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デブわいが2カ月前になんJのランニングスレで触発されて始めた結果

1 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:51:42.68 ID:avLfICYpM.net
https://i.imgur.com/6wQGtLK.jpg
https://i.imgur.com/8InXpNX.png
上が2カ月前で下が今走ってきたタイムや

2 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:52:02.34 ID:avLfICYpM.net
案外変わるもんやな

3 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:52:24.18 ID:avLfICYpM.net
ちな週3くらいのペースや

4 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:52:38.12 ID:avLfICYpM.net


5 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:53:02.96 ID:avLfICYpM.net
今日もいい汗かいたんご

6 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:53:06.52 ID:lEboLYf+0.net
ゆっくりはいれよ

7 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:53:11.09 ID:OHbADJdja.net
週三でどのくらいの距離走ってるんや?

8 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:53:12.81 ID:KfkHXyeC0.net
体重落ちた?

9 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:53:31.58 ID:avLfICYpM.net
>>7
5kmや

10 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:53:48.04 ID:OHbADJdja.net
あとどのくらい体重落ちたか知りたい

11 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:54:16.47 ID:avLfICYpM.net
>>8
正直落ちた実感はないンゴねぇ
もともとストレスで減少傾向にあったけどランニングがどれだけ影響してるかわからんご

12 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:54:20.20 ID:OHbADJdja.net
>>9
は?5キロ走るとか体力どんだけあんねん

13 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:54:29.51 ID:lEboLYf+0.net
そのペースで5kmならキロ6分で10kmの方がいいぞ

14 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:54:52.71 ID:avLfICYpM.net
せいぜい落ちてて2.3kgくらいやと思うやで

15 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:55:15.35 ID:cVILa4nza.net
キロ5分て早歩きかよ

16 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:55:15.54 ID:LmzKtgUu0.net
そんな起伏あるとこ走ってるんか?

17 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:55:54.85 ID:ggYn++vfd.net
競歩やん

18 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:56:06.08 ID:avLfICYpM.net
>>13
ま?なんでや?

19 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:56:34.89 ID:yt1ry+AN0.net
5キロ落ちるのはやばいな
そんな簡単に落ちねえわ

20 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:57:18.04 ID:avLfICYpM.net
>>15
>>17
ランニング初心者がまず目指すべきタイムって書いてあったぞ

21 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:57:23.53 ID:e3ryH5s20.net
30分以上走らんと痩せないんやないか

22 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:57:44.55 ID:lEboLYf+0.net
デブが無理してキロ5で走っても脚壊すだけ
キロ7から6で1時間走った方が有酸素効果高いぞ

23 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:57:55.53 ID:0MnaI9220.net
ダイエットには有酸素運動よりも筋トレの方が効くぞ

24 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:58:00.38 ID:avLfICYpM.net
>>19
いやよく読んで5kgも落ちてないぞ....

25 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:58:48.68 ID:avLfICYpM.net
>>23
真逆のこと言ってるやつもいるけどどっちやねん

26 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 20:59:57.58 ID:ggYn++vfd.net
ランニングマシンですまんが7キロまでは競歩でジョギングぐらいは9キロからやで

27 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 21:00:16.93 ID:9k8RC7nap.net
数字で見えるとモチベ上がるよな

28 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 21:00:38.36 ID:tqH8Ih0Rd.net
食ったらいつまでも痩せんで
痩せて走らんとヒザやるで

29 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 21:00:38.76 ID:avLfICYpM.net
やっぱ長距離のほうがええか.....
30分くらいならポンと時間取れるけど1時間くらいだと気軽にはいく感じじゃなくて嫌なんよな

30 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 21:00:41.51 ID:lEboLYf+0.net
筋肉があった方がより代謝は増えるぞ
コアや下半身も鍛えつつ走れば言うことなし
スピードよりも無理のないペースで時間を重視してな

31 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 21:00:41.94 ID:Xg/cGWBCd.net
5キロ30分切りってデブには無理やぞ

32 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 21:01:34.43 ID:avLfICYpM.net
>>27
ほんとそれやで
前にも走ってたことあったけど今回はタイム管理してやり始めてモチベーションかなり維持できとるわ

33 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 21:01:59.29 ID:+Wz3GTze0.net
デブはダイエットで走るな
膝壊すぞ

34 :風吹けば名無し:2019/06/08(土) 21:03:06.31 ID:avLfICYpM.net
>>28
>>33
どうすりゃええねん��

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