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筋トレワイ「プッヒィィィ〜もうダメェ〜!!でもこれで明日は筋肉痛確実ゥ!!」翌日ワイ「…?」
- 294 :風吹けば名無し:2019/04/25(木) 07:28:41.32 ID:ANoBCyj60.net
- >>280
全体のカロリーを減らしてたんぱく質を多めに取ればええんちゃう?
自分の基礎代謝がどれくらいか大雑把に調べてそれより100〜200程度多いくらいにしたら減ると思うで
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