糖質制限中ワイの食事がこちら

1 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:16:05.44 ID:2h7mBQana.net

朝
プロテイン、青汁、目玉焼き3つ、納豆、サプリ（食物繊維）
昼
朝と同じ
夜
朝と同じ＋マルチビタミンアンドミネラル

痩せるか？

2 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:16:31.51 ID:Ds9drKD/0.net

なんで糖質制限しとるんや？
ダイエット？

3 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:16:32.97 ID:LQ0JVfqM0.net

何でそんな極端なんや

4 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:16:40.10 ID:dSIgbTzQ0.net

ウンコ臭そう

5 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:16:47.48 ID:2h7mBQana.net

>>2
せや

6 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:16:48.19 ID:UVArUtFL0.net

夜食 業務用アイス1/2

7 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:16:48.61 ID:Ds9drKD/0.net

すまんな
痩せるって書いてあったな

8 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:16:57.41 ID:0XbsQByC0.net

これで筋トレ取り入れたら間違いなく体調崩す

9 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:17:30.73 ID:2h7mBQana.net

これで空腹感、ふらつきなどは全くない
2週間続けて86から82.5になった

10 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:17:35.77 ID:6byw7ZA30.net

よく外でそんな昼飯食えるな

11 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:17:42.99 ID:S6SSFg7I0.net

総カロリー書け

12 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:17:47.58 ID:Ds9drKD/0.net

肉は食べたほうがいいぞ、というよりタンパク質と上質な脂質(オリーブオイルなど)は痩せるために有用だぞ

13 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:17:54.70 ID:cNqB58ZxM.net

いや全然カロリー足りてないやん
病気になるで

14 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:18:01.00 ID:2h7mBQana.net

>>8
運動は肩と膝の靭帯壊してるからほとんど何もできない

15 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:18:25.63 ID:2h7mBQana.net

>>10
職場が徒歩2分だから帰って食べてる

16 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:18:27.70 ID:1spX7X4ud.net

高血圧
心筋梗塞
脳梗塞

17 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:18:47.63 ID:2h7mBQana.net

>>12
すまん夜は鶏むねのハム食ってる

18 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:18:48.11 ID:MlsW+PcE0.net

卵食い過ぎじゃない？

19 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:18:53.41 ID:gBRyOtgD0.net

サラダチキンパクパクでノンストレスで痩せたわ
金はかかるけど肉食える満足感はすごいで

20 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:19:10.12 ID:dSIgbTzQ0.net

病気でもない限り炭水化物多少はとらんとあかんで
糖尿病患者ですらちょっとは炭水化物取ってるんやから
せめて根菜かなんか食え

21 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:19:13.50 ID:uzz6Bp3kp.net

ワイもご飯抜こうか思うとるが貧乏やから
おかず買えんのや

22 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:19:15.08 ID:2h7mBQana.net

>>12
目玉焼きにオリーブオイル使ってる

23 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:19:25.20 ID:xFIn91Vx0.net

糖分とらな禿げるで

24 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:19:30.56 ID:Ds9drKD/0.net

>>17
あと肩と膝壊してるならプールトレーニングはいいぞ

25 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:19:38.65 ID:dSIgbTzQ0.net

>>21
豆腐にすればええで

26 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:19:49.67 ID:5afSDTE90.net

ウォーキングとか水泳くらいなら出来るやろ
程よく食べて程よく運動するのが1番やで

27 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:20:09.80 ID:N2ha8xBg0.net

もっと肉食って運動したほうが健康的やぞ

28 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:20:15.73 ID:97spFLlTa.net

水が抜けてるだけやからこれで減量するのはボクサーとかビルダー向けやろ

29 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:20:20.82 ID:2h7mBQana.net

>>24
市民プール、ジムがクソ田舎すぎて市内にない
一番近いジムが70km離れてる

30 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:20:21.32 ID:cNqB58ZxM.net

糖質制限ってある程度カロリー取らないと栄養失調なるから気をつけたほうがええで

31 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:20:25.26 ID:uzz6Bp3kp.net

>>25
なるほどな30円くらいで1丁かえるしな

32 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:20:34.82 ID:uk34ptkB0.net

毎日卵9個か

33 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:20:55.01 ID:2h7mBQana.net

>>30
腹減らないからこれ以上食えんわ

34 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:21:03.36 ID:dSIgbTzQ0.net

１ヶ月に痩せていいのって体重の2%みたいな研究あった気がする
それ以上痩せると体に負担かかるみたいな

35 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:21:07.82 ID:sjL42NeXd.net

卵めっちゃ食うやん

36 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:21:47.42 ID:M51TJ5yZ0.net

糖質制限ダイエットとかガイジやん

37 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:21:53.13 ID:2h7mBQana.net

卵焼くのが面倒な時は溶き卵に納豆入れて飲んでる

38 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:22:00.89 ID:uzz6Bp3kp.net

>>34
これよう聞くけど
デブってたら毎日負担かかっとるやん

39 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:22:01.83 ID:BwrGpyt90.net

>>1
こんなんボケるで？

40 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:22:05.70 ID:97spFLlTa.net

運動せずに減る脂肪は1日5g程度やぞ
それ以上に減ってるならそれはうんことか水分や

41 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:22:11.26 ID:VoqkrVjkr.net

腹減ったら寝れんのやけどどうすりゃええんや

42 ：このサイトでは大麻を販売してます：2019/05/14(火) 23:22:26.64 ID:mULdHrIqd.net

>>3
ほんとこれ
今までの7割くらいの量にしてバランス良い食事にするのがええのに

43 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:22:43.14 ID:NEl4R8Lk0.net

体型は生活習慣や
短期的なダイエットしても生活習慣を変えんかったらまたデブに戻るぞ

44 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:22:44.36 ID:YrRJsWUc0.net

糖質制限は馬鹿がやること

45 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:23:02.61 ID:nXjQGn3R0.net

それ脂肪が減ってるんじゃなくてグリコーゲンと結合してる水分がどんどん減ってるだけやで
続けるとお肌カッサカサやぞ

46 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:23:07.33 ID:BicI8ieL0.net

野菜食えや

47 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:23:10.69 ID:uk34ptkB0.net

>>40
そんなもんなんか
走った方がずっと効率ええな

48 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:23:16.40 ID:BwrGpyt90.net

炭水化物抜きすぎると記憶力が下がりまくる

49 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:23:18.69 ID:amW0WOSh0.net

>>1
餌かよ

50 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:23:22.06 ID:2h7mBQana.net

今まで家が米農家やから好きでもないのに惰性で米食ってたけど米いらんわ
美味くない

51 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:23:38.70 ID:dSIgbTzQ0.net

>>31
せや
あとむね肉2kgで1000円とかやから
これをフォークでグサグサやって胡椒塩と適当なハーブふって
それをジップロックに入れたのを沸騰したお湯で2分煮てお湯止めて余熱で1時間
これでやわらかいプリプリのサラダチキンできるで

52 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:23:39.53 ID:cNqB58ZxM.net

糖質制限だけで痩せるなら１年で１０kgとかせいぜいそんなもんやで
明らかにペースおかしいから今すぐやめたほうがええ

53 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:23:41.62 ID:H0VEIiPtd.net

やりすぎると死ぬぞ。
飯野賢治みたいに。少しは糖質とらなあかんで

54 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:23:52.32 ID:MWju7IBRd.net

7時間の品出しバイトってどれぐらいカロリー消費すんのやろ

55 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:24:04.09 ID:DnMe44oh0.net

大喜利始めるで
https://bigiri.oogiri.org/rooms/0ItsD7my7ethW7a0L4r8/

56 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:24:11.90 ID:2clMDyXO0.net

>>14
ほんま何にも出来ないやん
もったいない

57 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:24:16.18 ID:uk34ptkB0.net

ストレスってめっちゃ体に悪いらしいし満遍なく食って有酸素運動がええんちゃうか

58 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:24:26.85 ID:amW0WOSh0.net

なんで未だに糖質制限が万能ダイエット法みたいな扱いなんやろな
脂質制限と効果変わらんって結論出たのに

59 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:24:31.22 ID:QZEV4yMR0.net

糖質抜きすぎちゃうんか
1杯分くらい朝か昼に食わないと倒れそう

60 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:24:33.92 ID:2h7mBQana.net

>>46
たまに食ってるで
外食したらサラダばくばく食べるけど自分だど準備が面倒くさいわ

61 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:24:38.59 ID:uzz6Bp3kp.net

>>51
まあサラダチキン好きやないから焼いて食うわ

62 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:24:52.43 ID:llr1Iced0.net

糖質制限する奴って脂肪の代謝に必要な炭水化物すら取ってないようなのばっかだけど何でや？

63 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:02.68 ID:GEFf59pV0.net

>>51
そんな短時間でええんか？

64 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:07.39 ID:AuulwBJM0.net

ワイただの興味本位で1週間糖質制限したけど解禁後の白飯めっちゃ旨かったの未だに覚えてるわ
あれはハマるとヤバイ

65 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:11.71 ID:t+UitBMc0.net

>>40
それは全く動かない場合だろ

66 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:11.84 ID:uk34ptkB0.net

ああ身体壊してて運動できんのか
かわいそうやね

67 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:18.02 ID:M51TJ5yZ0.net

>>62
馬鹿だからやろ

68 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:23.94 ID:ScNumGF/M.net

エネルギー足りてねえぞ

69 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:32.45 ID:amW0WOSh0.net

>>62
馬鹿だからや
馬鹿じゃなきゃ糖質制限選ばへんし

70 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:36.10 ID:3/e2GC/E0.net

卵好きだな笑

71 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:37.32 ID:wmWJrq010.net

それなら半年で10kgぐらいやろな

でも疲れるしキレるようになるで

72 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:41.53 ID:2h7mBQana.net

>>56
毎月150の時間外があった肉体労働してたら靭帯ブチ切れた
そのおかげで残業なしデスクワークのクソ田舎の部署に左遷された

73 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:44.38 ID:3LTLMCxW0.net

卵はそこそこ糖質あったはず

74 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:46.99 ID:MWju7IBRd.net

米とパン食うのはやっぱあかんのかなあ

75 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:51.35 ID:Qbg9jxhi0.net

玄米食にしてお代わりしなければ勝手に痩せるで

76 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:25:56.93 ID:jk3VLKkb0.net

野菜少なくね？

77 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:26:00.57 ID:97spFLlTa.net

>>62
抜けた水分見て喜んでるアホやから

78 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:26:10.55 ID:xFIn91Vx0.net

バランス良く飯食って運動して寝るのが一番やぞ

79 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:26:16.35 ID:onZJ3xS30.net

サプリってたくさん飲めばそれで腹膨れるんか？

80 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:26:24.25 ID:IS3IO+Z/0.net

どうせケトやるなら肉鱈腹食えよ

81 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:26:41.91 ID:amW0WOSh0.net

>>73
ねえよw
https://i.imgur.com/A1RYH00.png

82 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:26:48.02 ID:BwrGpyt90.net

>>72
まぁ体壊したらまたスレ立てろや

83 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:26:57.70 ID:dSIgbTzQ0.net

>>63
ワイは毎回このくらいでやってる
ちょっと不安やったら30分くらいたったあたりで一回取り出して沸騰しなおしてもええと思うけど

84 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:04.90 ID:+nnRCzTn0.net

生きてて楽しい？

85 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:07.36 ID:2h7mBQana.net

糖質の必要性は重々承知しとるで
細胞膜表面の糖鎖とか糖タンパクとかいろいろ恒常性の維持に必要やね
だから外食では揚げ物の衣で摂取してる

86 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:15.67 ID:BVGQ+9T30.net

肉魚野菜はちゃんと食ったほうがええで

87 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:21.88 ID:uzz6Bp3kp.net

なんやアドバイス見るとおにぎり1個くらいは食った方がええんか

88 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:29.49 ID:amW0WOSh0.net

>>85
ガイジやんけ

89 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:35.66 ID:jk3VLKkb0.net

ワイ糖質制限とカロリー制限同時にやったら風邪引いてもうたわ😷

90 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:37.07 ID:9v1XBz6J0.net

ワイは
朝 めかぶ、ゆでたまご、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 好きなもの
夜 サラダ サラダチキン 納豆 豆腐

プロテインはその日のタンパク質摂取量によって1〜2杯
だいたい1500〜1800キロカロリーや

91 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:40.55 ID:wmWJrq010.net

クソみたいな嘘の自演スレにレスしてやっても
返事もないとか終わってるよねなんJ

92 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:42.94 ID:MWju7IBRd.net

チーズはどうなんや？

93 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:44.23 ID:FD/dML6Ua.net

タンパク質そんなとって大丈夫なん？
肝臓腎臓悪くならんの？

94 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:44.86 ID:7w4SPa4H0.net

プロテインは腎臓悪くするからやめとけや

95 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:51.69 ID:EbwWirKW0.net

二週間糖質制限したあとのカレーめっちゃうまいぞ

96 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:56.39 ID:M51TJ5yZ0.net

>>85
ガイジで草

97 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:27:57.26 ID:GEFf59pV0.net

>>83
余熱で30分してから沸騰したお湯にもう一回いれるってことか？

98 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:28:00.29 ID:llr1Iced0.net

>>85
靭帯以前に脳みそぶっ壊れてるやん

99 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:28:05.49 ID:2h7mBQana.net

>>84
楽しいで
寝起き良くなったしなんJ 楽しいし

100 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:28:29.15 ID:/0QUBf9d0.net

ワイは彼女と別れたら自然と10kgくらい落ちたで　マジオススメ

101 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:28:37.60 ID:zJrVdZeLp.net

好きなもん食えない人生なんて生きててもつまらんやろ

102 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:28:40.28 ID:jATsXCu30.net

>>85
これ晒されるレベルのレスやないか？

103 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:28:40.97 ID:pn7T7wxO0.net

糖質制限ってめっちゃ体に悪いぞ

104 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:28:44.01 ID:z+I6ldLP0.net

ワイ糖質制限というか白飯を三食冷や飯で茶碗半分にしとるわ
これで効果あるかどうかは知らん

105 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:28:44.31 ID:amW0WOSh0.net

サラダチキンなんか食わずに鱈食えよ鱈
https://i.imgur.com/ZBS3VdE.png

106 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:28:47.97 ID:dSIgbTzQ0.net

>>87
そんな極端なことすると絶対破綻するから
普段の食事のどれか一食の主食をサラダとか豆腐に置き換えればええんや

107 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:28:55.89 ID:4yXG/7Tka.net

こんな時間にバナナ食べちゃったよ

108 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:28:58.46 ID:2qTvFUTA0.net

>>85
植松呼ぶべき？

109 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:29:08.62 ID:7w4SPa4H0.net

>>85
同時に大量のAGEも摂取しとるな

110 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:29:20.53 ID:amW0WOSh0.net

>>104
減らした分だけは効果あるで

111 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:29:21.22 ID:6byw7ZA30.net

栄養に自信ニキたちはなんでいつもカリカリしてるの？

112 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:29:39.35 ID:MWju7IBRd.net

チーズはどうなんや

113 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:29:43.52 ID:cNqB58ZxM.net

糖質制限ってやってるやつもアンチも頭おかしいのばっかりやな
植松とかいい出してるガイジおるやん

114 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:29:43.62 ID:9v1XBz6J0.net

>>105
ええな
スーパーで探してみるわ

115 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:29:44.54 ID:jk3VLKkb0.net

>>101
糖尿病になったら好きなもん食えんからダイエットやぞ

116 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:29:51.20 ID:2h7mBQana.net

>>109
ほーんそんなのあるんか
揚げ物も減らすわ

117 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:04.99 ID:4yXG/7Tka.net

>>85
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118 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:11.46 ID:KhXx//oN0.net

吉野家のライザップサラダ食った奴おるか？
あれドレッシングまずすぎるんやけど、何とかならんのかね

119 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:15.89 ID:PuJ39yvjd.net

>>105
鱈腹食うの語源やしな

120 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:23.12 ID:97spFLlTa.net

>>104
理想的やん
米を最後に食って腹八分目にとどめとけば完璧

121 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:25.08 ID:8rZ9VrrI0.net

糖質制限して痩せてもその食事を維持しなきゃリバウンドするからなあ

122 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:29.63 ID:BXww5ENMp.net

>>93
こいつの食ってる量くらいなら元々腎臓悪いとかなければ問題ない

123 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:36.35 ID:GEFf59pV0.net

>>104
冷や飯はそんな効果ないらしいで

124 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:37.63 ID:IS3IO+Z/0.net

>>112
OK

125 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:37.71 ID:cNqB58ZxM.net

>>111
これほんと気になるわ
頭おかしいやつ多すぎる

126 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:49.39 ID:7w4SPa4H0.net

>>101
たまに不摂生するために平常時にきっちり管理するんや
毎日好き放題やってたり制限しまくったりすると辛いで

127 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:51.13 ID:jk3VLKkb0.net

米とかパンとか怖くて食えんくなるよな😔

128 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:54.08 ID:AuulwBJM0.net

https://i.imgur.com/aOLJP8O.png
安心のライザップブランドを食え

129 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:30:54.30 ID:dSIgbTzQ0.net

>>97
沸騰したお湯で2分→火を止めて余熱で1時間
もしくは
沸騰したお湯で2分→火を止めて余熱で30分→ジップロック取り出して、お湯を沸騰しなおして沸騰したら火を止めて余熱で30分

130 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:31:00.61 ID:KUZ4q3gEd.net

糖質制限はリバウンド激しいし身体へのダメージ凄いぞ
運動と食べ過ぎないだけで普通に痩せていくのが正解

131 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:31:29.94 ID:4yXG/7Tka.net

>>118
ドレッシングは太るぞ

132 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:31:29.97 ID:jk3VLKkb0.net

>>126
そうそう
1週間に1度はラーメン食ったりカツ丼食べてるで

133 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:31:31.90 ID:z+I6ldLP0.net

>>123
マジかよ糖の吸収穏やかになるんは嘘なんかあれ

134 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:31:31.95 ID:2h7mBQana.net

>>128
こんなクソ田舎にファミマなんてないわ
ローソンが一軒あるだけや

135 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:31:44.64 ID:amW0WOSh0.net

>>127
筋トレ取り入れてその日に米めっちゃ食うのがええんやで

136 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:31:48.38 ID:MfEHxJWSd.net

絶対長続きしない

137 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:00.06 ID:iAiJkNbNd.net

>>8
去年やけどこれに近い食生活で毎日走ったらめちゃんこ痩せたで

138 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:00.38 ID:/63PrbaD0.net

>>128
ファミマとか言うウンコやんけ！

139 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:12.23 ID:GEFf59pV0.net

>>129
ありがとう
挑戦してみるわ

140 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:22.79 ID:amW0WOSh0.net

>>128
ライザップ商品全部クソで草生えるわ

141 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:26.98 ID:uzz6Bp3kp.net

ひきこもりやからプランクしつつ米を減らしてけばええんか

142 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:28.15 ID:YSzNyWFr0.net

ライザップのやつは脂質が入りすぎ

143 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:31.89 ID:4yXG/7Tka.net

>>128
サラダチキンバー以外は貰っても捨てるレベル

144 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:33.65 ID:GEFf59pV0.net

>>133
ほんのちょっとらしいわ
ほとんど意味ないって言うてた

145 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:34.58 ID:2h7mBQana.net

理想的な糖質はなんや？

146 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:40.54 ID:jk3VLKkb0.net

>>135
なるほど🤔

147 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:57.54 ID:M51TJ5yZ0.net

>>128
オールゴミやぞこれ

148 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:32:58.97 ID:/63PrbaD0.net

>>133
穏やかに　じゃなくて　吸収が悪くなるんや
極端な減量と一緒やで

149 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:33:04.33 ID:9v1XBz6J0.net

>>135
タンパク質だけ取ればいいと思ってる奴多いよな
糖質もないと筋肉作れん

150 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:33:06.57 ID:cNqB58ZxM.net

>>136
一番長続きしないのが糖質制限だからな

151 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:33:17.39 ID:7w4SPa4H0.net

>>133
白米より雑穀米や玄米に変えたほうがよっぽどやで
冷や飯から取れるレジスタントスターチなんてたかが知れてる

152 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:33:20.23 ID:6byw7ZA30.net

鱈より鳥の方が安いし

153 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:33:24.56 ID:nA7LN5H40.net

カロリー足りなすぎやな
痩せてるんやなくてやつれてるんやで

154 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:33:42.73 ID:z+I6ldLP0.net

>>144
ほんなら熱々のご飯でも問題ないんか
わざわざ冷や飯食わんでもよかか

155 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:33:52.29 ID:eERMjsgn0.net

勉強になる
野菜ジュースはジュースやから、飲まない方がいいの？

156 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:33:55.47 ID:POM92h8ha.net

砂糖とか果物の果糖はダメって聞いたことある
ご飯とかの糖は取らないとダメって

157 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:34:07.74 ID:FQnGsDKw0.net

鶏肉焼いてクエや

158 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:34:11.77 ID:IS3IO+Z/0.net

>>128
ファミマなら普通にサラダチキン買うよね？

159 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:34:12.03 ID:WmIpL7MwM.net

なんの為に生きてんの

160 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:34:18.00 ID:z+I6ldLP0.net

>>151
雑穀米明日買って来るわ

161 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:34:32.52 ID:GEFf59pV0.net

>>154
炊きたてうまいからって食い過ぎるとかじゃなきゃ大丈夫やろ
ワイはおかゆ食べるとむくみが取れる
体質にあっとるんやろな

162 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:34:39.48 ID:9v1XBz6J0.net

>>155
実は食物繊維そこまで取れない
加糖されてるようなのはただのジュースや

163 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:34:44.13 ID:amW0WOSh0.net

>>149
この前なんか筋肉つけるのに米食うとか意味なくなるやんみたいな事言いだすガイジ現れて恐怖したわ
ライザップと糖質制限の悪影響出過ぎ

164 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:34:48.92 ID:M51TJ5yZ0.net

>>153
そもそも運動しないで食事だけで痩せるのが有効なのは100kg越えの超デブとかやろ
小デブが食事だけで痩せようと思うとろくなことがない

165 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:34:48.92 ID:7w4SPa4H0.net

>>155
グリーンスムージーならええで
普通の野菜ジュースは塩分やばい

166 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:34:55.92 ID:jk3VLKkb0.net

時間かけて痩せた方がいいってのは分かってるんだけど
結果がすぐ表れないと不安になるからついつい頑張ってしまう

167 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:34:57.56 ID:Z9rsol6cp.net

ライザップはプロテインがぼったくりすぎてびびった

168 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:35:00.59 ID:+zMXZqki0.net

なんでウマいモン食わんねや
そこまでせんと太るんか

169 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:35:01.80 ID:iAiJkNbNd.net

>>154
冷えて硬い米のほうがよく噛むのでええのかもしれへん
ホカホカはパクパクいけてしまうので

170 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:35:07.47 ID:dSIgbTzQ0.net

糖質制限はガチでやると金かかりすぎるのがね
糖質制限しましょう、ご飯の代わりにステーキ食べましょう
オリーブオイル買いましょう
ココナッツオイルコーヒーにいれましょう

お財布ヒエヒエですよ

171 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:35:14.83 ID:eERMjsgn0.net

>>165
糖分やなくて塩分なんか

172 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:35:20.58 ID:2h7mBQana.net

結局糖質はどんなの取ればええんや？
栄養に自信ニキおるんやろ？

173 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:35:21.49 ID:dGEqYFlS0.net

ボディビルダー皆減量期にオートミール食べてるけどあれ痩せるのか？

174 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:35:29.40 ID:P99lKzik0.net

1日にご飯お茶碗1杯くらいは食ったほうがええわ

175 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:35:49.29 ID:IS3IO+Z/0.net

>>170
mctオイルな

176 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:35:58.76 ID:amW0WOSh0.net

>>167
タンパク質含有量5000mgには笑った

177 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:35:59.00 ID:YrRJsWUc0.net

>>158
グリルチキンの方がうまいわ

178 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:12.52 ID:dp2SwsX/a.net

>>172
玄米でも食ってろ

179 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:16.08 ID:qztN9MQYM.net

毎日いきなりステーキのランチで15kg落としたぞ

180 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:25.72 ID:amW0WOSh0.net

>>172
米かうどんやろ

181 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:29.18 ID:YGs7GyHV0.net

一時期チャリ漕ぎまくって赤身肉食いまくる生活してたら活力モリモリで草
コスト的に維持できんけど

182 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:33.62 ID:IS3IO+Z/0.net

>>177
美味いけどあれ脂質高いぞ

183 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:36.67 ID:9M6ilb2Oa.net

糖質制限とカロリー制限のコンボかよ
やめた途端にリバウンドするぞ

184 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:37.73 ID:jk3VLKkb0.net

オートミール挑戦したいけどまずいまずい言われまくってて気が引ける

185 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:38.30 ID:z+I6ldLP0.net

>>161
おかゆもええなそれ
水分取れるし

186 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:43.99 ID:g7tb9ODfa.net

ワイはこれやり過ぎて肉魚ばっかり食ってたら逆に痛風になって草
でもワイみたいなクソデブには劇薬的に1度は徹底的に糖質抑えるのも必要やわ

187 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:50.84 ID:7w4SPa4H0.net

>>170
つか健康食品全体が高いわ
ワイは大腸患っとるから食事に気を使わなアカンから金かかってしゃーない

188 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:56.48 ID:MWju7IBRd.net

空腹には慣れてきた

189 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:57.24 ID:8bsqLV8qd.net

>>172
とらんでええぞ

190 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:36:59.10 ID:3LTLMCxW0.net

>>134
ローソンはブランパンええで
一個糖質2ｇしかない

191 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:01.27 ID:2h7mBQana.net

>>178,180
普通にデンプンでええんやね

192 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:02.59 ID:GEFf59pV0.net

>>185
うめぼしおすすめやで

193 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:08.23 ID:amW0WOSh0.net

>>173
言うほどみんなでは無いやろ
あれ食ったからって痩せるわけでもないで

194 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:18.80 ID:9v1XBz6J0.net

脂質とるなら脂の乗った魚食うんやで
タンパク質も動物性、植物性とバランスよくとらなあかん

195 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:19.36 ID:4yXG/7Tka.net

>>188
カタボリックはよくないぞ

196 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:21.00 ID:xQSUrKM40.net

糖質制限してるやつは筋肉落として体重落ちて痩せたとか言って喜んでるガイジ

ケトーシスやれや

197 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:28.01 ID:dSIgbTzQ0.net

>>184
牛乳に浸してチンしてちょっと蒸らしたやつ普通にうまいで

198 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:35.14 ID:19WMMWpx0.net

お前らも鍛えればワイみたいになれるぞ
https://i.imgur.com/opPRKsh.jpg

199 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:40.39 ID:wgEuQhfw0.net

意味わからんのだが運動してんの？
筋肉もゴリゴリ削ってそう

200 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:51.01 ID:qztN9MQYM.net

>>170
糖質制限は金かかるのはガチ

201 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:53.05 ID:2h7mBQana.net

>>194
鯖缶はたまに食べてるわ

202 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:37:57.13 ID:jk3VLKkb0.net

今までふつーに食べてたカップ麺でさえ恐ろしくなるよな
冷やし中華とか炭水化物の量見て卒倒するかと思った

203 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:07.20 ID:YGs7GyHV0.net

>>184
クセになる不味さや
朝飯にはちょうどいい

204 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:17.12 ID:4yXG/7Tka.net

マッスル北村くらい頑張れよ

205 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:19.09 ID:IS3IO+Z/0.net

>>134
糖質制限ならローソンが１番優秀やぞ
ローカーボ専用の棚がある

206 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:23.53 ID:dp2SwsX/a.net

>>173
安い、すぐ食える、カロリー計算が楽やからや

207 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:23.70 ID:qztN9MQYM.net

>>199
一緒に落ちるのは仕方ない
落としにくくは出来るけどとても大変

208 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:28.28 ID:7w4SPa4H0.net

>>194
毎晩サバかサンマ食ってるで
おやつも素焼きクルミや

209 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:30.40 ID:g9D1oQVy0.net

脂質足りんな

210 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:31.25 ID:jk3VLKkb0.net

>>197
どんな味なんや？
甘くないフルグラみたいな？

211 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:34.15 ID:z+I6ldLP0.net

>>192
梅干しも雑穀米と一緒に購入するわ

212 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:55.14 ID:D/J3H5aV0.net

やたら金かかるからダイエットとしてはそんなよくないと思う

213 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:57.35 ID:P99lKzik0.net

体臭ひどくなるで

214 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:38:57.53 ID:jk3VLKkb0.net

>>203
お、おう

215 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:00.55 ID:HN1Hy9zka.net

ワイも糖質制限3日目や これでいいのかしら
朝プロテイン 亜麻油　コーヒー
昼トースト　ココナッツオイル　ハム もずく
夜キャベツきゅうり 牛肉ステーキ

216 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:04.46 ID:qztN9MQYM.net

>>173
カロリー計算きちんとすれば何食べても痩せるよ

217 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:09.76 ID:FfgZ9zhV0.net

走るのが1番やぞ
毎日10キロ走って炭水化物気持ち少なめにしてたら1ヶ月で8キロ痩せたわ

218 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:14.65 ID:2h7mBQana.net

>>190
一回ブランパンみたいな代替品食べると糖質への欲求が戻りそうで怖いから避けとる

219 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:19.12 ID:amW0WOSh0.net

>>184
別にあれ自体に味あるわけやないし
鍋の素に野菜と鱈入れて最後にオートミール入れたら普通に美味いで

220 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:25.04 ID:Q/4GrwRx0.net

ねえ体臭いんだけど

221 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:25.74 ID:GEFf59pV0.net

>>211
おかゆは白米でやるんやで
雑穀とかでお粥してもうまくない

222 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:33.76 ID:M51TJ5yZ0.net

>>202
食事の量減らさずにランニング取り入れるだけでええんやで
体重×走行距離(km)が消費カロリーや

223 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:45.77 ID:cf16VldLM.net

>>215
かしらとかきっしょ

224 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:46.00 ID:z+I6ldLP0.net

>>202
今売ってるナイスヌードルええで
普通サイズのカップヌードルなのに178キロカロリーや

225 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:46.36 ID:2h7mBQana.net

>>213
もともとワキガ足草やから構わんやろ

226 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:46.80 ID:7w4SPa4H0.net

>>212
まあダイエットというか健康維持や
極端なのはどうかと思うがある程度年取ったらやっぱり適度な糖質制限は必要やねん

227 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:47.06 ID:pI6oHAhWd.net

>>184
感触が無理やわ
グズグズになったシリアルみたいなもんや
後味も悪くて生々しい

228 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:39:52.07 ID:RSzTBo7cd.net

糖質制限すると体臭めっちゃ臭くなるで
あと、ボーっとして車で事故る

229 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:06.50 ID:YrRJsWUc0.net

>>182
せいぜい4gぐらいやろ
それを高いとは言わんで

230 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:10.76 ID:uZFlnR7y0.net

脂質制限のがお手軽で続くで

231 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:12.91 ID:4bkGIx4G0.net

ご飯減らして野菜いっぱい食べればいいよ
おススメは鍋料理
昆布で出しとって白菜、えのき、しめじ、豚バラ、にんじん、春菊、小松菜入れて
大根おろしとポン酢で食う
これ最高

232 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:13.24 ID:z+I6ldLP0.net

>>221
それは白米でやるわ

233 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:16.52 ID:IS3IO+Z/0.net

>>184
食い続けてるときはまぁええんやげどな
少し間あけるとあの甘ったるいオーツ麦の匂い嗅ぐだけで気持ち悪くなる

234 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:16.50 ID:uDOXnZMwa.net

日本人のダイエット(笑)
食事制限だけ辛いのは嫌だから運動は全くしない(笑)
ムキムキになっちゃいそうでヤダ(笑)

しっかり腹筋割れててお尻ぷりぷりの女の子の方が魅力的だわ

235 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:38.08 ID:nA7LN5H40.net

筋肉溶かして痩せた痩せたと喜ぶのほんまガイジ

236 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:39.48 ID:9v1XBz6J0.net

>>217
結局これと筋トレしときゃ痩せる

237 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:47.12 ID:dSIgbTzQ0.net

>>210
まんま雑穀パンを牛乳に浸したみたいな味や
素朴な麦の香りと牛乳の甘味がある
あったまってるから牛乳の甘味も際立ってるし、ちょっとねっとり感あるからフルグラより口当たりいい

238 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:47.68 ID:04CwccDi0.net

いや肉とか魚食えよ
カロリー減らしすぎだろ

239 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:47.87 ID:Mx2knl190.net

糖質抜くと筋肉もおちること実感してからカロリー気をつけるようにしとるわ

240 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:40:51.59 ID:g7tb9ODfa.net

>>202
それはわかる
コンビニ弁当+カップラーメンとか平気でやってた時のこと思い出すと、自分で自分を殺そうとしてたんかなと思うわ

241 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:41:05.42 ID:cf16VldLM.net

このスレまんさん多そう
明らかにガイジ多いし

242 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:41:06.65 ID:qztN9MQYM.net

>>231
冬場の糖質制限に鍋は必須やな

243 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:41:08.50 ID:jk3VLKkb0.net

>>222
ランニングはまだきついからウォーキングやってる

>>224
糖質もそんなないよな
欲しいけど近くに売ってねぇ

244 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:41:25.52 ID:4yXG/7Tka.net

ゆで卵って何個までいいの？
1日6個食べてるわ

245 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:41:32.96 ID:pn7T7wxO0.net

まーんが湧いてるな

246 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:41:36.16 ID:9M6ilb2Oa.net

鯖の水煮をほぐしてマヨで和えるとうまい
シーチキン代わりにしてサンドイッチにしてる

247 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:41:36.23 ID:gxNYjXX20.net

ダイエット中ワイ、耳が痛い
全部満遍なく食べて腹八分目で運動してるから許してくれ
なお筋トレはイマイチしてない

248 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:41:43.11 ID:2h7mBQana.net

糖質制限否定派は何を根拠に否定してるんや？

249 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:41:58.86 ID:pI6oHAhWd.net

おかずと一緒に
ご飯の代わりに野菜パック食うとええで

250 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:42:01.81 ID:z+I6ldLP0.net

>>217
わいは走るの嫌いやから今はプールで歩いてるんやが効果あるんやろか?
プール行けん日は夜にウォーキングしとる

251 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:42:05.60 ID:7w4SPa4H0.net

>>244
セレン中毒になるで

252 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:42:08.72 ID:GEFf59pV0.net

みんな仕事から帰ってから走るんか？
帰ってきたらもう風呂に入る他に体力ないから運動なかなかできん

253 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:42:31.10 ID:9v1XBz6J0.net

>>243
ウォーキング並の速度で走るだけで消費カロリー増えるで

254 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:42:33.51 ID:L9tG6Tbu0.net

糖質制限て体に悪そう
炭水化物舐めんなよ

255 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:42:39.23 ID:qztN9MQYM.net

>>239
落ちにくくは出来るけど筋肉は必ず落ちるよ

256 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:42:41.86 ID:hB8tiQk60.net

青汁と納豆に糖質入ってないか？

257 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:42:54.63 ID:2h7mBQana.net

>>254
炭水化物とるメリットってなんや？

258 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:42:59.27 ID:FfgZ9zhV0.net

>>250
そもそも楽して痩せられるわけないやろ
嫌とかワガママ言ってないで痩せなかったら走るかプールでクロール平泳ぎ毎日3キロくらいしろや

259 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:43:00.01 ID:mOjsziAD0.net

ワイ
朝 ダイエットコーラ350ml1缶
昼 ハム、プロテイン
夜 豚肉炒め

これで糖質1日30gまで抑えとるのに
1か月で2kgしか痩せん
ふざけんなクソが

260 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:43:05.99 ID:amW0WOSh0.net

>>248
この辺やな
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/
あとビルダーの食事内容

261 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:43:09.95 ID:YGs7GyHV0.net

なんJの一人暮らしスレのカスみたいな献立見てるとビビるわ

262 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:43:16.46 ID:tUVKw4fBM.net

早死するな

263 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:43:30.81 ID:IS3IO+Z/0.net

>>252
リビング行くとダルくなるから玄関で着替えてそのままウォーキング行く

264 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:43:32.37 ID:D/J3H5aV0.net

>>226
パッパが糖尿目前でやってて付き合ってたからからよく分かるで
一人暮らしでも続けようと思ったけど金なくてやめた
糖質0麺とか普通のと全く味変わらなくておすすめ

265 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:43:36.00 ID:Mx2knl190.net

>>248
いや、体重とか体脂肪率とか見てみたら確かに効果あるのは知っとるし体験したわ
やけども同時に筋肉量もガリガリ減ったんや

266 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:43:38.45 ID:L9tG6Tbu0.net

>>257
1日元気に過ごせる

267 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:43:51.98 ID:g7tb9ODfa.net

>>252
仕事行く前に走るんやで
そのために早く寝るようになるから早寝早起きになって健康に良い

268 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:43:55.38 ID:wgEuQhfw0.net

>>259
1ヶ月2kgなら十分やろ

269 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:43:57.17 ID:gxNYjXX20.net

>>259
草食ってなくて草

栄養失調になりそう

270 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:44:00.92 ID:8bsqLV8qd.net

ワイ糖質全くとらんかった時期が一ヶ月あったけど何の問題もなかったぞ
人は肉食動物だってはっきり湧かんだね

271 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:44:01.20 ID:jk3VLKkb0.net

>>253
そんな手があったか
今度試してみよ

272 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:44:01.61 ID:amW0WOSh0.net

>>252
ワイは職場から家までの何駅かを歩いて帰って沿線全駅把握したりしてたで

273 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:44:10.81 ID:qztN9MQYM.net

>>259
ある程度カロリーを取らないと
死亡を燃やすエネルギーすらなくなるからだめや

274 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:44:31.95 ID:z+I6ldLP0.net

>>252
ワイは仕事終わりは休み前だけでも我慢してジムのプール行っとるで

275 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:44:34.22 ID:1PuMYVZ3r.net

夜だけ糖質取らないで十分だと思うが

276 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:44:37.41 ID:4yXG/7Tka.net

>>267
今何時だよ

277 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:44:58.06 ID:8G0TAIkA0.net

結局消費カロリー>摂取カロリーになれば何しても痩せるわ

278 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:45:03.01 ID:7w4SPa4H0.net

>>259
体壊しそうやな
繊維質ちゃんと取らんと痩せんで

279 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:45:11.98 ID:TlUZI0mJ0.net

カロリー計算してみろよ

280 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:45:13.57 ID:qztN9MQYM.net

>>270
3ヶ月でも問題ないぞ
ただ一度糖質制限するとわかるけど
糖質は本当うまい幸せって思う

281 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:45:26.06 ID:g7tb9ODfa.net

>>259
それプラス運動せなアカンわ
ただ食いもん減らしても、飢餓状態と身体が勘違いして脂肪を溜め込むだけやぞ

282 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:45:27.28 ID:wgEuQhfw0.net

まあそろそろ夏に向けてダイエット俺もするか
とりあえず明日から始めるからおにぎり食って寝るわ

283 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:45:37.11 ID:z8w3ac85a.net

>>259
それは自殺にカテゴライズされる

284 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:45:37.82 ID:RbQvidwKd.net

ゴツ盛りカップ焼きそばとかいう神食品

285 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:45:45.13 ID:amW0WOSh0.net

むしろ糖質制限肯定派は誰に騙されたんや？
制限しとるからカロリーコントロールなりの効果はあるやろけど
体脂肪にならないとかは嘘やで

286 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:45:49.34 ID:g7tb9ODfa.net

>>276
ワイの仕事は朝ゆっくりやねん

287 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:45:53.59 ID:qztN9MQYM.net

>>277
ダイエットは科学なんだよな
停滞期があっても続ければ必ず落ちる

288 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:45:55.96 ID:y1LatAnh0.net

先月真面目に減量してみたら割りといい加減だったけど一月で7キロ減ったで
72から65や

289 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:04.78 ID:HN1Hy9zka.net

やっぱり走るか歩くかしたほうがいいよな
コロコロとスクワットだけして家引きこもってるが

290 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:08.88 ID:b//9QRku0.net

ワイも糖質制限してたが謎の頭痛が発生し出したんで三食少な目の糖質摂取に切り替えたら頭痛は治まった

291 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:14.58 ID:YGs7GyHV0.net

>>259
それ何ヶ月も続けてるん？
精神やってないか？

292 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:16.35 ID:mOjsziAD0.net

>>269
豚肉炒めは回鍋肉や青椒肉絲も含まれてるから野菜も摂ってるで

293 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:20.02 ID:M51TJ5yZ0.net

>>248
ある程度までは効果あるけどガチで筋肉が落ちる
そして体脂肪率が反転に転じてくる
ぶっちゃけ体脂肪率さえ落とせれば体重とかそんな重要やないし

294 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:23.06 ID:jk3VLKkb0.net

ASMR聞くと食べた気になってええな

295 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:24.78 ID:8bsqLV8qd.net

>>259
栄養がないと脂肪分解できんぞ
カルニチン取れ

296 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:24.93 ID:amW0WOSh0.net

>>277
筋トレもダイエットも継続が1番大事やな

297 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:29.38 ID:LTkrQKit0.net

>>259
大豆とか食ったほうがええやろ

298 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:33.22 ID:TlUZI0mJ0.net

ざっとカロリー計算したけど1230キロカロリーぐらいやね痩せるやろそりゃげっそりと

299 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:49.32 ID:dSIgbTzQ0.net

>>289
バーピージャンプええで

300 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:46:52.20 ID:yyT4joJO0.net

水分抜けるって言うけどその分水飲んだら体重変わんないんちゃうの

301 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:47:05.26 ID:qztN9MQYM.net

>>290
その辺は多分ストレスやな
糖質は美味しいから

302 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:47:05.76 ID:wgEuQhfw0.net

>>298
減量末期でもそんな落とさんわ…

303 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:47:11.45 ID:nA7LN5H40.net

糖質を食うとインスリンが分泌されて脂肪を蓄積するとかいう謎理論
逆に言うと糖質を食えないとエネルギー蓄積できないというポンコツシステム
テレビでようやっとるがよくそんなの信じるわ
そんなんだったらサルからヒトになって文明築く前に飢えて絶滅しとるわ

304 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:47:33.51 ID:8bsqLV8qd.net

>>293
しっかりタンパク質とってれば筋肉落ちないぞ

305 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:47:34.10 ID:y1LatAnh0.net

炭水化物食わんとイライラして情緒も不安定になるから向いてなかった

306 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:47:34.14 ID:mOjsziAD0.net

>>281
運動は週1回バッティングセンターで200球ぐらい打ってる

307 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:47:45.42 ID:7w4SPa4H0.net

>>292
少なすぎるし偏り過ぎや
肉に対して野菜は3倍食わなアカン
あと繊維質は水溶性と不溶性食物繊維をバランス良く取らな効果ない

308 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:47:46.62 ID:amW0WOSh0.net

>>303
農耕始まる前に絶滅しとるわな

309 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:47:51.43 ID:2h7mBQana.net

ワイが糖質制限始めたのはデブだからってのもあるが健康診断の値とお医者さんから痩せろ言われたからや
血糖値と中性脂肪が少しオーバーしてたからや

310 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:47:57.53 ID:z+I6ldLP0.net

>>284
カップ塩焼きそばも美味いよなぁアレ
647kcalやであれそら美味くないわけない

311 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:48:20.98 ID:gxNYjXX20.net

>>292
朝おにぎり一個分くらいの糖質はとっても損せんやろ
それで間食、ドカ食い無しで夜は脂っこいものより野菜中心で油のきつくないもの食べるとかのほうが健康的に痩せられそう

312 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:48:27.70 ID:0wehVwyc0.net

気分転換でチャーハンでも食いに行こうや

313 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:48:28.17 ID:mOjsziAD0.net

>>291
1ヶ月半やってる
病みそう

314 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:48:31.66 ID:amW0WOSh0.net

>>309
で、どこの誰に糖質制限しろって騙されたんや？

315 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:48:34.87 ID:qztN9MQYM.net

>>298
ワイは1000kcal位を目安にやってたで
身体は何も問題ないけど外食だと金かかるわ

316 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:48:36.43 ID:LHOlpvUu0.net

おにぎり1個でもいいから食え
朝がいい
後は食わなくてもいい
んで飯はもうちょい減らせるんじゃないか

317 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:48:38.92 ID:qHI5jFtQ0.net

肉食動物って糖質取らんでも強いやろ？
つまり糖質はいらんよ

318 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:48:39.41 ID:3LTLMCxW0.net

夜遅くなってくると牛乳で溶かした甘いプロテインが飲みたくなってくるンゴねえ・・・

319 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:48:54.11 ID:6bkoP3MD0.net

昼は好きなもん食っとけよ
からだおかしくなるで

320 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:48:55.73 ID:amW0WOSh0.net

>>312
脂質と炭水化物で出来てる悪魔の食い物

321 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:18.12 ID:TfKVZ4Ec0.net

難消化性デキストリンはどうなんや？

322 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:19.76 ID:rbtEJFQR0.net

オートミールはないけどオールブラン食ってみたけどあれはやばいな
うさぎの餌や
あれは

323 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:20.18 ID:D/J3H5aV0.net

一度だけふすまパン作ったけど地獄やった
今は糖質カット食品美味しいから別段苦にならんな金さえあれば

324 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:22.89 ID:z+I6ldLP0.net

>>313
チートデイ設けろやリバウンド不可避やぞ

325 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:24.83 ID:HN1Hy9zka.net

>>299
今初めて知ったけどきついって書いてあるな
やってみるわ

326 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:25.26 ID:umje/aqv0.net

半年で20キロくらい痩せたけどワイ大丈夫かな
死なない？

327 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:28.88 ID:g7tb9ODfa.net

>>306
それは筋トレみたいなもんやから脂肪が燃えへん
大事なのは有酸素運動や

328 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:29.22 ID:mOjsziAD0.net

>>295
カルニチンググってみるわサンガツ

329 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:33.79 ID:gxNYjXX20.net

>>320
タンパク質も含まれてるのでセーフ

330 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:36.34 ID:dSIgbTzQ0.net

>>315
2000kcl位取らんとあかんやろ

331 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:53.91 ID:9v1XBz6J0.net

週に30キロほど走ってれば昼にラーメン食っても痩せるで

332 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:49:57.46 ID:3SrpN+Mj0.net

朝サラダヨーグルトソイプロテイン
昼　ローソンのブランパン　プロテインバー　サラダチキン
夜　マッマ次第（主食はなし）

ワイはこんなやな
ちなb110s140d160

333 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:50:11.02 ID:4yXG/7Tka.net

>>310
カロリーとかの一覧見ただけで吐きそう

334 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:50:12.31 ID:qztN9MQYM.net

>>326
余裕やろ
ワイは3ヶ月で15kg落としたけど
調子良かったわ

335 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:50:14.08 ID:wgEuQhfw0.net

>>318
ちょっと厳しいこと言うと消化に悪い
まあうまいから飲むけど

336 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:50:18.98 ID:LHOlpvUu0.net

>>330
筋トレしてんの？ならそんくらい摂ってもも痩せるか

337 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:50:27.29 ID:cf16VldLM.net

>>303
いやおまえよくそのレベルで栄養語れるなテレビて
栄養ガイジってほんま頭悪すぎやろ

338 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:50:29.34 ID:XmB7P9ll0.net

2000kcalやけど一週間で2kg落ちたわ
最初は水分が大半やろうけど嬉しいわ

339 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:50:43.11 ID:rbtEJFQR0.net

ガチ糖質制限とかぶっちゃけ金あるニートでもなきゃ無理よな
時間と予算が計り知れんし体に負担でかすぎんか

340 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:50:44.05 ID:GEFf59pV0.net

>>317
体のつくりが全然ちゃうで
欧米人は腸の長さも違うんやなかった？

341 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:50:46.81 ID:XbdVJDSbr.net

筋トレしてから有酸素運動がいいって聞いたけどほんと？

342 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:50:50.65 ID:jk3VLKkb0.net

インカメラにするととんでもないデブブサイクが映るのが本当に嫌だ
早く痩せたいもっと痩せたい

343 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:51:00.94 ID:NVZDNANSr.net

結局何ダイエットが一番ええんや？
ワイほぼ朝飯昼飯何も考えずに夕飯に米を食わんようにしてるんやがこれでええんか？

344 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:51:05.99 ID:qztN9MQYM.net

>>330
20代の成人男性はそれくらいか
ワイは基礎代謝調べたら1400くらいやったから
1000でやろうってやってたわ

345 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:51:12.54 ID:umje/aqv0.net

>>334
身長と体重の推移教えてや

346 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:51:19.67 ID:4yXG/7Tka.net

>>312
フライドオニオン入れてるのすごい美味しかったわ
快楽に溺れかけたねあれは

347 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:51:28.08 ID:1NOPDIEqr.net

>>339
豆腐があるぞ

348 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:51:29.52 ID:amW0WOSh0.net

>>341
どっちでも変わらんで
でも有酸素運動後に筋トレはパフォーマンス上がらん

349 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:51:34.97 ID:wgEuQhfw0.net

>>343
カロリーコントロールしつつ高タンパク中炭水化物低脂質
プラス運動

350 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:51:38.89 ID:PjU76eGs0.net

ワイは卵と納豆だけで慢性便秘になったな10キロ痩せたけど

351 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:51:41.34 ID:z+I6ldLP0.net

菓子パンとか大盛りラーメン、牛丼は朝しか食べてへんわ
人間の体って不思議なもんでこういう類も朝だけに限定したら
全く太らんのよな

352 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:51:54.72 ID:yyT4joJO0.net

ガリガリになりたいのかデブから普通に戻りたいのか
まあ女は前者男は後者なんやろうけど

353 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:52:02.95 ID:gxNYjXX20.net

>>343
それで朝昼の主食の量を少食の男くらいの量にして他増やせばなんとかなるんちゃう

354 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:52:10.55 ID:q1asRTMUd.net

最近踏み台昇降が気になってるんやけど
これで痩せた奴おる？

355 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:52:14.52 ID:amW0WOSh0.net

>>343
PFCバランス計算したカロリーコントロールが一番や
それプラス筋トレ
要するにビルダーの生活や

356 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:52:16.37 ID:rbtEJFQR0.net

>>343
普通に食う量減らして走るか泳ぐかやろ
糖質制限とかやりゃわかるけどほんまに体力なくなってやばい

357 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:52:25.33 ID:jk3VLKkb0.net

身体から出ていかな意味ないから
ヨーグルトは毎日食べてる

358 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:52:26.35 ID:qztN9MQYM.net

>>343
答えはないんだよなダイエットって
一番あったやり方を選ぶと良いで
ただダイエットは本当科学や
きちんと何ヶ月も計算して続けてやれば必ず結果は出る

359 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:52:42.95 ID:y1LatAnh0.net

>>299
あれ場所選ぶよな
夜な夜な公園でやったら怪しい宗教やしジムでも厳しいやろ

360 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:52:49.07 ID:wgEuQhfw0.net

>>354
痩せることは可能だろうがつまんねーぞ
根気がいる
まあ可能だろうがな

361 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:52:51.58 ID:rbtEJFQR0.net

>>347
豆腐と納豆延々食ってて飽きないならそらええやろけど

362 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:52:59.75 ID:YGs7GyHV0.net

カロリーゼロのジュースとかめっちゃ馬鹿にしとったけど
健康気にしだすとほんま有り難いわこれ

363 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:01.83 ID:NVZDNANSr.net

>>349
脂質も考えないとダメなんか
カロリーはそこそこ考えてやってる

364 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:03.85 ID:9v1XBz6J0.net

>>341
本当
筋トレで糖が使われた状態からの有酸素やからすぐ脂肪燃焼が始まる
筋トレの前にウォーミングアップで5〜10分ほど歩くなりすれば筋トレにも効果ある

365 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:08.28 ID:Uah+Dhj30.net

朝と昼はしっかり食べたほうがいいと思うがな

366 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:12.08 ID:MtaexzSEa.net

みんなは一日の摂取カロリーどれくらいに目安おいてるん？

367 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:15.61 ID:X7FBQA9X0.net

肉くえ肉

368 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:23.74 ID:FfgZ9zhV0.net

糖質制限ってよく言われるけど正直どこから制限なのかよくわからんわ
1日で茶碗一杯だけのご飯やと糖質制限になるんか？

369 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:28.03 ID:umje/aqv0.net

>>362
ゼロコーラは普通のコーラより美味いわ

370 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:38.19 ID:gxNYjXX20.net

>>362
わかる
清涼飲料水断ちしてたけどどうしても我慢できなくてダイエットコーク飲んだら死ぬ気でうまかった

371 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:39.61 ID:2h7mBQana.net

もっと肉と野菜食うわ

372 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:43.93 ID:jk3VLKkb0.net

>>366
1000-1500かなぁ

373 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:46.97 ID:amW0WOSh0.net

>>360
運動も楽しいこと見つけてやった方がええよな
陰キャ御用達の登山や自転車とか
ワイはサーフィンが一番楽しくてええわ

374 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:53:59.64 ID:qHI5jFtQ0.net

>>368
普段より糖質減らしたら糖質制限

375 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:01.19 ID:TfKVZ4Ec0.net

ダイエットペース的にはこんなもんだよな？
これ以上はどうすりゃええねん
飯抜くのは嫌やね🙃
180mや
https://i.imgur.com/JxZrClZ.jpg
https://i.imgur.com/Goa1bWk.jpg

376 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:10.28 ID:NVZDNANSr.net

>>353
朝昼コンビニのおにぎり2個づつくらいや
これでええんかな？

377 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:11.13 ID:wgEuQhfw0.net

>>366
今2300くらいかな
これで体重維持してるくらいだから夏に向けてもう少し落としたら痩せるわ
でも飯がうめぇ

378 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:18.55 ID:qztN9MQYM.net

>>345
171cm/73キロから
3ヶ月で57-58くらいまで落として
そこから糖質取り始めてゆるーく落として
9ヶ月(1年)で合計20kg落として
今は少し増やしてずっと55-56くらいにしとる

379 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:24.73 ID:NVZDNANSr.net

>>355
わからんから無理やな

380 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:30.26 ID:lftxqWIoM.net

白米って毒だから世界的に食べるの禁止されてるんだっけ
角砂糖食べるのと同じとかほんと米作ってる農家は死んでほしい

381 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:30.86 ID:amW0WOSh0.net

>>368
今食ってる量から減らせば全部制限や
そんでそれは要するに昔ながらのカロリーコントロールや

382 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:35.68 ID:rbtEJFQR0.net

>>354
40分くらい毎日やってたけど特になんもなかったで

383 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:39.03 ID:qHI5jFtQ0.net

>>376
それは食いすぎ

384 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:41.82 ID:dSIgbTzQ0.net

>>359
ワイはお構い無しで公園でやっとる
どうせ100回やったとしても10分もかからんし
なんなら人通りのない住宅街のアスファルトでもやっとる
ウォーキング→「あ、ここ人通りないからバーピーや!」
→ウォーキングみたいに
ただ言われてみると宗教みたいな動きやな

385 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:47.23 ID:NVZDNANSr.net

>>356
運動はしとるで
週2やけど

386 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:52.43 ID:dNuRlZwh0.net

こんなメニューじゃ次に糖質摂り始めた瞬間からリバウンドやん
一生糖質摂らないならしらんけど

387 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:54:54.82 ID:amW0WOSh0.net

>>379
ガイジか

388 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:55:10.37 ID:NVZDNANSr.net

>>358
結局これなんやろうけど計算がわからん

389 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:55:16.54 ID:2h7mBQana.net

いつもこういうスレある時気になるんやがなんでお前らは普段適当なこと言っててアホなのにダイエットの話題の時だけ相手を批判しまくるんや？
急に凶暴化して怖いわ

390 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:55:19.58 ID:9v1XBz6J0.net

>>375
運動してるなら筋肉も増えてるやろ
運動強度増やさなくても落ち始めそうやけど

391 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:55:27.81 ID:q1asRTMUd.net

>>382
マジかー残念

392 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:55:29.00 ID:y1LatAnh0.net

>>343
外食すんのもアプリ使っていちいちカロリー計算したことあったけど結局面倒で続かんかったから
朝だけ好きなもん食べて昼はヨーグルトか豆腐夜は無しの最低週2の5kmジョギングで今のところ上手くいってる

393 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:55:33.64 ID:gxNYjXX20.net

>>376
おにぎり一個減らして糖質量多めの野菜にしてみたらどうや
ニンジンとかの根菜系のサラダやな

394 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:55:41.82 ID:qztN9MQYM.net

>>380
アメリカは砂糖税だか取られるようになったな
糖尿病が多いかららしいが

395 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:55:43.88 ID:Z7BM7KeC0.net

糖質制限やってる周りの人、みんなダイエット成功してるわ
元々コメ大好きな人ばっかだから効果てきめんだったんだろうな

396 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:55:47.49 ID:NVZDNANSr.net

>>387
phfバランスとか調べるのだるすぎるやろ
もっと簡単にしてくれ

397 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:56:05.82 ID:rbtEJFQR0.net

>>368
飯一杯でえげつない量やからな
ごはん半分でも糖質制限よ

398 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:56:09.56 ID:amW0WOSh0.net

>>389
ダイエットスレはガイジ多過ぎなんや
テキトーいうても野球スレで打ったら三塁走れとは言わへんやろ

399 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:56:10.79 ID:aIuql2TQ0.net

>>375
ウンコしたら変わるレベルの誤差で草

400 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:56:19.37 ID:ax+2wWL20.net

夜の米をキャベツの千切りにしたら5キロ痩せた
昼はすき家食ってる

401 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:56:21.31 ID:3SrpN+Mj0.net

>>368
120gぐらいでゆるい糖質制限で
40gとかまで減らすとガチなやつ

402 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:56:22.98 ID:TfKVZ4Ec0.net

>>390
2ヶ月で1.5kgも減ってるんや
1花月で3kgとか減らすやつは元々デブか寿命削ってるんやろな

403 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:56:23.35 ID:6pr8yW210.net

https://i.imgur.com/gqFZFQV.jpg
https://i.imgur.com/HtDV3gS.jpg
https://i.imgur.com/UGptHaf.jpg
https://i.imgur.com/Mf1QEyN.jpg

404 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:56:23.54 ID:NVZDNANSr.net

>>392
結構つらいな

405 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:56:23.97 ID:umje/aqv0.net

>>378
はぇ〜もうちょい太ってもええんちゃう？こんなもんなんかな

406 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:56:40.21 ID:HN1Hy9zka.net

プロテイン美味しいけど飲みすぎたら逆に太るよな

407 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:56:55.41 ID:YGs7GyHV0.net

ワイは元々白米好きやなかったから良かったわ
ラーメンは好きやけど

408 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:01.46 ID:U/2iQZ370.net

ワイクローン病で脂質制限あるけど1日15gしか取れないしほんまつらいで

409 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:05.11 ID:9v1XBz6J0.net

言うて飯抜くだけのダイエットなんて続かんぞ
続いたとしても待ってるのはリバウンドや

410 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:07.65 ID:LHOlpvUu0.net

たまに食いたいモン食ったほうが気持ちが切れないと思う
死ぬ気でやってもその生活いつまで続けんの？って話よ
好きなモン食べて食べすぎた分をその後調整してっていう習慣つけた方がリバウンド防止出来るよ

411 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:09.37 ID:HN1Hy9zka.net

>>378
すごい

412 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:11.92 ID:y1LatAnh0.net

>>384
しかもあれ後半めちゃくちゃしんどいやんか
ぜぇぜぇいってるしちょっと気まずいからジョギングに変えたわ

413 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:12.69 ID:TfKVZ4Ec0.net

>>378
減らしすぎぃ

414 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:13.87 ID:Nk900/7O0.net

むね肉と鯖缶の値段が上がったのはお前のせい？

415 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:14.45 ID:nA7LN5H40.net

秤が必要やけどカロリー計算簡単だからやったらええで

416 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:15.25 ID:qztN9MQYM.net

>>388
体脂肪計買って自分の基礎代謝カロリーを調べて
そこから数百キロだけカロリー落とした計算をして後は食べ物のカロリーを調べてやるだけよ
ワイは一日何食もこまめに少しずつ食べてた

417 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:23.48 ID:Z7BM7KeC0.net

酒抑える、肉減らして野菜食う、コメは食い過ぎなら減らす
これだけで普通に体重減ったわ

418 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:23.80 ID:amW0WOSh0.net

>>406
一杯約100kcalやから飲んだら飲んだなりの太り方するやろな

419 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:29.41 ID:wgEuQhfw0.net

>>414
テレビが悪いんだぞ

420 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:51.31 ID:2h7mBQana.net

>>398
たしかに糖質制限否定派も賛成派も狂信者おおいわな

421 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:57:54.96 ID:g7tb9ODfa.net

>>343
何だかんだ、変に制限せず食べ過ぎもせずバランス良く食べて運動するのが最強やね

いろいろやったがワイは全部失敗してきて、この原点に立ち返ってようやく効果出たわ

422 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:58:06.38 ID:NVZDNANSr.net

>>416
体脂肪計買わんで調べる方法ない？
体脂肪計買わんならできそう

423 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:58:09.17 ID:/9sdAoROr.net

ワイの食事見せたろか？

朝
プロテイン
昼
卵5個 黒にんにく
夜
アスパラオクラブロッコリー胸肉茹でた奴

424 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:58:22.37 ID:amW0WOSh0.net

>>408
その辺のガチ糖質制限やると
穀物がいかに人類を支えてきたのか思い知らされるわ

425 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:58:24.88 ID:NVZDNANSr.net

>>421
結局これなんやろうな

426 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:58:32.63 ID:TfKVZ4Ec0.net

水平足踏みテレビみながらしてるわ
効果の程はわからん

427 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:58:32.83 ID:umje/aqv0.net

ダイエット関係ないけど、顔周りの肉が落ちにくいわ落とし方教えてくれ

428 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:58:35.69 ID:qztN9MQYM.net

>>405
>>411
>>413
これくらいの体重が一番体に負担がなく動きやすいんだよね
重くなると少し動くと体がしんどくなる

429 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:58:39.74 ID:wgEuQhfw0.net

>>408
全卵2個でギリギリなんか
魚とか食べるのきついな

430 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:58:49.97 ID:qHI5jFtQ0.net

>>423
腹筋見せて

431 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:58:51.35 ID:NVZDNANSr.net

>>383
じゃあ無理やな

432 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:01.75 ID:q7GjEJE80.net

>>423
ネットの知識ばっかで頭悪そう

433 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:02.68 ID:rbtEJFQR0.net

179の112のダイナマイトボディやったワイが84まで落とした経験から言うけど
食わずにトレーニングとかガチるなよマジで貧血とかなるからな
トレーニングガチるなら完全にバランスよく肉野菜食えて腹が減らずに栄養管理してやれ

434 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:03.01 ID:LKmqvYk40.net

75→65まで落としたんやけどそれ以上下がらんのやがどうしたらええんや？
60まで減らしたい

435 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:03.42 ID:Njo5Ehhr0.net

肉と魚くえよ

436 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:12.41 ID:wgEuQhfw0.net

>>423
マグマ中山として料理研究家やってそう

437 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:15.02 ID:qztN9MQYM.net

>>422
市のスポーツセンターにいくと
大体体脂肪計あるから測れるよ

438 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:15.46 ID:NVZDNANSr.net

>>393
それなら行ける気がせんでもないな

439 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:20.11 ID:TfKVZ4Ec0.net

>>427
顔だけは無理やろ
美容整形いこ？

440 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:34.01 ID:NVZDNANSr.net

>>437
調べてくるわ
サンガツ！

441 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:39.25 ID:3p18mDN30.net

>>423
ヤー

442 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:41.01 ID:dNhrVZH50.net

糖質制限が時代遅れなのってマジなん？

443 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:42.38 ID:MbEwhJy3d.net

>>423
きんに君やん

444 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:42.42 ID:PnTKyiM2M.net

炭水化物のカロリーはタンパク質や脂質のカロリーよりも質が悪いから同じ括りで計算しちゃ駄目らしいね
そういうのちゃんと国で指導してほしい

445 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:45.95 ID:amW0WOSh0.net

>>420
否定派は糖質制限理解した上でカロリーコントロールに行き着いた奴多いから常識人多いな
賛成派はようわからんで痩せるらしいからやってみたみたいのばっかや

446 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:51.42 ID:4qAe81160.net

>>427
表情筋鍛えろ

447 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:53.18 ID:y1LatAnh0.net

>>404
結構ガバガバでも減ってるから楽やぞ
今も砂糖入れまくった抹茶ラテ飲んでるしファンタとかジュースも飲んでる

448 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:54.29 ID:L9tG6Tbu0.net

>>432
これに近い食事法きんに君オススメしとるぞ

449 ：風吹けば名無し：2019/05/14(火) 23:59:58.22 ID:TfKVZ4Ec0.net

>>434
身長なんぼや
まぁ停滞期やろ

450 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:02.99 ID:wGTUN7sT0.net

糖質はめちゃくちゃ制限しても1日30gは必要やで

451 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:03.83 ID:3VuP3mtr0.net

糖質制限を糖質禁止と勘違いしてるガイジおるよな

452 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:12.75 ID:srldaj7HM.net

>>433
ほんそれな
減量期の筋トレは少し軽めに控えてたわ

453 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:13.84 ID:0AZs4bLC0.net

>>442
時代とかそういう話ではないで

454 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:14.32 ID:GOnIA7PV0.net

>>439
嫌です…体絞るかぁ

455 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:15.72 ID:slMJ7JxP0.net

>>449
170や

456 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:18.27 ID:z0x8s69G0.net

一気に落としてから維持が一番楽やと思うけど長々とダイエットするより

457 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:22.63 ID:APzLr9GT0.net

ダイエットとか筋トレ中の食事って楽しくないのが辛い
ゲームのステータス上げるような感覚になる

458 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:22.87 ID:MAOCaTMZ0.net

>>448
それのマネしとるんやろ

459 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:24.00 ID:lcYwtfcU0.net

>>423
プロ野球選手か?

460 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:24.45 ID:kZspUyMod.net

>>442
ずっと制限するならええで

461 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:26.73 ID:ZIkf5iAAa.net

普通の男なら体重80キロは欲しいわな

462 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:27.93 ID:iUlr+yzx0.net

あと酒な
焼酎、ウイスキー
太りはせんけど脂肪の燃焼落ちるで

463 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:34.74 ID:srldaj7HM.net

>>440
ええんやで
無理せず頑張ってな！

464 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:40.70 ID:kKRDZnTL0.net

>>427
部分痩せなんか幻想やから減量すれば勝手に落ちるで

465 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:42.22 ID:vtvfAmW5M.net

国が米作らせるのって忖度なんかな
海外は米は身体に悪いから食うなってのが常識なのに

466 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:56.07 ID:5EOnj/cor.net

>>447
5キロのジョギングで膝逝くわ

467 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:56.25 ID:gzuadcdq0.net

カロリー信者ってノンカロリー大正義なん？
体に悪そうやけど

468 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:00:59.76 ID:tKgPNCiEa.net

>>427
顔は最後に痩せるらしいで

469 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:02.58 ID:oxOqDhIh0.net

下痢ピーワイ、食物繊維のサプリに興味津々

470 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:09.38 ID:qfbnQVHE0.net

太るのは食い過ぎだからやで。ほんまわかりやすい

471 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:12.11 ID:VlCEHLKIa.net

>>425
せや
糖質制限は一応やったんやが、それはワイが1日500gの炭水化物を食うガイジやったから劇薬的にやったんや
軌道に乗ってからは普通に白米ラーメン食べとるで

472 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:20.40 ID:5EOnj/cor.net

>>463
サンガツ！！！

473 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:28.13 ID:GOnIA7PV0.net

>>464
分かったやで

474 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:28.71 ID:MAOCaTMZ0.net

>>456
一気にやったらリバウンドした
今はゆっくりやってるけど苦にならないからやっぱ人によるよねー

475 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:29.95 ID:uNey7Zb30.net

>>455
そのぐらいの体重が1番ちょうどええと思うけどなぁ
まぁ運動と食生活で少しずつ落ちてくでしょ
痩せになって行くから少し時間は掛かりそう

476 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:33.73 ID:Rnoz1LC30.net

>>423
絶対屁臭い

477 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:35.33 ID:0AZs4bLC0.net

>>457
日によって脂質摂取日と糖質摂取日分けるだけでも違うで
チャーハンは絶対食えへんけど

478 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:42.54 ID:DX6ptvaz0.net

ワイも糖質制限中やけど40日で7キロ落ちてるわ

479 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:45.29 ID:tKgPNCiEa.net

>>445
YouTubeで糖質制限否定してるDaiGoとか基地外やない？

480 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:47.48 ID:LddnGC800.net

>>467
摂取カロリーが消費カロリー下回ってればええだけの話やん

481 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:01:48.95 ID:Ou36juKra.net

>>466
スクワットの時点で膝痛いんやが
筋肉痛って膝もあるんか

482 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:02:08.58 ID:5EOnj/cor.net

>>471
ある程度減るまで糖質抜き続けるのアリな気がしてきたわ

483 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:02:16.32 ID:0AZs4bLC0.net

>>467
ゼロカロリーでもそれはそれで身体に悪いぞ

484 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:02:22.19 ID:tKgPNCiEa.net

>>469
難消化性デキストリンは便秘も下痢にもいいらしいで

485 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:02:24.74 ID:kTV/quf3p.net

過去のいろいろなダイエットに対する論文を150個以上かき集めた結果、どのダイエットにも共通する重要な要素として
加工食品を減らす、野菜を食う、肉卵魚は質の良いものを食うのがいいという結論が出たらしい
やからシンプルに加工度の低い食品をシンプルな調理法で食うのがベスト

486 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:02:28.43 ID:Hf667rqU0.net

>>455
１７０やったら６０以下なんて余裕で落ちるやろ
まだ食いすぎやで

487 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:02:36.05 ID:MAOCaTMZ0.net

ダイエットしてるどマジで米が親の敵の様に見えてくる

488 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:02:39.18 ID:vtvfAmW5M.net

白米はほんと麻薬みたいなもんだから
煙草より白米のほうが身体に悪い

489 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:02:43.17 ID:z0x8s69G0.net

66から63キロまできたけど別に目標体重とかないからどこまで続けていいのか分からん

490 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:02:46.39 ID:0AZs4bLC0.net

>>479
YouTuberなんてアホみたいな連中見ないからわからんな

491 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:02:52.12 ID:3uHFxFVTr.net

>>480
それがようわからん
太らないやつって消費カロリーが異常に多いのか？

492 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:02:55.85 ID:XpduN7V10.net

青汁って意味あるんか？教えてくれや

493 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:03:03.74 ID:slMJ7JxP0.net

>>475
標準体重が62,3くらいみたいだからねえ
せめてそれくらいにはしたいわね
骨格がちょっとごついからか痩せにくいん後

494 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:03:19.72 ID:WaniAeoZ0.net

シャイニー薊の沼すこ
作ったことはないけど

495 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:03:27.23 ID:kZspUyMod.net

>>481
膝痛いなら無理したらあかんぞ
膝弱い人はサイクリングメインにしたほうがええで

496 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:03:31.12 ID:DAeUcYw20.net

糖質制限はいかに普段の食生活で糖質とってるのか意識するためにはいいと思う

497 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:03:36.84 ID:tKgPNCiEa.net

>>490
テレビにも出てるメンタリストのやつやで
あいつ狂ったように糖質制限否定しててドン引きやで

498 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:03:37.26 ID:33VoWyXHr.net

>>492
あれは栄養補助食品だぞ
ダイエットで飲むものじゃないわ

499 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:03:46.41 ID:fBIk1HL/0.net

>>491
それもあるし太るほどには食わないやつが多い

500 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:03:48.27 ID:z0x8s69G0.net

標準体重って重くね？普通はそんなもんなんか

501 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:03:57.96 ID:PBnuiHsm0.net

>>492
おいしい

502 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:08.54 ID:qfbnQVHE0.net

白米は別に毒やないけど、ワイみたいに1日2〜3合食ってると
ここがっつり削るだけでだいぶ変わるで

503 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:11.09 ID:VlCEHLKIa.net

>>482
もともと茶碗一杯くらいしか食べないやつには必要ないで
以前のワイみたいにパン麺ごはんパン麺ごはん寝るみたいな生活しとるやつは糖質少ない生活に慣らせなあかん

504 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:11.56 ID:5EOnj/cor.net

>>481
いや耐えられてないだけやろ

505 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:12.44 ID:DX6ptvaz0.net

糖質制限すると米の代わりに肉食うから金かかるわ

506 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:15.56 ID:zSgbUfzw0.net

>>492
食事制限でビタミン不足にならないためや
普通の生活してたらジュースとかの添加物で取れるビタミンCが不足するから

507 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:19.56 ID:srldaj7HM.net

>>491
例えば朝ごはんしっかり食べたら
夜は何かおかずだけつまんで終わりとか
そういう日もあるからな

508 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:22.95 ID:kTV/quf3p.net

体重より体脂肪率の方を気にした方がええで
腹筋はギリ割れてないけど筋肉の溝が体の所々に見えるくらいが健康的にはベストや

509 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:28.55 ID:Rnoz1LC30.net

バキやないけどほんま良いもんも悪いもんもそこそこ食って怠けずトレーニングするのが一番よ
食うの制限だけしてもそれやり続けるか我慢せな戻るんやし
それなら適量に食う量ならしてたまに息抜きもしてちゃんと運動する方がどう考えても体にええ

510 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:31.43 ID:SMal0Xko0.net

二型糖尿病なのでビクトーザ処方されてるけどほんまに痩せるで

511 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:33.56 ID:Ou36juKra.net

>>495
サンガツ
サイクリングか

512 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:34.38 ID:2fre7YS50.net

>>494
割とうまいで

513 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:37.17 ID:0Pl5qY740.net

>>462
蒸留酒だからって酒のカロリーカウントしないのはアカンぞ

514 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:38.41 ID:0AZs4bLC0.net

>>497
いずれにしてもわからんな
ワイは糖質が悪みたいな風潮の方がおかしいと思うで

515 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:41.84 ID:uNey7Zb30.net

太らない奴は栄養吸収効率が悪いから氷河期になってら死ぬで
でも現代だと優位な遺伝子よなぁ

516 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:42.04 ID:iUlr+yzx0.net

>>493
カロリー制限してたら体が省エネモードになる
日の摂取カロリーを500ほど増やして1週間後からまた減らすと省エネモード解除されるで

517 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:49.68 ID:Hf667rqU0.net

>>500
見た目ではちょいポチャよな
でも健康に害がない体重ってことやろ

518 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:49.93 ID:kTV/quf3p.net

>>492
なくはないけど普通に野菜食う方が倍ええ

519 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:51.99 ID:PBnuiHsm0.net

>>497
daigo自体が糖質だから

520 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:52.96 ID:3uHFxFVTr.net

>>499
兄貴とか俺の3倍は食うのに全然太らないんだよな
運動も全くしてないし

521 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:04:54.03 ID:uKc6irGd0.net

脂質がどうとか
栄養成分の事は全然わからないけど
カロリーだけ計算して食べて
半年で１５キロ痩せた

痩せてた頃の服をほとんど捨ててたのが悔やまれる。

522 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:05:02.52 ID:srldaj7HM.net

>>505
赤身肉は消化良いからすぐ腹減るんだよねー

523 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:05:18.14 ID:5EOnj/cor.net

>>494
はよマグマ見せて欲しい

524 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:05:19.93 ID:vtvfAmW5M.net

白米だけは絶対食ったらいかん
全部豆腐に置き換えろ

525 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:05:20.52 ID:WaniAeoZ0.net

>>500
まぁカリッカリのアスリート体型もある種不健康やからな脂質少なすぎて
健康に生きるにはある程度肉ついてたほうがええんやろねジジババも致命的なデブ抜きにしてちょいぽちゃの方が痩せ型より長生きって言うし

526 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:05:31.92 ID:3uHFxFVTr.net

>>507
むしろ朝少なめで夜にたくさん食べるやつが太ってないイメージ

527 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:05:34.94 ID:uNey7Zb30.net

>>500
多少太ってた方が死なないぞ
1番あかんのはデブ→痩せになった人らしい
でも病気で痩せちゃった人を考慮してる気がするわ

528 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:05:52.46 ID:ERGJZZiT0.net

適度に糖質とらんと痩せんぞ
糖質なかったらタンパク質使って脂肪燃やすからな
今のままだと脂肪と一緒に筋肉も落ちる

529 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:05:53.98 ID:gEQXRbqx0.net

大昔の自然界には砂糖も甘い果物もなくてせいぜいどんぐりとかくるみしかなかったわけや
主食は動物の死肉とか骨や
そんな生活を何百万年もしてきたんやからやっぱり糖質制限の方が正しいのでは？

530 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:05:54.47 ID:slMJ7JxP0.net

>>516
サンガツ
その辺気をつけてみるわ

531 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:05:58.88 ID:0Pl5qY740.net

>>469
慢性下痢ならビオフェルミンとミヤリサンがええで

532 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:00.50 ID:78sDymg30.net

>>515
大食い系Youtuberで太らない奴死ぬほどうらやましい
まー影で吐いてるのかもしれんが

533 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:09.39 ID:7AKLVmF9x.net

昔の人は米だけ食ってガリガリだったのになんか意味あんのか

534 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:20.08 ID:vtvfAmW5M.net

>>505
だからって白米食ったら糖尿病になるからね
逆に金かかる

535 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:31.69 ID:DX6ptvaz0.net

>>522
ほとんど水分だからなー
美味しいからバクバク食べても太らないのはええ事や

536 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:32.43 ID:kKRDZnTL0.net

有酸素運動否定派は有酸素運動のメリットを何も考えてないガイジ

537 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:33.34 ID:KDhbcrkI0.net

糖質制限って結局カロリーの大部分占める主食を無くしてるんだから痩せるに決まっとるやろ

538 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:34.66 ID:Or4WPl+Yp.net

朝なし
昼 冷食のラーメン＋ご飯
おやつ スニッカーズ一本、からあげ
夜 ご飯味噌汁 ホイコーロー
夜食 ペプシ 夕飯の残り物

だいたいこんな感じや
太るンゴ？

539 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:40.91 ID:kTV/quf3p.net

>>525
それ思うんやけど病気になると痩せるから統計データ的には痩せ型が不健康に出てくるだけやない？

540 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:41.10 ID:Ou36juKra.net

>>505
糖質制限金かかるな
今日はアンガス牛と素焼きくるみとチーズ買った

541 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:43.87 ID:5EOnj/cor.net

>>532
あれは病気やろ

542 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:49.70 ID:3uHFxFVTr.net

>>528
筋肉落ちるのも痩せると同じでしょ

543 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:06:54.57 ID:eOqRWehc0.net

>>137
やっぱ走ったほうがええんやなあ
バイクこいでもなかなか減らんやで

544 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:04.07 ID:vtvfAmW5M.net

>>502
いや毒だよ
糖質の塊だから
あんなの食う奴は頭がいかれてる

545 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:05.68 ID:MAOCaTMZ0.net

>>532
痩せの大食いって言って一番身体に悪いやつやで

546 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:08.28 ID:PBnuiHsm0.net

>>538
ていうか働けよ

547 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:09.46 ID:TkIXH5bs0.net

米食えよ
白米毎日食わねえと調子悪くなるわワイさんは

548 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:11.81 ID:fBIk1HL/0.net

白米へのヘイトがすごい
農家も終わりやな

549 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:12.82 ID:Jt4BGZVm0.net

>>466
学生の時とかランニングとか死ぬ程嫌いだったんだけどランニングマシンだとスピード調整出来るからかそれほど苦しくないんだよ
適当に体重落ちてくるとなんか体も軽くなってきて5kmくらいは全然苦じゃなくなったわ
まぁ久しぶりに筋トレ再開した時みたいに最初は足パンパンで足の方が辛かったけども

550 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:15.52 ID:DX6ptvaz0.net

>>534
長い目で見たらそやな

551 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:25.33 ID:srldaj7HM.net

>>526
起きてる時間より寝てる時間の方が
カロリーはもちろん消化しにくいけどそのパターンでも計算してやればきちんと落ちたよ

552 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:26.15 ID:kTV/quf3p.net

>>529
芋とかフルーツとか葉っぱとか普通に食えてたと思うけど

553 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:26.79 ID:1WGTlJ21a.net

糖質制限すると夜中めちゃくちゃ腹減るんだよなあ

554 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:27.52 ID:Or4WPl+Yp.net

>>546
😡😡😡

555 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:27.69 ID:0AZs4bLC0.net

>>529
穀物の生産量増加により人口爆発起きとるからそうでもないで

556 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:39.74 ID:78sDymg30.net

>>545
痩せてるのに糖尿病なる奴ってそういう人なんかな

557 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:48.38 ID:gf9qqND+M.net

食事制限で痩せてもダサい男の体やからな
鍛えて痩せないとモテないし意味ない

558 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:49.53 ID:5EOnj/cor.net

>>549
辛い辛くないちゃうんや
膝が逝くんや

559 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:07:56.00 ID:uB0QZqJ60.net

>>533
飢えた状態ならそら米は神の恵みだろうよ

560 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:03.04 ID:tKgPNCiEa.net

>>553
3日もしたら全然減らなくなるぞ

561 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:03.95 ID:uNey7Zb30.net

>>539
そのデータを考慮してるかは気になるよね
ちょっと前話題になった酒は一滴でも飲んだら体に悪いってデータしこり

562 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:20.44 ID:gf9qqND+M.net

>>556
アホか糖尿病なったら痩せるんだよ

563 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:24.12 ID:33VoWyXHr.net

白米は意外となんとかなるけどラーメンは我慢できん模様

564 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:35.35 ID:isvmQIZ2H.net

ワイも明後日から実家離れるから糖質制限と運動でダイエットや

565 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:36.66 ID:srldaj7HM.net

>>535
赤身肉は消化も良いし栄養も豊富だから
毎日食べても平気やしね

566 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:37.74 ID:fBIk1HL/0.net

>>557
筋トレした結果w
でかくブヨブヨした身体に…筋トレすると食欲もバルクアップしてしまうんやなぁ…

567 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:39.42 ID:MAOCaTMZ0.net

>>556
せやで
アイツらは吐いてるし遅かれ早かれ内蔵もやる運命

568 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:41.66 ID:uNey7Zb30.net

>>555
カロリー摂取と生産効率の問題や

569 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:43.39 ID:1WGTlJ21a.net

>>560
もう数ヶ月やってるんですが

570 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:50.72 ID:TkIXH5bs0.net

ジョギングすると風邪ひきやすくなるメカニズムは解明されたんかな

571 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:53.63 ID:DX6ptvaz0.net

>>540
金かかるよな
あんまり金使いたくないときはゆで卵食いまくってるわ

572 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:54.64 ID:z0x8s69G0.net

太って顔に肉つくとアカン顔してるから体型維持しねーとダメなの辛えわ
あと何キロ落とせばいいのか分かんねー

573 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:58.95 ID:3uHFxFVTr.net

>>551
摂取カロリーオーバーしてるのに太らない人の理由を教えてよ

574 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:08:59.22 ID:78sDymg30.net

>>562
あー確かに

575 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:00.27 ID:B+YBzHiza.net

>>544
糖質は毒ガイジわいてるやん

576 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:01.69 ID:vtvfAmW5M.net

>>533
昔は玄米だったから
白米は何の栄養もない
ただの砂糖の塊

577 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:01.89 ID:oAYEqGZGM.net

玉子取りすぎやろ

578 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:04.94 ID:gf9qqND+M.net

>>566
それはお前がゴミやからやん

579 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:05.65 ID:AcIHcWrgr.net

走るより泳いだほうがええな

580 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:11.13 ID:tKgPNCiEa.net

>>533
現代人とは運動量が圧倒的に違うからやろ
あとはお菓子とかもないからじゃないか？

581 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:14.67 ID:ERGJZZiT0.net

>>542
痩せるのは一緒やな
ただ、運動もして筋肉もつけていかんとリバウンドしやすくなる

582 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:23.78 ID:Rnoz1LC30.net

>>543
エアロバイクはワイもやったけどあれ体自体のトレーニングならんよな
痩せたけどめっちゃ体力落ちたわ

583 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:35.86 ID:MAOCaTMZ0.net

>>562
痩せてる人も糖尿なるでぇ〜

584 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:39.22 ID:TkIXH5bs0.net

>>567
ギャル曽根もないぞ雨やばいん？

585 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:45.23 ID:uNey7Zb30.net

>>570
口の中乾燥して細菌が体に入ってきてるんじゃね？
マスクして走れば平気そう

586 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:48.57 ID:l056Iw7Ea.net

糖質取らないの寿命縮めるぞ

587 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:51.90 ID:zGkRH/DG0.net

米に親を殺されたガイジ湧いてて草

588 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:56.07 ID:gAE6qGY8d.net

糖質はとりたけりゃとればええで
ただしプロテイン一日3杯な
プロテインとってれば異常な食欲もおさまるやろ

589 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:56.17 ID:vtvfAmW5M.net

>>537
だからその主食の概念がおかしいってことだぞ
人間が健康に生きるのに主食はいらない

590 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:57.76 ID:kTV/quf3p.net

>>570
ジョギングって長時間やると結構体にストレスかかって体内で炎症起こすからそれで免疫力が下がるんちゃう？予測やけど

591 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:09:58.98 ID:5p0ZxM/ua.net

流石に極端じゃない？一食くらいは糖質摂ったほうが良いと思うぞ
めまいとかしないのか

592 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:10:00.74 ID:gf9qqND+M.net

わいは今日も仕事終わりにジムでランニングとスイミングと筋トレしてきたわ
もうモテモテで堪らんぞ

593 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:10:01.13 ID:srldaj7HM.net

体型管理に慣れてくると計算しなくても腹の具合で明日痩せるか増えるかキープくらいか
わかるようになってくるよｗ

594 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:10:15.66 ID:Jt4BGZVm0.net

>>546
突っ込み草

595 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:10:19.36 ID:Ou36juKra.net

>>571
ゆで卵は1日何個まで食べていいんや？

596 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:10:24.36 ID:0AZs4bLC0.net

>>568
穀物は生産も保存も加工もしやすいからやで
そんで穀物が人間の身体に合わへんかったらいくら増えても人間は養えなかったはずやで

597 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:10:42.22 ID:33VoWyXHr.net

>>595
5個

598 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:10:43.44 ID:vtvfAmW5M.net

>>548
そりゃ日本人の健康を害する米農家は駆逐されるべきだろ

599 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:10:55.15 ID:fBIk1HL/0.net

>>595
数回に分けて5個くらいじゃない？

600 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:10:55.19 ID:oxOqDhIh0.net

>>484
はえーええやん、サプリあるんか
>>531
そこらへんはもう飲んどるから別なアプローチがしたかったんや

601 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:10:55.44 ID:TkIXH5bs0.net

>>595
卵は1日1個やぞ

602 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:10:57.56 ID:Rnoz1LC30.net

筋肉は重いからな
んで食うほど筋肉つくんやからごつくはなれど筋トレで痩せるとかないぞ

603 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:11:03.31 ID:kZspUyMod.net

>>595
5個

604 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:11:11.11 ID:kTV/quf3p.net

現代人は糖質取りすぎ！→合ってる
糖質は毒！糖質なんて取る意味ない→極端すぎ

605 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:11:12.05 ID:WaniAeoZ0.net

>>539
確蟹
ワイはそれは思いつかんかったわ、でも病気で痩せていく人は痩せていくって言う通り痩せる前があるわけやからその肉の分延命はできるんちゃうかなとも思う

606 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:11:12.70 ID:uB0QZqJ60.net

米食うために食事してるような時代錯誤のガイジがそこら中に居る状況に一石を投じた点で
糖質制限ブームは有益だったと言える

607 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:11:20.83 ID:0AZs4bLC0.net

また米毒ガイジが出てきた
こういうのがおるから糖質制限はタチ悪いわ

608 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:11:33.58 ID:gf9qqND+M.net

穀物のおかげで世界の人口爆増して世界平均寿命70歳になったんやぞ？
炭水化物は毒とか言ってる奴は世界の敵やぞ

609 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:11:36.19 ID:3uHFxFVTr.net

>>581
それは運動してるからリバウンドしないだけでしょ
筋肉の多さとかじゃない

610 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:11:38.69 ID:67+8Xbwya.net

糖質制限やったけどめっちゃイライラしたり不安になったり精神的にキツかったわ

611 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:11:58.57 ID:Jt4BGZVm0.net

>>558
あぁそれはすまんかった
膝がアレな人向けでよく聞く話やとやっぱりプールになるんやないかな
何にしても有酸素は必須だと痛感してるわ

612 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:00.48 ID:srldaj7HM.net

>>573
そういう体質の人も確かにいるんだよね
内臓が弱い？消化が悪いのかな？とか個人的には思うけど
ワイが見てる太ってる人は大抵はオーバーカロリーしてる

613 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:06.82 ID:TkIXH5bs0.net

糖質制限やってリバウンドすると悲惨な状況なるから簡単には勧められんわ

614 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:06.97 ID:vtvfAmW5M.net

>>586
糖質が寿命縮めるんだけど

615 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:08.01 ID:l056Iw7Ea.net

>>592
平日にそんな出来るのすごいな

616 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:12.01 ID:DX6ptvaz0.net

>>595
ワイは4〜6個ぐらいやな
食い過ぎると飽きるから煮卵にしたりして工夫して食べてる

617 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:14.80 ID:gAE6qGY8d.net

>>573
褐色脂肪細胞が多いか超運動してるか吸収できてないか吐いてるか

618 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:20.27 ID:B+YBzHiza.net

>>604
これ
糖質は毒とか言ってるガイジは体内でのエネルギー生産の過程を何一つ理解してない

619 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:20.42 ID:zGkRH/DG0.net

日本の寿命が伸びてるのも米のおかげなんだが

620 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:27.06 ID:Ou36juKra.net

>>597
サンガツ
オナラ臭くなりそうや

621 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:32.55 ID:vtvfAmW5M.net

>>591
糖新生があるから余裕

622 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:36.77 ID:kZspUyMod.net

>>602
体つきよくなるなら体重増えてもええやろ
だるんだるんの体がだめなんやし

623 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:43.44 ID:gf9qqND+M.net

>>583
糖尿は遺伝の影響が大きいからな
体型から罹患の妄想するのが問題

624 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:56.01 ID:0Pl5qY740.net

糖質制限ガイジは脳機能が低下して謎の上から目線を発症してまうんや

625 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:57.61 ID:qZUJQfRO0.net

ビールやめる
スナック菓子やめる
揚げ物は気持ち控える

これだけで十分よ

626 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:12:58.81 ID:qfbnQVHE0.net

ふつうに朝晩ごはん茶碗1杯くらいなら何の問題もないで

627 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:13:04.07 ID:iUlr+yzx0.net

カロロー管理アプリ入れて
スマホの歩数計で毎日1万歩あるけ

628 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:13:12.21 ID:uB0QZqJ60.net

>>619
餓死からは救われるやろそりゃ
時代考えろや

629 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:13:20.04 ID:78sDymg30.net

良スレだった😄

630 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:13:21.96 ID:3uHFxFVTr.net

>>612
太りにくいやつがいるように太りやすいやつもいると思うんだよね

631 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:13:22.71 ID:0AZs4bLC0.net

>>618
糖質制限による謎の成功体験拗らせて頭おかしくなってもうたんやろな

632 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:13:30.37 ID:l056Iw7Ea.net

>>614
えぇ.....じゃあ何摂取すればいいんですかねぇ

633 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:13:37.48 ID:TkIXH5bs0.net

>>625
焼酎にかえる
するめにかえる
揚げ物控える

これでええな

634 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:13:45.66 ID:IaE8/0Gw0.net

わいは逆に増やそうとしてるわ
オートミール買ってきた

635 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:13:48.20 ID:uNey7Zb30.net

ヘルシオで揚げ物したら痩せるかねぇ

636 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:13:54.01 ID:gf9qqND+M.net

>>615
20時から22時半まで2時間半あるからな
仕事疲れたーとか言ってる暇があったら鍛えろ

637 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:01.46 ID:zGkRH/DG0.net

糖質制限ガイジって糖質取ってないからイライラしてるんじゃないの？

638 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:05.51 ID:vtvfAmW5M.net

>>625
白米もやめろよ
一番の悪だろ

639 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:08.14 ID:PBnuiHsm0.net

>>627
歩くのを運動としてしまうともう年寄りだなぁって気がする

640 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:15.25 ID:kZspUyMod.net

>>632
どちらに偏ってもだめってことやな

641 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:17.08 ID:0AZs4bLC0.net

>>635
なんでそうやって無理やり揚げ物食おうとするんや？
その心がもう既に脂肪まみれや

642 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:24.82 ID:vtvfAmW5M.net

>>632
タンパク質と脂質

643 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:32.95 ID:hzoo2WPO0.net

俺の今日のメニュー

沼3食
スムージー
プロテイン
牛ステーキとライス200
チキン100
チキン80

P280 F38 C250

644 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:38.01 ID:srldaj7HM.net

病院食は質素な食事でも身体壊さないやろ？
あれは栄養管理とカロリー計算がきちんとされてる
それに病院食だけで生活してる人は大抵きちんと痩せる

645 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:40.17 ID:zSgbUfzw0.net

>>570
汗で体が冷えやすい状態で向かい風浴びてるんやからそら体冷えるやろ

646 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:43.36 ID:0peLuDiO0.net

ジム通い減量中ワイ
1日2700カロリー喰って月2�sペース減量
やっぱ体重重い方が楽なんだよなぁ
筋肉って正義やわ

647 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:47.68 ID:PBnuiHsm0.net

>>638
白米に親でも殺されたんか？

648 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:49.22 ID:qfbnQVHE0.net

糖質制限ダイエット失敗してる人って、結局コメ好きで沢山食べちゃう人くらいだわ
あともともと糖質大して取ってないのに太ってる人も効果なさそうだけど、そんな人おるんかな

649 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:55.59 ID:WaniAeoZ0.net

今日は糖質取りすぎたな…
一合半くらい食うてしもたしカレーもカレールーのとろみで小麦粉たっぷりやし

650 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:14:59.36 ID:5EOnj/cor.net

>>611
プールええよな
楽しいし結構減るらしいし

651 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:05.66 ID:uNey7Zb30.net

>>641
好きなんや

652 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:08.51 ID:Hf667rqU0.net

徐々に痩せないとリバウンドするって思ってるやつまだおるんやな
一気に痩せても時間かけて痩せてもその後の生活が一緒なら戻りは一緒やで
時間かけるほうが期間も長くストレスも多いから一気に痩せるほうが健康にはいいってのが
最近の見解なんだよなぁ

653 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:14.78 ID:83EWkzM70.net

なんで糖質制限するんや
カロリー制限しろよ

654 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:25.40 ID:Rnoz1LC30.net

制限しすぎるとほんまに立ちくらみとかするからな
まにうけて極端にやりすぎんなよ

655 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:35.78 ID:l056Iw7Ea.net

>>636
週なん？

656 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:39.01 ID:kZXF/LH70.net

じゃあどうやって糖質とったらええねん

657 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:40.34 ID:uNey7Zb30.net

米ちゃんと噛んで食べればええんやで
喉越し味わったらあかんで

658 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:40.61 ID:EouH4B+o0.net

サラダチキン飽きたんやけどなんかいいいタンパク源ない？
減量中は食べた感が欲しいから固形で取りたい

659 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:43.11 ID:DX6ptvaz0.net

週1ぐらいでなんでも食べていい日作れば楽やで

660 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:44.14 ID:0AZs4bLC0.net

>>651
ぶっちゃけ鶏モモ焼きでさほど変わらんやろ

661 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:46.91 ID:3uHFxFVTr.net

>>652
本当にそれ
結局そのあとどうするかが全て

662 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:47.38 ID:gf9qqND+M.net

そもそも30超えてきたら基礎代謝下がって20代の食生活してたら自然と太るねん
それを炭水化物のせいで太る！と言ってる奴は自ら池沼宣言してるのと同じや

663 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:51.77 ID:l056Iw7Ea.net

>>640
やり過ぎはあかんな

664 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:54.20 ID:vtvfAmW5M.net

>>647
白米が毒なのは世界の常識だから
あんな人工的に白くした食い物なんか体に悪くて当たり前

665 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:15:55.34 ID:N62miPA+0.net

すまんな
https://i.imgur.com/0Igzqgk.jpg
https://i.imgur.com/nrk91Cl.jpg

666 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:01.30 ID:IM1LBakBa.net

食事制限とかしないと太る人って可哀想
好きなもの好きなだけ食べても太らない体に生まれてよかった

667 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:11.88 ID:yk2WiOV40.net

糖質制限すると爺になったとき割り食うから気をつけるんやで

668 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:14.17 ID:0AZs4bLC0.net

>>658
鱈食えいうとるやろ
https://i.imgur.com/ynXawqy.png

669 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:19.85 ID:gf9qqND+M.net

>>655
平日2回と土日や

670 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:21.90 ID:srldaj7HM.net

>>630
遺伝子的な物も確かにあるらしいけど
大半は食生活の意識と習慣の違いよ
ワイがお茶飲んでたら肥満の人はジュース飲んでたりする
その積み重ねって感じ

671 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:22.81 ID:uNey7Zb30.net

>>660
素人さんとは話が通じませんわ

672 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:25.29 ID:0peLuDiO0.net

>>643
このスレほとんど見てないけどまともな書き込みこれぐらいやろ

糖質制限しとるやつの殆どは素人の腹プヨプヨヒョロガリもやし

673 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:26.44 ID:9Z5I41Vu0.net

今日からダイエット始めたワイの食事
朝なし
昼メンチカツ定食小ラーメンつき餃子とんかつ　デザートにシュークリーム
晩なし

674 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:26.95 ID:kTV/quf3p.net

>>658
サーモン

675 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:48.63 ID:7AKLVmF9x.net

>>658
おふ

676 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:50.70 ID:l056Iw7Ea.net

>>642
君はなぜ糖質を取らないのか聞いてもええか？

677 ：風吹けば名無し：2019/05/15(水) 00:16:59.06 ID:uNey7Zb30.net

はい、俺の勝ち
お前らみんなガイジ