腸内環境整えたいんやけどオススメの食いもんとかあるか

1 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:46:20.72 ID:RX9MczpZH.net

とりあえずヨーグルト食おうと思ってるけど

57 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:21.12 ID:+AT1SoLu0.net

>>45
ヨーグルトは発酵食品じゃないのか

58 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:47.31 ID:WKx+a+Ujd.net

>>52
ファイブミニやった

59 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:48.02 ID:m3BKP+fzd.net

>>53
刺激物混ざってますね

60 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:51.99 ID:4YwnWjYu0.net

ヨーグルトにバナナとりんごぶち込んだデザート朝夜食って
ゴボウのサラダも毎夜食ってたらうんちぶりぶり出るようなったわ

61 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:00.69 ID:zGPxcu77M.net

ヤクルトでええやろ
野球板やぞ

62 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:31.62 ID:GuSEeGq70.net

本当に腸内細菌うんぬん言うなら肛門から入れた方が早いし確実なのに座薬型の乳酸菌やらって出ないよね

63 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:38.03 ID:/xAQFref0.net

胃腸の強い奴のうんちを移植すりゃええで

64 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:48.64 ID:mid9jbG20.net

冷たい飲み物さける、常温か温かいもの。毎日ビオフェルミン

65 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:49.74 ID:DAfVHdlQM.net

オートミールの美味い食べ方ある？
ヨーグルトとか牛乳と混ぜるにしても味のバリーションに乏しくて飽きるわ
ジャムドバドバかけるとかはしたくないし

66 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:52.22 ID:dG58eIQYx.net

>>1
人ってのは元々持ってる定住菌ってのが有るのよ
ヨーグルトは定住菌じゃないからあんまり意味無いのよ
ヨーグルトの効果ってのは定住菌の応援ってだけ

定住菌を増やしたいなら肉を必要以上に食べず野菜を大量に食べる食生活やで

67 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:52.50 ID:aowgQuNg0.net

ブロン

68 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:54:00.14 ID:X5jsIFliM.net

アフィリエイト

69 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:54:27.35 ID:RX9MczpZH.net

胃液がめっちゃヴォエッて上がってくんのと下痢がエグいんや直したい

70 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:54:47.89 ID:351hN9RL0.net

キャベツ食いまくれ

71 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:54:53.68 ID:W3E4voCOa.net

>>69
酒飲みか？

72 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:54:55.05 ID:QhhmTVPnM.net

マジレスすると健康な人のウンコ

73 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:55:05.63 ID:8gMxlc/a0.net

>>62
小腸までいかんとあかんからちゃう？

74 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:55:08.20 ID:BFfV6vBmp.net

>>65
めんつゆと乾燥わかめ

75 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:55:24.09 ID:MK0XB58m0.net

ニンニク大量に食うとええで

76 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:55:27.03 ID:RX9MczpZH.net

>>70
今日チョレギサラダ食うわ

77 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:55:33.08 ID:xfs6Ds8fd.net

納豆

78 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:55:50.10 ID:RX9MczpZH.net

とりあえず継続していかんと

79 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:56:00.93 ID:m3BKP+fzd.net

>>69
ワイちょうど第一三共の胃腸薬昨日買ったわ
医者か薬剤師に聞いた方がいいような

80 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:56:01.55 ID:ft+Ag8kpp.net

らっきょがないとかお前ら結構物知らんのやな

81 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:56:14.29 ID:mL7osTf4d.net

きのこええよな
エノキは短めに切るんやで
じゃないと

82 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:57:00.15 ID:NPa9Lo4W0.net

ワイは試してへんけど知り合いが大根おろしヨーグルトめっちゃ効くって言っとったで

83 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:57:05.59 ID:0k33OzS5M.net

>>69
胃液上がるのは薬もらった方が早いで

84 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:57:05.74 ID:NU6gY3s/a.net

>>65
お茶漬けの素

85 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:57:14.38 ID:RX9MczpZH.net

>>71
いや酒は飲まんけど爆食してしまう

86 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:57:22.46 ID:dG58eIQYx.net

>>69
それ恐らく食い過ぎやで
食いすぎて消化不良起こしてるんや
脂っこいもん控えて腹八分目を心がけてみな

87 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:57:28.40 ID:/xAQFref0.net

ヨーグルト食うと便秘になって頭痛肩こり眼痛が酷くなる

88 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:57:44.82 ID:W3E4voCOa.net

>>85
逆流性食道炎の可能性もあるから医者にもかかるんやで

89 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:58:08.75 ID:7+z1OdR60.net

タバコ吸え

90 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:58:18.66 ID:EEBsbrGX0.net

アホばっかりで草
食物繊維食わなきゃ意味ないぞ

91 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:58:41.75 ID:eDgL/DblM.net

大根おろしでしょ

92 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:58:44.07 ID:2O/IB9rfp.net

夜に納豆キムチオリーブオイルのコンボが相互作用最強らしい

93 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:58:46.18 ID:m3BKP+fzd.net

消化不良繰り返すようだと腸炎で入院するぞ
ソースはワイ

94 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:58:51.09 ID:RX9MczpZH.net

とりあえず野菜食うのと薬もらうのとヨーグルトと腹八分目か

95 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:58:56.79 ID:3dF/zFsOp.net

ローソンのブランパン
あれほんと簡単に食物繊維取れるからオススメ

96 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:58:59.53 ID:DAfVHdlQM.net

>>74
>>84
なるほど和風に合わせるのは考えたことなかったわ

97 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:58:59.82 ID:7+z1OdR60.net

ミルミルも良いらしい

98 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:59:12.49 ID:9Xure/6B0.net

腹筋背筋鍛えてストレス溜めない生活して姿勢正しくするのが一番やぞ
毎日ヨーグルトやらもずく緑黄色野菜を意識的に取っても腸閉塞で入院したわ
ストレスで腸内が収縮して塞がったりするんやで
この前電話一本で患者を快便にさせる医師とかテレビでやっとったな
これ食えばって一つのことで解決できることではないんや

99 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:59:15.09 ID:i7Ro0rDX0.net

水溶性食物繊維が善玉菌の餌になっていいらしい

100 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:59:15.75 ID:lgLbKXA10.net

食物繊維でごっそり腸の垢出してから善玉菌系で改善していくのが鉄板なんやろか

101 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:59:36.69 ID:zqwak6rz0.net

にんにくでキノコ炒めるんや

102 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:59:39.09 ID:RX9MczpZH.net

>>86
わかってるんやけど自制効かんガイジなんや 1日なんも食わんでコンビニ飯かっ食らうのやってまう

103 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:59:44.89 ID:tdQT17tq0.net

爆食での胃液はそら究極的には節制するしかないんちゃうのか

104 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:59:52.02 ID:BFfV6vBmp.net

>>96
ウェイパーと卵で中華風もええらしいぞ
ネギも入れたい

105 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:00:07.03 ID:V37OVyXR0.net

結構時間かかるぞ

106 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:00:14.11 ID:7tMo4qHva.net

ガチで一番いいのは他人のうんこをカプセルに入れて飲む方法や

107 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:00:32.08 ID:Ujj2hHB5a.net

ワイは常に軟便気味だったけど強力わかもと飲むようになってから安定したで

108 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:00:43.04 ID:BFfV6vBmp.net

>>102
まずその生活見直すことからやな
運動してるか？

109 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:00:58.40 ID:nk5P1pOjM.net

マジレスすると乳酸菌入りの青汁

110 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:01:17.19 ID:N/qJJFwm0.net

腸内環境優れた他人のうんこ移植すると良いらしいな

111 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:01:19.51 ID:FzJC5WpOM.net

強力わかもと飲みまくれ

112 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:01:24.48 ID:7mJN1DH70.net

>>106
あれ衝撃やったわ

113 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:01:32.85 ID:wssU+jtId.net

ヨーグルトよりも食物繊維の方がええと聞くで
別に今の腸内無菌状態って分け訳うし

114 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:01:44.22 ID:cfjW+kLEa.net

>>3
いつも泣きじゃくってんのかお前

115 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:01:52.24 ID:RUaFwJOS0.net

抗生物質飲むと環境リセットされるらしいから気を付けろ
ワイも腸内環境整えたいわ

116 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:01:52.30 ID:RUaFwJOS0.net

抗生物質飲むと環境リセットされるらしいから気を付けろ
ワイも腸内環境整えたいわ

117 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:07.42 ID:UOeahP8V0.net

納豆を１日１パック食っとけ

118 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:07.71 ID:W3E4voCOa.net

>>98
これを苦痛と捉えるかによるよな
苦しいとか痛いのは嫌や

119 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:16.50 ID:RX9MczpZH.net

一番の鬼門が爆食をやめることなんや クセみたいになってるんや

120 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:32.73 ID:/e0O7SvB0.net

1年くらい毎日納豆食ってるけど下痢はあんまりしなくなったわ👍

121 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:43.57 ID:RX9MczpZH.net

>>114
ミスや 見逃してくれ

122 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:52.45 ID:m3BKP+fzd.net

ビオフェルミンよりヨーグルトの方が効く気がするのはなぜなのか

123 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:52.53 ID:W3E4voCOa.net

>>119
こんにゃくに置き換えてみ

124 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:56.49 ID:WKx+a+Ujd.net

ファイブミニって効かんのか？ワイはあれで快便になるんやけど

125 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:03:10.59 ID:a5tN/6GUM.net

中本のラーメンは一周回って良くなる

126 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:03:36.39 ID:lgLbKXA10.net

寝る前の2時間はもの食わん方がええぞ
胃腸に負担かかりまくる

127 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:03:54.50 ID:RX9MczpZH.net

とりあえず野菜とヨーグルトこの２つ当面の目標にしていくや

128 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:03:59.54 ID:9jcmewcM0.net

ゴボウでも食ってみれば後コンニャク

129 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:04:51.38 ID:ZDJHXiLKd.net

胃腸の話題だとなぜか優しいなんJ民

130 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:05:06.37 ID:W3E4voCOa.net

>>128
ごぼうは煮物にしても割と咀嚼するからええよな
食物繊維豊富やし

131 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:05:09.43 ID:WsHll/rt0.net

キノコええよ
ダイエットにもなって最高や

132 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:05:47.27 ID:6/kmi7/OM.net

難消化性デキストリンお湯に溶かして飲め
粉で買えば安いぞ

133 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:13.88 ID:lgLbKXA10.net

きんぴらゴボウをゴボウ一本分作って晩飯兼つまみにするとうんこブリブリ出る上に爆食もしやすくてええんちゃう

134 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:26.43 ID:kGqCAxBbM.net

お前は腸内のねずっちか！w

135 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:08:17.23 ID:vrbijagh6

酒はあかんのか？

136 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:29.89 ID:W3E4voCOa.net

保存方法覚えれば自炊も楽でええわ

137 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:32.54 ID:v7B8YG/ZM.net

合わんなって感じたもんを辞めた方がええで
ワイは牛乳飲まんようにしてから腹壊す機会だいぶ減ったわ

138 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:50.84 ID:Q//HgNTJ0.net

ヨーグルトは毎日食わんと意味ないぞ

139 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:51.72 ID:vDjcY1Hzd.net

ワイダイエット民、ウンコが出ない

昼はわりと食ってるんやがなぁ

140 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:07:05.57 ID:zmDlu24Qd.net

味噌

141 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:07:49.12 ID:cdfmu7wXM.net

割と真面目にストレス貯めないこと
運動でも一人車の中で叫んでキチゲ解放でもいいから定期的にやった方がいい

142 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:07:50.33 ID:W3E4voCOa.net

>>139
体動かしてみたら？

143 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:08:13.85 ID:kBic8Gy80.net

果物野菜発酵食品オリゴ糖豆

144 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:08:16.18 ID:NU6gY3s/a.net

ワイはイヌリン飲んでる
カチカチうんこからむしろ下し気味なくらい出るようになったで
おならもようけ出るが

145 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:08:26.37 ID:W3E4voCOa.net

>>141
ヒトカラで叫ぶのがええよな

146 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:08:35.59 ID:ahl7VluE0.net

腸内環境が悪いってなにでわかるんや　ワイは胃が痛い

147 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:09:07.83 ID:Pbo82x2a0.net

ストレスためないのが一番無理や 考え込むタイプやし

148 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:09:32.67 ID:vDjcY1Hzd.net

>>142
最近筋トレ始めたわ
ウンコ出やすくなるといいんやが

149 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:09:57.28 ID:Q//HgNTJ0.net

>>145
声でない場合はどうすればいいんや

150 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:10:04.09 ID:yMf9P06m0.net

イッチ大学出てなさそう

151 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:10:18.03 ID:gaNreZPJ0.net

>>146
横っ腹が痛いとか便通やない

152 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:10:31.21 ID:3dF/zFsOp.net

>>148
食物繊維取らないとうんこでないで

153 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:10:31.26 ID:lgLbKXA10.net

>>148
ウォーキングも合わせて初めてスロージョグ→ジョギング→ランニングって段階的に上げてくとええぞ

154 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:10:31.72 ID:zmDlu24Qd.net

昔は本屋に行けばトイレ直行やったが今はドラッグストアでトイレ直行になった

155 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:11:07.51 ID:vDjcY1Hzd.net

>>152
ごぼうも食って健康なウンコ生活目指すわ

156 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:11:11.66 ID:W3E4voCOa.net

>>149
ワイも声出ないけど、どうせ誰も聞いてないし構わず叫んどるよ

157 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:11:48.41 ID:kBic8Gy80.net

でも肉ばっか食ってるのに快便な人とかいるからなぁ