしスクワット重点的にやるわ
- 425 :風吹けば名無し:2019/07/09(火) 12:07:21.06 ID:kIGLN+Un0.net
- 大胸筋大腿筋上腕三頭筋
最初はこれだけ押さえとけばええ
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