２ちゃんねるスマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

糖質制限ダイエットって結局痩せるんか？

1 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:49:53.46 ID:pNUJxuLj0.net: いろんなとこで批判されてるの見るけど
2 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:50:31.59 ID:pNUJxuLj0.net: ちなワイはBMI25ちょっと超えてるくらいで腹回りやばいから糖質制限考えてるんやけど効く？
3 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:50:54.78 ID:BXSV6r/5d.net: 食うもん制限されるから食欲無くなって痩せてきたぞ
4 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:51:13.57 ID:WHTTsyVUa.net: 動けよデブ
5 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:51:14.92 ID:SpUNXP2A0.net: あれはデブのダイエット
6 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:51:24.13 ID:pNUJxuLj0.net: >>3
食欲をなくすって感じなんか
7 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:51:36.91 ID:pNUJxuLj0.net: >>5
それワイに相性ええやん
8 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:52:13.74 ID:oPItUTR60.net: 食事制限のみのダイエットなんて全部アホがやることやで
9 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:52:45.33 ID:djDfeN+A0.net: 批判は糖質制限=断糖だと思ってるガイジのせいやで
10 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:52:45.80 ID:1Ugu7WRU0.net: 凄い勢いで痩せたがある日朝起きて全身痛くなってヤバさを感じてやめた
11 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:52:57.75 ID:xZvPPc7e0.net: 糖質制限は痩せるけどある時急に反動きて爆食いしちゃうよ
12 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:53:04.06 ID:EVsVEMc20.net: 痩せるけどリバウンドしやすいし運動のがええ
13 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:53:28.09 ID:pNUJxuLj0.net: >>9
どう違うんや？
14 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:53:38.90 ID:pNUJxuLj0.net: >>12
いうて運動も続かんやろ
15 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:53:53.96 ID:bKXjjyUw0.net: きついで朝飯だけはご飯食うとかにした方が長続きするで
16 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:54:12.26 ID:/8TcKX89M.net: スクワットをしろ
17 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:54:28.07 ID:oPItUTR60.net: >>14
走る系は続かんから筋トレやる人が多いんやで
18 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:54:34.72 ID:69dwnn0k0.net: いつもの食事を糖分控え目にすりゃそりゃ痩せるで
19 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:54:49.43 ID:NR9bIyKgM.net: この手のスレに現れる「運動しろ」厨はガイジやから気にしたらアカンぞ
食生活改善するのが第一や
20 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:54:51.57 ID:KHzqaaAN0.net: 肝臓ボロボロになるぞ
21 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:54:56.46 ID:EVsVEMc20.net: >>14
ほな一生デブか糖尿になるの待つだけや
22 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:55:01.73 ID:fRuaAHC+0.net: >>15
炭水化物は着火剤やから１日あたりご飯一膳は必要やな
23 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:55:02.26 ID:QHoLMGw90.net: 制限の意味がわからないド低脳が批判してるだけやで
24 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:55:06.97 ID:+H6+NOQOa.net: 痩せるけどクッソ体に悪いで
25 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:55:07.49 ID:djDfeN+A0.net: >>13
体に必要な分だけ摂取するのが糖質制限
ほぼ0にカットするのが断糖
昔のライザップがこれ
26 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:55:10.52 ID:mtkLvviB0.net: 体質の向き不向きあるみたいやで
そういうの調べられるらしい
27 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:55:35.61 ID:I+0yo0Qq0.net: まあ現実的に減量法としては最高やろ
ビルダーも使っとる
28 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:55:37.71 ID:pNUJxuLj0.net: >>25
なるほど最低限は必要なんやな
29 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:55:57.85 ID:kXxzTwxhd.net: 筋トレしろ
まじで。今のままの食生活でいいから筋トレしろ
それだけでいい
30 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:56:11.13 ID:8WJYYi650.net: 痩せるけどやめた途端に太るで
ちなワイは177の90→65で今は74や
31 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:56:59.12 ID:KHzqaaAN0.net: 健康で痩せたいなら運動しかない
不健康で痩せたいなら制限しろ
32 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:57:14.49 ID:pNUJxuLj0.net: >>29
ちなみに今の一日のワイの食生活が、基本ラーメン特盛と1.5lコーラの一日一食なんやがこれでもええか？
33 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:57:21.88 ID:5ZSpQhSU0.net: 運動しろって言ってる奴ガイジだよな
運動なんてしたくないから食事でダイエットしようとしてるのに
34 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:57:39.10 ID:fRuaAHC+0.net: 痩せるけど水分が抜けすぎて危険
日比野佐和子という女医さんが半身不随になりかけて注意喚起しとる
35 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:57:55.72 ID:+H6+NOQOa.net: 以下の方には糖質制限を推奨しません
・肝臓の弱い方
・腎臓の弱い方
・すい臓の機能に異常のある方

この注意書き見て本当に健康に良い方法やと思うならガイジやな
36 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:58:01.24 ID:xZvPPc7e0.net: >>32
そのごみみたいな食事は糖質制限うんぬん言う前の問題やろ
37 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:58:03.29 ID:8WJYYi650.net: あと運動と筋トレも同時に続けないとあんまり効果ないで
38 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:58:22.81 ID:NR9bIyKgM.net: 有酸素運動勧めてるやつはガチガイジやから気にするな
あいつら消費カロリー計算すらまともにしたことないんやろうな
39 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:58:34.56 ID:69dwnn0k0.net: 運動っても関節は一生再生しないしなぁ
40 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:58:47.53 ID:AOXq3mHfd.net: ダイエットスレ立ったら筋トレガイジが湧く湧く
ボディメイクとダイエットは別物だっつーの
脂肪の下の筋肉肥大させてなんで体重落ちるの？
そして筋肉1㎏つけたとして代謝の変化どれくらいか知ってて言ってるの？
41 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:58:54.35 ID:1Znlrvb00.net: ワイは4月頭からやってるけど週一で1キロづつくらい減っていってるわ。正直ちょっと怖い
42 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:58:56.08 ID:UMxPHupM0.net: 極端に寿命が短くなるんだっけ
43 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:59:14.27 ID:fRuaAHC+0.net: 運動は痩せるためというより筋肉量維持のためやな
44 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:59:40.18 ID:NR9bIyKgM.net: >>36
一応一日一食でバランス取ってるつもりなんやけどな
45 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 05:59:56.74 ID:+Watws7yM.net: >>40
お前「筋肉つきすぎたら困るー😣」とか言っちゃうタイプやろ？ｗ
46 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:00:08.26 ID:tU3Rqnk2d.net: デブはまず糖質制限から始めるといい
ほんと面白いように体重落ちるから
軌道に乗ってきたら運動を交えた普通のダイエットに切り替えるのが一番
47 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:00:23.42 ID:QHoLMGw90.net: カロリーが全てだと思ってる低脳は運動を否定する
48 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:00:31.92 ID:QHk//Ub/0.net: >>32
こりゃだめですわ
49 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:00:35.66 ID:pNUJxuLj0.net: >>36
やっぱそうか
これでも1日の摂取カロリー超えてもうてるしあかんか
50 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:00:42.13 ID:xZvPPc7e0.net: >>40
筋トレ自体の消費カロリーあるんやが
51 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:00:49.31 ID:A4/mPPubd.net: ガチで半年くらい食わなくなったら数十キロくらいは落ちるぞ
52 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:00:55.54 ID:69dwnn0k0.net: とりまお茶か水にするだけでなんか
53 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:01:14.02 ID:AOXq3mHfd.net: >>45
ただの噛みつきたいガイジ
答えられないなら黙ってろ
54 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:01:14.32 ID:+H6+NOQOa.net: あと動物性タンパク質の摂取量と前立腺ガン・大腸ガンの発生率についても正の相関が確認されている
これは直接糖質制限が原因では無いが糖質のかわりに肉を食っていいと宣う言説には注意
55 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:01:15.50 ID:3bxmLMMI0.net: やっぱり荒れる筋トレダイエットスレ
56 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:01:28.27 ID:RFP+XhE00.net: それぞれの宗派で殴り合ってて草
57 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:01:52.54 ID:noPhKcdb0.net: 豆腐ええぞ
58 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:02:06.82 ID:u9HG4eJ60.net: 糖質制限って言っても
実際とりすぎてるのを減らすみたいなもんだよな
後は間食をやめる
飲み物は水かお茶
食事の最初に野菜を食べる
この程度でも効果あるだろうし
59 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:02:07.39 ID:aFGkOTyI0.net: 普通に痩せるぞ
でも禿げる
やめたらリバウンドもする
60 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:02:26.13 ID:RabILXel0.net: 糖質⇒循環器に負担
脂質⇒消化管に負担
タンパク質⇒デメリットなし！
61 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:02:26.48 ID:8WJYYi650.net: 筋トレは痩せやすくするために筋肉つけるのが目的やから本当に最低限でええよ
プロテインもホエイじゃなくてソイな
ジョギングは途中歩いたりしてもいいから10km前後毎日できたら完璧や
あと糖質は料理の調味料とかにも結構含まれてるからよっぽどストイックじゃなきゃ問題ないで

一番の問題はやめたら太ることや
62 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:02:33.30 ID:pNUJxuLj0.net: ちなみにコカコーラゼロとかはセーフなんか？
あれ飲んでええなら正直ワイでも糖質制限できる気がするんやが
63 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:02:37.77 ID:fRuaAHC+0.net: >>54
せやな
アトキンス博士も大腸ガンで逝ったし
64 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:03:17.47 ID:AOXq3mHfd.net: >>50
で？それどのくらいの運動量でなんぼか知ってて言ってるの？
65 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:03:24.06 ID:GZ5kLZMGM.net: 寿命が痩せる定期
66 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:03:28.46 ID:A4/mPPubd.net: 半寝たきりになってるので健康的には言えんけどな
67 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:03:28.60 ID:WZnXJq610.net: ワイは肉抜きダイエットで痩せたンゴ
68 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:03:38.40 ID:IgQfXXgvp.net: 糖質で太る人と
脂質で太る人がいるから
糖質制限で誰でも痩せる訳じゃない
糖質で太る人には効果あるよ
69 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:03:57.52 ID:1Znlrvb00.net: 晩飯だけご飯無しの野菜中心メニューにするだけで十分な糖質制限ダイエットや
70 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:04:19.58 ID:xZvPPc7e0.net: >>64
本格的にやるなら6metsは行くで
71 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:04:20.91 ID:y9kgTUmVd.net: 知識ない奴がやると筋肉だけ落として失敗する
72 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:04:28.87 ID:8WJYYi650.net: >>62
セーフやで
というか糖分がほとんど入ってない人工甘味料なら全部セーフや

ガンのリスクが高まるとか言われてるけどワイは知らん
73 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:04:45.44 ID:iOO9sxNEp.net: パンを焼くトースターを開発したエジソン
トースターを売るために「私は１日３食パンを食べてるよ！」
「パンは体にいい！毎日3食パンを食べましょう！」
と言いバカ売れ！

その後、米国がパンより米の方がいいよって日本に伝えて日本人は必要のない米を毎日3回も食い続けて体脂肪が増加してる

本来、人間は肉食、たんぱく質が主食
原始時代から狩りに失敗した日しか果物とか炭水化物を食わない

http://imimatome.com/zatugaku/wp-content/uploads/2015/01/ejisonto-suta-.png
74 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:04:51.51 ID:I+0yo0Qq0.net: >>62
もちろんええで
ゼロコーラなんてそのためにあるようなもんや
75 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:04:52.39 ID:JAHNpyGEd.net: まず運動とセットだよ
76 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:04:58.76 ID:pNUJxuLj0.net: >>72
なるほどな
ワイがガンになる頃には治療法出てるやろうし問題なさそうやな
77 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:05:10.28 ID:YOaOAk+Mp.net: 逆に聞きたい
糖質制限以外のダイエットって何があるのか
78 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:05:16.40 ID:xZvPPc7e0.net: 糖質制限は制限で糖質依存抜く目的もあるからダイエットコーラじゃ依存状態から抜けられん
79 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:05:21.93 ID:8WJYYi650.net: >>71
筋肉落とすと結果的に太りやすくなるから最低限はしたほうがええな
80 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:05:24.60 ID:E6FST6gFp.net: 日本人って基本的に食生活間違ってるからな
炭水化物が多すぎるからみんないつかダイエットする羽目になる

ダイエット→通常→ダイエット→通常→ダイエット
で永久スパイラルや
81 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:05:32.48 ID:fRuaAHC+0.net: >>62
アウトや
インスリンが分泌されて内臓脂肪が蓄えられる
82 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:05:38.35 ID:UytHpVCGd.net: 別に糖質を完全にカットする必要はない
1日100gぐらいに抑えるだけでも効果はある
83 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:05:49.17 ID:bk6H3afWp.net: 筋肉が十分にないと、食事制限かけても体脂肪が落ちていくスピード遅くてつまらない
筋トレしながらウォーキングか軽いジョギングでさっさと結果出した方が早い
84 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:05:51.48 ID:9l3meHdY0.net: 糖質制限はやって1ヶ月だな
やせるけど筋トレの時のパワー不足感がすごい
日常生活は特になにも気になることはない
85 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:05:58.85 ID:xb688CB1a.net: むっちゃ老けるで
ソースはココリコ遠藤
86 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:06:08.50 ID:5JUit35Gp.net: 本気でダイエットするなら毎日100グラムは体重落ちてないと前に進むのが見えないぞ

0.1kgやぞ！？

体重計で測れる最小単位や！
必ず毎日同じ時間に計ること！
87 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:06:10.23 ID:oPItUTR60.net: 運動を織り込まずに痩せたいんなら断食すりゃいいじゃん
糖質制限なんていうある部分にこだわる必要がない
断食つってもラマダンみたいなのじゃなくて一日1食抜くとかその程度のことでええわ
88 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:06:15.28 ID:AOXq3mHfd.net: >>59
禿げるのは変な食事制限するからだぞ
体を構成するたんぱく質脂質は適量とらないとガタがくるのは当たり前
89 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:06:21.94 ID:SjCg3jC/p.net: 脂肪を1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
月に7200kcal消費すれば毎月1kgずつ体重を落とせる
このペースだと年間12kg
多分途中で飽きるから季節が変わってやりたくなくなる

月3kgペース出していけ

消費カロリー＞摂取カロリー
消費カロリーの方が7200kcal多いって意味だから勘違いしないように
90 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:06:40.12 ID:cPoqcVkwp.net: 一日米一膳食って後は厚揚げとか食ってたら2ヶ月で10キロ落ちたわ
辞めたら7キロ戻ったけど
91 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:06:40.54 ID:yANGpxEtp.net: 人の体は車と同じ
・ランボルギーニ、フェラーリ＝筋肉量多い人
たくさんカロリー消費して燃費が悪い

・軽自動車、エコカー＝筋肉量少ない人
低燃費、基礎代謝量低い

太らない体を作るには体をスポーツカーに改造する必要がある
全身の筋肉量が増えると同じ1日を過ごしていても消費カロリーが大きい

消費カロリーを上げるか、摂取カロリーを抑えるかどっちかしかない
92 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:06:52.30 ID:8WJYYi650.net: >>82
これや
甘いものと主食抑えるだけでええねん
調味料とかまでストイック気にし出すからおかしなる
93 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:07:18.89 ID:83E5MKy9p.net: 男はお腹に脂肪ついたら終わりや
さっさとダイエットしないと取り返しがつかないことになる
94 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:07:21.81 ID:pNUJxuLj0.net: >>81
えぇ…どっちなんや
95 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:07:56.57 ID:6WK2I5r8p.net: ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね

http://img03.ti-da.net/usr/k/u/r/kurosukehazama/haefeee2.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/6/5/659fe81f.jpg
http://naglly.com/colas.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/c/3/c34340c6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/5/6/56c0dbd6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/2/3/23f5703e.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/4/3/436d6ed5-s.jpg
http://www.churasika.net/img/889aab8b-s.jpg
96 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:08:05.59 ID:FByWFBaK0.net: 糖質はサツマイモと山芋だけにしろ
これを食えばハゲない
サツマイモと里芋はレジスタントスターチだから血糖が急激に上がることもない
白米、パンはいらない
97 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:08:20.70 ID:X5WHMrOEM.net: ワイは体質のせいで痩せられないんや
間違いない
98 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:08:35.96 ID:YAnjjQkzp.net: デブの9割が知らない事

ダイエットは運動1割、食事9割
http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg

ダイエットは食事制限でしか前に進まない
99 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:08:41.17 ID:GODfXFk2p.net: そら食わんかったら痩せるやろ
戦前の日本人飢餓状態だから痩せてるし超筋肉質やぞ
100 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:08:45.47 ID:9l3meHdY0.net: 糖質制限は普段どれだけ余分に糖質とってるのか考えるのにはいいかもしれない
101 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:09:12.62 ID:pNUJxuLj0.net: 取り敢えずコンビニでサラダチキン2つとグリルチキン2つとあとコカコーラゼロ買ってきてそれ朝飯にするわみんなサンガツ
102 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:09:27.25 ID:oPItUTR60.net: 酒じゃ太らない、つまみで太るとかほざくアル中のおっさんようおるけど酒(というかビール)なんかは太る要素しかないで
103 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:09:29.69 ID:1F7Z2GtQ0.net: >>94
筋トレしとけばokや
てかインスリンは何食っても少しは分泌されるからあんまり気にしてもしゃーない
104 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:09:30.16 ID:+X2AKLtS0.net: 朝はオートミール、昼はブランパンで過ごしてるわ
ローソン近くにあるのがありがたい
105 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:09:47.69 ID:yplcI+hY0.net: 筋トレプロのjinっていうユーチューバーが今それで体壊しとる
106 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:09:48.67 ID:cPoqcVkwp.net: >>101
ガイジ
サラダチキン１個にしろ
107 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:09:50.56 ID:Fi8lbQXGd.net: 痩せない
タンパク質とれ。
炭水化物とるな
以上
108 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:09:51.15 ID:W0Ln5OfSM.net: >>101
うーんこのデブ
109 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:09:54.37 ID:FN/AXXOJ0.net: 1日3食も炭水化物摂る必要はない
110 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:10:02.86 ID:GODfXFk2p.net: 痩せねえっていうけどデブは途中で間食する馬鹿だから
炭酸水でも飲んどけ
111 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:10:13.78 ID:FByWFBaK0.net: 糖質制限はハゲるからな
だからサツマイモと里芋で糖質を取れば良い
サツマイモと里芋は糖質だけどレジスタントスターチだから健康を害することもない
112 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:10:14.83 ID:u9HG4eJ60.net: こいつにダイエットは無理だ
113 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:10:15.92 ID:1F7Z2GtQ0.net: >>98
まぁダイエットって英語が「食事制限」て意味やしな
114 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:10:44.81 ID:isvIhazB0.net: ワイ、プロテインヨーグルト一杯で1日元気
糖質がいかに燃費が悪いかわかる
115 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:10:52.70 ID:oPItUTR60.net: >>99
これ
飢餓状態にしたらそら痩せるに決まってるやんな
それって運動したくないからってと理由同じやでと
それが嫌やから運動もまぜえいう話やのによ
116 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:11:11.95 ID:WqT2/TUO0.net: タンパク質取って運動すればすぐ痩せるぞ
173.78から58まで糖質制限で痩せたが全く老けてもないし35やのに若返って21歳の彼女も出来たわ
117 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:11:26.97 ID:JAHNpyGEd.net: 週6でバッチバチにトレしても食事変えないと減量は出来ないからね
118 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:11:32.69 ID:1F7Z2GtQ0.net: >>105
ステロイド使ってる奴の「身体壊した」は参考にしづらいわ
119 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:12:00.96 ID:WZnXJq610.net: 糖質だなんだの前にまず食う量少なくしろよ
デブはそっからだろ
120 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:12:15.59 ID:1Znlrvb00.net: 一日1500kcalに抑えればなに食ってても痩せるやろ
121 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:12:28.82 ID:u9HG4eJ60.net: 糖尿病になれば嫌でも痩せるから
そっち方面目指したほうが良さそう
122 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:12:49.00 ID:uGk+NDgud.net: ちょうど糖質制限してるけど毎日3日で2キロ減った
123 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:12:57.56 ID:jiWiR5kE0.net: 糖質制限してないのにハゲとるんやが？
124 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:12:57.75 ID:8WJYYi650.net: >>107
それ結局糖質制限ダイエットやん
125 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:13:16.15 ID:NlOJ3F2PM.net: ジュース飲みたくなったらジャスミン茶飲んだらええで
あれ半分ジュースみたいなもんやろ
126 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:13:25.60 ID:AOXq3mHfd.net: フィットネスブームでジム乱立して客増やすためにダイエット=ジムで運動が一番みたいな考え根付いてるよな
127 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:13:34.06 ID:xZvPPc7e0.net: >>122
それ水分やで
128 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:13:49.57 ID:kpRpbWAQ0.net: 5キロ痩せたが超絶体調悪くなった
129 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:13:53.41 ID:h7+HZg2W0.net: サラダチキン簡単に作れるから作り置きしておくとええで
130 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:13:57.32 ID:WXMtEkQf0.net: 別に食う量減らすだけやろ
リバウンドするとか言ってる奴はなぜ戻すんや？
必要な分はそれだけなんやから戻さなきゃええやん
131 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:14:21.45 ID:dkTvtbKl0.net: やればわかるけど相当なデブじゃなきゃそもそも脂質とタンパク質で太るカロリーを取ることが難しい
MCTオイル小刻みに飲んでればダルさとかはない
132 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:14:24.64 ID:cPoqcVkwp.net: 朝ご飯茶碗一杯に焼き魚
昼サラダチキンとキャベツ
夜焼いた厚揚げと適当な葉物野菜
これで一日20分くらいジョギングすればクソ痩せるで
腹減ったら炭酸水飲めばええし
133 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:14:37.06 ID:waMiX73+a.net: 認知症になりやすいで
134 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:15:01.59 ID:b/2Y0iap0.net: >>107
タンパク質の取りすぎって弊害あるで
結局、PFCバランスをとるのが一番や
135 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:15:03.94 ID:jiWiR5kE0.net: デブがジムでトレーニングした所で脂肪の下に筋肉がついたやたら強いデブになるだけちゃうんか？
136 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:15:08.28 ID:C2upbNYU0.net: 痩せたいとか言ってるデブがフルグラ食いながら野菜生活飲んでたわ
アホの極み
137 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:15:08.80 ID:isvIhazB0.net: https://i.imgur.com/gqFZFQV.jpg
https://i.imgur.com/UGptHaf.jpg
https://i.imgur.com/HtDV3gS.jpg
https://i.imgur.com/Mf1QEyN.jpg
138 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:15:10.14 ID:AOXq3mHfd.net: >>130
これ
糖質制限はリバウンドしやすいとか言ってるやつはアホ
もともとデブの食事してたんやから戻したらデブになるの当たり前やん
139 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:15:15.57 ID:1F7Z2GtQ0.net: >>131
脂質なら一瞬やぞ
140 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:15:18.43 ID:8WJYYi650.net: あと栄養ちゃんととるのがダイエットでは重要やからサプリで補うんやで
ビタミン食物繊維カルシウム亜鉛エビオスあたり摂っておけば安心や
141 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:15:26.30 ID:SOAeQDtu0.net: 続けたら死ぬで
142 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:15:39.34 ID:8Yfpfw520.net: 痩せる
143 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:15:42.62 ID:+X2AKLtS0.net: 水1日2L飲むようにしてるんやがこれ効果あるんか？
144 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:16:13.96 ID:b/2Y0iap0.net: >>143
結石を防げる
145 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:16:15.25 ID:8WJYYi650.net: >>130
食う量自体はあんまり変わってないんだが甘いもの食べ出した途端に太るねん
理屈はわからん
146 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:16:25.20 ID:Fi8lbQXGd.net: >>134
とりすぎはそうやな。一日2回やな
147 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:16:42.68 ID:isvIhazB0.net: >>134
ないぞ
148 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:16:42.82 ID:GFUl7WxJ0.net: そもそも身体に悪い不自然な食生活したら痩せる
149 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:16:43.87 ID:AOXq3mHfd.net: >>135
脂肪が筋肉に変わると思っとるやつ
まだまだ多いで
ヒョロガリが鍛えたいからまず太った方がいいですかとか言ってるし
150 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:16:45.76 ID:dkTvtbKl0.net: >>139
それが無理なんだよな
脂質取ろうとすれば一瞬で腹満たされるぞ
ラーメンとかの炭水化物+脂質ならバクバク食べられるのにな
151 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:16:55.33 ID:C2upbNYU0.net: 厚切りビーフジャーキーは低カロリー高タンパク質で美味いから有能やぞ
食欲増すけどね
152 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:17:08.88 ID:McNmMTOrM.net: 糖質制限したらMCTオイルでエネルギー源補給せなアカンやろ
153 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:17:20.43 ID:WZnXJq610.net: 最終的には個人差あるからな痩せない奴は何やっても痩せん諦めも肝心
154 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:17:22.34 ID:Ecc6P6Va0.net: カロリー制限との違いがいまいちわからんのやけど、
糖質少なければ脂肪とカロリーはあんま気にしないでええんか？
155 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:17:23.44 ID:8Yfpfw520.net: >>130
お腹すくんだもん
156 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:17:25.21 ID:dGd0basTM.net: 筋トレしながら飯減らすと高確率で風邪ひくからやめた方がいい
ここまでこれが出てないとかこのスレはエアプの集まりなんか？
157 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:17:29.73 ID:AFKiePRp0.net: というか日本人は米食い過ぎ
158 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:17:37.92 ID:oux61MPa0.net: 175/63
太ったから痩せたい
159 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:17:52.92 ID:Fi8lbQXGd.net: >>157
その通り。どんだけやばいか
160 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:17:55.69 ID:isvIhazB0.net: >>154
せやで
脂質では太らん
161 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:18:05.36 ID:8WJYYi650.net: >>154
せやで
焼肉とかもOKや
162 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:18:06.66 ID:RabILXel0.net: ヒマシ油ダイエットとかあれ下剤飲んでるけど大丈夫なのか？
163 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:18:15.08 ID:b/2Y0iap0.net: >>147
体臭と結石や
164 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:18:17.81 ID:VfP1+sN30.net: ご飯の量を減らして運動したら誰でも痩せる
BMIが25以下のやつはダイエットなんてやる必要ないぞ
165 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:18:41.79 ID:LwjF7oA1M.net: コメは毒

これガチな
166 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:18:51.14 ID:b/2Y0iap0.net: >>156
確かに
これってなんでなんや？
167 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:18:55.42 ID:jiWiR5kE0.net: >>149
ヒョロガリは太らんでも食う量増やした方がええとは思うけどどうなん
168 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:19:00.92 ID:8WJYYi650.net: >>156
ワイは栄養摂ってたからから知らんけど問題なかったで
169 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:19:30.02 ID:BqE/BUjra.net: >>166
疲労すると抵抗力が何故か落ちる
170 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:19:40.49 ID:lbSWms/Sa.net: なんだかんだ脂質糖分とらないと
元気に動けないぞ
痩せてるんじゃなくて
やつれてるだけや
米も脂もそこそこ取るカロリーダイエットが一番ええわ
171 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:20:36.61 ID:+X2AKLtS0.net: >>144
ええな
これからも続けるわ
172 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:20:42.53 ID:8WJYYi650.net: >>164
でも25って服とか困るかどうかぐらいのデブやん
22ぐらいまで落とすと着れる服増えて感動するで
173 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:21:02.11 ID:isvIhazB0.net: ワイ一ヶ月糖質全く取らなかった時あったけど特に問題なかったで
174 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:21:17.11 ID:1F7Z2GtQ0.net: >>150
ワイ揚げ物大好きやから脂質だけで1日の摂取カロリーの半分くらいいくわ
すまんな
175 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:21:22.64 ID:LEo8Rcvu0.net: 普通に運動して痩せた方がええ太りにくくなるし
176 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:21:27.57 ID:bVxDSoYId.net: >>173
成仏してや
177 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:21:31.90 ID:2pIJY1tJ0.net: 冬にひたすら鍋食べ続けてたら月に5kg痩せたで
〆食べなかったからかもしれんけど鍋おすすめや
178 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:21:57.20 ID:Ecc6P6Va0.net: >>160
>>161
ありがとやで
カロリー制限だとストレスがやばいから切り替えるわ
179 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:22:02.33 ID:HbFupKuh0.net: リバウンド率も高いぞ
長期間やるものでもないし
180 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:22:09.77 ID:8WJYYi650.net: >>175
両方やるのが一番手っ取り早いわ
181 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:22:19.76 ID:isvIhazB0.net: >>176
元気やで
182 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:22:24.42 ID:dkTvtbKl0.net: >>174
揚げ物って普通に炭水化物やん
素揚げなら知らんけど
183 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:22:29.51 ID:buqijF4T0.net: 81キロから今65キロやけど結局運動やで
食事制限は代謝が悪くなるから結局痩せないし
ワイはオートミールとランニングや
184 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:22:40.75 ID:djDfeN+A0.net: >>178
たんぱく質も脂質も過剰分は脂肪になるぞ
当たり前のことやけど
185 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:22:43.14 ID:b/2Y0iap0.net: >>169
まぁ自然やな
186 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:22:46.35 ID:8WJYYi650.net: >>179
そうかもな
ただ運動までやめるのはアカンかった
187 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:22:50.40 ID:8d42m6Lj0.net: 適量に戻すだけで痩せるぞ
現代人は摂りすぎってだけ
188 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:23:11.25 ID:lbSWms/Sa.net: >>173
ヴィーガンとかと同じで何かしら制限は2,3ヶ月、もって半年くらいが
節制してるってメンタル面と
身体に残ってるの出してる感じで調子ええけど、たりなくなっていく年単位になるとおかしなってくるで
189 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:23:31.52 ID:3bxmLMMI0.net: 筋トレスレダイエットスレの宗派抗争見とると好きなもん食って身体のことなんか気にしないのが一番やなと思うで
なお将来
190 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:23:35.22 ID:b/2Y0iap0.net: 結局、カロリー制限が大正義だわ
なんぼまで減らすのが一番健康的に痩せられるんや？
191 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:23:48.34 ID:2r6hC2I/0.net: ゆるい糖質制限したら謎の湿疹出て病院行ったら糖質制限のせいって言われたわ
体質によってそういうのもあるらしいから気をつけるんやで
大丈夫な人が羨ましいで
192 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:23:48.42 ID:qnegbCqTd.net: >>183
オートミールって食事制限してるやん
193 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:23:54.71 ID:isvIhazB0.net: >>184
タンパク質と脂質を過剰に取れるもんならとってみろ
糖質一切禁止でな
194 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:24:01.08 ID:Oj0ovMXaa.net: 少食ダイエットがエエで
195 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:24:17.41 ID:C2upbNYU0.net: 痩せないとか言ってるやつは気にしてないところで太るもん摂取してるんだよ
コンビニの飲むヨーグルトとか飲んで健康面してるあれ太る飲み物なのに
196 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:24:43.93 ID:xZvPPc7e0.net: >>192
オートミールをなんだと思ってるんや
197 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:24:51.93 ID:lbSWms/Sa.net: まぁ3年くらいのスパンで考えた方がええわ
カロリー制限と
週6のウォーキングで45k落としたで
198 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:25:07.64 ID:kGLmnLGRM.net: 自炊してるなら米を炊く量減らしたら強制的に制限できてええで
199 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:25:10.07 ID:isvIhazB0.net: >>188
タンパク質しっかりとってるから大丈夫やで
ヴィーガンはタンパク質取らんからあかんねん
200 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:25:17.74 ID:wjMaIp+ta.net: ジョギングってけっこう長くやってもご飯おかわり一杯分くらいのカロリーしか消費できんのやな…
ならおかわり我慢するわ
201 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:25:19.68 ID:szb/Sc3u0.net: オートミールクソ不味だったけどお茶漬け入れてチンしたらめちゃくちゃ美味くなって草
202 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:25:20.10 ID:8Yfpfw520.net: なんかみんなやたら偉そうだな
203 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:25:21.10 ID:waMiX73+a.net: 少ない食事と運動しないと意味ないわ
204 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:25:35.09 ID:xZvPPc7e0.net: >>193
豚バラ肉食えば脂質は余裕やで
205 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:25:43.36 ID:b/2Y0iap0.net: >>195
朝のヨーグルトとリンゴは整腸作用がバク上げするで
いっしょに摂取しよう
206 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:25:47.87 ID:LEo8Rcvu0.net: 間食したなったら走れ
食欲なくなる
207 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:25:52.33 ID:djDfeN+A0.net: >>193
じゃあステーキ食いまくっても脂肪にならないんだ？すごいね
208 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:25:57.54 ID:5rlOElxR0.net: ボディビルダーが大会前に減量するためのダイエットだから一瞬痩せるけどすぐ戻る
209 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:26:08.64 ID:dkTvtbKl0.net: 結局、スクワット週2以上やればいいんだよ
それなりの強度でスクワットこなしてるやつはデブ率異常にに低い
210 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:26:39.78 ID:1F7Z2GtQ0.net: 炭水化物は最低限の量ちゃんと摂れよ
完全ゼロカーボは筋肉の落ち方エグいから減量期末期の2週間が限度やぞ
211 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:26:47.06 ID:y6CWo1C3F.net: 脂質では太らないとか嘘言うのやめーや
脂質メインでもオーバーカロリーしたら太るからな
212 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:26:59.70 ID:3AxakGzWM.net: 糖質制限するなら糖質の代わりになるエネルギー源補給せなアカンやろ
何で糖質の代わりにMCTオイルを補給しないのか理由がわからん
213 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:27:27.96 ID:lbSWms/Sa.net: >>198
ワイは雑穀4割にしとるわ
214 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:27:31.15 ID:isvIhazB0.net: >>207
ならんぞ
バター一箱毎日食ったら太るけど
215 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:27:33.65 ID:xZvPPc7e0.net: >>211
牛脂ダイエットとかいうアホみたいなの提言してた奴おったで
216 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:27:34.42 ID:wjMaIp+ta.net: 歯磨きダイエットええで、ミント強いやつですぐ歯磨きしたら食べたい気持ち萎える
217 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:27:43.25 ID:CmmwmYHI0.net: 食い物を制限するだけで痩せようとするのが甘えや
動けデブ
218 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:27:45.98 ID:PyVhjfvta.net: 食べる量コントロール出来ないなら毎日1.5倍身体動かせ
219 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:27:48.16 ID:lbSWms/Sa.net: >>202
マウント取り合いやぞ
220 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:27:59.32 ID:MEQFTh/D0.net: 魚の脂質は太らないってまじなんか？
鯖とか脂質やばいけど
221 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:28:13.70 ID:9Us3WDqbp.net: 人によって糖質と脂質どっちで太るか変わるぞ
情弱は何も食うな
222 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:28:20.11 ID:+fhqdKDqp.net: 太ってるやつ見てると間食が多すぎる
痩せてる俺からすると絶えず常に何か食ってる
飲み物もお茶じゃないことが多い

あと外で外食すると大盛り無料っての必ず注文
デブは常に元を取ろうと考えてる
223 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:28:32.77 ID:ZB4fuH+xM.net: オナニーダイエットはどうや？
抜いたら眠くなって食欲なくなる
224 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:29:06.09 ID:8WJYYi650.net: >>217
これ
痩せやすくするためであって食事制限だけで痩せるのは時間かかるし
225 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:29:24.88 ID:8Yfpfw520.net: >>223
ワイは抜いたあと食欲ブーストかかるわ
226 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:29:34.68 ID:b/2Y0iap0.net: >>213
ワイはビタバァレー10割やな
227 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:29:52.42 ID:QHoLMGw90.net: 大人になってジュース飲んでる奴は見下してる
228 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:29:56.69 ID:kYpwwAsGd.net: >>217
デブがいきなりアスリートみたいな生活できると思うか？
229 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:30:07.92 ID:isvIhazB0.net: https://i.imgur.com/Eq7Foby.jpg
https://i.imgur.com/hdIoUbF.jpg
https://i.imgur.com/Q33G6wS.jpg
230 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:30:10.91 ID:lbSWms/Sa.net: >>226
米ですらなくて草良く食えるわ
231 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:30:11.67 ID:b/2Y0iap0.net: >>224
いや、速攻でやせるやろ
運動より痩せやすいわ
232 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:30:12.84 ID:buqijF4T0.net: >>192
オートミールて炭水化物おばけやぞ
どこが制限やねん
233 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:30:35.08 ID:b/2Y0iap0.net: >>230
炊き込みご飯にするから関係ないのよ
234 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:30:38.84 ID:3jWPK25i0.net: >>9
ほんこれ
糖質制限の話すると断糖ガイジが湧くからきらい
235 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:30:42.62 ID:C2upbNYU0.net: デブは食べるの速いわーとかほざいてるけど大体咀嚼回数少ないだけ
236 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:30:53.26 ID:EvmVfmgbp.net: 三大栄養素って言われとったタンパク質脂質糖質は全部体内でエネルギーになるんや
問題は総量や

摂取エネルギー<消費エネルギー

になれば痩せる
糖質制限はめんどくさい計算とかなしで簡単やから流行っとるけどほんまは3つをバランスよく摂りつつ総量減らした方がいいんやで
237 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:30:55.44 ID:ztcnh3eh0.net: 太るか太らんかはカロリー収支だけの問題
PFCバランスは健康に関与する
バランスよくカロリー収支マイナスにすれば物理的に痩せるし健康も害さん
238 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:31:13.75 ID:2pIJY1tJ0.net: 鍋ダイエットてあかんのか？
239 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:31:40.97 ID:RArNUC12a.net: (*´)∀(｀)ノ🍕
240 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:31:48.94 ID:9V176Hk80.net: 糖質制限って完全にオワコンになったろ
まだ言うとるんかよ
241 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:31:54.29 ID:8WJYYi650.net: >>231
わいの経験やけど-5kgぐらいやで
なんだかんだで軽い筋トレとジョギングも一緒にした方が早い
242 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:32:15.29 ID:kYpwwAsGd.net: >>240
じゃトレンドはなに？
243 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:32:15.39 ID:b/2Y0iap0.net: >>236
絶対これよな
ぶっちゃけ、日本人は肉食も減らしたほうがええ
体臭がこんだけ社会問題化されとんやから
244 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:32:25.65 ID:kXxzTwxhd.net: >>32なぜ筋トレを進めるかわかるか？
食事制限を並行するのは当然だが、運動しないと筋肉がおちてひどい体になるんだよ
有酸素運動は直接脂肪を燃焼させる唯一の運動だが、重たい筋肉も次々落としていく。マラソンランナーはみんな太い足にガリガリの体だろ？あれでいいなら飯を抜いて走ればいい。

筋トレは直接脂肪を燃焼させる効果は非常に低いが、代謝が高い状態が何日も続く。
すると飯の量が変わらなくても日々の代謝だけで消費されるカロリーがグンと増える。これが太りずらい人の仕組み。
なぜライザップが走らせないで糖質制限と筋トレをさせるかがわかるだろ。
245 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:32:29.03 ID:SozQwQ+6a.net: カロリー計算すると下に盛りがちらしいな
デブにやれ言っても無理
246 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:33:03.41 ID:b/2Y0iap0.net: >>238
ええんちゃう
特に一人暮らしだとバランス考えやすいうえに安くまとめられるし
247 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:33:41.06 ID:tadmp6Abd.net: 朝缶コーヒー
昼サラダチキン１個缶コーヒー
夜糖質0グラム麺納豆キムチ卵

運動せずにこれで半年で88キロから70キロまで落としたわ
248 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:33:45.53 ID:WzCdD2T80.net: 確かに痩せるけど
走ってたら立ちくらみして倒れそうになったから体に悪いと思うで
249 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:33:46.05 ID:HDSQM/era.net: むしろ月イチでどか食い出来るのが楽しみだわ
250 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:33:46.31 ID:5AE+ygnUM.net: 一週間だけ炭水化物抜きからスタートするんや
そこから徐々に炭水化物を増やしていくんやで
251 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:33:56.38 ID:dkTvtbKl0.net: 既製品だけ食べてマイフィットネスパルとかで管理するだけで痩せると思うんだけど
PFCとかも考えるとパズルみたいで楽しいぞ
252 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:34:18.48 ID:b/2Y0iap0.net: >>245
ターザンかなんかに目標体重から摂取カロリーを計算する方法があったんやけど、
あれが一番よかったわ
253 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:34:18.70 ID:O/7PWJis0.net: 昼飯ステーキを半年やったら20キロくらい減ったで。
254 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:34:19.62 ID:2pIJY1tJ0.net: >>246
多めに作って翌朝も食う感じにしたら食費減ったわ
米とかうどんいれるのやめてしらたきにしたらガチで栄養いい感じな気がしてる
255 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:34:38.21 ID:GRSeTBpJ0.net: まぁイチゼロで話てもな
デブが手っ取り早く痩せるにはいいけど
あまり長期に渡って取り組む物では無いな
256 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:34:43.74 ID:6/my8Y2W0.net: 何を食うかじゃなくてどれだけ食うかの制限しろよ
デブは食ってる量が問題なんやから
257 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:36:28.73 ID:b/2Y0iap0.net: >>254
試しにあすけんに入力して栄養バランス見てみたらどうや？
足りないのはサプリで補給したらええ
ワイはビタミンや鉄分が危ないからマルチビタミン・ミネラルとってるわ
あと肉食をやめたからカルニチンもとってる
258 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:36:37.55 ID:jfz8WcH60.net: 食事後血糖値が上がらないように食べるのが大事やで
痩せたければ食物繊維ばかり食ってれば痩せる
259 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:36:39.96 ID:dkTvtbKl0.net: ダイエットに限らず勉強とか筋トレで挫折するのは中途半端に完璧主義なやつ
一日失敗したらやる気なくしてやめるお前やぞ
次の日からまた再スタートしてダラダラ続けたらええねん
260 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:36:43.36 ID:O/7PWJis0.net: 糖質制限も脂質制限も結果同じっていう研究結果あったし、要は続けやすいほうでよいと
261 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:37:09.86 ID:iKw8zIKMd.net: 糖質は嗜好品なんや必須栄養素でもなんでもないんや
けど多くの人が狂ったように糖質制限を否定するなぜか？
依存してるからやこんなに美味しいものが体に悪いわけないと信じ込んでるんや
利権も絡んでるからメディアや医学会でも糖質制限を批判する
タバコや酒、下手したら麻薬となんら変わりはないんや
262 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:37:23.82 ID:2pIJY1tJ0.net: >>257
あすけんてのがわからんから調べてみる
さんがつ
263 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:37:32.59 ID:IE6DsjFod.net: デブはな、育ってきた食生活が悪いねん
食事改善しろって言われても間食無くしたりジュースやめたりしか考えつかんやろ？
ご飯おかわりが当たり前の家で育ってきたんやろ、それやで原因は
親を恨むんやな
264 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:38:18.73 ID:3hAFTrABM.net: 95から81までいったけどそこで完全に停滞しとるわ
なんか変えなアカンのか
265 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:39:11.05 ID:b/2Y0iap0.net: >>264
さらに摂取カロリー減らしてみたらどうや？
266 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:39:11.50 ID:M20kfsBfa.net: 一生続けられる正常な生活習慣を身につけるだけやぞ
何年もかけて太ったくせに数カ月で痩せようとするから挫折すんねん
267 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:39:16.34 ID:2pIJY1tJ0.net: >>264
何で痩せたんや？？
268 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:39:56.11 ID:jYMP44vAM.net: 糖質は身体に悪いけど美味しいから気持ちが良くなる
ドラッグは身体に悪いけど気持ち良くなる
糖質とドラッグの違いは何？
269 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:39:58.54 ID:GRSeTBpJ0.net: >>260
結局は継続って事に収まるわな
まあ後とはデブは体に脂肪沢山蓄えてるから脂質制限よりは糖質制限のが向いてるってのはある
糖質制限である程度まで絞って脂質制限に移行するのが理想やな
270 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:40:30.56 ID:dKkEX8u60.net: 72→56→61やな
ここ１年は60kg程度で安定しとるし成功みたいなもんやろ
271 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:40:34.30 ID:HDSQM/era.net: ケトン臭対策はしとるんか？
272 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:40:35.15 ID:A6/LWi740.net: よくわからんが金かかりそう
273 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:40:56.25 ID:GRSeTBpJ0.net: >>264
身長と筋量によっては適正かも知れんし
安易に体重だけで考えるのはアカンで
274 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:41:07.80 ID:UZYA/ZS50.net: ワイも先週から糖質制限始めたで！
お腹空く分はなに食べればええんや？
とりあえず1800キロカロリー前後にしてるんやけどタンパク質多めに取ればええよな？
275 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:41:33.91 ID:+HR2smxmd.net: >>274
ゆで卵かチーズ
276 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:41:41.81 ID:6/my8Y2W0.net: >>274
するめでも食っとけ
277 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:41:42.94 ID:4V0z2b8za.net: インスリン分泌刺激せんから脂肪合成もせんてようわからんな
リポタンパク質で結局脂質は細胞に送られちゃうやん
278 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:42:20.53 ID:y21r+jPwd.net: とりあえず菓子は一生食うな
ガリガリの奴は数年は食ってないぞ
279 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:42:22.00 ID:GRSeTBpJ0.net: >>274
糖質制限しとるなら
コーヒーにmctオイルでも垂らして飲んどけばええやろ
280 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:42:29.43 ID:uGk+NDgud.net: >>253
食費とんでもないことになりそう
281 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:43:19.32 ID:3hAFTrABM.net: >>267
甘いものは基本食べない
炭水化物は控えめ
夕食は鳥むね肉のせたレタスサラダを一品加える
他は好きに食べる
ジムはなかなかやる気でないから三週間に二回くらい

これで今までは順調やった
282 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:43:21.48 ID:5ESSn7dad.net: とりあえず晩飯がっつり食ってるやつはアホ
太って当たり前
283 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:43:25.49 ID:pNUJxuLj0.net: 今ファミマでチキンステーキ2つとゼロカロリーコーラ買ってきて食ってる
これだけ食べるようにしてたら痩せるって考えたらええな
284 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:43:37.11 ID:nzGSye2Kp.net: 普通に和食にすればええやん
285 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:43:54.48 ID:xmNK/MhM0.net: 糖質制限って富士そばにいけなくなるやん
ダイエット中は困ったら面倒くさくなったら富士そばに行っとるのに
286 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:44:37.01 ID:O/7PWJis0.net: >>280
いきなんとかステーキのクソ肉なので食費はそれほどでもなかった。少なくともライザップとかに払うよりかは圧倒的コスパよ。
287 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:44:38.22 ID:3hAFTrABM.net: >>265
それしかないか
基本満腹になるまで食べて良いのに痩せていくから今のやり方は気に入ってたんやが
288 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:44:42.19 ID:oMXlznjBa.net: 食事制限かけるダイエットはガイジしかやらないんやで
289 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:44:45.11 ID:HRVG+oy70.net: 軽くやるならいいけど過度に糖質カットすると免疫落ちるしハゲる
ビルダーは年中風邪ひいてるしどっかしら体痛めてるよな
そのうち風邪では済まなくなる
290 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:45:14.35 ID:UZYA/ZS50.net: >>275
さんがつ
1日1800キロカロリーで大丈夫かな
ちなほぼ毎日10キロ走ってる
291 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:45:14.39 ID:yuE95WkK0.net: ワイは主食断ちのドリンク＆チョコちょいつまみのみOKで毎回成功しとるで
月2-3キロ落とすペース
292 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:45:32.97 ID:uGk+NDgud.net: >>286
まあライザップと比べたら段違いやな
いきなりステーキのランチは安い
293 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:45:41.37 ID:XBbDW7+f0.net: クソデブは3食和食にするだけで痩せる
294 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:46:16.57 ID:y6CWo1C3F.net: ダイエットは痩せる事じゃなくて習慣だからな
痩せて食事戻したらリバウンドしたとか言ってるアホがたまにいるが
そら痩せる前の食事に戻したら太るに決まってるやろって言いたいわ
295 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:46:40.18 ID:3hAFTrABM.net: >>272
おかずばっかり食べるわけやから食費はだいぶ増えるで
296 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:47:29.94 ID:3hAFTrABM.net: >>273
170しかないから全くもって適正じゃないんや
あと13キロは落としたい
297 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:47:33.82 ID:oMXlznjBa.net: >>294
ほんこれ
制限ダイエットしとるやつは大体目標まで落ちたらまたパクパク食べ始めるやつばっかやわ
298 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:47:39.47 ID:VkevV9ZG0.net: 腹筋割るには体脂肪率どれくらいまで落とせばいいんかな？
299 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:47:54.45 ID:Br8OO2dZa.net: 夜の糖質を減らして7キロやせたで
300 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:47:59.73 ID:XG9j+D/60.net: カロリーコントロールと適度な運動やぞ
301 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:48:14.91 ID:3hAFTrABM.net: >>274
ワイは鳥むね肉のせレタスサラダをたらふく食べてる
302 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:48:19.16 ID:Tx6BVDt00.net: カロリー計算したら確実に痩せるよ
303 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:48:20.69 ID:O/7PWJis0.net: >>283
サラダサーモンいいよ。原材料がシンプルでうまい。
セブントラウトのは偽物なので注意。
304 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:48:33.01 ID:dkTvtbKl0.net: >>298
10くらい
305 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:49:11.60 ID:GRSeTBpJ0.net: >>296
それは確かに多いな
あまり運動はしてないようだし
運動も習慣化するのがええんちゃう？
毎朝30分散歩するだけでもちゃうで
306 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:49:23.47 ID:9V176Hk80.net: >>282
それも完全にオワコンやろ
いつの時代のゴミ共がドヤ顔してるねん
307 ：風吹けば名無し：2019/04/27(土) 06:49:54.27 ID:U7zXaBpy0.net: ほぼ食わないで痩せる
カロリーコントロールして適度な運動して痩せる
好きなだけ食ってその分クッソ運動して痩せる
どれでも痩せられるから好きにしろや

総レス数 307
61 KB

掲示板に戻る全部前100 次100 最新50

read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★