筋トレとランニングのモチベ上げる方法書いてけ

1 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:12:43.31 ID:Fg+NVUjg0.net

頼むで

2 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:12:59.51 ID:Fg+NVUjg0.net

辛くなるんや

3 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:13:18.32 ID:ldHg8n7ud.net

なんでやってんの？

4 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:14:31.27 ID:Fg+NVUjg0.net

やせるため

5 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:14:46.75 ID:wOCS41qU0.net

重量とタイムやない？

6 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:15:02.72 ID:ldHg8n7ud.net

嫌ならやめろ

7 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:15:17.49 ID:AsQTXxjqd.net

ジョギング中ずっと職場の嫌いな奴をどうやって陥れるか妄想してるわ

8 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:15:35.45 ID:Fg+NVUjg0.net

>>6
逆張り下げガイジは死んでくれ

9 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:15:47.33 ID:Fg+NVUjg0.net

>>7
いいね

10 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:16:00.74 ID:T7RADc7gd.net

風俗でもてると思え

11 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:16:26.91 ID:wOCS41qU0.net

さっきは筋トレスレでベンチ70kg程度のやつにデッドリフトの危険性語られたわ

12 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:16:54.58 ID:ItH/t6lV0.net

筋トレは大会目指せば？

13 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:17:03.98 ID:ldHg8n7ud.net

>>8
バカかお前
なんでやりたくないことを嫌々やる必要があるのかって言ってんだよ
脳みそにも脂肪がついてんのかクソデブ

14 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:17:07.06 ID:HnRcoNdh0.net

https://i.imgur.com/499SY58.jpg
これでメスイキする方法教えて

15 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:17:08.19 ID:0J8j6sNP0.net

筋トレしたら毎日ここで日々の成長をうpする
ワイのオカズにもなるし一石二鳥や

16 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:17:19.03 ID:/w7Ut0IKp.net

>>11
ベルトつけてなかったんやろなぁ

17 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:17:23.01 ID:ItH/t6lV0.net

>>14
無能

18 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:17:36.48 ID:Fg+NVUjg0.net

>>12
そこまでゴリラになりたくはない

19 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:17:43.49 ID:wOCS41qU0.net

>>13
お前の頭は脂肪そのものなんやない？

20 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:17:47.09 ID:ItH/t6lV0.net

>>16
何でもかんでもギアに頼ればいいもんでもないよ

21 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:18:31.73 ID:ItH/t6lV0.net

>>18
サマスタとかならむしろどれだけ絞るかみたいなもんだぞ

22 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:18:36.74 ID:Fg+NVUjg0.net

>>13
馬鹿はお前だろ
なりたい体のためにやりたくないことをやる必要があるからせめてモチベは上げようと思ってるんだよガイジ

23 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:18:43.85 ID:HnRcoNdh0.net

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1138807528723177472/pu/vid/320x568/dup2Uio-k97XaSgT.mp4

24 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:18:47.89 ID:ldHg8n7ud.net

>>19
つまんな
死ねよ

25 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:19:30.66 ID:Fg+NVUjg0.net

>>21
ようわからんが女目線の細マッチョくらいでええんや

26 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:19:48.13 ID:MY2NDejj0.net

走っていたころは「レースに出ろ」攻撃がすごかった
レースなんか出たくねえんだよ

27 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:20:09.15 ID:ldHg8n7ud.net

>>22
お前にとってなりたい体があるとかこっちには無い情報なんだが
客観性無さすぎだろガイジ

28 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:20:44.09 ID:wOCS41qU0.net

>>16
なんかネットではハーフデッドの方が腰に負担が少ないっていってるけど実際やったらわかるけど
ハーフの方が腰いわす
フォームが綺麗な床引きが安全っていったらそんな話聞いたこと無いってまじで知識浅いやろ

29 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:20:47.07 ID:ItH/t6lV0.net

>>25
ようわからんならサマースタイルアワードで調べてみ

30 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:21:07.44 ID:Fg+NVUjg0.net

>>27
筋トレとランニングする理由に他があんのかよ
どんだけ想像力ないんだこのガイジ

31 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:21:19.29 ID:t0BpxRhV0.net

>>27
ハゲてそう

32 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:21:27.55 ID:wOCS41qU0.net

>>20
ベルトはしゃあないよ

33 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:21:45.82 ID:aLC5h4E+d.net

ラジオ聞く

34 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:22:15.40 ID:Fg+NVUjg0.net

>>33
ジムのマシーンにテレビとかついてるらしいんだけどあれ走ってる時に見る余裕あるんか？

35 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:22:31.87 ID:GuWhJVMD0.net

痩せて筋肉ついたら女にもてる

36 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:22:40.13 ID:ItH/t6lV0.net

なんか5ちゃんってこういうやつ多いよね
https://i.imgur.com/3qxiadS.jpg

37 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:22:44.07 ID:0JGP4fzVH.net

>>27
まず前提を否定してる時点であんたニキの負けなんやで…www

38 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:22:46.31 ID:ldHg8n7ud.net

>>30
ブーメランぶっささってて草
筋トレとランニングしてる奴は全員お前と同じ理由なのか？

39 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:22:53.70 ID:wOCS41qU0.net

>>34
有酸素してるときは余裕無いな

40 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:23:08.27 ID:8/gviN8oa.net

>>34
余裕はあるけど有線イヤホンは苦痛やし長時間走ってられん

41 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:23:28.82 ID:ItH/t6lV0.net

ランニングってジムよりロードの方が楽しくない？

42 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:23:30.99 ID:gHaVBKXF0.net

ランニング中は妄想一択だろ常考

43 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:23:54.75 ID:d8VVQS6b0.net

真面目に話すかと思ったがマウントの取り合いになってるからやめとこ

44 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:23:55.05 ID:s5+0A2Bb0.net

>>11
は？お前まだいたんか
床の方が腰いわすぞ

45 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:24:04.17 ID:Fg+NVUjg0.net

>>38
お前はランニングしてるデブみたら痩せるために頑張ってるんだなって思わんのか？
その程度の想像力もないのか？ならガイジすぎるわ

46 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:24:16.78 ID:ItH/t6lV0.net

わいはランニングに関してはマラソン大会毎年出てるから嫌でも直前は結構走り込むわ

47 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:24:22.45 ID:0JGP4fzVH.net

>>38
こいつ苦しすぎやろ🤣🤣🤣🤣

48 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:24:39.09 ID:wOCS41qU0.net

>>44
お前デッドなんぼなん？
ベンチ70kgやろ？

49 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:24:49.27 ID:Fg+NVUjg0.net

>>39
>>40
サンクスやっぱそんなもんだよなあ

50 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:25:02.36 ID:MY2NDejj0.net

いつのまにやらレスバトル
どうせ>>1が自演してるんだろどんだけヒマなんだよ

51 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:25:03.72 ID:2oIWh0WP0.net

筋トレしすぎてコルチゾール溜まってる奴多すぎるやろ

52 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:25:07.15 ID:s5+0A2Bb0.net

>>48
床で110くらいや

53 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:25:08.87 ID:/w7Ut0IKp.net

ワイヤレスイヤホン買ってからランニング捗るわ

54 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:25:44.58 ID:Fg+NVUjg0.net

>>50
勘弁してくれガイジに絡まれて困ってる

55 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:25:48.07 ID:ldHg8n7ud.net

>>45
お前がデブかどうかなんてこのスレ開いた時点では知らないんだが？
頭唐沢かよ

56 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:25:54.75 ID:wOCS41qU0.net

>>52
おまえそんな駆け出しでなにがわかんねん
MAXでか？

57 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:25:58.81 ID:2oIWh0WP0.net

ウエイト板の連中は筋トレで自律神経イカれて睡眠障害でストレス溜めてイラついてる奴多いわ

58 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:26:00.38 ID:ItH/t6lV0.net

好きな音楽聴いてカラダ動かしてるオレカッケーだけでもモチベーション上がるけどな

59 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:26:06.68 ID:0JGP4fzVH.net

重量言う時ってマックスのこと言うとるんか？

60 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:26:30.54 ID:ItH/t6lV0.net

>>54
スルースキルつけようぜもっとちゃんと筋トレの話ししたいぞ

61 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:26:48.77 ID:Fg+NVUjg0.net

>>55
例を挙げただけだろ本当に想像力欠如しとるんやな
つーか知らないからわからんってのがお前の論理なら黙ってろやガイジ

62 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:26:51.86 ID:2oIWh0WP0.net

>>59
マックスで〇〇キロ
〇〇キロでセット組んでる
こういう言い方でええんちゃうか

63 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:26:52.06 ID:s5+0A2Bb0.net

>>56
お？重量オークションか？なら身体貼ってくれや

64 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:27:13.75 ID:f6KgoD4wp.net

ランニングは不整地や自然の中が楽しい
車道走ってると飽きる

65 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:27:14.63 ID:FW6oRdJC0.net

ラックデッドは床プラス100キロくらいは扱えるから身体のバランス次第でそーゆー意味では壊れやすいとこもあるかもしれんね
それと基本も固まってない段階なら何しても壊れやすいやろ
わしは床のほうが怖い派

66 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:27:28.42 ID:s6TlteeGa.net

なんでネットの筋トレマンってどいつもこいつも攻撃的なんや

67 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:27:39.24 ID:Fg+NVUjg0.net

>>60
せやな
すまんかった
腹へこむトレーニング教えてクレメンス

68 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:27:40.78 ID:ItH/t6lV0.net

>>59
普通マックス言うだろ
目的違えばレップ数も違うし

69 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:27:47.65 ID:ldHg8n7ud.net

>>61
話にならなすぎて草
人にもの聞く態度じゃねーだろデブ死ねカス

70 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:27:52.91 ID:CwptRyPLp.net

筋トレの動画見るとモチベ上がる

71 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:28:00.15 ID:fgiVcmuRa.net

ワイ筋トレはモチベあるけど走るのは嫌やからDDRでお茶を濁してるわ。効果はある

72 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:28:04.52 ID:VSg+2cXU0.net

カフェイン。音楽音量マックスで聴く。

73 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:28:23.39 ID:gnSN8SrId.net

マジレスするとApple Watch買ったらモチベ上がる
もう手放せなくなったわ
Android使ってるなら乗り換えろ

74 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:28:23.68 ID:2oIWh0WP0.net

>>66
コルチゾール溜まってるから

75 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:28:36.57 ID:Fg+NVUjg0.net

>>72
カフェインっていいんか？
レッドブル飲みながら走るんか？

76 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:29:27.57 ID:FW6oRdJC0.net

>>75
もう少しまともなやつが個人輸入で買える
ただクセになりやすいで

77 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:29:28.71 ID:Fg+NVUjg0.net

>>73
これはありそうでやっすい中華のウェアラブル買ったわ

78 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:29:39.69 ID:2oIWh0WP0.net

>>75
カフェインはトレーニング30〜45分前くらいに摂取や
でも摂り過ぎると睡眠に影響が出てくる

79 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:29:45.02 ID:egaqUwkdd.net

ランニングはストレス溜まるからウォーキングにしてる

80 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:29:48.71 ID:ItH/t6lV0.net

>>67
それよく言われるけど結論としては腹だけ凹ますのは無理だから食事管理しながら身体動かすのが一番近道
そしてとにかく続けること
以上

81 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:29:53.45 ID:wOCS41qU0.net

>>65
いや高さにもよるけど+100kgは扱えんわ
わい最近MAXやってないけど床引きセット160kgやけどラックプル260kgなんて絶対無理やもん

82 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:29:55.23 ID:f6KgoD4wp.net

>>67
腹へこますには食事制限しかないと思うわ

83 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:30:05.56 ID:0JGP4fzVH.net

エナジードリンクは砂糖ドバドバでインスリン出るからコーヒーとかのがええ

84 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:30:20.55 ID:Fg+NVUjg0.net

>>76
>>78
あんまいいことなさそうやな
コーヒー1杯くらいにしとくわ

85 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:30:45.51 ID:s5+0A2Bb0.net

>>81
ワイより上がるのはわかったからはよ身体貼ってくれや

86 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:30:55.66 ID:egaqUwkdd.net

>>24
sage外してて草
なんＪ歴３日ってとこか

87 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:31:14.62 ID:Fg+NVUjg0.net

>>80
>>82
食事制限ってカロリーとか考えるやつやんな
お前らどう計算してんの？
ラベルとか見てるのか？

88 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:31:40.36 ID:k7hfaUHW0.net

トレッドミルで傾斜MAXにして早歩きくらいの速度でウォーキングしてる人たまにみるけどあれ効果あんの

89 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:31:42.55 ID:2oIWh0WP0.net

トップビルダーって睡眠時間短いねん
なんでか
自律神経がイカれてるから

90 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:32:03.21 ID:wOCS41qU0.net

>>85
おまえの情けないデッド110の体はったらはったるわ

91 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:32:04.36 ID:EFMRnUHza.net

スクワットは150いけるんやけどベンチが60が限界やわワイも胸の日はテンション低い

92 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:32:08.14 ID:FW6oRdJC0.net

>>81
握力やら保持力腕の長さ色々個人差はあるな
わしかてストラップ使わなきゃ180あたりから剥がれるよ

93 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:32:18.03 ID:zop7LYh30.net

筋トレはジムに行かなくてもお部屋でもできる
へやトレや
テレビ見ながらでもやっときゃいいで


有酸素もランニングせんでもエアロバイクがあればできる
エアロバイクの前にタブレット準備し動画見ながらやればええで

これだけでかなり楽になるわ

94 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:32:30.42 ID:2oIWh0WP0.net

>>88
登山の練習とかちゃうか
確実に効果はある

95 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:32:44.57 ID:Fg+NVUjg0.net

自律神経は大事にしたいんやけど10キロランに筋トレそこそこなら問題ないよな？

96 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:32:55.11 ID:A2KJ9H1eM.net

屁が出る…出ますよ…

97 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:33:11.66 ID:qlBxvj0O0.net

アプリで記録つけると楽しくなるで
数字が貯まっていくだけでやりこんでる感が一気に増すんや

98 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:33:13.12 ID:1OtqGSCZ0.net

いい女抱くぞーって思ってやってる

99 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:33:22.88 ID:2oIWh0WP0.net

>>91
でも大胸筋は発達してるやろ？
じゃあええやんそれで

100 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:33:26.37 ID:Fg+NVUjg0.net

>>93
エアロバイクって個人で買えるんか？
それ良さそうやな

101 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:33:37.75 ID:s5+0A2Bb0.net

>>90
ワイは高重量上げられないって言ってるから身体貼る意味ないんだよなぁ
キミは高重量上げられるって言うとるんやし貼って証明したらええんやない？デッド云々はそこからしようや

102 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:33:38.02 ID:ItH/t6lV0.net

>>87
食事管理≠食事制限
とりあえず糖質か脂質どちらか減らせるようにしたら良いよ
最初は細かい数字は置いておいて

103 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:33:53.64 ID:FW6oRdJC0.net

>>98
これ

104 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:34:09.53 ID:Fg+NVUjg0.net

>>102
なんかおすすめの本とかあったら教えてクレメンス
勉強したい

105 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:34:11.78 ID:EFMRnUHza.net

>>95
ランニングマシンより自転車かクロストレーナーの方が良くない？なんかふらつくわ

106 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:34:28.08 ID:2oIWh0WP0.net

>>95
時間帯によるで
夜遅くやと睡眠に影響出る可能性はある
でも人それぞれやろうし自分で調整してみたらどうや

107 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:34:39.11 ID:ItH/t6lV0.net

>>91
そらまた極端な身体やな
足腰強いのに胸だけ苦手？フォーム見直したらすぐ伸びそうだけど

108 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:35:02.69 ID:a23t4vbu0.net

モチベに頼らないことやろな
もはや思考停止の状態や
歯磨きしてる時に思考しとる奴おるか？

109 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:35:10.26 ID:5/afoms20.net

>>100
ワイも家で漕いでるで
あとボクシング用のミットも揃えた

110 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:35:10.40 ID:/w7Ut0IKp.net

今日走る気起きんし10キロウォーキングしようかな

111 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:35:17.60 ID:ItH/t6lV0.net

>>100
あれ家に置いたらうるさいぞ

112 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:35:21.18 ID:wOCS41qU0.net

>>101
俺も高重量あげられとると思ってないもん
160kgのセットなんておるしな
それより自分より歴がある人間に講釈垂れた君の体がみたいんやで

113 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:35:24.60 ID:qBTZgk4dM.net

女の子目的が一番やわ

114 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:35:30.31 ID:Fg+NVUjg0.net

>>105
クロスバイクなら持っとるけどあんまり焦げるところが近くにないんよな
この時期暑すぎるか雨降ってるかでモチベ下がりまくりや

115 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:35:39.32 ID:qlBxvj0O0.net

>>95
心拍数あがると自律神経には影響出るからどうやろなあ
自律神経弱ってる自覚あるなら最初はエクササイズくらいで様子みたほうがええで

116 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:35:59.26 ID:A2KJ9H1eM.net

筋トレはやっぱジムに行くことちゃうか
行きさえすればやらざるを得んし

117 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:36:25.69 ID:Fg+NVUjg0.net

>>109
ボクサーなんか？街であってもボコらないで

118 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:36:26.50 ID:j9vj69Bc0.net

チンコが勃つ

119 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:36:41.85 ID:EFMRnUHza.net

>>107
剣道やってるから上半身強いはずなんやけどなリストラップも付けてるのにあかんわ腕の長さとか関係ないよな？

120 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:37:00.88 ID:FW6oRdJC0.net

>>116
部屋から立つ前段階もあるんや

121 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:37:19.83 ID:s5+0A2Bb0.net

>>112
ワイは貼れるほど身体できてないから貼らんで駆け出しやしな
でも君はワイの事を駆け出しだなんだ言うんやからさぞかし身体出来てるんやろ？
まずワイよりやってる上げられる証拠を示さないといけなくない？

122 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:37:25.27 ID:Fg+NVUjg0.net

>>111
マジか2階に置いたらうるさいよな

>>115
そうなんかだいぶ弱ってるわ
ショートスリーパーになっちまったからあんま激しいのはやめたほうがええんかの

123 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:37:29.09 ID:dBKnyygna.net

相方をつくる

相方と約束してお互いサボれない状況をつくる

124 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:37:53.82 ID:2oIWh0WP0.net

>>116
行くまでがとにかく面倒
着替え　靴　サプリ　ドリンク
これさえ克服出来れば楽ちんなんやがなあ

125 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:37:53.82 ID:TYijeE8Y0.net

筋トレなんて楽しいからやるんや
モチベなんて考えたことなかったわ

126 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:38:09.44 ID:Fg+NVUjg0.net

>>123
一緒に行ってくれる友達がいない

127 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:38:21.84 ID:S+ImCRZFM.net

脚とれがきらいすぎて吐きそう

128 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:38:27.78 ID:5/afoms20.net

>>117
ボクササイズ用やで
体を捻る動き多いから横っ腹けっこう効くで

129 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:38:31.45 ID:FW6oRdJC0.net

>>125
楽しいと辛いは両立するんや

130 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:38:32.78 ID:ItH/t6lV0.net

>>104
山本義徳さんの本は全部オススメ

131 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:38:44.82 ID:0JGP4fzVH.net

画像無い奴の重量信じとる奴おるんか？www

132 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:38:57.22 ID:A2KJ9H1eM.net

>>119
剣道は腕肩背中は強いけど胸は使わんしさっぱりちゃう
スクワット強いのはベンチにおいても強みになるし地道にやってりゃ重量しっかり上がるで

133 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:39:23.51 ID:wOCS41qU0.net

>>121
てかまずおまえが俺のレスにつっかかってきてんのに体はれってなんやヒョロ

134 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:39:32.99 ID:s5+0A2Bb0.net

>>131
筋トレスレよくたつけど画像は全然貼られないからな

135 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:39:47.04 ID:xuM/5AbX0.net

モチベ上がらなくて辛いのにやってる俺カッコいい精神を手に入れろ

136 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:39:48.53 ID:MM8UfTFDM.net

1週間おきに筋肉の周囲はかればええで

137 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:39:58.62 ID:EFMRnUHza.net

>>114
公園とか走るのええけど場所がないなら仕方ないな室内でやると有酸素は飽きるわ

138 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:40:11.79 ID:Fg+NVUjg0.net

>>128
いい体してそうやな
1年で10キロの増えて腹がぽよぽよだからへこましたいわ

>>130
ゴリラが出てきたんやけどこんな身体は流石にめざしてないぞ

139 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:40:15.31 ID:wOCS41qU0.net

>>134
だからおまえもはれや

140 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:40:22.54 ID:TYijeE8Y0.net

>>129
きついのはあるけどやめたいとかそういう辛さはないな

141 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:40:34.53 ID:mcld9+j7M.net

ランとスイムとサイクルをローテーションしてやってるわ
プラス上半身の筋トレ

ランは田舎道で誰もいないからスマホのスピーカーで音楽鳴らして走ってる
爽快感◎

142 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:40:39.31 ID:FW6oRdJC0.net

>>134
前に貼ってみたら即落ちしてて草でしたわ

143 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:40:40.72 ID:zd7Qrqsrd.net

脂質と糖質抑えりゃやせるのはわかるがそれぞれ1日何gまでならとってもいええんや？

144 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:40:43.89 ID:s5+0A2Bb0.net

>>133
ワイはヒョロを認めててそこを君はマウント取ろうとしてるんやから君の身体貼るのが筋やん
ごちゃごちゃ言わないでさっさと撮ってはれや

145 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:40:54.99 ID:0JGP4fzVH.net

>>133ヒョロイ奴わざわざ見る必要あるか？サッサっとお前さんの画像見たいんやが

146 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:41:05.53 ID:A2KJ9H1eM.net

>>124
たしかに
準備が一番の壁かもしれん

147 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:41:25.47 ID:sDtzD3Tmp.net

>>69
負け！w

148 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:41:27.72 ID:YQKb2/M50.net

姿見を各部屋においていつでも裸を見ながら生活する

149 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:41:33.33 ID:qlBxvj0O0.net

>>122
心拍数とか血圧のコントロールって自律神経の担当やからな
急に負荷かけると体に異常が起きてるって勘違いしてまうんや
エクササイズくらいからはじめるのをおすすめするわ

150 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:41:42.24 ID:s6TlteeGa.net

高重量上げる自慢する奴なんて大抵豚なんだからやめてやれよ

151 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:41:47.97 ID:Fg+NVUjg0.net

>>141
体脂肪率低そう
地方のそういうところはいいよな

152 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:41:59.76 ID:EFMRnUHza.net

>>132
最近おっぱいは出て来た気がするな頑張ってみるわ

153 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:42:04.63 ID:s5+0A2Bb0.net

>>139
ワイは大して上げられないって言ってるやん？貼る意味がないんやで文脈もう少し読んでや
マウント取りたいんやったら早く貼ってくれ

154 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:42:14.03 ID:wOCS41qU0.net

>>144
だからマウントとろうとしてるんやなくてお前が最初にレス突っかかってきたんやろ？
それがなかったら別にお前に対してなんも言ってないわ
初心者だろうがウェイトしてる奴は頑張ってほしいしな

155 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:42:41.87 ID:Bs+9WnWL0.net

走り始めて3年経ったが今では体脂肪率8%くらいのもやしになってしまったな
考えもんやで

156 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:42:45.48 ID:Fg+NVUjg0.net

俺が最初にレスバしといてなんだけど喧嘩しないでクレメンス…

157 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:43:03.16 ID:qlBxvj0O0.net

>>119
胸筋って引きつける動作の筋肉やろ？
剣道は腕伸ばす背筋のほうが使うんやないか？

158 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:43:25.56 ID:Fg+NVUjg0.net

>>155
めっちゃ低いやん羨ましい
なにしたらそんなんなるんや

159 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:43:42.88 ID:s5+0A2Bb0.net

>>154
自分のレス見返したら？重量オークションに持ち込んだのは君やん

160 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:43:46.58 ID:Fg+NVUjg0.net

>>149
つべでエクササイズ調べるわ

161 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:44:08.19 ID:s5+0A2Bb0.net

>>156
悪いが違うスレからの続きなんや

162 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:44:11.04 ID:FW6oRdJC0.net

お怒りのお兄さんは流行りのホルモン弄ったらアカンで
マジで人殺すで

163 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:44:16.83 ID:dJcf/8Ugp.net

筋トレのモチベが下がることなら知ってるで
・ハゲる
・身長が縮む

164 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:44:58.20 ID:Bs+9WnWL0.net

>>158
月に200kmくらい走ってたらそうなったで
足の筋肉はムキムキやが正直身体が薄くてコンプレックスや
ただ走るのやめたら今までの積み重ねが無くなると思うとやめられへんジレンマや

165 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:45:07.55 ID:2oIWh0WP0.net

>>163
あとガチったら不眠になるのも追加で

166 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:45:13.15 ID:Fg+NVUjg0.net

>>163
黙れしね

167 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:45:16.57 ID:sDtzD3Tmp.net

>>154
貼れない雑魚

168 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:45:21.92 ID:mcld9+j7M.net

>>151
最初は体脂肪率22％くらいのぽっこりお腹からスタートしてあっという間に15％切ったで

ロードバイクで長距離走るのが1番楽しい
これからの時期はスイムも捗るわ

169 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:45:29.76 ID:0JGP4fzVH.net

>>163身長縮むってホンマか？姿勢良くなって伸びるんちゃう？

170 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:45:36.01 ID:wOCS41qU0.net

>>161
じゃあそれは悪かった
でも君の言うてることがまだネットの受け売りやなって思ったんや

171 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:46:00.92 ID:A2KJ9H1eM.net

身長縮むは明確なエビデンスもないし眉唾やな

172 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:46:05.07 ID:zNR21YxJM.net

>>169
バーベルスクワットとかしてたら縮むで

173 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:46:05.41 ID:Fg+NVUjg0.net

>>168
あっという間って何ヶ月くらいや？
昔は運動せんでも痩せてたんやがなあ

174 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:46:31.27 ID:eOmtlb5Wd.net

体脂肪率下げるついでにクリロナみたいな体型目指そうってならんのか？

175 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:46:47.29 ID:aLKVgadFp.net

テストステロンがモテるってホンマか？

176 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:46:49.18 ID:Fg+NVUjg0.net

>>161
>>170
やめーや お前らどっちも俺より筋肉あるんだから落ち着け

177 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:46:58.30 ID:mcld9+j7M.net

>>173
半年くらいや
あっという間は言いすぎた

178 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:47:02.47 ID:FW6oRdJC0.net

わし背は縮んだけどちんぽは伸びたような気もするわ

179 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:47:18.06 ID:Fg+NVUjg0.net

>>178
ちょっと見せてみ？

180 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:47:31.35 ID:zNR21YxJM.net

胸筋ピクピクして遊んでたら子１時間過ぎるし自己肯定感得られるからオススメ

181 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:47:32.71 ID:LS9cxsUxa.net

重量なんて軽くてええねん
意識しやすい重量でレップ稼ぐ方がめちゃくちゃ効くわ

182 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:47:46.44 ID:EKkZqEmvM.net

ベンチ80から延びる気がしない
スクワットとかデッドはまだ延びそうだけど
ボリュームも増やしたいけど確実に肩肘痛めるから積んでる

183 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:47:53.81 ID:di41pIqcM.net

イッチ共有NGやんけ
何やらかしたんや

184 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:48:01.78 ID:FHp+OJXR6.net

音楽

185 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:48:03.41 ID:Fg+NVUjg0.net

>>177
22→15で半年かあ中々かかるんやな
週何でやっとったん？

186 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:48:27.18 ID:wOCS41qU0.net

>>182
ベンチは偶数が壁やからそれ超えたら90までらくやで

187 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:48:42.71 ID:FW6oRdJC0.net

>>182
ダンベルやりい

188 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:48:47.68 ID:zd7Qrqsrd.net

運動よりメシやろ痩せるなら
食事制限に自信ニキおらんの？

189 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:48:53.37 ID:dBKnyygna.net

>>126
作れ

190 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:48:54.91 ID:s5+0A2Bb0.net

>>170
受け売りやないでマジでやってるから床のが腰いわすって思ってるし実体験込みや
床でやって腰やってできなくなるって話もいっぱい聞いたしな
でもワイも突っかかり過ぎたわ膝上からの方が上げれる分危ないって視点もなくはないし
色んな見方があるって事で終いにしよう

191 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:49:06.98 ID:mcld9+j7M.net

筋トレはなんでもいいからスポーツの好勝負してる動画を見ながらやるとめっちゃアドレナリンが出る

集中切れかけた時にも画面の中で必死になって戦ってる連中見るとモリモリ元気わいてくるわ！

192 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:49:24.45 ID:Bs+9WnWL0.net

180cm61kg体脂肪率7%市民ランナーワイ、低みの見物

193 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:49:53.88 ID:Fg+NVUjg0.net

>>191
ええなこれ
野球かテニスかバスケ見ながらやるわ

194 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:49:57.43 ID:egaqUwkdd.net

>>168
18から全然落ちんわ
今朝がやっと17.6やった

195 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:50:31.66 ID:ZapZksfl0.net

ランニング中音楽聴いとる奴らスマホどう管理してるんや？
肩につけるやつ買ったけど違和感あってすぐつけるのやめたわ

196 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:50:35.55 ID:Fg+NVUjg0.net

ちなみに走ってるやつって食後に走るんか？食前か？

197 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:50:47.17 ID:0B6/WRhp0.net

一緒にやる友人を作る

198 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:50:56.25 ID:Fg+NVUjg0.net

>>197
無理ゲーや

199 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:50:57.30 ID:Bsnrsgw/M.net

仕事帰りによれる近場のジムがええで
とにかく近場

200 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:51:16.85 ID:wOCS41qU0.net

>>190
たぶんまだ床引きフォームが出来てないんやわ
あと起立筋の下部のパンプを腰痛と勘違いしとるんや

201 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:51:40.01 ID:62PIQGDD0.net

ツイッターのヤリチン動画とか画像見ると悔しさでブーストかかるぞ👴💪

https://i.imgur.com/2RrZ8Uk.jpg
https://i.imgur.com/aS9J0jO.jpg
https://i.imgur.com/gt38M1m.jpg
https://i.imgur.com/zWw3mzJ.jpg

202 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:51:40.01 ID:egaqUwkdd.net

>>196
ワイは食前
腹に物入ってると気持ち悪いから

203 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:51:45.68 ID:ItH/t6lV0.net

>>138
大丈夫
基礎的なことはこの人の本読めば間違いない

204 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:51:47.54 ID:IhuwqCPd0.net

オナニーする体力をトレーニングに当てて、溜まった1ガロンの発酵精子を風俗嬢に飲ませる

205 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:51:51.84 ID:oJTY3+KK0.net

自宅か職場近所のジム探せや
外でランニングは季節悪いと挫折する

206 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:51:52.62 ID:eOmtlb5Wd.net

体脂肪率なんてどうやって測ってるんや
適当に体重計で測るより見た目の方がよほど信用できるぞ

207 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:51:56.68 ID:2GlUM7K9a.net

>>201
泣きながら筋トレしてそう

208 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:52:01.72 ID:Bs+9WnWL0.net

>>195
慣れたら聞かない方が集中できるようになるで
ラン向けならソニーのがオススメや
大迫が宣伝してるやつ

209 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:52:06.53 ID:mcld9+j7M.net

>>185
ラン2
スイム1〜2
サイクル1〜2

で週5〜6のクロストレーニング
雨の日や余裕ある時は体幹と腕の筋トレ

YouTubeでフォームや基礎の確認しながら各種目やってると全然飽きないわ

210 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:52:22.91 ID:q1q3BQexa.net

ダンスダンスレボリューションっていうゲームがダイエットに最適

211 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:52:56.36 ID:CZxXne+p0.net

ランニング1ヶ月やったら膝ボロで死んだわ
3週間休んどるけどまだ痛い
もう終わりやね

212 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:53:00.77 ID:Fg+NVUjg0.net

>>209
ほぼ毎日かぁ 継続力あるの羨ましいわ

213 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:53:04.99 ID:lSsVvTSG0.net

シャワーランもたまには楽しいぞ
どしゃ降りは流石にやめるけどな

214 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:53:41.59 ID:Fg+NVUjg0.net

とりあえずジムの体験行ってくるわ
スレは適当に使ってクレメンス

215 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:53:48.21 ID:CuC22grG0.net

割とマジでナルシストになるしかないやろ
鏡見たら自分かっこいいーと思え
そうじゃないとモチベ保てんで

216 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:54:47.92 ID:Fg+NVUjg0.net

お礼忘れとったわ
モチベ上がったわサンキューお前ら

217 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:55:23.33 ID:Bs+9WnWL0.net

>>211
大事なことはスピードよりも距離と時間やな
痛くならない速さでゆっくりのんびり走って続けるのが一番ええで

218 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:57:12.69 ID:8m/5afnzd.net

セブン、ファミマでﾒﾙﾍﾟｲ70%高還元祭り再び！！
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219 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:57:48.53 ID:Jr5BXalpa.net

鏡で自分の身体を毎日チェックするようにしたら筋トレが楽しくてしゃーなくなってくる

220 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:58:01.27 ID:8zyNOUFsp.net

スラムダンク読む
ワイは三井や

221 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:58:27.00 ID:mcld9+j7M.net

>>220
ワイは福ちゃん

222 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 11:58:52.03 ID:+yN8UqfU0.net

スポーツやるともっとパワー欲しいとかあいつに負けたくないとか思ってやれるで

223 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 12:00:00.17 ID:XvWnWWN5p.net

大会にエントリーする

224 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 12:00:27.16 ID:fAZsiXS30.net

膝付き腕立てからちっとも卒業できずにイライラする

225 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 12:00:45.10 ID:PITrm1WKa.net

エセの筋肉つけても松本みたいにキモいだけやん

226 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 12:01:14.89 ID:RQFhEC8id.net

>>224
普通の腕立てができないってこと？

227 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 12:02:23.99 ID:fAZsiXS30.net

>>226
せや

228 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 12:03:23.93 ID:ItH/t6lV0.net

>>224
筋肉ない人って実は腕立てハードル高いよ
ダンベルの軽いやつからダンベルベンチの方がいい

229 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 12:05:39.59 ID:W140FG6Da.net

EDM

230 ：風吹けば名無し：2019/06/13(木) 12:05:45.24 ID:egaqUwkdd.net

>>224
プッシュアップバーのが出来そうな気がするけど