結局痩せるには走るしかない説

1 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0.net

ダイエット成功さす奴ってすげーわ

2 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:20:54.44 ID:Y6b6GKR90.net

足が死ぬからだめ

3 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID:5K2OcHS00.net

食わなきゃやせるぞ

4 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:20:59.84 ID:fJ47N4dy0.net

走れねえやつがボクシング強くなれるわけねえもんな

5 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID:/d24RQccp.net

YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ

6 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID:+mNr8GPR0.net

色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ

7 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID:9ONRel510.net

毎日野菜鍋

8 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID:uJee2juha.net

毎朝10キロ走ってるわ

9 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID:2b9Bdy3j0.net

筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで

10 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID:BEnFFr120.net

卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ

11 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:22:43.91 ID:BSEs7SAqd.net

毎日腹筋してたら痩せたで

12 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID:+mNr8GPR0.net

>>8
ワイもこれやっとった　午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ

13 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID:W8vBroI30.net

いや食事を管理するのが一番やろ

14 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:23:05.68 ID:g1EKiwNVd.net

炭水化物減らしてウォーキングするだけでも痩せる��

15 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:23:14.39 ID:trUoA08S0.net

ぼく趣味マラソン171*54だけど要はカロリーとらなきゃ簡単に痩せる

16 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:23:53.44 ID:RnDcLVGb0.net

歩きでもええやろ

17 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID:OAVmfOw2d.net

食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん

18 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID:trUoA08S0.net

>>17
１日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく

19 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:25:29.13 ID:Ory0QquE0.net

毎日10km走ってたら188cm62kgになってもーたから辞めたわ

20 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID:BEnFFr120.net

炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ

21 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:26:11.11 ID:CANnr+YU0.net

腹八分目って言うけどさ、同じ三大欲求の睡眠が8時間から6時間に削られたらどうよ？オナニーが1日5回から4回に削られたらどうよ？きついだろ？

22 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:26:21.15 ID:OAVmfOw2d.net

>>18
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん？腹凹むとか四肢細なるとか

23 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID:Ory0QquE0.net

プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた

24 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID:Lb6sd+4C0.net

ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる

25 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:26:54.43 ID:Ory0QquE0.net

>>21
you CAN

26 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:27:15.36 ID:/aRT5GoP0.net

デブは歩いた方がええやろ
走ったら膝痛めるし

27 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:27:26.04 ID:fJ47N4dy0.net

みんな10km何分ぐらいで走れる？
ワイは60分はかかる

28 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID:+mNr8GPR0.net

>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない？

29 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:27:43.99 ID:2ycbsNpRa.net

ウォーキングもいいけど腕ふりもも上げが全てやからちょっと見た目に恥ずかしい

30 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:27:45.02 ID:lqWdRnezK.net

米食わんだけで痩せるからな パスタでも食っとき

31 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:27:47.78 ID:trUoA08S0.net

>>22
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな

32 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID:/aRT5GoP0.net

>>24
納豆はプリン体多くてやばそう

33 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:28:43.80 ID:33xSkPfa0.net

>>24
ご飯なしで納豆はキツそう

34 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:28:49.29 ID:+mNr8GPR0.net

>>30
同じ炭水化物やん

35 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID:2b9Bdy3j0.net

>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん

36 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:29:09.74 ID:33xSkPfa0.net

>>30
麺類はダメじゃね？

37 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:29:21.47 ID:n6GaRd9i0.net

>>9
そもそもそいつらができる程度の強度で筋肉に与える影響なんざたかが知れてるのにな
単に栄養摂取がゴミなだけ

38 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:29:41.08 ID:CANnr+YU0.net

漫画とかで火を起こす能力とかあるけどあれってカロリーどんだけ使うんやろ

39 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:29:50.26 ID:/PVvs+lo0.net

毎日徒歩通勤で往復8000歩ほど歩いてるけど体重は9キロ減ったわ
でもお腹は出たままやね

40 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID:BEnFFr120.net

>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際糞効果あったし炭水化物はほんといかん

41 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:29:58.39 ID:3UIYHWvPa.net

膝痛くなるのって何歳から？

42 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:30:01.49 ID:/aRT5GoP0.net

>>29
一番は距離やろ
そりゃ腕振ってもも上げた方がええやろうけど、とりあえずは普通に歩けばええと思うわ

43 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:30:23.66 ID:Ory0QquE0.net

>>38
エネルギー源が違うんやろてきとう

44 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:30:31.89 ID:33xSkPfa0.net

>>38
指でパチンと発火してるやつはカロリー殆ど使ってなさそうw

45 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:30:45.97 ID:n6GaRd9i0.net

>>41
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで

46 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID:+mNr8GPR0.net

>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ

47 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:31:42.68 ID:3UIYHWvPa.net

>>45
学生時代からよく痛めてたけど走り方問題あるんや？

48 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:31:46.23 ID:33xSkPfa0.net

>>41
40からとかいうけど体重によったら若くても危険やで

49 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID:/aRT5GoP0.net

>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな

50 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:32:03.91 ID:2ycbsNpRa.net

>>42
普通やとあんま疲れへんのや…
一時シャキシャキ歩いてたけど汗のかき方がダンチやった、でも恥ずかしいンゴね
結局録画見ながらの踏み台昇降に切り替える模様

51 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:32:12.41 ID:3UIYHWvPa.net

>>48
太ってないしむしろガリ体系なんやけどなあ

52 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:32:17.18 ID:K18lPL2a0.net

結局は炭水化物よ

53 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:32:18.40 ID:n6GaRd9i0.net

>>47
せやで
ガチの陸上部出身でもなきゃファームなんて意識せんやろし

54 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:32:30.45 ID:ufuOx/mK0.net

納豆ご飯とサラダ2食で我慢しろよデブ

55 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID:sJ8rnPRIr.net

米の代わりに何食ってる？
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ

56 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:32:46.79 ID:CANnr+YU0.net

ダイエットのために家の中の炭水化物の処分を進めたら2キロ太った

57 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:32:53.69 ID:ZIkiUmRE0.net

食うなよ

58 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:32:56.07 ID:Ng4lY5eg0.net

筋トレと食事制限でびっくりするほど痩せたわ

59 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID:fJ47N4dy0.net

>>55
キャベツとトマト

60 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:33:07.31 ID:b73diqst0.net

車乗るな、チャリ乗れ

61 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:33:17.56 ID:n6GaRd9i0.net

>>51
バシンバシン地面叩いてるタイプやな
階段登る時みたいにケツ使わな

62 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:33:20.93 ID:sJ8rnPRIr.net

>>59
キャベツは食ってる
トマトで腹膨れるの？

63 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:33:24.24 ID:/aRT5GoP0.net

>>50
汗出たところで水分の分だけ減るだけやろ
脂肪燃焼の方が大事やん

64 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:33:34.98 ID:3UIYHWvPa.net

>>53
陸上部やったけどそこまでガチちゃうかったからかなあ…

65 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:33:42.65 ID:DCVA48s0d.net

>>21
今まで人より多めに欲を満たしてきたんだからツケは払わなきゃだめだぞ

66 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:33:47.28 ID:n6GaRd9i0.net

>>58
そら食事制限に軽い運動すりゃ痩せるわ

67 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:34:08.63 ID:3hIjnT/r0.net

>>55
胸肉

68 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:34:10.62 ID:sJ8rnPRIr.net

>>63
すまん汗＝脂肪燃焼ちゃうん？
かなり驚きなんだが

69 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:34:20.97 ID:71mjICJCM.net

ライザップとか結局食事管理じゃん

70 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:34:28.76 ID:n6GaRd9i0.net

>>64
せやろな
部活なんて顧問がガチじゃなきゃただのサークルみたいなもんやし

71 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:34:30.69 ID:sJ8rnPRIr.net

>>67
タカイタカイなのであった

72 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:35:22.31 ID:33xSkPfa0.net

>>51
そうなんか
運動不足でもなるから最近あまり歩いてないとか？

73 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:35:34.82 ID:/aRT5GoP0.net

>>68
むしろ暑い中汗かいてやるより寒い方が脂肪燃焼効果あるねんで

74 ：風吹けば名無し：2019/04/15(月) 21:35:40.16 ID:3UIYHWvPa.net

>>61
はえー
ちょっと調べてみるわサンガツ