腸内環境整えたいんやけどオススメの食いもんとかあるか

1 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:46:20.72 ID:RX9MczpZH.net

とりあえずヨーグルト食おうと思ってるけど

2 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:46:40.57 ID:faJ8lveQa.net

きのこ類を食べるとよいよ

3 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:46:40.75 ID:RX9MczpZH.net

嗚咽がすごいのと肌荒れあるから最悪や

4 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:46:41.91 ID:l+bbKYqwM.net

なんjにいるならいい加減飯塚に興味持てよ👴

5 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:47:01.14 ID:BxL49Jav0.net

カツカレー

6 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:47:02.50 ID:W3E4voCOa.net

キムチ納豆イヌリン

7 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:47:12.01 ID:MHECJY2Z0.net

ココア、オリゴ糖

8 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:47:23.89 ID:cCUTWNWYM.net

他人のうんこや

9 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:47:26.56 ID:RX9MczpZH.net

>>6
納豆ええんかサンガツ

10 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:47:33.70 ID:08QjXNa30.net

まあヨーグルトド安定や

11 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:47:33.72 ID:7xhDWj7Ca.net

りんご

12 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:47:36.26 ID:J14xuGSbM.net

茶碗一杯の生にんにくでお腹スッキリや

13 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:47:49.66 ID:RX9MczpZH.net

じゃあヨーグルトのオススメあるか

14 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:47:50.92 ID:/cAf5LKpa.net

ヨーグルトもビフィズス菌も大して変わらんかったな

15 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:47:55.84 ID:W3E4voCOa.net

>>9
1日1パックが限度やで

16 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:01.50 ID:UC9vdf4Ld.net

きのこ

17 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:07.63 ID:NfHfq8Uzr.net

https://i.imgur.com/HcbP1OA.gif
https://i.imgur.com/Rg2m0lX.gif

18 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:08.60 ID:ow3Egzmwd.net

ビオフェルミン

19 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:11.50 ID:2qZUiik+0.net

過敏性なら逆効果やで

20 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:15.11 ID:NfHfq8Uzr.net

https://i.imgur.com/Un8YP6R.jpg
https://i.imgur.com/f2AeeRs.jpg
https://i.imgur.com/0AKuw5e.jpg
https://i.imgur.com/ERBV5EA.jpg

21 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:18.50 ID:Xru8pEdGp.net

飲むヨーグルトがいい

22 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:37.92 ID:VX9ls2wka.net

BIOヨーグルト朝夜食べて腸生活

23 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:39.20 ID:D8Hl01360.net

飲む精子が良いらしい

24 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:42.93 ID:6Ly64L3t0.net

ヨーグルトかヤクルト＋納豆＋バナナが最強や
ヨーグルトの菌の餌としてバナナは必須や 納豆はヨーグルトの菌を助長させる

25 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:42.97 ID:RX9MczpZH.net

>>17
今から食う飲むの話ししてるのになんでそういうことするん？キミ

26 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:43.08 ID:L/UFRPyN0.net

ナタデココ

27 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:43.53 ID:WKx+a+Ujd.net

もやし

28 ：風吹けば名無し ：2019/05/22(水) 11:48:44.42 ID:VrSIy4cta.net

にんにく

29 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:47.54 ID:W3E4voCOa.net

>>13
こればっかりは自分で探さんとアカンのよ
合う合わないは人によって違うのよ

30 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:55.54 ID:BFfV6vBmp.net

ごぼう

31 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:48:56.61 ID:DFrmL5IqM.net

>>20
おもんないねんお前

32 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:49:12.55 ID:XBcLuDpK0.net

こんにゃくどか食い

33 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:49:14.18 ID:Jh1XChhuM.net

オクラ、キノコ類、納豆、キムチ

34 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:49:25.63 ID:XbYdinhN0.net

ニンニクの後にヨーグルト食う

35 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:49:30.83 ID:RX9MczpZH.net

納豆とオクラとヨーグルト飲むやつでいくわサンガツ！

36 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:49:34.02 ID:S4Wvb/47a.net

干し芋ええで

37 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:49:41.43 ID:BFfV6vBmp.net

>>24
なお納豆食いすぎると殺しまくる模様

38 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:49:42.95 ID:DMwv9eJDp.net

ごぼうとか切り干し大根がええぞ
善玉菌増やす系はほぼ無意味らしいから食物繊維とるんやで

39 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:49:48.80 ID:2r3Ox2t+a.net

新しい腸のドナーを探す

40 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:49:54.37 ID:/rtbLC6bM.net

>>24
バナナは90%以上が糖やろ

41 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:50:04.27 ID:m3BKP+fzd.net

飲むヨーグルトが続けやすいで

42 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:50:08.65 ID:W3E4voCOa.net

>>13
ヨーグルトは無糖で、オリゴ糖かけるとええで

43 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:50:16.77 ID:ylF/pvtKa.net

新ビオフェルミンS

44 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:50:30.87 ID:gCdNdSizM.net

白湯を飲んで胃の負担を軽減するのもいいぞ
胃が悪いと腸も悪くなるから

45 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:50:35.95 ID:l1TQAifkd.net

マジレスするとヨーグルトがよい人と味噌などの発酵食品がよい人がいる

46 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:50:53.93 ID:DAfVHdlQM.net

ビオフェルミンサプリとして毎日飲んだら効果あるやろか

47 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:51:11.07 ID:6Ly64L3t0.net

>>40
でもバナナは鉄板やで
実際バナナだけでも整腸効果凄くて便秘になったらバナナか喫煙で必ずうんこ出る

48 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:51:13.73 ID:mt87HViVd.net

食い物やないけどムーベンがオススメやで

49 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:51:29.83 ID:BFfV6vBmp.net

ヤクルトのパチモンみたいなやつでも飲んでると結構違うよな

50 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:51:34.03 ID:3VuraC2K0.net

大根おろし食いまくれ

51 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:51:36.78 ID:fPfdvRx10.net

オートミールがいいぞ

52 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:51:38.78 ID:WKx+a+Ujd.net

ファイバーミニ美味くてすきやわ
レタス何個分の食物繊維か忘れたけど

53 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:04.37 ID:7mJN1DH70.net

納豆キムチご飯

54 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:08.82 ID:mt87HViVd.net

ムーベン飲め
これでリセットしてから善玉菌育てようや

55 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:12.98 ID:RX9MczpZH.net

サプリ系は実感全然感じんから嫌いや

56 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:15.76 ID:PBuJXk2J0.net

陽キャのウンチ

割とマジで言ってる

57 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:21.12 ID:+AT1SoLu0.net

>>45
ヨーグルトは発酵食品じゃないのか

58 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:47.31 ID:WKx+a+Ujd.net

>>52
ファイブミニやった

59 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:48.02 ID:m3BKP+fzd.net

>>53
刺激物混ざってますね

60 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:52:51.99 ID:4YwnWjYu0.net

ヨーグルトにバナナとりんごぶち込んだデザート朝夜食って
ゴボウのサラダも毎夜食ってたらうんちぶりぶり出るようなったわ

61 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:00.69 ID:zGPxcu77M.net

ヤクルトでええやろ
野球板やぞ

62 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:31.62 ID:GuSEeGq70.net

本当に腸内細菌うんぬん言うなら肛門から入れた方が早いし確実なのに座薬型の乳酸菌やらって出ないよね

63 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:38.03 ID:/xAQFref0.net

胃腸の強い奴のうんちを移植すりゃええで

64 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:48.64 ID:mid9jbG20.net

冷たい飲み物さける、常温か温かいもの。毎日ビオフェルミン

65 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:49.74 ID:DAfVHdlQM.net

オートミールの美味い食べ方ある？
ヨーグルトとか牛乳と混ぜるにしても味のバリーションに乏しくて飽きるわ
ジャムドバドバかけるとかはしたくないし

66 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:52.22 ID:dG58eIQYx.net

>>1
人ってのは元々持ってる定住菌ってのが有るのよ
ヨーグルトは定住菌じゃないからあんまり意味無いのよ
ヨーグルトの効果ってのは定住菌の応援ってだけ

定住菌を増やしたいなら肉を必要以上に食べず野菜を大量に食べる食生活やで

67 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:53:52.50 ID:aowgQuNg0.net

ブロン

68 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:54:00.14 ID:X5jsIFliM.net

アフィリエイト

69 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:54:27.35 ID:RX9MczpZH.net

胃液がめっちゃヴォエッて上がってくんのと下痢がエグいんや直したい

70 ：風吹けば名無し：2019/05/22(水) 11:54:47.89 ID:351hN9RL0.net

キャベツ食いまくれ