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腸内環境整えたいんやけどオススメの食いもんとかあるか

1 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:46:20.72 ID:RX9MczpZH.net
とりあえずヨーグルト食おうと思ってるけど

20 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:48:15.11 ID:NfHfq8Uzr.net
https://i.imgur.com/Un8YP6R.jpg
https://i.imgur.com/f2AeeRs.jpg
https://i.imgur.com/0AKuw5e.jpg
https://i.imgur.com/ERBV5EA.jpg

21 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:48:18.50 ID:Xru8pEdGp.net
飲むヨーグルトがいい

22 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:48:37.92 ID:VX9ls2wka.net
BIOヨーグルト朝夜食べて腸生活

23 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:48:39.20 ID:D8Hl01360.net
飲む精子が良いらしい

24 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:48:42.93 ID:6Ly64L3t0.net
ヨーグルトかヤクルト+納豆+バナナが最強や
ヨーグルトの菌の餌としてバナナは必須や 納豆はヨーグルトの菌を助長させる

25 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:48:42.97 ID:RX9MczpZH.net
>>17
今から食う飲むの話ししてるのになんでそういうことするん?キミ

26 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:48:43.08 ID:L/UFRPyN0.net
ナタデココ

27 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:48:43.53 ID:WKx+a+Ujd.net
もやし

28 :風吹けば名無し :2019/05/22(水) 11:48:44.42 ID:VrSIy4cta.net
にんにく

29 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:48:47.54 ID:W3E4voCOa.net
>>13
こればっかりは自分で探さんとアカンのよ
合う合わないは人によって違うのよ

30 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:48:55.54 ID:BFfV6vBmp.net
ごぼう

31 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:48:56.61 ID:DFrmL5IqM.net
>>20
おもんないねんお前

32 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:49:12.55 ID:XBcLuDpK0.net
こんにゃくどか食い

33 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:49:14.18 ID:Jh1XChhuM.net
オクラ、キノコ類、納豆、キムチ

34 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:49:25.63 ID:XbYdinhN0.net
ニンニクの後にヨーグルト食う

35 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:49:30.83 ID:RX9MczpZH.net
納豆とオクラとヨーグルト飲むやつでいくわサンガツ!

36 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:49:34.02 ID:S4Wvb/47a.net
干し芋ええで

37 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:49:41.43 ID:BFfV6vBmp.net
>>24
なお納豆食いすぎると殺しまくる模様

38 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:49:42.95 ID:DMwv9eJDp.net
ごぼうとか切り干し大根がええぞ
善玉菌増やす系はほぼ無意味らしいから食物繊維とるんやで

39 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:49:48.80 ID:2r3Ox2t+a.net
新しい腸のドナーを探す

40 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:49:54.37 ID:/rtbLC6bM.net
>>24
バナナは90%以上が糖やろ

41 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:50:04.27 ID:m3BKP+fzd.net
飲むヨーグルトが続けやすいで

42 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:50:08.65 ID:W3E4voCOa.net
>>13
ヨーグルトは無糖で、オリゴ糖かけるとええで

43 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:50:16.77 ID:ylF/pvtKa.net
新ビオフェルミンS

44 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:50:30.87 ID:gCdNdSizM.net
白湯を飲んで胃の負担を軽減するのもいいぞ
胃が悪いと腸も悪くなるから

45 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:50:35.95 ID:l1TQAifkd.net
マジレスするとヨーグルトがよい人と味噌などの発酵食品がよい人がいる

46 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:50:53.93 ID:DAfVHdlQM.net
ビオフェルミンサプリとして毎日飲んだら効果あるやろか

47 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:51:11.07 ID:6Ly64L3t0.net
>>40
でもバナナは鉄板やで
実際バナナだけでも整腸効果凄くて便秘になったらバナナか喫煙で必ずうんこ出る

48 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:51:13.73 ID:mt87HViVd.net
食い物やないけどムーベンがオススメやで

49 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:51:29.83 ID:BFfV6vBmp.net
ヤクルトのパチモンみたいなやつでも飲んでると結構違うよな

50 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:51:34.03 ID:3VuraC2K0.net
大根おろし食いまくれ

51 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:51:36.78 ID:fPfdvRx10.net
オートミールがいいぞ

52 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:51:38.78 ID:WKx+a+Ujd.net
ファイバーミニ美味くてすきやわ
レタス何個分の食物繊維か忘れたけど

53 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:52:04.37 ID:7mJN1DH70.net
納豆キムチご飯

54 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:52:08.82 ID:mt87HViVd.net
ムーベン飲め
これでリセットしてから善玉菌育てようや

55 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:52:12.98 ID:RX9MczpZH.net
サプリ系は実感全然感じんから嫌いや

56 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:52:15.76 ID:PBuJXk2J0.net
陽キャのウンチ

割とマジで言ってる

57 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:52:21.12 ID:+AT1SoLu0.net
>>45
ヨーグルトは発酵食品じゃないのか

58 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:52:47.31 ID:WKx+a+Ujd.net
>>52
ファイブミニやった

59 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:52:48.02 ID:m3BKP+fzd.net
>>53
刺激物混ざってますね

60 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:52:51.99 ID:4YwnWjYu0.net
ヨーグルトにバナナとりんごぶち込んだデザート朝夜食って
ゴボウのサラダも毎夜食ってたらうんちぶりぶり出るようなったわ

61 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:53:00.69 ID:zGPxcu77M.net
ヤクルトでええやろ
野球板やぞ

62 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:53:31.62 ID:GuSEeGq70.net
本当に腸内細菌うんぬん言うなら肛門から入れた方が早いし確実なのに座薬型の乳酸菌やらって出ないよね

63 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:53:38.03 ID:/xAQFref0.net
胃腸の強い奴のうんちを移植すりゃええで

64 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:53:48.64 ID:mid9jbG20.net
冷たい飲み物さける、常温か温かいもの。毎日ビオフェルミン

65 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:53:49.74 ID:DAfVHdlQM.net
オートミールの美味い食べ方ある?
ヨーグルトとか牛乳と混ぜるにしても味のバリーションに乏しくて飽きるわ
ジャムドバドバかけるとかはしたくないし

66 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:53:52.22 ID:dG58eIQYx.net
>>1
人ってのは元々持ってる定住菌ってのが有るのよ
ヨーグルトは定住菌じゃないからあんまり意味無いのよ
ヨーグルトの効果ってのは定住菌の応援ってだけ

定住菌を増やしたいなら肉を必要以上に食べず野菜を大量に食べる食生活やで

67 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:53:52.50 ID:aowgQuNg0.net
ブロン

68 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:54:00.14 ID:X5jsIFliM.net
アフィリエイト

69 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:54:27.35 ID:RX9MczpZH.net
胃液がめっちゃヴォエッて上がってくんのと下痢がエグいんや直したい

70 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:54:47.89 ID:351hN9RL0.net
キャベツ食いまくれ

71 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:54:53.68 ID:W3E4voCOa.net
>>69
酒飲みか?

72 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:54:55.05 ID:QhhmTVPnM.net
マジレスすると健康な人のウンコ

73 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:55:05.63 ID:8gMxlc/a0.net
>>62
小腸までいかんとあかんからちゃう?

74 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:55:08.20 ID:BFfV6vBmp.net
>>65
めんつゆと乾燥わかめ

75 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:55:24.09 ID:MK0XB58m0.net
ニンニク大量に食うとええで

76 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:55:27.03 ID:RX9MczpZH.net
>>70
今日チョレギサラダ食うわ

77 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:55:33.08 ID:xfs6Ds8fd.net
納豆

78 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:55:50.10 ID:RX9MczpZH.net
とりあえず継続していかんと

79 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:56:00.93 ID:m3BKP+fzd.net
>>69
ワイちょうど第一三共の胃腸薬昨日買ったわ
医者か薬剤師に聞いた方がいいような

80 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:56:01.55 ID:ft+Ag8kpp.net
らっきょがないとかお前ら結構物知らんのやな

81 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:56:14.29 ID:mL7osTf4d.net
きのこええよな
エノキは短めに切るんやで
じゃないと

82 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:57:00.15 ID:NPa9Lo4W0.net
ワイは試してへんけど知り合いが大根おろしヨーグルトめっちゃ効くって言っとったで

83 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:57:05.59 ID:0k33OzS5M.net
>>69
胃液上がるのは薬もらった方が早いで

84 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:57:05.74 ID:NU6gY3s/a.net
>>65
お茶漬けの素

85 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:57:14.38 ID:RX9MczpZH.net
>>71
いや酒は飲まんけど爆食してしまう

86 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:57:22.46 ID:dG58eIQYx.net
>>69
それ恐らく食い過ぎやで
食いすぎて消化不良起こしてるんや
脂っこいもん控えて腹八分目を心がけてみな

87 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:57:28.40 ID:/xAQFref0.net
ヨーグルト食うと便秘になって頭痛肩こり眼痛が酷くなる

88 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:57:44.82 ID:W3E4voCOa.net
>>85
逆流性食道炎の可能性もあるから医者にもかかるんやで

89 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:58:08.75 ID:7+z1OdR60.net
タバコ吸え

90 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:58:18.66 ID:EEBsbrGX0.net
アホばっかりで草
食物繊維食わなきゃ意味ないぞ

91 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:58:41.75 ID:eDgL/DblM.net
大根おろしでしょ

92 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:58:44.07 ID:2O/IB9rfp.net
夜に納豆キムチオリーブオイルのコンボが相互作用最強らしい

93 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:58:46.18 ID:m3BKP+fzd.net
消化不良繰り返すようだと腸炎で入院するぞ
ソースはワイ

94 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:58:51.09 ID:RX9MczpZH.net
とりあえず野菜食うのと薬もらうのとヨーグルトと腹八分目か

95 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:58:56.79 ID:3dF/zFsOp.net
ローソンのブランパン
あれほんと簡単に食物繊維取れるからオススメ

96 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:58:59.53 ID:DAfVHdlQM.net
>>74
>>84
なるほど和風に合わせるのは考えたことなかったわ

97 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:58:59.82 ID:7+z1OdR60.net
ミルミルも良いらしい

98 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:59:12.49 ID:9Xure/6B0.net
腹筋背筋鍛えてストレス溜めない生活して姿勢正しくするのが一番やぞ
毎日ヨーグルトやらもずく緑黄色野菜を意識的に取っても腸閉塞で入院したわ
ストレスで腸内が収縮して塞がったりするんやで
この前電話一本で患者を快便にさせる医師とかテレビでやっとったな
これ食えばって一つのことで解決できることではないんや

99 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:59:15.09 ID:i7Ro0rDX0.net
水溶性食物繊維が善玉菌の餌になっていいらしい

100 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:59:15.75 ID:lgLbKXA10.net
食物繊維でごっそり腸の垢出してから善玉菌系で改善していくのが鉄板なんやろか

101 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:59:36.69 ID:zqwak6rz0.net
にんにくでキノコ炒めるんや

102 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:59:39.09 ID:RX9MczpZH.net
>>86
わかってるんやけど自制効かんガイジなんや 1日なんも食わんでコンビニ飯かっ食らうのやってまう

103 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:59:44.89 ID:tdQT17tq0.net
爆食での胃液はそら究極的には節制するしかないんちゃうのか

104 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 11:59:52.02 ID:BFfV6vBmp.net
>>96
ウェイパーと卵で中華風もええらしいぞ
ネギも入れたい

105 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:00:07.03 ID:V37OVyXR0.net
結構時間かかるぞ

106 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:00:14.11 ID:7tMo4qHva.net
ガチで一番いいのは他人のうんこをカプセルに入れて飲む方法や

107 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:00:32.08 ID:Ujj2hHB5a.net
ワイは常に軟便気味だったけど強力わかもと飲むようになってから安定したで

108 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:00:43.04 ID:BFfV6vBmp.net
>>102
まずその生活見直すことからやな
運動してるか?

109 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:00:58.40 ID:nk5P1pOjM.net
マジレスすると乳酸菌入りの青汁

110 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:01:17.19 ID:N/qJJFwm0.net
腸内環境優れた他人のうんこ移植すると良いらしいな

111 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:01:19.51 ID:FzJC5WpOM.net
強力わかもと飲みまくれ

112 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:01:24.48 ID:7mJN1DH70.net
>>106
あれ衝撃やったわ

113 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:01:32.85 ID:wssU+jtId.net
ヨーグルトよりも食物繊維の方がええと聞くで
別に今の腸内無菌状態って分け訳うし

114 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:01:44.22 ID:cfjW+kLEa.net
>>3
いつも泣きじゃくってんのかお前

115 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:01:52.24 ID:RUaFwJOS0.net
抗生物質飲むと環境リセットされるらしいから気を付けろ
ワイも腸内環境整えたいわ

116 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:01:52.30 ID:RUaFwJOS0.net
抗生物質飲むと環境リセットされるらしいから気を付けろ
ワイも腸内環境整えたいわ

117 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:02:07.42 ID:UOeahP8V0.net
納豆を1日1パック食っとけ

118 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:02:07.71 ID:W3E4voCOa.net
>>98
これを苦痛と捉えるかによるよな
苦しいとか痛いのは嫌や

119 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:02:16.50 ID:RX9MczpZH.net
一番の鬼門が爆食をやめることなんや クセみたいになってるんや

120 :風吹けば名無し:2019/05/22(水) 12:02:32.73 ID:/e0O7SvB0.net
1年くらい毎日納豆食ってるけど下痢はあんまりしなくなったわ👍

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