腸内環境整えたいんやけどオススメの食いもんとかあるか

1 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:46:20.72 ID:RX9MczpZH.net

とりあえずヨーグルト食おうと思ってるけど

120 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:32.73 ID:/e0O7SvB0.net

1年くらい毎日納豆食ってるけど下痢はあんまりしなくなったわ👍

121 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:43.57 ID:RX9MczpZH.net

>>114
ミスや 見逃してくれ

122 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:52.45 ID:m3BKP+fzd.net

ビオフェルミンよりヨーグルトの方が効く気がするのはなぜなのか

123 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:52.53 ID:W3E4voCOa.net

>>119
こんにゃくに置き換えてみ

124 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:02:56.49 ID:WKx+a+Ujd.net

ファイブミニって効かんのか？ワイはあれで快便になるんやけど

125 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:03:10.59 ID:a5tN/6GUM.net

中本のラーメンは一周回って良くなる

126 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:03:36.39 ID:lgLbKXA10.net

寝る前の2時間はもの食わん方がええぞ
胃腸に負担かかりまくる

127 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:03:54.50 ID:RX9MczpZH.net

とりあえず野菜とヨーグルトこの２つ当面の目標にしていくや

128 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:03:59.54 ID:9jcmewcM0.net

ゴボウでも食ってみれば後コンニャク

129 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:04:51.38 ID:ZDJHXiLKd.net

胃腸の話題だとなぜか優しいなんJ民

130 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:05:06.37 ID:W3E4voCOa.net

>>128
ごぼうは煮物にしても割と咀嚼するからええよな
食物繊維豊富やし

131 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:05:09.43 ID:WsHll/rt0.net

キノコええよ
ダイエットにもなって最高や

132 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:05:47.27 ID:6/kmi7/OM.net

難消化性デキストリンお湯に溶かして飲め
粉で買えば安いぞ

133 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:13.88 ID:lgLbKXA10.net

きんぴらゴボウをゴボウ一本分作って晩飯兼つまみにするとうんこブリブリ出る上に爆食もしやすくてええんちゃう

134 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:26.43 ID:kGqCAxBbM.net

お前は腸内のねずっちか！w

135 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:08:17.23 ID:vrbijagh6

酒はあかんのか？

136 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:29.89 ID:W3E4voCOa.net

保存方法覚えれば自炊も楽でええわ

137 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:32.54 ID:v7B8YG/ZM.net

合わんなって感じたもんを辞めた方がええで
ワイは牛乳飲まんようにしてから腹壊す機会だいぶ減ったわ

138 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:50.84 ID:Q//HgNTJ0.net

ヨーグルトは毎日食わんと意味ないぞ

139 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:06:51.72 ID:vDjcY1Hzd.net

ワイダイエット民、ウンコが出ない

昼はわりと食ってるんやがなぁ

140 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:07:05.57 ID:zmDlu24Qd.net

味噌

141 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:07:49.12 ID:cdfmu7wXM.net

割と真面目にストレス貯めないこと
運動でも一人車の中で叫んでキチゲ解放でもいいから定期的にやった方がいい

142 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:07:50.33 ID:W3E4voCOa.net

>>139
体動かしてみたら？

143 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:08:13.85 ID:kBic8Gy80.net

果物野菜発酵食品オリゴ糖豆

144 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:08:16.18 ID:NU6gY3s/a.net

ワイはイヌリン飲んでる
カチカチうんこからむしろ下し気味なくらい出るようになったで
おならもようけ出るが

145 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:08:26.37 ID:W3E4voCOa.net

>>141
ヒトカラで叫ぶのがええよな

146 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:08:35.59 ID:ahl7VluE0.net

腸内環境が悪いってなにでわかるんや　ワイは胃が痛い

147 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:09:07.83 ID:Pbo82x2a0.net

ストレスためないのが一番無理や 考え込むタイプやし

148 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:09:32.67 ID:vDjcY1Hzd.net

>>142
最近筋トレ始めたわ
ウンコ出やすくなるといいんやが

149 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:09:57.28 ID:Q//HgNTJ0.net

>>145
声でない場合はどうすればいいんや

150 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:10:04.09 ID:yMf9P06m0.net

イッチ大学出てなさそう

151 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:10:18.03 ID:gaNreZPJ0.net

>>146
横っ腹が痛いとか便通やない

152 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:10:31.21 ID:3dF/zFsOp.net

>>148
食物繊維取らないとうんこでないで

153 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:10:31.26 ID:lgLbKXA10.net

>>148
ウォーキングも合わせて初めてスロージョグ→ジョギング→ランニングって段階的に上げてくとええぞ

154 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:10:31.72 ID:zmDlu24Qd.net

昔は本屋に行けばトイレ直行やったが今はドラッグストアでトイレ直行になった

155 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:11:07.51 ID:vDjcY1Hzd.net

>>152
ごぼうも食って健康なウンコ生活目指すわ

156 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:11:11.66 ID:W3E4voCOa.net

>>149
ワイも声出ないけど、どうせ誰も聞いてないし構わず叫んどるよ

157 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:11:48.41 ID:kBic8Gy80.net

でも肉ばっか食ってるのに快便な人とかいるからなぁ

158 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:11:51.04 ID:NU6gY3s/a.net

>>146
うんこ出ないんやろ
こないだの切れながらうんこ出してたやつとか

159 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:11:57.40 ID:lgLbKXA10.net

カラオケのコツはナルシストになることや

160 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:11:58.23 ID:Om8iTdg9a.net

つーか病院行けや

161 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:12:13.86 ID:FQNbcj5N0.net

食物繊維ってドラッグストアとかで売ってるスティックタイプから摂取してもええんか？

162 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:12:38.31 ID:Q//HgNTJ0.net

食物繊維食べ過ぎたら良くないぞ

163 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:12:41.22 ID:W3E4voCOa.net

>>161
イージーファイバーとかええで

164 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:12:53.63 ID:zmDlu24Qd.net

>>155
無限キャベツの素買ってどんぶり一杯のキャベツの千切りと混ぜて食え

165 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:13:19.73 ID:9jcmewcM0.net

>>139
朝食べてるんか？朝食ってうんこはもうセットやわ

166 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:13:25.78 ID:ahl7VluE0.net

>>158
なんやそれ草

167 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:14:16.93 ID:vDjcY1Hzd.net

>>165
朝食わんわ
そのせいもあるやろなぁ

168 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:14:28.14 ID:FQNbcj5N0.net

>>163
サンガツ

169 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:14:29.92 ID:h66vWNYod.net

ワイはヨーグルト自作してるで

170 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 12:35:57.46 ID:LOP9HvaMA

腸内環境整えたらいいことあるんか？