【画像】ダルビッシュ有さんの筋肉、やばすぎるyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

287 ：風吹けば名無し：2019/07/07(日) 16:10:35.16 ID:w2Dme2b+p0707.net

クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー

週2,3回このメニューをこなしながら、週1,2回試合をするらしい。

ベンチプレス　100kg
アームカール　30kg
ショルダープレス 70kg
ラットプルダウン 75kg
トライセップスエクステンション 30kg
スクワット 150kg
クリーン 75kg
レッグプレス 200kg
デッドリフト 200kg
腹筋 3000回

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まずはこれを目指せ！