筋トレワイ「プッヒィィィ〜もうダメェ〜！！でもこれで明日は筋肉痛確実ゥ！！」翌日ワイ「…？」

1 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:33:29.54 ID:9QdcdtFJ0.net

なぜなのか

2 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:33:53.99 ID:qyRhgyb+0.net

翌々日ワイ「あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛！！！！！」

3 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:34:02.23 ID:3abbEeCF0.net

翌々日ワイ「いたっ！イタタタた」

4 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:34:12.09 ID:VRWu8+qur.net

二日後にくるやろ

5 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:34:29.45 ID:9QdcdtFJ0.net

遅く来るのは老化の証なんか？

6 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:34:36.42 ID:Hewk/eiX0.net

睡眠時間が足りない定期

7 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:34:40.63 ID:WKqx8hRT0.net

追い込み方が足らないな

8 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:34:47.22 ID:XewtJf+L0.net

筋肉「もっといじめなノーダメやでw」

9 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:34:59.27 ID:9QdcdtFJ0.net

>>6
マジ？

10 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:35:00.50 ID:hMXAutRQ0.net

慣れたんやろ
メニュー変えるとええで

11 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:35:32.08 ID:URLk9EoP0.net

遅く来るメカニズムはよくわかってない

12 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:35:34.24 ID:9QdcdtFJ0.net

>>8
当日ワイ筋肉「無理無理！もうイク！いっちゃうぅ〜！」

13 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:35:43.87 ID:YVCp55fS0.net

年寄りかな

14 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:35:56.45 ID:agTn14Q1a.net

使い方が下手くそだと2日後になるらしいな

15 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:35:56.96 ID:9QdcdtFJ0.net

>>10
でも限界でしんどいやで

16 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:36:15.60 ID:9QdcdtFJ0.net

ちな今日2日目やけどなんともないわ

17 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:36:46.39 ID:9QdcdtFJ0.net

おまんこ壊れちゃ〜う

18 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:36:50.77 ID:wFYtb6EGa.net

筋トレやりまくると筋肉痛感じにくくなるよな

19 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:36:51.29 ID:QvPOMr1D0.net

筋肉痛が三日後に来るのは爺の証左やぞ

20 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:36:52.45 ID:0b2nOB37a.net

老いぼれると筋肉痛は遅れる

21 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:37:15.13 ID:5xTEXMgDp.net

何回も回数やってる奴日本人によくいるよな
筋トレは回数関係ないのに

22 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:37:40.25 ID:9QdcdtFJ0.net

>>21
重量が大事なん？

23 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:37:49.96 ID:5ef90u1rF.net

ワイおじさん、その日に来る

24 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:38:05.51 ID:9QdcdtFJ0.net

>>18
効いてないのか不安になるンゴねえ

25 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:38:14.92 ID:3y/tCMuu0.net

実はメカニズム分かってないらしいな

26 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:38:37.91 ID:B5tfWioqd.net

なんか達成感ないんだよな
一応筋肉痛にならなくても肥大するけどさ

27 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:38:52.90 ID:Ue9TAcp90.net

>>21
それ最近になって否定されたやろ

28 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:38:54.71 ID:B5tfWioqd.net

>>21
あるやろ

29 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:38:54.91 ID:9JhJ0cAy0.net

筋肉痛起きなくてもしっかり効かせてれば大丈夫やで山本がジンの動画で言ってたわ

30 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:39:16.11 ID:5xTEXMgDp.net

>>22
せやで
一発の負荷の重さが筋肉を発達させる
筋肉モリモリのガタイの良いアメリカ人
めっちゃ重いウエイトで2回とかだよ
こうしないと発達しない

31 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:39:22.92 ID:9QdcdtFJ0.net

間隔もどれくらい開けたらいいのかわからんくなるンゴ
筋肉痛ちゃうぞ？もうやってええんか？ええのんか？ってなる

32 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:39:34.10 ID:n8ntAVjv0.net

>>28
ないぞエアプ

33 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:39:37.40 ID:pUn8Ct58d.net

>>30
適当なことばっかいっててくさ

34 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:39:47.21 ID:2QCvZSOG0.net

アミノ酸とプロテインを駛馬に飲むとなりにくい

35 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:40:00.23 ID:2QCvZSOG0.net

早めに

36 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:40:05.09 ID:pUn8Ct58d.net

>>31
出来るなら毎日でええぞ

37 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:40:05.49 ID:B5tfWioqd.net

>>32
あるぞエアプ
実際小さい筋肉は低重量高回数がスタンダードだし

38 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:40:16.28 ID:zVSyvmU40.net

>>30
まともに筋トレしたことなさそう

39 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:40:24.27 ID:yR+oYzXI0.net

自重とかいう辛いわりに翌日ノーダメージのクソザコトレーニング

40 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:40:24.61 ID:9QdcdtFJ0.net

>>34
マイプロテイン効いてるんかな

41 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:40:26.79 ID:eV6rXlp40.net

続けることが大事なんやぞ

42 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:40:48.58 ID:5xTEXMgDp.net

>>27 >>28 >>33
あれ否定したいだけだぞ
そんなのやってる選手いないし
回数増やし続けたら1万回とかになって日が暮れる
負荷増やした方が効率いい

43 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:40:54.18 ID:9QdcdtFJ0.net

>>36
ホンマか？
筋トレって毎日やったらあかんのちゃうんか？

44 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:40:59.61 ID:ZgTBDA+6M.net

筋トレと食事制限初めて5日ぐらいでもう痩せてきたんやが
有酸素運動ていらんな

45 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:41:05.62 ID:etbm2dbm0.net

筋トレ続けられるJ民凄いンゴねぇ...

46 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:41:25.10 ID:3aPFRO2nd.net

ジムとか行ってみたいんやけど、使い方が分からん器具とかは近くに使い方の説明書とか置いとん？
それともスタッフに聞くもんなん？

47 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:41:28.73 ID:9QdcdtFJ0.net

ちなデブ

48 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:41:45.11 ID:pF5sKAgCa.net

筋肉じゃなくて筋が痛くなる

49 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:41:56.63 ID:9QdcdtFJ0.net

>>46
スタッフに聞いたらええと思うで

50 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:41:57.24 ID:n8ntAVjv0.net

>>37
嘘つくなエアプ
ソースをよこせ

51 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:41:57.49 ID:+kjJivGE0.net

>>46
ワイが手取り足取り教えてあげるで

52 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:41:58.02 ID:tCgMxBtS0.net

なんやかんや痛くはないけどダルいくらいにはなることある

53 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:42:02.26 ID:5xTEXMgDp.net

珍しく素人だらけのスレだなｗｗｗｗｗｗ
こりゃちょっと撤退だわ
ウエイト板読んで知識つけてから来い

54 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:42:06.30 ID:9QdcdtFJ0.net

>>48
ほんこれ

55 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:42:09.09 ID:csMuodAiM.net

筋肉痛なくても筋肥大するって聞いたんだがどうなんやろ
最近トレーニングしても筋肉痛にならんから不安や

56 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:42:10.90 ID:My0Ughhi0.net

>>42
1万回って100gの重りでも使うんか？

57 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:42:19.62 ID:pUn8Ct58d.net

>>43
アカンてことはないで
やりたくても痛くて毎日出来ないことはあるけど

58 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:42:40.70 ID:B5tfWioqd.net

>>50
自分で調べろエアプ常識やぞ
なんでワイがお前に時間割かなきゃならんのや

59 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:42:47.10 ID:ujxtC56Y0.net

かわE

60 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:42:49.84 ID:6qOqokcBd.net

回数こなしても負荷かかってなきゃ意味ないやろ
回数決めるより限界までやる方がええんとちゃうの？

61 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:42:59.73 ID:nQXgcQSKp.net

>>53
ソースは2ちゃん

62 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:43:06.58 ID:PtEeTtKp0.net

なんか草

63 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:43:09.76 ID:Zb6ewdHz0.net

あまりやらん種目をやると速攻来るわ
慣れがあかんのやろな

64 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:43:20.63 ID:9QdcdtFJ0.net

>>57
2日以上は休ませた方がええって聞いたけど大丈夫なんか…
今日もやろうかな

65 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:43:41.20 ID:i/avvOmSd.net

>>53
アマでトレーニング囓(かじ)ってるのかな？

66 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:43:59.11 ID:/zxDelMBd.net

>>53
ここで「ワイの筋肉見てみ、これが証拠や」とか言えたらかっこええのに

67 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:44:10.27 ID:wezqCxeX0.net

脳は確実に傷んでるから大丈夫

68 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:44:10.43 ID:9QdcdtFJ0.net

前コナミで今エニタイムや
前と同じメニューなんとなくやってるけど効果出てるかねぇ

69 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:44:31.21 ID:ZgTBDA+6M.net

>>67
怖いこと言うのやめろ

70 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:44:31.55 ID:9JhJ0cAy0.net

>>43
ワイは毎日違う部位やるで毎日来るからジムで変なあだ名付けられてるかもしれんがシャーない

71 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:45:06.83 ID:9QdcdtFJ0.net

>>70
部位は違うんやん
やっぱり毎日はあかんよな

72 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:45:29.67 ID:3hh0fXzGa.net

なんで筋肉痛って2日後に来るんや

73 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:45:33.05 ID:9JhJ0cAy0.net

>>46
筋トレYouTuberとか見てここの筋肉はどのマシンでこうやって鍛えるとか見てから行った方がええで

74 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:45:33.26 ID:7E67DIMUM.net

「100�sを1回挙げた場合と、1�sを100回挙げた場合では、効果は同じ」 最新の研究結果で明らかに
https://www.rehabilimemo.com/entry/2019/04/04/104357

こマ？

75 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:45:45.39 ID:A+p/Wwr10.net

>>60
1セット目から限界でやると次セットから重量上がらなくなって結局トレーニングボリューム落ちる
あと筋力だけで見た場合、追い込んでも追い込まなくても有意差は無い

76 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:45:55.60 ID:n8ntAVjv0.net

>>58
お前の常識はその程度か
遅れてるな
二度と筋トレを語るな

77 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:46:14.40 ID:AKYVHlvlr.net

筋肉オークションせーよ

78 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:46:30.19 ID:Q9OMy53W0.net

あれ年齢より体質ちゃうんかって思う

79 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:46:53.83 ID:9QdcdtFJ0.net

ゴールデンウィークでマイプロテインどんだけ安くなるか楽しみやで

80 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:46:57.72 ID:pUn8Ct58d.net

>>74
まじやで
ちょっと前からいわれとったけどな
あと筋肉を休ませるとかいうのも最近だと否定されてる

81 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:47:05.52 ID:p0Ee98P40.net

種目によって筋肉痛になりやすいのはあるな

82 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:47:08.93 ID:YgV/6FXt0.net

胸囲は110弱あるで

83 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:47:11.89 ID:wezqCxeX0.net

きんに君みたいに筋肉に直接聞いてみればいいじゃないか

84 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:47:16.16 ID:9JhJ0cAy0.net

>>71
筋肉痛がなくても疲労で同じ重量扱えないやろ
ほかの部位に逃げたりケガに繋がるから同じとこはやらん

85 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:47:23.92 ID:9QdcdtFJ0.net

>>78
やり始めた頃は筋肉痛即日来てたんやけどねえ

86 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:47:50.60 ID:RQZkBynD0.net

昔はウ板もWikiがしっかり稼働したり情報充実してたけど今のウ板見て勉強してこいは無いわ
バイラルメディアとYoutuberに情報氾濫されてなんJレベルのウソ800板やぞ

87 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:47:52.59 ID:9QdcdtFJ0.net

>>83
アレは筋肉に聞いているようで自分で動かしてるんやで

88 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:48:18.15 ID:9JhJ0cAy0.net

>>74
100回もやる時間あるなら高重量1発の方がむちゃくちゃ効率ええやん

89 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:48:49.15 ID:9QdcdtFJ0.net

>>88
上がらないんだよなぁ

90 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:49:24.14 ID:7E67DIMUM.net

>>88
ケガのリスクとかあるやん？

91 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:49:44.73 ID:R4fSp2/Ld.net

筋トレは総重量だよ100kg一回と10kg10回は同じ
ただ前者の方が時短になるし集中もする

92 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:49:53.02 ID:Mb4K90Bxa.net

>>74
これまじ？
極めたらトレ時間劇的に短くならない？

93 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:50:08.14 ID:pUn8Ct58d.net

>>88
1kgと100kgは極端やけど、自分の限界まで挑戦できるっていうのとケガの心配がないのはでかい

94 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:50:31.78 ID:RQZkBynD0.net

筋肉痛の遅れと加齢は関係ないぞ
高負荷であればあるほど早く筋肉痛が出やすくて負荷が小さいと遅れる傾向にあるってだけ
歳とって高負荷の運動ができなくなってるから結果としてそういうことになりやすいけど

95 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:50:40.07 ID:Mb4K90Bxa.net

よく考えたら家にコロコロと10キロダンベルしかないから負荷あげようないわ

96 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:50:43.09 ID:N8FoExkza.net

腕立て20が限界握力25ワイがムキムキになる方法迅速に頼む

97 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:50:44.67 ID:9QdcdtFJ0.net

ワイは痩せたいんや

98 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:51:05.42 ID:KyUW5C0ip.net

>>92
進んでる奴らは普通にみんな実践しとるよ

99 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:51:26.41 ID:9QdcdtFJ0.net

>>94
つまり負荷が足りないんか…
まだワイは重いの上げられるってことなんか…

100 ：風吹けば名無し：2019/04/25(木) 06:52:32.39 ID:9QdcdtFJ0.net

今日行く時はみんなの言うこと信じて「これは無理やろ…」って重量を10回だけやってみるか
でも怪我しそう